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μš΄λ™, μ˜μ–΄ 곡뢀
μš΄λ™λ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , μ˜μ–΄ 곡뢀도 ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”λ°, μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? ν•˜λ£¨ 쒅일 λˆ„μ›Œμ„œ ν•Έλ“œν°λ§Œ 보고 있으면 건강도 μ•ˆ 쒋아지고, μ˜μ–΄ μ‹€λ ₯도 κ·ΈλŒ€λ‘œμ•Ό! μš΄λ™ν•˜λ©΄μ„œ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λ„ ν’€κ³ , μ˜μ–΄ 곡뢀도 μ‘°κΈˆμ”© 해두면 λ‚˜μ€‘μ— μ–Όλ§ˆλ‚˜ λΏŒλ“―ν•˜κ² μ–΄. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ κ±΄κ°•ν•˜κ³  λ˜‘λ˜‘ν•΄μ§€κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€!
식사 μ€€λΉ„, μ²­μ†Œ
식사 μ€€λΉ„λŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? λ°°κ³ ν”„λ‹€κ³  μ§•μ§•λŒ€κΈ° 전에 미리미리 쀀비해두면 μ’‹μž–μ•„. 그리고 μ²­μ†Œλ„ μ’€ ν•˜μž! 집이 μ΄λ ‡κ²Œ μ–΄μ§ˆλŸ¬μ Έ 있으면 λ°₯ 먹을 λ•Œλ„ 기뢄이 μ•ˆ μ’‹μž–μ•„. κΉ¨λ—ν•œ μ§‘μ—μ„œ λ§›μžˆλŠ” λ°₯ 먹으면 μ–Όλ§ˆλ‚˜ ν–‰λ³΅ν•œμ§€ λͺ°λΌ. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ ν–‰λ³΅ν–ˆμœΌλ©΄ μ’‹κ² μ–΄!
λ…μ„œ, μ·¨μ—… μ€€λΉ„
λ…μ„œλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? μ±… μ½λŠ” 게 μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ€‘μš”ν•œλ°! 그리고 μ·¨μ—… 쀀비도 해야지. μ±… μ½μœΌλ©΄μ„œ 지식도 μŒ“κ³ , μ·¨μ—… 쀀비도 μ°¨κ·Όμ°¨κ·Ό ν•΄λ‚˜κ°€λ©΄ λ‚˜μ€‘μ— μ–Όλ§ˆλ‚˜ λ“ λ“ ν•˜κ² μ–΄. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ μ„±κ³΅ν•˜κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€!
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? μΉœκ΅¬λž‘ 약속도 μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, μš”λ¦¬λ„ μž˜ν•΄μ•Ό λ‚˜μ€‘μ— μΉœκ΅¬λ“€ν•œν…Œ λ§›μžˆλŠ” κ±° 해쀄 수 μžˆμž–μ•„. μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ μ‘°κΈˆμ”© 해두면 μΉœκ΅¬λ“€ν•œν…Œλ„ μΉ­μ°¬λ°›κ³ , λ„€ μžμ‹ λ„ λΏŒλ“―ν•  κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ μžλž‘μŠ€λŸ¬μ› μœΌλ©΄ μ’‹κ² μ–΄!
μš΄μ „ μ—°μŠ΅, 온라인 κ°•μ˜ μˆ˜κ°•
μš΄μ „ μ—°μŠ΅μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? 온라인 κ°•μ˜λ„ 듀어야지. μš΄μ „ μ—°μŠ΅ μ‘°κΈˆμ”© 해두면 λ‚˜μ€‘μ— μ–Όλ§ˆλ‚˜ νŽΈν•œλ°! 그리고 κ°•μ˜λ„ 미리미리 λ“€μ–΄μ•Ό λ‚˜μ€‘μ— μ•ˆ νž˜λ“€μ§€. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ νŽΈμ•ˆν•˜κ³  λ˜‘λ˜‘ν•΄μ§€κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€!
μš΄λ™, μ˜μ–΄ 곡뢀
μš΄λ™λ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , μ˜μ–΄ 곡뢀도 ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”λ°, μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? ν•˜λ£¨ 쒅일 λˆ„μ›Œμ„œ ν•Έλ“œν°λ§Œ 보고 있으면 건강도 μ•ˆ 쒋아지고, μ˜μ–΄ μ‹€λ ₯도 κ·ΈλŒ€λ‘œμ•Ό! μš΄λ™ν•˜λ©΄μ„œ μ˜μ–΄ νŒŸμΊμŠ€νŠΈλΌλ„ 듀어봐. 두 마리 토끼λ₯Ό ν•œ λ²ˆμ— μž‘μ„ 수 μžˆμž–μ•„. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ κ±΄κ°•ν•˜κ³  λ˜‘λ˜‘ν•΄μ§€κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€!
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? μΉœκ΅¬λž‘ 약속 작기 전에 μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ μ’€ 해봐. λ‚˜μ€‘μ— μΉœκ΅¬λ“€ν•œν…Œ λ§›μžˆλŠ” μš”λ¦¬ ν•΄μ£Όλ©΄ μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ’‹κ² μ–΄? μΉœκ΅¬λž‘ λ†€λŸ¬ κ°€κΈ° 전에 μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ 쑰금만 ν•˜κ³  κ°€λ©΄ μ—„λ§ˆκ°€ 마음이 놓일 것 κ°™μ•„. λ„€κ°€ μš”λ¦¬ μž˜ν•˜λŠ” λͺ¨μŠ΅ 보고 μ‹Άμ–΄!
λ…μ„œ, μ·¨μ—… μ€€λΉ„
λ…μ„œλ„ ν•˜κ³ , μ·¨μ—… 쀀비도 해야지! μ±… μ½λŠ” κ±° μ’‹μ•„ν•˜μž–μ•„. λ…μ„œν•˜λ©΄μ„œ μ·¨μ—… 쀀비에 도움 될 λ§Œν•œ 정보도 얻을 수 μžˆμ„ κ±°μ•Ό. μ±… 읽고 λ‚˜μ„œ μ·¨μ—… μ€€λΉ„ μžλ£Œλ„ μ’€ 찾아봐. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ 쒋은 직μž₯에 λ“€μ–΄κ°€κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€. μ±… μ½λŠ” μ‹œκ°„λ„ μ†Œμ€‘ν•˜μ§€λ§Œ, μ·¨μ—… 쀀비도 μ€‘μš”ν•΄!
μ²­μ†Œ, 온라인 κ°•μ˜ μˆ˜κ°•
μ²­μ†ŒλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? 방이 μ΄λ ‡κ²Œ μ–΄μ§ˆλŸ¬μ Έ 있으면 온라인 κ°•μ˜λ„ 집쀑이 μ•ˆ 될 κ±°μ•Ό. μ²­μ†Œ μ’€ ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ κ°•μ˜ 듀어봐. 방이 깨끗해지면 λ§ˆμŒλ„ 더 κ°€λ²Όμ›Œμ§€κ³ , κ°•μ˜λ„ 더 잘 듀릴 κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ κΉ”λ”ν•œ ν™˜κ²½μ—μ„œ κ³΅λΆ€ν•˜κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€!
μ·¨λ―Έ ν™œλ™, κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„
μ·¨λ―Έ ν™œλ™λ„ μ’‹μ§€λ§Œ, κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„λ„ μ€‘μš”ν•΄! μ·¨λ―Έ ν™œλ™ ν•˜λ©΄μ„œ κ°€μ‘±κ³Ό ν•¨κ»˜ν•  수 μžˆλŠ” μ‹œκ°„λ„ μ’€ λ§Œλ“€μ–΄λ΄. κ°€μ‘±κ³Ό ν•¨κ»˜ν•˜λŠ” μ‹œκ°„μ΄ λ„ˆμ—κ²Œλ„ 큰 힘이 될 κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ ν–‰λ³΅ν•˜κ²Œ 취미도 즐기고, 가쑱과도 쒋은 μ‹œκ°„μ„ 보내길 λ°”λž€λ‹¨λ‹€!
μš΄λ™, 식단 관리
μš΄λ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? ν•˜λ£¨ 쒅일 μ•‰μ•„λ§Œ 있으면 건강이 λ‚˜λΉ μ§ˆ κ±°μ•Ό! 그리고 식단 관리도 μ’€ ν•˜μž. μš΄λ™ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ 햄버거 먹으면 무슨 μ†Œμš©μ΄λ‹ˆ? κ±΄κ°•ν•œ μ‹λ‹¨μœΌλ‘œ λͺΈλ„ λ§ˆμŒλ„ νŠΌνŠΌν•˜κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄μ•Όμ§€. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ 였래였래 μ‚΄μ•˜μœΌλ©΄ μ’‹κ² μ–΄.
μ˜μ–΄ 곡뢀, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
μ˜μ–΄ κ³΅λΆ€λŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? μΉœκ΅¬λž‘ 약속 작기 전에 μ˜μ–΄ 곡뢀뢀터 μ’€ ν•˜κ³  λ‚˜κ°€! μΉœκ΅¬λž‘ 놀 λ•Œλ„ μ˜μ–΄λ‘œ λŒ€ν™”ν•  수 있으면 μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ’‹κ² λ‹ˆ? μ˜μ–΄ 곡뢀 μ‘°κΈˆμ”© 해두면 λ‚˜μ€‘μ— μ—¬ν–‰ κ°€μ„œλ„ νŽΈν•˜κ³ , μΉœκ΅¬λž‘λ„ 더 재미있게 놀 수 μžˆμ„ κ±°μ•Ό.
μ²­μ†Œ, μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅
λ°© μ²­μ†ŒλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? 방이 μ΄λ ‡κ²Œ μ–΄μ§ˆλŸ¬μ Έ 있으면 μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ν•  곡간도 μ—†μž–μ•„! μ²­μ†Œ μ’€ ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅λ„ 해봐. λ‚˜μ€‘μ— μΉœκ΅¬λ“€ μ΄ˆλŒ€ν•΄μ„œ λ§›μžˆλŠ” μš”λ¦¬ λŒ€μ ‘ν•  수 있으면 μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ’‹κ² λ‹ˆ? μ²­μ†Œν•˜κ³  μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅λ„ κΎΈμ€€νžˆ ν•˜μž.
λ…μ„œ, μ·¨μ—… μ€€λΉ„
λ…μ„œλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? μ·¨μ—… 쀀비도 μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, λ…μ„œλ‘œ 지식도 μŒ“μ•„μ•Όμ§€! μ±… μ½μœΌλ©΄μ„œ μƒˆλ‘œμš΄ 아이디어도 μ–»κ³ , μ·¨μ—… 쀀비도 더 μž˜ν•  수 μžˆμ„ κ±°μ•Ό. λ…μ„œμ™€ μ·¨μ—… μ€€λΉ„, λ‘˜ λ‹€ λ†“μΉ˜μ§€ 말고 μ—΄μ‹¬νžˆ ν•˜μž.
μ·¨λ―Έ ν™œλ™, κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„
μ·¨λ―Έ ν™œλ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? 취미도 μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„λ„ μ†Œμ€‘ν•˜μž–μ•„! μ·¨λ―Έ ν™œλ™ν•˜λ©΄μ„œ 가쑱과도 μ‹œκ°„μ„ 보내면 더 행볡할 κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ 취미도 즐기고, 가쑱과도 쒋은 μ‹œκ°„ 보내길 λ°”λž€λ‹€.
μš΄λ™, μ˜μ–΄ 곡뢀
μš΄λ™λ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , μ˜μ–΄ 곡뢀도 ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”λ°, μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? ν•˜λ£¨ 쒅일 λˆ„μ›Œμ„œ ν•Έλ“œν°λ§Œ 보고 있으면 건강도 μ•ˆ 쒋아지고, μ˜μ–΄ μ‹€λ ₯도 λŠ˜μ§€ μ•Šμ•„! μš΄λ™ν•˜λ©΄μ„œ μ˜μ–΄ νŒŸμΊμŠ€νŠΈλΌλ„ 듀어봐. 두 마리 토끼λ₯Ό ν•œ λ²ˆμ— μž‘μ„ 수 μžˆμž–μ•„!
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅, λ…μ„œ
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅λ„ ν•˜κ³ , λ…μ„œλ„ 해야지! 맨날 λ°°λ‹¬μŒμ‹λ§Œ 먹으면 건강에 μ•ˆ μ’‹κ³ , 책도 μ•ˆ 읽으면 머리가 κ΅³μ–΄λ²„λ¦°λ‹€λ‹ˆκΉŒ. μš”λ¦¬ν•˜λ©΄μ„œ μ˜€λ””μ˜€λΆμ΄λΌλ„ 듀어봐. 그러면 μš”λ¦¬λ„ 배우고, 책도 읽고 μΌμ„μ΄μ‘°μž–μ•„!
μ²­μ†Œ, 온라인 κ°•μ˜ μˆ˜κ°•
μ²­μ†Œλ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , 온라인 κ°•μ˜λ„ 듀어야지! 방이 μ΄λ ‡κ²Œ μ§€μ €λΆ„ν•˜λ©΄ κ°•μ˜ 듀을 λ•Œ 집쀑이 μ•ˆ 될 κ±°μ•Ό. μ²­μ†Œν•˜λ©΄μ„œ κ°•μ˜ λ‚΄μš©μ„ λ¨Έλ¦Ώμ†μœΌλ‘œ 정리해봐. κΉ¨λ—ν•œ λ°©μ—μ„œ κ³΅λΆ€ν•˜λ©΄ 더 잘 될 κ±°μ•Ό!
μ·¨μ—… μ€€λΉ„, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
μ·¨μ—… 쀀비도 ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , μΉœκ΅¬λž‘ 약속도 μ§€μΌœμ•Όμ§€! μ·¨μ—… μ€€λΉ„λŠ” 미리미리 해놔야 λ‚˜μ€‘μ— 덜 λ°”μ˜κ³ , μΉœκ΅¬λž‘μ˜ 약속도 μ†Œμ€‘ν•˜μž–μ•„. μΉœκ΅¬λž‘ λ§Œλ‚˜μ„œ μ·¨μ—… 쀀비에 λŒ€ν•œ 쑰언도 μ–»κ³ , μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λ„ 풀어봐!
자기 κ³„λ°œ, κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„
자기 κ³„λ°œλ„ μ€‘μš”ν•˜κ³ , κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„λ„ μ†Œμ€‘ν•΄! 자기 κ³„λ°œμ„ μœ„ν•΄ μ‹œκ°„μ„ νˆ¬μžν•˜λŠ” 것도 μ’‹μ§€λ§Œ, κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„μ„ λ†“μΉ˜λ©΄ μ•ˆ 돼. κ°€μ‘±κ³Ό ν•¨κ»˜ μ‹œκ°„μ„ λ³΄λ‚΄λ©΄μ„œ μ„œλ‘œμ˜ 꿈과 λͺ©ν‘œμ— λŒ€ν•΄ 이야기해봐. μ„œλ‘œμ—κ²Œ 큰 힘이 될 κ±°μ•Ό!
μš΄λ™, μ˜μ–΄ 곡뢀
μš΄λ™λ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , μ˜μ–΄ 곡뢀도 ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”λ°, μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? ν•˜λ£¨ 쒅일 λˆ„μ›Œμ„œ ν•Έλ“œν°λ§Œ 보고 있으면 건강도 μ•ˆ 쒋아지고, μ˜μ–΄ μ‹€λ ₯도 κ·ΈλŒ€λ‘œμ•Ό! μš΄λ™ν•˜λ©΄μ„œ μ˜μ–΄ νŒŸμΊμŠ€νŠΈλΌλ„ 듀어봐. 두 마리 토끼λ₯Ό ν•œ λ²ˆμ— μž‘μ„ 수 μžˆμž–μ•„. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ κ±΄κ°•ν•˜κ³  λ˜‘λ˜‘ν•΄μ§€κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€.
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅λ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , μΉœκ΅¬λž‘ 약속도 μžˆλ‹€λ©΄μ„œ? μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ 쑰금만 ν•˜κ³  λ‚˜κ°€λ©΄ μ•ˆ 돼? μΉœκ΅¬λž‘ λ§›μžˆλŠ” κ±° 먹으러 κ°€κΈ° 전에 λ„€κ°€ λ§Œλ“  μš”λ¦¬λ„ ν•œλ²ˆ λ§›λ³΄κ²Œ ν•΄μ€˜. 그리고 μΉœκ΅¬λž‘ 약속도 μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, λ„€ 슀슀둜λ₯Ό μœ„ν•œ μ‹œκ°„λ„ κΌ­ 챙겨야 ν•΄!
λ…μ„œ, μ·¨μ—… μ€€λΉ„
λ…μ„œλ„ ν•˜κ³ , μ·¨μ—… 쀀비도 해야지! μ±… μ½λŠ” κ±° μ’‹μ•„ν•˜μž–μ•„, 그걸둜 μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λ„ ν’€κ³ , μ·¨μ—… 쀀비에 도움도 λ˜λ‹ˆκΉŒ. μ±… μ½μœΌλ©΄μ„œ 얻은 μ§€μ‹μœΌλ‘œ μžκΈ°μ†Œκ°œμ„œλ„ 더 잘 μ“Έ 수 μžˆμ„ κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ 잘 ν•΄λ‚Ό 거라고 λ―Ώμ–΄!
μ²­μ†Œ, 온라인 κ°•μ˜ μˆ˜κ°•
λ°© μ²­μ†Œλ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , 온라인 κ°•μ˜λ„ 듀어야지! 방이 깨끗해야 집쀑도 잘 되고, κ°•μ˜λ„ 더 잘 듀을 수 μžˆμ–΄. μ²­μ†Œν•˜λ©΄μ„œ 머리도 λ§‘κ²Œ ν•˜κ³ , κ°•μ˜ λ“€μœΌλ©΄μ„œ μƒˆλ‘œμš΄ 지식도 μŒ“μ•„λ΄. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ 뭐든지 잘 ν•΄λ‚Ό 거라고 λ―Ώμ–΄!
μ·¨λ―Έ ν™œλ™, κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„
μ·¨λ―Έ ν™œλ™λ„ ν•˜κ³ , κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„λ„ 보내야지! λ„€κ°€ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” μ·¨λ―Έλ₯Ό ν•˜λ©΄μ„œ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λ„ ν’€κ³ , κ°€μ‘±κ³Ό ν•¨κ»˜ μ‹œκ°„μ„ λ³΄λ‚΄λ©΄μ„œ 더 ν–‰λ³΅ν•΄μ§ˆ 수 μžˆμ–΄. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ ν–‰λ³΅ν•˜κ²Œ 지내길 λ°”λž€λ‹¨λ‹€. 취미도 ν•˜κ³ , 가쑱과도 μ‹œκ°„μ„ λ³΄λ‚΄λ©΄μ„œ κ· ν˜• 작힌 삢을 살아봐!
μš΄λ™, μ˜μ–΄ 곡뢀
μš΄λ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? 건강도 μ±™κΈ°κ³ , μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λ„ 풀어야지! 그리고 μ˜μ–΄ 곡뢀도 μ’€ 해야지, μš”μ¦˜ κΈ€λ‘œλ²Œ μ‹œλŒ€μž–μ•„. μš΄λ™ν•˜λ©΄μ„œ μ˜μ–΄ νŒŸμΊμŠ€νŠΈλΌλ„ 듀어봐. 두 마리 토끼λ₯Ό μž‘μ„ 수 μžˆμž–μ•„! λ„ˆμ˜ 건강과 미래λ₯Ό μœ„ν•΄μ„œλΌλ„ μ‘°κΈˆμ”© μ‹€μ²œν•΄λ³΄μž.
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅, λ…μ„œ
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ μ’€ 해봐, μžμ·¨ν•˜λ©΄μ„œ 맨날 λ°°λ‹¬μŒμ‹λ§Œ 먹을 κ±°μ•Ό? 건강도 생각해야지! 그리고 λ…μ„œλ„ μ’€ ν•˜μž. μš”λ¦¬ν•˜λ©΄μ„œ μ˜€λ””μ˜€λΆμ΄λΌλ„ 듀어봐. μš”λ¦¬λ„ 배우고, 지식도 μŒ“κ³ , μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ’‹μ•„! λ„ˆμ˜ λ°œμ „μ„ μœ„ν•΄μ„œλΌλ„ μ‹œμž‘ν•΄λ³΄μž.
μ²­μ†Œ, 온라인 κ°•μ˜ μˆ˜κ°•
방이 μ΄λ ‡κ²Œ λ”λŸ¬μš°λ©΄ 집쀑이 μ•ˆ 될 κ±°μ•Ό! μ²­μ†Œ μ’€ ν•˜κ³ , 온라인 κ°•μ˜λ„ 듀어야지. κΉ¨λ—ν•œ ν™˜κ²½μ—μ„œ κ³΅λΆ€ν•˜λ©΄ 더 잘 될 κ±°μ•Ό. μ²­μ†Œν•˜λ©΄μ„œ κ°•μ˜ λ“£λŠ” 것도 쒋은 방법이야. 두 가지 λ‹€ ν•΄κ²°ν•  수 μžˆμž–μ•„!
μ·¨μ—… μ€€λΉ„, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
μ·¨μ—… μ€€λΉ„λŠ” 잘 되고 μžˆλ‹ˆ? μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속도 μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, μš°μ„ μˆœμœ„λ₯Ό 잘 정해야지. μ·¨μ—… μ€€λΉ„λ₯Ό λ¨Όμ € ν•˜κ³ , μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속을 즐기면 더 마음이 νŽΈν•  κ±°μ•Ό. λ„ˆμ˜ 미래λ₯Ό μœ„ν•΄μ„œλΌλ„ 쑰금 더 μ‹ κ²½ 써보자.
식단 관리, μ·¨λ―Έ μƒν™œ
식단 κ΄€λ¦¬λŠ” 잘 ν•˜κ³  μžˆλ‹ˆ? 건강이 μš°μ„ μ΄μ•Ό! 그리고 μ·¨λ―Έ μƒν™œλ„ μ€‘μš”ν•˜μ§€. 식단 κ΄€λ¦¬ν•˜λ©΄μ„œ μ·¨λ―Έ μƒν™œλ„ 즐기면 μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λ„ 풀리고, 건강도 μ±™κΈΈ 수 μžˆμ–΄. λ„ˆμ˜ 행볡을 μœ„ν•΄μ„œλΌλ„ κ· ν˜•μ„ 잘 맞좰보자.
μš΄λ™, μ˜μ–΄ 곡뢀
μš΄λ™λ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , μ˜μ–΄ 곡뢀도 ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”λ°, μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? ν•˜λ£¨ 쒅일 λˆ„μ›Œμ„œ ν•Έλ“œν°λ§Œ 보고 있으면 건강도 μ•ˆ 쒋아지고, μ˜μ–΄ μ‹€λ ₯도 λŠ˜μ§€ μ•Šμ•„! μš΄λ™ν•˜λ©΄μ„œ μ˜μ–΄ νŒŸμΊμŠ€νŠΈλΌλ„ 듀어봐. 두 마리 토끼λ₯Ό ν•œ λ²ˆμ— μž‘μ„ 수 μžˆμž–μ•„!
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅, λ…μ„œ
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅λ„ ν•˜κ³ , λ…μ„œλ„ 해야지! 맨날 λ°°λ‹¬μŒμ‹λ§Œ 먹으면 건강에 μ•ˆ μ’‹μ•„. μš”λ¦¬ν•˜λ©΄μ„œ μ˜€λ””μ˜€λΆμ΄λΌλ„ 듀어봐. 그러면 μš”λ¦¬ μ‹€λ ₯도 늘고, 책도 읽을 수 μžˆμž–μ•„. 두 가지 λ‹€ ν•  수 μžˆλŠ” 쒋은 방법이야!
μ²­μ†Œ, 온라인 κ°•μ˜ μˆ˜κ°•
μ²­μ†Œλ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , 온라인 κ°•μ˜λ„ 듀어야지! 방이 μ΄λ ‡κ²Œ μ–΄μ§ˆλŸ¬μ Έ 있으면 κ°•μ˜ 듀을 λ•Œ 집쀑이 μ•ˆ 될 κ±°μ•Ό. μ²­μ†Œν•˜λ©΄μ„œ κ°•μ˜ λ“£λŠ” 건 μ–΄λ•Œ? κΉ¨λ—ν•œ λ°©μ—μ„œ κ³΅λΆ€ν•˜λ©΄ 더 잘 될 κ±°μ•Ό!
μ·¨μ—… μ€€λΉ„, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
μ·¨μ—… 쀀비도 ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속도 μ§€μΌœμ•Όμ§€! 친ꡬ λ§Œλ‚˜κΈ° 전에 μ·¨μ—… μ€€λΉ„ μ‘°κΈˆμ΄λΌλ„ 해놔. 그러면 마음 νŽΈν•˜κ²Œ μΉœκ΅¬λ„ λ§Œλ‚˜κ³ , 쀀비도 ν•  수 μžˆμž–μ•„. κ³„νšμ μœΌλ‘œ 움직여야 ν•΄!
자기 κ³„λ°œ, κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„
자기 κ³„λ°œλ„ μ€‘μš”ν•˜κ³ , κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„λ„ μ†Œμ€‘ν•΄! 자기 κ³„λ°œμ„ ν•˜λ©΄μ„œ κ°€μ‘±κ³Ό ν•¨κ»˜ ν•  수 μžˆλŠ” ν™œλ™μ„ 찾아봐. κ°€μ‘±κ³Ό ν•¨κ»˜ ν•˜λ©΄μ„œλ„ μ„±μž₯ν•  수 μžˆλŠ” 방법이 λ§Žμ•„. 두 가지 λ‹€ λ†“μΉ˜μ§€ 말자!
μš΄λ™, μ˜μ–΄ 곡뢀
μš΄λ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? 건강이 μ΅œκ³ λΌλ©΄μ„œ! 그리고 μ˜μ–΄ 곡뢀도 해야지, μš”μ¦˜ κΈ€λ‘œλ²Œ μ‹œλŒ€λΌλŠ”λ°. μš΄λ™ν•˜λ©΄μ„œ μ˜μ–΄ νŒŸμΊμŠ€νŠΈλΌλ„ 듀어봐. 두 마리 토끼λ₯Ό μž‘μ„ 수 μžˆμž–μ•„! μš΄λ™λ„ ν•˜κ³  μ˜μ–΄λ„ 배우고, 일석이쑰야!
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅, λ…μ„œ
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ μ’€ 해봐, 맨날 λ°°λ‹¬μŒμ‹λ§Œ 먹을 κ±°μ•Ό? 그리고 λ…μ„œλ„ 해야지, μ±… μ½λŠ” 게 μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ€‘μš”ν•œλ°! μš”λ¦¬ν•˜λ©΄μ„œ μ˜€λ””μ˜€λΆμ΄λΌλ„ 듀어봐. 그러면 μš”λ¦¬λ„ 배우고, 책도 읽고, μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ’‹μ•„!
μ²­μ†Œ, 온라인 κ°•μ˜ μˆ˜κ°•
μ²­μ†Œ μ’€ ν•΄, 방이 μ΄λ ‡κ²Œ λ”λŸ¬μš°λ©΄ 곡뢀가 λ˜κ² λ‹ˆ? 그리고 온라인 κ°•μ˜λ„ 듀어야지, λ“±λ‘λ§Œ 해놓고 μ•ˆ λ“€μœΌλ©΄ μ–΄λ–‘ν•΄! μ²­μ†Œν•˜λ©΄μ„œ κ°•μ˜ 틀어놓고 듀어봐. 그러면 방도 깨끗해지고, κ°•μ˜λ„ 듀을 수 μžˆμž–μ•„!
μ·¨μ—… μ€€λΉ„, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
μ·¨μ—… μ€€λΉ„λŠ” 잘 되고 μžˆλ‹ˆ? μΉœκ΅¬λž‘ 약속도 μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, μ·¨μ—… 쀀비도 μ†Œν™€νžˆ ν•˜λ©΄ μ•ˆ 돼! μΉœκ΅¬λž‘ λ§Œλ‚˜μ„œλ„ μ·¨μ—… κ΄€λ ¨ 정보 κ³΅μœ ν•˜κ³ , μ„œλ‘œ 도와주면 μ’‹μž–μ•„. μΉœκ΅¬λ„ λ§Œλ‚˜κ³ , μ·¨μ—… 쀀비도 ν•˜κ³ , 일석이쑰야!
μ €μΆ•, μ—¬ν–‰ κ³„νš
저좕은 ν•˜κ³  μžˆλ‹ˆ? μ—¬ν–‰ κ°€κ³  μ‹Άλ‹€λ©΄μ„œ, λˆμ€ λͺ¨μ•„야지! μ—¬ν–‰ κ³„νš μ„Έμš°λ©΄μ„œ μ˜ˆμ‚°λ„ 같이 짜봐. 그러면 여행도 κ°€κ³ , λˆλ„ 아끼고, μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ’‹μ•„! κ³„νšμ μœΌλ‘œ μ €μΆ•ν•΄μ„œ 멋진 μ—¬ν–‰ 닀녀와!
μš΄λ™, μ˜μ–΄ 곡뢀
μš΄λ™λ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , μ˜μ–΄ 곡뢀도 ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”λ°, μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? ν•˜λ£¨ 쒅일 λˆ„μ›Œμ„œ ν•Έλ“œν°λ§Œ 보고 있으면 건강도 μ•ˆ 쒋아지고, μ˜μ–΄ μ‹€λ ₯도 κ·ΈλŒ€λ‘œμ•Ό! μš΄λ™ν•˜λ©΄μ„œ μ˜μ–΄ νŒŸμΊμŠ€νŠΈλΌλ„ 듀어봐. 두 마리 토끼λ₯Ό ν•œ λ²ˆμ— μž‘μ„ 수 μžˆμž–μ•„! μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ κ±΄κ°•ν•˜κ³  λ˜‘λ˜‘ν•΄μ§€κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€.
식사 μ€€λΉ„, μ²­μ†Œ
식사 쀀비도 ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , μ²­μ†Œλ„ ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”λ°, μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? λ°°κ³ ν”„λ‹€κ³  νˆ¬λœλŒ€λ©΄μ„œλ„ μ •μž‘ 식사 μ€€λΉ„λŠ” μ•ˆ ν•˜κ³ , 방은 점점 더 μ–΄μ§ˆλŸ¬μ§€κ³  μžˆμž–μ•„! μ²­μ†Œν•˜λ©΄μ„œ κ°„λ‹¨ν•œ μš”λ¦¬λΌλ„ 해봐. κΉ¨λ—ν•œ μ§‘μ—μ„œ λ§›μžˆλŠ” μŒμ‹ 먹으면 기뢄도 μ’‹μ•„μ§ˆ κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ 슀슀둜 잘 μ±™κΈ°κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€.
λ…μ„œ, μ·¨μ—… μ€€λΉ„
λ…μ„œλ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , μ·¨μ—… 쀀비도 ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”λ°, μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? 책은 μŒ“μ—¬λ§Œ κ°€κ³ , μ·¨μ—… μ€€λΉ„λŠ” μ‹œμž‘λ„ μ•ˆ ν–ˆμž–μ•„! λ…μ„œν•˜λ©΄μ„œ μ·¨μ—… κ΄€λ ¨ 책이라도 읽어봐. 지식도 μŒ“κ³ , μ·¨μ—… 쀀비도 ν•  수 μžˆμž–μ•„! μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ μ§€ν˜œλ‘­κ³  μ€€λΉ„λœ μ‚¬λžŒμ΄ 되길 λ°”λž€λ‹¨λ‹€.
μš”κ°€, ν”„λ‘œμ νŠΈ κ³„νš
μš”κ°€λ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , ν”„λ‘œμ νŠΈ κ³„νšλ„ μ„Έμ›Œμ•Ό ν•˜λŠ”λ°, μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? μš”κ°€ λ§€νŠΈλŠ” λ¨Όμ§€λ§Œ μŒ“μ΄κ³ , ν”„λ‘œμ νŠΈλŠ” μ‹œμž‘λ„ μ•ˆ ν–ˆμž–μ•„! μš”κ°€ν•˜λ©΄μ„œ 머리λ₯Ό λ§‘κ²Œ ν•˜κ³ , ν”„λ‘œμ νŠΈ κ³„νšλ„ μ„Έμ›Œλ΄. λͺΈλ„ λ§ˆμŒλ„ κ±΄κ°•ν•΄μ§ˆ κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ κ· ν˜• 작힌 삢을 μ‚΄κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€.
친ꡬ λ§Œλ‚˜κΈ°, μ˜ˆμ‚° 관리
μΉœκ΅¬λ„ λ§Œλ‚˜μ•Ό ν•˜κ³ , μ˜ˆμ‚° 관리도 ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”λ°, μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? μΉœκ΅¬λž‘ λ†€κΈ°λ§Œ ν•˜κ³ , μ˜ˆμ‚°μ€ μ—‰λ§μ§„μ°½μ΄μž–μ•„! μΉœκ΅¬λž‘ λ§Œλ‚˜μ„œλ„ μ˜ˆμ‚° 관리에 λŒ€ν•΄ 이야기해봐. μ„œλ‘œ 쒋은 아이디어도 λ‚˜λˆ„κ³ , λˆλ„ μ•„λ‚„ 수 μžˆμ„ κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ ν˜„λͺ…ν•˜κ²Œ μƒν™œν•˜κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€.
μš΄λ™, μ˜μ–΄ 곡뢀
μš΄λ™λ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , μ˜μ–΄ 곡뢀도 ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”λ°, μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? ν•˜λ£¨ 쒅일 λˆ„μ›Œμ„œ ν•Έλ“œν°λ§Œ 보고 있으면 건강도 μ•ˆ 쒋아지고, μ˜μ–΄ μ‹€λ ₯도 κ·ΈλŒ€λ‘œμ•Ό! μš΄λ™ν•˜λ©΄μ„œ μ˜μ–΄ νŒŸμΊμŠ€νŠΈλΌλ„ 듀어봐. 두 마리 토끼λ₯Ό ν•œ λ²ˆμ— μž‘μ„ 수 μžˆμž–μ•„. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ κ±΄κ°•ν•˜κ³  λ˜‘λ˜‘ν•΄μ§€κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€!
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? μΉœκ΅¬λž‘ 약속 작기 전에 μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ μ’€ 해봐. λ‚˜μ€‘μ— μΉœκ΅¬λ“€ν•œν…Œ λ§›μžˆλŠ” κ±° ν•΄μ£Όλ©΄ μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ’‹μ•„ν•˜κ² μ–΄? 그리고 μš”λ¦¬λ„ μ—°μŠ΅ν•΄μ•Ό λ‚˜μ€‘μ— 혼자 μ‚΄ λ•Œλ„ 잘 해먹지. μΉœκ΅¬λž‘ 놀기 전에 μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ 쑰금만 해봐, 응?
λ…μ„œ, μ²­μ†Œ
책은 μ–Έμ œ 읽을 κ±°μ•Ό? 방도 μ΄λ ‡κ²Œ μ–΄μ§ˆλŸ¬μ Έ μžˆλŠ”λ°, μ²­μ†ŒλΆ€ν„° ν•˜κ³  μ±… 읽어야지! 방이 깨끗해야 집쀑도 잘 되고, 책도 더 잘 μ½νžˆλŠ” 법이야. μ²­μ†Œν•˜κ³  λ‚˜μ„œ μ±… ν•œ ꢌ 읽으면 μ–Όλ§ˆλ‚˜ λΏŒλ“―ν•˜κ² μ–΄? μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ 책도 많이 읽고, 방도 κΉ¨λ—ν•˜κ²Œ μœ μ§€ν•˜κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€.
μ·¨μ—… μ€€λΉ„, 건강 관리
μ·¨μ—… 쀀비도 μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, 건강 관리도 μžŠμ§€ 말아야지! λ©΄μ ‘ 보러 κ°€κΈ° 전에 건강이 μ•ˆ μ’‹μœΌλ©΄ μ–΄λ–»κ²Œ ν•˜λ €κ³  그래? 건강해야 μ·¨μ—… 쀀비도 잘 ν•  수 μžˆλŠ” κ±°μ•Ό. ν•˜λ£¨μ— 30뢄이라도 μš΄λ™ν•˜κ³ , κ±΄κ°•ν•œ 식사 챙겨 λ¨Ήμ–΄. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ μ·¨μ—… μ€€λΉ„ 잘 ν•˜κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€.
μ €μΆ•, μ—¬ν–‰ κ³„νš
저좕은 μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? μ—¬ν–‰ κ³„νš μ„Έμš°κΈ° 전에 μ €μΆ•λΆ€ν„° 해야지! 돈이 μžˆμ–΄μ•Ό 여행도 갈 수 μžˆλŠ” κ±°μž–μ•„. μ‘°κΈˆμ”©μ΄λΌλ„ 저좕해두면 λ‚˜μ€‘μ— μ—¬ν–‰ 갈 λ•Œ 마음이 더 νŽΈν•  κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ μ•Œλœ°ν•˜κ²Œ μ €μΆ•ν•˜κ³ , 즐겁게 μ—¬ν–‰ λ‹€λ…€μ˜€κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€.
μš΄λ™, 식단 관리
μš΄λ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? ν•˜λ£¨ 쒅일 μ•‰μ•„λ§Œ 있으면 건강에 μ•ˆ μ’‹μž–μ•„! 그리고 식단 관리도 μ’€ ν•˜μž. μš΄λ™ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ μΉ˜ν‚¨ 먹으면 아무 μ†Œμš© 없지 μ•Šκ² μ–΄? μ‘°κΈˆμ”©μ΄λΌλ„ κΎΈμ€€νžˆ μš΄λ™ν•˜κ³ , κ±΄κ°•ν•œ μŒμ‹ λ¨Ήμ–΄μ•Ό λ‚˜μ€‘μ— ν›„νšŒ μ•ˆ ν•΄. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€ 건강이 제일 걱정이야!
μ˜μ–΄ 곡뢀, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
μ˜μ–΄ κ³΅λΆ€λŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? μΉœκ΅¬λž‘ 약속 작기 전에 μ˜μ–΄ 곡뢀뢀터 μ’€ ν•˜κ³  λ‚˜κ°€! μΉœκ΅¬λž‘ 놀고 λ‚˜λ©΄ ν”Όκ³€ν•΄μ„œ 곡뢀 μ•ˆ ν•  κ±°μž–μ•„. 약속 전에 μ‘°κΈˆμ΄λΌλ„ 곡뢀해두면 마음이 더 νŽΈν•  κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ μ˜μ–΄ μž˜ν•˜λŠ” λͺ¨μŠ΅ 보고 μ‹Άμ–΄!
μ²­μ†Œ, μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅
λ°© μ²­μ†ŒλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? 방이 μ΄λ ‡κ²Œ μ–΄μ§ˆλŸ¬μ Έ 있으면 μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ν•  곡간도 μ—†μž–μ•„! μ²­μ†ŒλΆ€ν„° ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ μ’€ 해봐. λ‚˜μ€‘μ— λ„€κ°€ λ§Œλ“  λ§›μžˆλŠ” μŒμ‹ λ¨Ήκ³  μ‹Άμ–΄. μ²­μ†Œν•˜κ³  μš”λ¦¬ν•˜λ©΄ 기뢄도 μƒμΎŒν•΄μ§ˆ κ±°μ•Ό!
λ…μ„œ, μ·¨μ—… μ€€λΉ„
λ…μ„œλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? μ·¨μ—… 쀀비도 μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, λ…μ„œλ„ λ„€ 생각을 λ„“ν˜€μ€„ κ±°μ•Ό. μ±… μ’€ 읽고 λ‚˜μ„œ μ·¨μ—… μ€€λΉ„ν•˜λ©΄ 더 쒋은 아이디어가 λ– μ˜€λ₯Όμ§€λ„ λͺ°λΌ. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ μ±… μ½λŠ” λͺ¨μŠ΅μ΄ μ°Έ 보기 μ’‹μ•„!
μ·¨λ―Έ ν™œλ™, κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„
μ·¨λ―Έ ν™œλ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„λ„ μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, λ„€ 취미도 μ†Œμ€‘ν•˜μž–μ•„. μ·¨λ―Έ ν™œλ™ μ’€ ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ κ°€μ‘±κ³Ό ν•¨κ»˜ μ‹œκ°„μ„ 보내면 더 즐거울 κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ ν–‰λ³΅ν•˜κ²Œ μ§€λ‚΄λŠ” 게 제일 μ€‘μš”ν•΄!
μš΄λ™, 식단 관리
μš΄λ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? ν•˜λ£¨ 쒅일 μ•‰μ•„λ§Œ 있으면 건강에 μ•ˆ μ’‹μž–μ•„! 그리고 식단 관리도 μ’€ ν•˜μž. μš΄λ™ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ μΉ˜ν‚¨ 먹으면 아무 μ†Œμš© 없지 μ•Šκ² μ–΄? μ‘°κΈˆμ”©μ΄λΌλ„ κΎΈμ€€νžˆ μš΄λ™ν•˜κ³ , κ±΄κ°•ν•œ μŒμ‹ λ¨Ήμ–΄μ•Ό λ‚˜μ€‘μ— ν›„νšŒ μ•ˆ ν•΄. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€ 건강이 제일 걱정이야!
μ˜μ–΄ 곡뢀, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
μ˜μ–΄ κ³΅λΆ€λŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? μΉœκ΅¬λž‘ 약속 작기 전에 μ˜μ–΄ 곡뢀뢀터 μ’€ ν•˜κ³  λ‚˜κ°€! μΉœκ΅¬λž‘ 놀고 λ‚˜λ©΄ ν”Όκ³€ν•΄μ„œ 곡뢀 μ•ˆ ν•  κ±°μž–μ•„. 약속 전에 μ‘°κΈˆμ΄λΌλ„ 곡뢀해두면 마음이 더 νŽΈν•  κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ μ˜μ–΄ μž˜ν•˜λŠ” λͺ¨μŠ΅ 보고 μ‹Άμ–΄!
μ²­μ†Œ, μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅
λ°© μ²­μ†ŒλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? 방이 μ΄λ ‡κ²Œ μ–΄μ§ˆλŸ¬μ Έ 있으면 μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ν•  곡간도 μ—†μž–μ•„! μ²­μ†ŒλΆ€ν„° ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ μ’€ 해봐. λ‚˜μ€‘μ— λ„€κ°€ λ§Œλ“  λ§›μžˆλŠ” μŒμ‹ λ¨Ήκ³  μ‹Άμ–΄. μ²­μ†Œν•˜κ³  μš”λ¦¬ν•˜λ©΄ 기뢄도 μƒμΎŒν•΄μ§ˆ κ±°μ•Ό!
λ…μ„œ, μ·¨μ—… μ€€λΉ„
λ…μ„œλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? μ·¨μ—… 쀀비도 μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, λ…μ„œλ„ λ„€ 생각을 λ„“ν˜€μ€„ κ±°μ•Ό. μ±… μ’€ 읽고 λ‚˜μ„œ μ·¨μ—… μ€€λΉ„ν•˜λ©΄ 더 쒋은 아이디어가 λ– μ˜€λ₯Όμ§€λ„ λͺ°λΌ. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ μ±… μ½λŠ” λͺ¨μŠ΅μ΄ μ°Έ 보기 μ’‹μ•„!
μ·¨λ―Έ ν™œλ™, κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„
μ·¨λ―Έ ν™œλ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„λ„ μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, λ„€ 취미도 μ†Œμ€‘ν•˜μž–μ•„. μ·¨λ―Έ ν™œλ™ μ’€ ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ κ°€μ‘±κ³Ό μ‹œκ°„ 보내면 더 즐거울 κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ ν–‰λ³΅ν•˜κ²Œ μ§€λ‚΄λŠ” 게 제일 μ€‘μš”ν•΄!
μš΄λ™, μ˜μ–΄ 곡뢀
μš΄λ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? 건강이 μ΅œκ³ λΌλ©΄μ„œ! 그리고 μ˜μ–΄ 곡뢀도 해야지, μš”μ¦˜ κΈ€λ‘œλ²Œ μ‹œλŒ€λΌλŠ”λ°. μš΄λ™ν•˜λ©΄μ„œ μ˜μ–΄ νŒŸμΊμŠ€νŠΈλΌλ„ 듀어봐. 두 마리 토끼λ₯Ό μž‘μ„ 수 μžˆμž–μ•„! μš΄λ™λ„ ν•˜κ³  μ˜μ–΄λ„ 배우고, 일석이쑰야!
식사 μ€€λΉ„, μ²­μ†Œ
식사 μ€€λΉ„λŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? λ°°κ³ ν”„λ‹€κ³  μ§•μ§•λŒ€μ§€ 말고! 그리고 μ²­μ†Œλ„ μ’€ 해야지, 집이 μ΄λ ‡κ²Œ μ§€μ €λΆ„ν•˜λ©΄ λ°₯맛도 λ–¨μ–΄μ§„λ‹€λ‹ˆκΉŒ. 식사 μ€€λΉ„ν•˜λ©΄μ„œ ν‹ˆν‹ˆμ΄ μ²­μ†Œλ„ 해봐. κΉ¨λ—ν•œ μ§‘μ—μ„œ λ¨ΉλŠ” λ°₯이 μ–Όλ§ˆλ‚˜ λ§›μžˆλŠ”λ°!
λ…μ„œ, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
λ…μ„œλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? 책이 μŒ“μ—¬κ°€κ³  μžˆμž–μ•„! 그리고 μΉœκ΅¬λž‘ 약속도 μž‘μ•„μ•Όμ§€, μ‚¬λžŒμ€ μ‚¬νšŒμ  λ™λ¬Όμ΄λΌλŠ”λ°. μΉœκ΅¬λž‘ 카페 κ°€μ„œ μ±… μ½λŠ” 것도 μ’‹μž–μ•„. λ…μ„œλ„ ν•˜κ³  μΉœκ΅¬λ„ λ§Œλ‚˜κ³ , 일석이쑰야!
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅, μ·¨μ—… μ€€λΉ„
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? μš”μ¦˜ μš”λ¦¬ μž˜ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒμ΄ μΈκΈ°λΌλŠ”λ°! 그리고 μ·¨μ—… 쀀비도 해야지, 쒋은 직μž₯에 λ“€μ–΄κ°€λ €λ©΄. μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ν•˜λ©΄μ„œ μ·¨μ—… 쀀비도 ν‹ˆν‹ˆμ΄ 해봐. μš”λ¦¬ μž˜ν•˜λŠ” 직μž₯인, 멋지지 μ•Šλ‹ˆ?
μ·¨λ―Έ ν™œλ™, 건강 검진 μ˜ˆμ•½
μ·¨λ―Έ ν™œλ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? 슀트레슀 풀어야지! 그리고 건강 검진 μ˜ˆμ•½λ„ 해야지, 건강이 μ΅œκ³ λΌλ©΄μ„œ. μ·¨λ―Έ ν™œλ™ν•˜λ©΄μ„œ 건강 검진 μ˜ˆμ•½λ„ 해봐. κ±΄κ°•ν•œ λͺΈμ— κ±΄κ°•ν•œ μ·¨λ―Έ, μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ’‹μ•„!
μš΄λ™, μ˜μ–΄ 곡뢀
μš΄λ™λ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , μ˜μ–΄ 곡뢀도 ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”λ°, μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? ν•˜λ£¨ 쒅일 λˆ„μ›Œμ„œ ν•Έλ“œν°λ§Œ 보고 있으면 λͺΈλ„ λ§ˆμŒλ„ λ¬΄κ±°μ›Œμ§„λ‹€λ‹ˆκΉŒ! μš΄λ™ν•˜λ©΄μ„œ λͺΈλ„ ν’€κ³ , μ˜μ–΄ κ³΅λΆ€λ‘œ 머리도 풀어야지. 그러면 ν•˜λ£¨κ°€ 더 ν™œκΈ°μ°¨κ³  보람차게 느껴질 κ±°μ•Ό!
식사 μ€€λΉ„, μ²­μ†Œ
식사 μ€€λΉ„λŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°κ³ , μ²­μ†ŒλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? λ°°κ³ ν”„λ‹€κ³  μ§•μ§•λŒ€κΈ° 전에 미리미리 쀀비해두면 μ’‹μž–μ•„. 그리고 μ²­μ†Œλ„ 해야지, 집이 μ΄λ ‡κ²Œ μ–΄μ§ˆλŸ¬μ Έ 있으면 λ§ˆμŒλ„ μ–΄μ§€λŸ½λ‹€λ‹ˆκΉŒ! κΉ”λ”ν•˜κ²Œ μ •λ¦¬ν•˜κ³  λ‚˜λ©΄ 기뢄도 μƒμΎŒν•΄μ§ˆ κ±°μ•Ό.
λ…μ„œ, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
λ…μ„œλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°κ³ , μΉœκ΅¬λž‘ 약속은 μ–Έμ œ μž‘μ„ κ±°μ•Ό? 책은 μŒ“μ—¬λ§Œ κ°€κ³ , μΉœκ΅¬λ“€μ€ λ„ˆ 기닀리닀 μ§€μΉ˜κ² λ‹€. λ…μ„œλ‘œ 마음의 양식을 μŒ“κ³ , μΉœκ΅¬λž‘ λ§Œλ‚˜μ„œ 즐거운 μ‹œκ°„λ„ 보내야지. λ‘˜ λ‹€ λ†“μΉ˜μ§€ 말고 잘 챙겨야 ν•΄!
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅, μ·¨μ—… μ€€λΉ„
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°κ³ , μ·¨μ—… μ€€λΉ„λŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? μš”λ¦¬λ„ μ—°μŠ΅ν•΄μ•Ό λ‚˜μ€‘μ— λ§›μžˆλŠ” κ±° 해먹을 수 있고, μ·¨μ—… 쀀비도 미리미리 ν•΄μ•Ό 쒋은 기회 λ†“μΉ˜μ§€ μ•Šμ§€. λ‘˜ λ‹€ μ€‘μš”ν•˜λ‹ˆκΉŒ κ· ν˜• 있게 잘 ν•΄λ³΄μž!
μš΄μ „ μ—°μŠ΅, 자격증 곡뢀
μš΄μ „ μ—°μŠ΅μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°κ³ , 자격증 κ³΅λΆ€λŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? μš΄μ „λ„ μ—°μŠ΅ν•΄μ•Ό λ‚˜μ€‘μ— νŽΈν•˜κ²Œ 닀닐 수 있고, μžκ²©μ¦λ„ λ”°μ•Ό λ‚˜μ€‘μ— 도움이 λ˜μ§€ μ•Šκ² μ–΄? λ‘˜ λ‹€ μ‘°κΈˆμ”© κΎΈμ€€νžˆ ν•΄μ•Ό λ‚˜μ€‘μ— ν›„νšŒ μ•ˆ ν•΄!
μš΄λ™, 식단 관리
μš΄λ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? 맀일 μ•‰μ•„λ§Œ 있으면 건강이 λ‚˜λΉ μ§ˆ κ±°μ•Ό! 그리고 식단 관리도 μ’€ ν•˜μž. μš΄λ™ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ 햄버거 먹으면 아무 μ†Œμš© μ—†μž–μ•„! κ±΄κ°•ν•œ μ‹λ‹¨μœΌλ‘œ λͺΈλ„ λ§ˆμŒλ„ νŠΌνŠΌν•˜κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄μ•Όμ§€. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ 였래였래 μ‚΄μ•˜μœΌλ©΄ μ’‹κ² μ–΄.
μ˜μ–΄ 곡뢀, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
μ˜μ–΄ κ³΅λΆ€λŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? μΉœκ΅¬λž‘ 약속 작기 전에 μ˜μ–΄ 곡뢀뢀터 μ’€ ν•˜κ³  λ‚˜κ°€! μΉœκ΅¬λž‘ 놀 λ•Œλ„ μ˜μ–΄λ‘œ λŒ€ν™”ν•  수 있으면 μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ’‹κ² λ‹ˆ? μ˜μ–΄ 곡뢀 μ‘°κΈˆμ”© 해두면 λ‚˜μ€‘μ— μ—¬ν–‰ 갈 λ•Œλ„ νŽΈν•˜κ³ , μΉœκ΅¬λž‘λ„ 더 재미있게 놀 수 μžˆμ„ κ±°μ•Ό.
μ²­μ†Œ, μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅
λ°© μ²­μ†ŒλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? 방이 μ΄λ ‡κ²Œ μ–΄μ§ˆλŸ¬μ Έ 있으면 μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ν•  곡간도 μ—†μž–μ•„! μ²­μ†Œ μ’€ ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅λ„ 해봐. λ‚˜μ€‘μ— μΉœκ΅¬λ“€ μ΄ˆλŒ€ν•΄μ„œ λ§›μžˆλŠ” μš”λ¦¬ λŒ€μ ‘ν•  수 있으면 μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ’‹κ² λ‹ˆ? μ²­μ†Œν•˜κ³  μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅λ„ κΎΈμ€€νžˆ ν•˜μž!
λ…μ„œ, μ·¨μ—… μ€€λΉ„
λ…μ„œλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? μ±… μ’€ 읽어야 μ·¨μ—… 쀀비도 잘 ν•  수 μžˆμ§€ μ•Šκ² λ‹ˆ? λ…μ„œλ‘œ 지식도 μŒ“κ³ , μ·¨μ—… 쀀비도 μ°¨κ·Όμ°¨κ·Ό 해야지. μ±… μ½λŠ” μŠ΅κ΄€μ΄ 생기면 λ©΄μ ‘μ—μ„œλ„ 더 μžμ‹ κ° 있게 λŒ€λ‹΅ν•  수 μžˆμ„ κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ 잘 ν•΄λ‚Ό 거라고 λ―Ώμ–΄!
μ·¨λ―Έ ν™œλ™, κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„
μ·¨λ―Έ ν™œλ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? 취미도 즐기고, κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„λ„ μ’€ 보내야지! μ·¨λ―Έ ν™œλ™μœΌλ‘œ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λ„ ν’€κ³ , κ°€μ‘±κ³Ό ν•¨κ»˜ μ‹œκ°„μ„ 보내면 더 ν–‰λ³΅ν•΄μ§ˆ κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ ν–‰λ³΅ν•˜κ²Œ μ§€λ‚΄λŠ” 게 제일 μ€‘μš”ν•΄!
μš΄λ™, μ˜μ–΄ 곡뢀
μš΄λ™λ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , μ˜μ–΄ 곡뢀도 ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”λ°, μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? ν•˜λ£¨ 쒅일 λˆ„μ›Œμ„œ ν•Έλ“œν°λ§Œ 보고 있으면 건강도 μ•ˆ 쒋아지고, μ˜μ–΄ μ‹€λ ₯도 λŠ˜μ§€ μ•Šμ•„! μš΄λ™ν•˜λ©΄μ„œ μ˜μ–΄ νŒŸμΊμŠ€νŠΈλΌλ„ 듀어봐. 두 마리 토끼λ₯Ό ν•œ λ²ˆμ— μž‘μ„ 수 μžˆμž–μ•„!
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅, λ…μ„œ
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅λ„ ν•˜κ³ , λ…μ„œλ„ 해야지! 맨날 λ°°λ‹¬μŒμ‹λ§Œ 먹으면 건강에 μ•ˆ μ’‹κ³ , 책도 μ•ˆ 읽으면 머리가 κ΅³μ–΄λ²„λ¦°λ‹€λ‹ˆκΉŒ. μš”λ¦¬ν•˜λ©΄μ„œ μ˜€λ””μ˜€λΆμ΄λΌλ„ 듀어봐. 그러면 μš”λ¦¬λ„ ν•˜κ³ , λ…μ„œλ„ ν•  수 μžˆμž–μ•„!
μ²­μ†Œ, 온라인 κ°•μ˜ μˆ˜κ°•
μ²­μ†Œλ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , 온라인 κ°•μ˜λ„ 듀어야지! 방이 μ΄λ ‡κ²Œ μ–΄μ§ˆλŸ¬μ Έ 있으면 κ°•μ˜ 듀을 λ•Œ 집쀑이 μ•ˆ 될 κ±°μ•Ό. μ²­μ†Œν•˜λ©΄μ„œ κ°•μ˜ λ“£λŠ” 건 μ–΄λ•Œ? 그러면 방도 깨끗해지고, κ°•μ˜λ„ 듀을 수 μžˆμž–μ•„!
μ·¨μ—… μ€€λΉ„, 친ꡬ λ§Œλ‚˜κΈ°
μ·¨μ—… 쀀비도 ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , μΉœκ΅¬λ„ λ§Œλ‚˜μ•Όμ§€! μ·¨μ—… μ€€λΉ„λŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? 친ꡬ λ§Œλ‚˜λŸ¬ λ‚˜κ°€κΈ° 전에 μ‘°κΈˆμ΄λΌλ„ 쀀비해두면 마음이 더 νŽΈν•  κ±°μ•Ό. 그리고 μΉœκ΅¬λž‘ λ§Œλ‚˜μ„œλ„ μ·¨μ—… μ–˜κΈ° μ’€ 해봐. μ„œλ‘œ 도움될 μˆ˜λ„ μžˆμž–μ•„!
자기 κ³„λ°œ, κ°€μ‘±κ³Ό μ‹œκ°„ 보내기
자기 κ³„λ°œλ„ μ€‘μš”ν•˜κ³ , κ°€μ‘±κ³Ό μ‹œκ°„ λ³΄λ‚΄λŠ” 것도 μ€‘μš”ν•˜μ§€! 자기 κ³„λ°œμ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? κ°€μ‘±κ³Ό ν•¨κ»˜ μ‹œκ°„μ„ λ³΄λ‚΄λ©΄μ„œλ„ 자기 κ³„λ°œν•  수 μžˆλŠ” 방법을 찾아봐. κ°€μ‘±κ³Ό ν•¨κ»˜ν•˜λŠ” μ‹œκ°„μ΄ λ„ˆμ—κ²Œ 더 큰 동기뢀여가 될 μˆ˜λ„ μžˆμ–΄!
μš΄λ™, 식단 관리
μš΄λ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? ν•˜λ£¨ 쒅일 μ•‰μ•„λ§Œ 있으면 건강이 λ‚˜λΉ μ§ˆ κ±°μ•Ό! 그리고 식단 관리도 μ’€ ν•˜μž. μš΄λ™ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ 햄버거 먹으면 무슨 μ†Œμš©μ΄λ‹ˆ? κ±΄κ°•ν•œ μ‹λ‹¨μœΌλ‘œ λͺΈλ„ λ§ˆμŒλ„ νŠΌνŠΌν•˜κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄μ•Όμ§€. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ 였래였래 μ‚΄μ•˜μœΌλ©΄ μ’‹κ² μ–΄.
μ˜μ–΄ 곡뢀, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
μ˜μ–΄ κ³΅λΆ€λŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? μΉœκ΅¬λž‘ 약속 작기 전에 μ˜μ–΄ 곡뢀뢀터 μ’€ ν•˜κ³  λ‚˜κ°€! μΉœκ΅¬λž‘ 놀 λ•Œλ„ μ˜μ–΄λ‘œ λŒ€ν™”ν•  수 있으면 μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ’‹κ² λ‹ˆ? μ˜μ–΄ 곡뢀 μ‘°κΈˆμ”© 해두면 λ‚˜μ€‘μ— μ—¬ν–‰ 갈 λ•Œλ„ νŽΈν•˜κ³ , μΉœκ΅¬λž‘λ„ 더 재미있게 놀 수 μžˆμ„ κ±°μ•Ό.
μ²­μ†Œ, λ…μ„œ
λ°© μ²­μ†ŒλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? 방이 μ΄λ ‡κ²Œ μ–΄μ§ˆλŸ¬μ Έ 있으면 μ±… 읽을 λ§ˆμŒλ„ μ•ˆ 생길 κ±°μ•Ό! μ²­μ†Œ μ’€ ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ λ…μ„œλ„ μ’€ 해봐. κΉ¨λ—ν•œ λ°©μ—μ„œ μ±… 읽으면 집쀑도 잘 되고, λ§ˆμŒλ„ 더 νŽΈμ•ˆν•΄μ§ˆ κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ μ±… μ½λŠ” λͺ¨μŠ΅μ΄ μ°Έ 보기 쒋더라.
μ €μΆ•, μ—¬ν–‰ κ³„νš
저좕은 μ–Έμ œ μ‹œμž‘ν•  κ±°μ•Ό? μ—¬ν–‰ κ°€κ³  μ‹Άλ‹€κ³  ν–ˆμž–μ•„! 저좕을 ν•΄μ•Ό 여행도 갈 수 μžˆμ§€ μ•Šκ² λ‹ˆ? μ‘°κΈˆμ”© λͺ¨μ•„두면 λ‚˜μ€‘μ— μ—¬ν–‰ 갈 λ•Œ 뢀담도 덜고, 더 즐겁게 λ‹€λ…€μ˜¬ 수 μžˆμ„ κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ 멋진 μ—¬ν–‰ λ‹€λ…€μ˜€λŠ” κ±Έ 보고 μ‹Άμ–΄.
μ·¨μ—… μ€€λΉ„, μ·¨λ―Έ μƒν™œ
μ·¨μ—… μ€€λΉ„λŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? μ·¨λ―Έ μƒν™œλ„ μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, μ·¨μ—… 쀀비도 μ†Œν™€νžˆ ν•˜λ©΄ μ•ˆ 돼! μ·¨μ—… μ€€λΉ„ μ—΄μ‹¬νžˆ ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ μ·¨λ―Έ μƒν™œλ„ 즐기면 더 보람차고 즐거울 κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” 일 ν•˜λ©΄μ„œ ν–‰λ³΅ν•˜κ²Œ μ‚΄μ•˜μœΌλ©΄ μ’‹κ² μ–΄.
μš΄λ™, 식단 관리
μš΄λ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? ν•˜λ£¨ 쒅일 μ•‰μ•„λ§Œ 있으면 건강에 μ•ˆ μ’‹μž–μ•„! 그리고 식단 관리도 μ’€ ν•˜μž. μš΄λ™ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ μΉ˜ν‚¨ 먹으면 그게 무슨 μ†Œμš©μ΄λ‹ˆ? κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ λ¨Ήκ³ , μš΄λ™λ„ κΎΈμ€€νžˆ ν•΄μ•Ό λͺΈλ„ λ§ˆμŒλ„ νŠΌνŠΌν•΄μ§€λŠ” κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆκ°€ λ„ˆ 건강 κ±±μ •λΌμ„œ κ·ΈλŸ¬λŠ” κ±° μ•Œμ§€?
μ˜μ–΄ 곡뢀, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
μ˜μ–΄ κ³΅λΆ€λŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? μΉœκ΅¬λž‘ 약속 작기 전에 μ˜μ–΄ 곡뢀뢀터 μ’€ ν•˜κ³  λ‚˜κ°€! μΉœκ΅¬λž‘ 놀 λ•Œλ„ μ’‹μ§€λ§Œ, λ„€ 미래λ₯Ό μœ„ν•΄μ„œ μ˜μ–΄ 곡뢀도 μ€‘μš”ν•˜μž–μ•„. 약속 전에 μ‘°κΈˆμ΄λΌλ„ κ³΅λΆ€ν•˜κ³  λ‚˜κ°€λ©΄ λ§ˆμŒλ„ 더 νŽΈν•  κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆκ°€ λ„ˆ 잘 되라고 ν•˜λŠ” μ†Œλ¦¬μ•Ό.
μ²­μ†Œ, μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅
λ°© μ²­μ†ŒλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? 방이 μ΄λ ‡κ²Œ μ–΄μ§ˆλŸ¬μ Έ 있으면 μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ν•  곡간도 μ—†μž–μ•„! μ²­μ†ŒλΆ€ν„° ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ μ’€ 해봐. λ‚˜μ€‘μ— 혼자 μ‚΄κ²Œ 되면 μš”λ¦¬λ„ μž˜ν•΄μ•Όμ§€. μ²­μ†Œν•˜κ³  μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ν•˜λ©΄ λ„€ μƒν™œλ„ 더 κΉ”λ”ν•΄μ§ˆ κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆκ°€ λ„ˆ 잘 되라고 ν•˜λŠ” μ†Œλ¦¬μ•Ό.
λ…μ„œ, μ·¨μ—… μ€€λΉ„
λ…μ„œλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? μ·¨μ—… 쀀비도 μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, λ…μ„œλ₯Ό ν†΅ν•΄μ„œ λ„ˆμ˜ μ‹œμ•Όλ₯Ό λ„“νžˆλŠ” 것도 μ€‘μš”ν•˜μž–μ•„. μ±… μ’€ 읽고 λ‚˜μ„œ μ·¨μ—… μ€€λΉ„ν•˜λ©΄ 더 쒋은 아이디어가 λ– μ˜€λ₯Ό μˆ˜λ„ μžˆμ–΄. μ—„λ§ˆκ°€ λ„ˆ 잘 되라고 ν•˜λŠ” μ†Œλ¦¬μ•Ό. λ…μ„œλ„ ν•˜κ³ , μ·¨μ—… 쀀비도 μ—΄μ‹¬νžˆ ν•˜μž!
μ·¨λ―Έ ν™œλ™, κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„
μ·¨λ―Έ ν™œλ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„λ„ μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, λ„ˆλ§Œμ˜ μ‹œκ°„μ„ κ°€μ§€λŠ” 것도 μ€‘μš”ν•˜μž–μ•„. μ·¨λ―Έ ν™œλ™μ„ ν†΅ν•΄μ„œ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λ„ ν’€κ³ , κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„λ„ 더 즐겁게 보낼 수 μžˆμ„ κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆκ°€ λ„ˆ ν–‰λ³΅ν•˜λΌκ³  ν•˜λŠ” μ†Œλ¦¬μ•Ό. 취미도 즐기고, κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„λ„ μ†Œμ€‘νžˆ ν•˜μž!
μš΄λ™, μ˜μ–΄ 곡뢀
μš΄λ™λ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ³ , μ˜μ–΄ 곡뢀도 ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”λ°, μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? ν•˜λ£¨ 쒅일 λˆ„μ›Œμ„œ ν•Έλ“œν°λ§Œ 보고 있으면 건강도 μ•ˆ 쒋아지고, μ˜μ–΄ μ‹€λ ₯도 κ·ΈλŒ€λ‘œμ•Ό! μš΄λ™ν•˜λ©΄μ„œ μ˜μ–΄ νŒŸμΊμŠ€νŠΈλΌλ„ 듀어봐. 두 마리 토끼λ₯Ό ν•œ λ²ˆμ— μž‘μ„ 수 μžˆμž–μ•„. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ κ±΄κ°•ν•˜κ³  λ˜‘λ˜‘ν•΄μ§€κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€.
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ 약속
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? μΉœκ΅¬λž‘ 약속 작기 전에 μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ μ’€ 해봐. μΉœκ΅¬λ“€ν•œν…Œ λ§›μžˆλŠ” κ±° ν•΄μ£Όκ³  μ‹Άλ‹€λ©°? μ—°μŠ΅ μ•ˆ ν•˜λ©΄ λ‚˜μ€‘μ— μš”λ¦¬ν•˜λ‹€κ°€ λ‹Ήν™©ν•  κ±°μ•Ό. μΉœκ΅¬λž‘ λ†€λŸ¬ κ°€κΈ° 전에 μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ μ‘°κΈˆμ”© 해두면 λ‚˜μ€‘μ— 더 즐거울 κ±°μ•Ό.
λ…μ„œ, μ·¨μ—… μ€€λΉ„
책은 μ–Έμ œ 읽을 κ±°μ•Ό? μ·¨μ—… 쀀비도 μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, λ…μ„œλ„ λ„€ 생각을 λ„“ν˜€μ€„ κ±°μ•Ό. μ±… μ½μœΌλ©΄μ„œ μƒˆλ‘œμš΄ 아이디어도 μ–»κ³ , μ·¨μ—… 쀀비도 더 μž˜ν•  수 μžˆμ„ κ±°μ•Ό. ν•˜λ£¨μ— μ‘°κΈˆμ”©μ΄λΌλ„ μ±… μ½λŠ” μŠ΅κ΄€μ„ 듀여봐. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ 더 멋진 μ‚¬λžŒμ΄ 되길 λ°”λž€λ‹¨λ‹€.
μ²­μ†Œ, 온라인 κ°•μ˜ μˆ˜κ°•
λ°© μ²­μ†ŒλŠ” μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? 온라인 κ°•μ˜ λ“£κΈ° 전에 λ°©λΆ€ν„° μ’€ μΉ˜μ›Œλ΄. 방이 깨끗해야 집쀑도 잘 되고, κ°•μ˜λ„ 더 잘 듀을 수 μžˆμ§€ μ•Šκ² μ–΄? μ²­μ†Œν•˜κ³  λ‚˜λ©΄ 기뢄도 μƒμΎŒν•΄μ§ˆ κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ κΉ”λ”ν•˜κ²Œ μƒν™œν•˜κΈΈ λ°”λž€λ‹¨λ‹€.
μ·¨λ―Έ ν™œλ™, κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„
μ·¨λ―Έ ν™œλ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°μ•Ό? κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„λ„ μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, λ„€ 취미도 μ†Œμ€‘ν•˜μž–μ•„. μ·¨λ―Έ ν™œλ™ν•˜λ©΄μ„œ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λ„ ν’€κ³ , κ°€μ‘±κ³Όμ˜ μ‹œκ°„λ„ 더 즐겁게 보낼 수 μžˆμ„ κ±°μ•Ό. μ—„λ§ˆλŠ” λ„€κ°€ ν–‰λ³΅ν•˜κ²Œ 지내길 λ°”λž€λ‹¨λ‹€.
μš΄λ™, μ˜μ–΄ 곡뢀
μš΄λ™μ€ μ–Έμ œ ν•  κ±°λ‹ˆ? 건강도 μ±™κΈ°κ³ , μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λ„ 풀어야지! 그리고 μ˜μ–΄ 곡뢀도 μ’€ 해야지, μš”μ¦˜ κΈ€λ‘œλ²Œ μ‹œλŒ€μ— μ˜μ–΄λŠ” ν•„μˆ˜μž–μ•„. μš΄λ™ν•˜λ©΄μ„œ μ˜μ–΄ νŒŸμΊμŠ€νŠΈλΌλ„ 듀어봐. 두 마리 토끼λ₯Ό ν•œ λ²ˆμ— μž‘μ„ 수 μžˆμž–μ•„!
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅, λ…μ„œ
μš”λ¦¬ μ—°μŠ΅ μ’€ 해봐, μžμ·¨ν•˜λ©΄μ„œ 맨날 λ°°λ‹¬μŒμ‹λ§Œ 먹을 κ±°μ•Ό? 건강도 생각해야지. 그리고 λ…μ„œλ„ μ’€ ν•˜μž, μ±… 읽으면 생각도 κΉŠμ–΄μ§€κ³ , μš”λ¦¬ν•˜λ©΄μ„œ μ˜€λ””μ˜€λΆ λ“€μ–΄λ³΄λŠ” 건 μ–΄λ•Œ? 두 가지 λ‹€ ν•  수 μžˆμž–μ•„!
μ²­μ†Œ, μ·¨μ—… μ€€λΉ„
방이 μ΄λ ‡κ²Œ λ”λŸ¬μš°λ©΄ μ·¨μ—… 쀀비도 μ•ˆ 될 κ±°μ•Ό! μ²­μ†ŒλΆ€ν„° ν•˜κ³ , κΉ”λ”ν•œ ν™˜κ²½μ—μ„œ 이λ ₯μ„œλ‚˜ μ’€ 써봐. κΉ¨λ—ν•œ λ°©μ—μ„œ μΌν•˜λ©΄ 집쀑도 잘 되고, 기뢄도 μ’‹μ•„μ§ˆ κ±°μ•Ό. μ²­μ†Œν•˜κ³  λ‚˜λ©΄ μ·¨μ—… 쀀비도 더 잘 될 κ±°μ•Ό!
친ꡬ λ§Œλ‚˜κΈ°, 자격증 곡뢀
친ꡬ λ§Œλ‚˜μ„œ λ…ΈλŠ” 것도 μ’‹μ§€λ§Œ, 자격증 곡뢀도 해야지! μΉœκ΅¬λž‘ μŠ€ν„°λ”” 카페 κ°€μ„œ 같이 κ³΅λΆ€ν•˜κ³ , λλ‚˜κ³  λ‚˜μ„œ 놀면 λ˜μž–μ•„. μΉœκ΅¬λ„ λ§Œλ‚˜κ³  곡뢀도 ν•˜κ³ , 일석이쑰 μ•„λ‹ˆκ² μ–΄?
μ·¨λ―Έ ν™œλ™, 재무 관리
μ·¨λ―Έ ν™œλ™λ„ μ’‹μ§€λ§Œ, 재무 관리도 μ’€ 해야지! 취미에 λ„ˆλ¬΄ 돈 쓰지 말고, μ˜ˆμ‚°μ„ 잘 μ§œμ„œ 관리해봐. μ·¨λ―Έ ν™œλ™ν•˜λ©΄μ„œλ„ λˆμ„ 아끼고, 재무 관리도 μž˜ν•˜λ©΄ λ‚˜μ€‘μ— 더 큰 μ·¨λ―Έλ₯Ό 즐길 수 μžˆμ„ κ±°μ•Ό!