Datasets:

lamhieu

/

wikihow_dialogue_vi

like 0

[ { "content": "You are a helpful assistant. Your task is to answer the question specifically and provide step-by-step instructions so that users do not have to look outside for the answer.", "role": "system" }, { "content": "Cầm Dùi Trống", "role": "user" }, { "content": "Chơi theo Phong cách cầm kiểu Mỹ\nĐối với những người mới tập thì phong cách cầm dùi dễ nhất để bắt đầu thường là cách cầm kiểu Mỹ. Phong cách này rất linh hoạt, khá dễ học và tạo điều kiện cho bạn có đủ lực cũng như sức kiểm soát. Chính vì vậy, đây là phong cách thích hợp với hầu hết tất cả những người chơi trống cũng như các thể loại nhạc. Hãy bắt đầu bằng cách nhấc một tay lên và xoay cổ tay sao cho lòng bàn tay úp xuống và ngón trỏ chỉ về phía trước, song song với mặt đất Đối với cách cầm này (và những cách cầm khác bên dưới), bạn cần để bàn tay mình cách phía trên hai mặt trống lẫy khoảng 2,5 – 5 cm (nếu bạn chơi một bộ trống thông thường). Tuy nhiên nếu bạn không thấy thoải mái thì hãy di chuyển bàn tay mình đến một vị trí thích hợp.\n\nChơi theo Phong cách cầm Truyền thống\nTrong số các phong cách cầm dùi thì cách cầm truyền thống độc đáo ở chỗ đây không phải là cách cầm tương xứng, có nghĩa là cách cầm dùi ở hai tay không giống nhau. Để sử dụng cách cầm truyền thống, hãy bắt đầu bằng cách nâng bàn tay không thuận của bạn lên trước mặt và xoay nó lại sao cho lòng bàn tay hướng lên trần nhà. Chú ý: Cách cầm truyền thống ban đầu do những người chơi trống trong quân đội sử dụng khi họ nhận ra mình khó có thể áp dụng cách cầm tương xứng để đánh trống khi diễu hành. Để đảm bảo sự đồng bộ thì người ta thường dùng tay trái để áp dụng cách cầm ngửa bàn dù người đánh trống có thuận tay nào. Tuy nhiên, trong bối cảnh hiện đại, một số người chơi trống thuận tay trái lại đảo ngược cách cầm này và sử dụng tay phải của mình làm tay ngửa lên. Bàn tay không thuận của bạn đã sẵn sàng chơi rồi đấy! Bây giờ, bạn chỉ cần cầm dùi trống còn lại bằng bàn tay thuận của mình theo phong cách úp bàn tay như những cách cầm tương xứng bên trên. Bạn có thể sử dụng bất cứ cách cầm nào mà bạn thấy thoải mái, nhưng nhiều người thấy cách cầm kiểu Mỹ (hoặc một vài biến thể nhỏ của nó) là dễ dàng nhất.\n\n", "role": "assistant" } ]

[ { "content": "You are a helpful assistant. Your task is to answer the question specifically and provide step-by-step instructions so that users do not have to look outside for the answer.", "role": "system" }, { "content": "Làm thế nào để Sao chép và dán nội dung trên Facebook", "role": "user" }, { "content": "Trên máy tính\nThao tác này sẽ mở ra trang News Feed (Bảng tin), nếu bạn đã đăng nhập vào Facebook. Nếu chưa đăng nhập, bạn nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu trước khi tiếp tục. Hãy tìm trạng thái hoặc bình luận mà bạn muốn sao chép. Hãy truy cập trang web khác hoặc nguồn ngoài Facebook nếu bạn muốn sao chép nội dung từ đó. Nội dung sẽ được tô đậm trong khi bạn nhấp và rê chuột. Thao tác ấn phím Ctrl và C (hoặc ⌘ Command và C trên Mac) cùng lúc sẽ sao chép nội dung đã chọn. Bạn cũng có thể nhấp phải vào nội dung và chọn Copy... (Sao chép) trong trình đơn đang hiển thị. Hãy tìm trường nhập dữ liệu (chẳng hạn như khung bình luận hoặc khung viết trạng thái) mà bạn muốn dán nội dung lên Facebook. Nếu muốn dán nội dung ở đâu đó không phải Facebook (chẳng hạn như email), bạn sẽ truy cập trang web, ứng dụng, hoặc phần tài liệu mà mình muốn dán nội dung. Bạn cần đảm bảo con trỏ chuột được đặt trong trường nhập dữ liệu, rồi ấn Ctrl+V (hoặc ⌘ Command+V trên Mac) để dán nội dung. Bạn sẽ thấy nội dung đã sao chép hiển thị tại trường nhập dữ liệu. Tương tự như khi sao chép, bạn cũng sẽ nhấp phải vào trường nhập dữ liệu và chọn Paste (Dán) trong trình đơn. Trên máy Mac, bạn có thể nhấp vào Edit (Chỉnh sửa) ở phía trên màn hình và sau đó chọn Paste (Dán) trong trình đơn đang hiển thị.\n\nTrên điện thoại\nThao tác này sẽ mở ra trang News Feed (Bảng tin), nếu bạn đã đăng nhập vào Facebook. Nếu chưa đăng nhập, bạn nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu trước khi tiếp tục. Hãy lướt xem Facebook đến khi bạn tìm thấy trạng thái hoặc bình luận mà mình muốn sao chép, rồi chạm vào phần nội dung đó. Bạn không thể sao chép ảnh hoặc video trên Facebook, nhưng có thể sao chép mọi phần chữ mà bạn thấy. Nếu muốn sao chép nội dung nào đó trên một trang khác, bạn sẽ truy cập trang đó từ trình duyệt web trên điện thoại hoặc máy tính bảng, rồi thực hiện theo các bước sau đây. Sau vài giây, bạn sẽ thấy nội dung được tô đậm cùng sự xuất hiện của một trình đơn. Trên hệ điều hành Android, bạn sẽ chọn Copy text (Sao chép văn bản). Nếu muốn dán nội dung đã sao chép lên Facebook, bạn sẽ tìm phần bình luận thích hợp hoặc khung viết trạng thái để dán. Nếu bạn đã sao chép nội dung từ một trang khác, hãy mở Facebook tại bước này. Bạn sẽ thấy nội dung đã sao chép hiển thị tại trường dữ liệu đã chọn. Nếu bạn dán nội dung ở nơi khác, trình đơn mà bạn thấy có thể sẽ hơi khác. Trong trường hợp này, bạn cứ tìm và chọn Paste.\n\n", "role": "assistant" } ]

[ { "content": "You are a helpful assistant. Your task is to answer the question specifically and provide step-by-step instructions so that users do not have to look outside for the answer.", "role": "system" }, { "content": "Trấn an Tinh thần cho Mèo", "role": "user" }, { "content": "Lựa chọn Thuốc an thần\nĐối với hầu hết các loại thuốc an thần, bạn cần được bác sĩ thú y kê toa thuốc. Thậm chí nếu mua thuốc có sẵn ở quầy thuốc tây, bạn cũng phải mang đến cho bác sĩ thú y kiểm duyệt—sản phẩm kém chất lượng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mèo. Tất cả các loài động vật sắp sửa dùng thuốc an thần y khoa cần được bác sĩ thú y kiểm tra sức khỏe trước khi sử dụng để đảm bảo sức khỏe tốt có thể dùng thuốc an thần. Cung cấp thông tin cho bác sĩ thú y rằng bạn có kế hoạch mang mèo trong trạng thái bình tĩnh lên máy bay. Sự kết hợp của áp suất không khí, độ cao, và căng thẳng quá mức có thể gây ra phản ứng bất lợi được chứng minh có khả năng gây tử vong. Mỗi loại thuốc cần lượng thời gian khác nhau để phát huy tác dụng, vì vậy bạn cần biết rõ loại thuốc cụ thể nào đó có hiệu quả như thế nào. Bạn nên hỏi bác sĩ thú y về thời gian cho mèo uống thuốc an thần trước khi đối mặt với sự kiện gây căng thẳng. Một số loại thuốc có tác dụng gần như lập tức, trong khi những loại khác mất khoảng một giờ để phát huy hiệu quả. Với những loại thuốc cần thời gian để phát huy hiệu quả, tình trạng căng thẳng của mèo có thể làm mất tác dụng của thuốc an thần nếu mèo không được ở trong môi trường thư giãn. Có rất nhiều loại thuốc khác nhau được sử dụng để trấn an tinh thần cho mèo. Tất cả tên thuốc đề cập ở đây đòi hỏi phải có bác sĩ thú y khám và kê đơn. Thảo luận về sự lựa chọn của bạn với bác sĩ thú y để tìm ra loại nào là tốt nhất cho thú cưng. Bác sĩ thú y sẽ sử dụng kiến thức giáo dục, đào tạo và kinh nghiệm để giới thiệu một số loại thuốc với tác dụng phụ và nguy cơ rủi ro ít nhất cho vật cưng. Benzodiazepines là thuốc an thần phổ biến làm giảm sự lo lắng gần như ngay lập tức. Các tác dụng phụ bao gồm mất phương hướng, mất ngủ, và tăng sự thèm ăn. Loại này nên được sử dụng hết sức thận trọng ở mèo có vấn đề về gan hoặc thận. SARI cũng làm giảm lo lắng nhanh chóng, nhưng có thể gây chóng mặt nhẹ và mất phương hướng. Loại này nên được sử dụng thận trọng ở động vật mắc bệnh tim. Clonidine và Gabapentin được bào chế để điều trị tăng huyết áp và đau dây thần kinh ở người, nhưng có tác dụng an thần và chống lo âu ở động vật. Clorpheniramin là thuốc chữa dị ứng và cảm lạnh, trong khi phenobarbital là thuốc gây mê và an thần được sử dụng để điều trị bệnh động kinh. Có nhiều loại thuốc được bán sẵn để trấn an tinh thần cho mèo, hầu hết trong số đó phải được bác sĩ thú y quy định. Tuy nhiên, cũng giống như với con người, mèo có thể có phản ứng khác nhau với mỗi loại thuốc. Loại này có tác dụng tốt với con mèo này nhưng lại không phát huy hiệu quả với con khác. Bạn cần chuẩn bị sẵn phương pháp trấn an bằng thuốc nhằm điều chỉnh loại thuốc nếu cần. Không nên trông đợi \"viên thuốc thần kỳ\" sẽ có tác dụng ngay tức khắc.\n\nSử dụng Phương pháp Trấn an Không dùng Thuốc\nNếu mèo của bạn trong trạng thái lo lắng, quá phấn khích, hoặc có hành vi không mong muốn như đánh dấu mùi hoặc cào xé, thì kích thích tố tổng hợp là một giải pháp phù hợp. Những hóa chất này mô phỏng kích thích tố mà cơ thể mèo sản xuất theo bản năng để giao tiếp với những con mèo khác. Một số công ty đã sử dụng tinh dầu hoặc hỗn hợp thảo dược để tái tạo kích thích tố. Nếu dùng thường xuyên có thể làm cho con mèo cảm thấy bình tĩnh và an toàn hơn khi ở nhà. Kích thích tố tổng hợp có thể được sử dụng dưới dạng vòng cổ, thuốc xịt, khăn lau, hoặc bộ khuếch tán bằng điện. Một số nhãn hiệu nổi tiếng bao gồm Feliway, Comfort Zone, và Sergeant’s Pet Care, và một số nhãn hàng khác. Bạn có thể sử dụng kích thích tố mọi lúc để giữ cho mèo luôn vui vẻ và bình tĩnh. Ngoài ra bạn cũng có thể mang ra dùng vài tuần trước khi xảy ra sự kiện căng thẳng để ổn định tinh thần cho mèo. Phương pháp này đã được chứng minh là hữu ích trong việc làm giảm sự lo lắng ở mèo. Những sản phẩm này quấn quanh thân mèo, áp lực nhẹ nhàng vào các huyệt trên cơ thể chúng. Hiệu quả cũng tương tự như khi quấn tã cho trẻ sơ sinh. Mặc dù dòng sản phẩm này thường được dùng cho chó, nhưng vẫn có tác dụng lên mèo. Nếu chưa mua miếng bọc cơ thể và con mèo đang lo lắng hay sợ hãi, bạn có thể mô phỏng tác dụng bằng cách dùng khăn lớn. Bọc kín cơ thể của mèo bằng khăn, trừ phần đầu ra. Bạn cần quấn khăn vừa khít xung quanh cơ thể chúng. Phương pháp này có thể được sử dụng nếu bạn cần cho mèo uống thuốc, cắt móng tay, hay làm điều gì gây khó chịu cho mèo cưng trong khoảng thời gian ngắn. Luôn khen ngợi mèo sau khi tháo khăn ra khỏi cơ thể chúng. Các thành phần trong thực phẩm bổ sung hỗ trợ cân bằng hóa học tự nhiên của mèo nhằm giúp chúng thư giãn. Thực phẩm bổ sung có thể ở dạng lỏng, nhai, hoặc dạng viên. Hai ví dụ thực phẩm bổ sung bao gồm Anxitane và Zylkene. Anxitane là amino axit trà xanh (theo nhà sản xuất) có tác dụng lên thụ thể hoá chất trong não bộ nhằm giảm bớt nỗi sợ hãi và lo âu ở mèo. Zylkene là chất bổ sung có nguồn gốc từ protein sữa có tác dụng trấn an mèo sơ sinh. Bạn có thể mua thực phẩm bổ sung trực tuyến hoặc tại phòng mạch của bác sĩ thú y.\n\nSử dụng Thuốc để Trấn an Tinh thần cho Mèo\nBạn cần phải thử nghiệm thuốc trước khi cho mèo sử dụng. Bước này nhằm đảm bảo rằng mèo cưng phản ứng tốt với loại thuốc này; nếu không, chúng có thể phản ứng xấu trong tình hình vốn đã căng thẳng. Nói chung, bạn nên dành ít nhất một tuần thử nghiệm để có thể qua trở lại gặp bác sĩ thú y và thảo luận về một số loại thuốc khác nếu loại ban đầu không hiệu quả. Chờ một thời gian cho đến khi cả bạn lẫn con mèo đều ở trạng thái bình tĩnh và thoải mái. Sau khi cho mèo uống thuốc, bạn cần quan sát nó trong vòng 12 giờ để đánh giá phản ứng với thuốc. Con mèo nên ở trạng thái thư giãn và bình tĩnh, nhưng không chóng mặt hoặc bất tỉnh. Nếu chúng mất phương hướng hay hoảng sợ, bạn không nên sử dụng thuốc đó nữa. Bạn cần thực hiện trong khung thời gian trấn an tinh thần đã thảo luận trước với bác sĩ. Chờ cho thuốc phát huy tác dụng trước khi xảy ra tình huống gây căng thẳng. Cả bạn và mèo cưng nên càng thoải mái càng tốt. Bọc kín mèo trong chăn nhỏ, vỏ gối, hoặc khăn chỉ chừa phần đầu ra. Giữ mèo trên sàn nhà kẹp giữa hai chân hoặc đùi, hay bạn có thể nhờ người khác ẵm mèo. Bạn cần làm theo hướng dẫn liều lượng của bác sĩ thú y cẩn thận. Các loại thuốc có tác dụng mạnh này được chứng minh có thể gây hại nếu sử dụng không đúng liều. Đặt ngón tay cái ở cạnh bên miệng mèo, và ngón trỏ đặt ở trên Nén lực nhẹ nhàng cho đến khi mèo mở miệng ra. Dùng tay kia nhấn nhẹ xuống hàm dưới để miệng mèo mở rộng hơn. Đưa viên thuốc hoặc ép thuốc lỏng vào trong miệng ở vị trí mặt bên của má. Trong khi vẫn giữ cơ thể của mèo thật chặt, từ từ đưa tay ra khỏi miệng mèo. Nâng cằm hướng lên trên, và nhẹ nhàng chà xát cổ họng để kích thích mèo nuốt viên thuốc. Bạn cũng có thể thổi nhẹ lên khuôn mặt để chúng nuốt nhanh. Giữ tư thế này trong vài giây trước khi tháo bọc vải và đưa mèo trở về vị trí bình thường. Nếu thấy mèo liếm mũi, thì đó là dấu hiệu chúng đã nuốt thuốc. Khen ngợi mèo vì hành vi tốt, và an ủi nến chúng không vui về những gì vừa mới xảy ra. Mèo không có thói quen uống thuốc, và có thể kháng cự lại khi bạn đang cố gắng trấn an tinh thần cho chúng. Bạn có thể dùng khăn bọc kín cơ thể của mèo trong khi truyền thuốc. Khi mèo được bọc như em bé, chúng sẽ không thể kháng cự và chạy đi mất. Bạn có thể mua \"súng thuốc\" để thả các viên thuốc về phía bên miệng mèo giúp chúng uống thuốc dễ dàng. Nhét thuốc vào pho mát hoặc món ăn khác mà mèo ưa thích để đưa vào miệng mèo. Yêu cầu bác sĩ thú y kê thuốc lỏng nếu bạn gặp khó khăn trong việc cho mèo uống thuốc viên. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y trước khi trộn thuốc nước vào đồ ăn ở dạng lỏng của mèo. Bạn cần đảm bảo thức ăn không triệt tác dụng của thuốc. Các loại thuốc và từng liều lượng cần khoảng thời gian khác nhau để có hiệu lực. Bác sĩ thú y sẽ cho bạn biết thuốc và liều lượng cụ thể cần bao lâu để ngấm vào cơ thể và có hiệu quả. Nhìn chung, mèo sẽ có hiện tượng chệnh choạng và mệt mỏi, nhưng không mất phương hướng và bối rối. Chúng nên ở trạng thái bình tĩnh, nhưng không mất ý thức đột ngột. Một số con mèo ngủ hoàn toàn, trong khi số khác lại tỉnh táo, nhưng lại yên lặng và bình tĩnh. Con mèo có thể trở lại trạng thái bình thường chỉ sau vài giờ, hoặc có vẻ buồn ngủ trong vài ngày tới. Nếu sau một vài ngày mèo vẫn không trở lại bình thường, bạn cần liên hệ với bác sĩ thú y.\n\n", "role": "assistant" } ]

[ { "content": "You are a helpful assistant. Your task is to answer the question specifically and provide step-by-step instructions so that users do not have to look outside for the answer.", "role": "system" }, { "content": "Làm thế nào để Cài đặt Emoji trên Thiết bị Android", "role": "user" }, { "content": "Dùng thiết bị Samsung Galaxy (S4 hoặc mới hơn)\nNếu bạn đang dùng dòng Samsung Galaxy S4, Note 3 hoặc mới hơn, bàn phím của thiết bị có tích hợp sẵn emoji. Trên dòng S4 và S5, bạn dùng nút Gear. Còn trên dòng S6, bạn dùng nút Microphone. Người dùng dòng S7 có thể chạm vào nút ☺ (mặt cười) trên bàn phím để mở lựa chọn emoji. Thao tác này sẽ bật bàn phím sang lựa chọn nhập emoji. Hầu hết các thể loại đều có nhiều trang emoji. Thao tác này tắt bàn phím emoji để trở lại bàn phím thông thường.\n\nKiểm tra phiên bản Android đang dùng\nEmoji được hỗ trợ tùy thuộc vào phiên bản Android mà bạn đang dùng, vì emoji là kiểu phông thuộc cấp độ hệ thống. Mỗi phiên bản Android mới sẽ hỗ trợ một số emoji mới hơn. Trên một số thiết bị, trước tiên bạn cần chạm vào nhóm \"System\" (Hệ thống). Một số thiết bị Android sẽ yêu cầu bạn truy cập vào trình đơn này để xem phiên bản Android. Con số tại dòng \"Android version\" (Phiên bản Android) cho biết phiên bản Android bạn đang dùng. Android 4.4 - 7.1+ - Các thiết bị chạy phiên bản 4.4 hoặc mới hơn có thể dùng bàn phím Google để thêm emoji. Bàn phím tích hợp sẵn của thiết bị cũng có lựa chọn emoji. Android 4.3 - Bạn có thể bật bàn phím iWnn để gõ các emoji trắng đen. Bạn cũng có thể tải bàn phím của bên thứ ba để thêm emoji màu sắc. Android 4.1 - 4.2 - Bạn được hỗ trợ xem một số emoji, nhưng không có lựa chọn bàn phím tích hợp sẵn. Bạn có thể dùng bàn phím của bên thứ ba để gõ emoji. Android 2.3 và cũ hơn - thiết bị của bạn không hỗ trợ việc hiển thị hoặc gõ emoji.\n\nDùng bàn phím Google (Adroid 4.4+)\nBàn phím Google bao gồm toàn bộ hỗ trợ cho tất cả các emoji mà hệ thống có thể hiển thị. Emoji màu có sẵn trên tất cả thiết bị Android từ phiên bản Android 4.4 (KitKat) trở lên. Nếu bàn phím Google không tương thích với thiết bị, bạn có thể thử lựa chọn bàn phím khác. Bạn sẽ thấy tiến trình cài đặt trong bảng Notification (Thông báo). Bạn có thể tìm thấy Settings trong danh sách ứng dụng với biểu tượng bánh răng hoặc các thanh trượt. Trên một số thiết bị, bạn cần chạm vào nhóm Personal. Bây giờ thì bàn phím Google đã được bật, bạn có thể sử dụng để chèn emoji vào tin nhắn của mình. Bạn sẽ thấy một trình đơn hiển thị phía trên ngón tay và một lựa chọn với biểu tượng☺ Nếu không thấy mặt cười, có lẽ thiết bị của bạn không hỗ trợ emoji. Bạn cần thử một bàn phím khác. Mỗi nhóm thường có vài trang biểu tượng cho bạn chọn. Nếu đang dùng Android 7.0 (Nougat) hoặc mới hơn, bạn có thể ấn và giữ biểu tượng hình người để chọn màu da khác. Thao tác này không thực hiện được trên thiết bị Android sử dụng phiên bản cũ hơn.\n\nSử dụng iWnn IME (Android 4.3)\nNếu đang dùng Android 4.3, bạn có thể bật bàn phím emoji trắng đen. \n\n", "role": "assistant" } ]

[ { "content": "You are a helpful assistant. Your task is to answer the question specifically and provide step-by-step instructions so that users do not have to look outside for the answer.", "role": "system" }, { "content": "Giảm ngứa do sợi thủy tinh", "role": "user" }, { "content": "Theo dõi và ngăn chặn lây nhiễm chéo\nCởi bỏ hết quần áo mặc khi tiếp xúc với sợi thủy tinh và tách khỏi các quần áo khác. Giặt riêng và càng sớm càng tốt. Như vậy sẽ giúp ngăn chặn các sợi thủy tinh còn vương lại lan ra và gây kích ứng. Nếu có quá nhiều sợi thủy tinh trên quần áo, bạn cần ngâm nước trước khi giặt. Như vậy các sợi thủy tinh có thể long ra và được rửa trôi. Sau khi giặt quần áo có dính các sợi thủy tinh, bạn cần xả sạch máy giặt trước khi giặt quần áo khác. Việc này giúp rửa sạch mọi sợi thủy tinh có thể kẹt lại trong máy giặt, đề phòng các sợi thủy tinh lan sang quần áo khác. Nếu đang làm việc với sợi thủy tinh khi bị dính vào da, bạn nhớ dọn sạch những mảnh sợi thủy tinh còn lại khỏi chỗ làm việc càng sớm càng tốt. Việc này sẽ giúp ngăn ngừa các phản ứng khác với vật liệu này. Dùng máy hút bụi để dọn sạch các mảnh vụn sợi thủy tinh thay vì dùng chổi khô để quét (vì các hạt nhỏ có thể bay vào không khí). Mặc quần áo bảo hộ, đeo kính và khẩu trang khi dọn dẹp có thể giúp các mảnh nhỏ của sợi thủy tinh không dính vào da, mắt hoặc phổi. Sự tiếp xúc với sợi thủy tinh có thể gây đau và ngứa, nhưng các triệu chứng có thể nhanh chóng thuyên giảm nếu bạn tuân theo các bước điều trị. Tuy nhiên nếu tình trạng ngứa và kích ứng kéo dài dai dẳng, bạn phải tìm sự chăm sóc y tế.\n\nĐiều trị triệu chứng do tiếp xúc với sợi thủy tinh\nSợi thủy tinh có thể gây ngứa dữ dội trên da và thôi thúc cảm giác muốn gãi. Tuy nhiên, động tác này có thể đẩy các sợi thủy tinh gây ngứa vào sâu dưới da, khiến tình trạng kích ứng càng nặng hơn. Tách khỏi quần áo và vật dụng cá nhân khác để giặt riêng. Như vậy sợi thủy tinh sẽ không lan ra và gây kích ứng nhiều hơn. Nếu bạn nhìn thấy, cảm thấy hoặc nghi ngờ da của bạn tiếp xúc với sợi thủy tinh, bạn nên rửa vùng da càng sớm càng tốt. Nếu đã bị ngứa và kích ứng, bạn cần rửa bằng xà phòng dưới vòi nước ấm. Bạn có thể dùng khăn để loại bỏ sợi thủy tinh thật nhẹ nhàng. Nếu sợi thủy tinh vào mắt, bạn cần rửa mắt dưới nước chảy ít nhất 15 phút. Nếu nhìn thấy từng sợi thủy tinh thò ra hoặc ngay bên dưới da, bạn có thể thử tự lấy chúng ra một cách cẩn thận. Điều này sẽ giúp ngăn chặn sự kích ứng. Đầu tiên, rửa tay và làm sạch vùng da bằng xà phòng và nước (nếu chưa sẵn sàng). Lau nhíp bằng cồn để sát trùng và dùng nhíp nhặt các sợi thủy tinh ra. Kính lúp có thể giúp bạn nhìn được các sợi nhỏ. Nếu nhìn thấy các sợi thủy tinh nhưng không lấy ra được bằng nhíp, bạn có thể sử dụng một chiếc kim nhọn, sát trùng bằng cách lau cồn. Dùng kim để móc lên hoặc rạch vùng da bên trên sợi thủy tinh. Sau đó dùng nhíp vô trùng để nhặt ra. Nhẹ nhàng nặn cho máu chảy ra để rửa trôi vi trùng. Rửa lại vùng da lần nữa và bôi kem kháng sinh. Nếu nhìn thấy sợi thủy tinh nằm sâu dưới da, bạn cần liên hệ với bác sĩ và đừng cố gắng tự lấy ra. Sau khi rửa vùng da tổn thương, bôi loại kem chất lượng tốt lên da. Kem có thể xoa dịu và giữ ẩm cho da, giúp da bớt kích ứng. Bạn cũng có thể bôi kem chống ngứa mua không cần toa để giúp giảm kích ứng.\n\nNgăn ngừa kích ứng do sợi thủy tinh\nBất cứ khi nào xử lý sợi thủy tinh hoặc biết mình tiếp xúc với sợi thủy tinh, bạn cần mặc trang phục bảo hộ. Quần dài, áo dài tay, giày bít và găng tay sẽ giúp bạn bảo vệ da khỏi bị dính sợi thủy tinh. Cố gắng che đậy càng kín càng tốt. Đeo khẩu trang hoặc mặt nạ sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi hít phải các hạt nhỏ của sợi thủy tinh bay trong không khí. Nếu bạn đang làm việc với sợi thủy tinh, nơi làm việc của bạn cần phải thông khí tốt để các mảnh vật liệu nhỏ không lơ lửng trong không khí và rớt xuống da hay quần áo của bạn và bạn không hít phải chúng. Để riêng trang phục làm việc và quần áo mặc thường ngày. Không ăn, uống hoặc hút thuốc khi đang xử lý sợi thủy tinh. Điều này là để đề phòng bạn không nuốt hoặc hít phải các hạt nhỏ của sợi thủy tinh. Nếu nhận thấy bất cứ triệu chứng kích ứng nào, bạn cần dừng lại và xử lý trước khi quay trở lại làm việc. Tắm vòi sen ngay sau khi xử lý hoặc tiếp xúc với sợi thủy tinh – cho dù bạn không thấy ngứa hoặc kích ứng. Việc này sẽ giúp xả sạch mọi sợi thủy tinh có thể còn dính trên da mặc dù chưa gây phản ứng. Tắm bằng nước lạnh khi chưa thấy xuất hiện phản ứng nào. Nước lạnh giúp xả sạch mọi mảnh nhỏ của sợi thủy tinh khỏi da, đồng thời đóng lỗ chân lông để ngăn chúng xâm nhập vào da. Nếu không chắc chắn về các triệu chứng hoặc về tình trạng tiếp xúc với sợi thủy tinh, bạn hãy tham khảo bác sĩ. Một số người có thể phát triển mức chịu đựng sợi thủy tinh qua thời gian, do đó họ không bị kích ứng như từng bị trước kia. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là không có vấn đề tiềm ẩn về da hoặc phổi, do đó bạn cần luôn luôn cẩn thận khi làm việc với sợi thủy tinh.\n\n", "role": "assistant" } ]

[ { "content": "You are a helpful assistant. Your task is to answer the question specifically and provide step-by-step instructions so that users do not have to look outside for the answer.", "role": "system" }, { "content": "Làm thế nào để Mời một người đi chơi", "role": "user" }, { "content": "Mời một người quen đi chơi\nViệc bắt đầu một cuộc tán gẫu như bình thường trước tiên sẽ giúp bạn thuận lợi ngỏ lời mời và giảm bớt cảm giác lo lắng. Gửi một tin nhắn dễ thương \"Chào, dạo này em thế nào?\" Nếu bạn đang nói chuyện trực tiếp, hãy tiếp cận đối phương và nói xin chào. Hãy nhớ mỉm cười và giao tiếp bằng mắt, bởi vì điều này sẽ thể hiện rằng bạn thích họ. Thay vì nóng vội mời họ đi chơi, trước tiên bạn nên hỏi xem họ sẽ làm gì vào ngày mai hoặc cuối tuần này. Điều này sẽ giúp bạn có lý do để mời họ đi chơi và giúp cho cuộc tán gẫu diễn ra tự nhiên hơn. Bạn có thể gợi ý một hoạt động mà bạn nghĩ rằng họ sẽ hứng thú, dựa trên những gì bạn biết về đối phương. Nếu bạn không thể nghĩ ra bất cứ ý tưởng nào, dưới đây là một vài gợi ý: Mời họ đi uống cà phê hoặc uống gì đó. Hẹn họ đi ăn tối hoặc ăn trưa. Rủ họ đến một bữa tiệc/buổi khiêu vũ cùng bạn. Mời họ đi ăn kem hoặc sữa chua. Điều này sẽ giúp xóa bỏ mọi cảm giác ngượng nghịu trong thời gian tới, nhất là khi bạn chỉ vừa mời một người bạn thân đi chơi và bạn muốn tiếp tục gặp gỡ họ thường xuyên. Quan trọng hơn nữa là điều này sẽ thể hiện cho đối phương biết rằng bạn đủ tự tin và chín chắn để xử lý khi bị từ chối.\n\nMời một người mà bạn vừa gặp gỡ hoặc muốn đi chơi với họ\nĐiều này cho đối phương biết rằng bạn thích họ, và tạo cơ hội để họ đáp lại rằng họ cũng thích bạn. Nếu đối phương nhìn đi chỗ khác hoặc không mỉm cười lại, có lẽ họ không hứng thú với bạn. Tuy nhiên, điều này cũng có thể được hiểu là họ quá rụt rè đến mức không dám đáp lại, vì thế đừng bỏ cuộc quá sớm. Hãy cư xử một cách tự tin, cho dù bạn đang run rẩy bên trong. Ấn tượng đầu tiên là rất quan trọng, và sự tự tin là một tính cách hấp dẫn ở cả nam lẫn nữ. Bạn có thể khen ngợi đối phương, tán gẫu về những gì đang xảy ra xung quanh, hoặc hỏi thăm họ. Nếu bạn không thể nghĩ ra một lý do để nói chuyện với đối phương, hãy thử những gợi ý dưới đây: Hỏi xem bây giờ là mấy giờ. Hỏi xem họ sống ở đâu. Hỏi xem họ đang đọc cái gì. Khen ngợi quần áo của họ. Tán gẫu về bài nhạc đang được phát, hoặc bất cứ gì khác đang xảy ra xung quanh bạn. Một khi đã bắt đầu cuộc trò chuyện, hãy cho đối phương biết rằng bạn nghĩ họ là một người thú vị, và muốn làm quen với họ. Gợi ý gặp nhau để uống cà phê, đi ăn trưa, đi ăn tối, v.v. Đây đều là những buổi hẹn hò rất cơ bản mà không cần phải hứa hẹn gì, trong trường hợp bạn chưa quá thân thiết. Đừng mời họ đi xem phim ngay lần đi chơi đầu tiên, bởi vì điều này sẽ không mang lại cho bạn nhiều cơ hội để tìm hiểu nhau. Nếu đối phương nói “không”, bạn hãy mỉm cười và nói: \"Ừ, anh cảm thấy xứng đáng để thử. Dù sao thì anh cũng rất vui khi gặp em!\" sau đó rời đi. Đừng tiếp tục quấy rầy một khi họ đã từ chối, và tuyệt đối đừng cố thuyết phục họ đi chơi với bạn. Điều này sẽ khiến bạn trở nên khiếm nhã và làm cho đối phương khó chịu.\n\nLên kế hoạch\nĐiều này sẽ giúp bạn tránh được tình huống ngượng ngùng cũng như nỗ lực không cần thiết. Đừng mời ai đó đi chơi nếu họ đã có người yêu. Việc này không chỉ mang lại kết quả chắc chắn rằng họ sẽ từ chối bạn, mà nó còn không phù hợp, và khiếm nhã đối với bạn trai/bạn gái của đối phương, đồng thời phản ánh không tốt về mặt đạo đức của bạn. Hãy quyết định trước xem bạn sẽ làm gì hoặc nói gì nếu bị đối phương từ chối. Điều này thật sự quan trọng khi bạn lên kế hoạch mời một người bạn đi chơi, bởi vì nó sẽ hạn chế nguy cơ làm tổn hại tình bạn. Chuẩn bị trước cho sự từ chối sẽ giúp bạn tránh bị suy sụp trước mặt đối phương nếu câu trả lời của họ là \"không\". Cho dù bạn muốn chuẩn bị cho tình huống bị từ chối, đừng để điều đó ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn. Thay vào đó, hãy xây dựng sự tự tin bằng cách chấp nhận sự thật rằng bị từ chối không phải là tận thế. Điều này sẽ giúp bạn có ý tưởng tuyệt vời cho buổi hẹn hò. Nếu đối phương thích âm nhạc, bạn có thể tìm hiểu xem họ thích thể loại nhạc nào và mời họ đi xem một buổi hoà nhạc. Nếu họ thích phim ảnh, hãy mời họ đi xem phim. Nếu bạn quá rụt rè đến mức không thể ngỏ lời mời, hãy cân nhắc gửi tin nhắn điện thoại, tin nhắn Facebook, hoặc email. Tin nhắn là một giải pháp lý tưởng nếu bạn quá rụt rè đến mức không thể mời trực tiếp. Bằng cách này, ít nhất thì bạn sẽ có thể che giấu sự thất vọng nếu đối phương từ chối. Nếu bạn chỉ vừa gặp đối phương và không biết số điện thoại của họ, bạn sẽ cần trò chuyện trực tiếp, tuy nhiên đừng quá lo lắng! Mời trực tiếp là một việc lãng mạn và rất xứng đáng nếu đối phương đồng ý hẹn hò.\n\n", "role": "assistant" } ]

[ { "content": "You are a helpful assistant. Your task is to answer the question specifically and provide step-by-step instructions so that users do not have to look outside for the answer.", "role": "system" }, { "content": "Làm thế nào để Ngủ với tiếng ồn", "role": "user" }, { "content": "Ngăn chặn âm thanh\nCác âm thanh xung quanh như tiếng ồn trắng thường có tác dụng hữu ích trong việc ngăn chặn những âm thanh lớn hơn và khó nghe, vì âm thanh nhẹ nhàng và dễ chịu của nó có thể \"che\" các tiếng ồn khác. Đó là vì tiếng ồn trắng tạo ra lượng âm thanh đồng nhất tại mọi tần số âm nghe được. Tiếng ồn trắng làm giảm sự chênh lệch giữa âm thanh nền và những tiếng ồn bất thình lình, như tiếng dập cửa hay tiếng còi xe có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Bạn có thể mua máy tạo tiếng ồn trắng, tải tập tin âm thanh tiếng ồn trắng từ trên mạng hoặc đơn giản là mở quạt trong phòng khi ngủ. Nếu không có máy tạo tiếng ồn trắng hay quạt máy, bạn có thể sử dụng các vật dụng trong nhà để làm xao nhãng và khỏa lấp tiếng ồn khó chịu. Tivi hay radio có thể chặn được âm thanh bên ngoài, nhưng các nhà nghiên cứu lưu ý rằng mở tivi hoặc radio suốt đêm sẽ làm gián đoạn thói quen ngủ tự nhiên của bạn. Để có kết quả tốt nhất các nhà nghiên cứu khuyến nghị sử dụng đồng hồ hẹn giờ để tivi hay radio tự động tắt vào một giờ nhất định. Nút tai là cách ngăn chặn tiếng ồn xâm nhập vào tai hiệu quả trong khi ngủ. Thậm chí chúng sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp đeo nút tai với mở tiếng ồn trắng trong phòng ngủ. Bạn có thể mua nút tai tại các nhà thuốc hoặc mua trực tuyến. Ban đầu đeo nút tai tạo cảm giác hơi khó chịu, nhưng theo thời gian bạn sẽ quen dần. Luôn luôn rửa sạch tay trước khi đeo nút tai để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Khi tháo, bạn xoay nó trong khi kéo ra ngoài. Nếu cảm thấy nút tai không phù hợp thì bạn không nên gượng ép. Mỗi nhãn hiệu có hình dạng sản phẩm khác nhau và đơn giản là bạn phải thử. Tìm hiểu về các rủi ro khi đeo nút tai trước khi sử dụng. Tháo nút tai đột ngột hoặc đẩy chúng vào quá sâu có thể dẫn đến thủng màng nhĩ. Nút tai có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào ống tai và gây ra nhiễm trùng. Ngoài ra nút tai còn ngăn chặn một số âm thanh quan trọng như chuông báo thức, chuông báo cháy hoặc âm thanh trộm đột nhập vào nhà.\n\nBố trí lại phòng ngủ\nNếu bức tường phòng bạn tiếp giáp với phòng của một người hàng xóm ồn ào hay kế một con đường nhộn nhịp, sắp xếp lại đồ đạc có thể ngăn cản một phần tiếng ồn. Bổ sung đồ đạc vào phòng ngủ cũng giúp che chắn âm thanh, và bố trí lại đồ hiện có để tạo ngăn cách với nguồn gây tiếng ồn. Di chuyển giường về phía cách xa nguồn gây tiếng ồn. Giả sử bạn đang sống trong căn hộ ở tòa nhà chung cư, phòng ngủ nhà bạn có chung tường với phòng khách nhà kế bên, cố gắng đẩy giường ra phía xa của phòng. Đặt những vật dụng dày có kích thước lớn vào sát bức tường có tiếng ồn để chắn một phần âm thanh. Đặt cái kệ sách lớn vào sát bức tường và xếp đầy sách lên để chặn tiếng ồn. Để hấp thu âm thanh hiệu quả bạn nên dùng vật liệu hấp thu âm để phủ bức tường. Các tấm cách âm làm việc hiệu quả nhất, và nếu muốn hấp thu âm tốt hơn thì bạn nên chọn tấm cách âm bọc trong vải dày. Chọn tấm vật liệu có tỷ lệ giảm ổn là 0,85 hoặc cao hơn. Sử dụng màn cách âm. Loại vải màn đặc biệt này được thiết kế treo trên tường để chặn âm thanh bên ngoài. Nếu tiếng ồn vang lên từ sàn nhà, bạn có thể giảm ổn bằng cách cách ly sàn. Bạn chỉ cần trải thảm trên sàn hoặc cách ly thật sự bằng tấm lót sàn. Gỗ bần là vật liệu lót sàn hiệu quả nhất, nó cách âm tốt hơn nhiều so với hầu hết các loại gỗ khác. Nếu không thể lót thảm toàn bộ sàn thì bạn chọn tấm thảm dày và rộng. Nếu có nhà riêng với gác mái trên phòng ngủ, bạn cũng có thể cách ly sàn của gác mái. Sử dụng tấm sợi thủy tinh R25 dày tối thiểu 20cm để cách lý không gian trên phòng ngủ. Sử dụng tấm lợp trần cách âm có cấp độ tắt dần của trần (CAC) tối thiểu là 40 và hệ số giảm độ ồn (NRC) nhỏ nhất là 55. Tấm lợp giúp ngăn chặn hầu hết các loại tiếng ồn vì chúng được thiết kế cho những ngôi nhà ở gần sân bay. Nếu âm thanh tiếp tục xâm nhập vào phòng ngủ từ ngoài đường hoặc nhà bên cạnh, bạn tiến hành cách âm cửa sổ. Nhớ đóng các tấm chắn sáng lại vì chúng có thể kêu lách tách. Lựa chọn này đòi hỏi phải đầu tư một chút công sức và tốn tiền, nhưng sẽ cản âm hiệu quả hơn. Lắp cửa sổ có hai lớp kính hoặc kính hộp. Cả hai loại đều cách âm hiệu quả và có thể ngăn chặn tiếng ồn bên ngoài. Treo rèm cửa dày bên cửa sổ phòng ngủ để hỗ trợ chặn tiếng ồn. Kiểm tra khe hở trên cửa sổ. Những khe hở rất nhỏ giữa cửa sổ và tường không chỉ để gió luồn qua mà còn để âm thanh chui vào. Sử dụng keo làm kín dùng cho cửa sổ và cửa để lấp đầy các khe hở này và giúp cách ly khỏi tiếng ồn bên ngoài.\n\nXử lý tiếng ồn\nĐể có thể xử lý tiếng ồn bạn cần phải tìm hiểu nguồn gốc của nó nếu chưa biết. Cách giải quyết vấn đề phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tiếng ồn đó. Hàng xóm thường là người gây ra tiếng ồn khó chịu. Hàng xóm của bạn có mở nhạc lớn hoặc tổ chức tiệc tùng linh đình trong khi bạn ngủ? Bạn có sống cạnh nhà một cặp vợ chồng ồn ào? Tùy vào khu vực bạn sống, vấn đề về tiếng ồn có thể do các quán nhậu, câu lạc bộ và nhà hàng gây ra, hoặc sân bay, đường ray xe lửa và đường cao tốc. . Nói thật và thẳng thắn là cách tốt nhất, nhưng việc này cũng không dễ. Dĩ nhiên bạn không nên làm họ phật lòng nhưng cũng không thể sống với tiếng ồn và không thể ngủ. Trao đổi lịch sự và thân thiện thường là cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này khi hàng xóm là nguyên nhân. Không nên chạy sang gõ cửa nhà họ khi đang có tiếng ồn. Cách này chỉ tạo căng thẳng và đẩy họ vào thế phòng thủ. Chờ đến khi mọi thứ đã lắng dịu bạn hãy qua gặp họ vào ngày hôm sau. Bạn cũng không nên gọi cảnh sát để khiếu nại về tiếng ồn. Cảnh sát có cách xử lý của riêng họ và sẽ khiến hàng xóm căm ghét bạn. Họ thậm chí trả thù hoặc làm tình hình leo thang. Không ai thích phải làm việc với cảnh sát nên bạn cố gắng cởi mở và lịch sự với hàng xóm, tránh đụng đến luật pháp. Tiếp cận hàng xóm với sự nhã nhặn và rộng lượng. Nói thật về vấn đề, có thái độ dung hòa và cử chỉ thân thiện. Nói đại loại như \"Chào anh, mình nói chuyện một lúc được không. Anh có rảnh không?\". Sau đó bạn nói với họ về vấn đề tiếng ồn. Cách tốt nhất là bạn nên gặp họ sau khi đã chuẩn bị một kế hoạch. Ví dụ, bạn có thể nói \"Tôi nghe thấy anh chơi ghita vào ban đêm. Nghe hay lắm, nhưng sao anh không tập trước 11 giờ đêm? Tôi phải dậy sớm đi làm nhưng âm thanh đó khiến tôi khó ngủ\". Nếu mọi cách đều thất bại bạn nên liên hệ chủ nhà hoặc nhờ chuyên viên hòa giải. Họ được huấn luyện để làm việc với cả hai bên sao cho đạt được sự thấu hiểu lẫn nhau. Nếu tiếng ồn bắt nguồn từ những nguyên nhân khác trong cộng đồng, chẳng hạn xe cộ hay công trình xây dựng, bạn có thể nói chuyện với người đại diện tại địa phương. Tại Mỹ, một số địa phương có thành lập nhóm công tác về tiếng ồn. Một số khác có viên chức quản lý tiếng ồn để xem xét các khiếu nại và xác định cách xử lý. Tại những nơi khác bạn chỉ cần mang vấn đề này ra hội đồng thành phố tại địa phương, và sẽ có biểu quyết về cách thức tiến hành. Quy trình nộp đơn cho thành phố khiếu nại về ô nhiễm tiếng ồn thành thị (nghĩa là tiếng ồn không gây ra bởi hàng xóm hay một nguồn phát trực tiếp khác) khác nhau rất nhiều giữa các cộng đồng. Tìm hiểu trên internet về quy trình nộp đơn khiếu nại ở cộng đồng bạn đang sống, hoặc liên hệ với người đại diện tại tòa thị chính để biết về cách xử lý tiếng ồn trong khu xóm.\n\n", "role": "assistant" } ]

[ { "content": "You are a helpful assistant. Your task is to answer the question specifically and provide step-by-step instructions so that users do not have to look outside for the answer.", "role": "system" }, { "content": "Sao chép Tập tin trong Command Prompt", "role": "user" }, { "content": "Chuẩn bị trước khi sao chép\nBạn cần biết vị trí của tập tin - hay còn gọi là đường dẫn - để Command Prompt biết nơi cần tìm tập tin. Bạn có thể tìm đường dẫn của tập tin bằng cách truy cập nơi chứa tập tin trong File Explorer và nhấp vào thanh đường dẫn ở gần phía trên cửa sổ. Hầu hết tập tin đều có đường dẫn như sau: [Tên ổ đĩa]:\\Users\\[Tên người dùng] (Ví dụ như \"C:\\Users\\Khanh\"). Đây là đường dẫn đến vị trí lưu hầu hết tập tin được tạo bởi người dùng máy tính. Tập tin lưu trên màn hình máy tính liên quan đến ví dụ trên sẽ là \"C:\\Users\\Khanh\\Desktop\", còn tập tin trong thư mục Documents sẽ có đường dẫn \"C:\\Users\\Khanh\\Documents\" Nếu muốn sao chép tập tin, bạn cần biết tên của tập tin đó. Lưu ý, tên tập tin trong Command Prompt có phân biệt chữ hoa và chữ thường, nên bạn cần nhập chính xác cách viết của từng ký tự. Lưu ý, bạn không thể truy cập Command Prompt nếu đang sử dụng máy tính dùng chung (chẳng hạn như máy tính ở trường học hoặc nơi công cộng).\n\nSao chép tập tin\nHãy gõ cd và khoảng trắng, nhưng đừng ấn ↵ Enter ngay. Đây là bước nhập đường dẫn đến tập tin cần sao chép. Bạn sẽ nhập tên tập tin và theo sau đó là một khoảng trắng, đừng quên nhập đuôi tập tin (chẳng hạn như .txt đối với tập tin văn bản). Không ấn ↵ Enter sau bước này. Nếu có khoảng trắng trong tên tập tin, bạn cần đặt khoảng trắng trong ngoặc kép. Ví dụ, tên tập tin \"Bai tap Toan.txt\" sẽ trở thành Bai\" \"tap\" \"Toan.txt trong Command Prompt. Hãy nhập một đường dẫn khác (chẳng hạn như C:\\Users\\[tên của bạn]\\Desktop) mà bạn chọn để lưu tập tin cần sao chép. Nếu không thực hiện bước này, tập tin sẽ được sao chép vào thư mục người dùng (ví dụ: \"C:\\Users\\[tên của bạn]\") theo mặc định. Thao tác này sẽ sao chép tập tin vào thư mục được chỉ định. Bạn có thể xem tập tin đã sao chép bằng cách truy cập thư mục đó từ File Explorer trên máy tính.\n\nSao chép dữ liệu của thư mục\nGõ cd và khoảng trắng, rồi nhập đường dẫn đến thư mục và ấn ↵ Enter. Ví dụ, nếu bạn muốn sao chép toàn bộ tập tin trong thư mục \"Example\" được lưu trên màn hình, bạn sẽ nhập C:\\Users\\humpb\\Desktop tại đây. Gõ robocopy và khoảng trắng, nhưng đừng vội ấn ↵ Enter. Gõ tên của thư mục mà bạn muốn sao chép, rồi thêm khoảng trắng. Một lần nữa, đừng vội ấn ↵ Enter. Tương tự như với tên tập tin, khoảng trắng trong tên thư mục phải được đặt trong dấu ngoặc kép. Gõ đường dẫn đến nơi mà bạn muốn lưu các dữ liệu được sao chép. Nếu thư mục gốc có nhiều tập tin, việc sao chép các tập tin đó vào thư mục khác đã có sẵn nhiều dữ liệu sẽ khiến bạn rối bời vì bạn không thể sao chép thư mục gốc. Thao tác này sẽ sao chép dữ liệu của thư mục gốc vào thư mục khác đã được chỉ định.\n\n", "role": "assistant" } ]

[ { "content": "You are a helpful assistant. Your task is to answer the question specifically and provide step-by-step instructions so that users do not have to look outside for the answer.", "role": "system" }, { "content": "Cách Vượt qua sức khoẻ tinh thần xấu ?", "role": "user" }, { "content": "Thay đổi suy nghĩ của bạn\nKhi bạn thấy mình đang suy nghĩ và thậm chí dự định nói những điều khiến bạn hối hận sau này, bạn có thể trấn tĩnh tâm trí mình. Nếu bạn đã nghĩ việc nói ra sẽ vô ích hoặc không khôn ngoan, hãy dành thời gian cân nhắc điều mà bạn thật sự muốn thể hiện. Nếu bạn suy nghĩ quá nhiều hoặc có suy nghĩ tiêu cực, thì thay vào đó hãy nghĩ đến những việc yên bình hoặc hạnh phúc. Cố gắng thay thế những suy nghĩ nghĩ tiêu cực bằng suy nghĩ tích cực hơn. Ví dụ, nếu bạn trượt kỳ thi, thay vì nói \"Mình không vượt qua lớp học này, sao phải bận tâm?\" bạn có thể nói \"Mình đã làm không tốt bài thi đó, nếu mình học chăm chỉ hơn thì lần sau mình có thể làm tốt hơn.\" Việc chấp nhận cần phải chủ động, chứ không phải từ bỏ: Tự nhủ với bản thân rằng bạn muốn cải thiện những khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Tuy nhiên, trong quá trình cải thiện, việc chấp nhận bản thân mình là ai cũng khá quan trọng. Để luyện tập sự tự chấp nhận, bạn cần thực hiện các bước sau: Liệt kê danh sách những điểm mạnh của bạn. Bạn cũng có thể hỏi bạn bè và gia đình để viết ra những điều họ thấy là điểm mạnh của bạn. Nếu bạn không tin mình thật sự có thể thay đổi kết quả hiện tại và tương lai, bạn có thể sẽ không cố gắng. Nhưng, nếu bạn tin: \"Đúng, mình có thể tạo ra sự khác biệt và có thể thay đổi\", bạn sẽ tìm thấy cơ hội để thay đổi với hi vọng và niềm tin để bắt đầu và theo đuổi đến cùng. Đây được gọi là \"lời tiên tri tự hoàn thành.\" Đảm bảo bạn có thể thay đổi cuộc sống tinh thần của mình dựa vào những hiểu biết và phương pháp khác nhau bên dưới có thể được áp dụng để cải thiện tinh thần. Đừng gây ra lỗi lầm, nếu đó là điều có thể tránh được. Các nghiên cứu cho thấy hành động tha thứ cho người khác tốt cho sự hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của chúng ta. Vì vậy, lần sau nếu có ai làm điều có lỗi với bạn, hãy cố gắng hết sức chấp nhận hoàn cảnh và tha thứ cho người đó. Thậm chí nếu bạn phải cười một cách giả tạo, thì hãy mỉm cười. \"Đừng nói điều gì\", nếu bạn phải làm như vậy. Để tha thứ cho một ai đó bạn có thể nói \"Những gì bạn làm đã thật sự làm tôi tổn thương nhưng tôi biết đôi khi chúng ta đều mắc sai lầm và có vẻ bạn đã thật sự hối hận. Có thể sẽ mất chút thời gian cho chúng ta để trở lại bình thường nhưng tôi thực sự tha thứ cho bạn.\" Thông cảm với người khác. Hãy thử đặt mình vào vị trí của người khác; điều này có thể giúp bạn nhận ra rằng con người ai cũng phạm sai lầm. Giống như thỉnh thoảng bạn cũng phạm sai lầm, vì vậy điều này sẽ tượng tự với người khác. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp chẳng hạn như bác sĩ tâm lý, nhà tư vấn, hoặc nhân viên xã hội được cấp phép, được huấn luyện phương pháp cải thiện sức khỏe tinh thần cho bệnh nhân của họ. Những phương pháp này có thể liên quan đến việc loại bỏ suy nghĩ tiêu cực và/hoặc tạo ra những suy nghĩ tích cực. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tinh thần của mình, điều trị bằng liệu pháp tâm lý cũng có thể hữu ích!\n\nCải thiện hành vi\nCăng thẳng là một tác nhân chủ yếu tạo nên cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực. Bạn có thể giảm mức độ căng thẳng bằng cách tìm ra các nguyên nhân khiến mình căng thẳng và tiến hành giảm bớt chúng, bằng cách tập yoga, và/hoặc tập thể dục, bên cạnh những cách khác. Hỗ trợ từ cộng đồng có thể giúp giảm thiểu tác động của căng thẳng, vì vậy hãy đảm bảo dành thời gian cho gia đình và bạn bè. Khi bạn nhận thấy bản thân đang có những suy nghĩ tiêu cực, cố gắng khiến bản thân sao lãng khỏi chúng. Điều này sẽ thay đổi tinh thần và giảm sức khoẻ tinh thần xấu. Để sao lãng bản thân bạn có thể: Chà xát các ngón tay lại với nhau và tập trung vào cảm giác điều này mang lại. Chú ý kỹ bề mặt của ngón tay và nhiệt độ mà bạn cảm nhận được khi chà xát chúng lại với nhau. Hít vào và thở ra thật sâu. Cụ thể là hít vào trong năm giây và giữ hơi thở lại. Một cách để loại bỏ sức khoẻ tinh thần xấu là thay thế chúng bằng những thói quen tinh thần tốt hơn. Nghiên cứu cho thấy giành thời gian hoặc tiền bạc để giúp đỡ người khác có thể tăng niềm hạnh phúc và sự khỏe mạnh của bạn. Đây là hai yếu tố quan trọng hoàn toàn đối lập với sức khỏe tinh thần xấu. Vì vây, để loại bỏ sức khoẻ tinh thần xấu, nó có thể giúp bạn giúp đỡ người khác. Có nhiều cách bạn có thể làm để giúp đỡ người khác, ví dụ, giúp đỡ người lạ đang cần giúp đỡ, dành thời gian đến nơi ở của người vô gia cư, hoặc cho một người vô gia cư bữa ăn nóng hoặc một chút tiền. Một cách thú vị bạn có thể làm để giúp mình vượt qua sức khoẻ tinh thần xấu là bắt bản thân mỉm cười vài lần trong ngày, thậm chí khi bạn không cảm thấy thích điều đó. Nghiên cứu cho thấy sự hình thành các cơ mặt tạo ra nụ cười làm tăng tâm trạng tích cực. Có một cách để bản thân mỉm cười khi bạn không cảm thấy thích nó, là ngậm một cây bút chì giữa hai hàm răng để tạo nên nụ cười ở hai bên khoé miệng. Thật quan trọng để bộc lộ cảm xúc tiêu cực của bạn, nếu không chúng có thể tuôn ra và làm tăng sức khoẻ tinh thần xấu. thể hiện cơn giận dữ của bạn theo những cách có thể chấp nhận được: Viết ra một ghi chú xấu xa về một người bạn ghét nhưng không thể hiện điều đó với bất kỳ ai, sau đó xem lại và đem đốt. Điều này cho phép bạn trút bỏ nỗi lòng của mình mà không làm tổn thương bất cứ ai. Đến phòng tập thể dục và tập một bài tập khó để trút bỏ sự giận dữ của bạn. Đi bộ để xả hơi. Cố gắng tưởng tượng sự việc như câu chuyện cười. Nghĩ đến những điều vui nhộn trong tình huống của bạn. Như nhiều diễn viên hài vĩ đại đã biểu diễn trong nhiều năm qua, hầu hết sự việc có thể vui nhộn nếu nhìn từ một góc độ nhất định. Nhìn vào những việc khiến bạn tức giận từ một góc nhìn hài hước có thể giúp bạn giảm tức giận. Chúng ta học được nhiều thứ từ những người xung quanh mình. Hãy tận dụng điều này và dành thời gian với những người có sức khoẻ tinh thần khiến bạn ngưỡng mộ. Chú ý đến những người tích cực, không thích phán xét, và yêu đời. Thừa nhận rằng những cảm xúc tiêu cực là một phần của cuộc sống. Không ai hạnh phúc mãi mãi. Đôi khi những chuyện buồn và bực bội sẽ xảy ra. Dấu hiệu của vệ sinh tinh thần tốt là cách người đó phản ứng lại với những cảm xúc của họ. Hãy tìm kiếm những trải nghiệm mới một tuần một lần hoặc nhiều hơn. Làm như vậy có thể ngăn chặn sự nhàm chán, nhằm tránh xa sức khoẻ tinh thần xấu. Cụ thể, bạn có thể: Thử đến quán cà phê mới thay vì đến quán quen. Bắt chuyện với người lạ. Thử một hoạt động mới. Thử một loại nhạc cụ mới. Hãy thử bất cứ thứ gì mới mẻ làm bạn phấn khích.\n\n", "role": "assistant" } ]

[ { "content": "You are a helpful assistant. Your task is to answer the question specifically and provide step-by-step instructions so that users do not have to look outside for the answer.", "role": "system" }, { "content": "Cách Hẹn hò một phụ nữ lớn tuổi hơn bạn ?", "role": "user" }, { "content": "Trở thành người bạn trai tuyệt vời\nNếu bạn muốn hẹn hò thành công với một phụ nữ hơn tuổi, bạn cần trở thành một quý ông thật sự. Đừng để cô ấy nghĩ rằng bạn không có phong cách hay không biết cách cư xử với phụ nữ. Ngày nay, một số phụ nữ nghĩ rằng những dấu hiệu cụ thể của một “quý ông”, như là giúp giữ cửa hoặc kéo ghế, đã không còn hợp thời, vì thế bạn nên cố gắng tìm hiểu xem cô ấy mong đợi điều gì. Tuy vậy, hãy là một người lịch sự, cư xử tử tế, và tránh nói đến đề tài khiếm nhã. Nếu bạn muốn là một quý ông đúng nghĩa, điều quan trọng nhất là bạn cần tôn trọng cuộc hẹn của mình. Có mặt trong buổi hẹn đúng giờ và đôi khi mang theo một món quà nhỏ. Cố gắng đầu tư cho diện mạo của bạn trước khi đến buổi hẹn. Bạn nên để người phụ nữ hơn tuổi thấy rằng cô ấy xứng đáng được trân trọng. Khen ngợi cô ấy để thể hiện bạn nghĩ cô ấy xinh đẹp và tuyệt vời như thế nào. Tôn trọng mọi người xung quanh. Bạn nên tử tế và lịch sự với nhân viên phục vụ, bạn bè, và những người lạ để chứng minh rằng bạn là người đáng được tôn trọng và bạn không chỉ thể hiện với một mình cô ấy. Có lẽ người bạn gái hơn tuổi đã có nhiều trải nghiệm cuộc sống và đã tiếp xúc với nhiều người hơn bạn. Điều đó không có nghĩa là lúc nào bạn cũng phải nói về việc đó hoặc lo lắng bạn không có đủ trải nghiệm để chia sẻ với cô ấy. Nếu cô ấy có nhiều kinh nghiệm hơn trong chuyện chăn gối, điều đó thật tuyệt vời—hãy tận hưởng dù đó là gì khi cô ấy đang hướng dẫn bạn. Đừng cố chú tâm vào quá khứ và hãy suy nghĩ về trải nghiệm mà bạn đang tận hưởng với một phụ nữ hơn tuổi ở thời điểm hiện tại. Nếu bạn muốn là người bạn trai tốt, bạn không nhất thiết phải nói mình thiếu kinh nghiệm. Một mặt, việc này sẽ khiến bạn gái lớn tuổi hơn bạn cảm thấy ngượng ngùng về những kinh nghiệm của cô ấy. Mặt khác, nó sẽ khiến bạn có vẻ thiếu tự tin. Khi hai bạn đang thân mật, bạn nên cố gắng đừng quá lo lắng nếu bạn không có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Nếu bạn bị ảm ảnh về điều này, nó sẽ khiến bạn không thể thoải mái với chính mình. Bạn hãy là người đàn ông biết rõ mình cần gì và không chần chừ yêu cầu điều bạn cần. Nếu bạn luôn nghi ngờ bản thân, nói lầm bầm, hoặc chần chừ để nói ra suy nghĩ thật của mình, người yêu lớn tuổi hơn sẽ bắt đầu tìm kiếm ai đó khác có tính quyết đoán hơn. Bạn nên thoải mái nói với cô ấy điều mà bạn muốn trong buổi hẹn, nói cho cô ấy biết nếu cô ấy làm bạn tổn thương, và yêu cầu điều bạn muốn. Một yếu tố để bạn trở nên quyết đoán là khi bạn muốn nói điều gì đó, hãy nói với giọng chắc chắn và rõ ràng. Nếu bạn nói quá nhỏ hoặc nói vấp nhiều từ, bạn sẽ khó trở nên quyết đoán. Trong khi bạn không nên ngắt lời phụ nữ hơn tuổi khi cô ấy đang nói, bạn nên thoải mái sắp xếp suy nghĩ của mình và nói ra khi thích hợp. Mặc dù có lẽ bạn không phải là một người đàn ông chín chắn nhất trên thế giới, bạn chắc chắn có thể cố gắng trở nên chững chạc hơn. Bạn nên tránh những cơn bốc đồng, nổi giận vì chuyện nhỏ nhặt, hoặc nói chung là có vẻ như bạn không biết gì về thế giới xung quanh. Bạn hãy nổ lực để mình không có vẻ quá ngây thơ và hãy tìm hiểu nếu bạn không biết một thứ gì đó hoạt động như thế nào. Bạn nên học cách để cư xử lịch sự với người khác và tôn trọng họ thay vì chỉ quan tâm đến bản thân. Người phụ nữ hơn tuổi sẽ cần một người đàn ông đủ chín chắn cho mình. Tránh than vãn hay cằn nhằn quá nhiều về vấn đề không quan trọng. Đây rõ ràng là một dấu hiệu của sự thiếu trưởng thành. Tránh những thói quen trẻ con như cắn móng tay, chọc ghẹo người khác, hoặc đánh nhau với anh chị em. Cố gắng không nổi giận hoặc chán nản quá mức khi mọi việc không xảy ra theo ý muốn. Người phụ nữ hơn tuổi mà bạn đang hẹn hò có lẽ đã có trải nghiệm không vui với những người đàn ông nghiêm túc lớn tuổi hơn bạn. Bạn có thể chứng minh với cô ấy rằng bạn khác với họ bằng cách duy trì mọi thứ thú vị, vui vẻ, và thoải mái, để cô ấy tận hưởng thời gian bên bạn. Bạn nên hạn chế những cuộc nói chuyện hay thảo luận nghiêm trọng như “Rồi chuyện này sẽ đi về đâu?” nếu bạn biết điều gì là tốt cho mình. Hãy tiếp tục tận hưởng mối quan hệ của bạn ngay lúc này thay vì lo lắng điều gì sẽ xảy ra. Tập trung vào những đề tài hài hước, vui vẻ và làm cho cô ấy cười. Hãy thể hiện cho cô ấy biết bạn là người vui tính như thế nào. Tất nhiên, bạn có thể mở lòng với cô ấy và chia sẻ những chuyện nghiêm túc về bản thân khi sẵn sàng. Tuy nhiên quy tắc là bạn nên giữ mọi chuyện vui vẻ và thoải mái. Nếu bạn muốn có mối quan hệ lâu dài, bạn không nên lúc nào cũng nói cô ấy lớn hơn bạn bao nhiêu tuổi. Bạn nên để cô ấy thấy bạn yêu cô ấy vì đó là cô ấy, thay vì bởi vì bạn nghĩ hẹn hò một phụ nữ lớn tuổi hơn là chuyện hấp dẫn và thú vị. Nếu bạn cứ tiếp tục nói về đề tài này, cô ấy sẽ nghĩ bạn không yêu cô ấy. Cũng ổn thôi nếu cô ấy nói về đề tài này và cười đùa, nếu vậy bạn nên tham gia. Nhưng nếu cô ấy không đề cập đến chuyện tuổi tác, bạn cũng không nên nói đến.\n\nDuy trì mối quan hệ lâu dài\nNếu bạn thật sự muốn có một mối quan hệ hạnh phúc lâu dài với bạn gái hơn tuổi, bạn cần làm nhiều việc hơn là chỉ nghĩ đến cô ấy như người phụ nữ hơn tuổi hấp dẫn đang hẹn hò với mình. Hãy cố gắng tìm hiểu xem cô ấy thật sự là người như thế nào và nhớ rằng tuổi chỉ là một con số. Bạn nên cho cô ấy biết bạn quan tâm và muốn hiểu cô ấy và bạn thật sự trân trọng thời gian bên nhau. Dưới đây là một số gợi ý: Dành thời gian để thật sự lắng nghe khi cô ấy nói chuyện với bạn. Bạn nên để điện thoại sang một bên, giao tiếp bằng mắt, và không ngắt lời cô ấy. Hỏi cô ấy về thời thơ ấu, công việc, bạn bè, gia đình, và những điều mà cô ấy thích. Bạn hãy cho cô ấy biết bạn thật lòng muốn tìm hiểu tất cả mọi chuyện về cô ấy. Hỏi thăm cô ấy khi bạn ở xa để cô ấy biết bạn quan tâm cô ấy trải qua một ngày như thế nào và bạn đang nhớ cô ấy. Khen ngợi để cô ấy hiểu rằng cô ấy thật sự nổi bật trong mắt bạn. Đừng chỉ nói rằng cô ấy gợi cảm; bạn hãy tán dương tính hài hước hoặc phương diện nào đó trong tính cách của cô ấy mà thật sự có ý nghĩa. Nếu bạn muốn duy trì mối quan hệ lâu dài, bạn không nên quá phụ thuộc. Hãy tôn trọng sự thật rằng người phụ nữ lớn tuổi hơn bạn là người trưởng thành và cô ấy có cuộc sống riêng ngoài thời gian bên cạnh bạn. Đó có thể là thời gian làm việc, thời gian đi chơi cùng các cô bạn, hoặc những lúc cô ấy làm việc riêng, như tập yoga, làm thơ, hay nấu ăn. Đừng quá phụ thuộc hoặc lúc nào cũng yêu cầu cô ấy hẹn hò với bạn, và bạn cần hiểu rằng cô ấy có cuộc sống riêng ngoài mối quan hệ với bạn. Quan tâm đến những điều mà cô ấy làm khi hai bạn xa nhau. Bạn hãy hỏi cô ấy về những người bạn, công việc, và sở thích để thể hiện sự quan tâm của mình. Bạn có thể hỏi thăm cô ấy khi xa nhau, tuy nhiên đừng gọi điện thoại cho cô ấy 3 lần liên tục khi cô ấy đang đi chơi với những cô bạn của mình; đừng để cô ấy nghĩ bạn không có việc gì khác để làm hoặc bạn đang ghen. Nếu bạn muốn duy trì một mối quan hệ, bạn nên biết cách để giữ vai trò của mình khi nói chuyện với bạn gái. Đừng để cô ấy cảm thấy chỉ có một mình cô ấy nói hoặc bạn không có ý kiến riêng để đóng góp. Bạn cần thể hiện sự chín chắn, trưởng thành, và diễn đạt rõ ràng nếu bạn muốn duy trì sự hứng thú của cô ấy với bạn. Nghiên cứu tin tức về chính trị, tin thế giới, và những sự kiện khác đang diễn ra. Nếu cô ấy nói về một sự kiện gần đây, bạn đừng để mình trông như hoàn toàn không biết gì. Tâm sự về những trải nghiệm của bạn, như là kỷ niệm thời thơ ấu hay bất kỳ chuyến du lịch nào. Đừng nghĩ trải nghiệm của bạn không có giá trị chỉ bởi vì bạn nhỏ tuổi hơn cô ấy. Nếu có việc gì đó hài hước đã xảy ra vào lúc đó, bạn hãy thoải mái chia sẻ nó. Ở bên cạnh người phụ nữ trưởng thành không có nghĩa là mọi việc lúc nào cũng phải nghiêm túc. Tránh nói về những đề tài khiến bạn như trẻ con. Nếu bạn đã có một trận cãi nhau ngớ ngẩn với bạn cùng phòng hoặc phải xin tiền bố mẹ, tốt nhất là bạn nên tránh những đề tài này. Nếu bạn muốn duy trì một mối quan hệ lâu dài, bạn không thể cứ làm cùng một việc với bạn gái mỗi lần hẹn hò. Bạn hãy tìm hiểu những nhà hàng mới để thử, địa điểm mới để khám phá, và hoạt động mới để trải nghiệm cùng nhau, như tham gia khoá học nấu sốt Salsa để nấu bữa ăn kiểu Ý. Nếu bạn quá thoải mái làm những việc giống nhau ngày qua ngày, bạn sẽ trở nên tự mãn, và người phụ nữ lớn tuổi hơn bạn, người có nhiều kinh nghiệm hơn, sẽ cần nhiều hơn thế. Mặc dù có một số thói quen để làm cùng nhau là điều tuyệt vời, bạn đừng để mình trở nên nhàm chán với những việc tương tự ngày qua ngày. Bạn hãy làm điều gì đó mới lạ cùng nhau ít nhất một tuần một lần. Viết một bức thư tình nói với cô ấy rằng cô ấy rất có ý nghĩa với bạn, chỉ đơn giản vậy thôi. Bạn đừng nghĩ rằng sự lãng mạn sẽ không còn chỉ bởi vì hai bạn đã bên nhau một khoảng thời gian. Tạo bất ngờ. Bạn hãy gợi ý một chuyến đi chơi dịp cuối tuần vào một ngày trước đó, hoặc dành cho cô ấy một ngày bất ngờ để làm điều mà cô ấy luôn muốn, ví dụ như leo núi. Nếu bạn đã hẹn hò bạn gái hơn tuổi một khoảng thời gian, bạn có thể bắt đầu tự hỏi chính mình xem mối quan hệ của bạn có tương lai lâu dài không. Nếu bạn cảm thấy mình đã quên đi sự chênh lệch tuổi tác và có một mối quan hệ ý nghĩa, vui vẻ, và hạnh phúc, vậy thì chúc mừng bạn. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy điều thú vị nhất của mối quan hệ là sự chênh lệch tuổi tác và điều này không còn hấp dẫn nữa, đến lúc bạn nên bước tiếp. Nếu bạn cho rằng hẹn hò phụ nữ hơn tuổi chỉ là sự mới lạ, có lẽ bạn không có lý do ý nghĩa để tiếp tục mối quan hệ tình cảm. Hãy là chính mình. Nếu bạn gái hơn tuổi muốn nhiều thứ hơn những gì mà bạn có thể thoải mái cho cô ấy, có lẽ bạn nên từ bỏ. Tuy nhiên, nếu bạn đang có khoảng thời gian tuyệt vời hẹn hò một phụ nữ hơn tuổi, hãy tiếp tục tận hưởng mối quan hệ thú vị này lâu nhất có thể.\n\nThu hút cô ấy\nNếu bạn thật sự muốn hẹn hò một phụ nữ hơn tuổi, bạn cần tự tin về bản thân. Nếu bạn thiếu tự tin hoặc cảm thấy mình không thể làm tròn vai trò trong mối quan hệ tình cảm, bạn sẽ gặp khó khăn khi hẹn hò người lớn tuổi hơn. Phụ nữ lớn tuổi hẹn hò với chàng trai nhỏ tuổi hơn họ không mong chờ một bé trai hoặc ai đó cần họ chăm sóc như một đứa trẻ; họ cần một người đàn ông biết anh ta là ai, bất kể anh ta bao nhiêu tuổi. Nếu bạn thiếu tự tin, có lẽ đã đến lúc bạn nên học cách yêu bản thân mình trong khi vẫn khắc phục những thiếu sót. Tránh tự hạ thấp bản thân quá mức hoặc có thói quen nói những điều tiêu cực về bản thân. Bạn nên tập trung vào những gì bạn yêu thích ở chính mình. Hào hứng chấp nhận những thử thách mới, thay vì viện cớ cho lý do bạn không dám thực hiện. Cố gắng thể hiện sự tự tin bằng ngôn ngữ cơ thể. Bạn hãy đứng thẳng, giao tiếp bằng mắt, mỉm cười, và tránh đứng ngồi không yên hay khom người. Tất nhiên là bạn sẽ cần thời gian để thật sự phát huy sự tự tin, tuy nhiên bạn có thể thực hiện những việc nhỏ để thừa nhận thiếu sót mà bạn có thể nhận ra và chấp nhận nhược điểm. Bạn nên tạo một danh sách gồm tất cả những điều mà bạn thích ở chính mình và tiếp tục mở rộng danh sách trong thời gian tới. Để trở nên tự tin, bạn nên kết bạn với những người giúp bạn cảm thấy bản thân tốt; nếu bạn bè luôn hạ thấp bạn, bạn sẽ không thể cảm thấy dễ chịu với chính mình. Phụ nữ hơn tuổi không muốn một kẻ lẽo đẽo theo họ bất cứ nơi nào họ đến; họ muốn người đàn ông có bạn bè riêng, sở thích riêng, và mục tiêu riêng để anh ta theo đuổi. Bạn cần chắc rằng cuộc sống của mình còn có nhiều mối quan tâm khác chứ không chỉ có cô ấy, để bạn dành thời gian cho cô ấy nhưng không phải lúc nào cũng muốn gặp cô ấy 24/7. Nếu người phụ nữ lớn tuổi hơn bạn cảm thấy bạn không có gì khác ngoài cô ấy, có lẽ cô ấy sẽ rút lui. Thêm vào đó, khi bạn có sở thích, mục tiêu, và đam mê riêng là một dấu hiệu của sự chính chắn và tính cách trưởng thành. Nếu bạn không có gì khác để làm ngoài chơi video game, có lẽ người phụ nữ lớn tuổi hơn sẽ nghĩ rằng bạn là người không chín chắn và không năng động. Tiếp tục dành thời gian bên bạn bè khi có thể. Bạn không nên từ bỏ tất cả mọi thứ để lúc nào cũng hẹn hò với bạn gái hơn tuổi. Bạn cần cho cô ấy thấy rằng tình bạn là điều quan trọng với bạn. Không ghen tuông. Nếu bạn thường hỏi cô ấy đã ở đâu hoặc đã làm gì, cô ấy sẽ cảm thấy bạn không đủ trưởng thành để tin tưởng cô ấy. Mặc dù bạn không nên áp đảo bạn gái hơn tuổi, bạn đừng trở thành người hoàn toàn bị động và chỉ làm theo bất cứ điều gì cô ấy nói bởi vì bạn nhỏ tuổi hơn. Mặc dù có lẽ cô ấy có nhiều ý tưởng dành thời gian bên nhau, bạn cũng nên đóng góp vào kế hoạch; đừng để cô ấy có cảm giác cô ấy phải tốn nhiều công sức để ở bên bạn. Bạn cũng nên có những ý tưởng như nên ăn tối ở đâu, xem bộ phim nào, hay cùng nhau làm gì. Thay phiên quyết định hoạt động cho buổi hẹn. Cô ấy lớn tuổi hơn bạn không có nghĩa là cô ấy phải quyết định tất cả mọi việc. Nếu hai bạn đang hôn nhau hay đang thân mật, bạn có thể chủ động nếu muốn. Đừng để cô ấy nghĩ bạn quá nhút nhát. Mặc dù đôi khi nắm quyền kiểm soát sẽ thể hiện bạn trưởng thành, cũng ổn thôi nếu bạn hỏi ý kiến của cô ấy khi bạn thật sự không biết nên làm gì. Chịu thừa nhận khi bạn không biết về một điều gì đó rõ ràng là một dấu hiệu của sự trưởng thành. Nếu bạn muốn có mối quan hệ mỹ mãn với một phụ nữ hơn tuổi, bạn cần tránh quá coi trọng sự thật rằng cô ấy là “một phụ nữ lớn tuổi hơn mình”. Mặc dù một số phụ nữ thoải mái nói về việc này, những phụ nữ khác không muốn mình bị xem là “già hơn” và chỉ muốn tận hưởng mối quan hệ theo cách riêng của họ. Đừng vô tình xúc phạm người phụ nữ hơn tuổi mà bạn đang hẹn hò; trừ khi cô ấy chủ động nói về nó, đừng cố khiến cô ấy chú ý quá nhiều vào tuổi của mình. {\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/0\\/0a\\/Date-an-Older-Woman-Step-5-Version-2.jpg\\/v4-460px-Date-an-Older-Woman-Step-5-Version-2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/0\\/0a\\/Date-an-Older-Woman-Step-5-Version-2.jpg\\/v4-760px-Date-an-Older-Woman-Step-5-Version-2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":760,\"bigHeight\":570,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"} Quá quan trọng tuổi của cô ấy sẽ khiến cô ấy có cảm giác bạn không thoải mái hẹn hò với người có nhiều kinh nghiệm hơn mình. Điều này sẽ khiến bạn có vẻ thiếu tự tin. Có lẽ bạn cảm thấy mình cần hoàn toàn thay đổi tính cách để có mối quan hệ hạnh phúc với bạn gái hơn tuổi. Tuy nhiên, nếu bạn thay đổi quá nhiều, cô ấy sẽ không thể nhận ra người đàn ông đã thu hút cô ấy ngay từ ban đầu. Mặc dù bạn có thể nổ lực để có thêm kinh nghiệm, trở nên chín chắn hơn, và làm tròn vai trò trong mối quan hệ, bạn không nên thay đổi bản thân quá nhiều khiến cho người phụ nữ hơn tuổi thậm chí không nhận ra chàng trai đã tỏ tình với cô ấy. Suy cho cùng, bạn muốn người phụ nữ hơn tuổi thích bạn vì đó là bạn, chứ không phải phiên bản ăn mặc bảnh bao của bạn. Nếu cảm thấy bạn không thể là chính mình nữa, có lẽ bạn cần dừng lại. Nếu bạn thật sự muốn có mối quan hệ ý nghĩa với phụ nữ hơn tuổi, bạn không nên che giấu những bộ phận cơ thể quan trọng của mình để khiến bạn có vẻ già hơn. Hãy để cho cô ấy biết con người thật của bạn.\n\n", "role": "assistant" } ]

[ { "content": "You are a helpful assistant. Your task is to answer the question specifically and provide step-by-step instructions so that users do not have to look outside for the answer.", "role": "system" }, { "content": "Làm thế nào để Chuyển ảnh sang định dạng JPEG", "role": "user" }, { "content": "Sử dụng Công cụ Chuyển đổi Trực tuyến trên Máy tính, Điện thoại thông minh hoặc Máy tính bảng\nPhương pháp này hoạt động trên mọi thiết bị có thể truy cập web, bao gồm cả máy tính bảng và điện thoại thông minh. Tìm từ khóa “chuyển đổi XXX sang jpg trực tuyến” (trong đó “XXX” là tên định dạng của ảnh cần chuyển sang jpg) để khảo sát công cụ. Các trang như Online-Convert chứa danh sách toàn bộ định dạng tập tin mà nó có thể chuyển đổi qua lại. Đảm bảo trang web bạn chọn có khả năng xử lý định dạng ảnh của bạn. Một vài định dạng ảnh, chẳng hạn như tập tin .RAW khó chuyển đổi trực tuyến vì dung lượng lớn. Nếu sử dụng thiết bị di động, hãy kết nối Wi-Fi thay vì dùng dữ liệu di động vì dung lượng ảnh khá lớn. Trong công cụ chuyển đổi, tìm nút “Choose file” (Chọn tập tin) và xác định vị trí tập tin muốn chuyển đổi. Lưu ý rằng nhiều công cụ có đặt giới hạn kích thước tập tải lên. Đọc qua các điều khoản và chính sách sử dụng trước khi tải ảnh lên. Một số công cụ chuyển đổi cho phép nhập URL, thật tiện lợi nếu bạn đã tải ảnh lên dịch vụ trực tuyến khác. Phần lớn các công cụ đều có trình đơn thả xuống hoặc nhấn để bạn chọn “JPEG” hoặc “.JPG” (đây là 2 tùy chọn tương đương). Một số công cụ cho phép bạn điều chỉnh kích thước và chất lượng tập tin ngay tại màn hình này. Tìm nút “Convert” hoặc “Save” để bắt đầu chuyển đổi. Quá trình có thể kéo dài vài phút. Ảnh sẽ được tải tự động về thư mục Downloads mặc định hoặc bạn được yêu cầu chọn vị trí lưu ảnh. Sau khi hoàn tất quá trình, ảnh của bạn đã được chuyển sang định dạng JPEG.\n\nSử dụng Preview trên Mac\nPreview là ứng dụng được cài đặt sẵn trên Mac và mở được hầu hết các định dạng ảnh.Ctrl + nhấp vào ảnh rồi chọn “Open With” (Mở Với). Chọn “Preview.” Nếu gặp phải định dạng ảnh không thể mở hoặc nhìn sai sai trong phần mềm, hãy thử dùng công cụ chuyển đổi trực tuyến hoặc Gimp Phương pháp này chỉ áp dụng với ảnh được lưu trong máy tính. Nếu bạn chưa tải ảnh, thì phải tải về máy trước đã. Hộp thoại chứa nhiều trình đơn sẽ xuất hiện. Bạn có thể điều chỉnh chất lượng và độ phân giải nếu muốn. Chất lượng hoặc độ phân giải càng cao thì dung lượng ảnh càng lớn. Đảm bảo rằng tên tập tin kết thúc bằng “.jpg” (viết hoa hay thường đều được) sau đó chọn vị trí lưu dễ nhớ. Nhấp vào “Save” (Lưu) để hoàn thành quá trình chuyển đổi.\n\nSử dụng Paint trên Windows\nPaint là phần mềm được cài đặt sẵn trên PC. Nhấn phím ⊞ Win+S để mở hộp thoại tìm kiếm và nhập paint. Khi thấy “Paint” xuất hiện trong kết quả tìm kiếm, nhấp chuột vào phần mềm. Đảm bảo rằng ảnh đã được lưu về máy. Nhấp chuột vào trình đơn “File” và chọn “Open” (Mở). Xác định vị trí ảnh và nhấp vào “OK”. Bạn sẽ thấy một danh các định dạng ảnh, bao gồm cả JPEG, xuất hiện. Phần mềm sẽ mở hộp thoại mới cho phép bạn chọn thư mục, đổi tên tập tin và chọn “Save as type” (Lưu dưới Định dạng). Điều hướng tới thư mục dễ nhớ và đừng quên chọn “JPEG” trong mục “Save as type”. Tập tin của bạn đã được chuyển đổi.\n\nĐổi Phần mở rộng của Tập tin\nNếu tập tin của bạn là định dạng JPEG nhưng phần mở rộng không đúng, chẳng hạn gõ nhầm thành “.JGP” thay vì “.JPG” thì có thể sử dụng cách này. Cách này không thể “chuyển đổi” ảnh sang định dạng JPEG về mặt kỹ thuật. Nếu ảnh của bạn không phải là định dạng JPEG, đổi phần mở rộng có thể làm hỏng tập tin. Hãy tham khảo các phương pháp khác nếu muốn chuyển ảnh sang định dạng JPEG. Phần mở rộng tập tin không phân biệt dạng chữ. .JPG và .jpg đều như nhau. Trước khi tiến hành, ghi lại định dạng gốc của tập tin để có thể đổi lại nếu cần. Có thể tập tin được lưu trên màn hình nền, trong thư mục riêng biệt mà bạn có thể truy cập qua Finder hoặc Windows Explorer. Trên Windows, bạn có thể bỏ qua bước này. Với người dùng Mac, bạn nhấp chuột vào ảnh một lần, chọn “File” > “Get Info” (Xem thông tin). Nhấp vào mũi tên cạnh “Name and Extension” (Tên và Phần mở rộng) và bỏ dấu tích trong mục “Hide Extension” (Ẩn Phần mở rộng). Nhấp vào “Save”. Xóa mọi thứ sau dấu “.” trong tên tập tin. Trên Mac, nhấp vào ảnh một lần và nhấn ⏎ Return. Nhấp vào cuối phần mở rộng tập tin và nhấn Delete cho tới khi xóa hết mọi thứ sau dấu (.). Trên Windows, nhấp chuột phải vào ảnh và chọn “Rename” (Đổi tên). nhấp vào cuối phần mở rộng và nhấn phím ← Backspace để xóa mọi thứ sau dấu (.). Viết hoa hay viết thường đều được. Tên tập tin phải có dạng: image.jpg. Nhấn ↵ Enter hoăc ⏎ Return. Khi sử dụng Mac hoặc PC, bạn sẽ nhận được cảnh báo rằng thay đổi phần mở rộng của tập tin có thể khiến bạn không thể sử dụng tập tin. Nhấp vào “Use.jpg” hoặc “Yes” (Đồng ý) nếu muốn thực hiện thay đổi. Tên tập tin giờ đã có đuôi .JPG.\n\nDùng Gimp trên PC, Mac hoặc Linux\nNếu muốn chuyển đổi định dạng ảnh mà phần mềm bạn đang dùng không hỗ trợ, hoặc bạn muốn tìm một phần mềm mạnh hơn, Gimb chính là lựa chọn phù hợp. Nếu chưa có phần mềm Gimp, tải và cài đặt về máy. Nhấp vào “File” > “Open”. Chọn ảnh và nhấp vào “Open” lần nữa. Hộp thoại chứa nhiều tùy chọn sẽ xuất hiện. Bạn nhấp vào “JPEG”. Hộp thoại mới xuất hiện với tùy chọn JPEG. Tích vào hộp thoại “Show preview in image window” (Hiển thị ảnh xem trước trong cửa sổ) trước khi điều chỉnh chất lượng ảnh. Di chuyển thanh trượt qua lại cho tới khi thu được hình ảnh đẹp nhất. Hộp thoại xuất hiện yêu cầu bạn chọn tên cho tập tin mới và vị trí lưu. Tìm thư mục dễ nhớ và đặt tên nếu muốn. Tập tin đã có sẵn đuôi .jpg nênn bạn giữ nguyên phần đó (phần mở rộng không phân biệt dạng chữ). Nhấp vào “Save” để hoàn thành quá trình chuyển đổi.\n\n", "role": "assistant" } ]

[ { "content": "You are a helpful assistant. Your task is to answer the question specifically and provide step-by-step instructions so that users do not have to look outside for the answer.", "role": "system" }, { "content": "Nhuộm tóc đã tẩy", "role": "user" }, { "content": "Đến tiệm làm tóc\nSau khi tẩy tóc, bạn cần xác định màu tóc mà bạn muốn có. Lớp biểu bì của sợi tóc đã bị phá vỡ trong quá trình tẩy tóc, cho phép ô xy già (thành phần chính trong thuốc tẩy tóc) ngấm vào sợi tóc và làm mất màu tóc. Tùy vào màu tóc tự nhiên và thời gian lưu thuốc tẩy trên tóc, tóc sau khi tẩy có thể có màu vàng, trắng hoặc hơi đỏ. Bạn có thể chọn nhuộm các màu tự nhiên như các sắc nâu, đen, đỏ hoặc vàng hoe, hay các màu rực rỡ như đỏ cherry, xanh da trời, tím, hồng hoặc những màu sắc khác. Nhớ cân nhắc môi trường làm việc khi chọn màu nhuộm; nhiều cơ quan cho rằng các màu tóc sặc sỡ không tự nhiên là thiếu chuyên nghiệp. Để có hiệu ứng màu tự nhiên hơn, bạn nên chọn màu chỉ cách màu tóc tự nhiên của bạn 1-3 tông. Nhìn lại màu tóc của bạn trong những bức ảnh chụp thời thơ ấu. Điều này sẽ giúp bạn biết tóc của bạn sẽ phản ứng như thế nào với các màu nhất định. Tóc có tông màu ấm (vàng mật ong hoặc các màu tương tự) sẽ đáp ứng tốt hơn với các màu ấm. Tương tự, tóc có tông màu lạnh (vàng tro, nâu hạt dẻ) sẽ có tông lạnh khi nhuộm. Tìm màu tóc mà bạn muốn nhuộm trong các cuốn tạp chí và đem theo khi đến tiệm làm tóc. Điều này sẽ giúp thợ làm tóc hình dung được màu tóc mà bạn mong muốn. Tạp chí, mạng xã hội Pinterest và các phương tiện truyền thông có thể cung cấp cho bạn các bức ảnh để lấy cảm hứng. Thợ làm tóc là chuyên gia trong việc pha màu, cách nhuộm highlight và lowlight, và họ biết cách làm sao để đạt được màu tóc đẹp nhất. Họ được dạy về kiến thức hóa học trong các loại thuốc nhuộm tóc và biết các màu kết hợp với nhau sẽ ra sao. Họ có thể đề nghị bạn thử phản ứng dị ứng và hẹn một ngày khác đến nhuộm, hoặc đề nghị bạn dùng loại thuốc nhuộm nhẹ hơn có thể sẽ phù hợp với bạn. Giá nhuộm tóc ở các tiệm làm tóc có thể khá đắt, thường từ vài trăm ngàn trở lên. Trường thẩm mỹ là cơ sơ đào tạo thợ làm tóc. Họ thường cắt tóc và làm tóc cho khách với giá rẻ. Các chuyên gia có kinh nghiệm sẽ giám sát công việc của các học viên, hướng dẫn và sửa lỗi và không để học viên làm hỏng tóc của khách. Giá cả thường sẽ tùy thuộc vào trình độ của chuyên gia làm tóc. Để duy trì màu tóc đẹp, bạn nên đến tiệm làm tóc để dặm lại màu sau mỗi 6-8 tuần.\n\nNhuộm bằng thuốc nhuộm gốc thảo mộc hoặc thực vật\nSau khi tẩy tóc, bạn cần quyết định màu tóc muốn nhuộm. Lớp biểu bì của các sợi tóc đã bị phá vỡ trong quá trình tẩy tóc, cho phép ô xy già (nguyên liệu chính trong thuốc tẩy tóc) ngấm vào sợi tóc và tẩy đi màu tóc. Tùy vào màu tóc tự nhiên của bạn và thời gian thuốc tẩy lưu trên tóc, hiện tại tóc của bạn sẽ có màu vàng, trắng hoặc hơi đỏ. Màu nhuộm làm từ thảo mộc hoặc thực vật có thể cho bạn màu sắc tự nhiên mà không gặp rủi ro như nhuộm bằng hóa chất mạnh. Trà, henna và các loại thảo mộc khác khá hữu ích và hiệu quả trong việc nhuộm tóc. Trà có thể tạo ra nhiều màu sắc, từ nâu hoặc đen đến vàng hoe hoặc đỏ. Bạn có thể dùng trà đen để nhuộm các màu sẫm, dùng trà cúc La Mã để làm đẹp thêm màu vàng hoe và trà rooibos (hồng trà Nam Phi) để tạo ra các sắc đỏ. Henna sẽ cho ra các màu sẫm đậm đà và có thể mua ở các cửa hàng bán thực phẩm tự nhiên hoặc thảo mộc. Nguyên liệu này cũng giúp tóc dày hơn vì nó bao bọc từng sợi tóc. Bạn cũng cần tính đến màu tóc đã tẩy, vì đây cũng là yếu tố góp phần tạo ra hỗn hợp màu tổng thể. Bạn có thể sử dụng các công thức liệt kê ở đây hoặc tìm trên mạng để có thêm các công thức khác về tỷ lệ thích hợp cho ra đúng màu mà bạn mong muốn. Dùng bột henna. Trộn bột henna với cúc La Mã hoặc một loại thảo mộc khác sáng màu hơn để giảm độ đậm của màu tóc sau khi nhuộm. Trộn 2 phần bột henna với 1 phần bột cúc La Mã trong bát (không dùng bát kim loại). Rót nước sôi vào để tạo thành hỗn hợp bột nhão, sau đó khuấy thêm 1 thìa canh giấm và để nguội. Dùng túi trà hoặc trà rời. Thả 3-5 túi trà (hoặc trà rời với lượng tương đương) trong 2 cốc nước và đun sôi 3-5 phút. Để trà nguội và rót vào chai đựng rỗng. Dùng bột quả óc chó đen. Để có màu tóc nâu thật đậm, bạn có thể pha ¼ cốc bột quả óc chó đen với 3 cốc nước và để qua đêm. Dùng dung dịch này xả tóc hàng ngày để duy trì màu sẫm và đậm. Lên mạng tìm các hỗn hợp khác. Gõ cụm từ “công thức nhuộm tóc tự nhiên” để tìm các công thức sử dụng các thảo mộc khác như cánh hoa cúc vạn thọ, hoa cúc vàng, lá hương thảo, v.v... Túm vài sợi tóc nhỏ sau gáy và xoa màu nhuộm lên tóc, bắt đầu từ chân tóc phết xuống ngọn tóc. Hẹn giờ 20 phút và kiểm tra màu. Cộng thêm thời gian nếu thấy màu lên không như mong muốn. Xả nước hoặc lau sạch màu và đặt tóc lên chiếc khăn trắng để kiểm tra lần nữa. Bước này sẽ giúp bạn biết màu tóc liệu có như bạn mong muốn không trước khi nhuộm toàn bộ mái tóc, đồng thời bạn cũng ước lượng được thời gian lưu màu nhuộm trên tóc. Chia tóc thành 4 phần. Kẹp 3 phần tóc ra sau trong lúc nhuộm phần tóc thứ tư. Dùng tay phết màu nhuộm lên tóc, bắt đầu từ chân tóc xoa xuống ngọn tóc. Khi đã phết màu nhuộm lên cả 4 phần tóc, bạn hãy xoa khắp mái tóc như đang gội đầu. Dùng mũ tắm cũ trùm tóc và để màu nhuộm trên tóc khoảng 30 phút đến 3 tiếng, tùy vào loại thảo mộc và độ đậm mà bạn mong muốn. Bắt đầu tính giờ từ khi bạn phết màu lên phần tóc cuối cùng. Nhẹ nhàng xả sạch màu nhuộm bằng nước ấm đến khi nước trong. Dùng khăn hoặc máy sấy tóc để làm khô tóc. Bạn cũng có thể để cho tóc khô tự nhiên. Đây không phải là thuốc nhuộm hóa chất nên tóc sẽ không bị khô giòn, vì vậy bạn có thể dùng máy sấy để sấy khô tóc ngay sau khi nhuộm. Nước, xà phòng và nhiệt có thể làm giảm độ bám dính của màu nhuộm trên tóc khiến màu trôi đi. Bạn nên để yên như vậy trong 3 ngày để màu nhuộm ngấm vào biểu bì của tóc.\n\nSử dụng thuốc nhuộm mua ở cửa hàng\nSau khi tẩy tóc, bạn cần xác định màu tóc mà bạn muốn có. Lớp biểu bì của sợi tóc đã bị phá vỡ trong quá trình tẩy tóc, giúp cho ô xy già (thành phần chính trong thuốc tẩy tóc) ngấm vào sợi tóc và làm mất màu tóc. Tùy vào màu tóc tự nhiên và thời gian lưu ô xy già trên tóc, tóc sau khi tẩy có thể có màu vàng, trắng hoặc hơi đỏ. Giờ thì tóc của bạn đã sẵn sàng để nhận màu, và sẽ lên màu nhanh và sâu hơn nhiều so với khi bạn không tẩy tóc. Bạn có thể chọn nhuộm các màu tự nhiên như các sắc nâu, đen, đỏ hoặc vàng hoe, hay các màu rực rỡ như đỏ cherry, xanh da trời, tím, hồng hoặc những màu sắc khác. Để có hiệu ứng màu tự nhiên hơn, bạn nên chọn màu chỉ cách màu tóc tự nhiên của bạn 1-3 tông. Cân nhắc màu gốc của tóc sau khi tẩy và màu gốc của thuốc nhuộm tóc mà bạn định sử dụng. Hai màu này có thể kỵ nhau và cho ra kết quả không như mong đợi. Nếu tóc tẩy xong có màu vàng và thuốc nhuộm có màu xanh dương, mái tóc của bạn có thể ngả sang màu xanh lá sau khi nhuộm. Trái lại, thuốc nhuộm gốc màu tím sẽ bổ sung cho màu vàng của tóc và sẽ lên màu đẹp hơn. Bạn có thể xem bánh xe màu sắc để chọn màu phù hợp. Để biết màu gốc của thuốc nhuộm, bạn hãy tìm \"danh sách bảng màu\" hoặc mục tương tự trên website của nhà sản xuất, trong đó họ xếp loại các màu sắc thành các tông màu ấm, lạnh và trung tính. Bạn cũng có thể mua nhiều thành phần khác nhau của bộ nhuộm tóc tại các cửa hàng mỹ phẩm. Trên bao bì các sản phẩm này sẽ ghi rõ màu gốc của chúng (ví dụ như xanh da trời, xanh-tím, tím, tím-đỏ, đỏ, v.v…). Nếu chú ý đến bảng màu của thuốc nhuộm tóc, bạn sẽ giảm được rủi ro nhuộm tóc không lên màu như ý. Nhìn lại màu tóc của bạn trong những bức ảnh chụp thời thơ ấu. Điều này sẽ giúp bạn biết tóc của bạn sẽ phản ứng như thế nào với các màu nhất định. Tóc có tông màu ấm (vàng mật ong hoặc các màu tương tự) sẽ đáp ứng tốt hơn với các màu ấm. Tương tự, tóc có tông màu lạnh (vàng tro, nâu hạt dẻ) sẽ có tông màu lạnh sau khi nhuộm. Nhớ cân nhắc môi trường làm việc khi nhuộm tóc; nhiều cơ quan cho rằng các màu tóc sặc sỡ không tự nhiên là thiếu chuyên nghiệp. Trên thị trường có bán nhiều loại thuốc nhuộm tóc, bao gồm các loại vĩnh viễn, bán tạm thời và tạm thời, mỗi loại có thời gian bền màu khác nhau. Bạn có thể mua các loại thuốc nhuộm tóc này ở cửa hàng mỹ phẩm hoặc siêu thị. Thuốc nhuộm vĩnh viễn rất bền màu và có thể lên màu rất tự nhiên. Loại thuốc nhuộm này cũng có thể cho ra các màu sắc rực rỡ hoặc nổi bật. Tuy nhiên, thuốc nhuộm vĩnh viễn có thể khiến tóc hư tổn vì chúng rất mạnh và cần phải lưu lại trên tóc một thời gian khá lâu khi nhuộm. Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn kém bền hơn loại vĩnh viễn và thường giữ được màu qua 20-25 lần gội. Loại này có thể nhuộm tóc thành màu sẫm hơn 1-2 tông và cũng có thể tạo thành các mảng màu highlight nổi bật. Ngay cả thuốc nhuộm tạm thời có thời gian giữ màu ngắn hơn cũng có bán. Thuốc nhuộm bán tạm thời có màu tự nhiên hơn và thường giữ được màu qua 10 lần gội. Loại này không đòi hỏi phải pha trộn trước mà có thể sử dụng ngay sau khi mở hộp. Thuốc nhuộm tạm thời sẽ phai dần dần, nhất là khi tiếp xúc với không khí và dầu gội. Loại này thường không chứa amoniac hoặc peroxide, do đó sẽ tốt hơn cho tóc yếu hoặc tóc hư tổn. Thuốc nhuộm tạm thời thường được dùng để dặm màu hoặc thử nghiệm nhiều màu tóc khác nhau. Loại này có thể bao gồm các dạng như thuốc gội nhuộm, bọt kem, xịt nhuộm, phấn nhuộm và sáp nhuộm. Thuốc nhuộm tạm thời sẽ bao bọc sợi tóc thay vì nhuộm lõi của sợi tóc, vì vậy màu tóc sẽ phai trong 1-3 lần gội. Có thể bạn sẽ có màu tóc không như ý sau khi màu nhuộm tạm thời phai đi. Ví dụ, nếu bạn tẩy tóc và dùng thuốc nhuộm tạm thời màu xanh da trời, có thể bạn sẽ có mái tóc màu xanh lá sau khi màu xanh da trời được gội sạch. Được sử dụng trước khi nhuộm 1-2 ngày cho tóc đã tẩy, dầu xả sâu sẽ cung cấp cho tóc độ ẩm đã mất trong quá trình tẩy tóc. Có nhiều loại dầu xả sâu, từ các sản phẩm bán ở cửa hàng có giá cả vừa phải hoặc đắt tiền đến các loại dầu xả tự làm tại nhà. Có các công thức tự pha chế dầu xả sâu, cơ bản dựa vào các nguyên liệu thực phẩm. Bạn có thể lên mạng tìm “công thức làm dầu xả sâu cho tóc”, trong đó có các nguyên liệu được khuyên dùng như chuối, quả bơ, mayonnaise, sữa chua, trứng, dầu dừa hoặc các thực phẩm khác. Bước này sẽ giúp hạn chế tình trạng tóc khô giòn sau khi nhuộm bằng cách tăng độ ẩm vào độ đàn hồi của tóc, tức là khả năng tóc phục hồi lại hình dạng tự nhiên. Dưỡng tóc bằng dầu xả sâu trước cả khi tẩy tóc là lý tưởng nhất, nhưng nếu không có điều kiện, bạn vẫn nên dùng dầu xả sâu trước khi nhuộm lại. Tinh chất protein sẽ lấp đầy những lỗ hổng trong tóc, giúp tóc lên màu đều hơn, đồng thời cũng tạo thêm màu cho tóc. Protein cũng thường được thêm vào thuốc nhuộm tóc. Để bổ sung protein trực tiếp lên tóc, bạn có thể cho một lượng nhỏ vào lòng bàn tay và thoa khắp mái tóc. Bạn không cần xả sạch sản phẩm này trước khi nhuộm. Một cách sử dụng khác là thêm một lượng thật nhỏ tinh chất protein vào thuốc nhuộm tóc (nếu bạn thêm quá nhiều tinh chất protein, thuốc nhuộm sẽ bị loãng và chảy lem nhem). Để điều chỉnh màu tóc, bạn cũng có thể dùng tinh chất protein. Ví dụ, nếu muốn nhuộm tóc đã tẩy có màu vàng hoe thành màu nâu ấm, bạn cần phải có đủ 3 màu cơ bản (đỏ, vàng, xanh dương) để thoa lên tóc. Trong trường hợp này, màu vàng là màu của tóc đã tẩy. Như vậy, bạn nên dùng tinh chất protein màu đỏ cùng với thuốc nhuộm màu nâu ánh tro với tông màu xanh dương. Khị được kết hợp với nhau, những màu này sẽ cho ra đúng màu. Bước này có vẻ như khá tốn thời gian khi bạn muốn bắt tay vào nhuộm tóc, nhưng lại là bước quan trọng để tránh tình trạng phát ban trầm trọng trên da (hoặc tệ hơn) nếu chẳng may bạn bị dị ứng với bất cứ thành phần nào có trong thuốc nhuộm. Để thử phản ứng da, bạn hãy chấm một chút thuốc nhuộm lên vùng da phía sau tai và để yên như vậy trong vòng 24-48 giờ. Kiểm tra các dấu hiệu phản ứng dị ứng như mẩn đỏ, ngứa hoặc bỏng rát tại vị trí thử. Nếu có dấu hiệu dị ứng, dù là nhẹ, bạn hãy thử loại thuốc nhuộm khác. Nhớ cũng phải thử phản ứng da với loại mới. Thuốc nhuộm tóc hóa chất có thể dễ dàng làm lem bẩn da và bàn tay, do đó bạn cần bảo vệ da cẩn thận. Đeo găng tay và quàng khăn tắm cũ để che chắn quần áo. Thoa một lượng nhỏ kem Vaseline dọc theo đường viền tóc và cổ để ngăn ngừa da bị nhuốm màu thuốc nhuộm. Chuẩn bị sẵn một chai toner gốc cồn (nước cân bằng da) để lau sạch thuốc nhuộm rớt lên da, mặt bàn hoặc sàn nhà. Nếu dùng thuốc nhuộm vĩnh viễn, thông thường bạn sẽ phải trộn thuốc nhuộm màu với dung dịch trợ nhuộm để cho ra đúng màu. Làm theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm để pha trộn đúng cách. Túm vài sợi tóc nhỏ phía sau gáy và phết thuốc nhuộm lên, bắt đầu từ chân tóc phết xuống ngọn tóc. Hẹn giờ đúng với thời gian khuyến nghị trong hướng dẫn (khoảng 20 phút). Xả nước hoặc lau sạch thuốc nhuộm và đặt tóc lên chiếc khăn trắng để kiểm tra màu. Bước này sẽ giúp bạn biết màu tóc sau khi nhuộm liệu có đạt yêu cầu không trước khi nhuộm toàn bộ mái tóc. Qua đó bạn cũng ước lượng được thời gian lưu thuốc nhuộm trên tóc là bao lâu. Chia tóc thành 4 phần. Kẹp 3 phần lại trong lúc nhuộm phần thứ tư. Phết thuốc nhuộm lên từng phần tóc rộng khoảng 2,5 cm, bắt đầu từ chân tóc xuống ngọn tóc sao cho thật đẫm. Khi đã phết xong cả 4 phần tóc, bạn hãy chà xát khắp mái tóc như đang gội đầu. Nhớ đọc hướng dẫn trên hộp thuốc nhuộm về cách sử dụng. Đọc hướng dẫn sử dụng trên hộp thuốc nhuộm để biết thời gian lưu thuốc được khuyến nghị là bao lâu. Thông thường, bạn sẽ để thuốc nhuộm trên tóc khoảng 20 phút hoặc hơn, thời gian bắt đầu tính từ lúc bạn phết thuốc lên phần tóc cuối cùng. Một số loại thuốc nhuộm thậm chí còn khuyên dùng máy sấy tóc để giúp xử lý màu hiệu quả hơn. Nhẹ nhàng xả nước ấm cho sạch thuốc nhuộm cho đến khi nước trong. Dùng gói dầu xả có trong bộ thuốc nhuộm xoa lên tóc. Để dầu xả trên tóc theo thời gian khuyến nghị trên bao bì và xả nước cho sạch. Máy sấy tóc sẽ làm tóc khô thêm và có thể bị hư tổn nặng khi đang ở trong trạng thái yếu ớt. Đừng đánh giá màu tóc khi tóc chưa khô. Tóc còn ướt bao giờ cũng sẫm màu hơn. Nước, xà phòng và nhiệt có thể làm giảm độ bám của thuốc nhuộm trên tóc khiến màu bị trôi. Sau khi nhuộm, bạn nên để nguyên 3 ngày để thuốc nhuộm ngấm vào biểu bì của tóc vốn đang ở trạng thái mở trong quá trình nhuộm tóc. Bạn có thể nhuộm lại nếu màu nhuộm bị trôi sau khi gội, nhưng tóc sẽ có nguy cơ bị hư tổn thêm. Nếu thấy mái tóc đã tẩy không ăn màu, có lẽ bạn nên đến tiệm làm tóc để được phục hồi theo cách chuyên nghiệp. Tóc của bạn sẽ giòn và khô sau khi nhuộm nên sẽ cần được dưỡng sâu để phục hồi độ ẩm và độ đàn hồi. Dùng dầu xả sâu (sản phẩm bán sẵn hoặc tự nhiên) ít nhất mỗi tuần một lần, chờ khoảng 20-30 phút, sau đó xả sạch. Có thể sẽ hiệu quả hơn nếu bạn làm nóng tóc bằng máy sấy trong khi lưu dầu xả trên tóc. Nếu bạn tự làm dầu xả sâu bằng nguyên liệu thực phẩm, hãy kiểm tra để đảm bảo không bị hỏng. Nếu dầu xả tự làm đã trộn trước đó vài ngày (hoặc 1 tuần nếu để trong tủ lạnh), bạn nên vứt đi và trộn mẻ mới. Nếu ưng ý với màu tóc vừa nhuộm, có lẽ bạn muốn tiếp tục duy trì màu tóc. Cho dù đã chọn thuốc nhuộm vĩnh viễn, màu nhuộm cũng sẽ bắt đầu phai đi và màu tóc tự nhiên sẽ mọc ra sau 6-8 tuần. Tuy nhiên, bạn không cần phải nhuộm lại toàn bộ mái tóc mà chỉ cần tập trung vào chân tóc, phết thuốc nhuộm lên da đầu và chải xuống phần tóc còn lại trước khi hết thời gian lưu thuốc trên tóc. Để dặm màu hiệu quả nhất, bạn nên phết thuốc nhuộm vào phần tóc mới mọc và ngừng lại khi đến phần tóc đã nhuộm.\n\nNhuộm tóc bằng bột pha nước trái cây Kool-Aid\nNhuộm nhúng là quá trình nhúng ngọn tóc vào dung dịch nhuộm. Cách này sẽ dễ hơn là nhuộm toàn bộ mái tóc, vì nhuộm bằng Kool-Aid sẽ khó kiểm soát hơn so với nhuộm bằng thuốc nhuộm tóc thông thường (do màu nhuộm ở dạng lỏng thay vì dạng kem). Màu nhuộm có thể nhanh chóng vấy bẩn và làm ố da. Chọn bột Kool-Aid không đường và có hương vị mà sẽ cho ra màu bạn mong muốn. Hương vị Tropical punch sẽ cho màu đỏ tươi hơn, Cherry cho màu đỏ thẫm hơn, Black Cherry trộn với Strawberry sẽ cho màu đỏ tươi. Bạn cũng cần tính đến màu tóc đã tẩy, vì đây cũng là yếu tố góp phần tạo ra hỗn hợp màu tổng thể. Rót 1 cốc nước ấm hoặc nóng vào bát. Pha 3 gói bột Kool-Aid và 2 thìa canh giấm trắng vào bát nước và khuấy lên, đảm bảo bột Kool-Aid hòa tan hoàn toàn. Túm vài sợi tóc nhỏ sau gáy và nhúng vào hỗn hợp màu Kool-Aid. Hẹn giờ 20 phút và kiểm tra màu. Cộng thêm thời gian nếu thấy màu lên không như mong đợi. Xả nước hoặc lau sạch màu và đặt tóc lên chiếc khăn trắng để kiểm tra lần nữa. Bước này sẽ giúp bạn biết màu tóc liệu có đúng ý bạn không trước khi nhuộm toàn bộ mái tóc, đồng thời bạn cũng ước lượng được thời gian ngâm tóc trong hỗn hợp Kool-Aid. Buộc tóc kiểu đuôi ngựa và nhúng toàn bộ đuôi ngựa vào hỗn hợp Kool-Aid. Bạn sẽ phải ngồi im khoảng 30 phút trong khi ngâm tóc, vì vậy hãy chuẩn bị sách hoặc phim để giải trí trong khi chờ đợi. Hẹn giờ để theo dõi thời gian. Nhẹ nhàng xả tóc với nước ấm đến khi nước trong. Dùng khăn hoặc máy sấy tóc để làm khô tóc. Bạn cũng có thể để cho tóc khô tự nhiên. Đây không phải là thuốc nhuộm hóa chất nên tóc sẽ không bị khô giòn, do đó bạn có thể dùng máy sấy để sấy khô tóc ngay sau khi nhuộm. Nước, xà phòng và nhiệt có thể làm giảm độ bám dính của màu nhuộm trên tóc và khiến màu trôi mất. Bạn nên để yên như vậy trong 3 ngày để màu nhuộm ngấm vào biểu bì của tóc. Màu tóc của bạn có thể không được như mong muốn sau khi màu nhuộm đã phai. Ví dụ, nếu bạn đã tẩy tóc và nhuộm màu đỏ rực, có thể bạn sẽ có mái tóc màu cam sau khi màu đỏ đã phai đi.\n\nNhuộm tóc bằng cà phê\nMàu nhuộm từ cà phê sẽ cho bạn mái tóc nâu sô cô la. Pha một ấm cà phê thật đậm và để nguội. Rót 1 cốc cà phê vừa pha và 2 cốc dầu xả khô vào chai dầu gội rỗng. Cho thêm 2 thìa canh bã cà phê vào và khuấy đều. Chia tóc thành 4 phần. Kẹp 3 phần tóc ra sau trong lúc nhuộm phần tóc thứ tư. Dùng tay xoa màu nhuộm lên tóc, bắt đầu từ chân tóc xoa xuống ngọn tóc. Khi đã phết màu nhuộm lên cả 4 phần tóc, bạn hãy xoa màu nhuộm khắp mái tóc như đang gội đầu. Dùng mũ tắm cũ trùm tóc và để màu nhuộm trên tóc khoảng 1 tiếng. Bắt đầu tính giờ từ khi bạn phết màu lên phần tóc cuối cùng. Nhẹ nhàng xả tóc bằng giấm táo để giúp màu cà phê bám lại trên tóc, sau đó xả sạch bằng nước mát cho đến khi nước trong. Dùng khăn hoặc máy sấy tóc để làm khô tóc. Bạn cũng có thể để cho tóc khô tự nhiên. Đây không phải là thuốc nhuộm hóa chất nên tóc sẽ không bị khô giòn, vì vậy bạn có thể dùng máy sấy để sấy khô tóc ngay sau khi nhuộm. Nước, xà phòng và nhiệt có thể làm giảm độ bám dính của màu nhuộm trên tóc khiến màu bị trôi mất. Sau khi nhuộm tóc, bạn nên để yên như vậy trong 3 ngày để màu nhuộm ngấm vào biểu bì của tóc.\n\nNhuộm bằng màu thực phẩm hoặc các loại thực phẩm tương tự\nSau khi tẩy tóc, bạn cần quyết định màu tóc muốn nhuộm. Lớp biểu bì của các sợi tóc đã bị phá vỡ trong quá trình tẩy tóc, giúp cho ô xy già (nguyên liệu chính trong thuốc tẩy tóc) ngấm vào sợi tóc và tẩy đi màu tóc. Tùy vào màu tóc tự nhiên của bạn và thời gian thuốc tẩy lưu trên tóc, hiện tại tóc của bạn sẽ có màu vàng, trắng hoặc hơi đỏ. Màu thực phẩm thường có 4 màu (đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương), mỗi màu có thể pha trộn với một màu khác để tạo ra một bảng màu sắc cho bạn lựa chọn. Ví dụ, đỏ pha với xanh lá sẽ cho màu nâu, trong khi vàng pha với đỏ sẽ thành màu cam, và xanh dương pha với đỏ sẽ tạo nên màu tím. Nhớ xem xét cả màu tóc đã tẩy. Màu của tóc cũng đóng góp một phần trong kết quả cuối cùng. Trộn vài giọt màu thực phẩm với dầu gội trong chai dầu gội rỗng. Tỷ lệ trộn là 6 giọt màu thực phẩm cho mỗi 30 ml dầu gội. Bạn cần trộn đủ lượng dầu gội để phủ hết phần tóc muốn nhuộm. Đậy chặt chai dầu gội và lắc cho hỗn hợp hòa tan. Thêm 1 thìa canh nước và đậy nắp lại. Lắc thêm 2 phút nữa, vậy là bạn đã có màu nhuộm để sử dụng. Túm một lọn tóc nhỏ sau gáy và phết màu nhuộm lên tóc, bắt đầu từ chân tóc xoa xuống ngọn tóc. Hẹn giờ 20 phút và kiểm tra màu. Cộng thêm thời gian nếu thấy màu lên không được như ý. Xả nước hoặc lau sạch màu và đặt tóc lên chiếc khăn trắng để kiểm tra lần nữa. Bước này sẽ giúp bạn biết màu tóc liệu có như bạn mong muốn không trước khi nhuộm toàn bộ mái tóc, đồng thời bạn cũng ước lượng được thời gian lưu màu nhuộm trên tóc. Chia tóc thành 4 phần. Kẹp 3 phần tóc ra sau trong lúc nhuộm phần tóc thứ tư. Dùng tay phết màu nhuộm lên tóc, bắt đầu từ chân tóc xoa xuống ngọn tóc. Khi đã phết màu nhuộm lên cả 4 phần tóc, bạn hãy xoa khắp mái tóc như đang gội đầu. Dùng mũ tắm cũ trùm tóc và để màu nhuộm trên tóc khoảng 30 phút đến 3 tiếng, tuy vào độ đậm mà bạn mong muốn. Bắt đầu tính giờ từ khi bạn phết màu lên phần tóc cuối cùng. Nhẹ nhàng xả sạch màu nhuộm với nước ấm đến khi nước trong. Dùng khăn hoặc máy sấy tóc để làm khô tóc. Bạn cũng có thể để cho tóc khô tự nhiên. Đây không phải là thuốc nhuộm hóa chất nên tóc sẽ không bị khô giòn, và bạn có thể dùng máy sấy để sấy khô tóc ngay sau khi nhuộm. Nước, xà phòng và nhiệt có thể làm giảm độ bám dính của màu nhuộm trên tóc và màu sẽ bị trôi đi. Sau khi nhuộm tóc, bạn nên để yên như vậy trong 3 ngày để màu nhuộm ngấm vào biểu bì của tóc. Màu tóc của bạn có thể không được như mong muốn sau khi màu nhuộm đã phai. Ví dụ, nếu bạn đã tẩy tóc và nhuộm màu đỏ rực, có thể bạn sẽ có mái tóc màu cam sau khi màu đỏ đã phai đi.\n\n", "role": "assistant" } ]

[ { "content": "You are a helpful assistant. Your task is to answer the question specifically and provide step-by-step instructions so that users do not have to look outside for the answer.", "role": "system" }, { "content": "Cách Làm Thức ăn cho Chim ruồi ?", "role": "user" }, { "content": "Làm cho Mật hoa thêm Hấp dẫn\nGiảm độ đậm đặc của đường trong thức ăn sau vài tuần. Làm như vậy sẽ tăng công suất hoạt động của dụng cụ chứa thức ăn. Một phần đường với năm phần nước hoặc với bốn phần nước sẽ làm loãng hỗn hợp. Khi hỗn hợp loãng hơn, chim ruồi sẽ bay đến thường xuyên hơn. Đừng pha loãng hơn tỷ lệ 1 đường 5 nước. Nếu thức ăn ít đường hơn mức đó, chim ruồi phải sử dụng nhiều năng lượng để bay đến dụng cụ chứa thức ăn hơn mức hấp thụ được qua thức ăn. Bạn muốn tạo thức ăn đậm đặc để không phải bổ sung thường xuyên nhưng đừng đặc quá khiến chim ruồi ít bay đến, bạn cũng sẽ không được ngắm chúng. Tạo thức ăn có độ đường cao sẽ khiến chim ruồi có nhiều năng lượng, giúp chúng no lâu hơn trước khi phải ăn lại (do đó, chúng sẽ ít ghé thăm dụng cụ cho ăn của bạn hơn). Nếu bạn thử các hỗn hợp khác nhau nhưng chim ruồi chẳng đoái hoài gì thì hãy trồng những loài hoa thu hút chúng. Đây là một số loài cây mà chim ruồi yêu thích: Xạ hương, Trúc đào, Lupine, Thục kỳ, Loa kèn đuốc, Lâu đẩu, Chuông san hô, Mao địa hoàng, Hoa hồng y, Ngũ sắc, Xác pháo, Cánh tiên, Dâm bụt, Hoa kèn, Kim ngân, Crossvine, Hoa của cây lá ngón, Thạch trúc (Spigelia).\n\nLàm Mật hoa cho Chim ruồi\nHỗn hợp đường sẽ khuyến khích các chú chim ruồi ở lại trong vườn. Thức ăn nhiều năng lượng rất quan trọng đối với chim ruồi trong mùa xuân vì giúp bù đắp năng lượng dự trữ chúng dùng hết trong quá trình di cư. Không mua mật hoa dinh dưỡng tăng cường cho chim ruồi. Bạn sẽ tốn tiền không cần thiết và chim ruồi cũng không thực sự được lợi. Chim ruồi hút dinh dưỡng chúng cần từ mật hoa tự nhiên và ăn côn trùng, hỗn hợp đường mà bạn cung cấp là thức ăn nhanh cho chim ruồi (giống như cốc cà phê ta vẫn uống) khi chúng bay loanh quanh và thấm mệt. Khuấy hỗn hợp đến khi đường tan hoàn toàn. Đường mía là đường thuộc họ carbohydrate. Đường rất dễ tiêu hóa và tạo năng lượng ngay lập tức cho chim ruồi để chúng có thể liên tục vỗ cặp cánh nhỏ xíu. Đun hỗn hợp lên sẽ giảm khả năng vi khuẩn phát triển. Đun nước đường cũng sẽ loại bỏ chất clo dư thừa trong nước máy (chất này có thể gây hại cho những chú chim bé nhỏ đó).Bạn không cần đun dung dịch lên nếu chỉ làm lượng nhỏ thức ăn để dùng ngay. Nếu bạn không đun hỗn hợp đó, bạn cần thay thức ăn 1 đến 2 ngày một lần, nếu không vi khuẩn sẽ phát triển và gây hại cho chim ruồi. Mặc dù màu đỏ cuốn hút chim ruồi nhưng phẩm màu đỏ bị cho là có hại đối với chim ruồi. Thức ăn tự nhiên của chim ruồi (mật hoa) không có mùi và trong suốt, vì vậy không cần thêm màu vào thức ăn tự làm cho chim ruồi. Giữ thức ăn trong tủ lạnh. Nếu bạn làm nhiều, bạn có thể giữ phần còn lại trong tủ lạnh đến khi dụng cụ cho ăn không còn gì. Cách này sẽ tiết kiệm thời gian khi bạn tiếp thêm thức ăn vào dụng cụ cho ăn. Dụng cụ cho ăn màu đỏ là tốt nhất vì màu đỏ thu hút chim ruồi. Bạn nên treo dụng cụ ở chỗ mát nếu được vì mật hoa sẽ tươi lâu hơn khi để trong bóng râm. Treo dụng cụ ở trong vườn nếu bạn có. Treo dụng cụ ở gần cửa sổ (nhưng phải xa tầm với của mèo) để có thể ngắm nhìn những chú chim bé nhỏ tuyệt đẹp này. Một số chuyên gia về chim ruồi cho rằng bạn chỉ nên treo dụng cụ cho ăn ở gần cửa sổ nếu kính được cắt để tránh việc chim ruồi bay đập vào kính và bị thương.\n\nNgăn chặn Nấm mốc và Lên men\nKhi hỗn hợp đường chuyển màu xám, bạn cần thay chúng đi. Đường bị nhiễm nấm men sẽ bị lên men có hại cho chim ruồi. Hỗn hợp đường ấm cũng là nơi thuận lợi để nấm mốc và vi khuẩn sinh sôi. Nếu được, hãy kiểm tra hàng ngày. Để ý dụng cụ cho ăn sẽ hạn chế tác hại đối với chim ruồi. Nếu bạn phát hiện ra nấm mốc, hãy hòa ¼ cốc thuốc tẩy với 4 lít nước. Ngâm dụng cụ cho ăn trong dung dịch thuốc tẩy trong một giờ. Cọ sạch nấm mốc và rửa sạch dụng cụ trước khi cho thức ăn trở lại. Xả nước nóng ở vòi vào dụng cụ. Không dùng xà phòng, chim ruồi không thích mùi xà phòng lưu lại và sẽ không ăn nếu dụng cụ của bạn còn sót lại xà phòng. Hãy nhớ rằng thời gian bạn để thức ăn cho chim ruồi ngoài trời phụ thuộc vào nhiệt độ ở nơi bạn treo dụng cụ cho ăn. Nếu nhiệt độ từ 21 đến 26 độ C, cứ 5 đến 6 ngày thay thức ăn một lần. Nếu nhiệt độ là 27 đến 30 độ C, hãy thay thức ăn từ 2 đến 4 ngày một lần. Nếu nhiệt độ lên đến 32 độ C, thay thức ăn hàng ngày.\n\n", "role": "assistant" } ]

[ { "content": "You are a helpful assistant. Your task is to answer the question specifically and provide step-by-step instructions so that users do not have to look outside for the answer.", "role": "system" }, { "content": "Cách Xóa tài khoản Paypal ?", "role": "user" }, { "content": "Đóng tài khoản\nNhập https://www.paypal.com vào thanh địa chỉ và nhấn phím ⏎ Return. Sau đó đó kích chuột vào nút Log in (Đăng nhập) ở góc trên bên phải cửa sổ. Bạn không thể hủy kích hoạt tài khoản của mình từ ứng dụng Paypal trên di động. Nhập email liên kết với tài khoản và mật khẩu của bạn vào các trường được dán nhãn và kích chuột vào Log In. Trước khi đóng tài khoản, bạn phải đảm bảo kiểm tra lại tài khoản và chuyển khoản hết tiền còn lại cho tài khoản ngân hàng của mình. Nếu có bất kỳ vấn đề nào chưa được giải quyết, như tranh chấp, hoặc giao dịch đang chờ xử lý, thì bạn không thể đóng tài khoản của mình cho đến khi vấn đề được giải quyết. Nó nằm cạnh dòng \"Close your account\" (Đóng tài khoản của bạn) trong phần \"Account options\" (Tùy chọn tài khoản). Như vậy tài khoản PayPal của bạn sẽ bị đóng. Khi đã đóng tài khoản PayPal, bạn không thể mở lại tài khoản này được.\n\n", "role": "assistant" } ]

[ { "content": "You are a helpful assistant. Your task is to answer the question specifically and provide step-by-step instructions so that users do not have to look outside for the answer.", "role": "system" }, { "content": "Cách Chữa nghẹt mũi ?", "role": "user" }, { "content": "Biết khi nào cần được chăm sóc y tế\nDịch nhầy vàng hoặc xanh thường là dấu hiệu nhiễm trùng, tuy rằng không phải trường hợp nào cũng đúng. Bác sĩ sẽ phải loại trừ trường hợp nhiễm trùng hoặc kê toa thuốc điều trị thích hợp. Nhớ rằng bạn có thể bị nhiễm khuẩn do chảy nước mũi, như vậy nghĩa là hiện tượng nghẹt mũi ban đầu do dị ứng có thể chuyển sang nhiễm trùng. Nếu điều này xảy ra, bác sĩ có thể chỉ định một đợt kháng sinh để giúp bạn hồi phục nhanh hơn nhiều so với khi không uống thuốc. Trong một số trường hợp hiếm, dịch tiết có thể có máu hoặc màu đỏ. Bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Triệu chứng nghẹt mũi thường khỏi trong vòng 1 tuần, và nếu triệu chứng này kéo dài quá 10 ngày thì có thể là bạn đã bị nhiễm trùng. Bác sĩ có thể loại trừ các nguyên nhân khác, chẳng hạn như cúm, và kê toa thuốc nếu cần thiết. Nếu bị nhiễm trùng, bạn có thể gặp các triệu chứng như sau: Sốt trên 38,5 độ C Đau họng Nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi Sung huyết Đau đầu Đau nhức mình Mệt mỏi Trẻ sơ sinh thường bị nghẹt mũi do hệ miễn dịch của trẻ chỉ mới bắt đầu phát triển. Tuy nhiên, nghẹt mũi do cảm lạnh hoặc dị ứng có thể nhanh chóng trở nặng đối với trẻ sơ sinh còn non tháng. May mắn là bác sĩ có thể cho bạn lời khuyên về cách chăm sóc tốt nhất để giúp trẻ hồi phục. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên tiếp tục chăm sóc cho bé tại nhà. Nếu trẻ sốt cao trên 38 độ C, bạn hãy hẹn với bác sĩ ngay ngày hôm đó đưa bé đến khám hoặc đưa trẻ đến phòng cấp cứu. Sốt là dấu hiệu nhiễm trùng, vì vậy tốt nhất là bạn cần biết chắc rằng trẻ không cần được điều trị gì thêm.\n\nĐiều trị cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ\nCho trẻ sơ sinh nằm trên mặt phẳng và đặt chiếc khăn tắm cuộn tròn dưới vai trẻ để ngửa đầu ra sau. Nhỏ vài giọt dung dịch muối vào từng lỗ mũi của bé. Dung dịch muối sẽ làm tan dịch nhầy và thoát ra ngoài, giúp bé thở dễ dàng hơn. Bạn có thể tự pha dung dịch muối bằng cách pha ¼ thìa cà phê (1,5 g) muối không chứa iốt với ½ cốc (120 ml) nước lọc hoặc nước cất hơi ấm. Nếu chỉ có sẵn nước máy, bạn hãy đun sôi nước và để nguội trước khi pha nước muối. Nếu bạn không làm vậy, vi khuẩn hoặc amip có thể xâm nhập vào xoang của trẻ, và trong một số hiếm trường hợp, có thể nguy hiểm đến tính mạng. Nếu con bạn đã đủ lớn và biết xì mũi, bạn hãy bảo trẻ xì mũi nhẹ nhàng. Với trẻ sơ sinh, bạn có thể dùng bóng hút dể hút dịch nhầy trong lỗ mũi bé. Đầu tiên, hãy bóp không khí ra khỏi bóng hút, sau đó cẩn thận đưa đầu bóng hút vào một bên lỗ mũi trẻ. Thả tay ra để hút dịch nhầy, sau đó bóp dịch nhầy ra khăn giấy. Lặp lại với lỗ mũi bên kia. Một cách khác, bạn có thể xoắn một góc khăn giấy và lau bên trong lỗ mũi trẻ. Không cho tăm bông vào mũi trẻ sơ sinh. Máy tạo ẩm có thể làm loãng dịch nhầy và giúp trẻ dễ thở hơn. Bạn hãy đặt máy tạo ẩm trong phòng ngủ của bé và mở máy vào ban đêm. Nếu có thể, bạn nên dùng nước lọc cho vào máy tạo ẩm. Nhớ làm vệ sinh máy hàng tuần để ngăn ngừa vi trùng lây lan. Nếu nhà không có máy tạo ẩm, bạn có thể mở vòi sen nước nóng và ngồi với trẻ trong phòng tắm (không ngồi dưới vòi sen) để hơi nước làm loãng dịch nhầy cho bé. Cuộn một chiếc khăn tắm đặt dưới đệm trong giường cũi của bé. Đặt đầu trẻ nằm ở phần đệm được nâng cao để dịch nhầy thoát ra thay vì bít lỗ mũi trẻ trong khi ngủ. Bạn cũng có thể cho trẻ nằm trong nôi để nâng cao đầu. Đừng bao giờ dùng gối để nâng cao đầu trẻ, vì điều này làm tăng nguy cơ xảy ra hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Thuốc cảm không kê toa không thích hợp cho trẻ em dưới 4 tuổi. Thực tế thì thuốc chống nghẹt mũi có liên quan đến chứng rối loạn nhịp tim và gây bứt rứt khó chịu. Bạn hãy cố gắng giúp trẻ dễ chịu hết mức có thể và gọi cho bác sĩ nhi khoa nếu có bất cứ lo ngại nào.\n\nĐiều chỉnh sinh hoạt hàng ngày\nĐừng cố xì mũi nếu bạn bị nghẹt mũi nhưng không chảy nước mũi hoặc dịch nhầy không thoát ra dễ dàng. Phản xạ của bạn là xì mũi cho đến khi tống được chất nhầy ra, nhưng tốt nhất là bạn đừng đụng đến khăn giấy. Chỉ xì mũi khi bị chảy nước mũi. Uống nhiều chất lỏng khi đang ốm là cách để giúp làm thông mũi. Bạn nên uống nước trắng, trà thảo mộc, hoặc nước dùng, và luôn đặt sẵn chai nước hoặc ca nước trong tầm tay để nhớ uống nước. Các thức uống nóng vừa phải đặc biệt hữu ích trong việc làm loãng dịch nhầy. Tránh các loại nước uống có đường như nước quả và nước ngọt vì chúng không chứa các dưỡng chất hoặc chất điện giải cần thiết cho cơ thể. Đường cũng có thể khiến cho hệ miễn dịch không hoạt động tốt. Tránh xa caffeine, chẳng hạn như cà phê, vì nó có thể gây mất nước. Tư thế nằm ngửa có thể khiến cho dịch nhầy tích tụ trong khi bạn ngủ hoặc nằm nghỉ. Khi bị nghẹt mũi, bạn nên dùng vài chiếc gối để nâng cao đầu lúc ngủ, hoặc chợp mắt trên ghế ngả lưng. Nếu thường ngày hay nằm sấp hoặc nằm nghiêng, bạn hãy thử nằm ngửa và gối cao đầu khi bị ốm. Các yếu tố gây kích ứng như khói thuốc lá có thể làm tình trạng nghẹt mũi trầm trọng thêm. Bạn hãy tránh hút thuốc và tránh ở bên cạnh người hút thuốc. Nếu nguyên nhân gây nghẹt mũi là dị ứng, bạn nên hết sức tránh các chất gây dị ứng phổ biến như bụi hoặc vảy lông thú cưng. Nếu bạn cần hỗ trợ để cai thuốc lá, hãy nói chuyện với bác sĩ.\n\n", "role": "assistant" } ]

[ { "content": "You are a helpful assistant. Your task is to answer the question specifically and provide step-by-step instructions so that users do not have to look outside for the answer.", "role": "system" }, { "content": "Làm thế nào để Căn giữa văn bản trên HTML", "role": "user" }, { "content": "Bằng CSS\nMặc dù thẻ <center> đã lỗi thời nhưng bạn vẫn có thể tạo phần tử mới để thêm vào bất cứ phần nào trên trang nhằm căn giữa văn bản trong ranh giới của chúng. Nếu chưa có tập tin riêng dành cho CSS, bạn cần xác định phong cách ở đầu tập tin HTML, giữa các thẻ \"<style>\" và \"</style>\". Nếu như chưa có thẻ <style> và </style>, bạn cần thêm trực tiếp vào bên dưới thẻ <body> ở đầu tập tin như sau: <!DOCTYPE html> <html> <body> <style> </style> Thẻ <div> sẽ yêu cầu tài liệu HTML tham chiếu phần văn bản cụ thể, vì thế bạn cần tạo lớp cho thẻ này. Hãy nhập nội dung sau vào khoảng cách giữa thẻ \"style\", đừng quên nhấn ↵ Enter hai lần sau dòng đầu: div.a { } Nhập text-align: center; vào khoảng cách giữa hai dấu ngoặc nhọn trong phần div.a. Tiêu đề hiện tại sẽ trông như sau: <!DOCTYPE html> <html> <body> <style> div.a { \ttext-align: center; } </style> Tiến hành bằng cách đặt thẻ <div class=\"a\"> vào phía trên văn bản mà bạn muốn căn giữa và đóng lại bằng thẻ </div> bên dưới văn bản mà bạn muốn căn giữa. Ví dụ, để căn giữa tiêu đề và đoạn văn mở đầu, bạn cần nhập như sau: <div class=\"a\"> <h1>Welcome to My Website</h1> <p>This website is primarily for the purpose of providing information about things.</p> </div> Nếu bạn muốn căn giữa phần tử khác (ví dụ: nội dung giữa các thẻ như <p></p> và <h2></h2>), hãy nhập <div class=\"a\"> vào trước văn bản và </div> vào sau đó. Vì bạn đã chỉ định \"div.a\" làm lệnh căn giữa nên văn bản này cũng sẽ nằm giữa tương tự như phần trước đó: <style> div.a { \ttext-align: center; } </style> <div class=\"a\"> <h2>Donations Welcome</h2> <p>please</p> </div>\n\nSử dụng thẻ center trong HTML\nPhương pháp này mô tả cách sử dụng thẻ HTML <center> (hiện cũng đã lỗi thời). Kể từ tháng 12/2018, thẻ này vẫn hoạt động trên một số trình duyệt web, tuy nhiên về lâu dài thì bạn vẫn không nên sử dụng thẻ này. Cuộn xuống cho đến khi bạn tìm thấy tiêu đề, đoạn văn hay văn bản khác mà bạn muốn căn giữa. Thẻ center này có định dạng <center>text</center>, trong đó \"text\" là văn bản cần được căn giữa. Nếu văn bản đã có thẻ bên trong (ví dụ: \"<p></p>\" đối với đoạn văn bản), thẻ \"center\" có thể nằm ngoài những thẻ đã tồn tại trước đó: <center><h1>Welcome to My Website</h1></center> <center>Make yourself at home!</center> Tài liệu bây giờ sẽ trông như sau: <!DOCTYPE html> <html> <body> <h1><center>Welcome to My Website</center></h1> <center>Make yourself at home!</center> <p1>The purpose of this website is to display information about things.</p1> </body> </html>\n\n", "role": "assistant" } ]