INSTRUCTION
stringlengths 14
108
| RESPONSE
stringlengths 241
28.1k
| SOURCE
stringclasses 1
value | METADATA
stringlengths 94
621
|
|---|---|---|---|
Как стать шпионом в Нерф войне | НЕРФ-шпионы играют куда более важную роль, чем вы думаете. Именно они выясняют, что же планирует вражеская команда. Возможно, вы заинтересованы в изучении искусства шпионажа. Если, да, то следуйте инструкциям в этой статье, чтоб стать успешным шпионом.
1. **Достаньте правильное снаряжение.** Носите камуфляж, соответствующий местности. Например, если вы в лесу, носите темно зеленые и коричневые цвета. Обязательно одевайте кроссовки. Захватите рюкзак, чтоб все необходимое сложить туда. Еще вам понадобиться записная книжка, что бы записывать то, что слишком тяжело запомнить. Не помешает и бинокль. Захватите что-нибудь перекусить, например сухари или крекеры, и конечно бутыль воды. Пока будете шпионить, точно проголодаетесь. Найдите легкую НЕРФ-пушку, вроде Maverick, и немного запасных патронов. Убедитесь, что вы сможете быстро выхватить свой пистолет. Небольшой игрушечный нож, например Stonewall sword, тоже может пригодиться.
2. **Тренируйтесь.** Вам придется быстро бегать, перекатываться, взбираться на различные объекты и прыгать. Все тренировки необходимо проводить в полной экипировке. Вам необходимо точно стрелять из своей НЕРФ-пушки. Если у вас есть нож – научитесь им пользоваться.
3. **Вступите в НЕРФ-войну.** Не забудьте захватить свое оборудование!
4. **Найдите главного в вашей команде.** Узнайте, чего он хочет от вас. Не спорьте, даже если задание вам не нравиться.
5. **Направляйтесь к своей позиции.** Избегайте любых контактов. Если увидите врага, не шумите и оставайтесь незаметным. Держите рот на замке, это один из секретов успешных шпионов. Перемешайтесь через густую растительность, держитесь поближе к стенам. Если услышите людей, немедленно пригнитесь.
6. **Выберите позицию.** Стена, большой валун или дерево - отлично подойдут. Если вам необходимо подслушать врага, то выбирайте точку на расстоянии трех метров от цели. Оставайтесь незамеченным, двигаясь к свой позиции!
7. **Как только вы достигли точки, устраивайтесь поудобнее.** Снимайте рюкзак, поешьте и выпейте воды, отдохните. Если слишком жарко, снимите футболку.
8. **Смотрите и слушайте.** Достаньте бинокль и наблюдайте за врагом. Подслушивайте и записывайте всю информацию, которая может быть полезна. Не покидайте позицию, разве что вам необходимо вернуться к определенному времени. Никогда нельзя быть уверенным, какую еще информацию удастся узнать.
9. **Если вашей задачей является проникновение во вражеский лагерь, дождитесь, пока большая часть вражеской команды покинет базу.** Когда будете готовы, тихо покиньте свою позицию. Нападайте с незащищенной стороны (или с наименее защищенной). Начинайте стрельбу. Держитесь укрытий. Как только у врага кончаться патроны, врывайтесь со своим ножом, и заставьте их сдаться. Забирайте планы и уносите ноги!
10. **Как только задание выполнено, возвращайтесь к лидеру вашей команды.** С предоставленной вами информацией, ваша команда может выиграть войну! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%88%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%B2-%D0%9D%D0%B5%D1%80%D1%84-%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B5", "language": "ru"} |
Как развлекаться с помощью компьютера | Ничего на электронной почте, запустение на Facebook, а ты застрял на домашней странице Google, перезагружая ее без причины и глядя в пустоту. Когда накатывает тоска, сложно найти себе занятие. Но компьютеры — залежи развлечения, неважно, в сети ты или нет. WikiHow может помочь вам в этом.
1. **Интересные игры в сети Потому, что скука есть на свете, онлайн игры всегда будут важной частью интернета.** Если ваша страница на Facebook вам наскучила, а вам хочется развлечений, то найдите новую игру, которую вы еще никогда не запускали и начните в нее играть.
Ищите сайты, такие как Addicting Games, Miniclip и gprime. PC Gamer – тоже отличная база данных новых и старых веселых игр наравне с FreewareGames.
Minecraft, Clash of Clans и другие игры набрали популярность, однако любой список игр, разбитых по датам выпуска, очень быстро найти в сети. Если игра вам не нравится, то продолжайте искать ту, которая вас зацепит. Поиск сам по себе может немало развлечь.
Множество людей создали флеш версии старых игр с Nintendo и других классических аркадных игр, в которые вы можете бесплатно поиграть в сети. Никогда не играли в Asteroid или Centipede? Вы не жили.
Если вы полны амбиций, то можете даже попробовать создать простую игру на сайте MIT Scratch. Scratch позволяет создавать свои игры, играть в чьи-то, подписываться на кого-то и получать подписчиков. Можно общаться с другими людьми и создавать студии.
2. **Смотрите бесплатный видео контент на YouTube.** Содержимое YouTube – отличный способ повеселиться у монитора своего компьютера. Начиная с глупых видео, на которых коты издают забавные звуки, заканчивая старыми съемками миссии Аполлона, YouTube — отличный источник информации, как новой, так и старой.
Смотрите оригинальный контент YouTube. Нравится музыка и интересные дискуссии по поводу новых мелодий? Оцените TheNeedleDrop и DeadEndHipHop на наличие дискуссий и предпрослушивания мелодий. Нравятся видео о путешествиях? Смотрите Vice documentaries. Найдите то, что не посмотришь по телевизору.
Подумайте о том, чтобы делиться своими видео с пользователями YouTube и коммуникациями с обществом. Начните блог или обозревайте продукты, с которыми знакомы. Записывайте смешные видео с друзьями.
3. **Просмотр фильмов онлайн** Просмотр фильмов в сети может быть отличным источником интересного, особенно если вам интересно больше, чем последний сиквел «Очень страшного кино». Покопайтесь, найдите интересные старые фильмы, захватывающие вещи, которых вы еще не видели. Найдите что-то хорошее.
Netfix, Hulu и другие сервисы по подписке — самые простые и дружественные для пользователей способы просмотра кино онлайн, но по большей части вам придется за них платить. Если вам не разрешено подписываться, или доступ для вас ограничен, то попробуйте найти бесплатные фильмы. Знайте, что есть много запруженных вирусами мусорных сайтов, однако в сети есть множество хороших сайтов при условии, что у вас есть блокировщик рекламы.
Хотите просмотреть и покопаться в самых странных частях интернета? Конечно хотите. Зацените Folkstreams, на нем есть много старых документалок о бутлеггерах, часовых дел мастерах, скрипачах и других забытых уголках мира. UbuWeb — проект поэта и экспериментального художника по имени Кеннет Голдсмит, который выкладывает целые pdf антологий и книг всех сортов, художественные фильмы, экспериментальную музыку и другой вид контента. Настоящая сокровищница.
4. **Найдите новую классную музыку в сети.** Компьютеры навсегда поменяли музыку. Начиная с того, как она записывается и заканчивая тем, как мы ее слушаем, музыка и цифровые технологии — такая же большая часть музыкальной индустрии сегодня, как и гитары. Прослушивание музыки у компьютера — отличный способ развлечься.
Pandora Radio – отличный сайт, позволяющий вам слушать радио, настроенное под себя самого, основанное на ваших любимых песнях. Grooveshark и Spotify – хорошие сайты, на которых вы можете слушать любимые песни на выбор и за небольшую оплату.
Soundcloud, Bandcamp, DatPiff – сайты, позволяющие музыкантам на прямую общаться со своими фанатами, предоставлять бесплатный стриминг контент, который можно скачать за оплату. Это отличный способ общаться с группой, получая различные порции контента, часто на основе свободного его выбора. Найдите жанр, который вам нравится и узнайте новые способы его слушать.
YouTube — еще один отличный источник бесплатной музыки, иногда с целыми альбомами, залитыми на сайт, которые вы можете послушать, старых клипов и другого контента. Посетите PodcastOne для огромного разнообразия бесплатных подкастов, которые вы можете слушать, начиная с профессионального рестлера Cold Steve Austin, заканчивая новелистом Бретом Истоном Эллисом. Похоже, что у всех есть подкасты в наши дни.
Онлайн магазин «Window». Есть свободное время, но нет денег? Отправляйтесь на онлайн шоппинг, но не покупайте ничего. В сети можно купить практически все, что угодно, и может быть весело помыкаться по разным сайтам и сравнить цены на что-либо, начиная с обуви и одежды, заканчивая участками земли и кондоминиумами. Дайте себе немного помечтать. Только не перегружайте кредитную карту.
Спланируйте отпуск своей мечты. Используйте GoogleMaps для исследования незнакомых вам городов, а памятников архитектуры — на Wikipedia. Затем переключайтесь на Expedia и смотрите цены на билеты, посмотрите скидки на AirBnB или рекламу на CouchSerfer.
5. **Смените обои рабочего стола.** Скучно? Украсьте свой компьютер. Заботящиеся о своем компьютере люди называют это темой рабочего стола. Также можно поменять внешность и цвета своего компьютера, звуки, курсоры мыши и настройки экрана. Можно начать с нажатия на Мой компьютер, затем на панель управления вашего PC или, выбрав Настройки системы на вашем Mac. В работе над своим компьютером в одиночку есть много опций.
Посмотрите картинки в Google или на хороших сайтах обоев для рабочего стола и получите шикарные обои для вашего компьютера. Акулы в колпаках как на дне рождения? Мило. Будьте креативны — найдите красивый снимок вашей любимой знаменитости, классный рисунок или хорошую картинку с вашего любимого журнала или бренда.
Найдите и хорошую заставку. Это может быть или слайд шоу из всех картинок на вашем компьютере, или та, которая сделает ее похожей на Матрицу (шикарно).
Переверните экран вверх ногами. На PC – правая кнопка мыши и выбрать «экран». Затем найдите «вращение». Выберите вращение на 180 градусов для того, чтобы экран был вверх ногами. На Mac – комбинация CTRL-ALT-DOWN.
6. **Слушайте музыку.** Развлекайтесь, прослушивая музыку и роясь в плейлистах. Сделайте новый или наберите песен, под которые хорошо танцевать, медитировать или качаться, и проведите много времени за его организацией. Включите случайное воспроизведение на iTunes или визуализацию на WMP, чтобы было на что посмотреть, пока вам скучно. Или просто послушайте хорошие вещи.
7. **Сделайте фото.** Если у вас есть вебкамера, то побалуйтесь, делая селфи, составляя фотографии тихой жизни у компьютера, или подурачьтесь с фильтрами фотографий. Сделай себя похожим на скрюченного пришельца со странным носом или побалуйтесь с цветами, пока ваше лицо на фотографии не будет похоже на человека, страдающего морской болезнью.
Если у вас есть Photoshop, то обрезайте фотографии и делайте новые, достойные мемов. Лицо вашей бабушки с телом Сталлоне? Хорошее начало.
8. **Ведите цифровой дневник.** Давно, в темные времена (в 70-е, например), люди действительно вели то, что называли дневниками, в которые они писали о своей жизни, красноречиво и детально. Поражает, не так ли? На самом деле, это отличный способ провести пару часов у компьютера, особенно если не можете подключиться к интернету. Откройте файл программы по обработке текста и просто начните писать о своем дне. Делайте это в рабочем порядке. Кто знает, может быть вам понравится это настолько, что вы захотите перевести это все в блог когда-нибудь.
9. **Запись песни** В большинстве новых моделей компьютеров есть встроенные микрофоны и программы, которые позволят вам записать песню (или, по крайней мере, звук) на ваш компьютер и начать обрабатывать его мгновенно. Вам не нужно быть суперталантливым или иметь под рукой инструмент для записи. Просто запишите ваш гул, включите дисторшн и слушайте дикие звуки, которые вы издаете. Запишите, как вы читаете случайные страницы из библии и еще одну дорожку храпа вашей собаки. Авангардный шедевр.
Запишите собственный подкаст как диджей старой школы, в котором вы рассказываете о своих любимых песнях после каждой песни плейлиста. Выберите песни по определенной тематике и сделайте плейлист, затем запишите голосовую дорожку болтовни между песнями. Подрядите друга помочь вам, так будет веселее.
Редактируйте песни между собой, изменяя настройки на песне Боба Дилана, чтобы сделать его похожим на дэт метал или побалуйтесь с дэт металл песней и сделайте ее похожей на эмбиент дрон. Замедление песен на 700% даже стало мемом недавно, начиная со звуков гудка телефона при наборе номера, заканчивая песнями Nickelback.
10. **Чтение и содействие wikis.** Если вы уже есть там, то можете также зарегистрироваться и начать помогать! Wikis, также как wikiHow и wikipedia, может выжить только с генерируемым пользователями контентом и пользователями, которые хотят выполнят все виды жизненнонеобходимых заданий, которые поддержат сайт на плаву. От отслеживания обновлений, заканчивая созданием новой статьи, помощь wiki может быть полезной и занимательной деятельностью.
11. **Исследуйте Google Earth.** Это может быть отличным способом исследования мира, не выходя из-за своего стола. Обзор улиц поможет вам увидеть настоящий Токио или можно попытаться найти настоящий дом Аль Пачино. Осмотрите свой собственный дом и посмотрите, не оставил ли кто-нибудь окно открытым.
Если хотите проверить свои знания в географии, то посетите GeoGuessr, который встречает вас случайной улицей с Google Earth и дает вам попытку угадать, где она расположена. Чем ближе к истине ответ, тем больше очков вы получаете.
12. **Почитайте контент с upworthy.** Пусть эти сайты и критикуют за их рекламные заголовки, но Buzzfeed, Upworthy, Slate, the Awl и другие сайты предоставляют разнообразный быстрочитаемый материал и часто юмористическое содержание, которые будут отличным способом убить немного времени, не забивая головы. 25 лучших бутербродов в мире в формате gif? Почему нет?
13. **Читайте местные новости в сети.** Для важных вам новостей найдите местный новостной ресурс и читайте истории, которые важны для вас. Люди все меньше и меньше обращаются к местным для них источникам новостей, доходит до того, что значит, что среднестатистический пользователь сети знает о том, что происходит в жизни знаменитостей больше, чем о том, что происходит в его местном правительстве. Используйте интернет для связи с местом вашего жительства.
14. **Читайте культурные или специализированные блоги.** Чем бы вы не интересовались, то есть, по крайней мере блог, а по большей — целое онлайн сообщество, построенное на том, что вам интересно. Любите игры? Зацените PC Gamer или IGN, чтобы узнать о последних играх. Фанат музыки? Зайдите на Pitchfork, Aquarium Drunkard или Brooklyn Began. Покопайтесь и найдите сообщество, посвященное схожим интересам, в которое можно вступить или, по крайней мере, посмотреть.
15. **Чатьтесь с друзьями многозначительно** Да, да, вы уже подумали об этом. Но говорили ли вы со своими друзьями по-настоящему? Если вам скучно, то причиной может быть разговор, который постоянно начинается с «привет» или «Как оно? Мне скучно». Взгляните на UberFacts и найдите причину поговорить о чем-нибудь. Делитесь ссылками, картинками и другими находками в интернете для забавы. Не будьте скучным.
Facebook, Skype, Kik Messenger, Google Mail – возможно самые распространенные службы общения, но Yahoo, AOL и другие почтовые чаты тоже доступны для старомодной переписки.
Если вам одиноко, попробуйте видео чат со своими друзьями. Это может создать ощущение того, что вы на самом деле болтаетесь вместе. Не разговаривайте по видео с людьми, которых не знаете. Напишите старому другу и соберитесь в видеочате Facebook или Skype.
16. **Используйте Facebook или создайте аккаунт.** Facebook — отличный способ убить время. Вы можете загружать контент, смотреть обновления других людей, говорить с друзьями. Это отличный способ оставаться на связи и не скучать перед компьютером.
Если новостная лента вам наскучила, то покопайтесь в профилях людей, которых совсем не знаете. Страница девушки двоюродного брата вашего лучшего друга, вероятно, содержит в себе много всякой всячины, которой вы никогда не видели. Посмотрите фотографии с отпуска десятилетней давности.
Если скучно, то добавьте контент. Исследования показали, что люди, проводящие больше времени, смотря чужой контент, чем заливая свой, больше подвержены депрессии и скуке, чем те, кто делает наоборот. Хотите повеселиться? Обновите статус, залейте фотографии, комментируйте записи на стенах других пользователей.
17. **Написание сообщений в Twitter** Откройте аккаунт в Twitter, подпишитесь на знаменитостей, своих друзей и других интересных твиттеров, чтобы влиться в сообщество хештегов. Если вы остроумны, кратки, то вы можете заработать подписчиков и развлекать их забавными твиттами каждый день. Затем пожалуйтесь на страницу Стива Инкипера из NPR или Ники Минаж. Шутка. Не надо так делать.
18. **Обзоры на Yelp** Вы когда-нибудь были в ресторане и завели свое мнение о нем? Конечно, так и было. И можете выложить его в сети? При всей серьезности, пользовательская критика — отличный способ убить время в сети и повеселиться. Пусть ваш глас будет услышан.
19. **Найдите что-то классное в Pinterest** Pinterest – отличный способ как найти рецепты, забавные факты, одежду и другие советы для жизни, так и делиться с другими своими отличными находками. Отличная читаемость и легкость делают его отличным ресурсом, если у вас проблемы с тем, что не можете найти себе развлечение в сети. Зарегистрируйтесь и вперед!
20. **Найдите интерактивный форум по своим интересам.** Без подобных ресурсов мы никогда не имели бы понятия о мемах, лулзах или вовремя размещенных gif. К ним сложно присоединиться, однако огромные сообщества есть для каждой субкультуры, от панк рока до скейтинга и аниме и видео игр. Найдите форум, который подходит под ваши интересы, откройте аккаунт и общайтесь свободно. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0", "language": "ru"} |
Как настроить укелеле | Хотя у укелеле всего 4 струны, по сравнению с 6-ти или 12-струнными гитарами, новичкам все равно иногда бывает трудно ее настроить. Есть несколько способов настроить укелеле, и мы расскажем вам о них в нашей статье.
1. **Выучите расположение струн.** Существует несколько видов укелеле, но самыми распространенными будут сопрано и тенор. Стандартный строй у них GCEA (соль-до-ми-ля), от верхней струны G до нижней А. Струны натягиваются или ослабляются колками, расположенными в верхней части грифа.
2. **Колки.** Чтобы правильно определить, куда наматывать струны, положите гитару грифом вверх. На нижний левый колок наматывается струна G, на колок над ним струна C. На правый верхний колок наматывается струна Е, и на колок под ним струна А.
Для того, чтобы настроить гитару, вам нужно крутить колки. Выберите сами, в каком направлении вы будете их крутить, когда будете натягивать струны. Выбирайте одинаковое направление для всех колков.
Крутя колки, вы изменяете высоту звучания струны. Натягивая струну, вы повышаете ее высоту, а ослабляя ее – понижаете высоту.
Ни в коем случае не натягивайте струну слишком сильно. Вы сможете сломать инструмент или порвать струну.
3. **Нумерация струн.** Струны пронумерованы снизу вверх, от самой дальней к самой ближней к вам струне. Первая струна - А, вторая струна - E, третья - C, а четвертая - G.
4. **Лады.** Нумерация ладов начинается с верхнего порожка. Лад, который расположен ближе всего к колкам будет первым ладом. Прижимая струну к определенному ладу, вы повышаете ее высоту звучания.
5. **Для настройки укелеле вам понадобится другой инструмент.** Самый простой способ настроить вашу гитару – это настроить ее с помощью другого музыкального инструмента, например пианино. Вы также можете использовать тюнер. Вы можете настроить с их помощью одну струну, а затем самостоятельно настроить остальные струны, или вы можете настроить сразу все струны укелеле.
6. **Настройка с помощью пианино.** Нажимайте на клавишу пианино и крутите колок соответствующей струны до тех пор, пока высота звучания инструментов не будет совпадать.
7. **Настройка с помощью духового тюнера.** Вы можете использовать любой круглый хроматический духовой тюнер, или тюнер, созданный специально для настройки укелеле. Дуйте в тюнер и регулируйте натяжение струны, пока высота звучания не будет совпадать.
8. **Используйте камертон.** Если у вас есть камертон для каждой струны, то вы можете их настроить, ударяя камертон и регулируя натяжение струны, пока высота ее звучания не будет совпадать со звучанием камертона. Если у вас только один камертон, то настройте по нему соответствующую струну, а затем настройте остальные струны самостоятельно.
9. **Используйте электронный тюнер.** Электронные тюнеры бывают 2-х типов. Один тип тюнера будет производить вам некоторую ноту, по которой вам нужно будет настроить соответствующую струну. Другой тюнер будет анализировать высоту строя струны вашей гитары и сообщать вам, перетянули вы ее или не дотянули. Это самый удобный способ настройки укелеле для новичков.
10. **Настройте по тюнеру струну G.** Настройте струну G (ближайшую к вам струну), пока она не будет нужной высоты звучания.
11. **Сыграйте на ней ноту А.** Зажмите струну G на втором ладу. Эта будет нота А, которая должна совпадать по звучанию с самой дальней от вас струной.
12. **Настройте струну А.** Настройте струну А, чтобы она совпадала с нотой А, зажатой на втором ладу струны G.
13. **Сыграйте ноту G на струне E.** Зажмите третий лад на струне E. Это должна быть нота G, которая, естественно, должна соответствовать звучанию открытой струны G. Если они не совпадают, то струна E вероятно расстроена.
14. **Настройте струну E.** Регулируйте колок струны E до тех пор, пока нота G, зажатая на третьем ладу струны Е не будет соответствовать открытой струне G.
15. **Сыграйте ноту E на струне C.** Зажмите четвертый лад струны C. Это будет нота Е.
16. **Настройте струну C.** Настраивайте струну С, пока нота Е, зажатая на ее четвертом ладу, не будет совпадать с открытой струной Е. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%83%D0%BA%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BB%D0%B5", "language": "ru"} |
Как подавать вино | Не обязательно быть сомелье, чтобы удивить гостей своими навыками подачи и знаниями о вине. Если вы устраиваете винный вечер с друзьями или обслуживаете гостей на мероприятии, наши простые советы помогут вам произвести впечатление настоящего знатока вина. Следует помнить, что игристые, красные и белые вина требуют разного подхода и температуры охлаждения, чтобы обеспечить правильный вкус напитка. Также используйте правильные бокалы для конкретного типа вина и не забудьте про штопор!
1. **Охлаждайте красные вина до 12–21 °C.** Красное вино следует подавать при температуре ниже комнатной. Насыщенные красные вина вроде Каберне Совиньон и Шираз охлаждают не столь сильно, как легкое красное вино — Пино Нуар и Зинфандель. Такая температура насыщенного красного вина обеспечивает более мягкий вкус напитка.
Если у вас нет винного холодильника, охладите вино в обычном холодильнике за 30 минут до подачи. Насыщенные красные вина вроде Мерло и Риоха нужно охлаждать в течение 15–20 минут, поскольку их вкус лучше всего раскрывается при более высокой температуре.
Если вы охлаждаете вино в обычном холодильнике, установите переключатель температуры в позицию 1 или 2, чтобы вино не остыло слишком сильно. После охлаждения не забудьте вернуть холодильник в обычный режим работы.
2. **Подавайте белое вино при температуре 7–14°C.** Легкое и пикантное белое вино вроде Шабли или Гренаш Блан следует охладить до 10°C или ниже, а белое вино, выдержанное в дубовых бочках, рекомендуют подавать при более высокой температуре. Используйте обычный холодильник, если у вас нет специального оборудования. Перед подачей поставьте вино в холодильник на несколько часов.
При охлаждении вина установите переключатель температуры в холодильнике в позицию 1 или 2. В обычном режиме вино остынет слишком сильно.
3. **Охлаждайте игристое вино в морозильной камере.** Поместите вино в морозилку за один час до подачи, чтобы напиток остыл до температуры 5–10°C. Дорогое игристое вино следует подавать при температуре 10–13°C. Как и в случае с белым вином, охлаждайте игристые напитки за один-два часа до подачи.
4. **Подавайте белое вино в бокалах с небольшой чашей.** Чаша — это часть бокала, в которой будет находиться вино. Легкие белые вина вроде Мускатов и Соаве соедует подавать в винных бокалах с узкой и высокой чашей. Насыщенные вина вроде Вионье подают в винных бокалах с невысокой округлой чашей.
5. **Подавайте красное вино в бокалах с крупной чашей.** Более широкий раструб чаши в бокалах для красного вина обеспечивает гораздо более мягкий вкус. Насыщенные красные вина вроде Каберне Совиньон следует подавать в высоких бокалах с крупной чашей, а легкие сорта вроде Пино Нуар и Гаме — в невысоких бокалах с немного более округлой чашей.
6. **Подавайте игристое вино в высоких узких бокалах.** Бокалы для игристого вина имеют узкую чашу с небольшим раструбом. Они обычно тоньше и суживаются к основанию по сравнению с бокалами для белого вина.
7. **Срежьте фольгу с ободка бутылки ножом.** Ободок — это приподнятый край над верхней частью горлышка винной бутылки. Расположите нож для фольги поверх ободка и сожмите инструмент, чтобы срезать часть фольги, которая закрывает пробку.
Нож для фольги можно купить онлайн или в ближайшем винном магазине.
8. **Откупорьте вино штопором.** Расположите край спирали штопора с небольшим отклонением от центра пробки. Надавите и вкрутите штопор. Вкручивайте до тех пор, пока над пробкой останется только один виток спирали. Далее опустите рукоятку штопора пальцами, чтобы пробка вышла из горлышка бутылки. Повторите действие для всех бутылок, которые необходимо откупорить.
9. **Вставьте пробки в открытые бутылки, чтобы вино оставалось свежим.** Налейте вино в бокалы и вставьте пробку обратно в бутылку той же стороной вниз, что и ранее. Если вы не планируете пить все вино сразу, то его следует убрать в холодильник. При низкой температуре откупоренное вино портится не так быстро.
10. **Переливайте вина от 5 лет и старше в графин.** Через 5 лет в бутылках красного вина образуется горький осадок. Переливайте вино, чтобы избавиться от осадка. Откупорьте бутылку красного вина и медленно перелейте содержимое в графин. Когда в бутылке останется совсем немного вина, внимательно посмотрите внутрь горлышка бутылки. Прекращайте лить, когда у горлышка будет заметен осадок.
Используйте графин, чтобы подать вино гостям. Когда графин опустеет, долейте красное вино из другой бутылки.
11. **Сначала подавайте белое, затем красные и сладкие вина.** После легкого белого вина вроде Пино Гриджио и Асти переходите к насыщенным белым винам вроде Шардоне и Вионье. Затем начните подавать красные вина: сначала легкие вроде Ламбруско, затем насыщенные вина вроде Бароло. Сладкие вина вроде Сотерн и Портвейнов подаются в последнюю очередь.
12. **Держите винную бутылку этикеткой к гостям.** Это обычная вежливость, чтобы люди видели, какое вино вы сейчас подаете.
13. **Удерживайте бутылку за основную часть доминантной рукой.** Основная часть бутылки — широкое основание. Крепко обхватите бутылку пальцами, чтобы надежно удерживать в руке. Бокал следует поставить на плоскую поверхность перед собой.
14. **Наклоните бутылку в горизонтальное положение, чтобы налить вино.** Горлышко и ободок бутылки должны находиться на высоте около 2,5 сантиметров над ободком винного бокала. Не касайтесь горлышком бутылки ободка бокала. Вся бутылка должна быть параллельна поверхности, на которой располагается винный бокал.
15. **Наливайте вино быстрым и уверенным движением.** Не нужно колебаться или наливать слишком медленно, иначе вино будет подтекать по обратной стороне бутылки. Также не нужно двигать или наклонять бутылку, чтобы вино не выплескивалось из бокала.
16. **Налейте в бокал 150–180 миллилитров вина.** Никогда не наполняйте бокал до самого ободка (это допустимо только в случае с поднимающейся пеной игристых вин). Внимательно следите за уровнем вина в бокале, чтобы вовремя остановиться.
Если вы не знаете, какой объем бокала занимают 150–180 миллилитров, сначала практикуйтесь с мерным стаканчиком. До прихода гостей потренируйтесь наливать в мерный стакан правильное количество вина и переливайте его в бокал. Запомните, какой объем будет занимать подобное количество вина в разных бокалах, чтобы правильно подавать вино гостям.
17. **Снова верните бутылку в вертикальное положение.** Действуйте быстро и уверенно. Старайтесь не поднимать горлышко бутылки слишком медленно, чтобы не пролить вино мимо бокала.
Во второй руке держите салфетку, чтобы вовремя собрать возможные капли вина на бутылке.
18. **Беседуйте с гостями и своевременно наполняйте бокалы.** Если бокал гостя почти опустел, предложите ему долить вина. Рассказывайте гостям о винах, которые вы подаете. Обязательно сообщайте название, возраст каждой бутылки и место производства. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BE", "language": "ru"} |
Как сделать мастерскую у себя дома | Мастерская станет отличным дополнением жилища для людей, которые обожают мастерить, будь то хобби или работа. Организовать мастерскую можно без гигантских денежных затрат и большого помещения. Нужны лишь творческий подход, подходящие инструменты и свободная комната или даже часть комнаты. От вас требуется подготовить место, правильно организовать пространство и запастись необходимыми принадлежностями.
1. **Выберите место в доме.** Лучше всего для мастерской подойдет свободная комната, но даже один свободный уголок позволит воплотить планы в жизнь. Также свою мастерскую можно обустроить в гараже, отдельной пристройке или в большом гардеробном помещении. Выбирайте такое место, в котором есть доступ к естественному освещению. Рекомендуется использовать тихое помещение, удаленное от внутреннего и наружного движения.
Оцените пространство, необходимое для работы и хранения инструментов с материалами.
Выбирайте место с удобным доступом к розеткам.
2. **Наведите порядок.** Уберите все посторонние предметы, если в помещении хранится мебель или другие вещи. Тщательно уберите в пустом помещении. Соберите мусор, вымойте полы, удалите пыль и любые пятна. Мастерскую следует начинать с чистого листа.
3. **Подготовьте пространство.** В небольшой комнате можно обойтись без особых подготовительных работ, так как в ней наверняка уже выполнен ремонт. Перед расстановкой мебели и необходимых принадлежностей большое помещение можно покрасить. Также организуйте удобное напольное покрытие. Используйте ковровое покрытие, небольшие ковры или кафельную плитку.
Краску для стен можно приобрести в строительном или хозяйственном магазине.
Пол легко привести в надлежащий вид с помощью большого ковра, который накроет всю комнату.
4. **Расставьте мебель.** Перед заказом или покупкой мебели учитывайте размеры помещения. Если у вас небольшая комната, то в ней не расположить много мебели. Мастерская должна умещать хотя бы стол и стул. В большом помещении можно поставить письменный стол, удобный стул, рабочую поверхность и функциональную мебель.
Стол должен быть достаточно большим и удобным для работы.
5. **Добавьте освещение.** Вам потребуется как минимум настольная лампа. Она отлично подходит для небольших проектов, при которых требуется дополнительное освещение. Следует выбрать регулируемую лампу, которую можно придвинуть или отодвинуть от рабочего места. В большом помещении потребуется не меньше двух ламп.
Светильники можно приобрести в мебельном или строительном магазине.
6. **Ящики и полки.** Вам потребуются полки и этажерки для хранения принадлежностей. Количество полок и шкафчиков зависит от доступного пространства. Выберите этажерки или тумбы с ящиками в зависимости от типа принадлежностей. Ящики обеспечивают глубину, а полки — удобство доступа к инструментам и материалам.
Организуйте каждый ящик или полку по типу предметов. Например, сложите все ваши швейные принадлежности в один ящик. В другом ящике можно хранить ленты и бантики.
7. **Используйте вешалки.** Вешалки над столом обеспечивают удобный доступ к инструментам или материалам, позволяют экономить пространство и ускоряют работу. Купите вешалки с крюками или в виде полок. Обычно их делают из древесины или металла и продаются они в большинстве строительных магазинов.
Вешалка с крючками позволяет удобно организовать ножницы и катушки с нитками.
8. **Небольшие предметы для хранения.** Используйте банки, небольшие коробки, ящики и посуду для хранения мелких вещей. Стеклянная банка станет отличной подставкой для ручек и карандашей. Их можно хранить на столе. В небольшие емкости можно сложить булавки и бисер. На маленьких тарелках можно расположить небольшие безделушки и декоративные элементы.
Используйте каждую емкость только для одного типа вещей. Например, храните ручки отдельно от карандашей в разных банках.
9. **Закрепите доску.** Повесьте на стену около стола доску для организации идей и материалов. Она может стать вашей доской визуализации или местом для хранения напоминаний. Лучше всего подойдет пробковая плита, но также можно использовать щит, покрытый тканью. Изображения или образцы можно прикреплять с помощью кнопок или булавок.
Доска визуализации отлично подойдет для организации заметок, изображений и образцов ткани для нынешних и прошлых проектов.
10. **Используйте бирки.** Купите или сделайте бирки для обозначения вещей. Бирки помогают удобно организовать и быстро находить рабочие принадлежности. Можно использовать принтер для печати этикеток или сделать надписи вручную ручкой и маркером.
Также бирки можно сделать с помощью бумаги и клейкой ленты.
11. **Купите разные виды бумаги.** Наверняка в работе вам понадобится бумага. В мастерской всегда пригодится бумага для записей, оберточная бумага, белый картон и цветная бумага. Пройдитесь по магазинам товаров для творчества и храните бумагу в отдельном ящике или на полке.
12. **Принадлежности для разукрашивания.** Такие средства необходимы для украшения поделок. Вам следует приобрести цветные карандаши, мелки, маркеры и фломастеры. Также купите акриловые, масляные или акварельные краски, грифельную краску, блестки и кисти. Не забудьте палитру и стаканчик для смешивания и нанесения красок.
13. **Купите разные виды клеящих средств.** Клей, скотч и другие клейкие материалы всегда пригодятся в творческом деле. Клей для бумаги и ткани, универсальный клей для древесины, пластмассы или металла и пистолет для горячего клея станут вашими незаменимыми помощниками. Также купите обычный и двусторонний скотч, самоклеящуюся и малярную ленту.
Необязательно покупать все виды клея и лент сразу. Сначала приобретите самое необходимое.
14. **Режущие инструменты.** В творческой мастерской не обойтись без режущих инструментов. Купите обычные острые ножницы, а еще лучше несколько ножниц различных размеров. Канцелярский или инструментальный нож пригодятся для проектов, требующих высокоточных разрезов.
Используйте ножницы и ножи вместе с доской для резки, чтобы не повредить стол или пол.
15. **Организуйте швейную зону.** Если вы планируете шить, то соберите все принадлежности в уголке мастерской. К ним относится швейная машина, иголки, нитки и другие необходимые вещи. Храните принадлежности в коробке или ящике рядом со швейной машиной.
16. **Коробка с разными принадлежностями.** Некоторое время спустя у вас начнут скапливаться самые разные вещи. Храните их в отдельной коробке с надписью «разное». Также можно заранее купить некоторые принадлежности, которые потребуются в работе: штампы, трафареты, наклейки, ткани и дырокол. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%8E-%D1%83-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0", "language": "ru"} |
Как приготовить свежие панировочные сухари | Приготовить свежие панировочные сухари из мягкого, свежего хлеба может показаться трудным, но возможно, избежав получения мягкого шарика теста. Вот несколько методов, чтобы получить свежие хлебные крошки с относительной легкостью.
1. **Выберите подходящий хлеб.** Лучший вид хлеба - белый или из непросеянной муки без семян, крупных зерен или других дополнений. Не используйте очень мягкий хлеб, особенно нарезанный хлеб из супермаркетов, нацеленный на приготовление сэндвичей. Некоторые из сильно белых или из французских из непросеянной муки, итальянских или видов "полезного хлеба", как правило, хорошо подходят для приготовления свежих панировочных сухарей.
Единственное, что следует принять во внимание, это то, что крошки будут больше, чем при приготовлении сухих панировочных сухарей. Это просто природа свежих хлебных крошек.
2. **Если натирать вручную:** Отрежьте большой кусок хлеба, который удобно держать в руке.
Держите кусок против металлической терки. Выберите отверстия с более широкими зубьями.
Натирайте. Хлеб начнет разрушаться под зубьями и падать неровными частями.
Продолжайте натирать, пока пальцы находятся вблизи терки. Прекратите натирание, чтобы не поранить пальцы; просто откажитесь от последней порции хлеба. Или не натирайте корочку; только используйте ее в качестве барьера между пальцами и теркой.
Повторите с другими крупными кусочками по мере необходимости.
3. **Если натирать в комбайне:** Поломайте хлеб на мелкие кусочки. Несмотря на то, что кухонный комбайн будет делать свою работу хорошо, он будет быстро забиваться, если в нем слишком много хлеба для переработки. Удалите все корки с хлеба и используйте только его мягкую часть.
Перерабатывайте порциями. Перерабатывайте, пока крошки не будут выглядеть достаточно хорошо для ваших нужд.
Выньте из процессора и используйте их свежими.
4. **Если вы хотите сохранить свежие панировочные сухари, держите их в холодильнике и в герметичном контейнере.** Используйте к дате, указанной на хлебе, или в течение нескольких дней после приготовления. Они также могут быть заморожены; используйте в течение 2 месяцев и оттаивайте в холодильнике.
5. **Купите хлеб на ваш выбор.** Лучший хлеб для панировочных сухарей - хлеб без семян, размягченного зерна или других крупных кусков. Выберите ли вы хлеб из муки грубого помола или белый, зависит только от вас.
6. **Решите, сколько кусков вам надо нарезать.**
7. **Положите их в пакет для заморозки и положите в морозильник, пока не заморозятся.**
8. **Выньте из морозильника.** Натрите замороженные ломтики один за другим на металлической терке (не трите корки - просто срежьте эту часть). Крошки должны сформироваться мгновенно, и они будут нормальными и равномерными по текстуре.
9. **Готово.**
10. **Разогрейте духовку до 180 ºC.** С другой стороны, сделайте это сразу после приготовления другого блюда, чтобы воспользоваться остаточным теплом, оставшимся после приготовления.
11. **Положите ломтики свежего хлеба непосредственно на полку в духовке.** Используйте столько ломтиков, сколько хотите, но вы не сможете поместить целый хлеб в большинстве духовок!
12. **Нагревайте, пока ломтики не станут сухими и хрустящими.** Выньте из духовки, используя рукавицы. Не позволяйте им стать коричневыми - это означает, что они готовились слишком долго. Около 7-10 минут должно быть достаточно.
13. **Раскрошите сухие ломтики хлеба.** Это можно легко сделать, используя кухонный комбайн или блендер. Вы также можете раздавить ломтики вручную с помощью скалки на разделочной доске.
14. **Храните сухари в герметичной стеклянной банке.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D1%83%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B8", "language": "ru"} |
Как молиться (для начинающих) | Если вы в начале вашего пути в христианстве, иудаизме или исламе и хотите начать молиться Богу, следуйте нижеприведенным советам для того, чтобы начать общение с Богом.
1. **Подумайте, о чем вы будете молиться.** Перед тем, как начнете, подумайте, о чем будете молиться. Что беспокоит вас в жизни? За что вы благодарны? Как вы хотите видеть Бога в своей жизни? Какие вопросы у вас есть? Это то, о чем вы, возможно, хотите молиться. Зная наперед, что вы хотите сказать, вы будете чувствовать себе легче и увереннее, когда начнете молиться.
2. **Поговорите со своим религиозным наставником или другом, которому доверяете.** После того, как вы обдумаете некоторые вещи, о которых хотите помолиться, поговорите со священником, имамом, раввином или другом, или родственником, которому доверяете. Спросите у них, как они думают, Бог сможет помочь вам в той или иной ситуации и что они думают о ваших вопросах и проблемах. Они могут открыть вам глаза и ответить на ваши вопросы.
3. **Найдите хорошее место для молитвы.** Как только вы будете готовы к молитве, вам надо будет найти подходящее место и время для разговора с Богом. Это должно быть тихое место, где вы можете посвятить своему общению с Богом достаточное количество времени и показать ему свое уважение.
Однако если вы чувствуете необходимость помолиться быстро и не в очень идеальной ситуации, вперед. Вам необязательно находиться в каком-то специальном месте, чтобы Бог вас услышал. Он поймет ваши душевные страдания, ему важно, чтобы вы любили его в сердце и старались следовать за ним.
4. **Приготовьте все необходимое.** Возможно, вы захотите иметь при себе что-то особенное, например, свечи, библию, останки любимого человека или другие предметы, важные для вас. Пусть все это будет аккуратно сложено рядом.
5. **Запланируйте молиться в одиночку или вместе.** Вы должны решить, как вам лучше: молиться с кем-нибудь или в одиночку. Различные религии имеют различные правила, но вы не должны чувствовать себя стесненным в выборе способа молитвы. Делайте так, как вы чувствуете своим сердцем: или в переполненной церкви, или одиноко в углу.
6. **Покажите уважение.** Покажите свое уважение в своей простоте перед Богом. Оденьтесь просто, если можете, не нужно молиться напоказ, молитесь на коленях, склонив голову, если можете.
7. **Читайте Библию.** Вы можете начать читать отрывок из Библии, который очень важен для вас. Это откроет ваше сердце его слову и покажет ему ваше уважение.
8. **Поблагодарите Бога.** Поблагодарите Бога за благословление. Поблагодарите его за то, что делает вас счастливым, что делает вашу жизнь лучше или весь наш мир лучше. Поймите, что эти благословления – это Бог показывает людям свою любовь, и должен быть за это восхвален.
9. **Попросите прощения.** Попросите у Бога прощения за те ошибки, которые делаете. Пусть сердце ваше будет открытым: помните, что мы все совершаем ошибки, никто не идеален. Несмотря на то, что эти ошибки трудно признавать, вы найдете путь, который сделает вас лучше. Будьте искренни и вы узнаете в своем сердце, прощает ли вас Бог.
10. **Просите указания дороги.** Просите Божьего провидения. Он не волшебник, который исполняет ваши желания. Он может указать вам путь, по которому вам следует идти. Попросите его вести вас и давать вам возможность принимать правильные решения.
11. **Молитесь за других.** Молитесь за тех, кому, как вам кажется, нужна молитва. Вы можете молиться за свою семью, за своих друзей или за незнакомых людей. Попросите Бога показать им его любовь и помочь им найти их путь, когда они заблудятся. Не нужно рассуждать о чужих проблемах или судить кого-то. Бог – единственный судья, и он сделает все правильно.
Помните, что люди – не демоны или дьяволы, это души, такие же, как и вы, и они тоже могут быть ведомы Богом. Не нужно просить о том, чтобы им было больно, просите, чтобы они осознали свои ошибки и искали прощение, как вы.
12. **Завершите свою молитву.** Завершите ее так, как вам кажется правильным. Лучший способ завершить молитву – сказать «Аминь».
13. **Старайтесь молиться на иврите.** Многие считают, что лучше молиться на иврите, но Бог услышит вас независимо от того, на каком языке вы будете молиться. Старайтесь, и он вас поймет.
14. **Старайтесь молиться с другими.** Евреи предпочитают молиться часто и группами в отличие от христиан, у которых молиться принято в одиночестве. Молитесь с другими, если можете. Это может быть в синагоге, с вашей семьей дома или с вашими друзьями.
15. **Вы должны знать разные молитвы на разные случаи в жизни.** Вместо одной молитвы на каждый день, евреи предпочитают разные молитвы в зависимости от времени суток, событий или времени года. Вы, наверное, захотите изучить разные молитвы и когда их следует произносить, так же, как и шабаты, требующие определенных молитв.
16. **Молитесь в одиночестве, если вам так лучше.** Если обычный порядок молитв вам неудобен, и вы хотите находиться в одиночестве, так как таким образом вам проще общаться с Богом, то делайте так, как вам лучше. Вы можете молиться, как христиане молятся, и Бог все поймет. Он больше волнуется о вашем отношении и послушании.
17. **Молитесь в нужное время.** Мусульмане молятся в определенное время суток, и вы должны будете соблюдать этот порядок. Вы можете спросить своего имама или поставить напоминающую программу на свой мобильный телефон.
18. **Правильно станьте.** Вы должны повернуться к Мекке, когда молитесь. Это очень важная деталь мусульманской молитвы. Вы должны определить расположение Мекки в своем районе. Как альтернатива, вы можете опять же воспользоваться приложением, и оно укажет вам, как компас, где бы вы не находились.
19. **Садитесь, стойте и двигайтесь спокойно.** Существуют особые способы, как нужно сидеть, стоять, говорить, двигать руками и телом во время молитвы. Это может быть трудно, и вам нужно понаблюдать за другими. Вы можете также смотреть на мусульман, которые молятся рядом, может, и в вашей мечети.
20. **Откройте свой молитвенник.** Начните свою молитву правильно. Мусульманская молитва очень специфична. Открывая, произнесите Аллах-Ва-Акбар, а затем прочтите Истевта Дуа и Суру Аль-Фатиха.
21. **Читайте суры.** Читайте суры в правильное время дня или тогда, когда это делают мусульмане, живущие рядом. Если вы одни, то читайте те суры, которые вам кажутся наиболее подходящими.
22. **Произнесите необходимое число ракатов.** Ракаты или циклы молитв стандартны и различное количество ракатов необходимо в разные дни. Вы должны знать, сколько необходимо прочесть ракатов, вы также читать должны правильное количество ракатов.
23. **Закройте молитвенник.** Закончите молитву как следует, повернув голову направо и сказав: «Ас Салам Алейкум ва Рахматуллахи ва Баракату». Ангел, который записывает ваши добрые деяния, с этой стороны. Затем поверните свою голову налево и скажите: «Ас Салам Алейкум ва Рахматуллахи ва Баракату». Ангел, который записывает ваши злодеяния, с этой стороны. Теперь ваша молитва окончена.
24. **Следите за знаками, которые Бог посылает вам.** После того, как вы помолились, следите в течение дня за знаками, которые Бог посылает вам. Пусть сердце ваше будет открыто, ищите те пути, на которые хочет вывести вас Бог. Вы поймете это своим сердцем.
25. **Держите свои обещания перед Богом.** Если вы пообещали ему стать лучше или упорнее работать над чем-то, вы должны сдержать свое обещание. Трудитесь так, как можете: честно, упорно, и Бог поймет и услышит вас.
26. **Молитесь регулярно.** Не надо молиться только тогда, когда у вас проблемы. Бог не первая медицинская помощь. Молитесь всегда и покажите, насколько вы уважаете его. Возьмите это за правило и через некоторое время вы научитесь молиться.
27. **Помогайте и молитесь с другими.** Чем больше вы молитесь, тем больше вы захотите делать это с другими и дать понять остальным, как много молитва дает. Ведите их к Богу, помогая им, честно и не осуждая никого, и тогда, может, и они захотят найти Бога так, как вы нашли. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-(%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85)", "language": "ru"} |
Как защитить дом от пауков | Пауки проникают в дом, заползая через любые отверстия. Большинство пауков не пытаются попасть в дом, если только нет резких колебаний погоды. Периоды сильных дождей или засухи заставляют пауков прятаться в помещении, также как холодная температура. Вы увидите из нижеследующих советов, что самый простой способ защитить ваш дом от пауков - загерметизировать все возможные пути проникновения в него.
1. **Предотвратите попадание пауков в ваш дом через двери.** Убедитесь, что пауки не могут залезть через любые отверстия во входных дверях. Установите под все входные двери уплотнители. Пауки могут пролезть через отверстия высотой 0,15 мм.
Используйте герметик, чтобы законопатить внешние края дверей, а чтобы загерметизировать нижнюю часть стеклянных раздвижных дверей используйте уплотняющую накладку.
2. **Не позвольте паукам получить доступ в ваш дом через коммунальные отверстия.** Щели, трещины и дыры можно заполнить герметиком, пеной, цементом или тонкой стальной проволокой. Ищите отверстия в таких распространенных местах проникновения пауков:
Открытые смесители
Газовые и электрические счетчики
Провода кабельного телевидения
Вентиляционные отверстия
Телефонные провода
Открытые электрические розетки
3. **Используйте герметик, чтобы заполнить все трещины вокруг окон.** Обязательно используйте качественный пистолет для герметика, , который имеет курок с анти-капельной функцией, который остановит поток герметика, если его нажать. В противном случае, вы нанесете слишком много герметика и устроите беспорядок.
Разладьте влажной тряпкой полосу герметика, которую вы нанесли, чтобы иметь возможность проверить, не пропустили ли вы никаких трещин.
4. **Отремонтируйте все дыры и прорехи в оконных и дверных сетках от насекомых.** Вы можете приобрести комплект для ремонта сеток от насекомых в местном магазине товаров для дома и сада.
5. **Покройте крышу, чердачные и подвальные вентиляционные отверстия проволочной сеткой.** Делая это одевайте перчатки, потому что края проволочной сетки острые и вам, возможно, придется отрезать сетку ножницами для проволоки, чтобы убедиться, что она полностью покрывает каждое отверстие.
6. **Нанесите инсектицид на внешние участки вашего дома после герметизации всех отверстий, если дом сильно заражен пауками.** Распылите пестицид по периметру фундамента.
7. **Обстригите все кусты и листву, которые растут рядом и вокруг дверей и окон.** Это районы, где пауки любят плести паутину.
8. **Храните все садовое оборудование и одежду для работы в саду, такую как перчатки и специальную обувь, в сарае или гараже.** Не оставляйте вещи на улице, особенно если вы не используете их регулярно. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%BE%D0%BC-%D0%BE%D1%82-%D0%BF%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"} |
Как расчесывать кошку | Расчесывать кошку не так просто. Кошке может нравиться, а может не нравиться причесываться, так что чем скорее вы приступите к этому занятию, тем скорее познакомите кошку с этими ощущениями. Вот несколько советов, которые помогут при расчесывании кошки.
1. **Возьмите щетку.** Тип щетки, которую нужно использовать будет зависеть от шерсти кошки. Для некоторых кошек может потребоваться расческа для прочесывания спутанных колтунов. Обратитесь к ветеринару или в зоомагазин за помощью в выборе подходящей щетки.
2. **Для расчесывания посадите кошку на удобное место.** Поскольку большинство кошек линяют, можно попробовать выйти на улицу. Приласкайте кошку, чтобы она улеглась довольная, лизнула вас или замурлыкала. Начинайте расчесывать по шерсти вдоль спины медленными короткими движениями. Будьте нежны, понаблюдайте за реакцией кошки, нет ли у нее неприятных ощущений. Если кошка кусается, значит ей неприятно расчесывание в этом месте, или возникает боль, когда вы раздергиваете скатавшиеся клочки шерсти.
3. **Проверяйте в процессе расчесывания, не засорилась ли щетка шерстью.** Удалите шерсть, скопившуюся в щетке, это повысит ее эффективность. Дайте кошке лакомство, чтобы она осталась на месте и позволила продолжить расчесывание.
4. **Отпустите кошку; к окончанию процедуры расчесывания кошка будет изрядно раздражена и ей захочется убежать, дайте ей некоторое время, чтобы придти в себя.**
5. **Всегда помните:** Кошкам обычно нравится, когда их расчесывают.
Расчесывайте кошку, только когда она в хорошем расположении духа.
Расчесывайте кошку только в тех местах, где ей это нравится (никогда не действуйте при помощи силы)
Всегда расчесывайте нежно.
Не делайте кошке такого, что бы вы не хотели, чтобы сделали вам. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%BA%D1%83", "language": "ru"} |
Как нарисовать персонажей Adventure Time | Если вам нравится мультсериал «Время приключений» (в оригинале «Adventure Time») и хочется поучаствовать в собственных приключениях вместе с Финном, Джейком и БиМО, то вы сможете воплотить свое желание, самостоятельно нарисовав этих персонажей. Все персонажи мультсериала нарисованы при помощи окружностей, прямоугольников и простейших изогнутых линий. Чтобы самостоятельно нарисовать кого-нибудь из них, вам потребуется взять карандаш, бумагу и принадлежности для раскрашивания рисунков.
1. **Возьмите простой карандаш и лист бумаги.** При рисовании любого из персонажей неплохо будет держать перед глазами изображение-образец. Кроме того, рисовать лучше простым карандашом, чтобы можно было легко исправить возможные ошибки с помощью стиральной резинки.
Фигура Финна складывается из овала головы и прямоугольников тела, рук и ног.
2. **Нарисуйте овал головы.** При этом сам овал должен быть вытянутым по горизонтали.
Овал должен быть довольно приличного размера, но не слишком большим, так как Финн носит шлемовидную шапку, совпадающую по ширине с шириной остального тела, поэтому ее придется нарисовать вокруг данного овала.
Овал не обязан быть идеальным, так как дальше вы продолжите рисовать поверх него. В настоящее время он будет представлять собой лишь контур наброска для дальнейшего рисования.
3. **Дополните овал линиями расположения элементов лица.** По центру овала нарисуйте крест и добавьте чуть выше еще одну горизонтальную линию. У вас должны получиться две горизонтальных линии и одна вертикальная.
Эти линии помогут вам правильно расположить глаза и рот Финна.
Если вы решили нарисовать Финна полубоком, то перенесите вертикальную линию чуть в сторону, в направлении которой будет немного повернуто его лицо.
Рисуйте эти линии с легким нажимом, так как впоследствии вам будет необходимо стереть их.
4. **Под головой нарисуйте прямоугольник тела.** Начните на высоте примерно середины овала головы Финна и нарисуйте прямоугольник, который будет в два раза выше собственной ширины.
Нет необходимости делать углы прямоугольника идеально прямыми. Тело Финна обычно несколько изогнуто для демонстрации персонажа в движении.
5. **Добавьте руки и ноги.** Руки и ноги Финна немного напоминают собой лапшу. Для прорисовки правой руки начните рисовать линию из-под головы, немного заступив внутрь прямоугольника. Нарисуйте плавно загибающуюся к боку линию, напоминающую собой букву “L”. Затем с отступом нарисуйте еще одну такую же линию для образования полноценной руки. Начните рисовать левую руку Финна на том же уровне, что и правую. Дугой наподобие буквы “J” нарисуйте руку, поднятую вверх. Каждая нога будет состоять из двух линий, которые в верхней части следует расположить чуть шире друг от друга, а внизу сблизить.
Не располагайте ноги слишком близко друг к другу. Ноги Финна расположены на уровне ширины его тела.
Если вам не понравилось, как у вас получились руки или ноги, сотрите их и попробуйте заново.
На руках у Финна по 4 пальца, включая большой.
Стопы Финна напоминают вздутую в нижней части букву “L”, а над ними виднеются бубликообразные контуры носков.
6. **Нарисуйте контуры шапочки Финна .** Белая шлемообразная шапка Финна по ширине совпадает с шириной тела и обрамляет овал головы. Начните рисовать ее непосредственно над руками и далее вверх по касательной к выступающей части овала головы. Вверху у шапочки имеются два выступа, напоминающих скругленные кошачьи ушки.
Верхний край шапочки Финна должен быть лишь чуть-чуть выше верхней точки его головы.
7. **Нарисуйте овал лица.** Первый нарисованный вами овал представлял собой контуры головы Финна, а второй будет очерчивать контуры его лица.
Рисуемый вами овал должен быть достаточно большим, чтобы вы смогли уместить в нем детали лица Финна.
8. **Нарисуйте лицо Финна.** Внутри только что нарисованного овала вам необходимо нарисовать глаза и рот. Лицо Финна рисовать очень легко, так как глаза представляют собой два небольших черных кружочка, а рот – изогнутую линию.
Используйте в качестве ориентира ранее сделанные направляющие линии. Нарисуйте между горизонтальными линиями по одному глазу с обеих сторон от вертикальной линии.
Рот нарисуйте непосредственно под глазами.
9. **Нарисуйте шорты Финна.** На данном этапе у вас уже нарисованы шапка, лицо и тело. Соблюдая имеющиеся контуры, добавьте Финну шорты. Линия талии должна проходить непосредственно под упирающейся в бок рукой. Штанины шорт должны занимать примерно 1/3 часть длины ног.
Нарисуйте штанины шорт немного шире толщины ног Финна.
Сотрите лишние линии (например, контуры ног и тела Финна на самих шортах), чтобы шорты стали похожи на одежду.
10. **Нарисуйте рюкзак.** Верхний край рюкзака должен располагаться на том же уровне, что и верхняя точка лица. Контуры рюкзака оформите полукругом за упирающейся в бок рукой. Добавьте еще пару изогнутых линий для прорисовки лямок рюкзака.
Примерно посередине рюкзака проведите горизонтальную изогнутую линию.
11. **Прорисуйте остальные детали и сотрите лишние контуры наброска.** Закончите рисунок прорисовкой ботинок, которые внешне напоминают букву “L”, а в области лодыжек имеют бубликообразные овалы носков. Убедитесь в том, что вы не забыли дорисовать шапочку, рубашку и шорты Финна. Они должны представлять собой три отдельные составляющие рисунка с прямоугольными контурами.
Добавьте линии низа рукавов рубашки примерно на уровне 1/3 длины рук.
Сотрите все лишние линии наброска, включая направляющие линии лица и овала головы, а также контуры ног в области расположения шорт.
12. **Раскрасьте рисунок.** Персонажи мультсериала «Время приключений» не нуждаются в наложении теней и раскрашиваются простыми цветами. Финна спокойно можно раскрасить зеленым, синим и черным.
Шапочка и носки Финна имеют белый цвет, и если вы рисовали на белой бумаге, их можно оставить незакрашенными.
Для рубашки возьмите более светлый синий, а для шорт – потемнее.
Верхняя половина рюкзака Финна должна быть светло-зеленой, а нижняя – темно-зеленой.
Ботинки следует закрасить черным.
13. **При желании раскрасьте фон рисунка.** Если вы хотите нарисовать Финна на фоне какого-либо пейзажа, можно нарисовать простой покрытый травой холм и голубое небо, либо дать волю своим творческим способностям и прорисовать фон более детально.
14. **Нарисуйте тело Джейка в виде продолговатого овала.** Ваш овал должен быть вытянут по вертикали. Сам по себе Джейк имеет средние размеры, поэтому овал не должен быть крупным.
Рост Джейка составляет примерно 1/3 роста Финна. Если вы рисуете их рядом друг с другом, то Джейк по росту обычно доходит приблизительно до линии талии Финна.
15. **Нарисуйте Джейку глаза, нос и уши.** Глаза Джейка представляют собой два больших круга, нос – овал, а уши – изогнутые линии.
Расположите глаза таким образом, чтобы в пространстве между ними можно было уместить нос. Сам нос по высоте должен располагаться на уровне нижнего края глаз или чуть ниже.
Верхняя часть ушей должна начинаться там, где контур овала тела начинает резко заворачивать вниз. Уши должны выступать за контуры овала тела, но при этом их следует изобразить загибающимися к телу.
Ниже верхней трети овала тела ничего от ушей уже не должно выступать за его пределы.
16. **Дорисуйте морду и брови.** Морда Джейка состоит из двух частей: первая часть окружает нос, а вторая меньшая часть, расположенная под первой, представляет собой рот. Брови изображаются двумя волнистыми линиями, похожими на знак тильды.
Морда рисуется наподобие перевернутой буквы “U” и напоминает собой подкрученные усы. Начните рисовать линию, идущую вниз от боковой нижней части носа. Заверните ее вверх, обведите вокруг носа и аналогичным образом прорисуйте по другую сторону от носа. При этом часть морды должна немного перекрыть собой глаза.
Рот представляет собой небольшой полукруг под носом, расположенный в промежутке между нижними элементами морды.
17. **Джейку не всегда рисуют брови, поэтому при желании вы можете оставить его без них.**
18. **Нарисуйте руки с ладошками в виде простых изогнутых линий.** В приведенном здесь примере руки Джейка будут упираться в бока. Руки в данном случае являются простыми зигзагами, начинающимися примерно на уровне нижней части морды. Ладошки изображаются достаточно просто и имеют по три пальца.
Представьте себе бока Джейка и приложенные к ним руки в виде контуров букв “R” и “Я”. Левая рука Джейка изображается в форме буквы “R”, а правая – в форме буквы “Я”.
19. **Нарисуйте ноги и стопы.** Ноги Джейка по длине почти совпадают с длиной его тела. Их изображают парой слегка изогнутых линий, соединенных между собой у основания небольшим овалом стопы.
Ноги Джейка должны немного изгибаться дугой в стороны, чтобы его поза была несколько пружинистой.
20. **Сотрите лишние налагающиеся линии наброска.** Вам необходимо стереть контуры овала тела в области ушей, рук и ног.
Также убедитесь в том, что вы не забыли стереть контуры глаз, заходящие на морду.
После этого руки и ноги Джейка должны внешне представлять собой единое целое с его телом.
Уши также не должны отделяться от головы никакими линиями.
21. **Закрасьте глаза.** Джейку изображают глаза двумя разными способами. Иногда их делают слезливыми с двумя круглыми бликами в каждом глазу, тогда как обычно глаза имеют по одному блику.
Если вы хотите изобразить Джейка со слезливыми глазами, нарисуйте в глазах один большой круглый блик и один маленький. Оставьте их незакрашенными, а остальную часть глаз закрасьте черным.
Для изображения обычных глаз отчертите по левую сторону каждого глаза полумесяц. Закрасьте полумесяцы черным, а остальное оставьте белым.
22. **Обведите контуры рисунка ручкой и раскрасьте его.** Джейк имеет золотисто-коричневый цвет. Раскрасьте этим цветом все его тело, не используя никаких иных оттенков для наложения теней.
23. **Нарисуйте прямоугольник.** Чтобы изобразить БиМО, начните с рисования небольшого горизонтально расположенного прямоугольника дисплея и лица.
Скруглите углы этого прямоугольника.
24. **Вокруг первого прямоугольника начертите прямоугольный параллелепипед.** Тело БиМО имеет 3D объем. Начните рисовать его со второго прямоугольника, слегка смещенного вниз относительно первого.
Затем нарисуйте две параллельные линии, выходящие из его верхних углов под углом в 45 градусов.
Нарисуйте третью параллельную линию, идущую из левого нижнего угла.
Соедините эти три параллельные линии между собой для завершения контуров параллелепипеда.
25. **Добавьте руки и ноги.** Руки БиМО изображаются дугами, похожими на букву “J”. Правая нога БиМО рисуется в виде зеркально отраженной буквы “L” или бумеранга, а левая делается прямой.
Ладошки БиМО имеют по три слепленных пальца.
Ноги следует рисовать под параллелепипедом. Они должны выглядеть идущими из нижней стороны объемного тела БиМО.
26. **Нарисуйте кнопки.** Спереди у БиМО имеются кнопки, а также прямоугольные или круглые слоты. Сбоку у него есть спикер, похожий на телефонный. Снизу сбоку на нем написано жирными буквами “BMO”
Непосредственно под экраном БиМО есть узкий прямоугольный слот. Правее имеется круглый слот. Оба они закрашены.
Под прямоугольным слотом имеется крестообразный джойстик. Справа от него изображается треугольник, под которым чуть правее рисуется круг. Над кругом справа от треугольника имеется еще один круг меньшего размера. Все кнопки БиМО, как и его тело, рисуются объемными.
Под джойстиком слева от большой круглой кнопки имеется два прямоугольных слота с закругленными углами. Они также просто закрашиваются.
Нарисуйте на боковой стороне БиМО над его рукой спикер. Спикер расположен в верхней части корпуса Бимо и в верхнем ряду имеет два отверстия. Во втором ряду имеется три отверстия, а в третьем – еще два. Всего отверстий семь.
Под спикером нарисуйте жирными буквами надпись “BMO”. Из буквы “O” выходит рука Бимо, поэтому она служит как бы плечом.
27. **Нарисуйте лицо и остальные детали.** Для изображения лица БиМО необходимо нарисовать две изогнутые линии глаз, похожие на скругленные треугольники без основания (также глаза можно нарисовать в виде маленьких черных кружков). Затем требуется нарисовать чуть ниже более крупную дугу улыбки.
Глаза и рот БиМО расположены в верхней трети лицевой стороны его корпуса.
Сотрите лишние линии наброска. Убедитесь в том, что вы не забыли дорисовать стопы БиМО. Это делается добавлением в нижней части ног дуг, похожих на букву “U”.
28. **Раскрасьте БиМО.** Тело БиМО имеет цвет морской волны (зеленовато-голубой цвет). Кнопки закрашиваются светло-синим, зеленым, красным и желтым.
Прямоугольник лица БиМО имеет несколько более светлый цвет морской волны, боковая сторона с надписью – более темный.
Буквы и слоты закрашиваются самым темным зелено-голубым цветом.
Крестообразный джойстик имеет желтый цвет. Треугольная кнопка должна быть синей, маленькая круглая кнопка – зеленой, а большая круглая – красной. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%B9-Adventure-Time", "language": "ru"} |
Как добиться у мамы прощения, если вы натворили глупостей | Когда мы были детьми или подростками, все мы делали глупости, за которые потом просили прощения у своих родителей. Если вы сейчас находитесь в таком возрасте и вам очень хочется сделать то, что расстроит родителей, эта статья для вас. Прочитав ее, вы узнаете, как добиться у мамы прощения, если вы натворили глупостей. К сожалению, иногда простого слова «извини» недостаточно, чтобы получить прощение. Однако получить желаемое прощение все же возможно. Попросите у мамы прощения, относитесь к ней уважительно и хорошо ведите себя. Благодаря этому мама непременно простит вас.
1. **Извинитесь перед мамой лично.** Не стоит отправлять слова извинения в текстовом сообщении или по электронной почте. Разговор с мамой в напряженной ситуации, конечно, будет сложным, но так вы покажете, что ваши слова извинения искренние.
2. **Будьте искренни.** Говорите уважительным тоном, четко и ясно. Если вы будете бормотать себе что-то под нос, скорее всего, мама не поверит в вашу искренность.
Если вы не знаете, как начать, попробуйте сказать следующее: "Мне очень жаль, что я расстроил тебя. Мне не стоило ввязываться в драку. Я буду работать нас собой и постараюсь стать лучше. Я надеюсь, что ты простишь меня".
3. **Говорите правду.** У вас может возникнуть искушение солгать маме, но поверьте, это не стоит того. Вы можете усугубить ситуацию. Если вас уличат во лжи, вы не сможете избежать наказания. У вас будет больше неприятностей и вам сложно будет добиться маминого прощения.
4. **Не говорите с мамой, когда она в гневе.** Дайте возможность чувствам поутихнуть. Подойдите к ней позже, когда она успокоится и немного остынет. Самое главное не спорьте, этим вы сделаете только хуже.
5. **Выберите подходящее время.** Не пытайтесь наладить отношения с мамой, пока она занята чем-то, например, готовит обед. Подойдите к ней, когда она свободна и спросите, можете ли вы поговорить с ней.
Будьте готовы понять маму, если она не захочет вас слушать. Возможно, она не захочет обсуждать с вами эту проблему. Подождите немного, и еще раз подойдите к ней со словами извинения.
6. **Не ждите слишком долго.** Помните, всему свое время. Если вы будете ждать слишком долго, маме может показаться, что вы не испытываете стыд за свой поступок.
7. **Слушайте то, что она говорит.** Внимательно выслушайте ее и постарайтесь понять ее точку зрения, почему она считает, что вы поступили неправильно. Если вы поймете, почему ваш поступок так сильно ее задел, вы сможете получить ее прощение. Попробуйте поставить себя на ее место. Она хочет, чтобы вы выросли ответственным человеком, поэтому ее очень расстраивает, когда вы поступаете вопреки ее ожиданиям.
8. **Не упоминайте прошлые поступки в беседе с мамой.** Не стоит упоминать, что сделал ваш брат в прошлом или какая ситуация произошла несколько месяцев назад. Вы только напомните ей о других неприятных событиях и разозлите ее еще больше.
Например, не говорите: "Но ты же не наказала мою сестру на прошлой неделе за то, что она вернулась домой поздно! Почему ты сердишься на меня, а на нее – нет?" Упоминание о прошлом инциденте только усугубит ситуацию. Вместо этого попробуйте сказать: "Я знаю, что ты сердишься на меня, и я действительно не должен был приходить домой так поздно. Я искренне сожалею, что так поступил".
9. **Не оправдывайтесь.** Оправдания подрывают искренность ваших слов извинения. Этим вы показываете, что перекладываете вину на кого-то или что-то другое. Вы должны признать, что поступили плохо, если хотите, чтобы мама простила вас.
Например, не стоит говорить: "И не настолько я поздно вернулся. Просто я не мог оставить моего друга одного". Скажите лучше следующее: "Я знаю, что пришел поздно и мне очень жаль. В следующий раз я буду более внимательно следить за временем и не повторю такой ошибки".
10. **Постарайтесь исправить ошибку.** Самое лучшее, что вы можете сделать – это попытаться исправить ситуацию.
Например, если вы что-то сломали, попытайтесь починить сломанную вещь. Если вы накричали на свою сестру, будьте добры к ней.
11. **Извинитесь в письменной форме.** Этот совет может противоречить первому совету этой статьи "Извинитесь перед мамой лично", но можно извиниться в письменной форме в дополнение к личному извинению. Не отправляйте сообщение по электронной почте или по телефону. Напишите письмо рукой, сказав, что вы очень сожалеете о своей ошибке, и не повторите ее в будущем. Чтобы написать записку от руки вам понадобится время на размышление. Скорее всего, мама оценит ваши старания. Если вы хорошо рисуете, можно нарисовать то, что вызовет у мамы приятные эмоции.
Можно написать записку следующего содержания: "Дорогая мамочка, я знаю, что ты очень расстроена из-за того, что я подрался с сестрой. Я знаю, что ты очень хочешь, чтобы у нас были крепкие отношения с сестрой. Я люблю ее, даже несмотря на то, что иногда она меня очень раздражает. Я понимаю, я старше ее и поэтому мне не следует реагировать, когда она меня специально пытается вывести из себя. Кроме того, для того, чтобы иметь с кем-то крепкие отношения, необходимо прилагать усилия. Это пригодится мне в будущей жизни. Я буду делать все возможное, чтобы наладить отношения с сестрой и сохранять с ней мирные отношения. Я тебя очень люблю и надеюсь на твое прощение. С любовью, твой сын".
12. **Поймите, что прощение требует времени.** Иногда, мама может простить вас очень быстро, но в некоторых случаях может понадобиться время. На самом деле, по мнению психологов, существуют этапы прощения. Мама может отрицать случившееся, испытывать гнев, а также подавленность. Затем она может принять ситуацию и простить вас. Не ожидайте, что она пройдет через все вышеупомянутые этапы. Ваша цель – работать над собой, чтобы получить ее прощение и завоевать доверие.
13. **Помните о том, что ваша мама тоже не идеальна.** Она также имеет право на ошибку. Поэтому она может сердиться на вас сильнее, чем вы этого заслуживаете.
Иногда мама может быть расстроена и по другим причинам. Ваш поступок может быть лишь частью ее плохого настроения. Подобно тому, как вы можете вылить свой гнев на младшую сестру, мама может не справиться с эмоциями, если у нее был плохой день или неделя.
14. **Придерживайтесь установленных правил.** Вряд ли вы захотите разозлить ее еще больше, нарушив установленные правила в семье. Потому будьте послушны. Если вы можете сделать что-то полезное, непременно сделайте это.
15. **Сотрудничайте друг с другом.** Попросите ее дать вам советы, как вы можете улучшить поведение.
Например, если проблема заключается в том, что вы поздно возвращаетесь домой, спросите у мамы, как справиться с этой проблемой. Возможно, она посоветует вам установить напоминание в телефоне о том, что вам пора идти домой. Попросите маму напоминать вам делать это, когда вы идете гулять.
16. **Сохраняйте спокойствие.** Не принимайте поспешных решений, например, сбежать из дома или переехать жить в другое место. Возможно, из-за всего случившегося вам кажется, что ваша мама не заботится о вас. Тем не менее, то, что она испытывает такие чувства, наоборот говорит о том, что она любит вас и хочет для вас лучшего. Она хочет, чтобы вы стали лучше. Если вы чувствуете себя одиноко, поговорите с другом, с папой, братом или сестрой, если вам нужно выпустить пар.
17. **Не повторяйте подобной ошибки.** Если вы будете делать одну и ту же ошибку снова и снова, мама начнет сомневаться в искренности вашего извинения.
18. **Возьмите на себя дополнительные обязанности.** Например, вынесите мусор, когда вас об этом не просят. Отнесите вещи в прачечную. Предложите присмотреть за младшим братом или сестрой или сходите в магазин за продуктами. Приготовьте обед. Ваша мама непременно заметит, что вы стараетесь быть лучше.
19. **Сделайте что-то приятное для своей мамы.** Принесите ей завтрак в постель. Подарите цветы. Сделайте ей открытку или фотографию, которую она сможет поставить в рамку на рабочем столе. Покажите, что вы любите ее.
20. **Выберите совместное занятие, которое нравится вашей маме.** Например, если маме нравится прогуливаться по парку, сходите на прогулку вместе с ней. Кроме того, можно попросить ее сходить с вами вместе в библиотеку.
21. **Будьте нежным, а не сердитым.** Проявляя нежность, вы покажете, что заботитесь о ней и хотите быть хорошим ребенком.
22. **Показывайте, что вы слушаете.** Когда мама беседует с вами, внимательно слушайте ее и не дерзите в ответ. Признайте, что вы сделали ошибку, и она имеет право отчитать вас за ваш поступок.
23. **Не игнорируйте ее.** Она желает помочь вам. Если мама хочет поговорить с вами, выделите время, чтобы выслушать ее. Будьте готовы ответить ей и обязательно выделите время, чтобы поразмышлять над ее словами. Вы можете заверить ее в конце вашего разговора, что подобный инцидент не повторится. Благодаря этому ваша мама поймет, что ваши извинения искренние.
24. **Говорите в уважительном тоне.** Отвечая на вопросы мамы, делайте это в уважительной форме. Отвечайте спокойно и честно.
Например, если ваша мама спросит: "О чем ты думал, когда делал это?", не стоит с сарказмом отвечать ей: "Наверное, я идиот и не понимал, что делал". Можно сказать: "Мне кажется, я не подумал перед тем, как принять решение. В следующий раз я буду более рассудительным".
25. **Согласитесь с наказанием.** Этим вы покажете, что уважаете решение мамы.
Ваша мама может повышать на вас голос, не потому что она не любит вас. Она заботится о вас, и хочет, чтобы вы принимали правильные решения. Это очень пригодится вам в будущем. Она хочет, чтобы вы стали хорошим человеком и были в безопасности.
26. **Ведите себя как взрослый человек.** Не грубите и не говорите оскорбительных слов. Не топайте ногами и не хлопайте дверью. Вы только усугубите ситуацию. Мама будет злиться на вас еще больше, а вы будете сожалеть о содеянном.
Кроме того, мама оценит, что вы ведете себя как взрослый человек и простит вас намного быстрее.
Если мама говорит: "Ты только говоришь, а поступаешь по-другому!", не спорьте. Согласитесь с этим и попросите ее помочь вам стать лучше. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%83-%D0%BC%D0%B0%D0%BC%D1%8B-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F,-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D1%8B-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%B3%D0%BB%D1%83%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9", "language": "ru"} |
Как завершить грудное вскармливание | Возможно, вам нужно завершить грудное вскармливание по медицинским причинам, потому что вы возвращаетесь на работу из декретного отпуска или просто потому что вы считаете, что настало время отлучить ребенка от груди. Внезапное прекращение кормления может вызвать боли и набухание груди и может напугать и сбить с толку вашего ребенка. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы отлучить ребенка от груди постепенно.
1. **Решите, чем вы замените грудное вскармливание.** Когда вы принимаете решение завершить грудное вскармливание, вам нужно найти подходящую замену, которая будет удовлетворять потребностям вашего ребенка и обеспечивать его необходимыми питательными веществами. Обратитесь за советом к педиатру насчет того, какие продукты облегчат переход с грудного вскармливания на еду из бутылочки или чашки. Вот некоторые варианты из тех, что выбирают мамы, которые решают прекратить грудное вскармливание:
Продолжайте кормить грудным молоком, только сцеженным. Просто потому, что вы решили не кормить ребенка грудью совсем не означает, что вы должны прекратить кормить ребенка грудным молоком. Это хорошая альтернатива для матерей, которые физически не находятся с ребенком все время, но не готовы пока полностью лишить ребенка грудного молока.
Замените грудное молоко смесью. Спросите своего врача о том, какую смесь лучше выбрать для вашего ребенка.
Замените грудное молоко твердой пищей или коровьим молоком. Если ребенку 4-6 месяцев, он может быть готов к твердой пище в качестве прикорма к грудному молоку или смеси. Дети старше 1 года могут пить коровье молоко.
2. **Решите, будете ли вы отучать ребенка от бутылки.** В некоторых случаях, прекращением грудного вскармливания хорошо воспользоваться для того, чтобы отучить ребенка от бутылки и перейти на использование чашки. Примите во внимание следующие факторы:
Младенцам необходимо жидкое питание в виде грудного молока или смеси на протяжении всего первого года жизни, но они могут пить из чашки уже с 4 месяцев.
У детей, которые продолжают пить из бутылки после того, как им исполнится один год, может возникнуть кариес и другие стоматологические проблемы.
3. **Замените дневное кормление.** Чтобы постепенно прекратить грудное вскармливание, выберите кормление, которое происходит днем, во время других отвлекающих ребенка занятий и замените его на альтернативный способ кормления. Налейте сцеженное грудное молоко или смесь в бутылочку или чашку и накормите ребенка.
Кормите ребенка там, где вы его раньше не кормили. Отлучение от груди имеет как физиологический, так и психологический момент. Кормление в новом месте может облегчить процесс, так как отвлечет ребенка от сложившейся ассоциации между определенным местом и принятием пищи.
Уделяйте ребенку дополнительное внимание, больше обнимайте его во время кормления, чтобы сделать переход менее стрессовым.
4. **Заменяйте еще одно кормление грудным молоком на другое кормление раз в несколько дней.** По мере того, как ребенок будет привыкать к новой еде, можете вводить по одному новому кормлению раз в два или три дня. Не спешите, чтобы не испугать ребенка и не усложнить процесс.
Предлагайте ребенку молоко или смесь перед каждым кормлением, даже перед теми кормлениями, которые вы еще не планируете заменить полностью. Дать ребенку возможность привыкнуть к новому способу питания очень важно для облегчения завершения грудного вскармливания.
Если вы продолжаете кормить грудью, сократите время кормления.
Продолжайте заменять и делать короче кормления грудью в течение нескольких недель, пока ребенок практически полностью не перейдет на кормления из бутылочки или чашки, в зависимости от того, какой вариант вы выбрали.
5. **Помогите ребенку перестать воспринимать грудное вскармливание как ритуал, связанный с каким-то другим занятием.** Например, многие дети сосут грудь непосредственно перед тем, как заснуть. Начните укладывать ребенка спать, не кормя его перед этим грудью, чтобы ребенок привык засыпать без груди.
Попробуйте заменить кормление грудью каким-то другим ритуалом. Можно, например, почитать книжку, сыграть в игру или покачаться в кресле-качалке перед тем, как укладывать ребенка спать.
Не заменяйте грудное вскармливание привязанностью к какому-то предмету, например, мягкой игрушке или соске. Эти предметы сделают процесс отвыкания от грудного вскармливания более трудным для ребенка.
6. **Окружите ребенка дополнительным вниманием во время прекращения грудного вскармливания.** Кожный контакт, который дети получают при кормлении грудью, важен почти также, как непосредственно процесс кормления. Во время отлучения от груди важно как можно чаще обнимать ребенка.
7. **Придерживайтесь своего плана.** У каждого ребенка процесс отлучения от груди проходит по-своему. Может пройти несколько месяцев, прежде чем ребенок начнет спокойно брать чашку или бутылку. Пока это не наступило, не сдавайтесь; придерживайтесь плана, который вы наметили и продолжайте постепенно заменять грудные кормления другими кормлениями.
Знайте, что ребенку может потребоваться особое внимание, если он заболеет. В этом случае будет нормальным, если вы возобновите грудное вскармливание.
Может помочь, если ребенок будет проводить больше времени с папой, старшим братом или сестрой или другим членом семьи. По мере развития отношений ребенка с другими людьми, потребность в грудном вскармливании как единственном источнике поддержки и успокоения будет уменьшаться.
8. **Знайте, когда необходимо обратиться к врачу.** Иногда отлучение от груди может привести к медицинским проблемам. Если вы не уверены в том, что отлучение от груди не скажется негативно на здоровье вашего ребенка, лучше посоветуйтесь с врачом сразу же. Обратите внимание на следующие симптомы, которые часто возникают во время отлучения от груди:
Ребенок отказывается есть твердую пищу, хотя ему уже больше 6 или 8 месяцев.
У ребенка развивается кариес зубов.
Ребенок полностью сосредоточен только на вас и грудном вскармливании и не проявляет заинтересованность в других людях или занятиях.
9. **Не забудьте обратить внимание на облегчение процесса завершения грудного вскармливания для себя.** По мере того, как ребенок будет меньше прикладываться к груди, ваша грудь начнет производить меньше грудного молока. Тем не менее, вы можете столкнуться с болезненным набуханием груди или воспалением. Попробуйте следующие способы облегчить это состояние:
Вручную или с помощью молокоотсоса, сцедите очень небольшое количество молока во время пропущенного кормления. Не сцеживайте все молоко, так как это будет способствовать выработке большего количества молока.
Для дополнительного облегчения симптомов, прикладывайте к груди холодный компресс 3-4 раза в день, примерно на 15-20 минут. Это поможет снять воспаление и сузит мембраны, вырабатывающие молоко. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5", "language": "ru"} |
Как сделать загрузочный диск с ISO образом системы Windows XP | Для создания образа системы вам понадобится программа Power ISO. Ее можно скачать по адресу poweriso.com/download.htm.
1. **Скачайте программу Power ISO и установите ее.**
2. **Нажмите 2 раза на файле, который хотите записать на диск.**
3. **Выберите опцию Записать.**
4. **В новом окне снова нажмите Записать.**
5. **Загружайте с диска.**
6. **Скачайте и установите Power ISO.** Перезагрузите компьютер.
7. **Нажмите правой кнопкой мыши по файлу ISO, который вы хотите монтировать.** Нажмите Power ISO - Установить количество приводов - 1 привод, например.
8. **Нажмите правой кнопкой мыши по файлу, который хотите монтировать - выберите Power ISO - Монтировать образ на диск (буква диска).**
9. **Откройте окно с дисками и вы увидите монтированный образ.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%B8%D1%81%D0%BA-%D1%81-ISO-%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%8B-Windows-XP", "language": "ru"} |
Как правильно пользоваться спиннингом | Спиннинг идеально подходит для длинных забросов, особенно с маленькой приманкой, но леска может перегибаться, поворачиваться, делать петли, обрываться и сделать рыбалку одним большим испытанием, если вы не знаете, что делаете. Эта статья покажет вам некоторые уловки, чтобы надежно держать леску и удерживать ее от вылета.
1. **Выберите правильную леску.** Жесткая леска будет образовывать петли и будет довольно непослушной, поэтому не ждите от нее ничего, кроме неприятностей. Выберите тонкую и литьевую леску и придерживайтесь инструкций по использованию катушек. Если катушка рассчитана на 128 метров, то она должна весить 1,8 кг, 110 метров - 2,7 кг и 91 метр - 3,6 кг. Не покупайте леску свыше 3,6 кг. Если вам нужна более жесткая леска, чем эта, возьмите другую катушку.
2. **Положите катушку на пол и промаркируйте ее.** Пропустите леску через кольца удочки к катушке с открытой петлей и привяжите плотно к катушке. Если вы будете постоянно использовать квадратный узел сверху вниз, перекидывая конец два раза, а не один, это поможет сохранить леску в катушке плотно закрученной. Закройте петлю.
3. **Держите леску между пальцами на расстоянии около 2,5 см перед катушкой, в то время как вы поворачиваете ручку, чтобы намотать леску на катушку.** Через несколько секунд опустите удочку в сторону катушки. Если леска перегибается и крутится, поверните катушку так, чтобы разметка была обращена к полу и начните все заново. Если леска закручивается, это нормально для создания больших петель.
4. **Оказывайте давление на леску перед катушкой, в то время как вы поворачиваете ручку, чтобы заполнить катушку леской.** Не перегружайте катушку. Остановитесь при намотке за 25-50 мм от обода. Переполнение катушки является одной из основных причин образования петель и проблем с катушкой спиннинга.
5. **Леска должна быть тугая.** После того как вы делаете бросок с вращающейся катушкой, держите пальцы перед катушкой, а леску натянутой до уровня веса приманки в воде и оказывайте на нее немного давления. Раскачивание свободной лески является безошибочным способом получить петлю в катушке. Как только леска становится тугой, можно ослабить катушку до нормального состояния.
6. **Используйте поворот перед приманкой, если вы используете приманку, которая обычно вызывает скручивание.** Пластиковые черви, встроенные сниперсы (Mepps и т.д.) и блесна часто вызывают скручивание и извлекают выгоду из этих поворотов.
7. **Раскрутите леску.** Если у вас леска действительно немного скручивается, то она и будет крутиться, пока вы ее наматываете, в результате чего образуются петли и это затрудняет бросок. Если это произойдет:
Снимите приманку и просто позволить леске плыть позади лодки, когда вы плывете вниз по озеру. Пусть она как можно больше вытянется в линию, после чего можете остановиться и скрутить ее обратно на катушку. Обязательно держите ее в натяжении, когда скручиваете.
Другой способ - это привязать к чему-то конец лески и отойти, позволяя леске растянуться в линию. Немного потяните леску и когда вы отойдете на достаточное расстояние, слегка ее растяните и распрямите петли. Отрежьте свободный конец лески перед повторным наматыванием обратно на катушку. Не растягивайте леску слишком сильно или вы ее ослабите. Просто примените к ней немного давления.
8. **Установите драг (устройство в катушке).** Драг - это механизм, который позволяет удерживать леску в катушке. Он позволяет медленно опускать леску, если на крючке большая рыба, так что это не повреждает леску. Чтобы установить сопротивление, оставьте драг закрытым и потяните за леску перед катушкой. Это потребует изрядного давления, чтобы заставить леску выйти. Если вы ловите рыбу и леска начинает выходить из катушки, затяните драг. Если большая рыба начинает сильно тянуть, и вы думаете, что леска оборвется, ослабьте сопротивление. Вот как все просто. Некоторые спиннинги имеют ручку сопротивления впереди, а некоторые сзади. Разберитесь с вашей катушкой, прежде чем идти на рыбалку.
Прекратите раскачивание, если вы боретесь с рыбой и драг выскакивает. Раскачивание во время сопротивления будет закручивать леску, и это бесполезно в любом случае. Используйте свою руку на катушке, чтобы получить контроль над рыбой или если нужно, затяните сопротивление.
Лучший способ настроить сопротивление - это использовать грузило и установить его на 25% от прочности лески. Такие грузила стоят дорого, но в некоторых магазинах они есть. Метод натяжения и чувства прекрасно работает для хорошего настроения рыбака.
9. **Вы должны чувствовать, когда ваша леска находится рядом с приманкой, так как на ней могут появиться зарубки и вмятины во время ловли рыбы.** Если вы чувствуете что-то подобное, отрежьте грубые участки лески и заново их подвяжите. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как бороться с предубеждениями | Предрассудки (социальные стереотипы), предубеждения (отрицательные представления о человеке или группе людей) и дискриминация (действия, направленные против человека или группы людей, вызванные предубеждениями) могут приводить к напряженным отношениям с окружающими, а также вызывать психические расстройства. Наличие предубеждений при взаимодействии с представителями различных рас способно ухудшить исполнительные функции мозга. Ситуация обусловлена тем фактом, что лица с необычайно сильными предубеждениями тратят много энергии на контроль над собственным поведением. Чтобы одержать верх над предубеждениями, вам нужно не только ослаблять собственную предвзятость, но и бороться с ней на социальном уровне. Итак, вам необходимо бороться с предвзятым отношением, усилить социальные связи и научиться справляться с собственными предубеждениями.
1. **Оцените свою предвзятость.** Чтобы победить предвзятость, сначала вам нужно ее распознать. В социальной психологии есть инструменты для оценки неявных чувств и убеждений, касающихся других лиц; они называются Тестами подсознательных ассоциаций (ТПА). Такие тесты помогут определить ваш уровень внутренней предвзятости в отношении определенных групп людей.
Гарвардский университет разработал ТПА по самым разным проблемам, включая половые, религиозные и расовые аспекты. Все эти тесты можно найти в интернете.
2. **Отдавайте себе отчет.** Предубеждение – это своеобразное препятствие на пути ваших взглядов, которое не позволяет мыслить вне ваших предположений и возводит мнимую стену вокруг ваших объективных мыслей. Так, ваше скрытое и явное отношение к представителям других этнические групп четко предскажет степень вашего дружелюбия к ним (словесное и невербальное).
Признайте собственную предвзятость и предубеждения, а затем начните активно заменять их более разумными альтернативами. Например, если у вас присутствуют стереотипные представления о конкретной религии, культуре, половой принадлежности или этнической группе (блондинки глупые, женщины капризны), то напомните себе, что это предвзятое отношение к данной группе лиц, котором вы показываете свое стремление к чрезмерным обобщениям.
3. **Признайте отрицательные последствия предубеждений.** Постарайтесь увидеть и понять последствия предвзятости, чтобы ослабить собственные предубеждения и предвзятое отношение к другим. Жертвы предубеждений или открытой дискриминации часто страдают от психического опустошения.
Предубеждения и дискриминация могут привести к снижению самооценки и депрессии, а также к ухудшению ситуации в вопросах здравоохранения, проживания, образования и трудовой занятости.
Если предубеждения направлены против вас, то это может вызвать ослабление самоконтроля.
Помните, что ваша предвзятость по отношению к другим может иметь тяжелые последствия для этих людей.
4. **Ослабьте предрассудки по отношению к себе.** Некоторые лица могут страдать от внутренних стереотипов или предубеждений, направленных против себя. Такие ситуации вызваны отрицательными представлениями о себе. Если вы принимаете такое убеждение (предубеждение о себе), то оно может спровоцировать отрицательное поведение (дискриминация в отношении самого себя). В качестве примера можно привести такую ситуацию: человек полагает, что наличие у него проблем с психикой делает его “сумасшедшим”.
Определите возможные способы, которыми вы пытаетесь себя заклеймить, после чего нужно приложить усилия, чтобы изменить такие представления. Например, мысль “Я сумасшедший, ведь у меня проблемы с психикой” можно изменить на “Психические проблемы присущи значительному количеству людей. Это вовсе не означает, что я сумасшедший”.
5. **Окружите себя разными людьми.** Разнообразие может стать фактором, укрепляющим вашу способность бороться с предубеждениями. Если вы никогда не сталкиваетесь с представителями различных рас, культур, сексуальных ориентаций и религий, то вы не сможете полностью принять все разнообразие нашего мира. Мы узнаем человека в тот момент, когда перестаем осуждать его, а взамен начинаем слушать и понимать.
Один из способов познать разнообразие мира – отправиться в путешествие в другую страну или хотя бы в другой город. В каждом небольшом городе сложились свои культурные особенности, которые включают популярные блюда, традиции и развлечения. Например, горожане сталкиваются с проблемами, неизвестными жителям деревень в силу окружающих условий.
6. **Общайтесь с людьми, которыми вы восхищаетесь.** Окружите себя людьми, которые отличаются от вас (по расовому, культурному или половому признаку) и которыми вы восхищаетесь. Вероятно, что это поможет изменить неявное отрицательное отношение к носителям иных ценностей.
Даже глядя на фотографии и читая о разных людях, которые восхищают вас, вы сможете мало-помалу побороть свою предвзятость в отношении групп, которые они представляют (расовые, этнические, культурные, религиозные).
Попробуйте почитать книги или журналы, написанные представителями других групп
7. **Не оправдывайте стереотипы при общении с другими.** Предубеждения зарождаются в ситуации, когда ваши идеи проходят оправдание посредством предрассудков и стереотипов. Иногда это вызвано социальной допустимостью стереотипов. Все мы слышали о них в хорошем и плохом свете. Вот несколько примеров: блондинки глупые, африканцы хорошие атлеты, азиаты умны, мексиканцы трудолюбивы. Некоторые из них несут положительное значение, но все их можно легко превратить в негатив при помощи предубеждений. Если вы ожидаете, что все люди в коллективе будут одинаковыми, то возможно, что вы начнете осуждать отдельных лиц за то, что они не соответствуют вашим стандартам. Это прямой путь к дискриминации.
Один из способов борьбы с оправданием стереотипов – не соглашаться с людьми, которые их озвучивают. Например, если ваш друг говорит, что “Все азиаты ужасные водители”, то это вполне очевидный отрицательный стереотип, который превратится в предрассудок, если человек будет в него верить. Можно парировать стереотипные слова друга, спокойно сказав ему следующее: “Это отрицательный стереотип. Не забывай учитывать различие культур и традиций”.
8. **Станьте открытым и примите себя.** Иногда, если мы становимся жертвами предубеждений или дискриминации, то у нас возникает желание спрятаться от всего мира в целях самозащиты. Попытки затаиться и скрывать свою природу могут не только защитить вас, но также усилить стресс и отрицательные реакции на предубеждения.
Познайте и примите себя вне зависимости от мнения окружающих.
Определите, кому вы можете довериться, чтобы открыто общаться с этими людьми.
9. **Присоединитесь к группе.** Коллективная солидарность помогает людям проще переносить предубеждения и защитить себя от психических проблем.
Подойдет любая группа людей, но лучше всего присоединиться к тем, кто является носителем общих особенностей (женщины, представители этнической или религиозной группы). Это укрепит вашу эмоциональную устойчивость (умерить злость или депрессию, улучшит самоконтроль) к предубеждениям.
10. **Заручитесь поддержкой семьи.** Если вы стали жертвой предубеждений или дискриминации, тогда социальная поддержка может играть ключевую роль в решении подобных проблем и дальнейшем восстановлении. Поддержка семьи позволит снизить отрицательное воздействие предубеждений на психику.
Обсудите эти проблемы с близким родственником или другом.
11. **Ожидайте положительных или нейтральных результатов.** Если в прошлом вы сталкивались с предубеждениями или дискриминацией, то вполне очевидно, что вы будете опасаться повторения такой ситуации. Однако постоянное ожидание подобного поведения от окружающих может усилить ваш стресс.
Не стоит ожидать, что все будут отворачиваться от вас. Попытайтесь взглянуть на каждую ситуацию как на новый опыт.
Постоянное ожидание предвзятого отношения других может вылиться в собственное предубеждение. Избегайте обобщений и не вешайте ярлыки на других (касательно наличия у людей предубеждений, предосудительного или расистского отношения). Помните, что если ждать от людей предвзятого отношения, то это становится вашей собственной предвзятостью.
12. **Здравый и нестандартный подход.** Некоторые люди воспринимают предубеждения в штыки, что может привести к агрессивному поведению и ненужным столкновениям. Не приносите свои ценности в жертву ради борьбы с предубеждениями, ведь есть другие способы дать выход эмоциям.
Выражайте свое отношение через искусство, литературу, танцы, музыку, театр или другими творческими способами.
13. **Проявляйте активность.** Активное участие в борьбе с предубеждениями поможет почувствовать, что вы стараетесь сделать мир лучше.
Можно стать защитником или помощником в организации, которая борется с предубеждениями и дискриминацией.
Если у вас нет времени на активное участие, то можно жертвовать средства и вещи. Многие приюты для бездомных с радостью принимают консервы, одежду и другие необходимые вещи. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%83%D0%B1%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D0%BC%D0%B8", "language": "ru"} |
Как полностью удалить приложение на iPhone с Apple Cloud с помощью iTunes | Из этой статьи вы узнаете, как скрывать приложения из списка «Покупки» в iTunes на компьютере.
1. **Запустите iTunes на компьютере.** Это белое приложение с цветной музыкальной нотой.
2. **Нажмите на Учетная запись в верхней части экрана.**
3. **Нажмите на Покупки в нижней части выпадающего меню.**
4. **Нажмите на вкладку Программы в верхней части окна.**
5. **Наведите курсор на программу, которую хотите убрать.** В верхнем левом углу программы появится значок ⓧ.
Если список «Покупки» выходит за нижнюю часть окна, пролистайте список вниз, чтобы найти нужную программу.
6. **Нажмите на ⓧ.** Программа больше не будет отображаться в списке «Покупки».
При появлении запроса нажмите на «Скрыть покупку». | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E-%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-iPhone-%D1%81-Apple-Cloud-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E-iTunes", "language": "ru"} |
Как побороть социофобию | Некоторые люди сталкиваются с серьезными проблемами, пытаясь общаться с теми, которые кто ассоциируется у них с чувством тревоги или страха. Если вы столкнулись с подобной проблемой, возможно, у вас социофобия, так же известная как социальное тревожное расстройство. Ознакомьтесь с нижеприведенными пунктами – они помогут вам легче переносить ежедневное взаимодействие с окружающими.
1. **Боритесь с негативными мыслями.** Социальное тревожное расстройство может вызвать у вас негативные мысли о себе, когда вы попали в определенную социальную ситуацию. Вы можете подумать «Я буду выглядеть как идиот» или «Мне придется унижаться». Первый шаг к преодолению подобных мыслей – это распознать их, как только они придут вам в голову. Зная причины возникновения своей социофобии, вы сможете справиться с ней.
Остановите себя, когда вас начнут посещать подобные мысли, и скажите: «Нет, я не выгляжу как дурак. Я сильный и компетентный, я смогу с этим справиться».
2. **Проверьте, реальны ли ваши страхи.** Сопоставив и распознав свои мысли, проанализируйте страх. Постарайтесь сменить негативные мысли в своей голове позитивными и реалистичными мыслями.
Задайте себе вопросы касательно своих негативных мыслей. К примеру, спросите себя: «Почему я уверен в том, что унижаюсь?» или «С чего я взял, что завалю свою презентацию?» Затем спросите себя: «Если я облажаюсь, будет ли это концом света?» Логические ответы на данный вопрос: скорее всего, вы не опозоритесь и не облажаетесь. Даже если вы облажаетесь, в этом нет ничего такого – все мы люди. Даже профессионалы могут облажаться.
3. **Прекратите делать нереалистичные прогнозы.** Страдая от страха перед социумом, люди напрасно строят ложные, нереалистичные прогнозы касательно социальной ситуации. Вы не можете предсказать, что произойдет. Если вы постараетесь это сделать, то придумаете наихудший вариант развития событий, который не имеет ни малейшего отношения к реальному отображению конкретного события. Это приведет только к излишним волнениям.
Помните о том, что в ваших силах изменить свои преувеличенные мысли. К примеру, если вы идете на свадьбу, сконцентрируйтесь на том факте, что не вы будете в центре внимания.
Представьте себя на свадьбе – вы спокойно беседуете с окружающими и наслаждаетесь.
4. **Осознайте, что не все вас осуждают.** Очень часто социальные страхи появляются в результате мыслей о том, что все окружающие осуждают вас. Если это так, взгляните на ситуацию со стороны, и вы осознаете, что внимание большинства людей не сосредоточено на вас. А если их внимание сосредоточено на вашей персоне, у них нет таких же негативных мыслей, как у вас.
Не пытайтесь читать мысли людей. Вы не можете знать, что думают люди. Кроме того, они не видят вас такими отрицательными, как вы представляете в своем воображении.
Используйте социальные ситуации, чтобы попробовать изменить негативные мысли о себе и попробуйте прекратить думать о том, что окружающие вас осуждают.
5. **Поймите, что все чувствуют тревогу.** Вы не единственный человек, который чувствует тревогу, попадая в социальные ситуации. Более 12% населения мира чувствуют то же самое, и число этих людей продолжает расти.
Понимание этого может помочь вам поставить себя на одинаковый уровень с окружающими. Не оставайтесь наедине со своими страхами. Временами все испытывают беспокойство – запомните это, так как это поможет вам осознать, что люди не станут критиковать или осуждать вас, если они поймут, что вас что-то беспокоит.
6. **Чтобы понять, как это преодолеть, потребуется практика.** От социальной фобии нельзя избавиться за один вечер. Для этого потребуется ответственное отношение и много практики. Вы приобретаете новые модели поведения, новые методы мышления и новые социальные навыки. Все это приходит с опытом. Но постепенно вы овладеете этими новыми навыками и сможете преодолеть или побороть свою фобию.
7. **Отвлекитесь.** Один из способов меньше волноваться – это перестать концентрироваться на себе в социальных ситуациях. Попробуйте обратить внимание на свое окружение, разговор и пообщаться с людьми, которые находятся рядом.
Для начала поймите, что, несмотря на тот факт, что вы сконцентрированы на том, что другие подумают о вас, у окружающих есть свои заботы. Если вы скажете или сделаете что-то неловкое, окружающие могут даже не заметить. А если и заметят, то очень скоро забудут об этом.
Попробуйте отвлечься на что-то другое, когда заметите ваши физические симптомы в социальных ситуациях. Это не так заметно, как вы думаете. Вряд ли окружающие смогут заметить физические симптомы тревоги или даже панические атаки. Лучше сконцентрируйтесь на своих впечатлениях от мероприятия – от услышанной музыки, вкусной еды и других развлечениях – к примеру, искусство или танцы.
Большинство людей, находясь в социуме, нервничают не меньше вас. Но они слишком заняты собой.
8. **Идите к цели постепенно.** Составьте список из 10 ситуаций, которые вызвали у вас страх. Расставьте их по порядку, поставив на вершину самые стрессовые. Начиная с основания, постепенно попытайтесь воссоздать каждую ситуацию, вызвавшую у вас страх.
Прежде чем переходить к более стрессовым ситуациям, вы должны почувствовать себя комфортно, оказавшись в предыдущей ситуации. Ваша цель – преодолеть, а не усилить свой страх.
Для работы с этим списком может потребоваться некоторое время, и это совершенно нормально. Возможно, вы никогда не доберетесь до номера 10. Но если вы, к примеру, справились с номерами 1-7, то вы сделали свою социофобию намного более управляемой.
Если вам кажется, что вы с трудом с этим справляетесь, обратитесь к специалисту по психическим заболеваниям, который сможет поддержать вас в то время, как вы встретитесь лицом к лицу с каждым страхом из вашего списка.
9. **Ставьте перед собой обозримые цели.** Преодоление социофобии может показаться вам туманным процессом. Как вы узнаете, стало ли вам лучше? Недостаточно просто воссоздать социальные ситуации. Это может быть первым шагом, но затем вам следует работать над тем, чтобы больше взаимодействовать с окружающими. Ставьте цели перед собой и перед каждым выходом в свет. Добившись своих целей, вы начнете замечать, что делаете успехи и совершенствуетесь.
Поддерживайте светские разговоры с людьми, которых вы часто видите – сотрудниками, одноклассниками или другими людьми, с которыми вы контактируете. Это может быть простой комментарий о погоде, вашей домашней работе или проекте по работе или недавно проведенном собрании. Для начала поставьте перед собой цель разговаривать с одним человеком раз в неделю. Затем говорите с кем-то каждый день или с несколькими людьми ежедневно.
Поставьте перед собой цель делать одно замечание на уроке или собрании. Не беспокойтесь о том, что подумают другие. Сконцентрируйтесь на том факте, что вы сделали это. Это прогресс.
Если вы работаете в группе, пообещайте себе как минимум 3 раза вступать в разговор.
Пригласите кого-нибудь на ужин. Это может быть дружеское или романтическое свидание. Не зацикливайтесь на ответе – сконцентрируйтесь только на том факте, что вы были напористыми и пригласили человека.
Это поможет вам сконцентрироваться на задаче и цели, а не на своих нервах. Ваша цель – получить контроль над ситуацией. Вы знаете, что можете контролировать то, что делаете, говорите и спрашиваете. Вы не можете контролировать других людей, поэтому не переживайте из-за них.
Вы можете даже отрепетировать с другом дома то, что вы будете делать или говорить в социальных ситуациях.
10. **Расслабьтесь.** Постарайтесь запрограммировать себя не волноваться из-за социальных ситуаций. Лучше расслабьтесь. Волнение и переживание по поводу предстоящего события вызовут у вас страх, когда, вы, наконец, окажетесь в социальной ситуации.
Старайтесь думать о предстоящем событии, когда вы не напряжены. Примите теплую ванну, укутайтесь теплым одеялом или послушайте свою любимую песню. Подумайте о предстоящем событии. Поскольку вы находитесь в хорошем, расслабляющем свободном пространстве, это может помочь вам не волноваться из-за грядущего события.
Представьте, что вы попали в какую-то ситуацию. Представьте себя расслабленными и уверенными в себе. Подумайте о ситуации в позитивной, спокойной манере – это поможет вам справиться с негативными мыслями.
11. **Дышите глубже.** Глубокое дыхание – прекрасный способ справиться со страхом во время или до того, как вы оказались в социальной ситуации. Глубокое дыхание может помочь уменьшить физические симптомы вашего страха, многие из которых появляются в результате слишком быстрого дыхания. Выполняйте дыхательные упражнения каждый день, чтобы это вошло у вас в привычку и происходило естественно, когда вы находитесь в стрессовой ситуации.
Дышите животом, а не грудью. Для этого лягте на пол или сядьте на стул. Положите одну руку на грудь, другую – на свой живот. При вдохе рука на вашем животе должна приподниматься, а рука на груди – оставаться в прежнем положении.
Вдыхайте через нос медленно и глубоко. Задержите дыхание и досчитайте до 7. Медленно выдыхайте через рот, досчитав до 8. Мягко сожмите брюшные мышцы, чтобы выпустить из легких весь воздух. Это очень важно.
Сделайте 5 глубоких вдохов. Делайте один глубокий вдох каждые 10 секунд.
12. **Обзаведитесь поддержкой друзей и семьи.** Очень важно обсуждать свои проблемы с семьей и друзьями. Хороший друг или член семьи мотивирует вас и поможет вам преодолеть страх. Попросите этих людей поддержать вас, когда вам хватит смелости попробовать что-то новое.
Попросите свою семью или друзей пойти с вами в те места, которые вызывают у вас страх. Иногда поход по новым местам с теми, кому вы доверяете, может помочь уменьшить вашу тревогу.
Вам обязательно следует положиться на поддерживающих, позитивных и ободряющих друзей и членов семьи. Если они негативно настроены, подавляют, поучают или критикуют вас, найдите того, кто будет вас поддерживать.
13. **Больше общайтесь.** Несмотря на то, что вы можете бояться попасть в социальные ситуации, вам следует искать социальные ситуации. Чем больше вы избегаете чего-то, тем больший контроль над вашим разумом получает эта проблема. Тревога, связанная с ней, будет расти, пока не превратится в страх. Чем сильнее вы привыкнете к чему-то, тем меньше вы будете бояться своих страхов и того, что они управляют вами.
Попробуйте осваивать новые места. Все незнакомое раздражает. Сходите в ресторан, отдаленную часть города или в спортзал. Прогуляйтесь. Ознакомьтесь с новыми местами. Когда определенное место станет вам знакомым, вы будете чувствовать себя более комфортно. Также вы начнете обращать внимание на свое окружение. Тогда вы начнете общаться с людьми.
Возьмите кого-нибудь с собой. Вы не должны делать это в одиночку. Возьмите с собой на мероприятие друга или члена семьи. Начните с малого. Запишитесь на бесплатное занятие в общественный центр, сходите на групповое занятие в спортзал, станьте волонтером или присоединитесь к собирающейся группе и посетите собрание.
14. **Найдите клуб, команду или группу, которые связаны с вашими интересами или способностями.** Найдя людей со схожими интересами, вы сможете взаимодействовать с людьми. Клубы и группы могут предоставить вам небольшое пространство для общения, что поможет преодолеть вашу тревогу. Здесь вам будет легче заставить себя разговаривать, потому что вы не сможете просто потеряться в толпе.
15. **Сконцентрируйтесь на разговоре.** Находясь в социальной ситуации, постарайтесь сконцентрироваться на разговоре, а не на своих страхах. Это поможет вам наладить связь с другими людьми, а это уже хорошо – у вас появится возможность поговорить. Когда вы начнете переживать о том, как вы смотритесь в глазах окружающих, остановитесь и перефокусируйтесь на том, что происходит сейчас. Непринужденно добавляйте комментарии и разговаривайте, если это уместно.
Сосредоточьтесь на настоящем, не проигрывая в голове то, что уже произошло.
16. **Старайтесь не падать духом.** Когда вы находитесь в ситуации, которая вызывает у вас страх, старайтесь не отступать. На первых порах чувство страха может показаться невыносимым, но чем дольше вы будете находиться в определенной ситуации, тем меньше будете бояться. Постарайтесь выдерживать ситуацию, пока ваш страх не уменьшится наполовину. Для этого может потребоваться до получаса, но очень часто он уменьшается быстрее.
Для некоторых социальных ситуаций не требуется много времени, к примеру, чтобы поздороваться или начать светскую беседу. Хотя это может вызвать страх, который вы не сможете побороть, поговорив с человеком о пустяках, вы сможете поднять себе настроение.
17. **Наблюдайте и слушайте, находясь в больших компаниях.** Ситуации в больших группах – прекрасное место для практики. Вы можете общаться и находиться рядом с другими людьми, не будучи центром внимания. В разговоре участвует множество людей, поэтому вы не будете чувствовать давления, пытаясь что-то сказать. Старайтесь чувствовать себя комфортно. Оглядитесь и посмотрите на других людей, находящихся в комнате. Все их внимание сосредоточено на вас? Может, они наслаждаются чьей-то компанией?
Когда у вас появится возможность сказать что-нибудь содержательное – то, что, по-вашему, оценят другие, не бойтесь это сказать. Все будет хорошо.
Это прекрасное место для того, чтобы поставить перед собой цели. Сначала вставьте в разговор одну фразу, затем увеличивайте количество фраз, когда вам станет уютнее.
18. **Помните, что большинство людей не обращают внимания на ваши недостатки.** Большинство людей не обращают внимания на ошибки окружающих. Многие люди стараются обратить внимание на положительные вещи, которые люди делают и говорят. Будьте уверены в себе и покажите свои хорошие качества. Будьте собой. Большинство людей получат удовольствие от общения с вами.
Те, кто указывает на ваши недостатки, как правило, делают из-за отсутствия чувства собственного достоинства. Если они судят вас, вам вообще не стоит с ними общаться.
19. **Будьте дружелюбными и добрыми.** Люди любят находиться рядом с теми, кто делает их счастливыми, а доброта – самый легкий способ сделать окружающих счастливыми. Делайте искренние комплименты, сохраняйте зрительный контакт, покажите, что вам интересно общаться и улыбайтесь. Делайте все, что в ваших силах, чтобы день вашего собеседника стал ярче – это сыграет в вашу пользу.
20. **Пройдите осмотр у врача.** Если вы думаете, что у вас социофобия, обратитесь к врачу. Множество врачей согласятся поработать над тем, чтобы во время визита вы чувствовали себя как можно спокойнее и не испытывали страха. Некоторые врачи смогут обсудить ваше состояние по телефону, а другие – назначить время приема до или после рабочего времени. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы вы могли начать работать над избавлением от своей фобии.
21. **Попробуйте психотерапию.** Если ваша социофобия зашла слишком далеко, и вы не можете справиться с ней самостоятельно, проконсультируйтесь с профессионалом. Психотерапия может стать ключом к преодолению социофобии. Психотерапевт может помочь вам с терапией когнитивного поведения (ТКП), которая научит вас иначе мыслить, вести себя или реагировать на социальные ситуации. Возможно, это поможет вам меньше беспокоиться и бояться.
ТКП поможет вам научиться справляться с физическими симптомами с помощью релаксации и физических упражнений, сменить негативные мысли на более гармоничные и постепенно подготовиться к социальным ситуациям.
22. **Примите участие в групповой психотерапии.** Групповая психотерапия – это ТКП в группе. В нее входят ролевое исполнение, тренировка навыков общения, актерская игра, видеозапись и имитированные интервью. Цель этих упражнений – помочь вам пережить ситуации, которые могут вызвать у вас страх в реальном мире и подготовиться к этому.
23. **Вступите в группу поддержки.** Группа поддержки отличается от групповой психотерапии, поскольку ее цель – помочь вам получить поддержку, которая нужна вам во время вашего выздоровления. Группы поддержки могут помочь вам не чувствовать себя наедине со своими страхами. Вы можете поискать группы поддержки в своем районе.
Попробуйте использовать приложение для самопомощи, основанное на ТКП, к примеру, Joyable. https://joyable.com/. В этом приложении собраны техника когнитивного обучения и личный тренер, чтобы помочь вам справиться с социофобией.
24. **Используйте лекарства.** Порой лекарства могут помочь избавиться от симптомов социофобии, но медицина, увы, здесь бессильна. Как только вы прекратите пить лекарства, к вам вернутся симптомы, в том числе и тревога. Как правило, лекарства используются параллельно с терапией и техникой самопомощи.
Из лекарств, как правило, используются бета-блокаторы, которые пьют при страхе перед возможной неудачей – они помогают справиться с физическими симптомами тревоги, а также антидепрессанты и бензодиазепины. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8E", "language": "ru"} |
Как активировать макросы в Word | Активировать макросы в документе Word довольно просто, и это может обезопасить вас от распространения вируса на компьютере (но при этом вы должны быть уверены, что макрос получен из надежного источника).
1. **Откройте документ Word и щелкните по кнопке «Microsoft Office» в левом верхнем углу экрана.**
2. **В открывшемся меню нажмите «Параметры Word».**
3. **Нажмите «Центр управления безопасностью» - «Параметры центра управления безопасностью» - «Параметры макросов».**
4. **Нажмите «Отключить все макросы без уведомления», если вы не доверяете макросам.**
5. **Нажмите «Отключить все макросы с уведомлением», если вы не доверяете макросам, но хотите, чтобы программа уведомляла вас о их наличии в документе.**
6. **Нажмите «Отключить все макросы кроме макросов с цифровой подписью», если вы доверяете макросам из определенного источника (см.** раздел «Советы»).
7. **Нажмите «Включить все макросы (не рекомендуется)», если вы хотите активировать все макросы без предупреждения.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B-%D0%B2-Word", "language": "ru"} |
Как сделать двойной пируэт | Выполнение двойного поворота, также известного как двойной пируэт, является одним из наиболее известных номеров в классическом балете. Успешное выполнение двух оборотов, без головокружения или падения, зависит от того правильную ли позицию вы заняли, правильно ли задали вращение при толчке и правильно ли приземлились.
1. **Разогрейтесь.** Прежде, чем сделать попытку любых двойных вращений или пируэтов любого вида, важно быть расслабленным, чтобы избежать травм. Специальными растягивающими упражнениями разогрейте шею, плечи, руки, спину, бока и ноги прежде, чем танцевать.
Ловкая, свободная шея будет помогать вашему равновесию и балансу в стойке и при вращении. Свободное туловище поможет вам стоять прочно и сосредоточенно. Разогретые ноги обеспечат необходимую поддержку, которая вам нужна, и уменьшит вероятность падения. Самые важные три части тела для хорошего пируэта - шея, плечи и ноги.
2. **Выберите, на какой ноге вы будете вращаться.** Эта часть вашего тела будет упоминаться как "нога вращения", и соответствующая рука и сторона будут также упоминаться как "сторона вращения". Другая сторона вашего тела будет упоминаться как "сторона толчка".
3. **Поставьте ноги и руки должным образом.** Начните, встав ногой вращения перед ногой толчка, в широкой сбалансированной позиции, переместив большую часть своего веса на ногу вращения.
Поднимите руку вращения на высоту грудной клетки перед собой с расслабленным и согнутым коленом, таким образом, ваше предплечье вращения должно оказаться параллельно животу.
Ваша рука толчка должна лежать в линию с вашим туловищем не слишком далеко назад и не слишком далеко вперед. Рука толчка придаст большую часть мощности вашему вращению, раскачиваясь перед телом.
4. **Найдите какую-то точку непосредственно перед вами на уровне глаз.** Это - ваша точка опоры. Не спускайте своих глаз с этой точки во время всего движения.
Отработайте стойку, продвигаясь медленно в круговом движении на одном месте. Не спускайте своих глаз с точки на уровне глаз, расположенной на стене или непосредственно перед вами. Фиксируйте взгляд, пока ваше кручение не вынудит вас повернуть голову.
Если ваша голова будет держаться ровно, то в движении вы не будете чувствовать головокружение или терять равновесие. Даже с хорошей стойкой небольшое головокружение может возникать во время двойного вращения. Минимизируйте это, сохраняя вашу шею и плечи свободными, и поворачивая голову на полный круг как можно быстрее. Чем быстрее вращается ваше тело, тем проще оставаться на месте.
5. **Оттолкнитесь своей толчковой ногой и приставьте пальцы ноги к колену ноги вращения.** Выпрямите толчковое колено и покажите пальцем ноги, что вы отталкиваетесь, поднося его выше колена ноги вращения. Это должно несколько напомнить позицию сложения 'складного ножа'.
6. **Держите толчковую руку перед собой.** Чтобы перенести импульс во вращение, вы должны обеспечить позицию руки вращения на высоте грудной клетки, как будто вы держите маленький пляжный мяч у живота.
7. **Выпрямите ногу вращения.** Напрягите верхнюю часть бедра, лодыжку и колено ноги вращения, чтобы создать жесткий стержень, на котором можно вращаться. Встаньте на цыпочки ногой вращения, сохраняя пальцы ноги вращения расслабленными и быстро реагирующими для точной настройки своего баланса во время вращения.
Ваша точка вращения - это «шар» вашей ноги вращения, который находится непосредственно позади ваших пальцев ног. Не вращайтесь непосредственно на пальцах ног. Это невозможно и невероятно болезненно, независимо от того насколько убедительно смотрятся со стороны хорошие балетные танцовщики.
8. **Направьте свой вес прямо вверх.** Вообразите, что весь ваш вес формирует стержень, от «шара» вашей стопы вращения через ногу вращения, через центр вашего туловища и вершину вашей головы. Ваше тело, так же как игрушка, которая на вершине имеет вес больше, чем внизу.
Важно стремиться вверх, вместо того, чтобы фокусироваться на вращающем движении. Ваш импульс должен работать, чтобы перенести вас вокруг, а фокусирование на сохранении максимально прямого положения и надлежащей формы поможет вам балансировать.
9. **Прокрутитесь дважды.** При выполнении двойного пируэта, голова повернется вокруг дважды. Когда скорость упадет, возвратите свою толчковую ногу на землю и расслабьте обе руки на уровне груди, чтобы полностью остановиться. Мягко возвратите свои стопы на землю и пусть ваш импульс и вес замедляют вас естественно, уходя в землю.
Самая большое отличие двойного вращения от одинарного вращения - просто сумма силы, которую вы вкладываете в толчок. Потребуется некоторая практика, прежде чем вы будете в состоянии сделать два оборота, но будьте настойчивы и практикуйте свою стойку, и в конечном итоге приобретете навык. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%8D%D1%82", "language": "ru"} |
Как увеличить уровень CREB белков | Увеличение белка CREB (или цАМФ-ответный элемент активирующего белка) в организме может значительно улучшить память и способности к обучению. Недостаток белка CREB может привести к потере памяти, тревоге и различным видам слабоумия. Здоровое питание, физическая активность и здоровый сон — ключевые элементы в выработке и активации CREB-белков. Такие пищевые добавки, как корица, экстракт черники и бутират также могут увеличить уровень CREB-белков.
1. **Проконсультируйтесь с врачом.** Следите за своим здоровьем, особенно если вы подозреваете у себя наличие дефицита белков CREB. Когнитивные и психологические расстройства (например, тревога) могут быть вызваны задержкой в активации CREB-белков. Подобные расстройства можно вылечить лекарствами или таргетной терапией. Сходите на прием к врачу, если испытываете проблемы с памятью, обучаемостью или концентрацией, или если хотите больше узнать о том, как увеличить уровень CREB-белков.
Уровень CREB-белков обычно измеряют методом вестерн-блоттинга, который проводят в лаборатории с использованием образцов клеток или тканей. Этот тест может провести ваш лечащий врач или врач в частной клинике.
Свяжитесь с частной клиникой или лабораторией в своем районе и узнайте, сколько стоит провести анализ вестерн-блоттинга.
2. **Питайтесь здоровой пищей и ешьте в одно и то же время.** Выработка CREB-белков зависит от здоровой работы метаболического цикла. Чтобы этот цикл продолжал работать на максимальной мощности, у вас должно быть сбалансированное питание, с низким содержанием жиров и высоким содержанием питательных веществ. Чтобы поддерживать метаболическую активность, также очень важно есть в одно и то же время дня. В этом вам поможет ведение дневника питания.
Следите за своим метаболизмом, принимая пищу и перекусывая в одно и то же время дня.
Желательно, чтобы ваши приемы пищи и перекусы содержали фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и постные белки (например, сэндвич из индейки на цельнозерновом хлебе с яблоком и морковными палочками).
Держитесь подальше от жирной пищи, подвергшейся технологической обработке (например, фаст-фудов, вроде гамбургеров или картошки фри).
3. **Регулярно выполняйте физические упражнения.** Упражнения образуют в организме молекулярный отклик, который может увеличить активацию CREB-протеинов. В неделю следует выполнять не менее 150 минут умеренных упражнений или 75 минут интенсивных упражнений. К умеренным упражнениям можно включить ходьбу и плавание, тогда как к интенсивным упражнениям относятся бег, прыжки через скакалку или сеанс на велотренажере.
Например, чтобы выполнить умеренные упражнения, пять дней в неделю прогуливайтесь в течение получаса.
К интенсивным упражнениям можно отнести 25 минут прыжков на скакалке три дня в неделю.
4. **Сбалансируйте свой циркадный биоритм.** Циркадный биоритм — это внутренний процесс, который регулирует чувства сонливости и бодрствования, а также время сна. Сохранение здорового биоритма очень важно для контроля за пищевыми привычками и обеспечения организма энергией, которая ему необходима для выполнения упражнений. Поддерживайте циркадный биоритм следующим образом:
Придерживайтесь постоянного режима сна (засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время)
Держитесь подальше от электронных устройств незадолго до сна. Они имитируют дневной свет и негативно влияют на склонность организма ко сну.
Выходите на яркий свет, чтобы проснуться утром (например, откройте шторы или выйдите на прогулку).
Не задерживайтесь допоздна.
5. **Принимайте добавки бутирата.** Бутират — это короткоцепочная жирная кислота, оказывающая большую пользу для здоровья и отвечающая за увеличение выработки CREB-белков. Узнайте у своего врача, можно ли вам принимать добавки бутирата (продается без рецепта в аптеке и магазинах здоровья). Бутират также можно включить в свое питание, увеличив потребление овощей с высоким содержанием волокон и молочных жиров (например, масло и жирные сливки).
6. **Ешьте корицу.** Потребление корицы может увеличить выработку CREB-белков, а потому является предметом для исследований, связанных с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера. В процессе обмена веществ корица может распасться на нетоксичную форму бензоата натрия (вещество, одобренное Министерством здравоохранения для лечения повреждений мозга). Купите добавку с корицей в аптеке или магазине здоровья, или же включите корицу в свое питание:
используйте коричное масло в готовке или выпечке;
пейте чай с корицей;
используйте коричный сахар;
испеките булочки с корицей, французские тосты с корицей или кофейный торт с корицей.
7. **Потребляйте экстракт черники.** Было доказано, что экстракт черники улучшает когнитивные функции и увеличивает активацию CREB-белков в организме. Этот компонент можно потреблять в пищевой форме или, что значительно проще, в виде добавки (например, в виде порошка чистого экстракта черники или изолированного антоциана, полученного из экстракта). Для наилучшего результата потребляйте 5,5–11 грамм экстракта черники в день, 500–1000 миллиграмм изолированного антоциана или 60–120 грамм свежей черники. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C-CREB-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"} |
Как заварить травяной чай из сассафраса | Напиток под названием корневое пиво получил свое название от масла, которое извлекают из корня сассафрасового дерева. Если вы живете на территории, где это дерево растет в дикой природе, вы можете заварить собственный напиток из этого самого растения. Вот как заварить чай из сассафраса.
1. **Было подсчитано, что одна чашка крепкого чая из сассафраса может содержать около 200 миллиграммов сафрола, что в 4 раза превышает минимальное количество, которое считается опасным для людей, если его потреблять на постоянной основе.** Эфирное масло, получаемое из древесной коры сассафраса, раньше широко употреблялось для ароматизации кондитерских изделий, сладких напитков и фармацевтических препаратов. Такое использование было запрещено Службой контроля за продуктами питания и медикаментами США в 1960 году после того, как было установлено на крысах, что сафрол вызывает рак печени (Стич).
2. **Найдите сассафрасовое дерево.** Его можно найти в прохладных влажных тенистых местах в южной части Соединенных Штатов. Это тонкое дерево, обычно с несколькими ветвями и листьями, которые имеют три неравномерные лопасти напротив листового стебля. Когда живица внизу (дерево находится в состоянии покоя в течение зимы), кора и корни имеют характерный запах корневого пива при соскабливании.
3. **Получите разрешение от владельца перед тем, как искать сассафрасовые деревья на частной территории.** Нарушение прав собственности и устранение деревьев является уголовно наказуемым.
4. **Выкопайте или вытащите дерево с корнями, удалите их, вымойте и порежьте на кусочки 5.5-7.5 см.**
5. **Дайте им подсохнуть приблизительно неделю.** Храните их в прохладном сухом месте во время сушки, чтобы предотвратить их порчу.
6. **Снимите кору (или кожицу) с корней после того, как они высохнут, слегка разрезая ее в древесной части корня.** Кора находится там, где дерево хранит свой сок в течение спокойных зимних месяцев. Храните эти полоски герметичной таре, например в сумке – морозильнике, до начала использования.
7. **Отварите приблизительно 60-120г этой коры в литре воды в течение двадцати минут, а затем позвольте ей настояться, пока она не остынет.**
8. **Добавьте такое же количество сахара, которое вы предпочитаете для обычного чая, приспосабливаясь под ваш личный вкус.**
9. **Добавьте больше воды, чтобы получилось 3 литра, и наслаждайтесь.**
10. **Чтобы ваш чай был крепче или более сладким, добавьте больше или меньше корней/сахара.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%87%D0%B0%D0%B9-%D0%B8%D0%B7-%D1%81%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D1%84%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B0", "language": "ru"} |
Как разместить рекламу в Google Maps | Google Maps является частью Google и показывает любые места, в том числе бизнес. Вы можете там разместить рекламу. Вот как:
1. **Создайте учетную запись Google:** https://www.google.com/accounts/NewAccount
2. **Создайте свое рекламное объявление Google Maps на Google Places
**
3. **Войдите в свой аккаунт Google и нажмите "добавить еще один бизнес":** http://www.google.com/local/add/businessCenter?hl=en-gb&gl=gb
4. **Как только вы добавите свой бизнес, вы сможете его отредактировать (это ваша бесплатная рекламная страница, - укажите все четко и по существу, добавьте изображения, веб-сайт, адрес и т.д.** ).
5. **Google должен удостовериться, что вы действительно являетесь владельцем этого бизнеса, поэтому они с вами свяжутся одним из трех способов.** Следуйте инструкциям и подтвердите свою личность. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D1%83-%D0%B2-Google-Maps", "language": "ru"} |
Как сделать сахарную пудру | Вы испекли печенье и готовы покрыть его глазурью, но в пакете с сахарной пудрой есть только жалкие остатки сахарной пыли. Не спешите бежать в магазин, проверьте свои запасы. Вы можете сделать сахарную пудру всего из двух ингредиентов: сахарного песка и кукурузного крахмала.
1. **Возьмите блендер или мельницу для специй.** Имейте в виду, что гранулы сахара могут поцарапать пластиковые или тонкие стеклянные части приборов. Мощный блендер является самым быстрым и наиболее эффективным прибором для приготовления сахарной пудры, но обычный блендер или мельница для специй также справятся с этой задачей.
Мельница для специй или кофемолка, которые, по сути, являются однотипными приборами, могут передать сахарной пудре вкус и запах тех продуктов, которые в них измельчали. Тщательно чистите приборы перед тем, как измельчать в них сахарный песок.
Многие кухонные комбайны возможно не подойдут для этих целей из-за их большого размера. Вы, конечно, можете попробовать, но в результате вы можете получить смесь из очень мелкого сахарного песка и сахарной пудры.
2. **Высушите оборудование.** Протрите сухой тканью все внутренние части блендера или мельницы для специй. Остатки влаги от последнего ополаскивания приведут к тому, что сахар просто прилипнет к стенкам прибора.
3. **Отмерьте сахарный песок.** В обычном блендере измельчайте не больше 1 или 1½ стаканов (200–300 грамм) сахарного песка, более мощные блендеры справятся и с 2 стаканами (400 граммами) песка за один прием. Большее количество песка не позволит лезвиям рыхлить и перемешивать весь сахар. Если вы пользуетесь мельницей для специй, наполняйте ее так, чтобы сахар свободно помещался, оставляя немного свободного места.
На первый раз считайте, что из 1 стакана сахарного песка получится 1 стакан сахарной пудры. Мощный блендер измельчит песок почти вдвое, уменьшив при этом объем готового продукта, но вы сможете измельчить еще сахарного песка столько, чтобы получить идеальный стакан сахарной пудры.
4. **Добавьте кукурузный крахмал (рекомендовано).** Этот шаг обязателен при приготовлении глазури или помадки, так как крахмал загущает сахар и превращает его в пасту требуемой консистенции. В других рецептах крахмал предотвращает образование комочков из-за того, что сахарная пудра отлично впитывает влагу. На каждый стакан (200 грамм) сахарного песка берите 1½ чайные ложки (7,5 грамм) кукурузного крахмала.
Эта пропорция похожа на 3% смесь, используемую в готовой сахарной пудре. В большинстве рецептов приготовления сахарной пудры в интернете говорится о большем количестве кукурузного крахмала, но результат готового блюда может быть непредсказуем, или блюдо приобретет не очень хороших вкус.
Пудра из тростниковидной маранты будет хорошим заменителем сахарной пудры для тех, кто избегает кукурузных продуктов.
5. **Измельчайте или мелите сахарный песок до тех пор, пока он не превратится в пудру.** Измельчайте сахарный песок в течение 30-40 секунд, затем проверьте результат. Повторяйте процесс до тех пор, пока пудра не начнет взлетать в блендере, и пока не исчезнут мелкие кристаллы сахара (обычно общее время измельчения около 1-3 минут). Оставьте блендер или мельницу для специй закрытыми до тех пор, пока сахарная пыль не усядется.
Слишком долгое измельчение без пауз может сжечь сахар.
6. **Просейте сахарную пудру** Вы можете просеивать сахарную пудру с помощью частого сита, чтобы выловить комочки. Это особенно важно, когда вы готовите сахарную глазурь или помадку.
Если вы не используете пудру сразу, просейте ее перед тем, как будете использовать ее в следующий раз.
7. **Храните сахарную пудру в герметичном контейнере.** Теоретически, срок годности сахара неограничен. Практически, сахарная пудра очень быстро поглощает влагу из воздуха. Храните герметично закрытый контейнер в сухом месте в шкафу или буфете, чтобы замедлить неизбежное образование комочков. Храните сахарную пудру вдали от источников тепла, которые имеют свойство повышать влажность.
Если в пудре образуются комочки, просеивайте ее перед тем, как использовать согласно рецепту.
8. **Смешайте белый сахар с коричневым сахаром перед измельчением.** Такой вариант возможен, но помните, что в таком случае сахарная пудра не будет воздушной, даже при добавлении белого сахара. Коричневый сахар более влажный, его будет трудно рыхлить и перемешивать. Поищите "сыпучий" коричневый сахар, и добавьте дополнительно ½ чайной ложки (2.5 грамма) кукурузного крахмала.
Не используйте для приготовления глазури пудру, которая не была тщательно измельчена. В противном случае вы получите гранулированную, темную глазурь.
9. **Слегка подкрасьте сахар.** Добавьте в сахарную пудру специальные "пищевые красители в виде порошка", которые продаются в кондитерских магазинах. Не добавляйте жидкие пищевые красители, потому что они могут растворить сахар.
Если вы используете сахарную пудру для приготовления глазури или помадки, то в этом случае можно использовать жидкие пищевые красители для достижения конечного результата.
10. **Смешайте пудру со специями.** Если вы украшаете сахарной пудрой выпечку или сладкие напитки, добавьте в нее немного вкуса и аромата. Насыпьте молотую корицу или вашу любимую смесь десертных специй в банку с сахарной пудрой, закройте, встряхните. Поищите специальные ароматизаторы в виде порошка в кондитерских магазинах. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%BF%D1%83%D0%B4%D1%80%D1%83", "language": "ru"} |
Как найти идеальную пару | Каждый из нас хочет встретить особенного человека, который станет второй половинкой. Мы встречаем сюжеты любви во многих произведениях литературы, музыки и искусства. Романтика – это борьба и одновременно вдохновляющая муза. Если вы верите, что где-то в мире есть ваша вторая половинка, и вы готовы приложить усилия, чтобы найти ее, вы точно встретите свою любовь!
1. **Начните знакомиться с новыми людьми прямо сегодня!** Чем раньше вы заведете с кем-то знакомство, тем быстрее узнаете друг друга и, возможно, заведете роман. Даже если этот шаг пугает вас, рискните и начните с чего-нибудь!
Начните с малого: поработайте над языком тела. Следите за своей осанкой: не сутультесь, старайтесь реже скрещивать руки и ноги, следите за плавностью движений. Свободно расправьте плечи, чтобы показать, что вы готовы к общению.
Попробуйте перебороть свой страх и окунуться в мир знакомств и свиданий. Сходите наконец на свидание с тем знакомым, который явно положил на вас глаз.
Конечно, вы не заведете роман с каждым, с кем сходите на свидание, но это даст вам необходимый опыт в этом деле!
2. **Обратите внимание на свои повседневные привычки.** Например, если вы обычно копаетесь в смартфоне, когда вам скучно, возьмите в привычку вместо этого ходить по каким-то интересным местам. Возможно, ваша любовь намного ближе, чем вам кажется! Не стесняйтесь завести разговор с кем-нибудь, кто вам понравится.
Начните беседу с кем-то, кого часто видите в своем любимом кафе.
Пригласите коллегу по работе сходить куда-нибудь после рабочего дня.
3. **Сделайте что-нибудь, что всегда хотели сделать.** Пока вы будете делать то, до чего раньше никак не доходили руки, скорее всего, встретите кого-нибудь особенного. Даже если этот кто-то не в вашем вкусе, он может привнести в вашу жизнь новые краски!
Занимаясь чем-нибудь интересным вместе, вы можете неожиданно влюбиться, причем взаимно. Кстати, именно поэтому существует известная фраза «противоположности притягиваются».Например, вы любите экстрим и прыжки с парашютом, а ваш парень (девушка) любит читать стихи в парке. Сочетание двух разных натур и характеров может привести к гармонии и любви, создать сочетание «ин и янь».
4. **Зарегистрируйтесь на сайте знакомств.** Если у вас слишком мало времени, или вы очень волнуетесь, заводя новые знакомства, попробуйте упростить себе задачу и воспользоваться новыми технологиями. Сайты знакомств, а также разные приложения для этой же цели позволяют легко находить людей, которые разделяют ваши интересы. Вам стоит только нажать кнопку, и, возможно, вы встретите свою вторую половинку.
В 21 веке очень многие пары нашли друг друга и завели отношения с помощью сайтов знакомств. Чтобы найти хороший сайт знакомств или подходящее приложение, забейте в поиске ключевые слова, которые лучше всего описывают вашу личность, интересы и взгляды на жизнь. Многие сайты знакомств осуществляют поиск по хобби, профессиям, взглядам на жизнь.
Hinge.com
24tinder.ru
How about we
OkCupid.com
FarmersOnly.com
Tabor.ru
Match.com.ru
Teamo.ru
5. **Попросите друга или подругу познакомить вас с кем-нибудь.** Очень многие пары познакомились через общих друзей, так почему бы и вам не попробовать? Спросите кого-нибудь, кому вы доверяете, не знает ли он человека, с которым вы могли бы сойтись характерами. Когда дело доходит до любовных отношений, друг или близкий человек может быть лучшим судьей.
Если вы пытаетесь завести разговор с кем-то, кто вам нравится, ваши друзья смогут лучше всего поддержать вас. Они могут помочь начать разговор, повысят вашу уверенность в себе и самооценку, а затем в нужный момент оставят вас наедине.
Сходите на двойное свидание. Скорее всего, рядом с друзьями вам будет гораздо более комфортно проводить время с тем, кто вам нравится.
Попросите друзей помочь вам заполнить свой онлайн-профиль. Друзья помогут объективно оценить и выбрать лучшие фотографии, которые стоит выложить в своем профиле, а также выскажут свое мнение о ваших потенциальных партнерах.
6. **Будьте честны.** Не стесняйтесь выражать свое мнение и свои принципы. Если после этого потенциальный партнер все еще желает встретиться, скорее всего, вы и правда ему понравились. Если следующее свидание по какой-то причине не состоялось, вы можете почувствовать себя отвергнутой, но на самом деле так произошло, потому что вы просто разные люди. Будьте искренней и придерживайтесь своих принципов во время свидания – это поможет сэкономить время и автоматически исключит «неподходящих» партнеров.
Притворяясь и действуя так, чтобы угодить партнеру, вы обманываете только себя. Ведь так партнер не сможет узнать вашу настоящую личность, а это может привести к чувству обиды, стресса и понижению самооценки. Такие чувства уж точно не станут основой для любовных отношений.
7. **Посещайте больше мест и событий, которые вам интересны.** Там вы можете встретить кого-то, кто разделяет ваши интересы! К тому же, на таких событиях чаще всего приходится с кем-то общаться, а это может привести к новому знакомству и даже роману.
Если вы увлекаетесь литературой и искусством, запишитесь в книжный клуб или посетите художественное сообщество.
Если вы любите готовить, запишитесь на занятия по кулинарии, сходите на курсы и поговорите с шеф-поваром.
И даже если там вы ни с кем не познакомитесь, вы все равно хорошо проведете время, ведь вы будете заниматься тем, что любите.
8. **Прислушивайтесь к своей интуиции.** Конечно, ваш избранник может и не соответствовать образу прекрасного принца. Но если вы чувствуете, что вам с ним комфортно, не стоит сразу же исключать его из списка потенциальных партнеров. И наоборот, если в привлекательном парне вас что-то отталкивает, стоит прислушаться к своей интуиции.
Ваше подсознание реагирует на ситуации, которые касаются достижения ваших целей (в данном случае это роман и отношения), поэтому нужно всегда прислушиваться к своему внутреннему голосу.
9. **Составьте список.** Запишите все достоинства и недостатки, которые вы смогли разглядеть в своем потенциальном партнере. Если вы хотите сохранить нормальные отношения, в вашем списке количество достоинств всегда должно быть больше, чем количество недостатков.
Продолжайте постепенно пополнять список, ведь каждый день вы можете узнавать что-то новое (хорошее или плохое) о своем партнере.
Каждый раз после ссоры смотрите в этот список. Это поможет осознать и оценить то, что у вас есть, а также понять, чего вам не хватает.
К тому же, это упражнение поможет разобраться в ваших отношениях, оно отлично помогает избавиться от стресса после ссоры. Таким образом, вы поймете, что на самом деле вас делает несчастным стресс и неудачи на работе или учебе, а не ваш партнер.
10. **Подумайте о том, что вы получаете от своего партнера.** Ваша вторая половинка должна поддерживать вас, помогать вам развиваться и преуспевать. Поймите, что отношения не могут всегда оставаться стабильными, время от времени будут взлеты и падения. Но, в конце концов, вы же хотите, чтобы отношения развивались в хорошую сторону.
Подумайте о следующих важных аспектах:
Поддерживает ли ваш партнер ваши цели?
Мотивирует ли он вас на достижение новых высот?
Вдохновляет ли он вас?
11. **Подумайте, какие качества вы больше всего цените в своем потенциальном партнере.** Помните золотое правило: «Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам». Если в вашем партнере отсутствуют какие-то важные для вас качества, стоит обратить на это внимание.
Обратите внимание на то, как ваш избранник относится к другим людям. Конечно, к вам он будет относиться хорошо, но если он относится неуважительно к другим людям, примите это во внимание.
Подумайте о том, как он ведет себя с друзьями и своей семьей. Конечно, нужно рассматривать каждую ситуацию в отдельности, но такое наблюдение даст представление о том, как могут со временем развиваться ваши отношения.
12. **Будьте уверены в себе.** Конечно, вы очень хотите поскорее завести любовные отношения. В этом деле очень важно доверять друг другу, это касается как эмоциональной, так и физической стороны ваших отношений. Таким образом, вы сможете укрепить ваши отношения.
Уверенные в себе люди всегда привлекают других людей. Уверенность поможет показать себя с хорошей стороны и преподнести себя в лучшем свете перед другими людьми.
Если вы будете уверены в себе и будете доверять своему избраннику, скорее всего, он будет доверять вам. Нам всегда нравятся те, кому нравимся мы.
13. **Не сдавайтесь.** Не переставайте искать только потому, что разочаровались в ком-то. Чем больше знакомств вы заведете, тем выше шанс, что вы найдете свою любовь – это просто статистика. Не переставайте бороться за то, что вам дорого.
Вы можете не влюбиться в него на первом свидании, но никогда не знаешь, что случится на второе, 15-ое или даже 100-ое свидание.
14. **Учитесь на своих ошибках.** Из каждого свидания и романа можно извлечь полезные уроки, вы можете учиться не только на своих, но и на чужих ошибках. Из любой ситуации можно извлечь полезный урок, вам просто нужно научиться это делать.
Поймите, с каждым неудачным свиданием вы все больше понимаете, чего хотите, а также учитесь вести себя правильно на свиданиях.
Со временем вы сможете лучше распознавать стремления своих потенциальных партнеров.
Вы также сможете понять, в каких местах вы более комфортно себя чувствуете, чем больше любите заниматься, что вам ближе (будь то какая-то деятельность или просто напиток).
Вскоре вы начнете замечать какие-то шаблоны в поведении людей. Если вы уже сталкивались с неудачными отношениями, оглянитесь назад и найдите что-то общее в этих отношениях. Тогда в следующий раз, когда вы решите завести роман, вы будете предусмотрительнее и уже не совершите тех ошибок.
Вы сможете лучше разобраться в себе, а также поймете, чего хотите от жизни и отношений.
15. **Не позволяйте этой охоте на избранника занимать все ваше время!** Несомненно, стоит приложить усилия, чтобы найти подходящего вам человека, но не позволяйте этому стремлению завладеть всей вашей жизнью. Иначе вы можете помешаться на этой идее и в конце концов остаться не с тем, кто вам действительно подходит.
Ведите себя достойно, и другие оценят вашу индивидуальность и независимость. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%83", "language": "ru"} |
Как выйти из захвата головы | Захват головы — очень мощный удушающий прием. Если ваш соперник или тот, кто на вас напал, предпринимает попытку такого захвата, вы должны приложить максимум усилий, чтобы избежать его. При помощи нескольких ключевых приемов вы почти всегда сможете так или иначе высвободиться уклониться, даже если противник крупнее вас.
1. **Поверните голову к сопернику.** Поверните голову по направлению к телу нападающего, чтобы ваши дыхательные пути не были перекрыты. Так вы снова сможете дышать нормально и высвободиться из захвата.
2. **Нанесите резкий болевой удар.** Той рукой, которая находится ближе к передней части тела противника, ударьте его в пах (если это мужчина). Также можно ударить его локтем в живот или по ребрам. Как для мужчины, так и для женщины удар по ребрам или в живот будет одинаково болезненным.
Постарайтесь, чтобы ваша дальняя от противника рука оставалась свободной, чтобы вы могли ударить его пах или защитить свое лицо и голову, если противник попытается вас ударить.
Если вы оказались в угрожающей жизни ситуации, забудьте о приличиях и постарайтесь посильнее укусить нападающего. Это отличный способ застать его врасплох, если его техника захвата далека от совершенства.
Однако имейте в виду, что если вы угодили в правильно исполненный удушающий захват (локтевой сустав противника находится на одной вертикальной линии с вашим пищеводом, кисть его руки, которая обхватывает вашу шею, находится на бицепсе его противоположной руки, а кисть противоположной руки — на вашем затылке), то при попытке противника вы дадите ему возможность легко притянуть вас за шею к себе, так что вы потеряете сознание.
3. **Дотянитесь до головы нападающего.** Рукой, которая находится дальше от нападающего, постарайтесь дотянуться до его лица. Если вам угрожает смертельная опасность, пальцами попытайтесь надавить на его глаза или дотянуться до его носа или подбородка, чтобы отттянуть его голову назад. Держите вторую руку на руке или кисти нападающего, которая держит вас за шею.
Тело последует за головой. Вот почему, оттягивая голову противника назад, вы заставите его потерять равновесие.
4. **Встаньте во весь рост и атакуйте.** В то время как одной рукой вы тянете голову проттввника назад, выпрямите спину, чтобы поставить его в еще более невыгодное положение (спина противника выгнется назад). Рукой, которой вы держали захватившую вас руку противника, снова нанесите ему удар по ребрам или паху, а затем оттолкните его от себя.
Такая тактика даст вам возможность высвободиться и убежать.
5. **Защитите свое горло.** Поверните голову в ту сторону, с которой нападающий пытается вас задушить. Так ваши дыхательные пути точно не будут перекрыты. Руками схватите предплечье нападающего так, чтобы ваши пальцы оказались с внутренней стороны его руки возле вашего подбородка.
6. **Прижмите подбородок к груди.** Поднимите или округлите плечи, чтобы освободить пространство, позволяющее вам прижать подбородок к телу и просунуть пальцы между его рукой и своим подбородком. Постарайтесь прижать подбородок к груди там, где находится сгиб локтя нападающего — там будет больше всего места. Попытайтесь выскользнуть вниз из захвата, согнув колени.
Так нападающему будет труднее сомкнуть захват на вашей шее.
7. **Отступите назад.** Шагните в ту сторону, с которой противник пытается сдавить вашу шею, чтобы ваша стопа оказалась за его стопой, заблокировав таким образом его ногу.
Не выгибайте спину назад. Вместо этого держите спину согнутой вперед. Если вы отклонитесь назад, то потеряете равновесие и окажетесь беззащитны.
Не шагайте в сторону, а только назад, за стопу противника, чтобы ваша голень оказалась вплотную за его голенью.
8. **Разверните туловище и сбейте противника с ног.** Согните колени и развернитесь на 180° к своей ноге, которой шагнули назад. Ваши руки все еще должны держать его руку между вашим подбородком и его рукой. Как только вы высвободитесь из захвата, потяните противника по диагонали через свое тело, чтобы тот упал на землю.
Не расслабляйте свою противоположную ногу (ту, которая не блокирует ногу противника), чтобы противник споткнулся о нее, когда вы будете кидать его на землю через себя.
Если вы не можете повалить противника на землю, продолжайте разворачивать плечи и бедра по направлению к нему, чтобы создать эффект рычага. Постепенно у вас должно образоваться достаточно пространства, чтобы просунуть и высвободить голову. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D0%B8%D0%B7-%D0%B7%D0%B0%D1%85%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B0-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B", "language": "ru"} |
Как установить Qt SDK на Ubuntu Linux | The Qt Software Development Kit (SDK) — межплатформная инфраструктура приложений, широко используемая для разработки приложений с графическим пользовательским интерфейсом (GUI). Среди известных приложений, разработанных в Qt, можно выделить, например, такие: KDE, Opera, Google Earth и Skype. Это портативная межплатформная среда разработки с пользовательским интерфейсом, доступная для операционных систем Windows, Linux и Mac OS X. Qt SDK поможет в создании графических пользовательских интерфейсов (GUI) для приложений, разработанных под Windows, Linux и Mac OS X. Для более детальной информации по Qt SDK посетите Qt SDK сайт. Поищите также дополнительную информацию по созданию первой программы на Qt.
Примечание: установка 64-битной версии комплекта разработки программного обеспечения Qt SDK 4.8 и Qt SDK 5.0 на Ubuntu Linux также подходит для установки на Debian и Linux Mint.
1. **Прежде всего, определите, какую архитектуру использует ваша операционная система Ubuntu Linux.** Для этого откройте терминал и введите команды, перечисленные ниже, после чего можете скачать соответствующую версию Qt SDK. Например, если вы используете 32-битную версию Ubuntu Linux, скачайте 32-bit Qt SDK, для 64-битной Ubuntu Linux – 64-bit Qt SDK.
file /sbin/init
Запомните, какую версию Ubuntu Linux вы используете – на дисплее будет отображено 32-bit или 64-bit.
2. **Затем скачайте Qt Software Development Kit (SDK) Скачать Qt SDK
** Выберите системную архитектуру вашей копии Ubuntu Linux (32-bit или 64-bit версия Qt SDK). Также вы можете добавить библиотеки для разработки, чтобы можно было без проблем запускать приложения Qt, следуя нижеприведенной инструкции.
Когда дело дойдет до загрузки SDK, скачайте офлайн-установщик, так как загрузка может занять продолжительное время, если только у вас не действительно быстрый Интернет-канал.
Загрузку Qt SDK можно выполнить двумя способами установки: онлайн или офлайн. Я предпочитаю просто скачать полный SDK, используя офлайн-способ. Так как классы, из которых состоит Qt SDK, довольно большие, загрузка SDK на медленном соединении может занять несколько часов. Это может отбить охоту некоторым пользователям (или нет), которые хотят попробовать Qt SDK.
Если только у вас не действительно быстрое подключение к Интернету, я настоятельно рекомендую воспользоваться офлайн-установщиком.
3. **Откройте терминал и введите следующие команды:** sudo apt-get install synaptic
sudo apt-get update
Эта команда используется для обновления и повторной синхронизации индексных файлов пакета с их источников через Интернет.
sudo apt-get install qt4-dev-tools libqt4-dev libqt4-core libqt4-gui
Эта команда добавляет дополнительные библиотеки разработчика Qt в вашу систему Ubuntu Linux, позволяя программам Qt безотказно работать на вашем компьютере.
4. **Введите/Скопируйте/Вставьте:** cd /home//Downloads
Перейдите в папку Downloads в вашей системе
5. **Введите/Скопируйте/Вставьте:** sudo -s chmod u+x QtSdk-offline-linux-x86_64-v1.2.1.run
Это сделает Qt SDK исполняемым для всех пользователей вашей системы
6. **Установите Qt SDK с помощью следующей команды
** sudo -s ./QtSdk-offline-linux-x86_64-v1.2.1.run -style cleanlooks
Для установки Qt SDK у вас должны быть права суперпользователя
7. **При установке Qt SDK вам нужно будет выбрать папку, где будет расположен Qt SDK.** Выберите /opt – и ваш Qt SDK будет установлен в папку /opt/QtSDK
8. **С помощью следующей команды измените права на папку Qt SDK, чтобы она была доступна для всех пользователей**
9. **Введите/Скопируйте/Вставьте:** sudo -s chmod -R 777 /opt/QtSDK
Эта команда сделает Qt SDK исполняемым для всех пользователей системы
10. **Введите/Скопируйте/Вставьте:** sudo -s chmod -R 777 /home//.config/Nokia
Это предотвратит появление сообщений об ошибке при запуске QtCreator, заявляющих, что программа не может вносить изменения в папку /home//.config/Nokia.
11. **Как только программа Qt установится, откройте терминал и при помощи текстового редактора, такого как nano или gedit, отредактируйте /etc/profile.** sudo -s nano /etc/profile
sudo -s gedit /etc/profile
12. **Пролистайте в конец файла /etc/profile и введите текст, указанный ниже.** Вам нужно добавить эту строку в системный файл /etc/profile, чтобы появилась возможность компиляции программ Qt в терминале.
13. **Введите/Скопируйте/Вставьте:** PATH=/opt/QtSDK/Desktop/Qt//gcc/bin:$PATH
export PATH
14. **Выделенные числа – это номер версии Qt SDK, поэтому убедитесь, что вы ввели правильный номер версии Qt SDK.** Qt SDK с каждой версией обновления совершенствуется, поэтому внимательно выбирайте версию Qt SDK для установки.
Например, в этом примере мы используем Qt версии 4.8.1, поэтому в /etc/profile указан номер версии 4.8.1.
15. **Сохраните файл /etc/profile и выйдите**
16. **Перезагрузите файл /etc/profile, используя следующую команду
** . /etc/profile
Убедитесь, что вы ввели a . и затем пробел, чтобы перезагрузить файл /etc/profile
17. **Как только файл /etc/profile перезагрузится, вы можете ввести следующие команды, чтобы убедиться, что система Ubuntu Linux распознает, что Qt SDK был принят системой PATH.**
18. **Введите/Скопируйте/Вставьте:** which qmake
Вы должны получить такой ответ:
19. **Также введите следующую команду:** qmake -version
20. **Получите ответ, похожий на этот:** '
'
21. **Это информирует вас о том, что теперь можно компилировать программы Qt с командной строки.** С этого момента все настроено для компиляции программ Qt на вашей системе Ubuntu Linux. Как только Qt SDK будет успешно установлен на систему, и вы захотите скомпилировать вашу первую программу Qt, поищите дополнительую информацию о том, как создать первую программу Qt на Ubuntu Linux].
22. **Прежде всего, определите, какую архитектуру использует ваша операционная система Ubuntu Linux.** Для этого откройте терминал и введите команды, перечисленные ниже, после чего можете скачать соответствующую версию Qt SDK. Например, если вы используете 32-битную версию Ubuntu Linux, скачайте 32-bit Qt SDK, для 64-битной Ubuntu Linux – 64-bit Qt SDK.
file /sbin/init
Запомните, какую версию Ubuntu Linux вы используете – на дисплее будет отображено 32-bit или 64-bit.
23. **Затем скачайте Qt Software Development Kit (SDK) Download Qt SDK
** Выберите системную архитектуру вашей копии Ubuntu Linux (32-bit или 64-bit версия Qt SDK). Также вы можете добавить библиотеки для разработки, чтобы можно было без проблем запускать приложения Qt, следуя нижеприведенной инструкции.
Когда дело дойдет до загрузки SDK, скачайте офлайн-установщик, так как загрузка может занять продолжительное время, если только у вас не действительно быстрый Интернет-канал.
Загрузку Qt SDK можно выполнить двумя способами установки: онлайн или офлайн. Я предпочитаю просто скачать полный SDK, используя офлайн-способ. Так как классы, из которых состоит Qt SDK, довольно большие, загрузка SDK при медленном соединении может занять несколько часов. Это может отбить охоту некоторым пользователям (или нет), которые хотят попробовать Qt SDK.
Если только у вас не действительно быстрое подключение к Интернету, я настоятельно рекомендую воспользоваться офлайн-установщиком.
24. **Откройте терминал и введите следующие команды:** sudo apt-get install synaptic
Эта команда используется для обновления и повторной синхронизации индексных файлов пакета с их источников через Интернет.
sudo apt-get install qt4-dev-tools libqt4-dev libqt4-core libqt4-gui
Эта команда добавляет дополнительные библиотеки разработчика Qt в вашу систему Ubuntu Linux, позволяя программам Qt безотказно работать на вашем компьютере. Я добавил эту информацию лишь на тот случай, если вы хотите установить совместимые с Qt SDK 4.8 библиотеки.
sudo apt-get install build-essential
эта команда добавит дополнительные библиотеки C/C++ для компиляции
sudo apt-get install "^libxcb.*" libx11-xcb-dev libglu1-mesa-dev libxrender-dev
будет добавлен функционал OpenGL при выполнении приложений Qt
25. **Введите/Скопируйте/Вставьте:** cd /home//Downloads
Папка будет изменена на Downloads
26. **Введите/Скопируйте/Вставьте:** sudo -s chmod u+x qt-linux-opensource-5.0.2-x86_64-offline.run
Эта команда сделает Qt SDK исполняемым для всех пользователей системы
27. **Установите Qt SDK с помощью следующей команды
** sudo -s ./qt-linux-opensource-5.0.2-x86_64-offline.run -style cleanlooks
Для установки Qt SDK вы должны обладать правами суперпользователя
28. **При установке Qt SDK появится вопрос, куда установить Qt SDK.** Выберите /opt и Qt SDK будет установлен в папку /opt/QtSDK
29. **С помощью следующей команды измените права на папку Qt SDK, чтобы она была доступна для всех пользователей**
30. **Введите/Скопируйте/Вставьте:** sudo -s chmod -R 777 /opt/Qt5.0.2
Это сделает Qt SDK исполняемым для всех пользователей вашей системы
31. **Введите/Скопируйте/Вставьте:** sudo -s chmod -R 777 /home//.config/QtProject
Это предотвратит появление сообщений об ошибке при запуске QtCreator, утверждающих, что программа не может вносить изменения в папку /home//.config/QtProject.
32. **Как только программа Qt установится, откройте терминал и при помощи текстового редактора, такого как nano или gedit, отредактируйте /etc/profile.** sudo -s nano /etc/profile
sudo -s gedit /etc/profile
33. **Пролистайте в конец файла /etc/profile и введите текст, указанный ниже.** Вам нужно добавить эту строку в системный файл /etc/profile, чтобы появилась возможность компиляции программ Qt в терминале.
34. **Введите/Скопируйте/Вставьте:** PATH=/opt/gcc/bin:$PATH
export PATH
35. **Выделенные числа – это номер версии Qt SDK, поэтому убедитесь, что вы ввели правильный номер версии Qt SDK.** Qt SDK с каждой версией обновления совершенствуется, поэтому внимательно выбирайте версию Qt SDK для установки.
Например, в этом примере мы используем версию Qt , поэтому, в /etc/profile номер версии указан
36. **Сохраните /etc/profile file и выйдите**
37. **Перезагрузите файл /etc/profile, используя следующую команду
** . /etc/profile
Убедитесь, что вы ввели a . и затем пробел, чтобы перезагрузить файл /etc/profile
38. **Как только файл /etc/profile перезагрузится, вы можете ввести следующие команды, чтобы убедиться, что система Ubuntu Linux распознает, что Qt SDK был принят системой PATH.**
39. **Введите/Скопируйте/Вставьте:** which qmake
Вы должны получить ответ вроде этого:
40. **Еще впечатайте следующую команду ниже:** qmake -version
41. **Вы должны получить ответ вроде этого:**
42. **Это проинформирует вас, что теперь можно компилировать программы Qt SDK 5.0 из командной строки.** С этого момента все настроено для компиляции программ Qt в вашей системе Ubuntu Linux. Как только Qt SDK успешно установится в системе и вы захотите скомпилировать вашу первую программу Qt, поищите дополнительную информацию о том, как создать первую программу Qt на Ubuntu Linux. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-Qt-SDK-%D0%BD%D0%B0-Ubuntu-Linux", "language": "ru"} |
Как быть панком в школе, где обязательна униформ | Есть дети, которые хотели бы быть панками везде, все время! К сожалению, иногда они не могут быть ими в школе, потому что должны носить униформу. Хотя вы не можете бороться против школьного устава и сжечь все формы в печи, вы можете выдерживать панковский вид отношение, нужно лишь приложить немного дополнительных усилий с вашей стороны.
1. **Подготовьте вашу куртку.** Если у вас не будет проблем в школе, когда вы будете ходить в худи/куртке, украсьте ее несколькими нашивками с музыкальными группами, кнопками, гвоздиками или шипами, и попробуйте нарисовать несколько логотипов групп на ней, или нарисуйте девизы/логотипы поверх всей куртки.
2. **Украсьте свою школьную сумку.** Купите сумку или черный/темно-синий рюкзак и добавьте булавки/значки с любимыми группами, девизами и символами (любые бунтарские символы подойдут, но некоторые символы могут вызвать больше обид, чем вы рассчитывали, например, символы нацистов или превосходства белой расы) на него. Вы даже можете добавить клейкую ленту на сумку. Вы также можете нарисовать/пришить вещи на него, чтобы добавить некоторую оригинальность. Используйте маркер или ручку-корректор, чтобы нацарапать что-то свое собственное. Вы даже можете сшить свою собственную сумку.
3. **Оставайтесь уникальным.** Все, что помечено дресс-кодом, не носите. Например, если все, что вы должны носить, это форменная рубашка, то не носите брюки цвета хаки. Вместо этого носите рокерские ремни (пирамиды, пули, с шипами) с хорошими пряжками поверх джинсов или черных брюк.
4. **Покрасьте ногти.Смелые цвета, такие как черный, синий или красный, или даже смешивайте и сочетайте их.** Засучите рукава. Как заключительный штрих, носите кожаную куртку или темную толстовку.
5. **Цепляйте булавки на все.** Поместите их на свою шляпу, джинсы, рубашку, сумку... все.
6. **Следите за вашими волосами.** Постарайтесь оставаться в рамках правил, но оставайтесь уникальным. Попробуйте беспорядочную прическу, или прическу с «шипами», или, возможно, поддельный ирокез. Испытайте свои границы.
Если в вашей школе есть свои правила и вы не можете покрасить волосы в сумасшедшие цвета, просто покрасьте самые концы, так чтобы вы могли легко отрезать их, если у вас будут проблемы в школе. Также можно попробовать временную краску - это также помогает, если вы экспериментируете.
7. **Галстуки.** Если вы должны носить галстук, оставьте верхнюю пуговицу не застегнутой, и пусть галстук свисает небрежно. Засучите рукава, если вы должны носить рубашку. Кроме того, если школа не требует носить конкретный галстук, идите в ближайший благотворительный магазин и выберите самые уродливые или наиболее сатирические галстуки, которые вы сможете найти. Кроме того, если вы хотите быть экстремалами, порвите свой галстук, вытащите пряди, просто уничтожьте его. Может быть, даже добавьте несколько символов анархии.
8. **Прокачивайте ваши носки.** Высокое колено, розовый, зеленый, Hello Kitty, что угодно! Носите их. Не заправляйте их под штаны! Также попробуйте сделать свои ботинки панковскими. Рисуйте, пишите, раскрашивайте и красьте их в другой цвет!
9. **Школьные символы.** Некоторые школы наносят вышивки на джемперы, рубашки или шляпы. Если вы хорошо шьете или вышиваете, попробуйте изменить символ так, чтобы он говорил нечто совсем другое. Как правило, эти изменения трудно заметить, но если люди увидят их, результаты будут поразительными! Не заходите слишком далеко в создании слишком непристойных сообщений, но все это результаты экспериментов. Если вы не очень хорошо вышиваете, используйте стойкий маркер или немного акриловой краски.
10. **Строгая школа?** В некоторых школах невероятно строгий дресс-код, мы знаем. Так что смотрите на правила и интерпретируйте их. Купите себе немного черного белья, если ваша школа говорит, что вы должны носить черные туфли. Разрешены только школьные цвета и/или черно-белый для аксессуаров (как заколки волос и повязки?)... Сделайте свой собственный, предпочтительно с большим символом анархии на нем. Просто интерпретируйте правила. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%BE%D0%BC-%D0%B2-%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5,-%D0%B3%D0%B4%D0%B5-%D0%BE%D0%B1%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0-%D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC", "language": "ru"} |
Как стать человеком, знающим на память коран | Хафиз (смотритель, запоминающий не забывая) – человек, который знает весь Священный Коран, и сможет рассказать его по памяти. Ими могут быть даже маленькие дети, потому что они начали учить с раннего возраста. Чем моложе, тем лучше.
1. **Всегда начинайте запоминать новый урок (Сабак) после Магриба (или, как максимум, после Иши).**
2. **Запоминайте Сабан (новый урок) полностью (если еще нужно заучивать) после Фаджарской молитвы и зачитывайте ее своему учителю.**
3. **Каждый день читайте Сабак (новый урок) вместе с предыдущим уроком за последние 7 дней.** Последние уроки за 7 дней известны как МАНЗИЛ или ПИЧ-ЛА, последние уроки за 7 дней нужно повторять ежедневно, обычный человек должен повторять до 15 уроков (как предпочитает профессионал из Пакистана, преподаватель курсов).
4. **Каждый день читайте полную Джуз (часть) Корана, которую вы выучили раннее..**
5. **Начните с того, что просто выучите арабский язык; если вы можете читать без понимания смысла, то это тоже хорошо, так как арабский можно легко заучить, не понимая сути!** Это чудеса Священного Корана.
6. **Так как завершающую часть Корана легко запомнить, начните с конца Корана, начните свой первый урок с одной суры, например, Сура-ан-Нас.**
7. **Повторите текст с подсматриванием, пока вы не осознаете, что можете читать, не подглядывая, и после этого прочитайте 5 раз.**
8. **Повторяйте текст и в тот же день выучите следующую часть.**
9. **Работайте так усердно, как только можете.**
10. **Увеличивайте количество страниц для запоминания, когда почувствуете, что можете выучить за день и больше.**
11. **Когда вы достигните цели, выучив страницу, продолжайте это же количество уроков на протяжении 15 дней, не тратьте всю свою память только лишь на новый ежедневный урок.** Например, Сабак, который вы выучили раннее, но также пытайтесь не забыть то, что выучили сегодня.
12. **Будьте сосредоточенными и оптимистично настроенными.**
13. **Продолжайте работу и знайте, что у вас все получится.** Никогда не сдавайтесь и не уменьшайте темп вашей работы.
14. **Учите в тишине.** Вы можете послушать декламацию Корана, но некоторым людям это только мешает.
15. **Когда вы закончите учение, прочитайте его кому-либо, предпочтительнее шейху, и делайте это ежедневно.**
16. **Всегда просите помощи для достижения цели у Аллаха, с помощью молитвы.**
17. **Всегда просматривайте то, что уже выучили.** Если нет, то с течением месяцев вы все забудете.
18. **Имейте терпение и верьте, что вы это сделаете.** Мотивация- залог успеха.
19. **Попросите кого-то, чтобы он послушал, как вы прочитаете Коран (Священную книгу мусульман).**
20. **Также, рекомендуется выучить арабский язык, чтобы вы понимали, о чем говорите.** Запомните, что понимание Корана важнее, чем заучивание его на память. Если вы будете знать смысл, вы легче запомните и расскажете. Коран – книга указаний и без понимания ее сути, мы не сможем узнать те указания, которые очень важны для жизни на Земле.
21. **Если у вас все еще какие-то проблемы, обратитесь к шейху за решением.** Он может дать вам адрес того, кто лучше поможет вам, например, профессиональный Кари (преподаватель). | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC,-%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%BC-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BD", "language": "ru"} |
Как пригласить на свидание официантку | Многие пары, состоящие в счастливом браке не один год, познакомились в ресторане, где он бы посетителем, а она – официанткой. Если вам понравилась ваша официантка ни в коем случае не стесняйтесь и пригласите ее на свидание, ведь она, возможно, и есть ваша судьба!
1. **Постарайтесь сесть за столик, который она обслуживает.** После того, как она подойдет принять у вас заказ, посмотрите, есть ли у нее на пальце обручальное кольцо. Будьте вежливым и доброжелательным, но не навязчивым.
2. **Напишите на салфетке «Спасибо» и вложите вовнутрь щедрые чаевые.** Положите купюру так, чтобы она выглядывала из салфетки. Убедитесь в том, что девушка заметила деньги, иначе их может забрать кто-то другой.
3. **Садитесь к ней за столик несколько дней подряд.** Всегда улыбайтесь и всем своим видом показывайте, что она вам интересна. Если она намекнет, что у нее скоро заканчивается смена, предложите ей сесть за ваш столик и угостите ее кофе.
4. **Напишите на салфетке ваш номер телефона, и то, что вы бы хотели пригласить ее на кофе.**
5. **Если вы вели себя очень корректно и сделали все вышеперечисленные шаги, но девушка не отвечает вам взаимностью, то это, скорее всего, означает, что она либо замужем, либо у нее уже есть парень.** Не преследуйте эту девушку, а оставьте все, как есть. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%BA%D1%83", "language": "ru"} |
Как напугать человека | Пугать людей – это искусство. Не важно, хотите ли вы напугать вашего врага на темной парковке или создать эпический дом с привидениями, о котором люди будут говорить десятилетиями, по-настоящему напугать людей – это тяжелый труд. Хотя вам потребуется время и настойчивость, чтобы по-настоящему испугать вашу жертву, увидев настоящий ужас в глазах человека, вы поймете, что ваши усилия были не напрасны. Если вы хотите напугать друга внезапным нападением, костюмом, домом с привидениями или страшной историей, мы поможем вам осуществить задуманное.
1. **Придайте себе устрашающий вид.** Если вы внезапно нападете на кого-то без соответствующего костюма, то над вами могут просто посмеяться, но вы произведете действительно неизгладимое впечатление, если будете одеты во все черное, а ваше лицо будет покрыто чем-то вроде крови вперемежку с устрашающим макияжем клоуна.
Если вы хорошо знаете свою жертву, то можете принять облик одного из его худших страхов, к примеру, предстать в виде стоматолога, гигантского паука или привидения.
Хотя ваше внезапное нападение без перевоплощения также будет иметь действие, но вы сможете ДЕЙСТВИТЕЛЬНО испугать жертву, если оденетесь устрашающе.
Если вы хотите узнать больше о специальных костюмах, пропустите этот этап и сразу переходите к разделу советов.
2. **Подождите, пока ваш друг останется в одиночестве.** Если ваш друг находится среди людей, его будет трудно запугать, поэтому подождите, пока он останется один. В этом случае испуг будет сильнее и реалистичнее. Существует множество способов достичь желаемого результата. Вот некоторые из них:
Напишите другу смс о том, что вы хотите встретиться где-либо в определенное время, но вместо этого приготовьте ему жуткий сюрприз. Это поможет вам подготовиться заранее.
Подождите, пока ваш друг или брат останется в одиночестве. К примеру, ваша жертва может в одиночку играть в видео игру или сосредоточенно выполнять домашнее задание. Это именно то, что вам нужно.
Если вы хотите напугать вашего брата или сестру, подготовьте пугающую декорацию, пока он/она спит, так, чтобы ваш брат или сестра проснулись от происходящего. Это будет очень страшно.
3. **Найдите хорошее место для того, чтобы спрятаться.** Лучше всего немного подождать момента, когда человек подумает: «Подожди-ка, это выглядит пугающе», и тут же выскакивать из вашего убежища. Где бы вы ни планировали вашу затею, и что бы вы ни делали для этого, хорошим вариантом будет спрятаться где-нибудь и дождаться подходящего момента выскочить и хорошенько напугать жертву. Подходящим местом будет следующее:
Под кроватью
За дверью
За деревьями или машинами
Под лестницей
В темном подвале
На чердаке
В зоне видимости, но в темноте
4. **Придумайте что-нибудь жуткое.** Узнайте, какие именно вашему другу снятся кошмары и используйте это в свою пользу. Все зависит от того, что больше всего пугает вашего друга, поэтому хорошей идеей будет разузнать это и напугать его согласно полученным данным. Возможно, вам подойдет следующее:
Поддельные змеи, смазанные вазелином для устрашения
Ржавые ножи
Поддельная кровь
Сырое мясо
Черви или тараканы
Статический шум из телевизора или радио
Сломанные пупсы
5. **Кричите и войте как маньяк.** Приготовите ловушку и ждите, пока ваша жертва попадется в нее, после чего переходите к действиям. Кричите, войте, хватайте человека за руки и смейтесь как маньяк, наслаждаясь ужасом в глазах жертвы. Затем убегайте, покатываясь от хохота. Вы можете спрятаться невдалеке, чтобы понаблюдать за выражением полного ужаса лица жертвы и последующим осознанием того, что его одурачили.
Вы также можете оставить аудиозапись страшных звуков для запугивания друга. Установите старый магнитофон с записью кашля или скрипа таким образом, чтобы тот включился, когда войдет ваш друг.
Когда ваша жертва основательно напугана, самое время идти на попятную. Вы ведь не хотите запугать друга настолько, что он вызовет полицию. Как только потерпевший закричит, вы получите желаемый результат, поэтому можно сразу прекращать шутку.
6. **Перевоплотитесь в мертвеца.** Все боятся покойников. Они мертвы, и это страшно. Если вы хотите использовать этот страх, загримируйте себя в зомби с помощью обычного макияжа и безопасных средств. Попробуйте следующее:
Хорошенько вымойте лицо и нанесите бледную тональную основу. Можно также использовать детскую присыпку, аккуратно нанеся ее на лицо, чтобы оно выглядело бледным, как у мертвеца.
Используйте синие и черные тени для глаз. Подведите глаза тенями, чтобы они выглядели запавшими, как будто вы только что вышли из могилы. Смешайте их для более естественного тона. Получится именно то, что нужно.
Приготовьте поддельную кровь с помощью пищевого красителя и кукурузного сиропа, а затем нарисуйте «раны» на теле на видных местах с помощью маркера и нанесите на эти участки поддельную кровь.
7. **Оденьтесь как страшный хирург.** У большинства из нас мурашки бегут по спине от одной мысли о посещении хирурга или стоматолога. Пришло время использовать этот страх. Наденьте резиновые перчатки и медицинский халат, а затем прикройте рот как настоящий хирург, чтобы были видны только глаза. Все это можно купить в аптеке.
Можно даже пойти на крайние меры и достать хирургические инструменты, чтобы выглядеть более реалистично. По крайней мере, можно взять отцовскую дрель в гараже. Только не включайте ее в розетку.
Обрызгайте халат кетчупом или фальшивой кровью и возьмите нож и вилку. Вы будете выглядеть очень устрашающе.
8. **Наденьте классический костюм монстра.** Есть свои причины, чтобы придерживаться классики. Просто это очень страшно. Оденьтесь как зомби, вампир, привидение или мумия. Также можно соорудить собственный костюм монстра, что будет очень необычно.
Можно сделать костюм известных героев ужасов, к примеру, Майкла Майерса, Джейсона, Фредди Крюгера или Лицо Призрака из кинофильма "Крик", и попробуйте отыскать реалистичную маску.
Маска в сочетании с вашей повседневной одеждой может выглядеть устрашающе, но если вы наденете то, в чем вы были в школе в тот день, скорее всего вас разоблачат.
9. **Оставьте идею с костюмом; просто ведите себя устрашающе.** Если у вас нет времени и сил на страшный костюм, вы можете задействовать свои актерские способности. Будет еще страшнее, если вы будете выглядеть собой, но при этом делать что-то устрашающее. Попробуйте следующее:
Просто сядьте в темной комнате с мигающим телевизором, качайтесь взад-вперед и бормочите что-то вроде «Они предупреждали, что это случится» снова и снова. Когда ваш друг выразит удивление, закричите как можно громче.
Зайдите в комнату вашего брата или сестры посреди ночи и просто стойте у его/ее кровати с отрытым ртом, из которого должна течь фальшивая кровь, при этом ваше дыхание должно быть затрудненным.
Стойте лицом к углу в темной комнате. Не делайте ничего. Когда ваш друг зайдет, повернитесь к нему лицом, с которого будет стекать поддельная кровь.
10. **Выберите место.** Хотя это отнимает много времени и сил, создание устрашающего окружения, к примеру, дома с привидениями, вызовет ужас в сердцах людей, так как они будут ожидать того, что самое худшее произойдет в любой момент. При создании дома с привидениями или другой страшной сцены имеют значения ключевые моменты.
Дом с устрашающими элементами, такими как узкие коридоры, скрипящие полы и темные подвалы, вполне подойдет для этой цели.
Сделайте для себя карту. Люди должны свободно перемещаться из комнаты в комнату без особых препятствий.
11. **Выберите тематику.** Тематика поможет вам решить, как украсить дом и какие элементы включить в антураж. Для реалистичности картины придумайте историю о том, почему в доме завелись привидения. Возможно, там живет привидение старой дамы, чей муж просто-напросто испарился. А может там живет целая семья привидений, которых жестоко убили в подвале. Придумайте историю, в которую будет легко поверить.
Покинутый сумасшедший дом
Комната пыток
Логово вампира
Нашествие зомби
Лаборатория злого ученого
12. **Подключите ваших друзей для помощи.** Создать дом с привидениями в одиночку достаточно сложно. Вместо этого попросите нескольких надежных друзей нарядиться страшными героями и помочь вам оформить дом, а также попросите их напугать гостей, пока те будут прохаживаться по нему. Друзья могут внезапно выпрыгивать перед гостями, прятаться в шкафах или выскакивать из фальшивых гробов.
Некоторые из друзей могут расположиться на крыльце дома и «играть в мертвецов», пока гости не подойдут ближе. Затем они могут вскочить и напугать пришедших, прежде чем те переступят порог дома.
13. **Украсьте дом подобающе.** Создайте атмосферу напряжения, которая очень важна для устрашения. Длинные темные коридоры заставят людей ожидать самого худшего. Люди будут в постоянном напряжении и тревоге, поэтому их легко напугать. Каждая комната должна быть украшена устрашающе, чтобы гости ходили на цыпочках и не знали с какой стороны и чего ожидать.
Поставьте добровольца в каждой комнате для создания устрашающей атмосферы и сопровождения гостей.
В каждой комнате должны быть свои устрашающие элементы, к примеру, миска с холодной вермишелью наподобие червей или банка почищенного винограда в качестве белков глаз.
Сделайте «банки с образцами», поместив в них игрушки или согнутые кухонные приспособления и добавив мутную воду, подкрашенную в зеленый цвет.
14. **Включите устрашающие звуки.** Звуки помогут хорошенько напугать людей. Есть несколько вещей, которые могут по-настоящему испугать гостей. Вот некоторые из них:
Пусть добровольцы ходят из стороны в сторону по комнате в тяжелых скрипящих сапогах.
Положите несколько монет в пустую банку из-под газировки и привяжите к ней нитку. Пусть волонтеры трясут банку, создавая «дребезжащий» звук.
Поставьте запись страшных звуков в каждой комнате, включая пронзительные женские крики, свист ветра или звук бензопилы.
Используйте тишину. Отключайте все звуки время от времени, чтобы новые звуки еще больше устрашали людей.
15. **Подготовьте освещение для устрашения.** Освещение является хорошим средством для устрашения людей «средь бела дня». Вы можете устроить все в полной темноте, поставив стробоскоп в одной комнате или напустив дыма для большего эффекта. Все это приведет людей в нужное состояние. Вот несколько способов сделать освещение:
Найдите коридор, через который гости будут проходить с закрытыми глазами – главное, чтобы гостям было удобно.
Включите прожектор над вызывающими отвращение фальшивыми насекомыми или паутиной, чтобы создать устрашающую тень на стене.
Накройте мебель черными пластиковыми пакетами, чтобы освещение в комнате было более устрашающим.
16. **Действуйте по настроению.** Всегда оставайтесь тем, кого вы изображаете, находясь в доме с привидениями, чтобы сохранять иллюзию. Не останавливайтесь для приветствия друзей. Пусть дом с привидениями будет по-настоящему устрашающим и правдоподобным. Всегда оставайтесь тем, кем вы нарядились, даже когда вы выводите гостей из дома.
Позже, когда гости скажут вам, что хорошо провели время, изобразите непонимание на вашем лице.
17. **Придумайте место действия.** Вы можете сделать собственный фильм, написать страшный рассказ или просто рассказать историю, но самое главное – это место действия. Нужного эффекта можно достичь при помощи паука или темной комнаты с духом смерти, главное – это то, что страх живет в голове. Фильмы ужасов, рассказы и страшные истории являются прекрасным способом запугать людей. Посмотрите фильм ужасов или почитайте страшную историю для вдохновения.
Не придумывайте историю спонтанно. Хотя вы можете импровизировать, главное придумать основную нить истории до того, как вы начнете ее рассказывать. Вас перестанут слушать, если вы будете рассказывать историю неуверенным голосом.
18. **Убедите слушателей в правдивости истории.** Даже если это совсем не так, просто скажите, что эта история случилась на самом деле в вашем городе много лет назад. Возможно это случилось с вашим двоюродным братом или вы сами видели все своими глазами. Если вы скажите, что история основана на реальных событиях, вы заинтригуете слушателей, и ваш рассказ покажется более правдоподобным.
Также вы можете сказать, что это большой секрет, поэтому эту историю нельзя прочитать даже в интернете. Убедите их, что вы нашли ее в местной библиотеке. Можно так же предложить слушателям пойти и лично убедиться в ее правдивости, но, конечно, никто этого не будет делать, и при этом ваша история покажется более правдоподобной.
Прежде чем начинать рассказ, спросите «Вы действительно хотите услышать это?» Ведите себя так, как будто история «настолько» устрашающая, что вы сомневаетесь, продолжать ли вам рассказывать ее.
19. **Вызовите беспокойство у слушателей.** Медленно поднимаясь по лестнице на чердак, и медленно открывая дверь, вы сможете заинтриговать ваших слушателей. Не рассказывайте все сразу, иначе слушателям будет не интересно. Создайте атмосферу ожидания, как если бы вы рассказывали обычную историю, и постепенно добавляйте устрашающие детали в ваш рассказ.
Держите слушателей в напряжении, сказав «Но это еще цветочки по сравнению с тем, что было дальше». Или «Она думала, что больнее уже не будет, но все еще было впереди».
Говорите медленно и тщательно подбирайте слова. Не перескакивайте на самые страшные моменты истории. Пусть каждое слово будет играть свою роль.
20. **Используйте визуальные средства.** Покажите слушателям ваш шрам от аппендицита и скажите, что убийца, о котором вы рассказываете, проткнул вас ножом. Принесите старые фотографии ваших бабушек и дедушек и представьте их как фотографии жертв. Если вы принесли какие-нибудь визуальные средства, просто пустите их по кругу, как будто для вас это ничего не значит.
Также можно испачкать одежду жертвы «ненастоящей» кровью.
Можно использовать самые обычные вещи, например коллекцию бейсбольных открыток пропавшего маленького мальчика.
21. **Создайте устрашающие звуковые эффекты.** Эффекты могут быть самыми простыми. Если вы рассказываете о том, что кто-то постучал в дверь посреди ночи, просто постучите по полу. Пусть ваш друг поможет вам создать нужные звуки, такие как звук скрипящей двери или капель дождя, падающих с потолка или звук ветра, шуршащего по деревьям.
Также можно смять пластиковый пакет для создания шуршащего звука
22. **Придумайте детали.** Как и в случае с атмосферой в доме с привидениями, детали страшной истории очень важны. Опишите звуки опустевшего склада или покажите гнилые зубы клоуна-убийцы. Чем детальнее будет ваша история, тем лучше.
Например, мужчина, чья рука серьезно повреждена, достаточно устрашающий, но мужчина, из руки которого течет кровь при ходьбе, испугает намного сильнее
Отталкивайтесь от исторических фактов. Если это было до второй мировой войны, уточните, кто был в то время президентом или упомяните любые другие детали, которые сделают вашу историю более реалистичной.
23. **Попытайтесь удивить слушателей.** Не рассказывайте подробностей, которые и так есть в каждой страшной истории. Все ведь слышали историю о привидении, которое летает по лесу по ночам, но что если рассказать историю о привидении, которое заставляло людей есть свои собственные глазные яблоки или о привидении, живущем в теле питомца маленькой девочки?
24. **Не рассказывайте концовку.** Когда вы дойдете до самого страшного момента в истории, замедлите ход рассказа и скажите, что не можете продолжать дальше. Сделайте глубокий вздох и подождите, пока вас не попросят продолжить рассказ. Затем сделайте голос как можно спокойнее и расскажите концовку истории.
Самые страшные концовки остаются не раскрытыми. Не раскрывайте тайну. Пусть ваши слушатели задумаются, живет ли до сих пор привидение или человек, о котором вы рассказывали. Возможно, он живет где-то в лесу неподалеку.
Когда закончите историю, создайте абсолютную тишину, как будто вы находитесь под таким впечатлением, что не можете продолжать дальше. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D1%83%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0", "language": "ru"} |
Как очистить историю посещаемых сайтов на iPhone | iPhone хранит очень много информации о проделываемых вами действиях. Обычно это упрощает пользование. Например, можно найти нужный сайт в истории веб-браузера, или номер телефона, от которого вами был пропущен вызов. Если же вы хотите скрыть от посторонних особ в вашем телефоне то, что им видеть не следует, в таком случае можете просто подчистить историю использования всевозможных сервисов вашего iPhone, или же удалить ее полностью.
1. **Откройте приложение Настройки.** Так вы будете очищать историю не в самом Safari, а в приложении Настройки. В самом Safari можно очистить историю просмотра веб-страниц, но это не удалит данные автозаполнения и файлы cookie. Удаление истории через Настройки станет гарантией того, что история посещения будет действительно и окончательно удалена.
2. **Прокрутите меню вниз и выберите "Safari."** Он должен быть в пятой группе настроек.
3. **Находясь в меню Safari, прокрутите до "Очистить историю и данные сайтов" и выберите его.** Появится диалоговое окно с подтверждением выбора.
Если кнопка затенена, то необходимо отключить ограничения веб-сайта. Вернитесь в меню Настройки, где на вкладке "Основные" выберите пункт "Ограничения". Введите ваш пароль ограничений, затем нажмите на "Веб-сайты". Выберите "Все веб-сайты", чтобы включить разрешение на удаление всей истории. Если же вы забыли или не знаете пароля ограничений, то очистить историю не удастся.
4. **Подтвердите, что вы действительно хотите удалить историю.** Это удалит всю историю просмотров веб-сайтов, кэш, данные автозаполнения, и файлы cookie. Также это удалит историю со всех устройств, сопряженных через ваш аккаунт iCloud.
5. **Откройте приложение Chrome.** Если вы используете Chrome на своем iPhone, то можете удалить всю историю самостоятельно прямо в приложении.
6. **Вызовите меню нажатием кнопки (⋮) и выберите "Настройки."** Чтобы увидеть этот пункт придется немного прокрутить меню вниз.
7. **Выберите пункт "Личные данные".** Появится новое меню с различными вариантами очистки.
8. **Выберите "История просмотров" для очистки истории просмотра веб-страниц.** Дальше необходимо подтвердить свой выбор в появившемся диалоговом окне.
9. **Нажмите "Очистить все" для удаления всех данных, сохраненных веб-браузером.** Это удалит всю историю, кэш, данные сайтов и файлы cookie.
10. **Нажмите "Удалить данные для автозаполнения" для удаления всех данных автозаполнения.** Это удалит предложения вариантов, которые появляются под текстовыми полями, когда вы их выбираете.
11. **Откройте приложение "Телефон".** Здесь вы можете очистить историю вызовов, которая отображается в списке недавних вызовов.
12. **Выберите вкладку "Недавние".** Вы увидите список полученных и произведенных звонков.
13. **Нажмите "Изменить" в верхнем правом углу.** Напротив каждого вызова в списке появится красный минус.
14. **Используйте красные минусы для выборочного удаления.** Отмечайте красными минусами звонки, которые вы хотите удалить.
15. **Нажмите "Удалить" для удаления всего содержимого за раз.** Если вы хотите очистить сразу весь список, просто выберите "Удалить" в верхнем левом углу. Этот пункт появляется только после нажатия "Изменить". Все содержимое "Недавние" будет удалено.
16. **Откройте приложение Сообщения.** Вы можете удалить историю переписки прямо в приложении "Сообщения".
17. **Нажмите по кнопке "Изменить".** Она находится в верхнем левом углу.
18. **Выберите переписки, которые хотите удалить.** Поставьте галочку напротив каждой переписки, которую вы хотите удалить.
19. **Нажмите "Удалить" после того как все желаемое отмечено.** Все переписки будут удалены без появления окна с предварительным подтверждением.
20. **Измените настройки ведения истории переписки.** По умолчанию приложение "Сообщения" хранит всю историю переписки за все время пользования телефоном. Можно сделать так, чтобы хранилась история только за последние 30 дней. Это освободит память и, в определенной мере, наведет порядок:
Откройте приложение Настройки.
Выберите "Сообщения"
Выберите "Оставить сообщения".
Выберите, как долго вы желаете хранить историю переписок. После этого будут автоматически удаляться все сообщения, которые старше указанного срока.
21. **Откройте приложение "Настройки".** Если вы хотите очистить словарь автозамены, из которого iPhone предлагает вам слова, то это можно сделать через приложение "Настройки".
22. **Выберите "Основные."** Откроется список основных настроек вашего iPhone.
23. **Прокрутите вниз и нажмите "Сброс."** Появится список вариантов сброса.
24. **Выберите "Сбросить словарь клавиатуры."** В появившемся диалоге необходимо подтвердить свой выбор. Все сохраненные пользовательские слова будут удалены.
25. **Откройте приложение Google.** Если вы используйте приложение Google для поиска в интернете, то можете в этом приложении удалить всю свою историю запросов в поисковой системе Google.
26. **Нажмите иконку в виде шестеренки в верхнем левом углу.** Это откроет меню "Настройки".
27. **Прокрутите вниз и выберите "Конфиденциальность."** Здесь вы увидите активный в данный момент аккаунт.
28. **Выберите пункт "История и файлы cookie".** Вверху экрана появится раздел "История".
29. **Выберите "Очистить историю на устройстве" для удаления истории поисковых запросов.** Учтите, что это удалит поисковые запросы из приложения, но не удалит их из вашего активного аккаунта Google.
30. **Используйте этот способ, если вы хотите полностью очистить iPhone.** Это удалит всю историю и всю информацию с вашего iPhone, а по окончанию запустится мастер настройки, так же, как и при первом включении нового iPhone.
31. **Откройте приложение "Настройки".** Если вы уверенны, что хотите удалить всю информацию с iPhone, то откройте приложение "Настройки".
32. **Выберите пункт "Основные".** Откроется список основных настроек вашего iPhone.
33. **Прокрутите вниз и выберите "Сброс."** Появится список вариантов сброса.
34. **Выберите "Стереть контент и настройки".** Подтверждая свой выбор, вы соглашаетесь с полной очисткой памяти телефона.
35. **Подождите, пока iPhone перезапустится.** Этот процесс займет некоторое время.
36. **Настройте ваш iPhone.** После окончания сброса будет запущен мастер первоначальной настройки. Здесь вы сможете настроить iPhone, словно это совершенно новый телефон, или восстановить с помощью резервных копий на iTunes и iCloud. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8E-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%B5%D1%89%D0%B0%D0%B5%D0%BC%D1%8B%D1%85-%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D0%BD%D0%B0-iPhone", "language": "ru"} |
Как развить эмоциональную устойчивость | Быть эмоциональным вполне естественно. Время от времени чувствовать обиду и душевную боль – норма для человеческой сущности. Если вы чувствительный человек, очень эмоциональный и обидчивый, вы далеко не одиноки. Умение вернуться в нормальное состояние является важным жизненным навыком. Воспользуйтесь нижеприведенными советами, чтобы развить эмоциональную устойчивость. Это придаст вам чувство уверенности и снова сделает счастливым.
1. **Признайте свое чувство обиды.** Без этого легко перегрузить себя негативными чувствами. Понимание конкретного источника душевных страданий поможет вам решить проблему.
Будьте реалистичны с самим собой. Признайте, что у каждого бывают плохие дни, люди порой вступают в конфликт с окружающими, и не существует способа полностью избежать столкновений и неприятных ситуаций.
Постарайтесь поставить себя на место другого человека. Может быть, трудно сопереживать тому, кто только что ранил ваши чувства, но принятие во внимание чужой точки зрения и чужих переживаний поможет успокоиться и подарит бесценный опыт.
2. **Распрощайтесь с менталитетом жертвы.** Обвинять других и испытывать чувство страха или жалости к себе – не продуктивно. Изменить свои стереотипы мышления трудно, но возможно.
Простите тех, кто когда-то причинил вам боль. Скажите себе, что случившееся уже в прошлом и что вам нужно освободиться от этого бремени.
Перепишите историю прошлых обид. Вместо того чтобы чувствовать себя жертвой, скажите себе, что вы достаточно сильны, чтобы решить проблемы и исправить случившееся.
Постарайтесь испытать благодарность за все хорошее в вашей жизни. Сосредоточьтесь на положительном, а не на отрицательном.
3. **Записывайте все в дневник.** Доверив бумаге свои душевные переживания, вы сможете эмоционально разрядиться. Кроме того, чтение и анализ своих записей позволит вам оглянуться назад - это полезный инструмент при разработке плана борьбы с негативными чувствами.
Исследования психологов из Калифорнийского университета показали, что переложение таких ощущений, как "сердитый" и "грустный", в слова на самом деле уменьшает тревожные сигналы, посылаемые нашим мозгом, что делает нашу эмоциональную боль менее интенсивной.
Исследования, проведенные в Университете Англии, показали, что у полицейских, записывающих свои чувства в ежедневный «дневник эмоций», значительно снижается уровень стресса и чувство тревоги.
Не чувствуйте себя привязанным к перу и бумаге. Попробуйте писать в онлайн-блог типа Blogger.com. Вы можете излить свои чувства, оставаясь анонимным.
Свободная запись – записи в режиме нон-стоп в течение определенного времени («поток сознания»). Это успокаивающее упражнение занимает все ваши чувства и позволяет вам эмоционально расслабиться.
Составьте список сделанных сегодня дел. Вы мгновенно почувствуете себя довольным от достигнутого.
4. **Обратитесь к вашей «группе поддержки».** Пусть это будут один или двое из ваших доверенных лиц. Люди - социальные существа, поэтому очень важно, чтобы кто-то (друг, брат, родители) мог при необходимости сказать вам ободряющие слова.
Не забывайте о взаимности и будьте хорошим слушателем для своих друзей.
Хотите профессионального совета и поддержки? Ищите психотерапевта. Вам придется научиться говорить о непростых вещах и открываться другим людям.
Если вы не чувствуете себя комфортно при личном разговоре, можете воспользоваться одной из «горячих линий психологической помощи», готовых предоставить ответы на вопросы в конфиденциальной, анонимной форме.
5. **Поднимите себе настроение.** Сделайте то, что обычно приносит вам удовольствие: купите мороженое, покатайтесь на велосипеде, посмотрите смешной фильм. На смену обидам быстро придут новые, позитивные эмоции.
Прослушивание любимой музыки, предпочтительно энергичной – проверенный способ поднять себе настроение.
15-минутная прогулка может вывести вас из депрессии и поднять настроение на пару часов.
10-минутная дыхательная гимнастика уменьшит пульс и давление и даст вам ощущение расслабленности.
Держите под рукой пакетик мятного чая, пузырек мятного масла или упаковку мятной жевательной резинки. Показано, что вдыхание паров мяты поднимает настроение.
Смените свою черную рубашку на красную, розовую или желтую. Одежда ярких цветов поднимет дух и подарит желание жить дальше.
6. **Соблюдайте диету, поднимающую настроение.** То, чем вы насыщаете свой организм, влияет на ваше сознание. Наука доказала, что определенные продукты и блюда могут поднять ваш дух.
Ешьте фрукты, овощи, рыбу и другие цельные продукты. Люди, придерживающиеся диеты из цельных продуктов, реже подвержены депрессиям, чем те, кто чаще употребляет в пищу переработанное мясо, жареные продукты и перемолотое зерно.
Чаще ешьте рыбу. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в ней, уменьшают риск депрессии.
Фолиевая кислота, содержащаяся в темной зелени типа шпината, а также в бобовых и цитрусовых, положительно влияет на нейромедиаторы, контролирующие наше настроение.
Не избегайте углеводов. Показано, что люди, находящиеся на строгой низкоуглеводной диете, чаще впадают в депрессию, испытывают тревогу и раздражение, чем те, кто употребляют углеводы и фокусируются на продуктах с низким содержанием жира, цельных зернах, фруктах и овощах.
Не отказывайте себе в шоколаде. Он содержит антиоксиданты (а именно полифенолы), которые помогают уменьшить ощущение стресса.
Посыпайте блюда корицей. Эта специя, как было показано, улучшает настроение и обеспечивает дополнительный заряд бодрости.
7. **Повысят ваше настроение и регулярные тренировки.** Пусть активный образ жизни станет вашей привычкой. Это поможет вам избавиться от тревожности, стресса и раздраженности.
Езда на велосипеде и даже 30-минутный сеанс на велотренажере повышает жизненную энергию и общий тонус. Пусть это станет для вас стимулом, чтобы трижды в неделю заниматься на велотренажере.
Поднятия тяжестей, как было показано, повышает сосредоточенность и ясность ума. Вы увидите улучшения в вашей способности к многозадачности и принятию сложных решений.
В основе китайского боевого искусства Тай-Чи лежит регулируемое дыхание и медленные движения. Это боевое искусство научит вас расслаблять мышцы и ум.
8. **Имейте чувство юмора.** Научитесь улучшать свое настроение, смеясь над собственными разочарованиями. Это поможет облегчить стрессовую ситуацию и отгородит вас от душевной боли.
Постарайтесь переосмыслить неприятные моменты в вашей жизни. Пытаясь задним числом найти в них что-то смешное, вы в конечном итоге увидите ситуацию в новом свете.
Читайте комиксы в журналах и сохраняйте те, которые, по вашему мнению, относятся к вам. Они помогут вам найти юмор в повседневных ситуациях.
Если кто-то относится к вам враждебно или оскорбительно, реагируйте с юмором вместо гнева. В определенных ситуациях проще отмахнуться от чужого плохого отношения, не воспринимая все слишком серьезно.
Смех очень полезен для здоровья. Он не только снижает артериальное давление, но и уменьшает уровень гормонов стресса – кортизола и адреналина.
Еще один большой плюс: смех стимулирует кровообращение и помогает мышцам расслабиться.
9. **Сохраняйте оптимистичный взгляд на жизнь.** Сделайте ваше мировоззрение позитивным по умолчанию. Жизнерадостные люди способны легко оправиться от неудач, потому что они говорят себе, что мир – в конечном счете, счастливое место.
Ловите себя каждый раз, когда вы испытываете негативные чувства. Делайте себе мысленную заметку изменить свой взгляд на ситуацию.
Сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете контролировать. Не позволяйте себе эмоционально увязнуть в том, что вы изменить не в состоянии – это пустая трата сил.
| ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C", "language": "ru"} |
Как подготовить и сохранить свежий тимьян | Тимьян – многолетнее травянистое растение, которое собирают и продают как в виде веточек, так и отдельных листочков. Его используют в кулинарных, лечебных целях, иногда даже в качестве благовония. В этой статье мы расскажем, как правильно подготовить и хранить тимьян, как веточки, так и отдельные листочки.
1. **Отложите в сторону то количество тимьяна, которое необходимо для приготовления блюда, остатки положите в холодильник, не мойте тимьян перед хранением.**
2. **Заверните остатки тимьяна в герметичный пластиковый пакет так, чтобы тимьяну было свободно, и поместите пакет в самое теплое место холодильника.** Некоторые предпочитают завернуть веточки тимьяна в 1 или 2 слоя бумажного полотенца перед тем, как положить его в пластиковый пакет. Считается, что бумажное полотенце не позволяет эфирным маслам тимьяна улетучиваться и минимизирует порчу нежных листьев.
3. **Подпишите содержимое пакета и укажите срок годности (одну неделю) на клейкой ленте или этикетке.**
4. **Помойте собранный тимьян, не отрывая листья, под проточной чистой водой.**
5. **Промакните веточки тимьяна бумажным полотенцем, чтобы его высушить.** Будьте аккуратны, нежные листочки можно легко повредить, и они потеряют эфирные масла.
6. **Оберните несколько веточек тимьяна веревкой, создавая пучок.** Вы можете собрать столько веточек, сколько хотите, у вас получится своеобразный «букетик». Не связывайте пучок слишком туго, иначе вы сможете повредить веточки.
7. **Используйте пучки.** Букетики из тимьяна хорошо использовать для приготовления маринадов или жареных блюд. Не забудьте удалить жесткие стебли перед употреблением.
8. **Оторвите листья от стеблей, использую либо пальцы, либо вилку.** Делайте это только после того. как вы вымыли и подсушили тимьян.
Если вы отрываете листья пальцами, аккуратно держите тимьян за стебель одной рукой, другой рукой отщипывайте листики сверху вниз.
Если вы отрываете листики с помощью вилки, аккуратно протаскивайте веточки тимьяна между зубцов вилки.
9. **Распределите листья, оторванные от стебля, на блюде и поставьте в прохладное место.**
10. **Проверьте листья через несколько дней, и посмотрите, завершился ли процесс сушки.** Если нет, перемешайте листья и верните на место для завершения процесса сушки.
11. **Соберите высушенные листья в кучку и переложите в герметичный контейнер.**
12. **Храните высушенные листья в холодильнике.** Приклейте на контейнер этикетку с датой упаковки и названием содержимого.
Имейте в виду, что сушеный тимьян сохраняет свой аромат лучше всех среди пряных трав.
Тем не менее, тимьян лучше всего употреблять в свежем виде.
13. **<finished>
** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B9-%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%8C%D1%8F%D0%BD", "language": "ru"} |
Как создать мигающие факелы из красной пыли в игре Minecraft | Факелы из красной пыли в игре Minecraft нужны не только для освещения помещений, но также и как источник тока в электрических схемах. Мы расскажем, как создать мигающий факел из красного камня (пыли). Читайте дальше, чтобы узнать больше.
1. **Вам потребуется красный камень.** Это самый важный ингредиент в данном случае, как вы уже, наверное, догадались по названию факела. Красный камень можно найти, копая землю. Красная руда обычно скрывается глубоко под землей, поэтому вам понадобится кирка. Каждый блок красной руды дает 4-5 красного камня. Добыть его можно и другими способами:
Торговля с священником в деревне
Убийство ведьмы, которая обычно роняет 0-6 красного камня
Сбор красной пыли в храмах в джунглях
Крафт из блока красного камня
2. **Найдите палку.** Для факела нужна палка (деревянная). Для этого вам понадобится две доски (поставьте одну над другой). У вас получится 4 палки. Также палки можно добыть:
Убив ведьму, которая роняет 0-6 палок
Открыв ящик с бонусом
3. **Совместите красный камень и палку в меню крафта.** Откройте свой инвентарь и используйте меню крафта. Вы получите один факел.
Будьте осторожны при использовании красных факелов — поскольку они не дают много света, там, где вы их поставите, все еще могут появляться монстры. Будьте готовы!
4. **Держите при себе лишний красный камень, чтобы создать мигающий красный факел.** Для этого вам понадобится еще красный камень.
5. **Найдите стену.** Поставьте факел на стену, а не на пол. Найдите место, где будет находиться ваш факел. Ставьте факел на самый высокий блок на стене, для того, чтобы мигающий эффект работал.
Вам потребуется доступ к месту, куда вы ставите факел, потому что для того, чтобы сделать красный факел мигающим, надо добавить в него красную пыль, после того, как вы уже поставите его на стену.
6. **Поставьте красный факел на стену на верхний блок.** Для этого возьмите его в руки и нажмите по стене.
7. **Добавьте в него красной пыли.** Положите красную пыль на блок, на котором стоит красный факел. Факел начнет мигать.
8. **Если хотите, окружите красную пыль другими блоками.** Вы можете спрятать красную пыль за конструкцией стены, если вам не нравится ее вид. Используйте любой блок на ваше усмотрение. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5-%D1%84%D0%B0%D0%BA%D0%B5%D0%BB%D1%8B-%D0%B8%D0%B7-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D1%8B%D0%BB%D0%B8-%D0%B2-%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B5-Minecraft", "language": "ru"} |
Как сделать модель внутреннего строения Земли для школьного проекта | Существует пять основных слоев Земли: кора, верхняя мантия, нижняя мантия, жидкое внешнее ядро и твердое внутреннее ядро. Кора — это самый тонкий внешний слой Земли, на котором располагаются континенты. За ним следует мантия — самый толстый слой нашей планеты, который делится на два слоя. Ядро также разделяется на два слоя — жидкое внешнее ядро и твердое сферическое внутреннее ядро. Существует несколько способов создать модель слоев Земли. Самые простые и распространенные варианты — трехмерная модель из ваяльной глины, пластилина либо теста для лепки или плоское изображение на бумаге.
1. **Подготовьте необходимые материалы.** Для изготовления трехмерной модели потребуется купить ваяльную глину или пластилин либо приготовить тесто для лепки. В любом случае нужно семь цветов: два оттенка желтого, оранжевый, красный, коричневый, зеленый и голубой. Готовить тесто своими руками рекомендуется под присмотром родителей.
2. **Приготовьте тесто для лепки.** Если вы купили ваяльную глину или пластилин, пропустите этот шаг. Смешайте все ингредиенты (мука, соль, виннокислый калий, масло и вода) до однородной массы, без комков. Затем переложите смесь в кастрюлю и нагревайте на слабом огне, постоянно помешивая. В процессе нагрева тесто загустеет. Когда тесто начнет отставать от стенок кастрюли, снимите кастрюлю с конфорки и дайте остыть до комнатной температуры.
Остывшее тесто необходимо замесить в течение 1–2 минут.
Данный шаг рекомендуется выполнять под присмотром родителей.
Крупные кристаллы соли будут по-прежнему заметны в тесте — это нормально.
3. **Разделите тесто на семь шариков разного размера и добавьте красители.** Сначала сделайте два небольших шарика размером с мячик для гольфа. Далее сделайте два шарика среднего размера и три крупных шарика. Используйте несколько капель пищевого красителя для каждого шарика в соответствии со следующим списком. Вымесите каждый кусок теста для равномерного распределения цвета.
два маленьких шарика: зеленый и красный;
два средних шарика: оранжевый и коричневый;
три крупных шарика: два оттенка желтого и голубой.
4. **Заверните красный шарик в оранжевое тесто.** Вы будете создавать модель Земли от внутреннего слоя к внешним слоям. Красный шарик будет представлять внутреннее ядро. Оранжевое тесто — это внешнее ядро. Слегка сплющите оранжевый шарик, чтобы получилось обернуть тестом красный шарик.
Вся модель должна быть сферической, чтобы походить на форму Земли.
5. **Заверните получившуюся сферу в два желтых слоя.** Следующий слой — это мантия, которой соответствует желтое тесто. Мантия является наиболее широким слоем планеты Земля, поэтому заверните внутреннее ядро в два толстых слоя желтого теста разных оттенков.Раскатайте тесто необходимой толщины и оберните вокруг шарика, аккуратно соединив со всех сторон, чтобы получить единый слой.
6. **Далее раскатайте и оберните вокруг модели коричневый слой.** Коричневое тесто будет изображать земную кору, самый тонкий слой планеты. Раскатайте коричневое тесто, чтобы получить тонкий слой, а затем оберните вокруг шарика аналогично предшествующим слоям.
7. **Добавьте мировой океан и континенты.** Заверните земной шар в тонкий слой голубого теста. Это последний слой нашей модели. Океан и континенты являются частью коры, поэтому их не следует рассматривать как отдельные слои.
Наконец, придайте зеленому тесту примерную форму континентов. Прижмите их к океану, расположив так, как на глобусе.
8. **Разрежьте шар пополам зубной нитью.** Поместите шар на стол и натяните нить над центральной частью сферы. Представьте на модели воображаемый экватор и держите нить над этим местом. Разрежьте шар нитью пополам.На двух половинках будет виден четкий поперечный разрез слоев Земли.
9. **Обозначьте каждый слой.** Сделайте небольшие флажки для каждого слоя. Оберните полоску бумаги вокруг зубочистки и зафиксируйте скотчем. Сделайте пять флажков: кора, верхняя мантия, нижняя мантия, внешнее ядро и внутреннее ядро. Вставьте каждый флажок в соответствующий слой.
Теперь у вас есть две половинки Земли, поэтому можно использовать половинку с флажками для демонстрации слоев планеты, а вторую с океаном и континентами — как вид сверху.
10. **Соберите интересные факты для каждого слоя.** Найдите сведения о составе и толщине каждого слоя. Укажите информацию о плотности и присутствующих температурах. Сделайте краткий отчет или инфографику, чтобы дополнить трехмерную модель необходимыми пояснениями.
Существует два типа земной коры: океаническая и континентальная. Это легко заметить даже по самой модели, ведь кора включает материки и океаны.
На мантию приходится до 84% земного объема. Мантия преимущественно твердая, но имеет свойства вязкой жидкости. Движение в пределах мантии обуславливает движение тектонических плит.
Внешняя часть ядра жидкая и предположительно на 80% состоит из железа. Она вращается вокруг оси быстрее движения планеты. Считается, что внешнее ядро вносит свой вклад в существование магнитного поля Земли.
Внутреннее ядро также состоит преимущественно из железа и никеля и, возможно, включает более тяжелые элементы — золото, платину и серебро. По причине невероятно высокого давления внутреннее ядро является твердым.
11. **Подготовьте необходимые материалы.** Процесс изготовления бумажной модели похож на изготовление из глины или теста, только слои земли выполняются из плотных бумажных или картонных кругов разного размера.
Окончательный размер бумажной модели зависит только от ваших предпочтений.
При помощи циркуля можно с легкостью нарисовать круги любого размера.
Если у вас нет циркуля, то найдите пять круглых шаблонов или трафаретов.
Используйте рельефную бумагу, чтобы ваша модель выгодно отличалась от других.
12. **Нарисуйте пять кругов — по одному для каждого слоя.** Начертите пять кругов разного размера на плотной бумаге или картоне разных цветов. Сделайте внутреннее ядро белым, внешнее — голубым, верхнюю мантию — оранжевой, нижнюю мантию — красной, а кору — коричневой. Используйте циркуль или трафареты, чтобы получить круги следующих размеров:
внутреннее ядро: диаметр 5 сантиметров;
внешнее ядро: диаметр 10 сантиметров;
нижняя мантия: диаметр 17,5 сантиметров;
верхняя мантия: диаметр 20 сантиметров;
кора: диаметр 21,5 сантиметра.
Это лишь предлагаемый вариант размеров, но вы можете выбрать любые другие размеры, лишь бы мантия оставалась самым толстым слоем, а кора — самым тонким.
13. **Вырежьте все слои и поместите их друг на друга.** Возьмите ножницы и аккуратно вырежьте каждый нарисованный круг. Старайтесь резать точно по контуру, чтобы каждый слой был круглым. Далее сложите круги друг на друга от наибольшего к наименьшему, чтобы отчетливо видеть каждый слой земного шара.
Первой расположите коричневую кору, поверх нее поместите красную мантию, затем оранжевую мантию, а далее голубое внешнее и белое внутреннее ядро.
Используйте клей, чтобы зафиксировать каждый слой.
14. **Обозначьте все слои.** Приклейте модель Земли из пяти слоев к большому листу картона. Сделайте пять меток и приклейте их рядом с соответствующим слоем: кора, мантия, внешнее ядро, внутреннее ядро. Укажите ряд интересных фактов про каждый слой. Добавьте информацию о составе, средней температуре и других особенностях внутренних слоев Земли.
Старайтесь использовать такие факты, которые были рассмотрены на уроке по данной теме.
15. **Подготовьте необходимые материалы.** В данной модели используется сфера из пенопласта в виде Земли, четвертая часть которой вырезана, чтобы можно было рассмотреть внутреннее устройство планеты. Разрез следует выполнять под присмотром родителей.Все материалы и принадлежности можно найти дома или в магазине товаров для творчества.
16. **Прочертите круги вдоль горизонтального и вертикального центра шара из пенопласта.** Нужно вырезать примерно четверть пенопластового шара. В этом вам помогут круги, разделяющие шар на горизонтальную и вертикальную половины. Идеальная точность не обязательна, но старайтесь придерживаться центра.
Удерживайте линейку в центральной части.
Удерживайте карандаш на месте над линейкой.
Попросите друга поворачивать шар по горизонтали, пока вы будете держать карандаш и следить за тем, чтобы линия проходила по центру.
Прочертив полный круг, повторите процедуру по вертикали.
В результате вы получите две линии, которые делят шар на четыре равные части.
17. **Вырежьте четверть шара.** Две пересекающиеся линии будут разделять шар на четыре части. Вам необходимо вырезать одну четверть с помощью ножа. Настоятельно рекомендуем выполнять это действие под присмотром родителей.
Расположите шар таким образом, чтобы одна из линий была направлена точно вверх.
Поместите нож поверх линии и аккуратно разрезайте возвратно-поступательными движениями, пока не достигнете центра шара (горизонтальная линия).
Переверните шар так, чтобы теперь вверх была направлена горизонтальная линия.
Аккуратно разрезайте, пока не достигнете центра шара.
Осторожно пошевелите вырезанную четверть, чтобы она отделилась от пенопластового шара.
18. **Нарисуйте на внешней части шара материки и океаны.** Сначала следует раскрасить внешнюю часть модели. Нарисуйте материки карандашом, а затем покрасьте зеленой краской. Остальную площадь покрасьте голубым, чтобы получились океаны.
Вырезанная четверть шара больше не понадобится.
Подождите, пока краска высохнет, после чего раскрасьте внутренние слои.
19. **Нарисуйте слои Земли.** Возьмите карандаш и обозначьте контур каждого слоя внутри вырезанной четверти. Внутреннее ядро будет выглядеть как небольшой круг в самом центре шара. Далее идет внешнее ядро, ширина которого должна составлять четверть внутреннего ядра. Следующие слои — это нижняя и верхняя мантия, которые будут занимать почти все оставшееся пространство. Кора должна выглядеть как тонкий слой по краю пенопластового шара.
Обозначьте контуры карандашом, а затем раскрасьте их разным цветом.
Внутреннее ядро сделайте желтым, внешнее — оранжевым, два слоя мантии — двух оттенков красного, а кору — коричневой.
20. **Обозначьте каждый слой зубочисткой.** Сделайте небольшие метки из бумаги, оберните их вокруг зубочисток и закрепите скотчем. Обозначьте каждый слой соответствующим флажком, воткнув зубочистки в пенопласт.
Также можно сделать надписи прямо на пенопласте. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C-%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%97%D0%B5%D0%BC%D0%BB%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B0", "language": "ru"} |
Как выщипать брови без боли | У вас очень густые брови или, может, вы просто хотите изменить имеющуюся форму бровей? А ведь в этом нет ничего сложного! Прочитайте эту статью, и вы узнаете, как можно выщипать брови без боли!
1. **Сядьте перед зеркалом.**
2. **Умойте лицо горячей водой.**
3. **Возьмите что-нибудь очень холодное (например, несколько кубиков льда), приложите к бровям и подождите до тех пор, пока брови не онемеют.**
4. **Прежде чем начать выщипывать, определитесь с формой будущих бровей.**
5. **Можно начинать!** Не спешите – назад-то ничего нельзя будет приклеить!
6. **Когда брови приобретут желанный вид, умойте лицо холодной водой.**
7. **Нанесите немного увлажняющего крема – крем предотвратит раздражение кожи.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D1%89%D0%B8%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8", "language": "ru"} |
Как вырастить зимнюю тыкву | Зимняя тыква - один из основных овощей для употребления из-за высокого содержания в нем питательных веществ и удобного хранения. Зимняя тыква - небольшой, сладкий сорт, который богат витаминами А и С, а также марганцем и калием. Посадите тыкву из семян на ярком солнце и, спустя два-три месяца, у вас будет полная кладовая тыквы с твердой кожурой.
1. **У вас должно быть, по крайней мере, три с половиной солнечных месяца вегетационного периода.** Созревание зимней тыквы занимает от двух с половиной до трех с половиной месяцев, и, как большинство видов зимней тыквы, она не может быть сорвана до созревания.
Лишние семена зимней тыквы могут сохраняться в течение шести лет.
2. **Приобретите пакет с семенами зимней тыквы в местном садовом магазине.** Если вы не хотите сажать собственные семена, можете подождать до весны, чтобы найти саженцы на рынке или в садовом центре.
3. **Начните сажать семена в помещении за 3-4 недели до последнего мороза в сезоне.** Проверьте состояние календаря, чтобы увидеть, когда это будет. Если вегетационный период больше, посадите семена на открытом воздухе через две недели после первых заморозков.
4. **Накройте семена теплой влажной салфеткой на несколько часов, в то время как вы будете подготавливать почву.**
5. **Посадите шесть семян в 8-сантиметровые горшки.** Лотки для саженцев, как правило, не достаточно большие для рассады тыквы. Заполните горшки смесью из семян и побрызгайте теплой водой перед посадкой каждого семени на 3 см. в глубину.
6. **Поставьте семена на солнечном окне, которое вы можете дополнить лампой дневного света.** Накройте горшок полиэтиленовой пленкой в течение первых нескольких дней, чтобы улучшить всхожесть. Как правило, семена прорастают в течение 5-12 дней.
7. **Проредите семена до трех на горшок, когда они начинают заглушаться друг другом.** Они должны быть готовы для пересадки в сад в ближайшее время.
8. **Подготовьте грядки.** Вам нужен, по крайней мере, один квадратный метр почвы, чтобы вырастить зимнюю тыкву, не мешая другим овощам. Грядка должна быть расположена на ярком солнечном свете.
Если у вас нет метрового участка, чтобы сэкономить, постройте решетку или используйте забор, чтобы вырастить тыкву вертикально. Посадите саженцы тыквы на расстоянии 0.6 м. друг от друга и направьте растения на решетку.
9. **Если возможно, удобрите почву компостом в зимнее время.** Стремитесь к значению рН между 5.8 и 6.8.
10. **Посадите саженцы, когда почва прогреется примерно до 20 ⁰С.**
11. **Взрыхлите почву на глубину не менее 30 см.** Затем посадите саженцы на метровые насыпи, примерно, по три саженца на насыпь. Посадка на вершине насыпи гарантирует, что корни не будет гнить, поскольку тыква требует обильного полива.
Если вы сажаете семена прямо на участок, посадите на насыпи шесть семян. Пикируйте три растения после прорастания.
Зимняя тыква, посаженная возле забора или решетки не должна быть на насыпи.
12. **Положите мульчу вокруг тыквы в течение первых нескольких недель, если у вас есть проблемы с сорняками.** После того как начинают формироваться широкие листья, вы должны регулярно вырывать сорняки вручную. Крупные листья будут держать сорняки в тени.
13. **Поливайте насыпи с тыквой, когда почва начинает высыхать.** Дайте воде впитаться в течение нескольких минут, чтобы добраться до всей корневой системы. Поливайте ниже листьев, чтобы избежать мучнистой росы и парши.
14. **Остерегайтесь тыквенных сверлильщиков, которые оставляют “опилки.** Их можно убрать руками. Покройте растения марлей, пока они молодые, если у вас есть проблемы с жуками-блошками.
15. **Индивидуально проверьте зимнюю тыкву после двух-трех месяцев.** У них должна быть темно-зеленая шкурка, когда они приближаются к зрелости. Когда кожа достаточно твердая, чтобы ее нельзя было пробить ногтем, они готовы к сбору.
16. **Отрежьте тыкву от стебля, оставляя, примерно, 3 см. стебля на тыкве.** Используйте пару острых кухонных или садовых ножниц.
17. **Промойте и высушите поверхность тыквы.** Найдите прохладное, сухое и темное место для хранения тыквы.
18. **Не складывайте тыкву одну на другую, а положите бок о бок.** При хранении в менее оптимальной области, тыква может храниться в течение двух-трех недель. При хранении в подвале, она может храниться несколько месяцев.. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D1%8E%D1%8E-%D1%82%D1%8B%D0%BA%D0%B2%D1%83", "language": "ru"} |
Как долго хранить воду | Это происходит со всеми нами. Мы заходим в помещение от жаркого, влажного дня, который, кажется, вызвал такую жажду, будто вся жидкость из тела вытекла. Вы идете, почти бежите к бутылке воды, о которой вспомнили, что видели на столе, да, та, которая была там всегда и весь день. Вы открываете крышку и делаете глоток с желанием освежиться, но вместо этого вы замечаете, что вода на вкус… испортилась.
Вы даже не знаете, что это такое и как это могло произойти, но, по непонятным причинам, вода в бутылке, кажется, испортилась. Но у воды нету срока годности, который истекает… не так ли?
Фактически это так... вроде бы. Вы видите, что случается это не потому, что воды «истекает» так много, а так как загрязняется одним из двух способов. Первый способ — это когда вы оставляете воду в открытом сосуде при комнатной температуре в течение продолжительного времени. При этих условиях вы эффективно обеспечиваете питательную среду для бактерий, водорослей и, чаще всего, комаров. Второй способ заражения, это то, где вы храните контейнер воды для выщелачивания химических веществ, которые содержатся в воде. Вторая причина, почему все бутылки «без ДФП» хвалили на протяжении последних двух лет или более. Так как именно вы можете это предотвратить?
1. **Выберите «пищевой» контейнер, например, из стекла, нержавеющей стали и полиэтиленового пластика, которые считаются пищевыми.** В случае сомнений, вы всегда можете использовать 5-литровые пластиковые банки, которые вы видите на авторазливочных машинах. Крупнейшими контейнерами, которые одобрила Администрация Продуктов и Медикаментов, являются 55-ти галлоновые (208 л.) полиэтиленовые бочки.
2. **Убедитесь, что вы сохраняете воду в чистой емкости, то есть моете ее тщательно перед хранением воды.** При использовании стеклянной бутылки, вы можете применять горячую воду. Это убивает любые биологические загрязнения, которые может содержать бутылка.
3. **Кроме того, уделите время на кипячение воды для хранения.** Доведя до кипения, не выключайте ее в течение нескольких минут, чтобы убить существующие бактерии и/или личинки в воде.
4. **Вы также можете выбрать хлорированную воду с 16 каплями хлорного отбеливателя без запаха (например, Clorox или Purex) на 1 галлон (3,8 литра) воды, чтобы предотвратить рост микроорганизмов.**
5. **Закройте контейнер плотно и поместите его вдали от солнечного света, подвалы являются лучшими местами.** При использовании пластикового контейнера, храните его вдали от бензина, керосина и пестицидов, так как пары из них могут проникнуть через пластмассу, если она достаточно тонкая. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE-%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%83", "language": "ru"} |
Как ухаживать за котенком со сломанной лапой | Котята — забавные и милые существа, а еще они очень энергичные и любопытные. Иногда эта энергия в сочетании с любопытством приводит к переломам: котенок может упасть с высоты, пострадать от другого животного или попасть под машину. Перелом лапы — очень болезненная травма для котенка. Окажите ему первую помощь, затем как можно скорее обратитесь к ветеринару. Обеспечьте котенку необходимый уход — и когда лапа заживет, ваш питомец снова будет полон сил и энергии.
1. **Запомните признаки, по которым можно определить перелом лапы.** Прежде чем оказывать котенку первую помощь, убедитесь, что у него действительно сломана лапа. Если вы знаете признаки подобной травмы, то сможете определить, нуждается ли ваш питомец в помощи специалиста. Признаки перелома лапы следующие:
котенок старается не наступать на лапу;
котенок хромает;
лапа опухла;
лапа болит или чувствительна к прикосновениям;
лапа деформирована или согнута под необычным углом;
у котенка учащенное дыхание;
кожа повреждена и/или видна кость;
котенок не ест и не умывается;
котенок кричит, воет, стонет или шипит.
2. **Аккуратно осмотрите котенка.** Возможно, ваш котенок обычно очень ласковый, но если ему больно, он может вас укусить или оцарапать. Постарайтесь осмотреть поврежденную лапу очень осторожно, чтобы снизить риск быть укушенным или оцарапанным.
Держите свое лицо на безопасном расстоянии от мордочки котенка. Постарайтесь его не обнимать.
Осматривать лапу надо медленно и осторожно, а прикасаться к ней — очень нежно. Ласково разговаривайте с котенком во время осмотра — это его успокоит. Немедленно прекратите осмотр, если животное проявляет признаки агрессии.
3. **Свяжитесь со своим ветеринаром или с клиникой, где животному могут оказать первую помощь.** После осмотра поврежденной лапы позвоните в ветеринарную клинику. Объясните, что у вашего котенка подозрение на перелом лапы, чтобы попасть на прием вне очереди. Если ваш ветеринар в это время не принимает, отвезите питомца в круглосуточную ветеринарную клинику, чтобы обеспечить ему необходимую помощь как можно быстрее. Если вы заранее позвоните в клинику, врачи смогут подготовиться к приему и помогут вашему питомцу еще быстрее.
Как можно подробнее расскажите ветеринару о симптомах, замеченных у котенка. Если у вас есть вопросы, задайте их. Например, можно спросить, какую первую помощь оказать котенку и как лучше организовать его перевозку в клинику.
4. **Зафиксируйте сломанную лапу.** Прежде чем нести котенка к ветеринару, наложите на сломанную лапу повязку или шину. Это поможет снизить боль и риск дальнейших повреждений. Накладывайте повязку, только если это не причиняет боли котенку.
Накройте голову котенка полотенцем или простыней, чтобы он не смог вас укусить.
В качестве шины можно использовать картонную втулку от рулона туалетной бумаги или от бумажного полотенца, скрученную газету или полотенце. Уложите шину вдоль поврежденного места. Аккуратно примотайте шину к лапе бинтом, эластичной лентой или отрезком ткани. Вокруг шины можно дополнительно намотать что-нибудь мягкое, чтобы снизить неприятные ощущения у котенка.
Если из раны торчит кость, ни в коем случае не пытайтесь вправить ее под кожу. В этом случае необходимо наложить на поврежденное место стерильную марлевую повязку или бинт, а уже затем накладывать шину.
5. **Отвезите котенка к ветеринару.** Единственный способ вылечить перелом у котенка — обратиться за квалифицированной ветеринарной помощью. После того как вы наложили на лапу фиксирующую повязку и договорились о приеме, отвезите питомца в ветеринарную лечебницу.
Если вы везете котенка в машине, заверните его в толстое полотенце или положите на ровную твердую поверхность. Это снизит риск дополнительных повреждений, да и котенку будет удобнее.
Поместите котенка в корзину, переноску или открытую коробку, чтобы он не пытался перемещаться по салону автомобиля. Если вы за рулем, поставьте коробку или переноску на заднее сиденье — так вы сможете следить за питомцем в зеркало заднего вида. Пристегните переноску или коробку ремнем безопасности.
6. **Посетите ветеринара.** Если котенок сломал лапу, ему необходимо оказать квалифицированную помощь как можно скорее. Только ветеринар сможет определить, действительно ли лапа сломана, и назначить лечение, которое поможет котенку выздороветь.
Расскажите ветеринару о любых замеченных вами симптомах перелома и о том, как именно котенок получил травму. Например, вы можете сказать: «Барсику нездоровится уже пару дней. Я не знаю точно, как именно он повредил лапу. Он прихрамывает и старается не наступать на правую лапку». Постарайтесь ответить на любые вопросы о котенке и полученной им травме, которые задаст ветеринар.
7. **Пройдите обследование.** Ветеринар осмотрит вашего котенка. Среди прочего, осмотр может включать рентгеновский снимок сломанной лапы. Рентген и анализы помогут ветеринару точно определить характер повреждений и назначить оптимальную схему лечения.
Ветеринар во время осмотра может трогать или нажимать на различные точки на сломанной лапе, чтобы определить, есть ли отек, жар, смешение кости или болезненность. Также ветеринар может поставить котенка, чтобы посмотреть, как он ходит. Вашему питомцу могут назначить рентген, ультразвуковое исследование или МРТ, чтобы выявить внутренние повреждения.
8. **Выполняйте план лечения, назначенный ветеринарным врачом.** Ветеринар предложит план лечения сломанной лапы. Лечение будет зависеть от тяжести перелома и общего состояния здоровья животного. Выполняйте все назначения врача, включая курс антибиотиков. Лечение может включать:
наложение лонгеты или гипса;
хирургическую операцию, особенно если повреждены окружающие перелом ткани;
ампутацию лапы, если ее невозможно спасти.
9. **Иммобилизуйте сломанную лапу.** При простых переломах, особенно не осложненных повреждением тканей, часто требуется иммобилизовать конечность при помощи гипсовой повязки или лонгеты. Гипс или лонгету обычно накладывают на срок от 4 до 6 недель.
Ветеринар может наложить на сломанную лапу гипсовую повязку или лонгету. Гипсовая повязка жесткая; лонгеты более легкие и бывают из пластика, гипса или алюминия.
Спросите ветеринара, нужно ли дополнительно обмотать лапу чем-нибудь мягким, чтобы котенку было удобнее.
Ветеринар может прописать котенку поддерживающую повязку на срок до 10 дней. Повязка не даст котенку двигаться или наступать на лапу.
Старайтесь не мочить гипс или лонгету до тех пор, пока перелом не заживет.
Только ветеринар может решить, что гипс или лонгету пора снимать. Не пытайтесь снять их самостоятельно.
10. **Не отказывайтесь от операции.** Если у котенка осложненный перелом, ветеринар может предложить операцию, чтобы стабилизировать кость, сустав и окружающие ткани. Операция поможет кости правильно срастись. В случае очень тяжелых множественных переломов иногда единственный выход — это ампутация конечности.
Если вашему котенку перед операцией назначены анализы, сделайте их, чтобы убедиться, что котенок перенесет операцию.
Обсудите с ветеринаром, какая операция будет наиболее оптимальной. В случае сложных переломов может понадобиться установка спицы, пластины или винтов. Возможно, лапу придется ампутировать.
Следуйте всем послеоперационным назначениям ветеринара. Назначения могут включать ограничение двигательной активности на 2–4 недели, курс антибиотиков, обезболивающее, а также последующее удаление спиц или винтов.
11. **Обеспечьте котенку покой.** Для котенка перелом лапы — серьезная травма. Пока кость срастается, вашему питомцуу нужен покой. Покой и отдых способствуют заживлению, снижают болевые ощущения и дискомфорт.
Максимально ограничьте возможность котенка двигаться, особенно прыгать.
12. **Поместите котенка в тихое уютное место.** Один из способов ограничить питомца в движении — поместить его в ограниченное пространство, где он будет спать, есть и ходить в лоток. Это может быть комната, клетка или загон. В ограниченном пространстве котенку не придется перемещаться на большие расстояния и тратить энергию, необходимую для восстановления.
Застелите место для котенка теплым одеялом. «Гнездо» для котенка должно быть достаточно большим, чтобы вы могли лечь рядом с ним и приласкать питомца.
Позаботьтесь о том, чтобы свежая еда и вода были в пределах досягаемости котенка. Возможно, сразу после травмы аппетит у питомца будет снижен, но он начнет есть, как только пойдет на поправку.
Поставьте рядом небольшой лоток или постелите впитывающую пеленку. Высаживайте котенка на лоток или пеленку каждый час, чтобы он лишний раз не наступал на лапу.
13. **Приласкайте котенка.** Перелом лапы и последующее лечение — это стресс для котенка. Если ваш питомец напуган и жалобно мяукает, осторожно возьмите его на руки или сядьте рядом на одеяло и погладьте малыша. Это его успокоит.
Гладить котенка надо по голове, шее или под подбородком. Не прикасайтесь к сломанной лапе или другим болезненным местам. Если котенок не хочет, чтобы его гладили, оставьте его в покое и дождитесь, пока он будет готов идти на контакт.
14. **Поговорите с котенком.** Звук вашего голоса также может действовать успокаивающе. Когда вы рядом, разговаривайте с вашим питомцем.
Говорите с котенком негромко и ласково, чтобы его не пугать.
Называйте питомца по имени и хвалите его. Можно сказать: «Бедный Барсик, тебе больно? Ты хороший котик и скоро поправишься». Когда вы разговариваете с котенком, можно осторожно погладить его. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D0%BE-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BB%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%B9", "language": "ru"} |
Как быть обаятельным с женщинами | Кто же откажется от способности быть обходительным с прекрасным полом? Практически все завидуют мужчинам, которые умеют понравиться женщине без видимых усилий. Часть мужчин имеют врожденный талант, но, к счастью, такую способность можно развивать и совершенствовать с практикой. Если в данный момент вы обаятельны как бегемот в болоте, то не нужно переживать — несколько простых советов (и много практики) помогут вам стать похожим на персонажей Адриано Челентано. Скорее переходите к первому шагу!
1. **Ведите себя игриво.** Специалисты соглашаются: многие женщины считают мужскую игривость одним из наиболее привлекательных качеств. Их нетрудно понять — гораздо приятнее общаться с людьми, которые ведут себя игриво и получают удовольствие от энергичного взаимного «танца» в пылком разговоре, чем с серьезными, но скучными людьми. В общении с женщинами старайтесь поддерживать дух озорства. Находите возможности для шуток, мягко дразните собеседницу, умышленно понимайте ее слова превратно. Если девушка в настроении для легкого обмена колкостями, то подобное поведение покажется ей совершенно неотразимым.
Например, вы заговорили с симпатичной вам девушкой на вечеринке. Если девушка говорит, что она живет на другом краю города и ей скоро нужно будет уезжать, можно сказать с улыбкой на лице: «Что, уже устали от нас?» Когда она начнет возражать, изобразите преувеличенную обиду и при этом улыбайтесь, чтобы ваш сарказм был очевиден. Многим женщинам по душе такие безобидные игривые подначивания (которые также называют «флиртом»).
2. **Научитесь без труда контролировать ситуацию.** Дамских угодников неспроста называют «ловкими парнями»: такие люди часто имеют лидерские качества и умеют направлять социальные ситуации в свою пользу. Наиболее ловкие и учтивые ловеласы знают, как направить разговор в нужное русло без видимых усилий.
Вся суть в непринужденности — если человек стремится доминировать в социальный ситуации, но очевидно взволнован таким бременем, его поведение может быть пугающе противоречивым. Подумайте сами: если бы вы общались с человеком, который очевидно пытается понравиться вам и при этом чрезмерно волнуется, то вы бы поддались такому «очарованию»? Сомнительно.
Не нужно прибегать к наставлениям «мастеров пикапа», которые побуждают использовать тщательно спланированные последовательности сомнительных комплиментов и психологических хитростей, чтобы привлекать внимание девушек. Помните, что действия по сценарию уже по своей сути не являются непринужденным контролем над ситуацией.
3. **Ведите себя сдержанно.** Все видели фильмы, в которых тихий, но удалой «плохиш» практически ничего не говорит, но при этом пользуется вниманием женщин («Меня зовут Бонд. Джеймс Бонд»). Сфера развлечений часто создает нездоровые представления о взаимоотношениях, но в данном примере есть доля правды. Спокойствие и недосказанность может сделать мужчину значительно более привлекательным в глазах женщины. Сдержанно реагируйте на все происходящее вокруг, будто все так и должно быть. Непринужденность в любых обстоятельствах — высшее проявление уверенности в себе, а уверенность всегда привлекательна.
Проясним ситуацию: это не значит, что нужно всегда молчать. Нужно использовать возможности притвориться скромным и недоступным парнем, чтобы разжечь любопытство собеседницы. Просто рискните и посмотрите, к чему это приведет. Так, если милая девушка мимоходом спрашивает, где вы живете, то можно сказать: «А что? Вы собираетесь наведаться ко мне немного позже?» В таком немного избитом ответе вы ничего не сообщаете о себе, но при этом игриво подшучиваете над своей собеседницей.
Особенно важно спокойно реагировать на отказ. Если пытаться завязать разговор с множеством разных девушек на вечеринке, существует большая вероятность, что некоторые из них (или даже все) не захотят поддержать беседу. Это абсолютно нормально. Принимайте каждый отказ с таким видом, будто вам сказали, что у вас развязались шнурки.
4. **Ненавязчиво демонстрируйте расположение, но не ведите себя отчаянно.** Стоит признать — если вы стремитесь быть обходительным с дамами, то вы наверняка хотите добиться определенного взаимного расположения: поцеловать девушку, провести ночь вместе или просто взяться за руки (все с чего-то начинают). В этом нет ничего плохого, поскольку здоровые, взаимные проявления чувств — это прекрасно. Помните об этом, когда пытаетесь добиться расположения собеседницы. Действительно обходительные мужчины не боятся открыто выразить свои намерения. Но при этом они не навязываются и не действуют отчаянно. Отчаяние не только отталкивает людей, но также демонстрирует низкую самооценку человека (что недопустимо для обаятельных парней).
Например, вы были на отличном первом свидании с прекрасной девушкой и сейчас выходите из ресторана вместе. Если вас очень влечет к ней и вы хотите взять ее за руку, сделайте это спокойно и непринужденно, будто бы не хотите потерять ее в толпе. Не нужно придавать поступку чрезмерное значение — ведите себя так, будто вы даже не подумали, что подразумевает такое действие. Если девушка почувствует смущение или попробует высвободить руку, просто последуйте ее примеру и не создавайте неловкости, но если она не возражает, то не отпускайте руку!
действительно обаятельные парни не ведут себя как мерзавцы. Расположение и непринужденная симпатия — это одно, но не следует назойливо домогаться женщин или нарушать их личное пространство, поэтому не распускайте руки, чтобы избежать следа от пощечины на лице.
5. **Не стройте ожиданий от общения.** Обходительные парни просто наслаждаются моментом. Им по душе игривые, интригующие разговоры с девушками. Цель не в том, чтобы получить желаемое любой ценой. Любые романтические победы таких мужчин являются удачным дополнением к тому, что им нравится делать, а не единственной целью, добытой «в сражении». Во время разговоров с девушкой, которая вам понравилась, не нужно зацикливаться на конечном результате. Ваши слова и действия должны быть естественными. Отлично, если разговор приведет вас к обсуждению романтических вопросов, но если нет, то просто получайте удовольствие от беседы!
Это одна из причин, почему лучше отказаться от методов «мастеров пикапа». Их рекомендации обычно продиктованы единственной целью (конечно, речь о сексе), и даже если в ряде случаев они принесут результат, вы никогда не ощутите истинного удовольствия, которое дарит естественное и непринужденное общение с девушкой.
6. **Задействуйте юмор.** Все любят посмеяться. Юмор дарит приятные чувства, поэтому репутация человека с хорошим чувством юмора поможет вам легко добиться расположения других людей (включая девушек). Находите возможности преуменьшить серьезность ситуации или (добродушно) подшучивать над окружающими. Большинство людей имеют врожденную способность шутить, когда они находятся в приятной компании и не напряжены, но если вам трудно демонстрировать свое чувство юмора, то попробуйте немного изучить тему (можно начать с наших советов в соответствующей статье).
Будьте осторожны с самоиронией. Отдельные мужчины могут шутить над собой и оставаться при этом сексуальными (подобно мужским персонажам фильмов Вуди Аллена), но это опасный шаг для большинства обычных людей, которые могут ненароком засмущаться или почувствовать неуверенность в себе.
7. **Имитируйте уверенность, пока такое поведение не станет естественным.** Если сильно зацикливаться над ситуацией, то легко забыть, что все вокруг не узнают о вашем волнении, если не сказать об этом прямо или не выдать себя. Следовательно, если правильно относиться к ситуации и контролировать свое поведение, то окружающие ничего не узнают! Как правило, достаточно вести себя уверенно, чтобы убедить в этом остальных. А лучше всего то, что так вы убедите и себя — часто уверенное поведение помогает ощутить уверенность и казаться уверенным в себе для других людей.
Для начала ведите себя так, будто каждый поступок дается вам без труда. Не сомневайтесь в решениях и не зацикливайтесь над мелкими, незначительными действиями. Например, если сейчас вы на вечеринке и хотите пригласить девушку на танец, то нужно не думать, а действовать! Сразу подойдите к ней и спросите: «Привет, потанцуем?» Только и всего.
8. **Задействуйте убедительный язык тела.** Всегда помните — нужно выглядеть соответствующе, чтобы чувствовать себя в своей тарелке! Если вы будете выглядеть уверенным в себе человеком, вы таковым и станете', поскольку остальные не заметят разницы. Если вы застенчивый человек или интроверт и хотите стать обаятельным, задействуйте уверенный и убедительный (но при этом расслабленный) язык тела, чтобы немедленно повысить свои шансы с девушками. Рассмотрите ряд самых общих советов:
Станьте ровно и отведите плечи немного назад. Эта поза сделает вас крупнее, подчеркнет грудную клетку и покажет все ваши мышцы в выгодном свете.
Держите голову прямо. Покажите себя гордым, уверенным человеком, который не боится ничего вокруг. При этом не задирайте нос, чтобы вас не приняли за снисходительного сноба.
Не бойтесь занимать пространство. Уверенные в себе люди не боятся занимать расслабленные, широкие позы. Если вы сидите, откиньтесь на спинку и немного разведите ноги. Если вы стоите в людном месте, не нужно отскакивать от людей, когда вы случайно соприкасаетесь руками.
Не скрещивайте руки. Человек в закрытой позе кажется недоступным и недружелюбным.
Не нужно все время смотреть в телефон. Если будет казаться, что вы заняты, то люди не решатся обратиться к вам.
9. **Поддерживайте уместный зрительный контакт.** Уверенные мужчины не боятся смотреть в глаза другим (особенно привлекательным, интересным женщинам). Спокойный зрительный контакт традиционно считается подтверждением искренности. Благодаря такому поведению человек кажется более открытым, уверенным и внимательным. С другой стороны, нежелание смотреть в глаза может быть истолковано как стыд, волнение или скрытность, даже если вы ничего этого не чувствуете. Старайтесь смотреть в глаза собеседнице бо́льшую часть времени, когда вы говорите. В другие моменты установите зрительный контакт с девушкой на пару секунд, чтобы привлечь ее внимание.
Не нужно глазеть и смотреть на женщин с вожделением — в чрезмерном зрительном контакте нет ничего хорошего! Во время разговоров не бойтесь смотреть в глаза собеседнице, но в другие моменты зрительный контакт продолжительностью дольше двух секунд может поставить девушку в крайне неловкое положение.
10. **Расслабьтесь!** Отвечайте быстро: что труднее всего сделать по команде? Правильно, «расслабиться». Активные попытки расслабиться можно сравнить с попытками плавать в сыпучих песках — чем больше усилий, тем меньше результат. Если вы сильно волнуетесь в непростых социальных ситуациях, с сожалением следует признать, что одного «верного» способа расслабиться не существует. Каждый человек расслабляется по-своему, хотя существует ряд относительно универсальных методов, которые перечислены ниже:
попробуйте мысленно преуменьшить важность ситуации или даже посмеяться над ней;
занимайтесь физкультурой;
хорошо спите по ночам;
выполняйте упражнения на глубокое дыхание;
медитируйте.
11. **Живите насыщенной жизнью.** Представьте следующую ситуацию: вы общаетесь с симпатичной вам девушкой и ведете себя сдержанно (как и подобает ловкому парню), не рассказываете о себе слишком много, чтобы заинтриговать девушку. Допустим, все складывается удачно и вы пойдете на свидание на выходных — когда вы наконец начнете рассказывать о себе, вы хотите предстать многогранным, интересным человеком или тенью такого человека без целей и амбиций, который только смотрит телевизор и проводит время в интернете? Ответ должен быть очевиден. Каждый обаятельный мужчина должен подкреплять свою загадочность реальной интересной жизнью. Они следуют за своими увлечениями и пробуют новое. Попытка жить насыщенной событиями жизнью не только сделает вас более интересным человеком, но также придаст уверенности, которая не может возникнуть без богатого жизненного опыта.
Если вы хотите найти новое хобби, начните со своих интересов или увлечений и попытайтесь достичь успеха в таком деле. Любите работать руками? Попробуйте делать мебель. Без ума от музыки? Купите недорогой подержанный инструмент и научитесь играть. Обожаете видеоигры? Даже такое увлечение может стать основой для яркого опыта, если участвовать в турнирах или создать свой канал об играх на YouTube.
12. **Не стыдитесь своих интересов.** Спросите обычного человека, что значит быть «обаятельным парнем», и в ответ вы наверняка услышите нечто вроде: «Это человек с приятной внешностью, спокойный, уверенный в себе, с хорошим вкусом в одежде, а также множеством истинно мужских хобби и интересов». Если первые четыре пункта списка непременно будут полезными в попытках понравиться девушке, то последний редко играет такую важную роль, которую ему приписывают. Не нужно скрывать или лгать о своих любимых занятиях. Если вы гик, то будьте невозмутимым гиком. Если ваши увлечения эксцентричны (вроде просмотра романтических французских фильмов эпохи немого кино), то не нужно скрывать этот факт, ведь уникальность — это здорово! Будьте на 100 % искренни в том, как вы любите проводить время, чтобы производить впечатление открытого и уверенного в себе человека, который не похож на других.
13. **Знакомьтесь с женщинами в привычных для себя местах.** Клубы, бары и другие традиционные «места для знакомств» лучше всего подходят людям, которые находятся в своей стихии, когда звучит громкая музыка и все вокруг навеселе. Остальным гораздо проще знакомиться в других местах. Для начала попробуйте знакомиться с женщинами в тех местах и на мероприятиях, которые вы любите посещать. Например, если вы любите заниматься физкультурой и природу, попробуйте бегать в популярном парке. Такой подход повысит ваши шансы встретить девушку со схожими интересами, чем если бы вы знакомились в местном клубе.
14. **Сформируйте собственный стиль.** Каждый наверняка слышал фразу: «Будь собой, и все получится». Этот давний совет звучит немного избито, но в случае с ловкими парнями он работает на все сто. Обаятельные парни не следуют чужим советам в вопросах самоопределения — они делают, что хотят делать, и выглядят, как хотят выглядеть, оставляя оценки на откуп другим. Наличие своего уникального личного стиля делает человека значительно более интересным и запоминающимся, чем попытки копировать чужие представления об «очаровательности», поэтому быть собой не только проще, чем быть модным, но также разумнее, если вы хотите понравиться людям.
Один из мгновенных и заметных способов выделиться — одеваться с изюминкой (конечно, при этом не нужно доходить до абсурда). Например, если вы хотите одеваться в ретро-стиле, можно покупать вещи в магазинах подержанной и винтажной одежды или даже изготавливать одежду и аксессуары самостоятельно (вязать или шить).
15. **Ведите себя искренне и открыто.** В общении с женщинами честность — лучшая политика. Почти в любой ситуации люди способны отличить обманщика от искреннего человека, поэтому попытки притворяться или скрывать свои истинные чувства могут вызывать взаимную неловкость. Помимо прочего, многие женщины считают искренность милым качеством, поэтому у вас фактически нет причин не выражать свои мысли, мнения и намерения искренне и открыто. В самом худшем случае вы лишитесь возможности встречаться с девушкой, но если вам придется скрывать свои истинные чувства, разве вы будете счастливы с ней? Скорее всего, нет.
Например, при наличии определенных «камней преткновения» (вещи, которые вы просто не в состоянии терпеть в своей второй половинке) вы наверняка захотите честно и открыто рассказать о них партнеру (или потенциальному партнеру). Задумайтесь: вы бы предпочти притворяться пару недель человеком, который курит, ведет себя невоспитанно и круглосуточно слушает Limp Bizkit или вежливо завершить такие отношения еще в зародыше?
При этом учитывайте, что существует такое явление, как излишняя откровенность. Искренность в мыслях и чувствах — это хорошо, но вы наверняка не хотели бы создавать неловкость и делиться глубоко личными сведениями с человеком, которого едва знаете.
16. **Полюбите себя, прежде чем полюбить других.** Невозможно любить других, если не любить себя, поэтому не пытайтесь построить романтические отношения, пока вы низкого мнения о себе. В идеале отношения с партнером должны быть вишенкой на торте счастливой жизни в гармонии с собой — это приятные, но не обязательные условия для счастья. Обаятельный мужчина всегда ведет себя непринужденно в том числе потому, что знает — как бы ни сложились романтические отношения, его жизнь все равно будет более или менее счастливой. Чтобы создать благополучный фундамент для возможных будущих отношений, необходимо иметь в жизни следующее:
Личная независимость в разумных масштабах (например, способность поддержать себя и тратить свободное время по собственному усмотрению).
Возможность (и мотивация) следовать своим хобби и увлечениям.
Крепкие, удовлетворительные дружеские отношения.
Приемлемый уровень профессиональных и личных достижений (способность хорошо выполнять свою работу, стать важным членом общества). | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D1%8F%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%BC-%D1%81-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B8", "language": "ru"} |
Как удалить изображения на iPad | У вас много фотографий на iPad? Удаление ненужных изображений или удаление целых альбомов со своего iPad – это отличный способ сохранить свободное место и поддерживать порядок на устройстве. Однако, данный процесс может быть немного запутанным, особенно, если фотографии синхронизированы с вашим компьютером. Начинайте читать с первого шага, чтобы узнать, как удалить фотографии с iPad.
1. **Откройте приложение для фотографий.** Есть два разных типа фотографий на вашем iPad: те, которые непосредственно находятся в нем при использовании камеры или функции скриншот, и те, которые вы загрузили на ваш iPad с компьютера, используя iTunes. Чтобы удалить последние, см. следующий раздел.
2. **Найдите фотографии, которые хотите удалить.** В приложении Photos вы увидите список ваших альбомов. Откройте альбом с фотографиями, которые хотите удалить. Вы можете удалить за один раз фотографии из одного альбома.
Вы можете выбрать фотографии из Collections или Moments.
Если вы удаляете фотографии из альбома My Photo Stream album, то удалите все фото, находящиеся на вашем устройстве.
3. **Удаляем отдельную фотографию.** Нажмите на изображение, которое вы хотите удалить. Когда изображение будет развернуто на весь экран, нажмите кнопку «Удалить» (поместить в корзину) в верхнем правом углу экрана. Теперь нажмите кнопку «Удалить» из появившегося меню.
Вы удаляете фотографию навсегда, и будет чрезвычайно трудно восстановить уже удаленную фотографию.
4. **Удаляем несколько фотографий.** Нажмите на значок «Альбом» на главном экране своего iPad, чтобы запустить приложение с фотографиями, затем нажмите кнопку Select в верхнем правом углу. Вы сможете удалить все выбранные вами фотографии.
Как только вы выбрали фотографии, подлежащие удалению, нажмите на красную кнопку «Удалить» в верхнем левом углу экрана. Теперь нажмите кнопку «Удалить выбранные изображения» из появившегося меню.
5. **Удаляем альбом.** Вы можете удалить любой созданный вами альбом. Однако, вы не сможете удалить оттуда фотографии, синхронизированные с вашим компьютером (см. следующий раздел).
Нажмите на значок «Альбом» на главном экране своего iPad, чтобы запустить приложение с фотографиями. Нажмите кнопку «Редактировать» в верхнем правом углу экрана альбомов. Нажмите на “X”, который появится в верхнем левом углу альбома, который вы хотите удалить.
6. **Подсоедините ваш iPad к компьютеру.** Фотографии, синхронизированные с компьютером, нужно десинхронизировать и только затем удалить. Если вы попытаетесь удалить их без этого, то вам не удастся.
7. **Откройте iTunes.** Выберите ваш iPad из меню устройства.
8. **Нажмите на приложение фотографии.** Вы увидите список ваших альбомов. Можно синхронизировать или десинхронизировать альбомы лишь целиком.
9. **Снимите галочку с альбома, который хотите удалить.** Просмотрите список альбомов и снимите галочки с тех, которые хотите десинхронизировать с вашим iPad.
Если вы хотите удалить отдельную фотографию, то нужно удалить ее из альбома на компьютере.
10. **Синхронизируйте iPad.** Как только вы закончили настройку выбранных фотографий, нажмите кнопку Синхронизировать. iTunes синхронизирует ваши фотоальбомы, удалив все выбранные вами из iPad's storage. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-iPad", "language": "ru"} |
Как уложить волосы | Укладка ваших волос может сделать ваш внешний вид более привлекательным и создать располагающую атмосферу. Это отличный способ выразить вашу индивидуальность. Существует множество способов укладки ваших волос, вам следует найти свой лучший стиль. Хотя укладка волос зависит от их длины и текстуры, существует много способов создать неповторимый образ, который подходит вашей личности.
1. **Расходуйте шампунь экономно, иначе ваши волосы будут выглядеть сухими.** Не каждый должен мыть свои волосы каждый день. Если ваши волосы сухие, вы должны мыть их каждые 2 или 3 дня. Мойте волосы каждый день, только если они жирные.
Используйте шампунь, который подходит вашему цвету волос и текстуре, применяйте кондиционер, когда моете волосы. Возможно, вам понадобятся кремы или спреи, если ваши волосы слишком грязные.
На самом деле, гораздо проще уложить “грязные” волосы, которые не мыли пару дней. Они будут лучше держать локоны. Расчесывайте свои волосы снизу-вверх, чтобы не было никаких узлов, прежде чем вы будете укладывать их.
2. **Питайте ваши волосы, чтобы сохранить их блеск.** Если ваши волосы вьются, а концы посечены, вероятно они нуждается в увлажнении. Обратите внимание на продукты, содержащие увлажняющие ингредиенты, такие как натуральные масла, однако следует избегать продуктов, имеющих в своем составе алкоголь.
Покупайте шампуни с целебными маслами или маски для волос, чтобы поддерживать их здоровье по мере роста, подрезайте или подкрашивайте ваши волосы, чтобы достичь желаемого стиля. Вместо кондиционера, вы можете использовать натуральное масло для ваших волос, такие как кокосовое масло или масло арганы. Используйте его с середины волос и на кончиках для сохранения блеска и здоровья.
Если ваши волосы тонкие или им не хватает объема, выбирайте продукты, содержащие биотин, коллаген или кератин, так как эти продукты утолщают и укрепляют волос. Вы также можете использовать кондиционер для ваших волос, а затем одеть на голову шапочку для душа и лечь спать, не снимая ее. Когда снимете шапочку, просто ополосните волосы, как вы это обычно делаете.
3. **Будьте осторожны, когда сушите волосы феном.** Нет ничего вреднее для волос, чем чрезмерный стайлинг с использованием термо продуктов, таких как фен, электрические бигуди или плойки. Укладка не поможет, если ваши волосы будут перепалены.
Сушите волосы на воздухе при любой возможности, чтобы они оставались здоровыми. Если вам нужно уложить их феном, используйте диффузор. Этот предмет крепится к концу фена, чтобы уменьшить вред от горячего потока воздуха.
Используйте термоспрей для защиты ваших волос. Распылите средство на каждую прядь волос, которую вы хотите завить. Не распыляйте его на близком расстоянии к голове, иначе ваши волосы станут мокрыми, и вы не сможете завить их.
4. **Сделайте хорошую стрижку и приобретите правильную расческу или щетку.** Если ваши волосы мягкие или не имеют хорошей формы, они не смогут хорошо держать укладку. Поэтому и стоит посещать салон каждые полгода, где вам подрежут секущиеся кончики. В то же самое время, поинтересуйтесь у вашего парикмахера, какая расческа подходит именно вашему типу волос лучше всего.
Существует много различных форм и типов щетины, и все они по-разному влияют на ваши волосы. Когда начинаете укладывать волосы, не расчесывайте их слишком много. Расчесывание может запутывать волосы или даже вызвать повреждение. Вместо этого, попробуйте использовать гребень с широкими зубцами. Они более щадящие для волос.
Стрижка каскадом создаст вид естественных завитков. Если вы стремитесь иметь прямые волосы, отращивайте их. Следует помнить, что короткие стрижки могут выглядеть очень хорошо на вьющихся волосах. Если вы мужчина, не думайте, что гель все исправит. Вам нужна приличная стрижка. Для женщин с длинными волосами, это особенно актуально, если вы хотите, чтобы ваши волосы выглядели стильно и не казались редкими.
5. **Проконсультируйтесь со специалистами, чтобы получить лучшее представление о том, какой стиль подходит именно вам.** Есть люди, которых специально обучают укладке волос. Зачем пытаться вникать в это самому? Посоветуйтесь с каким-нибудь экспертом. Если вы не можете себе этого позволить, посмотрите информацию в интернете. Интернет - отличное место, где можно найти инструкции для каждого вида прически, которую только можно себе представить.
Пусть парикмахер или стилист поможет вам. Существуют профессионалы, которые уложат ваши волосы и объяснят вам, как сделать это самому. Узнайте в своем местном салоне, есть ли у них парикмахеры-стилисты, которые дадут вам уроки по укладке волос.
Если вам нужна прическа на важное событие, такое как выпускной или свадьба, подумайте над профессиональной укладкой ваших волос. Если это не вариант, потренируйтесь перед великим днем, чтобы у вас было представление о том, как это делается.
Проверьте You Tube инструкции или сайты. Просто зайдите на You Tube и поищите прическу, которая вам по душе. Есть много обучающих видео, которые пошагово расскажут вам, как создать определенный образ.
6. **Исследуйте различные стили, прежде чем выберите один.** Подумайте обо всех прическах, которые вам нравятся и соберите фотографии с ними. Сузьте ваш выбор до трех стилей, которые вы бы действительно очень хотели попробовать, в то же самое время подбирая стили, которые подходят именно вашей форме лица и поработайте с образом вашей жизни. (длинным волосам требуется больше ухода).
Вы любите яркие вызывающие цвета или ненатуральный цвет? Вы предпочитаете определенную длину? Какой цвет вы хотите? Выберите одного из знаменитостей с такими же волнистыми волосами, как и у вас или, у кого такой же овал лица, как у вас, так как это позволит вам увидеть, насколько вам подойдет данный стиль.
Соберите отзывы. Спросите ваших друзей, парикмахера и членов семьи их мнение по поводу стилей. Это ваши волосы и ваш стиль, но они могут навеять вам новые идеи, о которых вы и не думали или предложения для поддержания на уровне вашего стиля. Чередуйте стили. Старайтесь не закалывать всегда ваши волосы вверх или носить их распущенными.
7. **Изучите структуру ваших волос и длину.** Знание толщины, текстуры и скорости роста ваших волос может помочь вам определить, какие стили являются практичными для вас. Волосы выше плеч обычно считаются короткими, а средние волосы, как правило, немного ниже плеч вдоль спины. Длинные еще ниже.
Вы должны определять толщину волос, просто глядя на них и ощущая их, но в основном существуют 2 типа толщины волос – тонкие или толстые. У вас прямые, кудрявые или волнистые натуральные волосы?
Если у вас короткие волосы, то можно сделать тугие гульки, милые завитки и очаровательно украшать их аксессуарами. На волосах средней длины можно сделать косички и локоны/волны/завитки/выпрямить волосы, пучки, хвостики. На длинных волосах можно делать различные прически.
8. **Прочувствуйте хорошо вашу индивидуальность.** Не очень хорошая идея пытаться скопировать каждый новый стиль укладки волос. Вам нужно выбрать стиль, который подходит вашей личности и обстоятельствам. Существует множество стилей, из которых вы могли бы выбрать один, включая косы, волны, стрижки, длинный волос, дреды, наполовину выбритую голову, чтобы выделяться из толпы.
В первую очередь, определите, что вы хотите. Посмотрите в зеркало и спросите, каким человеком вы хотите быть. Сначала всегда выбирайте свой наряд. Учитывайте условия, в которых вы работаете. Подходит ли выбранный стиль вашей рабочей среде?
Зачастую это хорошая идея, поработать над естественными чертами, чтобы подчеркнуть вашу красоту. Ежедневное выпрямление вьющихся волос или завивка прямых волос может повредить их, к тому же это обычно занимает много времени.
9. **Выясните, какая у вас форма лица и выберите стиль, который украшает вас.** Не каждый стиль подходит одному лицу. В этом вся суть. Поэтому вам нужно выяснить, что лучше всего подходит форме вашего лица.
Чтобы определить форму лица, посмотрите в зеркало и обведите контур вашего лица на зеркале с помощью губной помады. Затем, посмотрите на получившуюся фигуру и решите, на какую форму она больше всего похожа. К сердцевидным лицам, например, не подходит стрижка, однако подходит прическа, когда волос собран сзади. Если у вас квадратное лицо, и вы хотите подстричься, чтобы подчеркнуть ваши скулы и смягчить подбородок, выберите стрижку каскадом, начиная от мочек ушей до плеч.
Если ваше лицо конусообразное, но верхняя половина меньше, вы вероятнее не захотите носить челки и короткие стрижки. Если ваши уши сравнительно большие, вы подумаете над отращиванием длинных волос. Если у вас большой лоб, челка или косой пробор будет хорошей идеей. Овальному лицу может подойти любая прическа, однако, если у вас особые характеристики, такие как прямоугольное лицо или лицо в форме алмаза, вам могут потребоваться более мягкие линии стрижки, чтобы смягчить ваш образ.
Тугой конский хвост или прилизанный стиль может не оказаться хорошей идеей, если вы не уверены за свой лоб или форму лица. Челка может идеально очертить форму лица, независимо от того, будет она прямой или косой. Стрижка боб с челкой создаст образ вытянутой шеи. Пучок может выглядеть очень утонченно наряду с другими прическами, в которых волосы зачесываются наверх. Хвост может создать беззаботный, веселый и молодой образ.
10. **Экспериментируйте, изменяя варианты.** Это хорошая идея, чтобы проверить стили, которые вам нравится, прежде чем вы выберете для себя ежедневный вариант, так вы можете сделать несколько фотографий и посмотреть, как выглядят ваши прически.
Например, попробуйте щипцы для завивки несколько раз, перед тем, как выбрать ежедневную прическу. Можно даже надеть парик, чтобы посмотреть, как вы выглядите с тем или иным цветом или стайлом.
Используйте смываемую краску для волос перед походом в салон и попробуйте прикрепить к вашим волосам трессы на клипсах или нарастить их прежде, чем взять в руки ножницы, чтобы подрезать их или же отрастите волосы подлиннее.
Вы можете найти множество бесплатных сайтов онлайн, где вы сможете загрузить свое фото и попробовать разные прически на нем, чтобы посмотреть, как они смотрятся. Подумайте, какую информацию своим образом вы бы хотели передать людям, смотрящим на вас. Хороший естественный вид говорит о том, что вы дружелюбный. Если вы хотите выглядеть бунтарем, вы можете использовать цвет для особого эффекта или даже выбрить часть волос.
11. **Используйте продукты для укладки ваших волос.** Некоторыми примерами для укладки ваших волос являются воск или мусс. Чтобы сделать ваши волосы более послушными, используйте продукты, способные уложить волосы или же сыворотки для вьющихся волос, средства для придания объема тонким волосам или лак для волос.
Сухой шампунь-это ваш лучший друг. Используйте его для объема и текстуры, или как средство для жирных волос или корней, если он подходит вашим окрашенным волосам.
Покупайте хорошие продукты, не выбирайте самые дешевые в магазине. Разница будет во внешнем виде, в ощущениях, в запахе. Не используйте слишком много продукта, так как волосы будут быстро засаливаться. Обратите внимание на пряди волос, а не на корни. Постарайтесь распределять шампунь равномерно, разделив волосы на пряди.
Попробуйте аксессуары для волос. Резинки для волос смотрятся очень хорошо на коротких волосах! Используйте широкую повязку, чтобы скрыть немытые уже второй день волосы или непокорную челку. Вы также можете использовать заколку или ленту, чтобы сделать наверху хвостик или пучок.
12. **Не делайте волосы слишком жесткими, не используйте слишком много средств для укладки.** Люди – парни и девушки – им всем нравятся волосы, когда можно свободно провести пальцами руки через пряди волос. Итак, вы хотите мягкие на ощупь волосы, не жирные и не сухие. Используйте правильные продукты, и используйте их минимально.
Используйте качественный воск. Лучший способ укладывать волосы заключается в использовании воска хорошего качества, возьмите небольшое количество средства и немного подогрейте, потерев ладони друг об друга. Затем, убедитесь, что вы нанесли его по всей длине ваших волос перед заключительной укладкой.
Для мужчин, чтобы создать хаотичный образ или прическу в форме шипов, нужно использовать гель или воск, который не утяжеляет ваши волосы и придает им естественности. Если вы мужчина, нанесите немного геля на ваши руки, разотрите в ладонях, затем наносите его по всей длине волос с помощью движений вверх, как будто бы вы пытаетесь собрать все свои волосы к центру головы. Шипы формируются сами по ходу того, как вы собираете волосы к верху. Работайте с воском, не переставая и промазывайте весь волос.
13. **Сформируйте естественную волну.** Если ваши волосы итак немного вьются от природы, отличным способом укладки станет просто закрепление гелем уже существующего локона. Для создания дополнительных кудрей, попробуйте нанести на волосы спрей из морской соли. Это создает великолепную текстуру и придаст волосам естественной мягкости.
После того, как вы выйдете из душа с уже помытой головой, высушите волосы и нанесите мусс. Не используйте слишком много. Наклоните голову и нанесите мусс снизу-вверх и помните волосы.
Затем позвольте волосам высохнуть естественным путем в течение 30 минут до часа. Закончите сушку феном, включенным на малую мощность и на холодный воздух. Если ваши волосы тяжелые и не держат хорошо завитки, после сушки, помните их и начешите корни, в то время ваша голова должна быть опущена вниз.
Нанесите лак для волос. Фен, малая мощность, прохладная температура. Встряхните головой и наслаждайтесь!!
14. **Накрутите ваши волосы, чтобы они немного приподнялись.** Существуют различные виды приборов для стайлинга, которые вы можете использовать – утюжок для выпрямления волос, щипцы для завивки, бигуди на липучке или плойка. Иногда вам нужно их нагреть, чтобы получились какие-то завитушки.
При использовании утюжка для выпрямления волос, нанесите термозащитное средство. Если у вас густые волосы, разделите их на два слоя и нанесите на каждый это средство по отдельности. Не берите сразу больше 3 сантиметров волос и будьте осторожны, чтобы не обжечься.
При использовании круглой плойки также применяйте термозащитное средство. Выберите направление завитка, или же все они будут в одном направлении (вовнутрь или наружу). Убедитесь, что все ваши волосы зачесаны назад за плечи и находятся на спине. Так как вы накручиваете каждую прядь, вы должны переместить волосы наперед, чтобы они были отделены от остальных ваших еще не накрученных волос. Если у вас длинные волосы, вы должны брать примерно 3 сантиметра прядку и обматывать ее вокруг плойки аккуратно, без нахлестов.
Никогда не накручивайте мокрые волосы на горячие бигуди, поскольку это очень негативно сказывается на волосах. Далее, разделите ваши волосы на пряди. В зависимости от того, насколько густые ваши волосы, вам потребуется от 2 до 6 прядей. Оставляйте часть волос внизу сразу же и заколите остальные волосы на верху головы. Чем короче ваши волосы, тем больше прядей вы можете использовать. Если вы хотите получить более упругие локоны, оставьте их на 10-12 секунд. Для получения более волнистых или объемных локонов, разделите их на 8 - 10 прядей. Эти цифры весьма приблизительные, так как волосы у всех разные.
15. **Попробуйте сделать пучок или косу.** Это быстрое решение, которое придаст вашим волосам немного больше стиля и индивидуальности. Эти прически довольно легко сделать.
Когда вы заплетаете косу, разделите волосы на три пряди и поместите левую на середину, туго натяните, положите правую на середину, натяните так же туго, положите левую на середину, натяните туго и так далее до тех пор, пока вы дальше уже не сможете.
Чтобы создать быстрый и простой пучок, вам потребуется 2 резинки, шпильки для волос и расческа. Сделайте один хвостик, а затем возьмите ваши волосы и скрутите его в твист. Затем, возьмите другую резинку и оберните ее вокруг пучка, далее закрепите шпилькой в середине.
16. **Укладывайте волосы с творческим подходом.** Если у вас тонкие волосы, то проще всего оставить их распущенными, взяв две передние пряди и заколов их сзади. Добавление короны из цветов придаст вашему стилю образ инди-хиппи. Прическа в этом стиле выглядит красиво, если вы используете термозащитное средство.
Простым стилем для густых волос является прическа, где половина волос остается внизу, а вторую половину поднимают наверх. Такую прическу можно сделать, собрав половину волос в хвост наверху, а остальную, оставив внизу. Если есть челка, то не закалывая ее, вы создадите милый образ.
Простым стилем для кудрявых или волнистых волос является прическа, в которой два хвоста делают друг под другом. Прическа состоит из одной половины волос, которую поднимают вверх и формируют хвост, а затем делают еще один хвост под ним. Так волосы выглядят гуще и длиннее. Добавление банданы или повязки делает образ более интересным.
17. **Придайте вашим волосам больше объема.** Вы должны следить, насколько горячий воздух вы регулярно направляете на ваши волосы, когда сушите их, ведь нередко бывает, что вы хотите воспользоваться феном, чтобы придать волосам больше объема.
Когда вы сушите феном ваши волосы, добавьте шарик мусса для объема и вотрите его в корни, а затем распределите по всей длине. Затем высушите волосы, наклонив голову вниз для создания большего объема, постоянно прочесывая волосы от корней к кончикам
Добавьте немного лака для волос на корни, когда ваша голова наклонена все еще вниз, чтобы сохранить объем, который вы создали в течение дня. Закончите укладку, применив немного масла для волос, чтобы добавить блеска и объема вашим кудрям.
Девушкам с прямыми волосами, которые хотят иметь волнистые локоны, следует делать все то же самое: мыть, использовать шампунь и кондиционер. Просушите хорошо волосы, а затем закрутите их на голове. Идите спать, и вы должны проснуться с хорошим объемом.
Для девушек с волнистыми вьющимися волосами. Храните влагопоглотитель в своей комнате и держите его в холоде. Принимайте душ как минимум за 2 часа до того, как вы планируете идти спать, чтобы ваши волосы успели полностью высохнуть перед сном. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8B", "language": "ru"} |
Как надевать сапоги | У некоторых сапогов бывает узкое пространство для ноги. Часто такие сапоги будут плотно лежать по ноге, а, значит, их будет удобнее носить во время ходьбы. Сначала узкие сапоги могут показаться неудобными, однако вам, возможно, придется использовать сидячий/стоячий способ, чтобы правильно их надеть.
1. **Наденьте носки.** Убедитесь, что они плотно прилегают по всей стопе, щиколотке и голени.
2. **Сядьте на стул или скамью.** Процесс будет проще начать с согнутыми коленями.
3. **Всуньте пальцы в петли по бокам сапога.** Вставьте в эти петли указательные пальцы, чтобы они указывали назад. Если по бокам ваших сапог нет петель, просто возьмитесь руками за края обеих сторон голенища.
4. **Всуньте ногу в верхнюю часть сапога.** Потяните сапог вверх, натянув петли. Нога может пройти до конца или немного застрять, когда лодыжка будет на одном уровне с пяткой.
5. **Встаньте и поставьте каблук на пол, держа при этом пальцы в петлях.** Весом тела прижмите каблук к полу и тяните сапог вверх за петли. Нога должна проскользнуть и удобно поместиться в сапоге.
6. **Наденьте тонкие, эластичные носки, если знаете, что сапоги будут немного узкими в голенях.** Не пытайтесь всунуть штанины в сапоги, если голенища очень плотно прилегают к ногам. Со временем они, вероятно, растянутся.
7. **Сядьте.** Расстегните молнию на сапожке.
8. **Вставьте ногу в сапог.** Прижмите пятку к полу, чтобы нога встала на место.
9. **Начните застегивать молнию.**
10. **Выпрямите ногу.** Так она немного протянется. Попробуйте застегнуть молнию на сапоге до конца.
11. **Встаньте, если не сможете застегнуть до конца.** Если напрячь мышцу, можно до конца застегнуть тесный сапог.
12. **Повторите то же самое с другим сапогом.**
13. **Готово!** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%B8", "language": "ru"} |
Как обращаться к католическому священнику в письме | Если вы хотите написать письмо католическому священнику, вам нужно знать, как к нему обращаться, так как церковная иерархия весьма сложная (начиная с приходского священника и заканчивая папой). Правильное обращение на конверте и в письме произведет впечатление на священника вашей искренностью и уважением.
1. **На конверте напишите «Святейшему Папе Римскому (папское имя)».** В приветствии письма напишите «Ваше Святейшество».
2. **На конверте напишите «Его Высокопреосвященству (имя) кардиналу (фамилия)».** Обратите внимание, что имя и фамилия разделены словом «Кардинал». При необходимости, добавьте «Архиепископу (название епархии)». В приветствии письма напишите «Ваше высокопреосвященство» или «Дорогой кардинал (фамилия)».
3. **Апостолический делегат.** На конверте напишите «Его Превосходительству преосвященному (имя) (фамилия), архиепископу (название епархии), апостолическому делегату». В приветствии письма напишите «Дорогой архиепископ».
4. **Архиепископ.** На конверте напишите «Его Превосходительству преосвященному (имя) (фамилия), архиепископу (название епархии)». В приветствии письма напишите «Дорогой архиепископ», «Ваше преосвященство» или «Ваше превосходительство».
5. **Епископ.** На конверте напишите «Его Преосвященству (имя) (фамилия), епископу (название епархии)». В приветствии письма напишите «Дорогой епископ», «Ваше преосвященство» или «Ваше превосходительство».
6. **На конверте напишите «Его Высокопреподобию монсеньору (фамилия)» или «Его преподобию (имя) (фамилия)».** В приветствии письма напишите «Ваше высокопреподобие дорогой монсеньор (фамилия)» или «Преподобный монсеньор (фамилия)».
На конверте для монсеньора более высокого ранга напишите «Его Преосвященству (имя) (фамилия)».
7. **На конверте напишите «Преподобному (имя) (фамилия)» или «Преподобному отцу (имя) (фамилия)».** В приветствии напишите «Преподобный отче», «Дорогой отец (фамилия)» или «Дорогой отец».
Священник монашеского ордена. На конверте обязательно напишите инициалы ордена: «Преподобному (имя) (фамилия) (инициалы ордена)». Например: «Преподобному отцу Роберту Джонсу, SJ» (здесь SJ – инициалы ордена иезуитов).
Аббат. На конверте напишите «Его Преосвященству (имя) (фамилия) (инициалы ордена), аббату (название аббатства)». В приветствии письма напишите «Дорогой аббат» или «Ваше преосвященство».
Приор. На конверте напишите «Его Высокопреподобию (имя) (фамилия), настоятелю (название монастыря)». В приветствии напишите «Дорогой приор». | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D1%81%D0%B2%D1%8F%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%83-%D0%B2-%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BC%D0%B5", "language": "ru"} |
Как организовать ЛАН пати | Нет ничего веселее, чем ЛАН-пати.
Вы можете организовать ЛАН-пати сами. Просто выполните следующие действия.
1. **Решите, насколько большой будет ЛАН-пати.** Вы, наверное, можете разместить ЛАН-пати на 6-16 человек с оборудованием, которое у вас уже есть. Для более крупной вечеринки (16 или более человек) вам может понадобиться купить/арендовать дополнительное оборудование. Другой ограничивающий фактор - место. Хороший способ оценить, сколько места вам понадобится, это планировать на 2 человек 1,8 м, используя таблицу соответствий.
2. **Найдите место.** Гараж идеально подходит для небольшой вечеринки. Обычно вы сможете вместить в гараж порядка 20 игроков, если гараж средних размеров и в него помещаются два автомобиля. Если вам нужно больше места, начинайте искать большой конференц-зал. Попробуйте узнать в местном колледже, церкви, охотничьем домике и других общественных местах. Ищите свободные места, но если владельцы не готовы принять вас, конференц-зал отеля может стать вашим лучшим вариантом. Это может стоить больших денег, но зато он в состоянии предоставить вам надежное обеспечение едой, кондиционированием воздуха и даже столами и стульями.
3. **Приобретите все необходимое сетевое оборудование.** Вам нужен будет как минимум маршрутизатор (например: http://www.newegg.com/Product/Product.aspx?Item=N82E16833124001&Tpk=BEFSR41 Linksys BEFSR41 или http:// www.newegg.com/Product/Product.aspx?Item=N82E16833127091&Tpk=EBR-2310 D-Link EBR-2310). Большинство маршрутизаторов имеет всего 4 сетевых порта, так что если вы планируете пригласить более 3 человек, то также может понадобиться переключатель (например: http://www.newegg.com/Product / Product.aspx? Item = N82E16833124006 Linksys EZXS16W или http://www.newegg.com/Product/Product.aspx?Item=N82E16817111015 D-Link DES-1024D). Вы должны иметь 1 сетевой порт на человека. 10/100BaseT оборудование является более чем достаточным для игры, хотя гигабитные скорости хороши для быстрой передачи файлов. Однако если вы хотите сэкономить деньги (а кто не хочет?), вы можете найти дешевый 48-портовый переключатель 10/100 на eBay. Переключатель подключается к маршрутизатору и все игроки подключаются к коммутатору. Некоторые сетевые рекомендации, в зависимости от размера вашей ЛАН-пати:
До 10 ПК. Вам понадобятся сетевые карты для каждого ПК, небольшой сетевой кабель 100BASE-TX и, по крайней мере, 2 сетевых кабеля 100BASE-TX. Вы можете приобрести комплект сетевого стартера.
11 - 40 ПК. Вам понадобится переключатели 100Base-TX с достаточным количеством портов для всех ваших гостей (или нескольких коммутаторов портов Linkup) и достаточно кабелей для подключения компьютеров к коммутаторам. Для экономии времени и избавления от головной боли попросите гостей принести их собственные установленные и настроенные сетевые карты и установленный протокол TCP/IP до того как они обнаружатся. Они также должны принести свои коммутаторы и кабели, но вы должны иметь некоторый запас на всякий случай.
41 - 200 ПК. В дополнение к ранее перечисленному оборудованию вам понадобятся переключатели (предпочтительно 10/100, по крайней мере, один порт на каждые 40 человек) и выделенные серверы для того, чтобы избежать задержки. Рассмотрите управление всеми серверами на 100 Base-TX или на гигабитной сети.
4. **Приобретите все необходимое энергетическое оборудование.** Если вы перегружаете свои схемы, выключатель отключится и давление придется исправлять на месте. Лучше быть к этому готовым.
Если вы остановили выбор на своем гараже или доме, вам понадобятся удлинители, чтобы задействовать розетки по всему дому. Это потому, что вы можете подключить столько компьютеров к одной цепи. Чтобы определить, какие розетки установлены в каких схемах, вам нужно посмотреть в коробку выключателя. Если вам повезет, то вы увидите обозначенные контуры. Если нет, то вам понадобится второй человек в доме, который может сказать вам, где гаснет свет, когда вы переключаете цепи.
Если вы находитесь в отеле или используете генератор (см. советы), вам будет предоставлена распределительная коробка, которая имеет несколько схем 20 ампер. Хороший вариант - это 4 геймера по схеме 15 ампер и 6 геймеров по схеме 20 ампер. Запустите удлинители к каждому столу, чтобы равномерно распределить мощность, и убедитесь, что геймеры знают, какой плагин они должны включить.
Хорошей идеей будет проверить каждую цепь и отобразить это на листке бумаги, раздать копии всем и маркировать каждую розетку. Будьте осторожны с холодильниками и кондиционерами, чтобы быть на той же цепи, что и ПК. Когда их компрессоры включаются, они забирают много энергии.
5. **Приобретите мебель.** Для небольшой локальной сети вам понадобится стол для еды и рабочий стол. Для гаража, возможно, придется арендовать некоторые складные столы и стулья. Ваш местный магазин проката сможет помочь вам менее чем за 100$. 1,8 м – прекрасный стол для двух геймеров, 2,40 м - для 3 геймеров, если они будут сидеть компактно. Как уже упоминалось, конференц-зал отеля уже будет иметь свои столы и стулья.
6. **Решите, в какие игры вы будете играть.** К вашим услугам множество игровых стилей (FPS, RTS, Гонки). Имейте в виду, что при выборе только новейших игр некоторые старые ПК могут зависнуть. Если вы планируете турнир, определитесь с игрой, форматом, правилами и картами. Вы можете запустить программное обеспечение, такое как http://www.LANHUB.ca/ или https://www.nerdclub.net/alp, которое поможет вам отслеживать турнирную лестницу.
7. **Настройте выделенные игровые серверы.** Большинство игр сегодня выигрывается наличием выделенного сервера, даже на скромном ПК. Поищите в Интернете файлы для конфигурации и убедитесь, что все установлено и протестировано. Изучите команды сервера. Вы же не хотите настраивать их весь день.
8. **Составьте план действий помимо игр.** Никто не может сидеть за компьютером в течение 24 часов подряд (... по крайней мере, не должны). Попробуйте классические коллективные ЛАН игры, такие как вышибалы, жесткий диск шаффлборд и будьте осторожны с питанием.
9. **Запланирует обед и ужин.** Это может быть также просто, как заказать пиццу по телефону или групповой поход в местный ресторан. Кроме того, можно запланировать барбекю или позаботиться об обеде.
10. **Выберите дату и другие детали.** Дата может быть определена, когда доступно место. Для небольших локальных сетей попробуйте выбрать место, по крайней мере, за 3 недели до события (2 месяца для больших локальных сетей), чтобы люди могли подстроиться под расписание.
11. **Приобщите спонсора.** Это удивительно легко сделать. Такие компании, как Intel, AMD, NVIDIA, http://www.leetlounge.com/index.html, http://www.ocztechnology.com/LANparty/LAN_form.html и http:// www.alienware.com/ sponsorship/sponsorship.aspx вышлют вам такие мелочи как наклейки, постеры и футболки. Если ваша вечеринка приличных размеров, вы можете получить некоторое оборудование, которое потом нужно будет отдать. Не оставайтесь в долгу. Призы могут сделать вашу вечеринку более привлекательной, но они никогда не должны быть в центре внимания. Вы там для игр.
12. **Поощряйте.** Это самый важный шаг! Сообщите на форумах http://www.LANparty.com, http://www.LANpartymap.com/, http://www.bluesnews.com/cgi-bin/LANparties.pl и разместите свои листовки в районе проведения. Пусть ваши друзья рассказывают своим друзьям. Расскажите, в какое время нужно приходить, в какие игры будете играть и что человек должен принести с собой.
13. **За несколько дней до ЛАН-пати скачайте последние обновления и карты для игр, в которые вы планируете играть.** Скиньте все это в общую папку на вашем компьютере или на выделенный файл-сервер. Таким образом, геймеры могут обновлять свои игры без подключения к Интернету. Вы даже можете записать эти файлы на компакт-диски, чтобы раздать участникам.
14. **Перед вечеринкой откройте комнату на ночь.** Расставьте стулья, столы и мусорные баки.
Приготовьте регистрационный лист и назначенные IP-адреса рядом с именем каждого. (Назначенные IP-адреса не являются необходимыми, если вы работаете с DHCP-сервером)
Распечатайте материалы для раздачи с описанием некоторых правил и руководящих принципов.
Настройте и подключите сети и серверы и все проверьте. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9B%D0%90%D0%9D-%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8", "language": "ru"} |
Как сделать пляж | Не можете отправиться на пляж? Нет проблем – перенесите его в собственный дом! Если вы захотите устроить его дома, во дворе, у озера или пруда, отдыхать на пляже вы сможете зимой, весной, летом или осенью.
1. **Насыпьте песок на террасе или плитке в солнечной зоне.** Имейте в виду, что если вы будете сыпать песок дома, от него будет достаточно много грязи. Даже если вы насыпите его в одной зоне, его будут разносить по всему дому. Наилучшим вариантом будет внутренний дворик или терраса, но если вы можете мириться с некоторыми неудобствами (или справляться с ними), можете устроить небольшой пляж прямо у своего порога. Убедитесь в том, что у вас достаточно песка, чтобы покрыть всю площадь высотой хотя бы в 7,5 сантиметра.
Песчаный или строительный песок (подойдет любой) доступен в любом магазине по обустройству дома. Если не можете его найти, всегда есть Интернет!
2. **Определите цветовую гамму и материалы.** Когда вы думаете о пляже, вам представляются теплые и естественные тона или яркие тропические? Оба варианта правильны, но вызывают разные чувства. Может быть, вы захотите изобразить Мэн или Таиланд? Гавайи или Испанию? Хижину на Таити или кабинку отдыха у озера?
Что касается материалов, то лучше всего выбирать натуральные – дерево, бамбук, натуральные ткани быстрее других приходят на ум. Держитесь подальше от использования пластика и металла, сохраните свою идею как можно более чистой и естественной.
3. **Подумайте об освещении.** Если ваш пляж будет располагаться снаружи, то проблемы не возникнет, но если пляж внутри дома, вам придется доставать солнечные лучи! Распахните все окна, можете повесить легкие светлые шторы, которые будут естественно развиваться на ветру. Вы должны сделать комнату как можно более просторной и светлой, насколько это возможно.
Если вы поклонник вечернего пляжа, свечи будут отличным вариантом. Очень романтично!
4. **Настройте свои пляжные кресла.** Иначе вы будете просто качаться на песке в своем внутреннем дворике. Обычные пластмассовые шезлонги хорошо подойдут, но натуральные бамбуковые кресла в стиле Адирондак станут идеальным вариантом.
Если места у вас совсем немного, просто поставьте небольшую деревянную скамью для полотенец или положите бревно.
5. **Если хотите, можете оборудовать небольшой бассейн и добавить в него немного соли.** Дети будут от него в восторге! Просто убедитесь, что у вас достаточная территория для брызг и лужиц!
Вы не поклонник бассейнов? Рассмотрите вариант с фонтаном! Территория вокруг будет сухая, а вы получите успокаивающий эффект от звуков воды.
6. **Добавьте последние штрихи.** В зависимости от вида пляжа, который вы обустраиваете, существует много вариантов дополнительной отделки и штрихов, которые можно использовать. Рассмотрим некоторые варианты:
Морские раковины
Растения
Музыка (настройте звуки океана или музыку Калипсо)
7. **Достаньте достаточное количество песка, чтобы покрыть всю территорию не меньше, чем 6 дюймов в глубину.** Пляжный или строительный песок подойдет идеально, и они весьма доступны. Разобранный гранит также хорошо подойдет, можете сформировать из него дюны. Спланируйте все до того, как приступать, учтите все ваши пожелания.
Лучше всего, если вы будете работать на глинистой почве, она хорошо поддерживает песок.
8. **Возьмите теневую ткань для задержки влаги.** Если вы покроете весь свой двор песком, это может плохо отразиться на составе вашей почвы. Возьмите кусок теневой ткани для защиты от сырости и газов. Это также поможет удерживать песок на месте.
Теневая ткань доступна в садоводческих магазинах и, конечно, множество вариантов вы найдете в Интернете.
9. **Постройте забор, чтобы имитировать линию горизонта «море-небо».** Если воды рядом нет, то нет никаких проблем! Постройте вокруг вашего пляжа забор и покрасьте его в сине-голубой цвет. Светло-голубая полоса сверху, синяя, имитирующая море, внизу. Цвета должны выглядеть максимально естественно, чтобы вам было приятно смотреть на них и они не вызывали ни у кого резких и неприятных ощущений.
Также, хорошей идеей будет обозначить вашу пляжную зону, натянув канатную веревку, это поможет удерживать песок и держать других вне зоны!
10. **Добавьте костер.** Ведь, что это за пляж без возможности распалить костер? Вы можете переделать для этих целей старый гриль или барбекю с открытыми вентиляционными отверстиями и вставить его в гравий. Или выкопайте костровую яму!
Обязательно обратитесь с вашему местному законодательству, возможно, это действие незаконно.
11. **Добавьте пляжные штучки.** У вас уже есть песок, забор и место для костра. Чего же вам еще не хватает? Вот несколько идей для дополнения:
Кресла для лужайки
Морские раковины
Пляжные игрушки
Стол
Зонт
Растения
Водоросли
Музыкальный центр или система
12. **Если вы обустраиваете свой пляж у озера или пруда, рассмотрите еще несколько советов:** Убедитесь, что вы построили подпорную стену для песка. Вы ведь не хотите, чтобы весь ваш песок ушел в воду. Ее можно смастерить из подводной перекрестной ленты, ландшафтной древесины или просто тротуарных плит.
Убедитесь, что границы подпорной стены обозначены буями, чтобы другие отдыхающие не сломали свои пальцы о вашу стену.
Купите грабли для обработки песка от сорняков и растений, которые все равно будут возникать. Вам также может понадобиться прочищать песок несколько раз в год. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BB%D1%8F%D0%B6", "language": "ru"} |
Как родить двойняшек или тройняшек в игре Sims 3 | Симы просто замечательны, но ведь это так круто, если они – идентичные близнецы! Двойняшки и тройняшки рождаются редко и, определенно, привносят в игру элемент новизны. Если вы хотите узнать, как максимально повысить шансы того, что в семействе симов родятся близнецы, следуйте нашим советам.
1. **Если у вас есть более 10 000 очков счастья, вы можете купить бонус плодовитости.** Купите такой бонус для будущих мамы и папы. Очки счастья можно заработать в том случае, если у вашего сима хорошее настроение. За исполнение желаний симов вы получаете большие бонусы, особенно за исполнения его жизненной цели.
Нажмите на треугольную кнопку "Панель Сима".
Нажмите на изображение сундука с сокровищами с названием "Жизненное счастье".
Нажмите на кнопку "Вознаграждения".
Найдите бонус плодовитости. Этот бонус стоит 10 000 очков.
Для достижения максимального эффекта оба родителя должны получить этот бонус.
2. **Теперь сим-мама должна забеременеть.** Для того, чтобы у нее родились двойняшки или тройняшки, нужно, естественно, сначала забеременеть. Для этого у вашей сим-мамы и сима-папы должны быть отношения высшего романтического уровня. Смотрите на панель Отношений, она должна быть полностью заполнена.
Когда симы будут проявлять друг другу нежность, в опциях действий будет "Попытаться сделать ребенка" или что-то похожее. Используйте эту опцию. Иначе беременность вряд ли получится. Если вы услышите звуки колыбельной, значит сим забеременела.
Если у вас ничего не получилось, отношения между симами немного ухудшатся.
3. **Пусть мама готовится к появлению нового ребенка.** Она может смотреть детские программы, например, Kidz Zone по телевизору, слушать детскую музыку по радио и читать книги о беременности. У вас есть несколько игровых дней до рождения ребенка.
Мать должна быть счастлива во время беременности, тогда ребенок будет иметь много положительных качеств.
4. **При желании выберите пол ребенка.** Если вы хотите мальчиков, ешьте яблоки, по три штуки за раз, в течении первых двух дней беременности. Если вы хотите девочек, ешьте арбуз, три штуки за раз, в течении первых двух дней беременности.
5. **Родите ребенка.** Следите за ребенком. У вас должен быть запас денег. Ведь на близнецов нужно в два раза больше денег.
6. **Если у вас установлено дополнение "Шоу-бизнес", загадайте желание иметь большую семью.** В дополнении "Шоу-бизнес" джинна можно попросить о большой семье. Ваша будущая сим-мама будет чувствовать повышенную способность к деторождению, пока они с сим-папой не попытаются завести ребенка. В этом случае она автоматически забеременеет тройней.
7. **Если у вас установлено дополнение "Сверхъестественное", выпейте эликсир деторождения.** У сима на 8 часов повысится способность к деторождению и, если в это время попытаться зачать ребенка, то автоматически получится двойня или тройня.
8. **Сделайте женщине-симу массаж на массажном столе "Бесконечный дзен".** После сеанса массажа на столе "Бесконечный дзен" (продается в The Sims 3 Store) будущая сим-мама будет иметь повышенную способность к деторождению. Если они с сим-папой попробуют зачать ребенка в течение 24 часов, у них родятся двойняшки или тройняшки. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D1%8F%D1%88%D0%B5%D0%BA-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D1%8F%D1%88%D0%B5%D0%BA-%D0%B2-%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B5-Sims-3", "language": "ru"} |
Как избавиться от боли во влагалище во время менструации | Многие женщины испытывают боль во влагалище в критические дни. Часто эта боль является результатом менструальных спазмов – это сокращения мышц матки, которые часто сопровождают месячные. Боль во влагалище также может быть признаком того, что вам нужно лучше поддерживать женскую гигиену в этот период месяца. Попробуйте один или несколько из нижеописанных методов для облегчения боли во влагалище во время менструации.
1. **Регулярно принимайте душ.** Не изменяйте своей режим приема душа во время месячных. Если вы испытываете боль во влагалище, вам, вероятно, стоит принимать душ чаще, чем раз в день, используя теплую или горячую воду для подмываний. Можно также принимать теплые ванны, это облегчит боль и поддержит чистоту влагалища.
Используйте только мягкие мыла и мочалки, принимая душ.
Не стоит спринцевать влагалище в этот период месяца.
2. **Часто меняйте тампон или прокладку.** Проверяйте тампон или прокладку каждые два часа, и меняйте их, по крайней мере, каждые 4-6 часов. Сохраняйте вагинальную область сухой во время месячных, это поможет облегчить боль.
3. **Используйте мягкие, успокаивающие влажные салфетки вместо туалетной бумаги.** Так как туалетная бумага может быть грубой и может раздражать вашу кожу, приобретите влажные салфетки для женской гигиены и используйте их во время менструации. Они успокоят кожу и обеспечат охлаждающее облегчение боли.
Влажные салфетки для женской гигиены можно найти в любой аптеке или супермаркете.
Прекратите использование таких салфеток, если они еще больше раздражают влагалище.
Не вводите влажные салфетки во влагалище.
4. **Купите подходящее для менструальный болей обезболивающее.** Это очень распространенный способ избавления от боли во влагалище во время месячных. Аспирин, тайленол, мотрин и алив – все это подходящие обезболивающие препараты, которые избавят вас от менструальных спазмов.
Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что препарат не навредит эффективности других принимаемых вами лекарств.
Принимайте только те лекарства, которые безопасны для вас. Например, вам стоит избегать ибупрофена, если у вас повышенное кровяное давление, или парацетамола, если у вас астма.
Поговорите с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта, будут для вас безопасным вариантом.
5. **Принимайте лекарства** Начинайте принимать обезболивающее, как только начинаются кровянистые выделения и спазмы. Это истребит боль во влагалище на корню. Но будьте осторожны, не нужно принимать слишком много таблеток. На листке-вкладыше любого медикаментозного препарата должна быть указана максимальная доза в сутки, обратите на это внимание.
Перед приемом любого лекарства внимательно прочтите его инструкции.
Возьмите с собой небольшую пластину с парой таблеток, бросьте ее в сумочку или положите в карман, чтобы в конечном итоге боль не застала вас врасплох.
Никогда не принимайте больше, чем рекомендованное количество таблеток.
6. **Обратитесь к врачу** Иногда женщины могут испытывать “вторичную дисменорею” во время менструации – это сильные спазмы, вызванные болезнью или другими проблемами в матке или тазовых органах. Такие сильные боли, как правило, невозможно унять доступными без рецепта обезболивающими.
Вам необходимо проконсультироваться с профессионалом, чтобы облегчить сильные или хронические боли во влагалище.
Сильная боль может также быть признаком инфекции, так что обязательно обратитесь к врачу, если боль невыносима.
Врач может прописать более сильные болеутоляющие, противозачаточные таблетки или даже антидепрессанты для облегчения боли во влагалище.
7. **Избегайте деятельности, которая усиливает боль.** Это может включать любое количество видов деятельности, в зависимости от вашего образа жизни. Половой акт может быть рискованным занятием, так как он увеличит количество трения, которому уже подвергается болезненное влагалище, так что занимайтесь сексом, только если вы чувствуете себя комфортно. Стоит избегать таких распространенных раздражающих активностей:
Езда на велосипеде.
Сидение на стуле в течение длительных периодов времени (лучше прилягте).
Все то, что вызывает нежелательное натирание влагалища, например, ходьба в очень узких джинсах или вождение автомобиля в течение длительного периода времени.
8. **Приложите грелку или бутылку с водой к нижней части живота или внутренней стороне бедер.** Грелки или бутылки с горячей водой можно приобрести практически в любом магазине или заказать по интернету. Обычные грелки или бутылки нужно наполнить теплой или горячей водой из-под крана. Электрогрелки нужно включать в розетку, ими можно управлять с помощью дистанционного управления. Положите грелку или бутылку на ту часть тела, которая болит больше всего.
Никогда не засыпайте с включенной электрогрелкой.
Купите крепкую бутылку, чтобы она не протекала.
Используйте эти приспособления настолько часто, насколько это нужно.
9. **Отдыхайте, когда чувствуете себя уставшей.** Поваляйтесь в постели, когда это возможно, особенно в тот период, когда боль самая сильная. Если у вас есть работа или занятия, которые вы не можете пропускать, все равно старайтесь избегать напряженной деятельности и стресса.
10. **Избегайте продуктов, которые раздражают желудок.** Ешьте легкую пищу в течение дня, например, цельнозерновые продукты, овощи и сложные углеводы, избегайте алкоголя, соли, кофеина и продуктов с высоким содержанием сахара, это поможет избежать проблем с кишечником в критические дни. В результате этого ваше влагалище будет подвергаться меньшему раздражению.
11. **Массажируйте поясницу и живот.** С помощью круговых движений кончиками пальцев слегка надавливайте на область живота под пупком. Попросите друга или своего любимого потереть нижнюю часть спины, если вам трудно ее достать, или же сходите к профессиональному массажисту. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D0%BE-%D0%B2%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%89%D0%B5-%D0%B2%D0%BE-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8", "language": "ru"} |
Как узнать пароль к беспроводной сети (WiFi) на iPhone | В этой статье мы расскажем вам, как отобразить пароль, с помощью которого другие люди могут подключиться к вашему iPhone, когда смартфон работает в режиме модема (то есть в качестве точки беспроводного доступа).
1. **Запустите приложение «Настройки» на iPhone.** Коснитесь значка в виде серой шестеренки на главном экране.
2. **Коснитесь Сотовая связь.** Вы найдете эту опцию вверху страницы настроек.
На некоторых iPhone эта опция называется «Мобильные данные».
3. **Коснитесь Режим модема.** Вы найдете эту опцию вверху экрана.
4. **Найдите строку «Пароль к Wi-Fi».** Справа в этой строке отображается ваш пароль. Он состоит из цифр и букв.
Чтобы изменить этот пароль, нажмите «Пароль к Wi-Fi» и введите новый пароль. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C-%D0%BA-%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8-(WiFi)-%D0%BD%D0%B0-iPhone", "language": "ru"} |
Как воспроизводить VOB файлы | Большинство VOB-файлов можно воспроизвести с помощью медиаплеера VLC, который поддерживает все основные операционные системы. Также можно воспользоваться плеером MPC-HC (только в Windows), который функционирует аналогичным образом. Если у вас есть Plex Media Server, можно конвертировать VOB-файлы в формат MKV и воспроизводить потоковое видео без потери качества. Также VOB-файлы можно записать на DVD-диски и воспроизводить их в обычных DVD-проигрывателях. Имейте в виду, что зашифрованные VOB-файлы нельзя воспроизвести.
1. **Запустите веб-браузер и откройте сайт videolan.org.** VLC – это бесплатный медиаплеер, который воспроизводит практически все видеоформаты, в том числе VOB-файлы.
2. **Нажмите «Загрузить VLC».** Скачается установочный файл, соответствующий вашей операционной системе. Если скачался не тот установщик (например, EXE-файл для Mac OS X), щелкните по логотипу соответствующей операционной системы под кнопкой «Загрузить».
3. **Откройте установочный файл VLC.** Запустится процесс установки плеера. Установочный файл находится в папке для загрузок (как правило, это папка «Загрузки») или в разделе «Загрузки» браузера.
4. **Следуйте инструкциям на экране, чтобы установить VLC.** Процесс установки зависит от операционной системы (Windows или Mac OS X), но лучше не трогать параметры, заданные по умолчанию.
5. **Запустите плеер VLC.** Сделайте это из меню «Пуск» (Windows) или из папки «Приложения» (Mac OS X).
6. **Нажмите «Медиа» (Windows) или «Файл» (Mac OS Х).** Отобразятся опции, которые позволят открыть медиафайл.
7. **Нажмите «Открыть папку» (Windows) или «Открыть файл» (Mac OS Х).** Это позволит открыть папку «VIDEO_TS», в которой хранятся VOB-файлы.
8. **Найдите папку с VOB-файлами.** Как правило, такая папка называется «VIDEO_TS» (если VOB-файлы скопированы непосредственно с DVD-диска).
9. **Откройте выбранную папку, чтобы воспроизвести VOB-файлы.** Когда папка откроется, VLC приступит к воспроизведению видеофайлов (как будто в привод вставили DVD-диск). Вы получите доступ к DVD-меню, специальным функциям, главам и другим элементам.
10. **Определите разрядность (32-разрядная или 64-разрядная) Windows.** Это необходимо для того, чтобы скачать правильную версию MPC-HC.
Нажмите ⊞ Win+Pause или в меню «Пуск» щелкните правой кнопкой мыши по «Компьютер» и выберите «Свойства».
В открывшемся окне найдите строку «Тип системы». В ней указана разрядность системы: 32-разрядная или 64-разрядная.
11. **Откройте сайт MPC-HC.** MPC-HC – это бесплатный медиаплеер, который воспроизводит VOB-файлы и многие другие видеоформаты. Плеер можно скачать на сайте mpc-hc.org/downloads/.
MPC-HC поддерживает только Windows.
12. **Нажмите «Installer» (Установщик) в разделе с соответствующей версией Windows.** Это приведет к скачиванию установочного файла MPC-HC.
13. **Запустите установочный файл и следуйте инструкциям на экране.** Установщик имеет небольшой размер, поэтому его загрузка займет всего несколько минут. Скачав установочный файл, запустите его и следуйте инструкциям на экране, чтобы установить MPC-HC. Можно не менять параметры, заданные по умолчанию.
14. **Запустите MPC-HC.** Это можно сделать через установщик или при помощи ярлыка на рабочем столе.
15. **Нажмите «Файл» – «Открыть файл».** Откроется окно Проводника.
16. **Найдите папку с VOB-файлами.** Если видеофайлы скопированы с DVD-диска, они, скорее всего, хранятся в папке «VIDEO_TS». В Проводнике найдите и откройте эту папку.
17. **Выделите файл VIDEO_TS.ifo.** Этот файл приведет к загрузке всего содержимого DVD-диска, то есть к воспроизведению меню DVD и доступу к специальным функциям.
Можно выбрать отдельные VOB-файлы, но это приведет к воспроизведению определенного контента DVD-диска.
18. **Откройте указанный файл.** Воспроизведение начнется с начала DVD-диска, а VOB-файлы будут открываться по мере необходимости.
19. **Скачайте MakeMKV.** Plex с трудом воспроизводит VOB-файлы, поэтому лучше воспользоваться MakeMKV, чтобы преобразовать их в MKV-файлы. Качество изображения и звука не изменится, так же как и главы, но доступ к меню DVD будет заблокирован.
Откройте сайт makemkv.com/ и нажмите «Download MakeMKV for Windows» (Загрузить MakeMKV для Windows), чтобы скачать установщик программы.
20. **Запустите установочный файл и следуйте инструкциям на экране.** Можно не менять параметры, заданные по умолчанию. MakeMKV свободна от сопутствующего рекламного программного обеспечения.
21. **Запустите MakeMKV.** Сделайте это через мастер установки или с помощью ярлыка на рабочем столе.
22. **Нажмите «Open files» (Открыть файлы).** Эта кнопка находится в верхнем левом углу окна MakeMKV. Значок кнопки имеет вид видеокамеры.
23. **Найдите папку, в которой хранятся VOB-файлы.** Если VOB-файлы скопированы с DVD-диска, они, скорее всего, хранятся в папке «VIDEO_TS». Найдите и откройте эту папку, чтобы просмотреть ее содержимое.
24. **Выделите файл Video_ts.ifo.** Это главный файл, который содержит информацию о порядке воспроизведения VOB-файлов. Указанный файл позволит преобразовать все VOB-файлы в формат MKV.
25. **Введите соответствующее название.** В случае фильма введите его название. Если на DVD-диске записано несколько телевизионных эпизодов, необходимо создать MKV-файл для каждого эпизода (на самом деле это упростит выбор эпизодов в Plex).
Также в MKV-файл можно включить дополнительные аудиодорожки и субтитры (этот формат поддерживает наличие множества дорожек).
26. **Запустите процесс преобразования.** MakeMKV создаст MKV-файл с заданными параметрами и названием. Время процесса зависит от размера VOB-файлов.
27. **Добавьте MKV-файл в медиатеку Plex.** Plex поддерживает формат MKV, поэтому он без проблем воспроизведет созданный MKV-файл. В большинстве случаев Plex автоматически найдет соответствующую информацию для воспроизведения видеофайла. В интернете поищите конкретные инструкции о том, как добавить видеофайл в медиатеку Plex.
28. **Скачайте ImgBurn.** Эта бесплатная программа, при помощи которой VOB-файлы, хранящиеся в папке «VIDEO_TS», можно записать на DVD-диск. Такой диск будет воспроизводиться любым DVD-проигрывателем, который поддерживает записанные диски. Откройте сайт {{{1}}}, чтобы скачать программу.
При выборе зеркального сервера убедитесь, что для скачивания с него файлов не требуется специальный менеджер закачек. Рекомендуется скачать программу с одного из зеркальных серверов под номерами 5 и 6.
Не скачивайте ImgBurn с зеркального сервера под номером 7, потому что в этом случае установочный файл будет включать нежелательное (рекламное) программное обеспечение, которое никому не нужно.
29. **Запустите установщик.** По завершении скачивания установочного файла запустите его из папки «Загрузи». Можно не менять параметры, заданные по умолчанию.
Внимательно читайте информацию в каждом окне, так как установщик может включать дополнительное (рекламное) программное обеспечение (это зависит от сервера, с которого скачан установочный файл).
30. **Запустите ImgBurn.** Для этого щелкните по ярлыку программы на рабочем столе. Откроется главное меню ImgBurn.
31. **В меню выберите «Запись файлов/папок на диск».** В открывшемся окне можно собрать необходимые VOB-файлы, создать из них образ и записать его на диск. При этом исходное меню DVD-диска и дополнительные функции будут сохранены.
32. **Нажмите кнопку «Открыть папку».** Откроется Проводник. Эта кнопка находится справа от поля «Источник».
33. **Выделите папку «VIDEO_TS».** В ней хранятся нужные VOB-файлы. Если открыть эту папку, все VOB-файлы будут добавлены в окно программы ImgBurn.
34. **Нажмите «Посчитать».** Значок этой кнопки имеет вид калькулятора и расположен в правом нижнем углу окна. Будет вычислен размер образа, и программа посоветует вам вставить однослойный или двухслойный диск.
35. **Вставьте диск, рекомендованный программой.** После вычисления на экране отобразится строка «Минимальная емкость носителя». Воспользуйтесь этой информацией, чтобы выбрать тип чистого диска. Большинство видеофайлов записывается на диски DVD±R/RW.
36. **Перейдите на вкладку «Параметры».** Откроются параметры диска.
37. **В меню «Файловая система» выберите «ISO9660 + UDF».** В этом случае диск будет воспроизводиться большинством DVD-проигрывателей.
38. **Перейдите на вкладку «Метки».** Здесь можно добавить метку, которая поможет проигрывателю воспроизвести диск.
39. **В строке «ISO9660» введите метку.** Метка может содержать любые символы, кроме пробелов.
40. **Возле поля «ISO9660» нажмите «Копировать».** Введенная вами метка будет автоматически скопирована в другие поля, информация в которых должна совпадать.
41. **Нажмите «Создать».** Это запустит процесс записи образа на DVD-диск. Время процесса зависит от скорости DVD-привода и размера видеофайлов.
42. **Воспроизведите записанный DVD-диск.** По завершении записи DVD-диска его можно воспроизвести в большинстве DVD-проигрывателей. Имейте в виду, что некоторые проигрыватели не поддерживают работу с записанными дисками. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-VOB-%D1%84%D0%B0%D0%B9%D0%BB%D1%8B", "language": "ru"} |
Как перестать ненавидеть человека | Если вы ненавидите человека, который причинил вам боль или постоянно надоедает вам, то избавиться от таких чувств бывает непросто. Попытайтесь расслабиться, глубоко дышать и очистить сознание, чтобы не думать об этом. Недолюбливать человека вполне нормально, но попытайтесь быть мягче вопреки разногласиям. Иногда полезно поговорить с человеком, если вы убеждены в возможности спокойной и дружелюбной беседы. Не обязательно становиться лучшими друзьями, но попытайтесь разрешить конфликт и ладить на работе, в школе или в другой обстановке.
1. **Отвлекайтесь.** Если ваши мысли возвращаются к человеку, то займите себя делом. Найдите себе занятие, требующее концентрации, чтобы выбросить из головы отрицательные эмоции. Сделайте что-нибудь по дому, послушайте музыку, займитесь физкультурой, порисуйте, пишите в дневник, почитайте книгу, газету или журнал.
2. **Дышите глубоко и медленно в моменты злости.** Попытайтесь расслабиться и очистить сознание, когда начинаете злиться или думать о человеке. Считайте до четырех во время вдоха, задержите дыхание еще на четыре счета, а затем сосчитайте до четырех во время выдоха. Делайте такие медленные и глубокие вдохи в течение хотя бы 90 секунд или до тех пор, пока не переключитесь на другие мысли.
Во время дыхания сосредоточьтесь на расслабляющих образах вроде пляжа или комфортного уголка из детства. Представляйте, как отрицательные эмоции уходят с каждым выдохом.
Сложно не думать о человеке, который ранил вас. Сделайте паузу и избавьтесь от гнетущих мыслей, чтобы успокоиться и не зацикливаться.
3. **Выразите свои чувства в письме, но не отправляйте его.** Такой процесс позволяет выплеснуть эмоции и упорядочить мысли. Опишите поступок или действия человека, которые вас беспокоят. Разорвите или сожгите письмо, чтобы символически отпустить свою ненависть.
Если отправить письмо, то вы рискуете усугубить ситуацию, поэтому лучше не делать этого.
Уничтожьте письмо, чтобы оно случайно никому не попало в руки.
4. **Выговоритесь человеку, которому вы доверяете.** Разговор с близким другом или родственником поможет вам выпустить пар, а взгляд со стороны позволит лучше понять ситуацию. Поговорите с близким человеком наедине и попросите сохранить ваш разговор в тайне.
Не нужно рассказывать о ненавистном вам человеке в местах ваших встреч вроде работы или учебного заведения. Возможно, он обо всем узнает, а вы рискуете заработать репутацию сплетницы или непрофессионального работника.
5. **Обратитесь за помощью к старшим по возрасту или должности.** Если человек часто причиняет вам беспокойство, то лучше обратиться за квалифицированной помощью. Каждый заслуживает хорошего отношения. Если человек постоянно и намеренно надоедает вам, то помощь будет уместной. Поговорите со старшими по возрасту или званию. Изложите факты, опишите попытки уладить ситуацию и ваши беспокойства. Говорите тактично, понятно и только реальные факты. Попросите помочь вам советом.
«Максим — высокомерная свинья и я не намерена с этим мириться! Он будто специально пытается унизить меня! Всегда критикует у всех на глазах! Вы должны что-то сделать с этим!»
«Я пытаюсь найти общий язык с Максимом, но ничего не выходит. Он часто высказывает замечания по моей работе в присутствии коллег. Я чувствую себя оскорбленной, это мешает мне нормально работать. Никогда не видела, чтобы он так отзывался о других. Я просила его озвучивать замечания при закрытых дверях, но он отказывается. Уже не знаю, что делать. Мне бы не помешал совет опытного человека».
6. **Обратитесь к психологу.** Если с вами очень плохо обошлись, то обратитесь за помощью к специалисту. Он поможет вам разобраться с эмоциями после сильной обиды или дурного обращения. Если вы постоянно злитесь или чувство ненависти мешает вам нормально жить, то разговор с психологом будет весьма полезен.
Попросите участкового врача или близкого друга порекомендовать вам хорошего специалиста. Также можно почитать отзывы в интернете.
К сожалению, в России обязательное медицинское страхование не покрывает услуги психолога и психотерапевта. Однако в некоторых городах есть центры бесплатной психологической помощи населению, где ведут прием высококвалифицированные специалисты. Если ваш работодатель или вы сами оплачиваете полис добровольного медицинского страхования (ДМС) с максимально полным покрытием, вероятно, оно включает и психотерапевтическую помощь. Узнайте в своей страховой компании, покрывает ли ваш полис такие услуги, в каком объеме и каких специалистов, работающих по ДМС, могут посоветовать.
7. **Ограничивайте ваши взаимодействия.** Обычно лучше всего уделять человеку как можно меньше времени. Весьма разумно ограничить общение в случае недавней стычки.
Возможно, вам будет проще терпеть человека в небольших «дозах».
Не нужно полностью игнорировать человека, если вы работаете над совместных проектом. Все разговоры можно свести до обсуждения рабочих вопросов.
8. **Контролируйте свои реакции.** При необходимости общаться с ненавистным человеком следует проявлять уважение и держать эмоции под контролем. Мы не можем контролировать остальных или чужие поступки, но наше поведение всегда в наших руках.
Например, если вы ненавидите человека, поскольку он постоянно всех критикует, постарайтесь просто игнорировать его. Отмахнитесь от его замечаний словами: «Что ж, каждому свое. Пора бы уже нам закончить этот проект».
9. **Проявите уважение, если необходимо продолжать общаться.** Если разговоры неизбежны, тогда сосредоточьтесь на работе, будьте любезны и оставайтесь профессионалом. Не опускайтесь до саркастических замечаний, оскорблений или конфликтов. Если человек высказывает возражения или докучает вам, то проигнорируйте реплику и вернитесь к теме работы.
Например, если вы вместе работаете над проектом и вам говорят оскорбительные слова, то не реагируйте. Скажите: «Приближается срок сдачи, поэтому нам нужно поскорее закончить». Нередко хочется дать ответ или исправить услышанную глупость, но не стоит терять время.
10. **Установите четкие и внятные границы.** Если человек слишком придирчив или не отстает от вас, то он будет пытаться задеть вас или постоянно находиться рядом даже вопреки вашему желанию. Четко, вежливо и решительно сообщите свои границы.
«Прошу тебя не трогать меня».
«Нет, спасибо. У меня планы».
«Мне не интересно. Спроси кого-нибудь другого».
«Я же просила не трогать меня. Немедленно прекрати».
11. **Проводите время с человеком, если хотите лучше понять его.** Звучит нелогично, но постепенно увеличивайте время общения с ненавистным вам человеком, чтобы лучше понять причины его поведения. Лучше всего вместе работать или выполнять другие задачи.
Общаться с ненавистным человеком полезно, если вас что-то раздражает в нем. Часто может оказаться, что он совершает ненавистное вам действие из-за низкой самооценки или потому, что не умеет иначе. Если же человек причинил вам боль или его поведение идет вразрез с вашими моральными нормами, то лучше просто избегать встреч.
Вам будет особенно полезно проводить время вместе, если у вас похожее поведение или дело в большей степени в вас, а не в человеке.
12. **Научитесь закатывать глаза и отпускать ситуацию.** Скажите про себя: «Ну вот опять», — и двигайтесь дальше. Отключайте эмоции, чтобы не идти на поводу у грубого или раздражающего вас человека. Мысленно признайте, что такое поведение недопустимо, но присуще этому человеку. Отпустите ситуацию.
Отвечайте что-то неопределенное. В ответ на грубость скажите: «Хорошо», «Спасибо, что сказал», — или: «Весьма занятно», — и измените тему.
13. **Совершайте попытки найти решение.** Разные люди и разные ситуации требуют разных решений. Иногда можно найти общий язык. В других случаях легче примириться с характером человека, а иногда лучше молча двигаться дальше.
14. **Установите первопричину ненависти.** Если человек задел вас конкретным действием, то понять причину ненависти несложно. Если же все не так очевидно, то начните анализировать поступки человека. Иногда полезно поговорить с близким другом или членом семьи, чтобы разобраться в своих чувствах. Ответ поможет вам разрешить конфликт и ослабить уровень напряжения.
Возможно, человек напоминает вам обидчика из прошлого.
У человека могут быть неприятные вам качества (излишняя чуткость, дотошность, безответственность).
Быть может, поступки человека идти вразрез с вашими моральными нормами (грубость, лицемерие).
Возможно, вы завидуете успеху, свободе, таланту, самооценке человека.
А может, вы опасаетесь, что он займет ваше место или превзойдет вас.
15. **Учитесь сопереживать.** Подумайте о причинах поведения человека. Возможно, от так ведет себя из страха, неуверенности или обиды. Поймите, что у каждого человека своя история. Это поможет вам найти сочувствие и попытаться простить.
Например, человека сильно критиковали в юности, поэтому теперь от критикует других и хвалит свои достижения, чтобы поднять самооценку.
Былые проблемы — это не оправдание нынешним поступкам, но такая информация позволяет поместить действия человека в широкий контекст. Возможно, вы все еще будете недолюбливать его характер или поступки, но сможете понять мотивацию и найти общий язык.
16. **Сосредоточьтесь на попытках поладить, а не вынуждайте себя полюбить человека.** Не ждите, что вы в одночасье перестанете ненавидеть человека, и не сдерживайте эмоции. Даже если получится поладить, вам необязательно симпатизировать человеку. Это нормально, но ваши разногласия не должны мешать общему делу.
17. **Попытайтесь спокойно обсудить конкретные проблемы.** Говорите четко, спокойно и обоснованно, если хотите разрешите конфликт с человеком, встреч с которым невозможно избежать. Говорите от первого лица, чтобы описать суть проблемы и свои чувства без обвинений и осуждений. Дайте человеку ответить вам, не перебивайте и предложите способы разрядить обстановку.
Например, скажите: «Я чувствую себя задетой и оскорбленной, когда ты просто отмахиваешься или высмеиваешь мою точку зрения. Необязательно быть лучшими друзьями, но я хочу, чтобы мы относились друг к другу с уважением».
Не ввязывайтесь в спор. Скажите: «Я не хочу ссориться, поэтому мне лучше уйти», — и уйдите.
18. **Задействуйте посредника.** Попросите начальника, учителя или другого уважаемого человека без личных пристрастий присутствовать при разговоре, чтобы он не превратился в ссору.
19. ** Принесите извинения** Конфликты редко обусловлены действиями только одной стороны. Гораздо чаще проблему усугубляют оба человека. Извинение поможет вам снизить градус напряжения и поспособствует миру. Примеры:
«Извини, что накричала на тебя перед всем коллективом. Да, твое поведение задело меня и у меня были причины расстроиться. Но мне не следовало реагировать вот так. Нам просто нужно было поговорить наедине и разобраться».
«Прости, что оскорбил тебя. Ты расстроил меня, но это меня не оправдывает. Мне жаль, что я так поступил».
«Извини, что я так резко реагировал на твое поведение. Я понимаю свой недостаток и работаю над этим. Прошу тебя не принимать мои слова близко к сердцу. Дело только во мне».
20. **Не пытайтесь стать лучшими друзьями.** Просто постарайтесь поладить и не стройте больших ожиданий. Скажите: «Слушай, у нас возникали проблемы и вряд ли мы будет лучшими друзьями. Нам приходится работать вместе, поэтому давай договоримся о взаимной вежливости и праве быть самими собой». | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0", "language": "ru"} |
Как приготовить маринованные яйца | Маринованные яйца являются популярной закуской в барах или пивных в Соединенных Штатах и Соединенном Королевстве. Это отварные яйца, маринованные со специями. Вы можете приготовить маринованные яйца в домашних условиях и хранить их в холодильнике в течение 1-2 недель.
1. **Тщательно выберите яйца.** Следующие рекомендации помогут улучшить вкус ваших домашних маринованных яиц.
Постарайтесь купить свежие, органические яйца или деревенские. Чем выше качество яиц, тем лучше будет вкус желтка. Посетите местный сельский рынок, чтобы купить свежие деревенские яйца.
Так как до употребления яйца будут храниться в холодильнике, выбирайте наиболее свежие яйца. Учитывайте, что очистить совсем свежие яйца может быть трудно, поэтому убедитесь, что они были снесены несколько дней назад.
Выбирайте маленькие или средние яйца. Специи легче проникнут в яйца, поэтому аромат будет лучше.
2. **Положите в среднюю кастрюлю 6-8 яиц.**
3. **Покройте их водой.** Удостоверьтесь, что над яйцами есть 2,5-5 см воды.
4. **Налейте в воду каплю уксуса.** Это удержит яйца в скорлупе, если она треснет.
5. **Нагрейте яйца до слабого кипения.** При слишком сильном кипении скорлупа может треснуть.
6. **Закройте кастрюлю, выключите огонь и переместите кастрюлю на другую конфорку.**
7. **Оставьте яйца в горячей воде на 15 минут.** Некоторые люди предпочитают варить яйца вкрутую, держа их в кипящей воде в течение 15-20 минут. Это зависит от ваших личных предпочтений, так как некоторые считают, что слегка мягкий желток вкуснее.
Достаньте яйца с треснувшей во время варки скорлупой. Они не промаринуются хорошо, поэтому их нужно сразу же использовать или съесть.
8. **Вымойте большую стеклянную банку с крышкой горячей водой с мылом.**
9. **Разогрейте духовку до 110 градусов Цельсия.**
10. **Поставьте банку открытой стороной вверх на противень.** Положите рядом крышку вверх ногами.
11. **Поставьте противень в духовку на 35 минут.** Достаньте и дайте остыть на столешнице.
12. **Заполните большую миску несколькими стаканами льда.**
13. **Налейте в миску холодную воду.**
14. **Переложите отваренные яйца в ледяную баню.** Оставьте их погруженными в воду примерно на 5 минут.
15. **Достаньте яйцо из ледяной бани.** Разбейте скорлупу о столешницу и тщательно очистите. Повторите с остальными яйцами.
16. **Окуните яйцо обратно в воду, чтобы удалить мелкие частицы скорлупы.**
17. **Положите очищенные яйца в стерилизованную банку.**
18. **Налейте в большую кастрюлю 6 стаканов (1,4 л) воды.** Добавьте 1/2 стакана (0,1 л) яблочного уксуса и 1/4 стакана (49 г) сахара-песка.
Можно также заменить часть воды соком консервированный свеклы, чтобы цвет получился более интенсивный.
19. **Добавьте приправы на ваш выбор.** Если вы готовите маринованные яйца впервые, попробуйте 1 ст. л. (18 г) соли, 3 ст. л. (18 г) перца хлопьями и 6 горошин перца.
Чтобы приготовить маринованные яйца карри, добавьте 1 ст. л. (6 г) желтого порошка карри, 1 ч. л. (2 г) семян горчицы, 3 стручка кардамона и 1/2 стакана (100 г) сахара.
Вы можете увеличить количество уксуса в рассоле до соотношения 1 стакан воды на 1 стакан уксуса.
20. **Доведите смесь до кипения на сильном огне.**
21. **Добавьте 1 маленькую, нарезанную, красную свеклу.** Вы можете использовать свежую или консервированную свеклу.
22. **Уменьшите огонь.** Варите смесь на медленном огне в течение 10 минут.
23. **Снимите рассол с огня.** Процедите его через сито.
24. **Залейте смесью яйца в стеклянной банке.** По возможности заполните емкость до конца.
25. **Плотно закройте крышку.**
26. **Поставьте банку в холодильник на 3 дня перед подачей на стол.** Яйца не испортятся в течение 1-2 недель.
27. **Готово.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%8F%D0%B9%D1%86%D0%B0", "language": "ru"} |
Как написать свою первую книгу | При попытке написать книгу многие начинающие писатели обнаруживают, что у них есть отличная идея, но им трудно понять, с чего начать и как организовать свои мысли. Конечно, здесь многое зависит от автора, жанра и стиля написания, однако есть несколько основных способов вдохновиться на новые идеи, упорядочить основные аспекты и разработать увлекательное содержание. Несмотря на то, что написание книги само по себе может быть вознаграждающим опытом, задумайтесь о публикации своего творения, чтобы поделиться им с миром и, возможно, даже заработать немного денег и получить признание. При помощи нескольких инструкций даже начинающие писатели смогут сотворить и издать великое произведение.
1. **Выберите тему, которая вам очень нравится.** Написание книги является серьезной затеей, которая требует много времени и энергии. Если вы выберете тему, в которой вы разбираетесь и которая вас интересует, это даст вам стимул преодолеть утомительный процесс работы. При выборе темы проанализируйте свои страстные увлечения и интересы и убедитесь, что вам есть что сказать по этому вопросу.
Выберите жанр, книги в котором вы любите читать и который вы изучили вдоль и поперек, будь то ужасы, романы или политические интриги. Выберите жанр, который другие люди тоже сочтут интересным.
Вам также будет проще работать со знакомым жанром благодаря хорошему пониманию общепринятых троп и приемов.
Если вы собираетесь писать в жанре научно-популярной литературы, убедитесь, что обладаете достаточным уровнем соответствующих и достоверных знаний.
2. **Читайте похожие книги.** Читайте книги в данном жанре как до, так и во время работы над своим произведением. Читайте эти книги с критической точки зрения, отмечая, какие аспекты авторского стиля вам нравятся, а какие вы бы изменили. Это позволит вам сохранять связь с позицией читателя на протяжении всего процесса написания. Кроме того, так вы будете в курсе, что уже было сказано по данному вопросу, и сможете создать свою оригинальную работу.
Делайте заметки во время чтения, чтобы отслеживать свою реакцию и наблюдения. Во время чтения можно держать под рукой тетрадь или дневник, использовать стикеры или текстовый документ на компьютере, чтобы делать заметки.
3. **Напишите план сюжета или обрисуйте структуру.** Сюжет вашей книги, скорее всего, будет меняться по мере ее написания. Тем не менее стоит начать с грубого наброска основных событий и пунктов, на которых вы хотите сделать акцент. Внимательно подумайте, как упорядочить содержание, чтобы наилучшим образом достичь цели книги, будь то развлечение, информирование или щекотание воображения читателей. Можно отметить важные сюжетные подпункты, методы описания образов или манеру развития диалогов.
При составлении начального плана не слишком зацикливайтесь на хронологии или делении на главы. Конечно, можно подумать над этими аспектами заранее, однако на первом месте должен стоять общий план сюжета.
В случае научно-популярного жанра определите ключевые понятия, которые вы пытаетесь выразить в книге, а также подберите конкретные примеры и сюжетные приемы в качестве подпунктов.
Существует множество различных техник составления плана как для художественной, так и для научной литературы. Если вы не знаете, с чего начать, задайте в интернете поиск по фразе «план книги пример» (без кавычек). Можно также задать более конкретные параметры поиска, например «любовный роман пример плана».
Одним из популярных стилей при составления плана является пирамида Фрейтага, которая позволяет схематизировать структуру сюжета художественного произведения. Введите в поисковой строке «пирамида Фрейтага» или «модель Фрейтага», чтобы найти примеры и источники.
4. **Составьте список персонажей или основных событий.** Если вы пишете художественный роман, персонажи будут иметь ключевое значение для подачи истории. Для начала составьте список героев и отметьте их роли в сюжете: главные персонажи, антагонисты, нейтральные, вспомогательные или дополнительные. Потом разработайте более конкретные характеристики, относящиеся к их роли в повествовании, такие как личные качества.
Разработайте предыстории персонажей. Даже если это не повлияет на фактическое содержание книги, это поможет вам понять, как герои могут реагировать на определенные сюжетные повороты или взаимодействовать друг с другом.
Постарайтесь сделать персонажей реалистичными, чтобы у читателя возникала связь с ними, даже если события в книге происходят в вымышленном мире. Если действие происходит в мифической обстановке, например в мире с драконами, попробуйте поразмышлять, как бы поступали реальные люди в такой среде.
Если вы пишете нехудожественную литературу, то главными «игроками» в вашей книге могут быть ключевые события. Выделите время и ознакомьтесь с основными событиями или концепциями, которые составляют основу вашей книги, так как это поможет вам продумать организационную схему произведения.
5. **Установите режим написания книги.** Для написания книги потребуется время, особенно если это ваше первое произведение. Не рассчитывайте, что вы завершите книгу за несколько сеансов или будете постоянно штамповать большое количество страниц каждый раз, садясь за работу. Регулярно выделяйте определенное количество времени для работы над книгой на ежедневной или еженедельной основе, чтобы не сбиваться с пути.
Если вы почувствуете, что находитесь в ударе и что в данный момент можете произвести большое количество материала, постарайтесь выжать максимум из этого состояния и написать столько, сколько сможете.
Постарайтесь найти тихое место, где вас ничто не будет отвлекать, включая другую работу.
Устанавливайте ежедневные или еженедельные цели. Можно начать с 300 слов в день или с одной главы в неделю.
Везде носите с собой блокнот. Если вы поглощены процессом написания книги, скорее всего, новые идеи будут приходить к вам в случайное и неожиданное время, и вы захотите их записать.
6. **Определите, какие методы работы с текстом подходят лично вам.** Некоторые люди предпочитают набирать текст на компьютере, в то время как другим комфортнее писать от руки. Прежде чем приступать к работе, поэкспериментируйте с различными методами и решите, какой лучше всего вам подходит.
Возможно, вы сочтете полезными программы для написания книг, такие как Scrivener. Многие из этих программ имеют функции, которые позволяют организовывать в одном файле различные виды информации о проекте.
7. **Установите связь с читателем.** Попробуйте представить, что вы разговариваете с читателем и видите его реакцию. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать свое письмо понятным и интересным с точки зрения «слушателя», и не забывайте об этом на протяжении всего процесса.
Важно выразить идею своим уникальным слогом. После прочтения у читателей должно возникать ощущение, будто они знают вас лично.
8. **Избегайте многословия.** У вас может возникнуть соблазн описать персонажей, сцены и события чрезмерно витиеватыми оборотами и множеством дополнительных деталей. Каждый раз описывая что-либо, спрашивайте себя, как это помогает читателю понять содержание и какую информацию вы пытаетесь донести.
Будьте особенно осторожны и не используйте витиеватые описания ради того, чтобы заполнить книгу материалом и добавить больше страниц. Если вам не хватает материала, лучше вернитесь к плану и подумайте, можно ли еще развить сюжет каким-либо образом.
9. **Найдите редактора.** Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, как можно чаще давать оценку вашим записям. Чтобы получить обратную связь, необязательно полностью завершать работу, однако лучше показывать человеку завершенную главу или раздел, а не только несколько страниц.
Если вы у вас нет знакомых, которые могли бы подсказать, какие коррективы следует внести в вашу книгу, попробуйте найти экспертов в интернете.
Попробуйте найти несколько читателей с различными точками зрения. Например, найдите еще одного человека, который часто читает книги данного жанра, и другого человека, кто этим жанром не интересуется, чтобы получить полное представление о том, как читатели воспринимают книгу.
10. **Внесите правки в работу.** Это является неотъемлемой частью процесса написания. Как только вы завершите черновой вариант книги и попросите редактора взглянуть на него, настанет время отшлифовать свою работу. Внимательно перечитайте книгу и включите в нее все полезные замечания, которые получили от читателей. Это также хороший момент, чтобы убрать лишний или ненужный материал и исправить ошибки, которые вы и ваши читатели упустили из виду.
Возможно, вам будет полезно отдохнуть от книги несколько дней или даже пару недель, чтобы вернуться к ней со свежим взглядом.
После того, как вы напишете бо́льшую часть книги, попробуйте составить обратный план, чтобы лучше понять ее структуру. Возможно, вы увидите способы реорганизовать материал и улучшить последовательность повествования.
11. **Изучите варианты перед тем, как приступать к работе.** Поиск издателя может занять много времени, особенно если вы — начинающий писатель. Если вы решите опубликовать свою книгу, вам нужно будет изучить, какие издания готовы публиковать работы начинающих авторов в данном жанре.
Рассылайте письма с предложениями издателям, указывая план сюжета. Можно включить в письмо главу или несколько страниц работы в качестве примера.
12. **Включите маркетинговый план.** При подаче заявки на публикацию требуется больше, чем просто готовая книга. Издатели заинтересованы в том, как заработать на вашей книге, поэтому они захотят понять, кто ее купит и как она будет продвигаться на рынке.
Структура издательского маркетингового плана напрямую зависит от вида книги, которую вы пишете. Тем не менее для начала поищите в интернете примеры таких планов.
Также поищите в интернете больше информации о том, как разрабатывать маркетинговые материалы и писать план публикации.
Создание страницы в социальных сетях и указание вспомогательных графических материалов — это отличный способ продемонстрировать свою маркетинговую стратегию в предложении и создать повышенный интерес вокруг публикации, прежде чем вносить предложение.
13. **Рассмотрите вариант электронной публикации книги.** Такие веб-сайты, как Amazon, Ridero, SelfPub и SurgeBook, предлагают варианты для электронной публикации книг, некоторые из которых бесплатны. Электронная публикация идеально подходит для начинающих авторов, потому что она включает в себя минимальные расходы на маркетинг и затраты в целом.
Для электронной публикации потребуется специальный формат рукописи. Стандарты форматирования зависят от используемой вами платформы, поэтому обязательно изучите эти требования.
Учтите следующее: электронная публикация, как правило, охватывает меньшую аудиторию и имеет более низкие продажи, к тому же она не обеспечивает книге престиж печатного издания. И да, так продвигать на рынке вашу книгу будет некому, поскольку издательства у вас не будет. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%83%D1%8E-%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D1%83", "language": "ru"} |
Как играть высокие ноты на трубе | И так вы хотите узнать, как научиться брать высокие ноты? Для этого необходима практика, внешняя помощь, правильно поставленный амбушюр и хороший дыхательный аппарат.
1. **После того как взяли трубу, сделайте три глубоких вдоха, как обычно делают трубачи; поместите мундштук в рот.** Теперь ударьте воздухом через мундштук, старайтесь найти конфигурацию при которой звук есть, а необходимые для этого затраты воздуха и энергии — минимальны.
2. **Если ваш музыкальный слух еще не достаточно хорош — используйте пианино, играйте одну ноту, повторяйте ее через мундштук, переходите к следующей, и так до 2-х минут.**
3. **Сыграйте 3 ноты вверх, потом 5 нот вверх, спуститесь вниз и попытайтесь сыграть целостно весь лад.** Также вы можете сыграть сирену, где вам будет необходимо спуститься с середины вашего диапазона в самый низ, потом подняться в самый верх, и вернуться в середину. Старайтесь делать это без запинок. Не насилуйте себя. Если вы не можете играть более высокие ноты — не перетруждайтесь. Все приходит с практикой.
4. **Сейчас, поместите мундштук в трубу.**
5. **Ударьте воздухом в трубу и держите поток 1 минуту, без взятия каких-либо нот.** Убедитесь, что вы дышите глубоко, а выдох легкий и непринужденный. Используйте теплый воздух. Также следите за ровностью воздушного потока. Не делайте паузу после вдоха.
6. **Начните играть мажорные гаммы, используя длинные тона.** Начните с До (концертный Си-бемоль), постепенно продвигайтесь вверх к другим мажорным нотам. Делайте это в течении 5-10 минут.
7. **Начните играть арпеджио (1-3-5-8).** Снова начните с До (концертный Си-бемоль) и идите вверх. Выполняйте это в течении 2-5 минут.
8. **К этому моменту вы должны быть довольно разогретыми.** Если нет, то сжимайте ваши губы, не забираясь выше Ми (концертного Ре) в верхней части нотного стана.
9. **Начинайте играть Соль (концертная Фа), которая находится прямо над нотным станом.** Если у вас есть метроном — установите его на 60 ударов в минуту. Удерживайте первую ноту 4 удара (эквивалент 4-м секундам), а потом продвигайтесь вверх по полутонам (каждые 2 удара), Пока не достигните высокого До (концертного Си-бемоль). Делайте это в течение 2-5 минут. Если это слишком много, продвигайтесь только до той части, где вы себя еще чувствуете комфортно, хорошо закрепив ее — идите дальше.
10. **Работайте над расширением вашего диапазона с помощью сжимания губ.** Начните на До (концертный Си-бемоль), осуществите передув и вернитесь обратно, аппликатура при этом неизменна. Делая сжатие губами, пытайтесь как можно лучше зафиксировать взятую ноту, как она играется. Постепенно продвигайтесь вверх по шкале, полутонами, до тех пор, пока вы будете в состоянии играть.
11. **Тренируйтесь!** С одного раза пользы вам не будет. Это должна быть систематическая работа. Если вы будете делать перерывы более двух дней, навыки будут пропадать. Для расширения своего диапазона стойкость имеет решающее значение.
12. **Когда доберетесь до самый высокой своей ноты, верните язык на свое место и просто играйте ее много много раз.** Это очень кропотливая работа, но результат того стоит, вы натренируете мышцы необходимые для этого, играя каждый день, понемногу двигайте темп, делайте что угодно, чтобы сделать этот процесс более интересным.
13. **Попробуйте гудеть вашими губами, чтобы имитировать звук трубы.** Идите вверх, пока не дойдете до самого высокого тона. Запомнив этот амбушюр, и поставив свои губы в самую нижнюю возможную часть мундштука для игры (резкая подача воздуха и неглубокий мундштук хорошо помогут вам в этом). Теперь выдайте хороший быстрый поток воздуха, и вы услышите, как хорошо можете играть. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%BE%D1%82%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B1%D0%B5", "language": "ru"} |
Как заработать | Зарабатывать сложно. Неважно, делаешь ли ты это для себя или на благо общества. Следуя указаниям ниже, вы можете сделать этот процесс намного легче, а так же получить хорошие идеи о том, как же можно заработать.
1. **Организуйте распродажу пожертвованных вещей.** Это замечательный способ заработать много денег. Уговорите людей отдать вам ненужные им вещи (те, которые годами пылятся в гараже) и устройте грандиозную ярмарку. Не забудьте про рекламу вашего мероприятия для того, чтобы пришло много людей. С подаренными вам вещами у вас будет возможность быстро заработать, а оставшиеся вещи можно вернуть или передать на благотворительность или в магазин секонд-хенд.
2. **Накормите людей.** Забудьте о продаже домашней выпечки. Печь булочки – дорого. Вместо этого откройте «хот-дог тележку». Попросите большое количество хот-догов, булочек, приправ в местных продуктовых магазинах или ресторанах или купите их сами в оптовых магазинах таких, как Costco. Разрекламируйте открытие или разместите тележку в месте, где ходит много людей, и начните продавать хот-доги. Не забудьте рассказать людям, для чего вы зарабатываете деньги, и про магазины, которые, возможно, помогли вам начать дело.
3. **Станьте мастером на все руки.** Соберите команду и продавайте ваучеры на оказание услуг по мелкому ремонту и помощи по дому. Вы можете косить газоны, менять лампочки, прочищать канализацию и туалеты, покрасить небольшую комнату. Вы можете продавать услуги, ходя по домам, или в офисе. Пожилые люди и одинокие родители особенно будут рады вашим услугам.
4. **Напишите книгу рецептов.** Соберите множество рецептов, используемых в вашем окружении. Отредактируйте их, а потом, используя их, сделайте книгу рецептов. Начните продажу печатных копий (которые могут быть бесплатными, или хотя бы дешевыми из местной типографии), или сделайте электронный файл, который может быть продан в интернете.
5. **Предложите семейную фотосессию.** Попробуйте попросить местного фотографа, чтобы он потратил свое время на бизнес с вами. Любой может прийти, немного заплатить, сфотографироваться и получить готовые фотографии (которые могут быть распечатаны бесплатно местным отделением Walgreens или другой типографией) или цифровые файлы для семей, которые хотят распечатать фотографии сами.
6. **Устройте Ночь Без Родителей или ночевку.** Благодаря этим мероприятиям родители смогут побыть несколько часов в тишине и спокойствии, пока дети ненадолго покинули дом. Пригласи учителей или родителей – волонтеров, которые будет сопровождать детей - родители будут платить за то, чтобы их дети провели несколько часов или всю ночь в школьном спортивном зале, кафе и в тому подобных местах. Накорми детей, поиграй с ними, покажи фильм, не забудь позаботиться о том, чтобы родители принесли необходимые личные вещи детей, если это ночевка. Бери 10$ за одного ребенка, и ты очень быстро заработаешь приличную сумму!
7. **Подключите своих коллег.** Ты можешь организовать шоу талантов для учителей и директора, но скажи, что они должны сначала найти себе спонсирование, призывая студентов стать спонсорами, пусть это будет своего рода забег для сбора средств. Любой ученик, внесший деньги в фонд, получает бесплатный вход для себя и своей семьи на шоу талантов. Другой вариант – уговори учителей и директора совершать что-то смешное, когда фонд набирает какое-то определенное количество денег.
Например, набрав 500$, учителя должны неделю носить смешные шляпы, 1000$ - учителя должны носить белье поверх обычной одежды, 1500$ - завучи участвуют в дуэли на самое ужасное пение и т.д. Ученики будут лезть из кожи вон, чтобы получить шанс увидеть своих педагогов в смешном виде.
8. **Устройте игру с резиновой уточкой.** Получи помощь от спонсора или накопи, чтобы использовать ее как главный приз. После продавай маленьких резиновых уточек семьям или студентам с курса неделю, месяц или только один вечер. Семьям, купившим уточку, будет присвоен номер, который наносится на уточку (можно даже украшать уточку, если захочешь). Теперь организуй гонку, на любой водной поверхности, между плывущими уточками. Та утка, пересекшая финишную прямую первой, приносит главный приз семье, которая ее приобрела. Все остальные могут взять своих уточек домой, так что никто не уйдет с пустыми руками.
Вы можете устроить другую игру с уточками – все уточки плавают на поверхности большого водного пространства, например, в детском бассейне. На одной уточке нарисована звездочка на нижней части. Люди платят, чтобы выбрать уточку и тот, кто вытаскивает уточку со звездой, забирает приз. В эту игру можно играть до тех пор, пока у тебя не закончатся призы.
9. **Выращивайте зелень.** Попробуйте достать пустые баночки от супа, удалите все наклейки и отшлифуйте все зазубренные и острые края. Они будут служить вам в качестве цветочного горшка. Попросите детей разрисовать внешнюю сторону банки. Как только ваши банки будут готовы, заполните их землей и помогите детям посадить и вырастить травы, цветы и т.д. Когда они достаточно вырастут, начните продажу, чтобы любой мог прийти и купить ваши растения.
10. **Проведите соревнование по украшению стульев.** Проведи аукцион или продай возможность поучаствовать в декорировании и украшении стульев, на которых сидят ученики. Семьи заплатят за то, чтобы создать совершенно необычных стул, на котором будут сидеть их дети и который будет символом их благотворительности на годы. Гораздо лучше и интереснее, чем памятная табличка! Ты даже можешь уговорить местные строительные магазины пожертвовать краской, а также трафаретами и другими инструментами для улучшения стула.
11. **Выберите сайт, который вы будете использовать.** Существует множество сайтов, посвященных интернет заработкам. Выберите тот, у которого хорошая репутация и который связан с тем, чем вы собираетесь заниматься. Например, Kickstarter –для продажи, а Crowdrise - для благотворительности.
12. **Подготовьте надежный план и поделитесь им с вашими возможными инвесторами.** Вам нужен надежный план за те деньги, которые вы будете получать, показывающий, как вы будете использовать средства и каковы сроки выполнения. Поделитесь этим планом с возможными инвесторами, чтобы они увидели, что вы запланировали на будущее.
13. **Награждайте жертвователей.** Для того, чтобы воодушевить людей на пожертвования, важно иметь награды для них, если та платформа, которую вы используете, позволяет вам. Удостоверьтесь, что эти награды не отразиться на ваших финансах. Дарите столько, сколько можете себе позволить.
14. **Часто обновляйте сайт.** Вы должны постоянно давать людям знать, что происходит в ходе вашего проекта. Это будет поддерживать у людей интерес, а так же способствовать тому, что они расскажут о вашем проекте друзьям.
15. **Общайтесь с людьми.** Общайтесь с вашими уже имеющимися вкладчиками, и с потенциальными. Это позволит вам привлечь больше людей к финансированию вашего проекта, а также будет держать в курсе вкладчиков о том, что вы делаете. Отвечайте каждому, кто пишет вам вопросы или комментарии, выкладывайте видео, рассказывая о своих планах и участвуйте в форумах, которые относятся к вашему проекту, для того чтобы найти больше заинтересованных людей.
16. **Рекламируйте.** Узнайте, заинтересованы ли местные газеты в рекламе вашего проекта. Найдите блоги, которым будет интересно то, что вы делаете. Пишите сообщения на форумах и воспользуйтесь социальными сетями, чтобы быть уверенны в том, что все люди, которые хотели бы узнать про ваш проект, узнают о нем и будут готовы помочь.
17. **Будьте благодарны.** Будьте очень добры с каждым, кто жертвует для вашего проекта. Дайте людям знать, как вы цените их вклады. Это будет мотивировать их поддерживать вас еще больше в будущем или даже вложить еще больше денег, чем они вложили в первый раз.
18. **Договоритесь с интернет магазинами.** Процент всех покупок, которые вы или ваши друзья делают на Amazon, Target, Best Buy, или других интернет магазинах будет перечислен к вашему проекту.
19. **Начните поиск грантов.** Гранты, по сути, - бесплатные деньги. Вы не должны выплачивать эти деньги обратно, как выплачивают кредиты. Однако, гранты очень сложно получить, так что будьте готовы хорошо поработать. Найдите гранты, которые вам подходят, где деньги предназначены на финансовую помощь таким людям, как вы. Вы можете найти гранты на многих вебсайтах, в вашей местной библиотеке, или используя университетские ресурсы.
Удостоверьтесь, что те гранты, заявку на которые вы будете подавать, от организации, заслуживающей доверия. Вы никогда не должны платить какие-либо деньги, чтобы получить грант.
20. **Подайте заявку на грант.** Заполнение заявки может занимать много времени и быть сложным, так что будьте готовы к этому. Часто в анкете присутствует большая письменная часть, как правило, в форме эссе, или письма, описывающего, что вы делаете и почему (и как!). Может быть весьма полезным договориться о помощи с тем, кто уже подавал заявку на грант, или хотя бы с кем-нибудь, кто хорошо пишет, так как это повысит ваши шансы на получение гранта.
21. **Идите к своей цели.** Гранты часто имеют длинный список требований, которые должны быть выполнены. Обязательно выполняйте эти требования и удостоверьтесь, что вы будете использовать полученные деньги на то, что вы описывали. У вас могут быть большие проблемы, если вы будете делать иначе.
22. **Изучите кредиты.** Если вы пытаетесь заработать для того, чтобы открыть свой бизнес, или что-то, что будет приносить вам доход, подумайте о возможности получить кредит. Существуют разные типы кредитов, каждый с различными преимуществами и недостатками. Изучите их, чтобы понять, какой вид кредита подходит для вас больше всего.
23. **Подайте заявку на кредит.** Подайте заявку на кредит. Скорее всего вам потребуется пойти в банк, который предлагает вам кредит (удостовертесь в том, что вы выбрали банк с хорошей репутацией, предпочтительно, если у вас есть счет в этом банке, или просто опыт, как их клиент) и обсудите с ними варианты и что ожидается от вас. Подготовка документов, скорее всего, будет долгой и сложной, поэтому будьте внимательны, что именно вы подписываете.
24. **Погасите кредит.** Если вы взяли кредит, очень важно погасить его. Не будьте ленивыми и выплатите все нужные деньги, иначе у вас будет плохой рейтинг кредитоспособности, или даже проблемы с законом. Запланируйте заранее, какое количество денег должно быть отложено, и когда они должны быть выплачены. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C", "language": "ru"} |
Как обрести уверенность в своей внешности | Общая самооценка человека слагается из множества отдельных аспектов, включая и отношение к собственной внешности. Если человек убежден в собственной непривлекательности, это приводит к множеству проблем. Человек может чрезмерно зацикливаться на собственной внешности, тратить много времени и денег на процедуры ухода, прибегать к разнообразным, часто ненужным способам, чтобы улучшить свою внешность. Кроме того, недовольство своей внешностью может стать причиной социальной изоляции (например, человек может избегать выходить из дома или отказываться фотографироваться). В более серьезных случаях у человека могут развиться психические расстройства, например, телесное дисморфическое расстройство или расстройство пищевого поведения, иногда сопровождающиеся социофобией. В менее серьезных случаях низкая самооценка своей внешности может просто негативно влиять на ваше настроение и мешать радоваться жизни. По этой и другим причинам, понимание и (если необходимо) улучшение уверенности в собственной внешности могут быть очень важны для вашего психического здоровья в целом.
1. **Определите причину вашей неуверенности в себе.** Если вы поймете, в чем причина вашей неуверенности в себе, то сможете целенаправленно работать с этими чувствами. Начните вести дневник "самооценки", где вы будете записывать, в какие моменты вы чувствуете себя уверенным относительно собственной внешности, а в какие - неуверенным. Спустя одну-две недели вы сможете перечитать свои записи и попытаться определить типичные модели возникновения тех или иных чувств.
Насколько вы уверены в себе в следующих ситуациях: вы потратили много времени на уход за собой; вы оделись в определенном стиле; вы проводите много времени, общаясь в тесном кругу, вы длительное время не общались с определенным человеком; вы меньше времени проводите в социальных сетях и не читаете новостей об известных людях?
Существуют ли "серьезные" проблемы, например, наличие у вас работы или личные неприятности, которые заставляют вас чувствовать себя менее уверенным в себе? У некоторых людей в такие моменты тревожность заставляете вывести на первый план именно недовольство своей внешностью, поскольку человеку кажется, что с такой проблемой легче справиться, чем с “серьезной” проблемой трудоустройства или трудностями в личной жизни.
Если вы не можете определить определенных сценариев или определить, что именно является причиной отсутствия уверенности в себе, вам может быть полезно попытаться претворить в жизнь некоторые из наших советов, которые могут помочь вам.
2. **Обратите внимание на то, как вы воспринимаете образ собственного тела.** Известный психолог Вивиен Диллер предлагает большое количество различных когнитивно-поведенческих упражнений, которые могут вам стать увереннее в отношении своего внешнего вида. Она называет такие упражнения “самооценка красоты”. Эти упражнения помогут вам исследовать источник вашей самооценки, поставят под сомнение ваше негативное мнение о собственной внешности и позволят найти способ более позитивно относиться к своему внешнему виду.
Для того чтобы выполнить следующие шаги с чувством максимальной уверенности в себе, сядьте ровно, выпрямив спину.
3. **Запишите свои положительные качества.** Запишите три качества, относящиеся к вашей внешности, и три качества, относящихся к вашему характеру, которые вы сильнее всего цените в себе. Расположите эти качества в порядке их важности для вас и напишите по одному предложению о каждом качестве. Например: "Я помогаю других людям. Я работаю раз в неделю волонтером в благотворительной организации и всегда перезваниваю свои друзьям, когда им нужно поговорить со мной".
4. **Проанализируйте свои положительные качества.** Обратите внимание, как ваши физические качества расположены в списке по отношению к качествам вашего характера. Большинство людей помещают черты характера выше в списке, чем физические качества. Это показывает, что не только наша самооценка подвержена влиянию того, какого мнения мы о своей личности, но и мнение окружающих о нас также зависит в большей степени от наших персональных качеств.
5. **Перечислите ваши лучшие качества.** Запишите три ваших физических качества, которые, по вашему мнению, наиболее привлекательны. Запишите для каждого качества одно предложение, характеризующее его. Например: "Мои длинные, волнистые волосы - особенно, когда я выхожу из салона красоты, и локоны выглядят так красиво и ухоженно" или "Мои широкие плечи, особенно, когда моя любимая девушка кладет голову на мое плечо".
Это упражнение показывает, что у каждого человека есть физические качества, которыми он может гордиться. Вы можете подчеркнуть эти качества, правильно подобрав одежду.
6. **Посмотрите на себя в зеркало и обратите внимание, какие мысли приходят вам в голову.** Чьи это слова - ваши собственные или чьи-то еще? Не заставляют ли эти слова вас вспомнить о ком-то: о ваших родителях, друзьях или о ком-то, кто обижал вас?
Спросите себя, насколько эти слова соответствуют действительности. Действительно ли ваши мышцы слабее, чем у большинства людей? Так ли уж объемны ваши бедра? Вы действительно выше ростом, чем большинство окружающих людей? Так ли уж эти вещи важны для вас?
Подумайте, как бы разговаривали со своим другом. Отличается ли это от вашей манеры разговаривать с самим собой? Как сделать так, чтобы вы думали о себе более позитивно и не использовали свой обычный критичный, негативный тон, которыми вы обращаетесь к самому себе?
Определите, что именно в вашем отражении в зеркале вам нравится. С этого момента, когда бы вы ни взглянули на себя в зеркало, смотрите на эти привлекательные черты, а не фокусируйте внимание на мнимых недостатках внешности, как вы привыкли делать раньше.
7. **Критически относитесь к средствам массовой информации.** Не забывайте, что образ тела, который навязывают нам средства массовой информации, специально придуман таким образом, чтобы мы негативно относились к себе. Такое отношение заставляет людей покупать различные товары и новую одежду. Образ, который транслируется в СМИ, не только отличается от внешности обычного человека, он чаще всего бывает искусственно улучшен с помощью компьютерных программ, например, Adobe Photoshop. Люди, которые понимают это и здраво относятся к стандартам, задаваемым средствами массовой информации, часто более уверены в собственной внешности.
8. **Научитесь воспринимать окружающий мир в положительном ключе.** Если вы поймали себя на негативных мыслях относительно своей внешности, остановите себя и переделайте свое утверждение в что-то положительно окрашенное. Например, если вы поймали себя на том, что считаете свой нос слишком большим, остановитесь и напомните себе, что у вас мужественный, неповторимый профиль. Если вам кажется, что вы пополнели, лучше подумайте, как женственно и аппетитно выглядит ваша фигура, а также запланируете, как вы можете изменить свой образ жизни.
9. **Ведите дневник уверенности в себе.** Каждый вечер перед отходом ко сну записывайте три вещи, которые положительно характеризуют вас. Каждое утро перечитывайте эту запись и добавляйте еще две дополнительно. Вы даже можете повторять то, что уже писали о себе раньше. Чем больше хорошего вы будете думать о себе, тем выше будет становиться ваша самооценка.
10. **Рассмотрите возможность психотерапии.** Если ваше негативное отношение к себе сохраняется долгое время, вам может быть полезно подумать о возможности работы с психотерапевтом. Ваше отношение к собственной внешности может быть связано с более глубокими проблемами, которые вы не осознаете в полной мере, и работа с психотерапевтом поможет вам улучшить самооценку в целом.
11. **Носите одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно.** Исследования доказали, что одежда, которую мы носим, влияет на нашу самооценку. Например, костюм супергероя усиливает уверенность в себе и помогает почувствовать себя сильнее, а одежда белого цвета помогает людям быстрее принимать решения. Есть данные, что женщины лучше выполняют тест по математике, когда они одеты в свитер, чем когда они одеты в купальник.
Старайтесь носить одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно, например, симпатичные мягкие свитера, любимые джинсы или костюм и галстук (или что-то еще из одежды, выглядящей официально).
Проверьте свой гардероб , чтобы убедиться, что одежда соответствует вашему стилю. Если это не так, вам придется отправиться за покупками. Если вы не любите ходить по магазинам или не следите за современной модой, воспользуйтесь услугами фирм, которые могут подобрать гардероб по вашему запросу и доставить к вам на дом, или найдите онлайн-магазины с гибкой политикой возврата неподошедших вещей.
Носите одежду, которая вам нравится. Любимая одежда помогает поднять настроение. Если вы не можете решить, какой цвет вам нравится, выбирайте одежду голубого цвета, потому что большинство людей позитивно реагирует на этот цвет.
12. **Носите одежду, которая подчеркивает достоинства вашей фигуры.** Подберите одежду, в которой вам нравится свое отражение в зеркале. Одежда должна подходить к вашему типу фигуры, кроме того, большое значение имеют аксессуары, подчеркивающие ваши достоинства. Нет какого-то одного совершенного типа фигуры, но есть одежда, которая хорошо или плохо смотрится на фигуре определенного типа. Одежда, которая правильно подобрана по фигуре, обычно прекрасно смотрится на человеке.
Если вы худощавы, избегайте носить одежду темных тонов, особенно черную, которая визуально стройнит фигуру. В этом случае, наоборот, надо носить светлую одежду. Если вы хотите визуально сделать худую фигуру более женственной, мы рекомендуем носить струящиеся платья и подчеркивать талию ремнем или поясом. Худощавым мужчинам не стоит носить широкую или мешковатую одежду, чтобы казаться более габаритными. Если вы выберите одежду своего размера, то будете выглядеть лучше.
Если у вас широкие плечи и узкие бедра, старайтесь не носить шарфы с ярким рисунком (они привлекают внимание к вашим плечам), рубашки, подчеркивающие широкие плечи и обувь, которая выглядит миниатюрной на фигуре вашего типа. Лучше выбирать брюки, в которых ваши бедра будут выглядеть объемнее и туфли с широкими каблуками или ботинки с пряжками, которые подчеркнут красоту ваших ног.
Если ваша фигура грушевидной формы, выбирайте яркую одежду для верхней половины тела, и темные, однотонные ткани - для нижней. Избегайте поперечных полосок на одежде, особенно на брюках и юбках.
Если у вас фигура типа "яблоко" избегайте многослойности в области талии, ремней и юбок выше колен. Вам стоит носить одежду с отделкой и интересными деталями выше линии бюста и ниже бедер.
Если вы обладательница женственной фигуры с тонкой талией, большим бюстом и пышными бедрами, носите одежду, которая подчеркнет вашу талию, но будет свободной в области бюста и бедер. Это подчеркнет ваши аппетитные формы и несколько уменьшит визуально объем в районе бедер.
13. **Носите одежду подходящего размера или подгоняйте ее в ателье согласно особенностям фигуры.** Если вы будете носить одежду, которая соответствует вашему нынешнему росту и весу, то будете более уверенной в отношении своего внешнего вида, даже если этот размер и не совпадает с идеальными параметрами, которые вы хотели бы иметь.
Специально заказывайте одежду тех размеров, которые подходят вам. Например, если вы высокий, худощавый мужчина, вам стоит заказывать в онлайн-магазинах одежду из специальной линии для высоких. Не стоит идти по пути наименьшего сопротивления и покупать в обычном магазине слишком широкую, мешковатую одежду, только потому, что она подходит вам по длине.
Подгоняйте одежду в ателье по длине и ширине, чтобы она была вам по фигуре. Хорошие швеи также знают маленькие фокусы, например, могут заложить вытачки (застрачиваемые складки, которые подчеркивают особенности фигуры) на одежде, чтобы показать ваши достоинства в выгодном свете.
14. **Найдите правильную губную помаду.** Правильно наносить помаду означает больше, чем просто подобрать правильный цвет. Это также подразумевает, что вы ухаживаете за губами: делаете пилинг (например, смесью соли и миндального масла) и наносите питательный бальзам дважды в неделю. Что касается непосредственно помады, визажисты рекомендуют следующее:
Старайтесь не использовать помаду со сверкающими частицами, она выглядит дешево.
Выбирайте яркие цвета, основываясь на естественном цвете ваших губ (например, для светлой кожи губ подойдет помада вишневого тона, для натурального - клюквенного, а для темной кожи - бургунди).
Выбирайте помаду телесного цвета, исходя из тона вашей кожи (выбирайте помаду, которая немного ярче или темнее, чем естественный цвет вашей кожи).
Старайтесь избегать оттенков, в основе которых лежит синий или черный цвет. С такой помадой вы будете выглядеть старше, серьезнее и даже вызывать у людей страх (синеватые губы часто ассоциируются у людей с вампирами).
Вам не обязательно наносить карандаш для губ, но если вы делаете это, подбирайте карандаш под цвет ваших губ, а не под цвет помады.
Аккуратно нанесите помаду, а затем слегка растушуйте границы, чтобы помада смотрелась естественнее.
Начинайте наносить помаду от центра губ, а потом распределите пигмент по направлению к уголкам рта. Будьте аккуратны и постарайтесь не наносить помаду непосредственно на уголки.
Нанесите помаду насыщенного цвета на нижнюю губу, затем плотно прижмите губы друг к другу. В этом случае помада ляжет менее толстым слоем.
Нанесите помаду в один слой, затем промокните бумажной салфеткой и нанесите повторно. Так помада будет держаться дольше.
15. **Наносите макияж сообразно форме своего лица.** Хотя не каждый человек пользуется декоративной косметикой, если вы наносите макияж, то можете улучшить отношение к своей внешности. Для этого нужно научиться правильно накладывать макияж, чтобы это повысило вашу уверенность в себе. Как и в случае с одеждой, вы должны в первую очередь определить, какой макияж вам подходит (подходит к вашей форме лица) и привлечь внимание к тем чертам, которые вы ходите подчеркнуть. Чтобы определить свой тип лица, соберите волосы сзади и посмотрите в зеркало на линию роста волос и подбородок:
Лицо в форме сердца (широкий лоб и узкий подбородок). В этом случае важно отвлечь внимание от острого подбородка и выраженных скул, нанеся на все лицо выравнивающий тон и цветового акцента на губах.
Круглое лицо (лоб и нижняя часть лица одинаковой ширины). В этом случае необходимо визуально создать рельеф, нанеся соответствующий макияж на щеки и глаза (например, наложив смоки-айз тени).
Квадратное лицо (прямоугольная нижняя челюсть и широкий лоб). В этом случае нужно использовать приглушенные цвета тона, лица, а также в макияже глаз и губ, чтобы смягчить резкие черты лица.
Овальное лицо (лоб и нижняя часть лица одинаковой ширины, лицо удлиненное). В этом случае румяна надо наносить в виде горизонтальных линий, а также выделить макияжем губы и глаза, чтобы визуально уменьшить длину лица.
16. **Сделайте хорошую прическу.** Красивая прическа, сделанная в хорошем салоне красоты или у высококвалифицированного парикмахера, поможет вам чувствовать себя более уверенно в отношении своей внешности и поможет выглядеть стильной и современной. Как и в случае с макияжем, главный секрет хорошей прически - она должна соответствовать вашему типу лица:
Если у вас лицо в форме сердечка, возможно, вам подойдет стрижка с челкой и боковыми прядями длиной до подбородка. Такая прическа визуально сделает лицо более круглым.
Обладательницам круглого лица стоит подумать о симметричной или слегка ассиметричной прическе с прядями, обрамляющими лицо. Это поможет визуально сделать лицо не таким круглым и создать иллюзию рельефности.
Лицо лучше обрамлять градуированными прядями, это позволит акцентировать внимание на скулах.
Если у вас лицо овальной формы, то вам подойдет большинство причесок, поскольку большинство специальных стрижек для других форм лица направлены как раз на то, чтобы сделать лицо визуально приближенным к овальной форме.
17. **Уход за своей внешностью очень важен.** Если ваш внешний вид показывает, что вам небезразлично, как вы выглядите, и вы ухаживаете за собой, это усиливает вашу уверенность в собственном внешнем виде. Для создания такого эффекта достаточно следовать нескольким несложным правилам:
Позаботьтесь, чтобы ногти выглядели аккуратными и ухоженными (этот совет одинаково актуален как для мужчин, так и для женщин). Следите, чтобы основания ногтей были чистыми.
Чистите зубы несколько раз в день, особенно после еды, которая может способствовать разрушению зубов.
Всегда держите под рукой влажные или очищающие салфетки, с помощью которых вы сможете удалить макияж, солнцезащитное средство, пот, или просто освежиться после нескольких часов напряженной работы. Постарайтесь каждые 2-3 дня проводить очищающие процедуры для лица, чтобы поддерживать кожу в чистоте.
Наносите антивозрастное увлажняющее средство, солнцезащитное средство и консилер (чтобы выровнять тон лица).
Наносите макияж вручную (а не кистью), тогда вы сможете лучше понять, как много (в буквальном смысле) декоративной косметики вы наносите на лицо. Это поможет выглядеть более естественно.
Чтобы быстро сделать маникюр, используйте накладные ноги. Это вполне приемлемо даже для тех, кто родом из 80-х.
Регулярно пользуйтесь дезодорантом или антиперсперантом.
Применяйте натуральные масла (например, кокосовое и миндальное масло или масло авокадо) для поддержания здорового состояния кожи и волос.
18. **Вдумчиво выбирайте друзей.** Обращайте внимание на своих людей и то, как вы себя чувствуете рядом с ними. Окружите себя людьми, которые не критикуют вас и не высказываются негативно о вашей внешности. В противном случае, такое окружение будет негативно влиять на ваше восприятие собственного внешнего вида.
Друзья могут даже помочь вам в движении к поставленным целям в отношении физической формы и здорового образа жизни. Это может также помочь вам чувствовать себя более уверенно. Найдите человека, вместе с которым можно будет ходить в спортзал или совершать долгие пешеходные прогулки.
19. **Как можно больше улыбайтесь и смейтесь.** Хорошо известно, что даже если вы заставляете себе больше смеяться, это уменьшает уровень стресс и дает вам уверенность в себе. Более того, люди будут считать вас дружелюбным и заслуживающим доверия человеком.
20. **Принимайте комплименты.** Если вам сделали комплимент, не стоит противоречить, просто примите его! Если вы невысокого мнения о своей внешности, вам может казаться нелепым, что люди делают вам комплименты. Ваша тревожная реакция может быть направлена на то, чтобы отклонить или обесценить комплимент. Например, кто-то сделал комплимент вашей рубашке, и вы тут же говорите, что надели эту старую, поношенную вещь, потому что вся ваша остальная одежда в стирке. Это отражает вашу неуверенность в собственном внешнем виде, и в итоге, и вы, и человек, сделавший комплимент, чувствуете себя неловко. Наоборот, в этом случае вам над о было поблагодарить за похвалу и порадоваться заслуженному комплименту..
21. **Регулярно занимайтесь спортом.** Вне зависимости от того, повлияют ли занятия спортом на ваш внешний вид, они обязательно окажут влияние на ваше восприятие собственной персоны, что, в свою очередь, улучшит вашу самооценку. Исследования по изучению физической активности и веса показали, что люди, недовольные весом своего тела, с большой долей вероятности не занимаются спортом, вне зависимости от того, сколько они весят на самом деле. Эти результаты позволяют предположить, что занятия спортом могут быть напрямую связанны с улучшением самооценки человека.
Занятия спортом должны быть регулярными и достаточно интенсивными, чтобы приносить вам чувство удовлетворения. При этом не существуете какого-то определенного вида физической активности, который рекомендован всем людям, и точного времени, которое нужно провести на тренировке.
22. **Питайтесь здоровой пищей.** Определенная пища, например, содержащая большое количество углеводов и сахара, может вызвать ощущение упадка сил и отрицательно влиять на ваше настроение. И наоборот, продукты, которые содержат мало жиров и медленно высвобождают энергию, способствуют улучшению настроения. Такая пища обеспечивает вас энергией на длительное время, и при таком рационе вы не чувствуете раздражительности и тяжести в желудке, и можете не бояться набрать вес. Эти продукты также улучшают состояние волос и ногтей, так что вы выглядите привлекательнее.
Исключите из своей диеты слишком сладкую и жирную пищу, а также продукты, подвергшиеся интенсивной промышленной переработке.
Ешьте орехи и семена, бобовые, а также фрукты и овощи, особенно те, которые обладают ярким, насыщенным цветом. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%83%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%B9-%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D1%88%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8", "language": "ru"} |
Как не сбить лося или оленя | Каждый год на дорогах Северной Европы и Северной Америки из-за столкновений с лосями и оленями происходят сотни тысяч ДТП. Такие происшествия чаще всего приводят к сильнейшим повреждениям автомобилей, к тяжёлым увечьям или даже смерти их пассажиров, не говоря уже о самих животных. Если вы хотите избежать столкновения с лосем или оленем, то не забывайте о бдительности; кроме того, необходимо точно знать, что делать в случае неожиданного появления животного перед капотом движущегося автомобиля. Читайте дальше, чтобы узнать подробности.
1. **Следите за дорожными знаками.** Чаще всего столкновения с лосями и оленями происходят в местах их обитания — в лесистой местности и на пути к водопою. Если вы увидели знак, предупреждающий о возможной встрече с лосем или оленем, то утройте бдительность и сбросьте скорость. Эти животные могут пересекать дорогу в любое время года по самым разным причинам. Они могут просто передвигаться по территории своего обитания. Периоды спаривания и охотничьи сезоны также влияют на поведение животных, вызывая частые их перемещения. Будьте бдительны.
2. **Ваша скорость должна быть безопасной.** Не гоните, проезжая по местам обитания лосей и оленей. Даже если вы не будете спешить, то всё равно доедете до места назначения; зато, в случае встречи с крупным животным, у вас появится пара лишних секунд, и вы успеете избежать столкновения. В соответствии с рекомендациями специалистов-экологов, при движении через ареал обитания диких животных в хороших погодных условиях, безопасной является скорость не выше 90 км/ч: в таком случае у вас есть немного времени на экстренную остановку. Движение на повышенных скоростях связано со следующими проблемами:
уменьшается вероятность избежать столкновения, потому что на экстренное торможение остаётся слишком мало времени;
с увеличением скорости последствия столкновения для большого автомобиля/грузовика заметно ухудшаются;
возможности по предотвращению столкновения серьёзно ограничиваются: вместо плавного реагирования и торможения вам в основном приходится полагаться на объезд препятствия.
3. **Применяйте навыки защитного вождения.** Будьте готовы к совершению превентивных мер, таких как быстрое замедление, внезапное торможение или выключение слепящих фар. Всегда имейте в виду, что ваш тормозной путь должен уложиться в участок дороги, освещённый фарами на момент начала торможения. Если вы не в курсе, при какой максимальной скорости можно достичь такого результата, то выясните это, потренировавшись в каком-нибудь безопасном месте. Убедитесь, что ваш ремень пристёгнут; также попросите пристегнуться всех своих пассажиров: неожиданный рывок может выбросить кого-нибудь из машины.
4. **Следите за окрестностями.** По ходу движения внимательно осматривайте обочины на предмет появления диких животных. Если вы везёте пассажиров, то попросите их помочь, но заранее предупредите, что кричать не стоит, потому что от неожиданности вы можете дёрнуться и среагировать неправильно. Пусть тот, кто первым заметит лося или оленя спокойно скажет вам об этом. Осматривайте обочины и придорожные полосы, заглядывайте в канавы (в них удобно пастись) и пересекающие просёлки, не спускайте глаз с разделительных газонов и встречной полосы: следите за проявлением любого движения, тёмных силуэтов или блестящих глаз.
Следите за обеими обочинами: многие водители уделяют основное внимание попутной обочине и забывают о встречной. Опасность может прийти откуда угодно, имейте это в виду и посматривайте на обе стороны дороги!
5. **Будьте особенно внимательны на рассвете и на закате.** Известно, что наибольшую активность лоси и олени проявляют в часы рассвета, а также с заката до полуночи. Ситуация осложняется тем, что именно в это время наши глаза видят хуже всего, так как уже не темно, но ещё не светло и зрению сложно адаптироваться к условиям слабой освещённости. Если в таких условиях вы чувствуете себя некомфортно или испытываете сложности со зрением, то лучше переждите или вообще отложите поездку.
Будьте настороже. Если вы заметили оленя или лося, то рядом, скорее всего, бродят ещё несколько, даже если их пока не видно. Если вы обнаружили одно животное, то ожидайте скорой встречи с другими.
6. **По ночам водите осторожно.** Для расширения поля зрения используйте дальний свет фар по максимуму, но не забывайте его гасить при приближении встречного транспорта, чтобы не ослеплять других водителей. Перечислим ещё несколько шагов, которые стоит предпринять при езде ночью.
Если вы двигаетесь по трёхполосной дороге, то займите средний ряд. В случае двухполосной дороги постарайтесь держаться как можно ближе к центру.
Убедитесь в чистоте лобового стекла: грязь имеет светоотражающие свойства и сильно ограничивает видимость.
Держите скорость ниже максимальной. Тем самым вы сэкономите топливо и повысите собственную безопасность.
Наблюдая за обочинами, обращайте особое внимание на появление светящихся глаз; по ночам их можно заметить на очень дальних дистанциях. Иногда до самого последнего только глаза вы и сможете наблюдать до тех пор, пока животное не выскочит перед вами на дорогу. Имейте в виду, что лосиные глаза свет фар не отражают.
7. **Если другие автомобили ведут себя необычно, сбавьте скорость.** Если вы увидели мигающие фары или аварийки, услышали звуковые сигналы или заметили мечущихся людей, то замедлите движение и приготовьтесь к остановке! Разумеется, если машина перед вами вдруг резко затормозила, то остановитесь и вы, или, по крайней мере, сильно сбавьте ход. Данная ситуация может означать, что на дорогу перед этим автомобилем выскочило животное и водителю пришлось экстренно затормозить.
8. **Не теряйте бдительности, даже если вы проезжаете через населённый пункт.** Вы только что въехали в городские предместья, так что теперь опасность позади, правильно? Неправильно! В поисках пищи лоси и олени часто забредают в городскую черту. Животное может пастись на разделительном газоне или внезапно выскочить из чьего-то сада. Ни на секунду не ослабляйте внимания за рулём. Когда будете проезжать мимо лося или оленя, то не ожидайте от них рациональной реакции.
Громкий клаксон, мигающий свет и приближающаяся металлическая громадина наверняка испугают животное до потери памяти, в результате чего оно скорее ринется вам наперерез, чем в сторону. Самцы оленей особенно часто кидаются на стоящие или движущиеся автомобили любого размера.
9. **Уясните, когда объезд нежелателен.** Если вы внезапно обнаружили перед автомобилем оленя, то мягко затормозите. Не нужно пытаться его объехать и вообще покидать свою полосу; многие аварии случаются не из-за сбивания животного, а являются результатом столкновения с транспортом, идущим по встречной полосе из-за резкого перестроения, связанного с попыткой объезда внезапно возникшего препятствия — лося или оленя. Лучше всего в данном случае применять навыки защитного вождения и держать такую скорость, чтобы в случае появления на дороге крупного животного с ним не столкнуться, успев вовремя затормозить.
10. **Сигнальте лосю или оленю короткими гудками.** Причём делайте это только в том случае, если животное находится достаточно далеко впереди, а вокруг нет других машин, которые могут ложно истолковать ваши сигналы. Гудки спугнут животное, и оно может скакнуть в сторону, но нет никакой гарантии, что оно не побежит прямо на вас. Если же лось или олень находится в непосредственной близости, то сигналить вообще не стоит, так как животное может испугаться и броситься прямо на автомобиль.
11. **Если столкновение неизбежно, то минимизируйте последствия.** Если вы видите, что аварии избежать невозможно, то постарайтесь свести её последствия к минимуму. Вот несколько советов о том, как это сделать.
Постарайтесь направить автомобиль в ту сторону, откуда бежит животное. Так вы увеличите дистанцию, потому что напуганное четвероногое вряд ли изменит направление и кинется назад. Этот трюк вряд ли сработает при встрече с группой животных или если перед вами оказался олень.
Устремите свой взгляд в ту сторону, куда вы направили автомобиль. Не смотрите на животное, потому что иначе вы можете непроизвольно свернуть в его направлении.
Попробуйте превратить лобовое столкновение в скользящий удар. Сильно затормозите, поверните руль и в момент удара отпустите педаль тормоза. В результате этого передок машины разгрузится и немного приподнимется, не позволив телу животного взлететь на лобовое стекло (если, конечно, ваш автомобиль достаточно высок).
Если вам предстоит столкновение с лосем, то склонитесь к дверной стойке. В «Разрушителях легенд» моделировали эту ситуацию; в процессе проведения целой серии столкновений у них раз за разом получалось, что средняя часть машины разрушается очень сильно, тогда как треугольник около дверной стойки остаётся абсолютно нетронутым. Однако тут не даётся никаких гарантий; лучше бы вы вообще не попадали в такие столкновения.
12. **После столкновения с лосем или оленем предпримите необходимые меры.** После того, как вы убедились, что все пассажиры целы, нужно совершить ещё несколько обязательных действий.
Постарайтесь убрать автомобиль с дороги. Включите аварийку и, если возможно, как можно чётче осветите фарами тело животного.
Внимательно осмотрите пассажиров на предмет полученных ранений и по возможности окажите им помощь. Даже если никаких физических повреждений не наблюдается, в очень скором времени могут наступить последствия шока. Подбодрите друг друга и, если на улице холодно, наденьте тёплую одежду, потому что в шоковом или испуганном состоянии возможность организма противостоять холоду заметно ухудшается. Если же дело происходит зимой, то оставайтесь в автомобиле, чтобы не замёрзнуть.
По возможности не приближайтесь к лежащему животному — от страха или боли оно может лягнуть или поранить вас рогами. Если животное заблокировало проезжую часть, то поставьте машину так, чтобы фары осветили тело и включите аварийку. Любые попытки передвинуть животное можно предпринимать только в том случае, если вы на сто процентов уверены, что оно мертво.
Если у вас с собой имеются аварийные треугольники и/или фонари, то обязательно их задействуйте.
Немедленно вызовите полицию или попросите об этом кого-нибудь из проезжающих водителей. Не забывайте, что в большинстве страховых компаний вам откажут в возмещении ущерба от столкновения с животным, если вы им не предоставите полицейский протокол о ДТП. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B5-%D1%81%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8F-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8F", "language": "ru"} |
Как отвечать на входящие звонки сообщением на iPhone | Чтобы на iPhone на входящий вызов ответить с помощью текстового сообщения, нажмите кнопку «Сообщение», а затем выберите нужное сообщение. Также можно нажать «Произвольно» и ввести свое сообщение. Чтобы настроить список сообщений, воспользуйтесь приложением «Настройки».
1. **Посмотрите на экран, когда смартфон будет звонить.** На нем отобразятся кнопки и опции.
2. **Нажмите кнопку «Сообщение».** Она отмечена значком в виде речевого облака и находится в правой части экрана над кнопкой «Ответить».
3. **Выберите одно из готовых сообщений.** На экране отобразятся три готовых сообщения. Коснитесь нужного сообщения, чтобы отклонить вызов и отправить сообщение.
Если вы хотите изменить готовые сообщения, перейдите в следующий раздел.
4. **Нажмите «Произвольно», чтобы написать свое сообщение.** Запустится приложение «Сообщения», в котором введите текст сообщения.
5. **Запустите приложение «Настройки».** Его значок находится на главном экране или в папке «Утилиты».
6. **Нажмите Телефон.**
7. **Коснитесь Ответить сообщением.**
8. **Коснитесь одного из полей сообщения.**
9. **Введите сообщение, которое хотите использовать.**
10. **Нажмите X, чтобы удалить пользовательское сообщение.**
11. **Выберите новое сообщение при ответе на звонок.** Теперь, когда смартфон будет звонить, на экране будут отображаться не готовые, а ваши сообщения. Нажмите на одно из них, чтобы отклонить вызов и отправить сообщение. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B5-%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B8-%D1%81%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC-%D0%BD%D0%B0-iPhone", "language": "ru"} |
Как завести ребенка для вашего сима—подростка без модов в Sims 3 | В этой статье мы опишем, как завести ребенка для Сима-подростка в Sims 3.
1. **Для начала вам понадобятся Симы-супруги, или другая пара, которая может иметь ребенка.**
2. **Заведите ребенка.**
3. **Нажмите одновременно клавиши "Ctrl+Shift+C'.** Процесс игры приостановится, и на экране появится синяя панель.
4. **Введите в панели следующий текст:** testingcheatsenabled true и нажмите Enter.
5. **Удерживая клавишу Shift, кликните на вашем Симе.**
6. **Выберите раздел "Редактировать Сима" в меню "Создать Сима".**
7. **Превратите его в подростка, изменив его возраст.** Можно изменить и другие параметры вашего Сима.
8. **Повторите те же шаги для вашего второго Сима.**
9. **Теперь они будут замужними или обрученными подростками, и им даже не придется беременеть.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%E2%80%94%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%B0-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2-%D0%B2-Sims-3", "language": "ru"} |
Как продезинфицировать зубную щетку | Дезинфекция зубной щетки позволит обеспечить дополнительный уровень защиты против инфекции полости рта и распространения инфекционных заболеваний. Содержание зубной щетки в чистоте тоже будет не лишним на тот случай, если ею могут воспользоваться другие люди, хотя этого и стоит избегать.
1. **Споласкивайте зубную щетку в горячей проточной воде до и после чистки зубов.** Возьмите щетку за ручку, удерживая ее большим пальцем. Проведите щетинки под горячей водой. Делайте это перед и после каждой чистки зубов.
2. **Хорошенько высушите зубную щетку.** Закончив с чисткой, струсите оставшуюся влагу с щетинок. Постучите рукояткой щетки о твердую поверхность, например о раковину, чтобы вытрясти воду из щетинок. Чтобы выбить больше влаги, опустите щетку щетинками вниз. Дайте щетке полностью просохнуть, не давая щетинкам ни с чем контактировать.
Если щетинки прикоснутся к другой поверхности, вам стоит повторно промыть их под горячей водой и заново высушить.
3. **Прополосните щетку в антибактериальном растворе.** Используйте раствор на спиртовой основе. Налейте достаточно раствора, чтобы полностью покрыть головку зубной щетки и щетинки. Возьмите щетку и опустите щетинки в раствор. Прополощите щетку в растворе в течение 30 секунд. Вытащите щетку, постучите ею по твердой поверхности (по раковине, например), чтобы вытрясти всю влагу, а затем оставьте ее высыхать в вертикальном положении, не давая щетинкам ни к чему прикасаться. Выбросьте чашку.
Ни в коем случае не окунайте щетку в бутылочку с раствором, иначе вы рискуете не только загрязнить всю бутылку, но и саму щетку.
Если вы болеете, увеличьте период замачивания до 10 минут.
4. **Подержите щетку под ультрафиолетовым светом.** Многие дезинфицирующие аппараты используют ультрафиолетовый (УФ) свет для борьбы с бактериями на щетинках зубной щетки. Большинство подобных устройств работают по схожему принципу. Откройте крышку на корпусе устройства. Вставьте зубную щетку или головку зубной щетки (для электрических щеток) во внутренний отсек. Закройте крышку. Включите устройство и позвольте УФ свету очистить щетинки в течение предписанного количества времени, которое, как правило, составляет не более пары минут. Вытащите щетку, когда устройство сообщит о завершении работы.
Некоторые дезинфицирующие устройства вместо УФ-излучения используют пар или звуковые волны. Способ их применения в основном тот же, но вот продолжительность чистки может быть иной.
5. **Меняйте щетку каждые 3-4 месяца или по мере необходимости.** Иногда лучше всего приобрести новую зубную щетку. Стоматологическая Ассоциация России рекомендует менять зубную щетку каждые 3-4 месяца. Несмотря на это, тщательный осмотр щетинок сможет сказать вам, стоит ли заменить щетку пораньше. Отдельные щетинки не должны быть сильно изношены (расщепленные концы). К тому же, если множество щетинок изогнулись в одном направлении и даже сушка не помогает вернуть их в вертикальное положение, это значит, что пришло время купить новую щетку.
6. **Оставьте зубную щетку в сухом месте.** Чтобы в щетке не начали развиваться бактерии, крайне важно, чтобы после чистки она оставалась сухой. Убедитесь, что место, в котором вы храните щетку, и его емкость хорошо проветриваются. Воздушный поток должен помешать бактериями собираться на щетке.
7. **Храните щетку в вертикальном положении.** Таким образом, вы убьете одним выстрелом двух зайцев. Во-первых, вода и любые другие жидкости будут вытекать из щетинок под действием силы тяжести. А во-вторых, щетинки не будут находиться в нижней части емкости, где собираются бактерии. Емкость должна быть достаточно короткой, чтобы головка зубной щетки находилась значительно выше ободка, а сама щетка при этом не опрокидывалась.
Что бы вы не использовали – чашку или специальную стойку, для впитывания возможных потеков – под местом хранения зубной щетки стоит разместить бумажные полотенца. Таким образом, вы сможете избавиться от инфицированных жидкостей, не позволяя им контактировать с другими поверхностями.
8. **Уберите емкость подальше от других поверхностей.** Щетинки на зубной щетке не должны вступать в контакт с такими источниками загрязнения, как туалет, стена или шкафчик. Держите емкости в 1-2 метрах от туалета, чтобы частички воды не попали на них во время смыва.
9. **Установите настенный держатель для зубной щетки.** Поставьте щетку в держатель, который можно прикрепить к стене. Купите монтажную стойку и держатель в хозяйственном магазине. Отверткой закрепите стойку на стене над раковиной, и по крайней мере в 1-2 метрах от туалета, душа и/или ванной. Установите держатель для зубной щетки на стойку, вставив его вертикально.
В держателе обычно хватает места для нескольких щеток. Убедитесь, чтобы щетки не прикасались друг к другу. Кроме того, в центре обычно расположен держатель для хранения таких принадлежностей, как зубная паста. Этих предметов щетинки зубной щетки тоже не должны касаться.
10. **Во время поездок кладите зубную щетку в чехол.** Если вы собираетесь в поездку, не забудьте положить зубную щетку в чехол. Выбор чехлов для зубной щетки достаточно обширен, некоторые из них даже имеют антимикробные свойства. Если есть такая возможность, остановите свой выбор именно на них. Что бы вы ни выбрали, знайте, что принцип работы чехлов практически один и тот же – они прячут головку щетки в специальный карман, после чего закрываются или защелкиваются в верхней части (не той, где расположена ручка). Достаньте щетку сразу после того, как доберетесь до места назначения, чтобы почистить ее и дать просохнуть перед использованием. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D1%83%D0%B1%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D1%89%D0%B5%D1%82%D0%BA%D1%83", "language": "ru"} |
Как разжечь страсть девушки | Возбуждение женщины - это искусство. Чтобы проделать это правильно, необходимо найти нужный баланс между проявлением агрессии и пассивности. Вы должны знать, как правильно касаться женского тела, и понимать, чего она хочет и когда она хочет. Если вы хотите разузнать, как подбавить огоньку и зажечь женскую страсть, то следуйте предложенным ниже советам.
1. **Создайте романтическую атмосферу.** Если вам удастся создать романтическую обстановку, ваша девушка будет готова к делу еще до первого поцелуя. Вам следует убедиться в том, что освещение, запахи и звуки в вашем логове настроены на романтику. А вот как этого достичь:
Включите мягкое и романтическое освещение. Когда вы входите в вашу квартиру, то свет уже заблаговременно должен быть притушен - так, чтобы она могла видеть вас в общем плане, но недостаточно ярко, чтобы она вдруг не почувствовала себя неловко. Зажгите несколько свечей.
Вооружите свою квартиру сексуальными запахами. Если вы знаете, что девушка зайдет к вам на ужин вечером, то проветрите вашу комнату еще на протяжении дня. Некоторые ароматические смеси могут освежить комнату. Когда ваша леди войдет в комнату, зажгите ненавязчиво несколько ароматических свечей.
Закрепите успех романтической музыкой. Подборка необходимой мелодии поспособствует покорению сердца девушки с еще большим успехом. Джаз поможет ей чувствовать себя уточненной, в то время как R&B может привести ее в сексуальное настроение. Чтобы вы не выбрали, убедитесь в том, что вы действуете ненавязчиво и остаетесь элегантным.
2. **Укрепите сексуальность вашего жилища.** Ваш дом должен быть подготовлен к сексуальности заблаговременно так, чтобы настроение оставалось располагающим к любви, избегая при этом всяческих отвлекающих факторов. А вот и несколько вещичек, которые следует прикупить по этому поводу:
Напитки. Запаситесь красными и белыми винами, а также любыми другими напитками по вкусу вашей гостьи. Возможно, вы вернетесь со свидания в ресторане, где вы уже немного пригубили, а теперь, когда вы оба находитесь в вашей квартире и дело близится к кульминации, необходимо подзаправить нужное настроение парой глотков подходящего напитка - так, на всякий пожарный.
И что-нибудь закусить. Если вам необходимо чуть больше времени на разминку перед походом в спальню, то наполните вашу кухню соответствующей провизией: шоколадными конфетами, клубникой, виноградом и другими ягодами, способными возбудить не только аппетит желудка, но и других частей тела. Избегайте жирной пищи, которая может вызвать газы. Газ - это то, что иногда лучше держать при себе.
Продукты личной гигиены. Если вы собираетесь совершить любовный «подвиг» сегодня вечером, то приготовьте чистое и свежее полотенце и мыло для вашей девушки. Ведь вы не хотите спугнуть всю романтику, дав по ошибке свое полотенце, пропитанное вещественными доказательствами успешно проделанных физических упражнений в спортивном зале?
3. **Мой дом - моя крепость, и в этом «деле» тоже.** Усердно поработайте над тем, чтобы сексуально обустроить место своего обитания так, чтобы девушка, не ступив и шага, хотела поскорее попасть в вашу спальню. Барабанная дробь... А вот как это сделать:
Сохраняйте все в чистоте. Это, кстати, самая важная часть при создании нужного вам настроения. Хорошо спрячьте вашу грязную одежду и белье, качественно приуберитесь повсюду, а также уделите особое внимание облагораживанию вашей уборной. Ваша девушка должна себя почувствовать как можно комфортнее, прежде чем она достигнет состояния полной «боеготовности».
Будьте стильным. Ваша квартира не требует миллионных вложений для того, чтобы завести девушку. Приобретите классическую деревянную или кожаную мебель, парочку приятных картин и хорошую стереосистему, чтобы показать то, что вы заботитесь о своем окружении. Устраните социально неподобающее недюжинное количество фотографий своей бывшей девушки и вас.
Купите сексуальную постель. Постирайте все постельные принадлежности, протрите журнальный столик, взбейте подушки. А также время пришло припрятать фотографии вашей мамы. Ваша партнерша должна чувствовать себя достаточно комфортно в паутине ваших одеял и подушек, прежде чем быть готовой к вторжению вашего тела.
4. **Позаботьтесь о ее удобстве.** Как только вы достигли нужного настроения для себя и девушки, вам следует дать ей возможность почувствовать себя как дома. Если она расслаблена, то ей будет гораздо легче перейти к делу. Вот как это сделать:
Повесьте ее пальто и позвольте ей снять свою обувь. Она почувствует себя более раскрепощенно после этого.
Предложите ей напиток. Не следует заставляет ее пить что-либо, но предоставьте ей бокал вина, если она пожелает того, при этом вам следует выпить немного вина вместе с ней, иначе она может почувствовать себя неловко.
Скажите ей какой-нибудь комплимент. Позвольте ей чувствовать себя приятно, сказав, к примеру, как сильно она вам нравится. Скажите о том, как прекрасно она выглядит, как хорошо с ней проводить время или насколько вам нравится ее смех.
5. **Прикасайтесь к ней сексуально.** Когда ваша гостья почувствует себя более раскованно, она захочет приблизиться к вам. Не стесняйтесь - подсядьте поближе к ней и начните утонченно касаться ее тела, тем самым давая начало предварительным ласкам. А вот как вести себя дальше:
Сядьте рядом с ней так, чтобы ваши ноги касались друг друга. Обнимете ее одной рукой. Если ей нравится, то начните заигрывать с ее волосами.
Если она носит свисающие сережки, то нежно возьмите одно из них в свою руку, при этом ласково поглаживая ее ухо своими пальцами.
Дайте своим рукам немного больше свободы и даже возьмите ее руки, и начните лакать ее пальцы, если она позволяет.
Сделайте ей сексуальный массаж. Массажируйте ее плечи, нижнюю часть спины или даже бицепсы. Таким образом вы точно заведете ее на нужную ноту.
6. **Целуйте со страстью.** Поцелуй - это первый большой шаг, который вы сделаете, и вам следует сделать все правильно во время совершения данного ритуала любви, если вы хотите перейти на следующую ступень. Чтобы стать мастером поцелуев, вам нужно найти неотразимый стиль целования.
Будьте нежны. Целуйте ее нежно, сначала, без особых усилий со стороны языка. Легко приоткройте свои губы и коснитесь ее языка кончиком своего языка. Если она отвечает взаимностью, то двигайте своей язык в область ее рта, но делайте это медленно.
Оставьте ее в ожидании большего. Делайте перерывы в целовании, закрывая свои глаза, поглаживая ее волосы или начиная нежно целовать ее плечи или шею. Не нужно вслепую целоваться часами, что может либо наскучить, или вы просто оба устанете.
Время пришло быть более агрессивным в ваших прикосновениях. Целуя ее, опускайте свои руки ниже к ее талии, нежно касаясь ее груди и бедер. Но убедитесь в том, что она комфортно воспринимает ваши движения.
7. **Начните снимать свою одежду.** Как только ваши поцелуи стали жаркими и страстными, то пора раздеваться для продолжения банкета. Для задания тона последующего горячего сексуального интеркурса необходимо снимать одежду в определенной последовательности. Именно в такой:
Сначала снимите блузку. Нежно запустите свои руки под ее блузу и снимите ее через голову. Если вы видите пуговицы на своем пути, то медленно расстегните каждую из них и страстно киньте блузку в сторону.
Затем снимите свою рубашку. Не снимайте все свои вещи сразу, что способно спугнуть вашу девушку тем, что это покажется очень агрессивным поведением. Не спешите.
Как только ваша верхняя одежда снята, продолжайте целоваться, затем вам следует снять лифчик. Проследите за местонахождением застежки, которая может оказаться как сзади, так и впереди, и постарайтесь быть элегантным по отношению снятия лифчика. Не следует проявлять неловкость или шутить по поводу того, что давненько вам уже не приходилось этого делать, или насколько это сложно - снять ее лифчик, ведь все вышенаписанные отговорки могут только отпугнуть ее и указать на вашу неопытность.
Нежно коснитесь нижнего белья девушки. Это намекнет ей на то, что пора снимать и эту часть сегодняшнего гардероба. Если она носит штаны, то медленно спустите их, а если юбку, то ласково стяните ее вниз вдоль ее ног.
Снимите и свои штаны, в конце концов, или подождите, пока девушка сама того не сделает, если она себя чувствует достаточно комфортно и развязано.
8. **Будьте открыты по поводу своего намерения заниматься сексом.** Конечно, и так понятно, вы ведь оба лежите полуголые в трусах, но все равно - лучше уточнить, чтобы уж наверняка, во избежание чувства неловкости или непонимания во время самого процесса. А вот как это можно легче всего провернуть:
Спросите: "Ты готова?" или "Ты точно хочешь?", будьте абсолютно откровенным по поводу желания перейти на новый уровень отношений.
Если она согласится, будьте готовы применить презерватив. Проявите ловкость и сноровку при надевании предмета безопасности, чтобы не убить романтику.
9. **Возбудите свою девушку как можно лучше перед сексом.** Мужчины быстрее приходят в положение "готов", чем женщины. Даже если вы вложили уйму времени в предварительные ласки, не поленитесь приложить еще немного нежного терпения перед тем, как приступать к акту любви. Делайте это примерно так:
Ласкайте и целуйте ее тело в самых чувствительных точках. Целуйте ее шею, плечи, грудь, живот, бедра.
Говорите ей, насколько она вам нравится, или в каком вы находитесь восторге от каких-то конкретных частей ее тела.
Прикасайтесь нежно к области ее гениталий. Вы можете подразнить ее немного, затем перевести внимание своих рук на другие части ее тела, что оставит ее в состоянии желания продолжения. Как только она готова – начинайте.
10. **Выберите свой сексуальный стиль.** Существует десятки путей получить классный секс, и как только вы начнете, вам необходимо хорошенько прочувствовать свою партнершу с целью выявления наиболее удобного для нее подхода. Ниже приведены несколько способов вам на заметку:
Попробуйте разные позиции. Начните в позиции сверху, затем позвольте ей взобраться на вершину, если она того пожелает или даже попробуйте что-нибудь экстравагантное. Не стоит применять никаких трюков вначале, уделите лучше минутку другую изучению друг друга, а затем, достигнув единогласного решения, пробуйте высший пилотаж.
Пронаблюдайте, в каком настроении ей больше нравится: нежном или агрессивном. Попробуйте небольшие укусы разных частей ее тела или какие-либо чувственные прикосновения так, что если она отвечает взаимностью, то продолжайте, если нет, то смените тактику на противоположную.
Поиграйте с сальностями. Сальности – не для всех, но, если вашей гостье это по вкусу, то спокойно продолжайте говорить с ней дерзко, что приведет к еще большему возбуждению с ее стороны. Если от нее не пахнет взаимностью, то утихомирьте свой тон.
11. **Сильная концовка.** Оба партнера должны получить удовольствие от проделанного любовного труда, так что перед тем, как вы финишируете, убедитесь в том, что ваша девушка тоже получила удовольствие от данного мероприятия. Ознакомьтесь с несколькими пунктиками касательно эффектного финала:
Помните, что многие женщины не достигают оргазма в сексе, а потому, если она не достигнет пика удовольствия, продолжайте ласкать ее до тех пор, пока она не достигнет этого.
После того, как вы закончите, не выбегайте из комнаты в душ, как ошпаренный. Останьтесь и проведите некоторое время с целью приласкать вашу девушку.
Не огорчайтесь. Если ваша подруга не получит оргазм, или если вы преждевременно сойдете с дистанции, не расстраивайтесь. Такое происходит гораздо чаще, чем вы думаете, а спокойное к тому отношение покажет, что вы уверены в своих силах - так, на будущее.
12. **Оставьте ее удовольствие не совсем завершенным.** После того, как «постельная транзакция» завершена, существует несколько способов по продолжению любовного бизнеса с вами, либо это позже этим вечером, или как-то на этой неделе. А вот как поставить запятую в ваших отношениях:
Предложите ей вместе пойти в душ после дел постельных. Если она «за», то целуйте ее нежно в душе.
Не замыкайтесь после этого. Дайте вашей девушке немного моральной свободы и простора, но также дайте ей понять, что вы точно такой же клевый парень, с которым она целовалась некоторое время назад.
Скажите ей, что вы хорошо провели с ней время, что вы хотели бы повторить как-то еще раз. Когда она будет уходить, проводите ее как настоящий джентльмен. Оденьте ее в вашу куртку, если погода испортилась, подвезите ее домой или вызовите для нее такси, и поцелуйте ее на прощание.
Изображайте спокойствие. Не говорите: «Когда мы сможем перепихнуться в следующий раз?» Вместо этого выразите свой энтузиазм по поводу проведенной ночи вместе и скажите, что вы скоро ей позвоните.
Заставьте ее ожидать с нетерпением следующей встречи с вами. Как только она ушла, пошлите ей как-то непринужденное телефонное сообщение с напоминанием о горячей ночи с вами. Поверьте, ей захочется раньше, чем вы успеете перезарядить свои канделябры новыми свечами. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B6%D0%B5%D1%87%D1%8C-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8", "language": "ru"} |
Как организовать свое время с помощью Microsoft Outlook | Как вы можете высвободить время, организовав работу в Microsoft Outlook? Это требует дисциплины, но в большинстве случаев просто организации программы и работы ее инструментов.
1. **Первое, что вы должны сделать, — это отключить уведомления о новых сообщениях.** Чтобы это сделать, откройте меню «Файл», выберите «Инструменты», «Опции» (или «Сервис» > «Параметры»). Откроется окно параметров. На вкладке «Настройки» нажмите на кнопку «Параметры почты». В появившемся окне нажмите на кнопку «Дополнительные параметры». В появившемся новом окне посмотрите на раздел «При получении сообщения в папку „Входящие“». Уберите все отметки.
2. **Сделайте календарь видом по умолчанию.** Это предоставит вам возможность просмотра назначенных заданий на день. Чтобы сделать календарь видом по умолчанию, откройте меню «Файл», выберите «Инструменты», «Опции» (или «Сервис» > «Параметры»). В окне опций перейдите на вкладку «Дополнительно» и нажмите на кнопку «Дополнительно». В открывшемся окне дополнительных опций посмотрите на «Общие настройки» и нажмите кнопку «Обзор…». Откроется окно «Выбор папки», выберите «Календарь» и нажмите «ОК» три раза.
3. **Чтобы включить новое событие в расписание, выберите меню «Файл», «Вид» и затем «Список задач».**
4. **Чтобы просмотреть расписание на один день, выберите меню «Файл», «Вид», «Вид списка задач» и выберите «Задачи на сегодня».**
5. **Выделите время на каждый день для просмотра входящих сообщений.** Просматривайте сообщения 2–3 раза в день и не обращайте на них внимания в другое время. Сообщения отвлекают вас от выполнения основной работы.
6. **Как только вы прочли сообщения, очистите папку с входящими письмами.** Таким образом в папке не будет ничего лишнего. Чтобы очистить папку с входящими сообщениями, сначала решите, что делать с каждым из них. У вас есть четыре варианта: удалить, отложить, переслать или создать правило.
7. **Если вы закончили с данным сообщением, удалите его.**
8. **Чтобы отложить сообщение, создайте для него задачу, перетащив сообщение на кнопку «Задачи» в нижнем левом углу.** Автоматически создастся задача; выберите дату и время начала, а также срок, затем сохраните.
9. **Чтобы переслать сообщение, создайте задачу и назначьте другого получателя сообщения.**
10. **Последний вариант делает с сообщением то, что описано в задачах в зависимости от параметров сообщения.** Если вы обработали сообщение, то оно может либо быть удалено автоматически, либо перемещено в папку с вашими старыми письмами.
11. **Чтобы заблокировать время в календаре, перетащите сообщение на кнопку «Календарь» в нижнем левом углу.** Откроется окно «Встреча». Введите время и дату, затем сохраните. Копия сообщения будет находиться вместе с заметкой о встрече. Удалите сообщение из папки «Входящие» или переместите в свою папку. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E-Microsoft-Outlook", "language": "ru"} |
Как выращивать клюкву | Клюква - терпкая, красная ягода, которую наиболее часто используют в различных соусах, пирогах и соках. Она также популярное дополнением к салатам и ее едят в сушеном виде в качестве закуски. В последние годы, клюква стала хорошо известна своими целебными качествами, во многом благодаря своей высокой концентрации витамина С и антиоксидантов. Чаще всего выращиваемая промышленным способом, клюкву также можно выращивать в домашних условиях. Начните с шага 1, чтобы узнать, как выращивать клюкву.
1. **Выберите сорта клюквы.** Есть несколько сортов клюквы, которые можно использовать в домашнем выращивании. Сорт, который вы выберете, будет зависеть от того, на что вы собираетесь использовать ягоды.
Клюква «Ховес» - маленькие, красные ягоды родом из Массачусетс. Их легко выращивать и они будут оставаться свежими в течение длительного времени после сбора урожая, при правильном хранении.
Клюква «Стивенс» - гибридный сорт клюквы, разработанный для производительности и устойчивости к болезням. Это большие ягоды ярко-красного цвета.
Еще два сорта «Бен Лир» (большие, бордового цвета ягоды) и «Эрли Блэк» (маленькие, темно-красные ягоды). Тем не менее, эти сорта не рекомендуется для начинающих производителей, поскольку за ними труднее ухаживать и они более склонны к болезням и нападению насекомых, чем другие сорта.
2. **Посадите в нужное время года.** Клюкву лучше всего выращивать в холодном климате, в зонах 2-5. Они могут быть посажены в разное время в течение года, в зависимости от возраста растения.
Черенки и саженцы можно высаживать на протяжении осени, с октября до начала ноября. Их также можно посадить весной, с середины апреля до конца мая.
3-х-летние укорененные растения, которые до сих пор активно растут, иногда можно высаживать летом, если они приобретаются в горшках.
3. **Подготовьте почву.** Когда дело доходит до почвы, у клюквы уникальные требования – она должна быть посажена в почву с низким уровнем рН и высоким уровнем органического вещества. В результате, часто необходимо заменить существующую почву вместо того, чтобы корректировать ее.
Средний размер клюквенного участка 1.20 метр на 2.4 метра. Однако, если вы выращиваете только одно растение, площади 60 см. на 60 см. будет достаточно.
Выкопайте существующую почву на клюквенном участке, на глубину 15-20 см. Наполните участок торфом, затем смешайте с 225 граммами костной муки и 450 граммами кровяной муки.
При желании, вы можете добавить 1 стакан английской соли и 450 грамм фосфоритов. (Это количество для участка 3 кв. м., поэтому внесите необходимые изменения).
Перед посадкой, тщательно увлажните почву (но не заливайте ее). Вы можете сделать это, опрыскивая место садовым шлангом, периодически смешивая почву для поощрения впитывания.
4. **Посадите черенки или саженцы.** Клюквенные растения не выращиваются из семян, а из однолетних черенков или трехлетних саженцев.
Важно знать, что клюквенные растения не начинают плодоносить до третьего или четвертого года, поэтому выберите ли вы сажать черенки или саженцы будет зависеть от того, как быстро вы хотите получить плоды.
Если вы решите посадить черенки клюквы, посадите их в подготовленную влажную почву, оставляя приблизительно 30 см. пространства между каждым растением. Корневой ком каждого растения должна быть на 2 см. ниже поверхности почвы.
Если вы решили посадить 3-х-летние саженцы, оставьте примерно 90 см. пространства между каждым растением.
5. **В качестве альтернативы, выращивайте клюкву в емкости.** Клюквенные растения лучше всего растут в саду, где у них есть много места для распространения усов. Тем не менее, можно вырастить одиночное растение в большом горшке, если вы предпочитаете.
Наполните горшок торфом и посадите трехлетний саженец. Пусть растение пустит усы в горшок (они укоренятся и образуют плодоносящие ростки), но обрезайте любые усы, которые выходят за горшок. Вы также можете удобрять почву удобрением с низким содержанием азота, так как это будет ограничивать рост усов..
Комнатные клюквенные растения нуждаются в замене каждые пару лет (в отличие от тех, которые растут на участках и поддерживают себя бесконечно).
6. **Будьте бдительны в отношении сорняков.** Клюквенные растения не конкуренты сорнякам, поэтому, очень важно регулярно пропалывать грядку, особенно в течение первого года. К счастью, торфяной мох, который используется на клюквенном участке, будет подавлять рост многих распространенных садовых сорняков.
7. **Держите клюквенные растения хорошо политыми.** В течение первого года (и далее) клюквенные растения нуждаются в постоянном поливе, чтобы сохранить почву влажной. Если корни высыхают, растения погибнут.
Распространенное заблуждение, что клюквенные растения должны быть пропитаны или погружены в воду во время роста. Несмотря на то, почва всегда должна быть мокрой (или, по крайней мере, влажной) на ощупь, она не должен быть насыщена водой.
Слишком много воды может замедлить рост корней, и корни не достигнут необходимой глубины.
8. **Удобряйте почву.** Вскоре ваши клюквенные растения начнут давать усики (подобные клубники), которые заполнят грядку перед укоренением и прорастанием ростков, они являются частью растения, на котором растут цветы и плоды. Для того, чтобы стимулировать рост этих усиков, клюквенная грядка должна быть хорошо удобрена.
В течение первого года после посадки, удобряйте грядку с клюквой удобрением с высоким содержанием азота, которое способствует распространению усиков. Удобряйте почву три раза - один раз в начале роста, второй раз, когда появляются цветочные бутоны и третий раз, когда начинают формироваться ягоды.
Для того, чтобы сдерживать распространение усиков в рамках участка с клюквой, вы можете выложить грядку по периметру деревянными или пластмассовыми ограничениями.
Через год, вам необходимо перекрыть подачу азота усикам - это поможет им остановить распространение, вместо этого усики укореняться и сформируются вертикально. Используйте удобрение без азота со второго года и далее.
В начале второго года (и каждые несколько лет после этого) вам нужно будет покрыть почву тонким (1.2 см.) слоем песка. Это помогает усикам укорениться и предотвратит сорняки.
9. **Контролируйте вредителей и болезни.** Клюквенные растения чувствительны к определенным вредителям и болезням, но с ними относительно легко иметь дело, если вы знаете, что искать.
Гусеница-вредитель плодов клюквы – распространенная проблема, где серые бабочки откладывают яйца внутри самих ягод. Если вы заметили серых бабочек вокруг клюквы, то вам нужно опрыскивать участок инсектицидами, чтобы убить яйца.
Если вы не поймали гусеницу-вредителя плодов клюквы вовремя, яйца вылупятся, и черви будут есть клюкву изнутри. Когда это происходит, зараженные ягоды станут красными, прежде чем они созреют. Вы можете справиться с этим, собирая преждевременно красные ягоды (помимо окружающих плодов) и избавляясь от них.
Два других распространенных заболевания - красное пятно (когда яркие красные пятна развиваются на листьях растения) и антракноз. Обработка для обоих этих заболеваний одинаковая - опрыскивать клюкву органическим, на основе меди фунгицидов в конце июня и в начале августа, в соответствии с инструкциями на этикетке.
10. **Обрезайте усики с третьего года роста.** Начиная с третьего года роста и далее, вам нужно будет подрезать клюкву каждую весну, чтобы контролировать усики и поощрять ростки.
Вы можете сделать это, расчесав клюквенный участок ландшафтными граблями, пока все усики не соберутся в одном направлении. Это облегчает выявление самых длинных побегов и обрезание их. Не обрезайте существующие ростки.
Со временем, ваши клюквенные растения могут начать распространяться за пределы участка. Если это произойдет, вы можете обрезать каждое из растений еще в весеннее время, пока они будут всего на 5 см. выше линии почвы. Клюква не будет плодоносить в этом году, но нормальное производство возобновится на следующий год.
11. **Соберите урожай клюквы.** Если вы посадили трехлетние саженцы, клюквенное растение может производить плоды следующей осенью. Но если вы посадили однолетние черенки, вам, возможно, придется ждать три-четыре года, прежде чем растение даст плоды.
Как только растение производит плоды, вы можете собирать урожай ягод в сентябре и октябре каждого года. Когда ягоды созрели, они будут яркого или темно-красного цвета (в зависимости от сорта) и семена внутри будут коричневыми.
Хотя коммерческие производители собирают урожай клюквы, затапливая поля для того, чтобы клюква плавала (и, следовательно, ее легче собрать), это не обязательно для домашнего выращивания. Клюкву можно просто снимать вручную.
Важно, чтобы вы собрали все ягоды до первого сильного зимнего мороза, поскольку клюква не выдержит температуру ниже -1 °C.
12. **Храните ягоды.** После уборки урожая, клюква будет оставаться свежей в течение двух месяцев при хранении в герметичной емкости в холодильнике - это гораздо дольше, чем хранение большинства плодов.
Приготовленная клюква (или клюквенный соус) хранится в холодильнике до месяца, в то время как сушеная клюква (у которой аналогичная структура с изюмом) будет храниться до одного года.
13. **Защитите клюкву зимой.** Важно, защитить клюкву в зимние месяцы, чтобы предотвратить их от замерзания и высыхания. Вы можете сделать это, покрыв участок с клюквой тяжелым слоем мульчи (например, листьев или хвои) до наступления зимы.
Вы можете раскрыть клюкву в весеннее время (около 1 апреля), но вы должны быть готовы накрыть ее ночью, когда ожидается мороз, так как морозная ночь может убить любые новые побеги и препятствовать появлению плодов в этом году.
Однако, никогда не накрывайте клюкву прозрачной или черной пленкой, так как это может повысить температуру грядки и потенциально убить растения. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%B2%D1%83", "language": "ru"} |
Как открыть окно терминала в Ubuntu | Самый быстрый способ открыть терминал Ubuntu – использовать основные сочетания клавиш. Терминал также можно открыть с панели Dash или через ярлык на панели быстрого запуска. На старых версиях Ubuntu терминал можно найти в папке «Applications».
1. **Нажмите .** Ctrl+Alt+T Так вы запустите терминал.
2. **Нажмите .** Alt+F2 . Это также запустит терминал.
3. **Нажмите .** ⊞ Win+T Это сочетание клавиш для запуска терминала работает лишь на дистрибутиве Xubuntu.
4. **Измените сочетание клавиш.** Сочетание Ctrl+Alt+T можно изменить на что-то другое:
Нажмите на кнопку «Системные настройки» на панели запуска.
Нажмите на опцию «Клавиатура». Она находится в разделе «Оборудование».
Нажмите на вкладку «Комбинации клавиш».
Выберите категорию «Ввод», а затем выделите «Запустить терминал».
Введите новую комбинацию клавиш.
5. **Нажмите на кнопку Dash или нажмите .** ⊞ Win Кнопка Dash находится в левом верхнем углу окна, на ней нарисован логотип Ubuntu.
Если вы поменяли суперключ ⊞ Win на что-то другое, тогда нажмите на новую кнопку.
6. **Введите terminal.**
7. **Нажмите на клавишу .** ⏎ Return
8. **Нажмите на кнопку Dash.** Ее можно найти на панели Unity. На кнопке будет логотип Ubuntu.
9. **Введите terminal, чтобы найти его.**
10. **Перетащите иконку терминала из результатов поиска на панель.**
11. **Нажмите на новую иконку терминала, чтобы запустить его.**
12. **Нажмите на кнопку «Приложения».** В старых версиях Ubuntu эта кнопка находится на панели Unity.
13. **Нажмите «Стандартные».** В дистрибутиве Xubuntu вместо пункта «Стандартные» будет находиться пункт «Система».
14. **Выберите «Терминал».** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%82%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%BA%D0%BD%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B0-%D0%B2-Ubuntu", "language": "ru"} |
Как приготовить чоу фан | Чоу фан - традиционное кантонское блюдо, которое жарят в раскаленном масле, постоянно помешивая. Чаще всего, блюдо готовится с полосками говядины, но есть и версии, приготовленные с такими ингредиентами, как курица и свинина.
1. **Нарежьте говядину.** Острым ножом нарежьте говядину на полоски вместе с волокнами. Каждая полоса должна быть около 5 см. в ширину. Разрежьте каждую полоску поперек на 0.6 см. ломтики.
2. **Замаринуйте говядину.** В большой миске взбейте вместе кукурузный крахмал, половину соевого соуса и кунжутное масло. Добавьте говядину, затем хорошо размешайте, пока все мясо не покроется.
Отставьте мясо в сторону на 10-20 минут.
3. **Разделите лапшу.** Руками разделите лапшу на полоски. При необходимости нарежьте лапшу на 1.25 см. кусочки.
Обратите внимание, что лапша может поломаться на более короткие куски, когда вы ее разделяете.
Используйте настоящую лапшу для чоу фан, если это возможно. Если нет, используйте широкую рисовую лапшу.
4. **Разделите на части зеленый лук.** Отрежьте белые части от зеленого лука. Раздавите белые части плоской стороной ножа, и положите их в миску.
Вы должны также добавить имбирь и чеснок в ту же миску.
Положите зеленые части лука в отдельную миску. Отставьте.
5. **Подготовьте приправленную жидкость.** В маленькой миске взбейте вместе белый перец, сахар, оставшийся соевый соус, рисовое вино, устричный соус и воду.
Поставьте приправленную жидкость возле плиты, рядом с другими ингредиентами.
6. **Нагрейте сковороду.** Поставьте большую неглубокую сковороду или вок на плиту и нагрейте на высоком огне. После того, как сковорода нагреется, добавьте 1 столовую ложку (15 мл.) растительного масла.
Сковорода достаточно горячая, когда вы капнете на нее каплю воды, и она испарится за 1-2 секунды.
7. **Жарьте в раскаленном масле ароматические ингредиенты.** Положите имбирь, чеснок и раздавленные части зеленого лука в горячее масло. Готовьте, постоянно помешивая, в течение 15 секунд или, пока вытягивается аромат.
После приготовления, осторожно, прижмите ароматические ингредиенты в одной стороне сковороды.
8. **Приготовьте говядину.** Добавьте говядину в сковороду в один слой. Жарьте без перемешивания в течение 1 минуты.
9. **Добавьте бобовый соус.** Положите соус в сковороду. Смешайте с говядиной и продолжайте готовить в течение 30 секунд.
Используйте соус из гиацинтовых бобов и чеснока. Если вы не можете найти его в магазине, раздавите 2 столовые ложки (30 мл.) приготовленных гиацинтовых бобов вилкой и добавьте их, вместо соуса.
Говядина должна быть приготовлена внутри, но будьте осторожны, чтобы она не подгорела.
После приготовления, выньте говядину, бобовый соус и ароматические ингредиенты. Отставьте их в сторону.
После удаления содержимого кастрюли, промойте и высушите ее.
10. **Приготовьте лапшу и бобовые ростки.** Разогрейте сковороду на сильном огне, прежде чем добавить еще 2 столовые ложки (30 мл.) масла. Добавьте лапшу в один слой и жарьте, не перемешивая, в течение 2-х минут или, пока не появится корочка. Добавьте бобовые ростки и готовьте, постоянно помешивая, в течение еще 1 минуты или, пока ростки не станут мягкими.
Обратите внимание, что немного лапши может прилипнуть к сковороде за это время.
11. **Верните все в кастрюлю.** Положите говядину и ароматические ингредиенты в кастрюлю вместе с соками. Добавьте оставшийся зеленый лук и перемешайте. Добавьте приправленную жидкость и жарьте, постоянно помешивая в течение еще 1 минуты.
Когда это готово, говядина должна быть хорошо приготовлена, а соус должен быть полностью прогрет.
12. **Подавайте.** Снимите чау фан с огня и переложите его на сервировочное блюдо. Подавайте сразу же.
13. **Разделите рисовую лапшу.** Аккуратно разделите рисовую лапшу вручную. Обрежьте ее, примерно, до 1.25 см., в случае необходимости, и отложите в сторону.
Если вы можете найти настоящую лапшу для чау фан, используйте ее. Если нет, используйте широкую рисовую лапшу.
14. **Нарежьте и замаринуйте курицу.** Острым ножом нарежьте куриную грудку на тонкие полоски. Взбейте вместе кунжутное масло, черный уксус, рисовое вино, китайские гиацинтовые бобы / соус и 1-1/2 столовые ложки (22.5 мл.) соевого соуса. Перемешайте курицу в смеси и оставьте на 15 минут.
Охладите маринованную курицу.
Вы можете смешать маринад в большой миске и мариновать курицу в ней, или вы можете смешать все в большом, закрывающемся пластиковом пакете.
Для более острого вкуса, попробуйте острый соус чили с бобами и чесноком.
15. **Подготовьте китайскую брокколи.** Промойте брокколи в проточной воде и высушите. Нарежьте овощи на 2.5 см. кусочки.
Обратите внимание, что твердые кусочки стеблей следует разрезать пополам вдоль.
16. **Нагрейте сковороду.** Поставьте большую неглубокую сковороду или вок на плиту и нагрейте ее сухой, на среднем огне. Пусть она прогревается в течение 1-2 минут.
Когда сковорода готова, маленькая капелька воды немедленно начнет шипеть и испаряться, как только упадет на сковороду.
17. **Жарьте курицу, постоянно помешивая.** Добавьте курицу в горячую, сухую сковороду и готовьте, постоянно помешивая, до полной готовности.
Выньте приготовленную курицу и отложите ее в сторону.
18. **Приготовьте китайскую брокколи и перец.** Добавьте оба ингредиента в горячую сковороду и готовьте, постоянно помешивая, в течение 3-х минут. Китайская брокколи должна быть мягкой и ярко-зеленый, а перец должен быть с нежно-хрустящей корочкой.
Когда приготовятся, снимите овощи с огня и переложите их на то же блюдо, где лежит приготовленная курица.
19. **Добавьте чеснок и лапшу.** Вылейте масло канолы в сковороду и нагревайте его, пока оно не начнет блестеть. Добавьте чеснок и готовьте, постоянно помешивая, в течение 1 минуты или пока он не станет коричневый, а запах более ароматным. Добавьте лапшу и готовьте еще 2-3 минуты.
Перемешайте лапшу, подняв ее осторожно щипцами.
Лапша должна быть немного мягкой, когда будет готова. Она также должна начать прилипать к сковороде.
20. **Перемешайте с оставшимся соевым соусом.** Добавьте остальную часть соевого соуса в сковороду с лапшой и готовьте еще 1 минуту.
В этот момент лапша должна быть мягкой и коричневого оттенка.
21. **Верните все в сковороду.** Верните курицу и овощи обратно в сковороду и осторожно перемешайте ингредиенты щипцами. Держите на огне, пока ингредиенты хорошо не нагреются.
22. **Подавайте.** Снимите с огня и переложите на отдельные сервировочные блюда. Украсьте нарезанным зеленым луком и сбрызните маслом острого перца чили, если это необходимо.
23. **Нагрейте масло.** Налейте 1 столовую ложку (15 мл.) растительного масла в большую сковороду или вок. Поставьте сковороду на плиту и включите средний огонь.
Пусть масло разогревается 1-2 минуты. Проверьте масло, капнув капельку воды в сковороду. Если масло достаточно горячее, вода должна сразу же зашипеть.
24. **Жарьте мясо и имбирь.** Добавьте ломтики жареной свинины и ветчины в масло. Положите измельченный имбирь в масло. Готовьте в течение нескольких минут, часто помешивая, пока мясо и имбирь не станут светло-коричневыми с каждой стороны.
Обратите внимание, что аромат имбиря также должен стать заметно сильнее.
25. **Добавьте остальные овощи.** Перемешайте морковь, сельдерей и лук в горячем масле. Готовьте овощи вместе с мясом и имбирем, пока овощи не станут мягкими и хрустящими, а мясо наполовину приготовленным.
26. **Добавьте бобовые ростки.** Положите бобовые ростки на сковороду и осторожно помешивайте, пока они не нагреются.
На этом этапе уберите все со сковороды.
27. **Жарьте лапшу, постоянно помешивая.** Добавьте оставшиеся 2 столовые ложки (30 мл.) растительного масла на горячую сковороду. Положите лапшу в сковороду и готовьте, постоянно помешивая, в течение 1 минуты.
Используйте настоящую лапшу для чоу фан, если это возможно. Если нет, используйте широкую, короткую рисовую лапшу.
Если вы предпочитаете более хрустящие края, готовьте лапшу немного дольше. Однако, не больше дополнительных 1-2 минут.
28. **Верните все в сковороду.** Положите мясо и овощи обратно в сковороду. Добавьте устричный соус и перемешайте, готовьте достаточно долго, чтобы нагреть соус.
Следует отметить, что соевый соус, при желании, можно использовать вместо устричного соуса.
29. **Подавайте.** Украсить чоу фан нарезанным зеленым луком и снимите блюдо с огня. Подавайте и наслаждайтесь. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%BE%D1%83-%D1%84%D0%B0%D0%BD", "language": "ru"} |
Как понравиться человеку, который нравиться вам | Вы когда-нибудь встречали такого человека, с которым всегда мечтали о свидании? И вы хотели, чтобы его желание было взаимным? Хорошо: эта статья как раз для вас, просто читайте дальше...
1. **Найдите "возлюбленного".**
2. **Знайте, кто вам нравиться, да уж, это звучит плохо и даже глупо, потому что родители могут наступить на вас прямо сейчас и спросить:** "Ах, так кто тебе нравится?" Да-да, даже родители влюблялись в кого-то в определенный момент их жизни. А если серьезно - подумайте о том парне/девушке, которого вы видите в зале, и который заставляет вас улыбаться, или вы подумаете, что он дружественный, хороший на вид, и др. Если вы уже знаете, кто вам нравится, затем перейдите к следующему шагу.
3. **Флиртуйте.** Может быть, вы ЛУЧШИЙ в этом деле или наоборот, очень неумелый. Но действительно, все, что вам нужно сделать - это пару раз пошутить и завязать более дружескую беседу. Сначала вы можете почувствовать себя застенчивыми, но запомните: если вы хотите показать ему, что вы на самом деле неравнодушны - то сделайте ход. Не отступайте...просто двигайтесь! (Помните, никакого серьезного флирта, в противном случае вам станет неловко и стыдно)
4. **Скажите ему.** Если последний шаг вам не подходит - не переживайте! Все, что вам нужно сделать, это сказать ему о своей симпатии. Когда я впервые сказала парню, что он мне нравится, он на самом деле ответил: "Фух! Какое облегчение! Ты мне тоже очень нравишься!" А остальное уже история... но в любом случае опирайтесь на мою точку зрения. Вам нужно идти вперед и просто обо всем сказать. Но не нужно говорить сразу слишком серьезные вещи, например:
"Я люблю тебя!"
"Выходи за меня замуж!"
"Я мечтаю о тебе каждую ночь!"
(помните - вы просто сказали, что он вам нравится, пусть он это переварит... не торопите события, пожалуйста!)
5. **Можете сказать что-то вроде:** "Эй, у меня на самом деле есть чувства к тебе.."'
6. **Смиритесь.** Примите его ответ, если он сказал, что вы ему не нравитесь, лучше смириться и просто остаться друзьями. Конечно, если он вас не любит так же... | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D1%83,-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D0%BD%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B2%D0%B0%D0%BC", "language": "ru"} |
Как перестать пускать слюни во сне | Если вы часто замечаете, когда просыпаетесь, на своей подушке лужицу слюны, то вам, возможно, потребуется внести в то, как вы спите некоторые изменения. Например, некоторым людям потребуется спать на спине, ну а другим, возможно, надо будет сходить к врачу, особенно тем, кто страдает от апноэ сна. Попробуйте некоторые из наших советов, указанных ниже, ну а если вы будете продолжать пускать слюни во сне, то обязательно обратитесь к врачу.
1. **Спите на спине.** Те, кто спят на боку, более подвержены риску намочить подушку слюной. Сила притяжения заставляет ваш рот открываться, а вашу слюну стекать на подушку. Попробуйте спать на спине. Подоткните свое одеяло так, чтобы вы не смогли ворочаться во сне.
2. **Подложите повыше подушку.** Если вам чтобы заснуть все-таки необходимо лежать на боку, то подкладывайте под голову подушку, чтобы голова была в более вертикальном положении. Это поможет держать ваш рот закрытым.
3. **Дышите через нос.** Основная причина того, что люди пускают слюни, это то, что у них заложены носовые пазухи. В результате они начинают дышать через рот и делать лужи на подушке.
Попробуйте использовать мази, которые помогут прочистить нос, например Викс Вапораб или Tигровый Бальзам. Намажьте их под носом перед сном.
Вдыхайте перед сном эфирные масла, например эвкалиптовое или розовое. Они прочистят носовые пазухи и заодно помогут вам уснуть.
Примите горячий душ перед сном, чтобы пар помог вам прочистить ваш нос.
4. **Лечите воспаления носовых пазух и аллергии как только они появляются.** Запущенные болезни могут вызвать постоянную заложенность носа и как следствие – обильное выделение слюны во время сна.
5. **Выясните, может ли быть так, что какое-нибудь из принимаемых вами лекарств вызывает избыточное выделение слюны.** Избыток слюны может быть побочным эффектом многих различных лекарств. Прочитайте о нем в инструкциях-вкладышах или спросите у своего врача.
6. **Выясните, есть ли у вас апноэ сна.** Если вы часто просыпаетесь во сне, испытываете проблемы с дыханием, если вы во сне громко храпите, или если у вас обильное слюноотделение – то у вас может быть апноэ сна. Из-за апноэ ваше дыхание становится мелким, практически незаметным.
Риск появления апноэ сна будет выше у людей, которые курят, у которых высокое кровяное давление, и у людей с предрасположенностью к сердечнососудистой недостаточности или инсульту.
Ваш врач сможет определить, если у вас есть апноэ, сделав некоторые тесты, которые будут следить за вашим сном.
7. **Выясните, заблокированы ли у вас дыхательные пути.** То, что у вас изо рта текут слюни, может быть симптомом блокировки дыхательных путей. Посетите врача-Лора, чтобы узнать, если у вас есть какие-нибудь проблемы, которые влияют на вашу способность дышать через нос во время сна.
8. **Похудейте.** Если у вас избыточный вес, то у вас высокий шанс появления апноэ сна. Более половины из 12 миллионов людей в США, которые страдают от апноэ, имеют избыточный вес. Измените свой рацион и начните регулярно заниматься спортом, чтобы достичь здорового веса и уменьшить обхват шеи для облегчения дыхания.
9. **Консервативное лечение апноэ сна.** Апноэ можно лечить различными способами, в дополнение к рекомендации снизить вес. Тем людям, кому поставили этот диагноз, следует избегать употребления алкоголя, снотворного, и стараться больше спать. Чтобы очистить носовые проходы используйте назальные спреи и промывание носа солевым раствором.
10. **Пройдите механическую терапию для апноэ сна.** Первое, что назначают людям, страдающим от апноэ, это пройти CPAP-терапию (механический метод создания постоянного давления в дыхательных путях). Пациенты должны носить маску, которая во время сна гонит воздух в легкие через нос и рот. Идея в том, чтобы создать нужное давление воздуха в дыхательных путях, чтобы предотвратить их спадение во время эпизодов апноэ сна.
11. **Используйте специальную вставку в рот.** Она не позволит вашему языку перегораживать дыхательные пути и выдвинет вперед нижнюю челюсть для их дальнейшего открытия.
12. **Обратитесь к хирургу.** Люди, у которых искривлена носовая перегородка, увеличены миндалины или увеличенный язык могут быть хорошими кандидатами для различных хирургических процедур.
Сомнопластика. Во время этой процедуры используются радиочастоты, которые уменьшают мягкое небо в задней части горла и тем самым расширяют дыхательные пути.
Фарингопластика. Это процедура, во время которой хирургически удаляют мягкие ткани в задней части горла, чтобы открыть дыхательные пути.
Носовая хирургия состоит из нескольких процедур, которые могут исправить такие дефекты, как искривление носовой перегородки.
Тонзиллэктомия. Во время этой процедуры удаляют увеличенные миндалины, которые мешают дыхательным путям.
Операция по выдвижению нижней или верхней челюстей. Во время этой процедуры хирург выдвинет кости челюсти вперед, чтобы увеличить пространство в горле. Это достаточно интенсивная процедура, которую оставляют только для худших случаев апноэ сна. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BB%D1%8E%D0%BD%D0%B8-%D0%B2%D0%BE-%D1%81%D0%BD%D0%B5", "language": "ru"} |
Как изготовить кукол для праздника Хинамацури | Хинамацури примерно переводится как "Праздник девочек" или "Праздник кукол". Это ежегодно отмечаемый в Японии праздник, который наступает 3 марта. Традиционно во время празднования на обозрение выставляются декоративные куклы. Для празднования этого события куклы можно изготовить самостоятельно, взяв плотную декоративную бумагу и картон.
1. **Вырежьте тело и голову куклы из картона.** При помощи острых ножниц вырежьте небольшую голову и тело куклы из листа картона белого или молочного цвета.
Голова должна иметь диаметр 2 см. Если требуется, для рисования круга головы используйте рублевую монету.
Тело должно представлять из себя полосу шириной 3 мм и длиной примерно 5 см.
2. **Отрежьте бумагу для воротника.** При помощи ножниц вырежьте из бумаги с узором прямоугольник размером 2,5 см х 1,5 см.
Эта полоска станет воротником наряда куклы.
Помните, что та же бумага потребуется потом для изготовления пояса куклы.
Используемая вами бумага должна сочетаться с остальными двумя видами бумаги с узором, которую вы будете применять, однако узор не должен быть одинаковым.
3. **Оберните бумагу воротника вокруг тела.** Положите полосу бумаги для воротника позади полосы тела. Загните концы воротника наперед по диагонали.
Перед оборачиванием полосы воротника вокруг тела вам следует согнуть ее вдоль пополам.
Полоса воротника и полоса тела должны быть перпендикулярны друг другу, когда вы положите воротник позади тела.
Для точности исполнения левый конец воротника должен лечь под правый его конец. Противоположное складывание воротника используется только для умерших.
Используйте клей или скотч для фиксации воротника на месте.
4. **Создайте гребень на основном листе бумаги с узором.** Возьмите лист бумаги с основным узором размером 5,5 см х 12,5 см и дважды сложите его по короткой стороне для создания гребня.
Этот лист бумаги будет формировать кимоно, а гребень на нем оформит воротник кимоно.
Поверните бумагу тыльной стороной вверх. Загните 1 см по короткому краю. Если узор на бумаге имеет верх и низ, сделать это необходимо в верхней части листа.
Переверните бумагу лицом вверх. Загните тот же край, но уже на 0,5 см от предыдущего сгиба, создавая выделяющуюся грань.
5. **Прикрепите тело к кимоно.** Положите тело куклы посередине листа для кимоно. Приклейте его клеем или скотчем.
Положите бумагу для кимоно тыльной стороной вверх.
Тело необходимо разместить по центру стороны с гребнем.
Разместите тело так, чтобы ранее приклеенный воротник совсем чуть-чуть выступал за край бумаги для кимоно.
6. **Загните левый угол кимоно вперед.** Загните левый угол кимоно по диагонали вперед поверх внутреннего воротника и тела куклы.
Промните сгиб только на воротнике кимоно и непосредственно под ним. Не сгибайте бумагу до самого конца.
7. **Загните остатки бумаги с левой стороны в направлении к центру на тело.** Промните сгибы на левой стороне.
Левая сторона кимоно должна быть загнута по вертикали, создавая прямую линию тела.
Если уголок воротника кимоно выступает за край бумаги, обрежьте его ножницами.
8. **Повторите процедуру с правой стороной.** Загните правый угол кимоно по диагонали вперед. Загните всю правую сторону к центру.
При загибании правого угла проминайте только самый верх сгиба.
Заворот правого края должен быть выполнен строго по вертикали, чтобы создавать прямое тело. Обрежьте любые излишки воротника кимоно, торчащие из-под последнего сгиба.
Углы сгибов правой и левой стороны куклы должны быть симметричными.
Правая сторона не должна полностью закрывать собой левую сторону. Оставьте видимыми примерно 3 мм от левой стороны.
Приклейте клеем или скотчем правый сгиб кимоно к телу куклы для его фиксации.
9. **Вырежьте прямоугольник бумаги для пояса кимоно, называемого оби.** Вырежьте полосу бумаги размером 1,5 см х 4 см.
Эта полоска станет поясом кимоно.
Помните, что данную полосу необходимо вырезать из той же бумаги, что и внутренний воротник куклы.
10. **Оберните пояс вокруг кимоно.** Наложите полоску пояса поверх кимоно. Загните ее таким образом, чтобы концы полоски наложились друг на друга позади кимоно. Приклейте их клеем или скотчем.
Полоска пояса должна идти перпендикулярно телу куклы.
Верхний край пояса должен располагаться прямо под наклонными углами верхней части кимоно.
Обрежьте излишки пояса позади куклы, прежде чем приклеивать его концы.
11. **Вырежьте полоску бумаги для шнура обидзиме.** Вырежьте из бумаги с узором полосу размером 4 см х 1 см.
Это полоска будет изображать обидзиме – шнур, фиксирующий пояс оби.
Выберите для данной полосы подходящий узор, но он не должен совпадать с предыдущими.
12. **Загните обидзиме поверх оби.** Расположите обидзиме посередине пояса оби, загните концы назад, чтобы они сомкнулись позади куклы, а затем приклейте их клеем или скотчем.
Наложите полосу обидзиме вокруг тела куклы в том же месте, что и пояс оби.
Помните, что полоса обидзиме должна пройти посередине пояса оби.
13. **Присоедините голову куклы.** Приклейте клеем или скотчем одну сторону картонного круга головы к видимой части полосы тела куклы.
Заметьте, что после данного шага полоска тела куклы будет торчать совсем чуть-чуть. Эта торчащая часть будет играть роль шеи куклы.
14. **Сделайте кукле волосы из черного картона.** Вырежьте челку. Из отдельного куска картона выполните тыльную сторону волос.
Вы можете придумать кукле прическу по своему усмотрению. Только помните о том, что челка и тыльная сторона прически должны быть несколько шире диаметра головы.
15. **Приклейте волосы к голове.** Наложите челку поверх головы и приклейте клеем или скотчем. Тыльную сторону прически разместите позади головы и также приклейте клеем или скотчем.
Обратите внимание, что тыльная часть прически также должна заходить за верхний край кимоно.
16. **Сделайте шаг назад и насладитесь результатом своей работы.** Ваша кукла для праздника Хинамацури готова.
17. **Окрасьте шарик из стирофома.** На небольшой шарик из стирофома нанесите равномерный слой белой краски.
Диаметр шарика должен составлять примерно 3,8 см или несколько меньше половины длины бельевой прищепки, которую вы используете для тела куклы.
Дайте краске высохнуть, прежде чем переходить к следующему шагу.
Если вы не хотите окрашивать шарик, то можно просто обернуть его в белую органзу или нейлон.
18. **Насадите шарик на колышек.** Воткните в шарик острый конец деревянного колышка.
Выберите колышек, который может надежно помещаться в имеющуюся щель вашей прищепки.
Втыкайте колышек лишь наполовину глубины шара. Не протыкайте его насквозь.
Колышек должен входить в шарик под прямым углом.
Торчащий из шарика кусок колышка должен иметь длину, равную длине щели бельевой прищепки. При необходимости укоротите колышек небольшой пилой или мощными ножницами.
19. **Вставьте колышек в щель бельевой прищепки.** Проведите торчащую часть колышка в щель бельевой прищепки.
Оставьте 6 мм колышка торчать между шариком и верхней частью прищепки, имитируя шею куклы.
В идеале прищепка должна надежно зажимать колышек. Если колышек шатается, вы можете зафиксировать его клеем. Дайте клею высохнуть, прежде чем двигаться дальше.
20. **Вырежьте волосы куклы из черной крепированной бумаги.** Вам потребуется вырезать одну полосу бумаги для челки и вторую полосу бумаги для задней части волос.
Челка должна быть достаточно широкой, чтобы ею можно было обернуть половину шара. По высоте она должна иметь достаточную длину, чтобы закрыть собой расстояние от верхней точки шара до середины лица куклы.
Задняя часть волос должна иметь достаточную ширину, чтобы ею можно было обернуть половину шара. Длину задней части волос можно сделать по собственному усмотрению.
21. **Приклейте волосы к голове.** Покройте верхнюю часть головы куклы тонким слоем клея. Сначала наклейте заднюю часть волос, а затем приклейте челку.
Задняя часть волос должна начинаться с верхней части головы. Придавите кусок черной крепированной бумаги к клею на задней половине головы. Она должна естественным образом сморщиться, в результате чего создастся эффект струящихся волос.
Челка также должна начинаться с верхней части головы. Придавите ее к клею на передней стороне головы и позвольте краям немного зайти на края задней части волос.
Дайте клею высохнуть, прежде чем двигаться дальше.
22. **Поставьте прищепку на основание.** Вставьте прищепку в подходящее для нее основание.
Основание позволит ставить куклу прямо.
23. **Сверните полосу картона в трубку.** Вырежьте полосу тонкого картона и оберните ее вокруг прищепки, представляющей тело куклы. Склейте стороны полосы и дайте клею высохнуть.
Полоса картона по длине должна равняться высоте прищепки на основании.
Диаметр картонной трубки должен соответствовать диаметру основания, на котором установлена прищепка. У вас должна иметься возможность натянуть картонную трубку на тело куклы снизу.
24. **Сплющите верхнюю часть картонной трубки.** При помощи большого и указательного пальцев расплющите верхнюю часть трубки с обеих сторон от прищепки.
Эти сплющенные участки будут являться плечами куклы. Они должны располагаться снизу по бокам от головы, а не спереди и сзади нее.
Расплющите только примерно 2,5 см от верхнего края трубки. Не расплющивайте трубку до самого конца.
25. **Срежьте часть картона спереди.** Осторожно вырежьте прямоугольный кусок картона в передней части трубки.
Вырезаемый прямоугольник должен иметь длину примерно со сплющенный участок картонной трубки.
Ширина прямоугольника должна равняться ширине верхней части прищепки.
Удаление этого участка картона облегчит крепление воротника.
26. **Сделайте кукле воротник.** Вырежьте длинную полосу бумаги с узором. Поверх нее добавьте полосу однотонно окрашенной бумаги для оригами.
Полоса бумаги с узором должна быть размером примерно 3,8 см х 12,7 см.
Полоса однотонно окрашенной бумаги для оригами должна иметь размер примерно 6 мм х 12,5 см.
Приклейте однотонно окрашенную полосу бумаги поверх верхнего края полосы с узором. Дайте клею высохнуть.
27. **Присоедините воротник к кукле.** Оберните воротник вокруг колышка, чтобы два его конца наложились друг на друга спереди куклы.
Левый конец воротника должен пройти под правым концом для соблюдения точности исполнения куклы.
Подсуньте левый конец в прямоугольную прорезь на картонной трубке. Это поможет зафиксировать воротник. Оставьте правый конец воротника снаружи и приклейте его для фиксации.
28. **Вырежьте два куска бумаги для создания рукавов.** Вырежьте два прямоугольника из той же бумаги с узором. Оба прямоугольника должны иметь длину, равную удвоенной длине прищепки. Ширина прямоугольников должна примерно соответствовать одной длине прищепки.
Согните оба прямоугольника поперек пополам. Хорошо промните сгиб. Рукава будут изготавливаться из этих двухслойных кусков бумаги.
29. **Обрежьте края бумаги для придания ей формы рукавов.** Закруглите нижний внутренний угол и сделайте вырез в нижней части внешнего угла.
Поверните бумагу так, чтобы согнутый край был обращен либо вправо, либо влево.
Найдите низ согнутой стороны. Осторожно закруглите данный угол ножницами.
Сделайте горизонтальный надрез по противоположному открытому краю бумаги примерно на уровне 1/3 высоты от верха. Глубина надреза должна составлять примерно 2,5 см.
Выполните диагональный срез от конца предыдущей прорези до нижнего угла открытого карая бумаги. Выбросьте вырезанный треугольник.
Выполните данный шаг для обоих рукавов.
30. **Прикрепите рукава к телу куклы.** Приклейте открытый край рукава к центру тыльной стороны куклы. Верхний край картонной трубки должен совпадать с верхним краем рукава.
Разместите рукав таким образом, чтобы он прошел под волосами куклы.
Приклейте рукав к кукле в местах соприкосновения с картонной трубкой и воротником. Остальные участки оставьте свободно висеть сбоку.
Повторите процедуру со вторым рукавом.
31. **Вырежьте бумагу для оформления юбки.** Вырежьте еще один прямоугольник из той же бумаги с узором. Он должен быть достаточно длинным, чтобы его можно было обернуть вокруг нижней части картонной трубки.
Ширина полосы для юбки должна быть достаточной, чтобы закрыть расстояние от нижнего края воротника до низа куклы.
32. **Присоедините юбку к телу куклы.** Оберните полосу юбки вокруг тела куклы. Приклейте ее края по левую сторону куклы.
Торчащий край юбки должен имитировать край кимоно.
Не переживайте, если часть картонной трубки еще торчит над юбкой. Это место спрячет пояс оби.
33. **Вырежьте полосу бумаги для пояса оби.** Вырежьте полосу бумаги шириной 5 см и достаточной длины, чтобы ее можно было обернуть вокруг тела куклы.
Пояс оби должен быть достаточно широким, чтобы закрыть собой оголенные участки картона. Если ширины полосы в 5 см будет недостаточно, сделайте ее пошире.
Не используйте для пояса оби ту же самую бумагу с узором. Вы можете сделать его либо из однотонно окрашенной бумаги для оригами, либо из бумаги с другим узором.
34. **Приклейте пояс оби вокруг тела куклы.** Оберните полосу вокруг центральной секции тела, закрывая торчащий картон. Приклейте ее и дайте клею высохнуть.
Заметьте, что концы пояса оби должны быть спрятаны позади куклы.
35. **Выставьте готовую куклу на обозрение.** Ваша кукла на колышке для праздника Хинамацури теперь готова, и ее можно показывать публике. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%BB-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%A5%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%86%D1%83%D1%80%D0%B8", "language": "ru"} |
Как играть за готов в игре Age of Empires 2 | Готы - это, если в общем, мощная в атаке пехота и целая толпа войск. С учетом того, что цивилизация готов ориентирована на нападение и только на него, а к защите у нее способности весьма скромные (готам доступным только частоколы и дозорные башни), игрок, выбравший готов, должен постоянно атаковать врагов.
К слову, если вы почитаете и другие статьи, в том числе и посвященные экономическому аспекту игры, то вам будет куда проще побежать врагов.
1. **Вам нужно четко представлять, что нужно сделать, чтобы экономика процветала.** Да, это получается далеко не с первой игры, однако крепкая и мощная экономика необходима для любой цивилизации. Играя за готов, не забывайте про экономику.
2. **Переходя в Феодальную эру, одним из лесорубов постройте бараки.** Размещать их в стратегически важном месте не надо, вы все равно будете строить еще несколько бараков. Создавать ополченцев на этапе перехода во вторую эпоху ни в коем случае нельзя - они слишком дороги и слабы.
3. **Рядом с лагерем лесорубов постройте дозорную башню.** Это позволит им спрятаться, если вдруг на вас нападет противник.
4. **Скаута отправьте на разведку, пусть ищет врагов.** Если играете с союзников, выучите на рынке улучшение “Картография” - особенно это полезно при игре в паре с AI (компьютером-союзником), так как AI отправляет скаутов на разведку автоматически.
5. **Не изучайте пока что улучшение “Man-at-Arms” (улучшение для солдат).** Ресурсы лучше потратить на переход в эпоху замков.
6. **Перейдя в эту эпоху, изучайте Man-at-Arms, а затем Long Swordsman (улучшение для солдат, открывает доступ к мечникам с длинными мечами).** Если можете позволить себе потратить 200 единиц пищи, выучите Tracking (Выслеживание) и Squires (Оруженосцы). Все эти технологии доступы в бараках. К слову, неплохо будет выучить еще и технологию Pikemen (Копьеносцы).
В кузнице, в свою очередь, выучите технологии Forging (Кузнечное дело) и Scale Mail Armor (Кольчуги). Будут, конечно, и другие улучшения, но пока что лучше потратить ресурсы на переход в следующую эпоху.
7. **Постройте больше бараков.** Из всех военных строений вам нужны бараки, бараки и еще раз бараки - ну и один замок да, возможно, пара осадных мастерских. У бараков должна быть общая точка сбора юнитов, а построены они должны быть в ряд неподалеку от базы врагов.
8. **Создайте юнитов мечников и копьеносцев.** Чтобы дать отпор рыцарям (серьезной угрозе эпохи замков), вам нужно минимум 10 копьеносцев.
9. **Постройте замок.** Замок-другой построить просто необходимо - они увеличивают ваше население на +20.
Выучите технологию “Anarchy” (Анархия). Эта уникальная технология для готов особенно важна, так как позволяет создавать Huskarls (хускарлов) в бараках - а это очень полезно, так как замки строить обходится дорого, а камня на карте всегда мало.
Постройте университет. В нем доступны защитные технологии - Masonry (Каменная кладка) и Architecture (Архитектура), которые увеличивают прочность зданий. Сами понимаете, с учетом того, что готы почти что не умеют защищаться, это лишним не будет.
10. **Если вы еще это не сделали, то постройте 10-12 бараков в ряд рядом с базой врагов.** Именно рядом с базой врага, а не своей - время, которое боевые юниты тратят на ходьбу, это даром потраченное время. К тому же, чем дольше идут солдаты на войну, тем более мощные укрепления их встречают, а оно вам надо?
Изучите в бараках технологии Two-Handed Swordsmen (Мечник с двуручным мечом) и Champion (Чемпион).
Изучите в кузне технологии Iron Casting (Работа по железу), Blast Furnace (Улучшенный горн), Chain Mail Armor (Кольчуга), and Plate Mail Armor (Латы). Пользы от них вроде бы и немного, но вы же играете за готов, а те атакуют толпами - и тут-то эффект становится заметен более чем явно.
11. **Выучите технологии Conscription (Призыв), Perfusion (Обливание) и Elite Huskarl (Элитный хускарл) в замке.** Технология Perfusion - сильное место готов, так как в два раза ускоряет процесс подготовки юнитов в бараках. Добавьте к этому технологию Conscription, благодаря которой военные юниты создаются на 33% быстрее, а также командный бонус готов, когда юниты создаются на 20% быстрее, и хускарлы будут создаваться в бараках чуть ли не молниеносно!.
Главное, чтобы создание хускарлов не упиралось в лимит населения. Имея 10-12 бараков со всеми улучшениями и замки, которые создают хускарлов с очень быстрой скоростью, вы можете заметить, что команда из 6 поселенцев стоит дома недостаточно быстро. Вам нужно принять все меры к тому, чтобы лимит населения не мешал вам создавать огромную армию.
Разбив одного врага, начинайте строить бараки у базы другого - если только, конечно, вы не играли 1 на 1 Новые бараки должны точно так же штамповать хускарлов, пока вы не уперетесь в максимально доступный размер населения (210 юнитов).
12. **Создавайте хускарлов.** У хускарлов сильная атака, плюс они больно бьют по зданиям, плюс они быстро строятся, плюс у них почти что полный иммунитет к урону от стрел. Да, хускарлы дороже чемпионов, но у чемпионов нет иммунитета к стрелам.
Именно иммунитет к урону от стрел делает хускарлов теми, кто может пойти и сломать “во-о-он тот замок”. Да, с этим справятся и чемпионы, но треть из них наверняка успеет перебить замок, а про более слабую пехоту и говорить не приходится!
Впрочем, если у вас дефицит ресурсов, то можно массово строить и чемпионов. Уровень их атаки чуть выше, чем у хускарлов.
Требушеты для готов не актуальны. Для других цивилизаций актуальны, для готов - нет. Задача требушета - уничтожить что-то прочное или труднодоступное. Впрочем, если ваш противник возвел прочные каменные стены, то требушет все же может понадобиться. Можно, конечно, построить и другие осадные орудия, но они слишком медленные, что сведет на нет преимущество от скорости хускарлов (если вести их на войну вместе с осадными орудиями).
Войска вести стоит в разбежку, не стройными рядами. Это нужно, чтобы избежать урона от разрыва снарядов вражеских осадных орудий.
13. **Атакуйте врага!** Переведите свои войска в агрессивный режим (это, если что, режим по умолчанию) и отправляйте свои войска на врага! Замки, ратуши, военные строения, монастыри и, что самое важное, вражеские посленцы - вот ваши цели. Учтите, в игре 1 армия может насчитывать не более 40 юнитов.
Вы играете за готов, то есть - в постоянном нападении. Если в эпоху империй вы в отдельно взятый момент не атакуете врага своей армией, вы не используете преимущество исключительно сильной пехоты, которое есть у готов! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D0%B2-%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B5-Age-of-Empires-2", "language": "ru"} |
Как активировать Windows | В этой статье рассказывается, как активировать пробную версию Windows XP либо с помощью официального ключа, либо посредством программного обеспечения, которое сгенерирует ключ. Помните, что описанные методы можно применять только в том случае, если у вас есть законно приобретенная копия Windows XP.
1. **Зажмите ⊞ Win, а затем нажмите R.** Откроется окно «Выполнить», с помощью которого можно получить доступ к реестру Windows.
2. **В окне «Выполнить» введите «regedit» (без кавычек).**
3. **Нажмите ↵ Enter.** Запустится редактор реестра.
4. **Обратите внимание на разделы реестра, которые отображаются на левой панели редактора.** Нужно открыть несколько папок, чтобы получить доступ к определенным записям.
Помните, что реестр содержит важную системную информацию, поэтому сначала создайте его резервную копию. Для этого в верхнем левом углу экрана нажмите «Файл» – «Экспорт».
5. **Откройте раздел «HKEY_LOCAL_MACHINE».** Для этого щелкните по значку «+», который находится слева от раздела (не щелкайте по самому разделу).
6. **Откройте папку «SOFTWARE».** Каждая папка, которую необходимо открыть, будет находиться внутри предыдущей папки (например, «SOFTWARE» находится внутри «HKEY_LOCAL_MACHINE» и так далее).
7. **Откройте папку «Microsoft».**
8. **Откройте папку «Windows NT».**
9. **Откройте папку «CurrentVersion».**
10. **Щелкните по папке «WPA Events».** Не открывайте ее. Содержимое папки отобразится на правой панели редактора реестра.
11. **Правой кнопкой мыши щелкните по записи «OOBETimer».**
12. **Нажмите Изменить.**
13. **Выделите значение записи «OOBETimer».** Оно представляет собой несколько пар цифр и последовательность случайных чисел.
14. **Нажмите клавишу Delete.** Значение записи будет удалено.
15. **Введите новое значение.** Введите любые символы, но не забудьте сохранить формат записи (например, если вы удалили четыре символа, введите другие четыре символа).
16. **Нажмите OK.** Так вы сохраните внесенные изменения.
17. **Закройте редактор реестра.**
18. **Еще раз откройте окно «Выполнить».** Для этого зажмите ⊞ Win и нажмите R.
19. **В окне «Выполнить» введите %systemroot%\system32\oobe\msoobe.exe /a.** Откроется окно мастера активации Windows XP.
Рекомендуем скопировать и вставить эту команду в окно «Выполнить».
20. **Нажмите OK.**
21. **Выберите активацию по телефону.** Для этого поставьте флажок у опции «Я хочу позвонить представителю службы поддержки клиентов, чтобы активировать Windows».
Если на экране отображается строка «Windows XP уже активирована», ключ нельзя изменить вручную. В этом случае перейдите в следующий раздел.
22. **Нажмите Далее.**
23. **Нажмите Изменить ключ продукта.** Эта ссылка находится в нижней части открытого окна.
24. **Введите ключ продукта Windows XP.** Обратите внимание, что вам, возможно, придется ввести несколько разных ключей.
Если вы не знаете текущую версию Windows XP, сначала найдите ее в документации к компьютеру, а потом ищите соответствующие ключи.
25. **Нажмите Обновить.** Так вы создадите новый идентификатор Windows XP для компьютера. По завершении этого процесса подтвердите активацию Windows XP.
26. **Нажмите Назад.**
27. **Отметьте опцию «Активировать Windows через интернет».** Так вы быстро активируете Windows XP.
Обратите внимание, что активация Windows по телефону, скорее всего, не сработает, потому что компания Microsoft прекратила поддерживать Windows XP 8 апреля 2014 года.
28. **Следуйте инструкциям на экране.** Завершив активацию Windows XP, используйте систему как обычно.
29. **Откройте веб-сайт программы Winkey Finder.** Это бесплатная программа, которая работает без установки и находит ключ продукта Windows XP.
30. **Щелкните по последней версии Winkey Finder.** По состоянию на март 2017 года такой версией является версия 2.0.
Так как указанная версия в настоящее время находится в стадии бета-тестирования, можно скачать последнюю стабильную версию 1.75.
31. **Нажмите Download Winkey Finder (Скачать Winkey Finder).** Эта кнопка отобразится в нижней части страницы выбранной версии Winkey.
32. **Щелкните правой кнопкой мыши по архиву Winkey.** Найдите архив там, куда решили скачать его при нажатии на кнопку «Скачать» (например, на рабочем столе).
33. **Нажмите Извлечь все.** Это приведет к извлечению содержимого архива на рабочий стол.
34. **Дважды щелкните по папке «Winkey Finder».** Это папка, которую вы извлекли на предыдущем шаге.
35. **Дважды щелкните по файлу winkeyfinder.exe.** Это единственный исполняемый файл в папке.
36. **Найдите ключ продукта.** После запуска программы Winkey Finder она немедленно покажет ключ продукта к Windows XP. Этот ключ можно ввести в окне мастера активации Windows XP, которое откроется при следующем запросе Windows на обновление.
На всякий случай запишите ключ.
37. **Перезагрузите компьютер.** Для этого нажмите «Пуск» – «Перезагрузить» или удерживайте нажатой кнопку питания компьютера до тех пор, пока он не выключится, а затем снова нажмите эту кнопку.
38. **Нажмите F8 после появления на экране логотипа производителя компьютера или материнской платы.** Нажмите эту кнопку сразу после первого появления логотипа.
Продолжайте нажимать клавишу F8 до тех пор, пока на экране не отобразится меню запуска компьютера.
39. **С помощью клавиш со стрелками выберите опцию Безопасный режим с поддержкой командной строки.** В этом режиме можно сбросить счетчик времени пробной версии Windows до того, как система потребует активировать ее.
40. **Нажмите ↵ Enter.** В течение минуты компьютер загрузится в безопасном режиме.
41. **В командной строке введите «explorer.exe» (без кавычек).**
42. **Нажмите ↵ Enter.** Откроется диалоговое окно.
Возможно, это окно откроется в течение минуты.
43. **Нажмите Yes (Да) или «OK».** На экране отобразится рабочий стол.
44. **Зажмите ⊞ Win и нажмите R.** Откроется окно «Выполнить».
45. **Введите rundll32.exe syssetup,SetupOobeBnk.** Эта команда сбросит счетчик времени пробной версии Windows, то есть работать с системой можно в течение следующих 30-ти дней.
46. **Нажмите OK.**
47. **Перезагрузите компьютер.** Теперь войдите в систему как обычно – она не будет требовать активации. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-Windows", "language": "ru"} |
Как узнать, что вас кто–то заблокировал в TikTok | В этой статье мы расскажем вам, как узнать, что кто-то заблокировал вас в TikTok.
1. **Запустите TikTok.** Нажмите на значок в виде разноцветной музыкальной ноты на черном фоне; он находится на главном экране или на панели приложений (Android).
2. **Нажмите на значок профиля.** Он выглядит как силуэт человека и находится в нижнем правом углу.
3. **Коснитесь Подписки.** Отобразится список людей, на которых вы подписаны.
4. **Поищите пользователя, который, как вы думаете, заблокировал вас.** Если вы являетесь подписчиком этого пользователя, но его нет в списке, значит, вас заблокировали.
5. **Запустите TikTok.** Нажмите на значок в виде разноцветной музыкальной ноты на черном фоне; он находится на главном экране или на панели приложений (Android).
6. **Нажмите на значок уведомлений.** Он выглядит как квадратное речевое облако и находится внизу экрана.
7. **Коснитесь своего комментария или реакции на видео пользователя.** Также можно нажать на свой тег, который пользователь добавил в сообщение. Если видео не воспроизводится, возможно, вас заблокировали. Чтобы уточнить это, попытайтесь подписаться на пользователя.
8. **Запустите TikTok.** Нажмите на значок в виде разноцветной музыкальной ноты на черном фоне; он находится на главном экране или на панели приложений (Android).
9. **Откройте строку поиска.** Нажмите на значок в виде земного шара или лупы.
10. **Введите имя пользователя и нажмите Поиск.** Отобразятся результаты поиска.
11. **Коснитесь имени пользователя.** Если у вас не получилось просмотреть профиль пользователя и появилось сообщение «Просматривать видео этого пользователя нельзя из-за настроек конфиденциальности» (или аналогичное), возможно, вас заблокировали. Но имейте в виду, что некоторые пользователи делают свои профили приватными, то есть открытыми только избранным людям.
12. **Нажмите Подписаться.** Если у вас получилось подписаться на этого пользователя (или отправить запрос на подписку), вы не заблокированы. Если же отобразилось сообщение «Подписаться на эту учетную запись нельзя из-за настроек конфиденциальности» (или аналогичное), скорее всего, пользователь заблокировал вас. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C,-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D0%B0%D1%81-%D0%BA%D1%82%D0%BE%E2%80%93%D1%82%D0%BE-%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BB-%D0%B2-TikTok", "language": "ru"} |
Как узнать высоту в Google Картах на Android | В этой статье мы расскажем вам, как на Android-устройстве найти высоту местоположения в Google Картах. Значения высот отображаются не для всех точек, но можно воспользоваться картой местности, чтобы выяснить высоты в более холмистых или гористых регионах.
1. **Запустите приложение Google Карты.** Нажмите на значок в виде карты на главном экране или на панели приложений.
2. **Коснитесь значка ≡.** Вы найдете его в левом верхнем углу.
3. **Прокрутите страницу вниз и нажмите Ландшафт.** На карте отобразится ландшафт местности, включая холмы, равнины и низменности.
4. **Увеличьте масштаб карты, чтобы отобразить контурные линии.** Они представляют собой светло-серые линии, которые окольцовывают области разной высоты.
Чтобы увеличить масштаб, положите на экран два соединенных пальца, а затем раздвиньте их.
Чтобы уменьшить масштаб, положите на экран два разведенных пальца, а затем соедините их. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D1%82%D1%83-%D0%B2-Google-%D0%9A%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0%D1%85-%D0%BD%D0%B0-Android", "language": "ru"} |
Как переместить фотографии с телефона на карту SD | Перемещение фотографий с телефона на SD-карту поможет освободить лишнее место в памяти телефона. Фотографии можно переместить с помощью приложений, установленных на телефоне. Однако для некоторых моделей вам придется установить специальное приложение для перемещения файлов на SD-карту.
1. **Нажмите на меню и выберите «Менеджер файлов».**
2. **Нажмите на папку с фотографиями, например, «Галерея».**
3. **Выберите фотографии, которые хотите переместить.**
4. **Выберите опцию «Переместить» или «Копировать».**
5. **Откройте папку на карте SD, в которую нужно переместить файлы.**
6. **Выберите «Вставить».**
7. **Скачайте и установите приложение для управления файлами по ссылке.** Приложение «Файлы» позволит переместить файлы с телефона под управлением Windows на SD-карту.
8. **Запустите приложение после установки.**
9. **Нажмите на «Телефон».**
10. **Выберите опцию «Фотографии».**
11. **Выберите фотографии, которые вы хотите переместить.**
12. **Нажмите на опцию «Переместить».**
13. **Выберите папку на SD карте, куда вы хотите переместить фотографии.**
14. **Нажмите «Переместить сюда».**
15. **Нажмите на кнопку «Меню» на телефоне.**
16. **Выберите папку «Медиафайлы».**
17. **Выберите папку «Фотографии».**
18. **Нажмите на кнопку «Меню», затем «Обзор».**
19. **Выберите «Устройство», затем «Камера».**
20. **Выберите фотографии, которые вы хотите переместить на карту SD.**
21. **Нажмите на кнопку «Меню» и выберите «Вырезать».**
22. **Вернитесь назад в меню SD-карты.**
23. **Выберите опцию «SD-карта».**
24. **Нажмите на кнопку «Меню» и выберите «Вставить».** Фотографии будут перемещены. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D0%B8-%D1%81-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%83-SD", "language": "ru"} |
Как выявить золото в кварце | Настоящее золото — это очень редкий и ценный металл. По этой причине обнаружение крупных кусков золота в природе является чем-то небывалым. Небольшие же кусочки золота можно найти в таких минералах, как кварц! Если вы хотите узнать, есть ли в куске кварца золото, проведите один из домашних анализов, прежде чем отнести камень к пробиреру, который определит, что именно присутствует в кварце и сколько это стоит.
1. **Сравните вес нескольких кусков кварца.** Настоящее золото весит довольно много. Если у вас есть кусок кварца с частичками, которые могут быть золотом, взвесьте его и сравните с весом похожего куска кварца. Если кварц с частичками золота весит на несколько грамм больше, чем примерно такой же кусок кварца, то в нем и вправду может оказаться золото.
Настоящее золото весит примерно в 1,5 раза больше, чем «золото дураков», также известное как «железный колчедан».
Золото дураков и другие минералы, которые похожи на золото, не отобразят разницу в весе между одинаковыми кусками кварца. Более того, если золото не настоящее, кусок с золотыми частичками внутри может быть даже легче, чем другой кусок кварца.
2. **Проведите тест с магнитом.** Железный колчедан, или, как его еще называют, золото дураков, притягивается магнитом, тогда как настоящее золото — нет. Подержите сильный магнит возле золотых частичек в куске кварца. Если камень пристанет к магниту, значит, это железный колчедан, а не золото.
Магниты на холодильниках могут оказаться недостаточно мощными для данного теста. Купите более сильный магнит или редкоземельный магнит в строительном магазине.
3. **Попробуйте поцарапать золотом кусок стекла.** Настоящее золото не поцарапает стекло, чего нельзя сказать о других минералах, которые выглядят как золото. Если в куске кварца есть золотой уголок или край, попробуйте провести его по куску стекла. Если на стекле останутся царапины, значит, это не золото.
Для этого теста можно использовать любой кусок разбитого зеркала или стекла. Главное, чтобы вам был не жалко его поцарапать.
4. **Поцарапайте золотом кусок неглазурованной керамики.** Настоящее золото оставит золотую полосу на поверхности неглазурованной керамики (например, на обратной стороне плитки в ванной комнате). На том же куске керамики железный колчедан оставит после себя зеленовато-черную полосу.
Для этого теста можно использовать плитку в ванной или на кухне и поцарапать обратную ее сторону. Большая часть керамической посуды имеет глазурованное покрытие, так что с ее помощью нельзя выявить настоящее золото.
5. **Проведите кислотный тест с уксусом.** Если вы не против того, чтобы испортить кварц, проведите кислотный тест, чтобы узнать, есть ли в нем золото. Положите кусок кварца в стеклянную банку и налейте в нее уксус, чтобы он полностью покрыл кварц. Кислота в уксусе за несколько часов растворит кристаллы кварца, оставив после себя лишь частички кварца с золотом.
Кислота не навредит настоящему золоту, но другие похожие материалы растворятся или как-то изменятся.
Для этих целей можно использовать более сильную кислоту, которая подействует быстрее, но для работы с ней вам придется быть более внимательными и принять меры предосторожности. Уксус является безопасной кислотой, которую можно использовать дома.
6. **Возьмите стальную или чугунную ступку и пестик.** Ступкой и пестиком лучше всего давить камни в домашних условиях, не используя для этого профессиональное оборудование. Убедитесь, что они изготовлены из более твердого материала, чем дробленый кварц и золото, вроде стали или чугуна.
Метод с измельчением и промывкой приведет к уничтожению куска кварца. Перед тем, как приступить к этому методу, убедитесь, что вы не прочь разрушить кварц.
7. **Раздробите кварц в мелкий порошок.** Положите кусок кварца в ступку. Сильно надавите на него пестиком, пока кварц не начнет крошиться. Продолжайте раздавливать куски поменьше, пока в ступке не окажется пыль из кварца и золота.
Если вы отломаете куски, состоящие из одного лишь кварца, отложите их в сторону и сосредоточьтесь на кусках с золотыми частичками.
8. **Возьмите лоток для промывки золота и погрузите порошок в воду.** В магазине лотки для промывки золота можно купить примерно за 1000 рублей и выше, но в интернете они стоят дешевле. Высыпьте раздавленный порошок в большую миску и налейте в нее воды. Затем окуните лоток в воду и постарайтесь захватить как можно больше порошка.
9. **Промывайте порошок в лотке, пока не отделите золотые частички.** Круговыми движениями промывайте порошок в лотке. Так как настоящее золото более тяжелое, оно осядет на дне лотка. Более легкие частицы кварца поднимутся на поверхность.
Перелейте воду с более легким порошком кварца в другую емкость, наклонив лоток для промывки, чтобы потом его выбросить.
Возможно, вам придется повторить этот шаг несколько раз, чтобы все золото улеглось на дне, так что будьте терпеливы!
Если золотая пыль так и не осядет на дне, а поднимется на поверхность вместе с другими частичками кварца, значит, это не настоящее золото.
10. **Достаньте частички золота пинцетом и уберите их в стеклянный флакон.** После промывки порошка на дне лотка будут лежать золотые частички и хлопья. Достаньте их пинцетом и уберите в стеклянный флакон, чтобы потом отнести к пробиреру и определить их стоимость.
Если на дне лотка вместе с золотой пылью присутствуют и другие частички черного песка, возьмите сильный магнит и отделите их от золота, прежде чем убрать его во флакон.
11. **Ищите в местах, где золото и кварц встречаются в природе.** Золото обычно встречается выше по течению, где его промывают или промывали в прошлом. К таким районам относятся места, где возникала вулканическая гидротермическая активность, и возле старых золотых рудников. Кварцевые жилы часто образуются в местах, где грунт был раздроблен тектонической и вулканической активностью.
Золото добывали в некоторых районах западного побережья США и в Скалистых горах, в Австралии, Южной Америке и в Центральной Европе.
12. **Ищите естественные трещины и прожилки кварцита.** Золото часто встречается вдоль естественных линейных структур кварцита или в его трещинах и прожилках. Золото легче обнаружить в белом кварце, хотя в желтом, розовом, фиолетовом, сером и черном он тоже встречается.
Если вы найдете кварц с золотом в природе, возьмите геологический молоток или кувалду, чтобы разбить кварц и камни, в которых может быть золото.
Если у земли есть владелец, получите у него разрешение на уборку камней с его собственности.
13. **Воспользуйтесь металлоискателем, если он у вас есть.** Большие куски золота издают сильный сигнал на металлоискателе. Однако помимо золота положительный сигнал металлоискателя также может указывать и на присутствие другие металлов. Стоит отметить, что если в кварце был обнаружен какой-то металл, то среди него может оказаться и золото.
В некоторых металлоискателях есть настройки на поиск золота, так что если вы хотите купить металлоискатель, чтобы искать золото, постарайтесь найти устройство с такой функцией. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D1%8F%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D0%B2-%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%86%D0%B5", "language": "ru"} |
Как хорошо спать по ночам | Проблемы со сном могут привести к физическому и эмоциональному истощению. Нормальный сон необходим для здоровой и счастливой жизни. К счастью, сон можно улучшить! Если вы хотите хорошо спать по ночам, прежде всего начните придерживаться определенного распорядка дня и создайте благоприятную обстановку в своей спальне. Кроме того, приучите себя к ритуалу, который поможет вам расслабляться перед сном. Следует также изменить некоторые повседневные привычки.
1. **Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.** Измените свои привычки таким образом, чтобы ложиться спать и пробуждаться в одно и то же время каждый день, даже по выходным. Для этого подумайте, когда вам нужно вставать, чтобы успеть на работу или в школу, и просто отсчитайте необходимое для сна количество часов. В результате вы определите, когда вам следует ложиться спать.
Предположим, вам нужно вставать в 6 утра, чтобы к 8 часам быть на работе. В таком случае вам, чтобы спать 7–9 часов, следует ложиться в 9–11 часов вечера.
Если вы хотите приучить себя раньше ложиться спать, лучше всего делать это постепенно, небольшими интервалами. Начните ложиться спать на 15–30 минут раньше и подождите, пока ваш организм привыкнет к этому, затем сдвиньте время отхода ко сну еще на 15–30 минут, и так далее.
В этом случае ваш мозг будет знать, когда следует отходить ко сну, и вам не придется долго ворочаться в постели в безуспешных попытках заснуть.
2. **Не пытайтесь подольше поспать на выходных.** Тем самым вы нарушите режим, и вам будет сложнее добиться нормального сна. Старайтесь соблюдать на выходных тот же режим, что и в рабочие дни. Со временем это войдет у вас в привычку, и вы будете как следует высыпаться.
На первых порах можно планировать в выходные дни различные дела на раннее утро, чтобы у вас был стимул вставать раньше. Например, можно договориться с другом или близким человеком рано утром отправиться на прогулку.
Не планируйте какие-либо дела на поздний вечер пятницы и субботы, пока вы стараетесь перейти на новый режим. После того как вы приучите себя к новому режиму, можно иногда отступать от него и ложиться спать на 1–2 часа позже, не нарушая общий график сна.
Могут потребоваться недели, чтобы перейти на новый режим, в зависимости от вашего текущего цикла сна и бодрствования. Изменяйте время отхода ко сну на 15–30 минут за раз.
3. **Отводите сну достаточно времени.** Продолжительность сна может изменяться с возрастом. Большинству взрослых достаточно 7–9 часов ночного сна, в то время как подросткам требуется 8–11 часов. Дети должны спать по 10–13 часов каждую ночь.
Детям также необходим дневной сон. Например, двухлетний ребенок должен спать днем 1–2 часа, в то время как однолетнему малышу требуется в общей сложности до 4 часов дневного сна.
4. **Сведите к минимуму дневной сон.** После дневного сна заснуть вечером будет сложнее, что нарушит ваш режим. Бодрствуйте на протяжении дня. Если вам все же необходимо вздремнуть днем, ограничьтесь 15–30-минутным сном. После продолжительного дневного сна вы, скорее всего, будете чувствовать еще бо́льшую усталость и рискуете нарушить режим.
Спите днем не более одного раза.
Для дневного сна лучше всего подходит послеобеденное время, примерно через два часа после приема пищи, то есть между 14:00 и 15:00, если у вас стандартный распорядок дня. Не спите в более позднее время, иначе это может повлиять на ваш режим дня.
5. **Оставайтесь активным после обеда.** После обеда вполне нормально чувствовать себя немного уставшим, и у вас может возникнуть желание немного полежать на диване перед телевизором. Однако лучше не поддаваться лени и оставаться активным, иначе вечером, когда придет время готовиться ко сну, вы можете испытать всплеск энергии.
Немного прогуляйтесь после обеда. Можно пригласить на прогулку друга или взять с собой своего домашнего питомца.
Закат — прекрасное время для прогулки! Прогулка в это время поможет вам снизить стресс и синхронизировать циркадные ритмы организма.
6. **Не старайтесь во что бы то ни стало заснуть, если вам не спится.** Хотя важно соблюдать режим дня, невозможно заставить себя спать. Вместо того чтобы ворочаться в постели, встаньте и позанимайтесь чем-нибудь расслабляющим, например почитайте книгу. Когда вы почувствуете усталость, попробуйте заснуть.
Хотя и рекомендуется немного отвлечься, не занимайтесь тем, из-за чего вы можете почувствовать прилив бодрости: не играйте на телефоне, не смотрите телевизор и не пользуйтесь компьютером.
7. **Сделайте удобную постель.** В удобной постели вам легче будет заснуть. Приобретите хорошие подушки, одеяло и простыни. Если у вас старый матрас, подумайте о том, чтобы заменить его на новый.
Выберите такое одеяло, которое удобно вам. У каждого свои вкусы и предпочтения.
Можно менять постель в соответствии с сезонами. Например, в зимнее время можно использовать хлопчатобумажные или трикотажные простыни и дополнительное одеяло. Можно также укрываться пуховым одеялом.
Летом лучше подойдут более легкие хлопчатобумажные или льняные простыни. Вместо теплого одеяла можно использовать легкое хлопчатобумажное покрывало.
Не делите свою постель с собакой, ребенком или любимым человеком. У каждого должно быть личное пространство.
8. **В спальне должна быть полная темнота.** Свет вводит мозг в заблуждение и мешает заснуть. Выключите все источники света и не пользуйтесь ночником. Заблокируйте наружный свет с помощью плотных жалюзи или штор. Если вы используете будильник, разверните его циферблатом от себя.
Не спите при включенном телевизоре, так как мерцающий свет мешает нормальному сну.
Если вам нужно вставать посреди ночи, оставьте приглушенный свет.
9. **Заблокируйте шум.** Сильный шум мешает заснуть. Кроме того, внезапные и меняющиеся звуки могут разбудить вас. Лучший способ борьбы с шумом заключается в том, чтобы включать на ночь генератор белого шума, вентилятор или портативный очиститель воздуха — эти устройства создают постоянный фоновый шум, который способствует сну.
Вы можете приобрести генератор белого шума с различными видами способствующих сну звуков. Можно выбрать и более дешевый вариант, например вентилятор или портативный очиститель воздуха.
Можно также использовать ночью беруши.
10. **Выставьте на термостате достаточно низкую температуру.** В спальне должно быть прохладно — это поможет вам заснуть, так как перед сном температура тела немного снижается. Каждому подходит своя температура воздуха, поэтому отрегулируйте термостат так, чтобы ощущать прохладу.
Как правило, для сна лучше всего подходит температура 16–20 °C.
11. **Не пользуйтесь электронными экранами за 1–2 часа до сна.** Это касается телевизора, телефона, планшета и других электронных устройств. Излучаемый ими свет мешает заснуть и ухудшает качество сна.
Если вы читаете перед сном, не используйте электронную книгу с подсветкой экрана.
12. **Примите теплую ванну или душ.** Это прекрасный способ подготовиться ко сну. Теплая ванна или душ охладят ваше тело, что поможет быстрее заснуть. Кроме того, вы полностью расслабитесь!
Попробуйте добавить успокаивающие ароматы, например запах лаванды.
13. **Используйте для расслабления эфирные масла.** Их можно не только добавлять в ванну, но и разбрызгивать разбавленные эфирные масла в комнате, наносить на постельные принадлежности и кожу, добавлять в диффузор. Перед сном прекрасно подойдет масло лаванды или ромашки.
Лавандовое масло известно своим успокаивающим действием. Оно помогает быстрее заснуть и дольше спать.
Ромашка также обладает успокаивающим действием, уменьшает тревогу и помогает расслабиться.
14. **Послушайте успокаивающую музыку.** Такая музыка поможет вам расслабиться и настроиться на сон. Кроме того, она заглушит нежелательные посторонние звуки. Слушайте перед сном не бодрящие, а неспешные расслабляющие мелодии и композиции.
Например, можно выбрать классическую музыку. Подойдут также медленные джем-сейшены, фолк и блюграсс, медленные песни в стиле кантри. Выберите то, что вам нравится.
Не слушайте перед сном танцевальную музыку и такие композиции, которые заставляют сердце биться чаще.
15. **Читайте при мягком свете.** Чтение представляет собой прекрасный способ расслабиться перед сном. Многие считают, что это помогает им заснуть. Читайте при свете ночника, чтобы подготовить себя ко сну.
Если вам трудно оторваться от книги, попробуйте установить ограничения. Например, каждый вечер читайте по одной главе.
Выберите такую книгу, которая помогает вам расслабиться. Если захватывающий сюжет не дает вам уснуть, выберите книгу с более спокойным развитием событий.
16. **Занимайтесь йогой или растягивающими упражнениями.** Это поможет вам расслабить тело и лучше подготовиться ко сну. Упражнения йоги и растяжки полезны не только перед сном, но и на протяжении всего дня.
Например, каждый вечер можно выполнять 3–5 позы йоги или растягивающих упражнений, чтобы расслабиться перед сном.
Для занятий вечером прекрасно подходят поза стоя с наклоном вперед, поза скручивания спины лежа, поза бабочки лежа и поза трупа.
17. **Уделяйте время простому увлечению.** Например, перед сном можно вязать, сидя в удобном кресле. Какое бы хобби вы ни выбрали, это должно быть что-нибудь расслабляющее и умиротворяющее.
18. **Медитируйте** С помощью медитации вы легко сможете успокоить свой разум перед сном. Даже 5-минутная медитация принесет пользу, хотя для большего эффекта рекомендуется медитировать 15–30 минут. Можно просто закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании, либо заняться управляемой медитацией.
Попробуйте использовать приложения для медитации для смартфона.
Поищите сеансы управляемой медитации в интернете или в iTunes.
Просто закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Если ваш разум отвлечется, вновь сфокусируйте его на дыхании.
Молитвы действуют подобно медитации.
19. **Используйте свою постель лишь для сна и занятий сексом.** Не занимайтесь в ней работой или учебой, иначе вы будете думать об этом, когда наступит время сна. Вам будет легче успокоиться и уснуть, если вы приучите себя ассоциировать свою постель с отдыхом.
Занимайтесь работой не в спальне, а в другом помещении. Например, можно работать за кухонным столом.
Если вам приходится работать в спальне, делайте это не в постели, а за письменным столом. Разделяйте кровать и рабочее место — в этом случае ваш мозг будет ассоциировать постель с отдыхом, а не работой.
20. **Не употребляйте кофеин** Неплохо начать день с чашечки кофе, однако лучше воздерживаться от кофеина в послеобеденное время, так как он остается в организме на протяжении часов. Когда придет пора спать, вероятно, вы не почувствуете, что кофеин все еще влияет на вас, но ваш разум будет пребывать в слишком бодром состоянии. Именно поэтому не пейте кофеиносодержащие напитки после обеда.
Если вам необходимо взбодриться после обеда, попробуйте походить в течение 15 минут, чтобы зарядиться энергией. Особенно полезно прогуляться на свежем воздухе!
Люди реагируют на кофеин по-разному, поэтому откорректируйте время отказа от него в зависимости от своих потребностей.
21. **Не пейте спиртное перед сном.** Алкоголь часто вызывает сонливость, однако он прерывает сон. Это означает, что после употребления спиртных напитков вы легче заснете, однако будете просыпаться на протяжении ночи.
Если вы употребляете спиртное, ограничивайтесь 1–2 порциями ранним вечером. Одна порция соответствует 350 миллилитрам пива, 140 миллилитрам вина или 40 миллилитрам крепких спиртных напитков.
22. **Бросьте курить** Никотин является стимулятором, то есть он мешает заснуть. Помимо этого, курящим нередко хочется закурить в ночное время. Откажитесь от этой вредной привычки, чтобы улучшить свой сон.
Посоветуйтесь с врачом насчет того, как бросить курить. Возможно, врач назначит вам для борьбы с табачной зависимостью какой-либо препарат, например варениклин («Чампикс»). Можно также использовать различные вспомогательные средства, такие как жевательная резинка и пластырь.
23. **Получайте достаточное количество света на протяжении дня.** Гуляйте после обеда в парке или просто распахивайте шторы, чтобы стимулировать мозг солнечным светом. Солнце посылает вашему мозгу естественные сигналы о том, что пора просыпаться.
Например, можно гулять на природе самому или вместе с собакой.
В зимнее время можно использовать аппарат для светотерапии, который, подобно солнечному свету, способствует выделению мелатонина.
24. **Занимайтесь спортом хотя бы по 30 минут в день** Физические упражнения помогают увеличить время сна и подготавливают организм к глубокому сну. Занимайтесь спортом по меньшей мере 30 минут в день — это время можно разбить на меньшие интервалы, если вам так удобнее.
Например, можно выполнять физические упражнения по 10 минут три раза в день.
Лучше заниматься умеренными и интенсивными физическими упражнениями утром или днем. Если вы предпочитаете заниматься спортом по вечерам, завершайте тренировки хотя бы за три часа до того, как ложиться спать. Легкими упражнениями, например йогой, можно заниматься и перед сном.
25. **Отдавайте предпочтение легкому ужину.** Нормальному сну могут помешать как голод, так и чувство перенасыщения, поэтому лучше поужинать так, чтобы утолить голод. Старайтесь ужинать рано вечером, около 18:00. В этом случае пища уляжется до того, как придет время сна.
Если у вас возникнет желание перекусить поздно вечером, выберите что-нибудь легкое, например хлопья, йогурт или банан.
26. **Ограничьте потребление простых сахаров и углеводов.** Сахар и углеводы вызывают всплеск уровня сахара в крови, что влияет на уровень энергии и чувство голода. Кроме того, они могут повышать бодрость, мешать заснуть и ухудшать качество сна.
Нет никакой необходимости полностью отказываться от углеводов! Просто отдавайте предпочтение сложным углеводам и продуктам из цельных зерен. Например, ешьте вместо белого коричневый рис.
27. **Принимайте пищевые добавки с магнием.** Магний способствует более продолжительному сну и помогает восстановить силы. Принимайте 200–400 миллиграммов перед сном.
Прежде чем использовать новые пищевые добавки, проконсультируйтесь со своим врачом, особенно если вы уже принимаете какие-либо добавки или лекарства.
28. **Попробуйте в качестве временной меры принимать пищевые добавки с мелатонином.** Ваш организм вырабатывает мелатонин для того, чтобы вызвать сон. Пищевые добавки с мелатонином помогут вам легче засыпать. Однако их рекомендуется принимать лишь в том случае, если они действительно вам необходимы, например при серьезных нарушениях сна, джетлаге, посменной работе или невозможности заснуть в течение нескольких часов. Учтите, что продолжительный прием этих добавок может вызвать зависимость, и ваш организм перестанет вырабатывать собственный мелатонин.
Принимайте мелатонин лишь после предварительной консультации с врачом.
Эти пищевые добавки можно принимать лишь в течение непродолжительного времени.
29. **Снизьте уровень стресса** К сожалению, стресс является неотъемлемой частью нашей жизни, и он способен отрицательно повлиять на качество сна. Снижение уровня стресса поможет вам лучше спать. К счастью, существуют различные способы снять стресс и расслабиться. Вот лишь некоторые из них:
йога;
расслабляющее хобби;
дыхательные упражнения;
раскраски (в бумажном или электронном виде);
прогулки на природе;
горячая ванна;
чтение;
ведение дневника;
сеансы психотерапии. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE-%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE-%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%B0%D0%BC", "language": "ru"} |
Как содержать в аквариуме окуня и другую непромысловую рыбу | Содержание североамериканских непромысловых рыб в вашем аквариуме может стать замечательным дополнением вашего дома и прекрасным жизненным опытом. Однако, это обязательство не должно быть предпринято для кратковременной выгоды. Эта рыба станет частью вашей семьи.
1. **Изучайте!** Окунь и другая непромысловая рыба может вырасти довольно крупной, потребуется аквариум в 500 и тысячи литров. Это не рыбки-гуппи, имейте в виду размер взрослой рыбы, которой вы планируете получить. Они могут нуждаться в специальном уходе и корме. Кроме того, содержание некоторых видов рыб, пойманных в дикой природе, в домашних условиях может быть незаконным в вашей области.
2. **Приобретите большой аквариум.** В зависимости от вида рыбы, первым шагом является покупка аквариума. Рыбе меньшего размера, как ушастый окунь, подойдет аквариум меньше, чем большеротому окуню, который вырастает до очень крупных размер, поэтому и аквариум должен быть огромным. Как правило, на каждые 5-7 см длины рыбы необходимо 25 литров воды. Чем больше, всегда будет лучше.
3. **Найдите сверхмощный фильтр.** Сверхмощный фильтр необходим для очистки большого количества отходов, производимых этими рыбами, также фильтр используется для очистки среды. Не экономьте на устройстве фильтрации. Найдите приемлемый вариант фильтра с легкой заменой сменных фильтров. Вы будете их часто менять.
В зависимости от выбранного грунта, вы определите, нужен ли вам донный фильтр и усилитель. В некоторых аквариумах вы можете не использовать донный фильтр, потому что у вас рыба из озера с песком. Если вы выбрали гравий на дно аквариума, будет уместно добавить донный фильтр. Он действительно поможет удерживать снизу уровень отходов. Вам также будет необходим усилитель для донного фильтра, который втягивает воду по фильтру.
Субстрат должен иметь наиболее натуральный вид. По сути, это аквариум, который отображает пруд или озеро в вашем доме. Старайтесь избегать ярких цветов грунта. Песок в аквариуме естественно воспроизводит дно озера и в самом деле выглядит красиво. Как альтернатива, галька придаст замечательный вид аквариуму. Планируйте добавить от 5 до 7 см галечного субстрата..
4. **Вы можете установить аэратор в аквариум, погрузив распылитель на заднюю панель аквариума или там, где вы предпочитаете.** Вы время от времени можете заметить в нем играющую рыбу.
5. **Соблюдайте осторожность и осмотрительность при посадке растений.** Растения - хорошее дополнение к аквариуму, но эти рыбы могут поедать живые растения. Пластиковые или шелковые растения выглядят безупречно. В наличии огромное количество видов таких растений, есть даже лилии. Если вы собираетесь соединять разновидности рыб с наличием большого количества растений в аквариуме, позаботьтесь о создании убежищ для маленьких рыб.
6. **Усовершенствуйте аквариум с помощью света.** Освещение действительно может увеличить ваш аквариум. Найдите спектральную лампу, имитирующую естественный солнечный свет. Вы увидите с качественным освещением весь спектр красок на вашей рыбе.
7. **Приобретите несколько полезных плоских камней.** Еще одним дополнением в аквариуме может стать область плоских каменных пород, расположенных таким образом, чтобы создать впечатление скалистого района озера или пруда. Некоторым рыбам, как то каменным окуням, необходимо такое дополнение.
8. **Будьте готовы к разнообразию пищи.** Этим рыбам необходим различного вида корм.
Как только ваша рыба осознает, что хлопья и гранулы являются пищей (может пройти достаточно времени), они станут основным видом питания.
Покупайте качественный хлопьевидный корм, гранулы-артемии и мотыля. Некоторые корма способствуют приданию яркого цвета рыбкам, кажется, что рыбка поглощает корм и у нее усиливается окрас.
Кубики артемии могут крошится, что облегчает кормление рыб.
Будьте готовы к добавлению живого корма в рацион вашей рыбы.
Особо ценностные сверчки, за ними интересно наблюдать.
Альтернативным вариантом являются нарезанные кусочками по 6мм дождевые черви.
9. **После завершения установки вашего аквариума, наливайте воду медленно, чтобы не испортить приспособления и декорации в аквариуме.**
10. **Планируйте запустить в жизнь ваш аквариум через месяц.** Нитраты распадутся и сформируется водный биобаланс.
Потратьте некоторое время на это, читая об этом, научитесь тестированию качества воды и расспросите людей опытных в этой сфере.
11. **Приобретите рыбу.** Крайне желательно добавлять в аквариум только мальков. Взрослым особям будет гораздо труднее приспосабливаться к биоритму в аквариуме. Они будут более подвергнуты стрессу и более придирчивы к питанию. Мальки более приспособлены к жизни в аквариуме. Начинайте с рыб полегче, таких как ушастый или каменный окунь, у вас будет возможность ознакомится с ними, и вы сделаете первые шаги к более сложным разновидностям. Вылавливать их крючком и леской не рекомендуется по двум причинам. Во-первых, они получили стресс и могли быть подвергнуты травмам, которые должны зажить с вашей помощью. Во-вторых, если вы поймали их на крючок и леску, вероятно, это особи слишком большого размера. Вы можете словить их на гольян, который продается в магазине снастей и рыбалки. Это, в основном, воронка с обоих концов, рыба плавает и не в состоянии уйти. Вы можете заполнить ее сухим кормом для кошек или зерновыми и закрепить на пирсе, опустив ее в озеро или пруд, или в том месте, где можно найти каменного окуня. (Ознакомьтесь с законами вашего государства на ловлю рыбы. Возможно, вам нужно будет иметь маркировку на ловушке с вашим именем, адресом и номером лицензии на вылов рыбы). Чем меньше отверстие в ловушке, тем размером меньше будет попадаться рыба. Пусть ловушка пробудет там день или два, затем проверяйте ее. Имейте ведро с крышкой (подойдут ковши для мороженного) для вашей новой рыбы. Вы можете удивится от того, что вы поймаете! Просто сохраните то, что может вместит ваш аквариум или меньше. Вы всегда можете добавить больше рыбы позже.
12. **Перед добавлением рыбы в аквариум, поместите ее в пакет с воздухом.** и пусть она пробудет в нем 30 минут для адаптации температуры воды. Также помните, что необходимо иметь хороший обогреватель в аквариум. Это тропическая рыба, а не золотая рыбка. Добавьте немного воды из аквариума в пакет с воздухом, чтобы помочь приспособится рыбе к новой воде. Добавьте немного больше воды еще через 20-30 минут, если она выглядит здоровой, перемещайте ее в аквариум.
13. **Дайте рыбам день или два приспособится к среде в аквариуме, перед тем как их кормить.** Пытайтесь держать их подальше от стрессовых ситуаций, не разрешайте детям постукивать аквариум и т.д.
14. **Когда вы начнете давать им еду, насыпьте им небольшое количество хлопьев.** Посмотрите на их реакцию. После нескольких попыток кормить их хлопьями, попробуйте давать живой или неживой корм, такой как сверчки, нарезанные дождевые черви или креветки. Это, возможно, наиболее тяжелый процесс в содержании этих рыб. Следите за ними внимательно и записывайте, что они едят. Если им покажется, что это еда, они будут есть ее постоянно. Придерживайтесь расписанию. Они начнут признавать ваше присутствие и будут подниматься на поверхность для получения корма. Вы в конечном итоге, можете начать кормить их с рук сверчками и дождевыми червями. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%83%D0%BC%D0%B5-%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BD%D1%8F-%D0%B8-%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D1%83%D1%8E-%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%83%D1%8E-%D1%80%D1%8B%D0%B1%D1%83", "language": "ru"} |
Как осуществить вскрытие человека | Вскрытие - это исследование тела умершего человека, осуществляемое патологоанатомом. Медицинское вскрытие осуществляется в том случае, если отсутствует подозрение на насильственную смерть. В случае если такое подозрение есть, делают более развернутое судебно-медицинское вскрытие. В обоих случаях вскрытие производится с целью определить четыре показателя: время смерти, ее причину, наличие телесных повреждений и вид смерти (суицид, убийство, естественная смерть).
Эта статья даст вам представление о том, как производится вскрытие, однако сам автор не побуждает тем самым пытаться делать это самому.
1. **Приготовьте ручку и бумагу для записей или воспользуетесь диктофоном.**
2. **Первым делом запишите следующие данные:** рост, вес, возраст и пол умершего человека. Также необходимо указать особые приметы, такие как родимые пятна, шрамы или тату.
3. **На данном этапе вам также необходимо взять отпечатки пальцев, так как они могут понадобится в полицейском расследовании.**
4. **Осмотрите тело очень внимательно и тщательно, используя увеличительное стекло.** Проверьте одежду и кожу на наличие каких либо следов, которые вызывают сомнения. Волокна ткани, которые не относятся к одежде умершего, капли крови, органические вещества и другие следы должны быть зафиксированы. Если на коже замечены синяки, раны, отметины, это тоже нужно записать. Если есть подозрение на насильственную смерть, исследуйте подногтевое содержимое жертвы. Часто можно обнаружить кровь или клетки кожного покрова нападающего.
5. **Определите, проводилось ли лечение зубов.** Характеристики зубов часто используют для идентификации тела умершего. Сделайте рентген, чтобы выяснить были ли переломы костей или трещины или определить наличие медицинских приборов, например, кардиостимулятора. Такие характеристики также можно использовать для идентификации тела.
6. **Проверьте область половых органов на наличие признаков изнасилования, в таких случаях характерны кровоподтеки и разрывы.** Это поможет определить, была ли смерть насильственной или нет.
7. **Теперь необходимо сделать снимки тела в одежде и обнаженного тела.** Особую осторожность проявите, когда будете снимать одежду, так как она может понадобится в полицейских исследованиях. Снимите крупным планом отметины, синяки пятна крови и т.д., замеченные вами ранее.
8. **Возьмите образец крови, он может быть использован для проведения теста ДНК или выяснения, принимала ли жертва наркотики, употребляла ли алкоголь, а также для установления факта отравления.**
9. **Теперь пришло время вскрыть брюшную полость, однако не будем сильно углубляться.** Сделайте Y-образный разрез, начиная с каждого плеча, через грудную клетку, доходя до грудины, а затем до пупка, Отодвиньте кожный покров и проверьте наличие сломанных ребер. .
10. **Разделите грудную клетку, вскройте её и осмотрите легкие и сердце, зафиксируйте любые нарушения, возьмите второй образец крови непосредственно из сердца.**
11. **Затем вам необходимо осмотреть каждый орган в грудной полости по отдельности.** Взвесьте каждый орган, если Вы обнаружили какую-то важную деталь, зафиксируйте это. Возьмите образец ткани на тот случай, если понадобятся дополнительные исследования. .
12. **Затем повторите ту же самую процедуру с органами нижней части брюшной полости, такими как селезенка и кишечник, так как иногда частично переваренную пищу могут использовать как индикатор времени смерти.**
13. **Также необходимо взять образец мочи из мочевого пузыря, используя шприц, также как был взят образец крови.** Мочу можно использовать для анализов, проводимых с целью обнаружения следов наркотиков или отравления.
14. **Всегда с осторожностью осматривайте глаза, гемангиома или петехиальная сыпь (поражение мелких кровеносных сосудов) могут быть признаком удушья или странгуляции.**
15. **Затем осмотрите голову.** Проверьте череп на наличие травм, таких как переломы или гематомы.
16. **Снимите крышу черепа, достаньте мозг.** Повторите ту же самую процедуру, которая была проделана с другими органами, взвесьте и возьмите образец.
17. **После завершения вскрытия, закончите ваши записи или проговорите завершающий текст на диктофон.** Установите причину смерти и причины, побудившие вас сделать такой вывод. br>
18. **Не забудьте упомянуть детали, даже если они незначительны, так как они могут первостепенной зацепкой для того, чтоб положить конец убийствам или успокоить членов семьи.** .
19. **Основываясь на данных вашего исследования (при условии, что вы - лицензированный патологоанатом), главный судебно-медецинский эксперт выдаст Свидетельство о смерти.**
20. **Тело будет возвращено оставшимся в живых членам семьи для проведения похорон.** . | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%81%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D1%81%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D0%B8%D0%B5-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0", "language": "ru"} |
Как очистить подошву утюга | Если во время глажки ваш утюг начинает тянуть за собой одежду или на его подошве образовался липкий налет и нагар, то пришло время его почистить. Следует почистить как подошву утюга, так и отверстия для пара, в которых может скопиться налет, если вы используете обычную воду из-под крана. Можно использовать покупные средства, специально предназначенные для чистки утюгов. Можно также очистить утюг с помощью домашних средств, таких как уксус, соль, пищевая сода, зубная паста и мыло для посуды.
1. **Смешайте в небольшой кастрюле уксус и соль в пропорции 1:1.** Поставьте кастрюлю на плиту и разогревайте ее, пока соль не растворится в уксусе. Можно время от времени помешивать уксус, чтобы ускорить процесс. Снимите кастрюлю с плиты прежде, чем уксус начнет закипать.
2. **Окуните в разогретый раствор чистую тряпку.** Наденьте водонепроницаемые перчатки (например, перчатки для мытья посуды), чтобы защитить руки от горячего раствора. Застелите ту поверхность, на которой вы собираетесь чистить утюг, полотенцем или старыми газетами. Уксус может серьезно повредить камень и мрамор.
3. **Аккуратно протрите тряпкой подошву утюга, пока не очистите ее от грязи.** Не забудьте поскрести отверстия для пара, чтобы удалить с них налет. Если нужно, протрите также боковую поверхность утюга.
Смесь уксуса и соли позволяет также удалить с подошвы утюга нагар.
Если вам не удастся полностью очистить подошву с помощью тряпки, можно взять скребок или губку для мытья посуды. Не используйте металлическую губку, так как она поцарапает утюг.
4. **Смешайте пищевую соду и воду.** Возьмите 1 столовую ложку (15 миллилитров) воды и 2 столовые ложки (40 граммов) пищевой соды. Смешайте их в маленькой миске, чтобы сода полностью впитала воду и получилась пастообразная масса.
5. **С помощью лопатки нанесите пасту на подошву утюга.** Уделите особое внимание сильно загрязненным участкам. Не забудьте покрыть пастой паровые отверстия. Не используйте слишком много пасты, просто нанесите ее ровным слоем на подошву утюга.
6. **Вытрите пасту влажной тряпкой.** При необходимости можно поскрести особо стойкие пятна. Протирайте подошву до тех пор, пока не удалите всю грязь и остатки пасты.
7. **Очистите паровые отверстия ватными палочками.** Окуните ватную палочку в воду и вставьте ее в отверстие для пара. Вытрите налет и остатки содовой пасты.
После того как вы очистите отверстия для пара, поднесите утюг к раковине и слейте воду из отверстий.
Не используйте скрепки и другие твердые металлические предметы, так как они могут поцарапать отверстия для пара.
8. **Залейте в утюг воду и погладьте ткань.** Используйте ненужную тряпку, так как на утюге может остаться немного грязи, которая испачкает материал. Выставьте на утюге максимальную температуру и гладьте ткань в течение нескольких минут. Чистая вода смоет оставшийся налет.
Слейте оставшуюся воду над раковиной.
Высушите утюг. Из отверстий для пара могут вытечь остатки налета, поэтому поставьте утюг на такую поверхность, которую не жалко испачкать.
9. **Смешайте в миске теплую воду и мягкое средство для мытья посуды.** Количество моющего средства зависит от того, насколько утюг грязный. Учтите, что получившийся раствор должен быть намного слабее того, который вы используете для мытья посуды.
10. **Окуните в раствор хлопчатобумажную ткань и протрите ею подошву утюга.** Не забудьте поскрести отверстия для выхода пара, так как в них часто скапливается налет. Можно также протереть утюг по бокам и сверху.
Этот метод мягкой чистки прекрасно подходит для утюга с тефлоновой подошвой. К такой подошве, как и к покрытой тефлоном посуде, почти не пристает грязь, однако она очень чувствительна к царапинам.
11. **Смочите тряпку водой и протрите утюг.** Вытрите с утюга все остатки мыла. После этого поставьте утюг вертикально на стол и подождите, пока он высохнет. Можно подложить под утюг полотенце, чтобы оно впитало стекающую воду.
12. **Нанесите на подошву утюга немного зубной пасты.** Используйте белую зубную пасту, а не гель: в отличие от геля зубная паста дает пену. Нанесите на подошву утюга немного пасты (каплю размером с небольшую монетку).
13. **Возьмите тряпку и поскребите зубной пастой утюг.** Уделяйте особое внимание отверстиям для пара, так как налет обычно скапливается именно там. Если подошва утюга сильно загрязнилась, можно воспользоваться губкой для мытья посуды или скребком. Однако не используйте металлическую губку, чтобы не поцарапать подошву утюга.
14. **Вытрите пасту влажной тряпкой.** Как следует протрите подошву утюга, чтобы на ней не осталось зубной пасты. Остатки зубной пасты могут загрязнить одежду при последующей глажке.
15. **Залейте в утюг воду и погладьте ткань.** Используйте ненужную тряпку, так как на утюге может остаться немного грязи, которая испачкает материал. Выставьте на утюге максимальную температуру и гладьте ткань в течение нескольких минут. Чистая вода смоет зубную пасту, которая могла остаться в отверстиях для пара.
Слейте оставшуюся воду в раковину.
Отставьте утюг в сторону, чтобы он высох.
16. **Залейте в резервуар для воды белый уксус.** Наполните резервуар примерно на треть. Если вы боитесь, что уксус окажется слишком едким, можно развести его водой в пропорции 1:1.
17. **Включите утюг и подождите, пока из него пойдет пар.** Выставьте на утюге высокую температуру. Подождите, пока из утюга испарится весь уксус. Это займет 5–10 минут.
Можно также постелить на гладильную доску ненужную ткань и гладить ее до тех пор, пока не испарится весь уксус. При этом вся грязь останется на ткани.
Используйте тряпку, которую можно будет выбросить, так как после чистки утюга она станет грязной.
18. **Наполните утюг обычной водой.** До конца заполните резервуар и включите утюг. Дождитесь, пока вода полностью испарится. Таким образом вы одновременно удалите остатки грязи из отверстий для пара и очистите утюг от уксуса.
После того как испарится вся вода, протрите подошву утюга тряпкой, чтобы удалить оставшийся осадок.
19. **Очистите отверстия для пара с помощью ватной палочки.** Окуните ватную палочку в раствор из равных частей уксуса и воды. Протрите палочкой каждое отверстие для пара (в том числе внутри). Таким образом вы удалите остатки налета.
После очистки отверстий для пара утюг будет гладить равномерно и чисто.
Не используйте скрепки и другие твердые металлические предметы, так как ими можно поцарапать отверстия для пара. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%88%D0%B2%D1%83-%D1%83%D1%82%D1%8E%D0%B3%D0%B0", "language": "ru"} |
Как активировать пищевую соду | Пищевая сода, известная также как гидрокарбонат натрия, представляет собой щелочь и вступает в реакцию с различными кислотными веществами, в том числе с большинством жидкостей. В результате реакции выделяется двуокись углерода (углекислый газ). Пищевую соду часто добавляют в выпечку, используют для чистки и научных экспериментов, поскольку при реакции с кислотной средой она шипит и выделяет газ.
1. **Добавьте в пищевую соду уксус.** Уксус содержит кислоту, в то время как пищевая сода является щелочью. Таким образом, если смешать их, то произойдет реакция. Уксус, пожалуй, наиболее часто используют для того, чтобы активировать пищевую соду.
В результате реакции пищевая сода превратится в эффективное чистящее средство. К примеру, с помощью уксуса и пищевой соды можно очистить кухонную раковину.
Возьмите ¼ стакана (65 граммов) пищевой соды и добавьте в нее ¼ стакана (60 миллилитров) теплой воды и 2 столовые ложки (30 миллилитров) уксуса, чтобы проверить, годится ли сода. Если сода начнет пениться, значит ее можно использовать.
Смесь уксуса и соды (то есть кислоты и щелочи) должна сильно шипеть и пениться. Химическая реакция происходит из-за того, что уксус содержит уксусную кислоту.
2. **Активируйте пищевую соду с помощью лимона.** Лимон или лимонный сок вступают в реакцию с пищевой содой и активируют ее.
Добавьте в стакан (240 миллилитров) минеральной или другой воды чайную ложку (7 граммов) пищевой соды и выжмите половину лимона. Как следует перемешайте, прежде чем пить. Можно также добавить листья перечной мяты или щепотку соли.
Данный раствор полезен для здоровья. Некоторые полагают, что он позволяет справиться с ацидозом. Он помогает очистить организм от токсинов и сжечь жир. Кроме того, этот раствор полезен для почек.
Смесь лимонного сока и пищевой соды помогает также улучшить пищеварение и предотвратить кислотный рефлюкс. Она очищает печень и снабжает организм некоторыми питательными веществами, например витамином C. Однако, прежде чем принимать эту смесь или другие натуральные средства, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
3. **Добавьте в пищевую соду другие соки.** Хотя для этой цели чаще всего используют сок лимона, подойдут и другие соки.
Попробуйте добавить в пищевую соду апельсиновый сок — в этом случае смесь также начнет пениться из-за выделения углекислого газа. Пищевую соду можно активировать и с помощью фруктовых пюре. Апельсиновый сок содержит больше кислоты, чем большинство других фруктовых соков.
С пищевой содой реагируют также виноградный сок, смеси овощных и фруктовых соков и лаймад. Кетчуп также может вступать в реакцию с пищевой содой, поскольку он содержит уксус.
Кислая реакция сопровождается шипением, и это указывает на то, что сода сохранила свои свойства и годится к употреблению.
4. **Положите соду в жидкое тесто.** Пищевая сода повсеместно используется для разрыхления выпечки в тех случаях, когда рецепт содержит кислые ингредиенты, такие как сливочное масло, уксус, сметана, йогурт, лимонный или апельсиновый сок, какао, шоколад, мед, кленовый сироп, фрукты или коричневый сахар.
При реакции с перечисленными выше кислыми веществами выделяются карбонат натрия и углекислый газ. За счет углекислого газа тесто поднимается. Используйте пищевую соду в соответствии с рецептом. Не заменяйте пищевую соду на пекарский порошок, так как это разные вещества.
При реакции пищевой соды со сметаной, йогуртом или черной патокой тесто поднимается. Добавьте одну чайную ложку (7 граммов) пищевой соды или поступите так, как указано в рецепте.
Пищевая сода сразу же вступит в реакцию с кислыми ингредиентами, и тесто расширится в духовке. В результате тесто поднимется, и печенье, хлеб, пирожные или кексы получатся более воздушными.
5. **Добавьте в соду черную патоку.** Патока реагирует с пищевой содой. Кроме того, некоторые полагают, что смесь черной патоки и пищевой соды помогает вылечить рак, хотя по этому вопросу следует проконсультироваться со своим врачом.
Добавьте в один стакан (240 миллилитров) воды 1 чайную ложку (5 миллилитров) черной патоки и 1 чайную ложку (7 граммов) пищевой соды. Проследите, чтобы вода имела комнатную температуру.
Вместо патоки можно использовать темный кленовый сироп или мед манука.
Обязательно попробуйте другие методы лечения. Не думайте, что смесь черной патоки и пищевой соды окажется полезной лишь потому, что она помогла кому-то.
6. **Добавьте в пищевую соду воду.** Пищевая сода растворяется в воде. Водный раствор пищевой соды можно использовать для самых разных целей.
Раствор пищевой соды помогает при хронической изжоге и кислотном рефлюксе благодаря тому, что нейтрализует желудочный сок. Просто растворите столовую ложку пищевой соды в стакане воды.
Раствор пищевой соды можно использовать также в качестве мягкого антисептика. Однако учтите, что пищевая сода содержит большое количество натрия, что может вызвать побочные эффекты, например желудочные колики.
Посоветуйтесь с врачом в том случае, если у вас высокое артериальное давление, вы беременны или кормите грудью.
7. **Используйте пищевую соду в качестве лекарственного средства.** Пищевая сода помогает уменьшить боль от укусов насекомых и ядовитого плюща.
Приготовьте пасту из пищевой соды и воды и нанесите ее на место укуса. Пищевая сода облегчит умеренное раздражение и зуд. Кроме того, пищевая сода помогает при солнечных ожогах. Наберите в ванну слегка теплую воду и добавьте ½ стакана (130 граммов) пищевой соды.
С помощью пищевой соды можно нейтрализовать желудочный сок и тем самым облегчить несварение желудка, изжогу и боль при язве желудка. Используйте соду в качестве временного средства и обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Растворите ½ чайной ложки (3,5 грамма) соды в ½ стакана (120 миллилитров) воды и пейте раствор раз в два часа. Не принимайте более 1½ (7,5 миллилитра) чайной ложки раствора за один раз или 3½ (17,5 миллилитра) в день, если вам больше 50 лет.
8. **Используйте пищевую соду для ухода за кожей.** Сода очищает не только кухонную утварь, но и кожу!
Можно принять расслабляющую ванну: добавьте в воду пищевую соду и яблочный уксус.
Наберите в ванну теплую воду, добавьте 3 столовые ложки (60 граммов) пищевой соды и вымочите в ней ноги, чтобы отшелушить кожу.
Очистите руки смесью из трех частей пищевой соды и одной части воды. Это натуральное средство позволяет удалить с кожи грязь.
9. **Используйте соду для ухода за зубами.** Пищевая сода помогает очистить зубы и освежить дыхание.
Чтобы приготовить натуральную зубную пасту, смешайте 1 чайную ложку (7 граммов) пищевой соды с несколькими каплями перекиси водорода. Перекись водорода активирует пищевую соду.
Пищевая сода входит в состав некоторых зубных паст. В нескольких исследованиях было обнаружено, что эти пасты лучше удаляют зубной налет, поскольку пищевая сода является легким абразивом. Смешайте 6 частей соды с 1 частью морской соли и взбейте блендером в течение 30 секунд, чтобы получить пасту для зубов и десен.
С помощью пищевой соды можно также отбелить зубы. Раздавите одну клубнику и добавьте ½ чайной ложки (3,5 грамма) пищевой соды. Нанесите получившуюся пасту на зубы и подождите пять минут. Делайте это не дольше одной недели, иначе можно повредить зубную эмаль.
10. **Используйте соду в качестве косметического средства.** Пищевую соду можно использовать как натуральный дезодорант, а в сочетании с шампунем она придает блеск волосам.
Чтобы сделать натуральный дезодорант, смешайте 4 столовые ложки (80 граммов) пищевой соды с 10 каплями эфирного масла. Можно приготовить также скраб: для этого смешайте 4 столовые ложки (80 граммов) пищевой соды с 1 столовой ложкой (15 миллилитров) оливкового масла.
Пищевая сода вступает в химическую реакцию с содержащими кислоту потом и кожным жиром и нейтрализует запахи.
Можно также добавить пищевую соду в шампунь, чтобы придать волосам блеск. Для одного мытья достаточно щепотки соды размером с монетку.
11. **Используйте для чистки раковин и кранов уксус и пищевую соду.** Смесь уксуса и пищевой соды прекрасно очищает различные поверхности.
Намочите раковину. Посыпьте раковину пищевой содой и потрите поверхность. Затем выложите раковину смоченными в уксусе бумажными полотенцами и оставьте их на 20 минут.
Таким же образом можно чистить водопроводные краны и кухонную утварь.
Чтобы приготовить собственное чистящее средство для туалета и ванной, смешайте 1⅔ стакана (430 граммов) пищевой соды, ½ стакана (120 миллилитров) жидкого мыла, ½ стакана (120 миллилитров) воды и 2 столовые ложки (30 миллилитров) белого уксуса.
12. **Используйте уксус и пищевую соду для чистки труб.** С помощью смеси пищевой соды и уксуса можно очищать засорившиеся водопроводные трубы.
Залейте в трубу слива кастрюлю кипятка, а затем засыпьте ½ стакана (130 граммов) пищевой соды и немного подождите.
Затем залейте в сливную трубу 1 стакан (240 миллилитров) уксуса и 1 стакан (240 миллилитров) очень горячей воды и закройте слив пробкой. Подождите 5–10 минут. Химическая реакция между уксусом и пищевой содой очистит слив от закупорившего его мусора. После этого вылейте в сливное отверстие еще одну кастрюлю горячей воды.
Чтобы приготовить чистящий раствор для жесткой воды, возьмите 1 стакан (240 миллилитров) уксуса и 1 столовую ложку (20 граммов) пищевой соды и смешайте их в кастрюле. Когда смесь прекратит пениться, перелейте ее в бутылку.
13. **Сделайте ракету из бутылки.** Будьте при этом очень осторожны! Чтобы сделать из бутылки ракету, вам понадобятся уксус и пищевая сода.
Возьмите клочок бумаги и насыпьте на него пищевую соду. Плотно скрутите бумагу и заверните концы. Налейте уксус в пустую пластиковую бутылку и опустите в нее бумагу с пищевой содой. После этого закрутите бутылку крышкой, встряхните ее и поставьте на землю.
Благодаря химической реакции между пищевой содой и уксусом бутылка взлетит вверх. При реакции сода превращается в воду и диоксид углерода, то есть выделяется газ.
Сделайте из пищевой соды вулкан: сгребите снег в небольшую горку, выдавите в центре небольшое углубление и засыпьте в него соду, а затем залейте уксус. Понаблюдайте, как долго будет извергаться вулкан. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%8E-%D1%81%D0%BE%D0%B4%D1%83", "language": "ru"} |
Как выделить каждую вторую строку в Excel | Из этой статьи вы узнаете, как выделить каждую вторую строчку в Microsoft Excel на компьютерах под управлением Windows и macOS.
1. **Откройте в Excel электронную таблицу, куда хотите внести изменения.** Для этого достаточно нажать на файл двойным щелчком мыши.
Данный метод подходит для всех видов данных. С его помощью можно редактировать данные по своему усмотрению, не затрагивая оформления.
2. **Выделите ячейки, которые хотите отформатировать.** Наведите курсор на нужное место, нажмите левую кнопку мыши и, удерживая нажатие, переместите указатель, чтобы выделить все ячейки в диапазоне, которому вы хотите задать формат.
Чтобы выделить каждую вторую ячейку во всем документе, нажмите на кнопку . Это серая квадратная кнопка/ячейка в левом верхнем углу листа.
3. **Нажмите на рядом с опцией «Условное форматирование».** Эта опция находится на вкладке «Главная», на панели инструментов в верхней части экрана. Появится меню.
4. **Нажмите на Создать правило.** На экране появится диалоговое окно «Создание правила форматирования».
5. **В разделе «Выберите тип правила» выберите пункт Использовать формулу для определения форматируемых ячеек.** Если у вас Excel 2003, выберите пункт «формула» в меню «Условие 1».
6. **Введите формулу, которая выделит каждую вторую строчку.** Введите следующую формулу в область для текста:
=MOD(ROW(),2)=0
7. **Нажмите на кнопку Формат в диалоговом окне.**
8. **Откройте вкладку Заливка вверху диалогового окна.**
9. **Выберите узор или цвет для ячеек, которые вы хотите затенить, и нажмите OK.** Под формулой появится образец цвета.
10. **Нажмите OK, чтобы выделить каждую вторую ячейку на листе выбранным цветом или узором.** Чтобы изменить формулу или формат, нажмите на стрелку рядом с опцией «Условное форматирование» (на вкладке «Главная»), выберите , а затем выберите правило.
11. **Откройте в Excel электронную таблицу, куда хотите внести изменения.** Как правило, для этого достаточно нажать на файл двойным щелчком мыши.
12. **Выделите ячейки, которые хотите отформатировать.** Наведите курсор на нужное место, нажмите левую кнопку мыши и, удерживая нажатие, переместите указатель, чтобы выделить все ячейки в нужном диапазоне.
Если вы хотите выделить каждую вторую ячейку во всем документе, нажмите ⌘ Command+A на клавиатуре. Так вы выделите все ячейки на листе.
13. **Нажмите на рядом с опцией «Условное форматирование».** Эта опция находится на вкладке «Главная», на панели инструментов в верхней части экрана. После этого вы увидите несколько опций для форматирования.
14. **Нажмите на опцию Создать правило.** На экране появится новое диалоговое окно «Создание правила форматирования» с несколькими опциями для форматирования.
15. **В меню «Стиль» выберите классический.** Нажмите на выпадающее меню «Стиль», а затем выберите в самом низу.
16. **Выберите пункт Использовать формулу для определения форматируемых ячеек.** Нажмите на выпадающее меню под опцией «Стиль» и выберите пункт , чтобы изменить формат с помощью формулы.
17. **Введите формулу, которая выделит каждую вторую строчку.** Нажмите на поле для формул в окне «Создание правила форматирования» и введите следующую формулу:
=MOD(ROW(),2)=0
18. **Нажмите на выпадающее меню рядом с опцией Форматировать с помощью.** Она находится в самом низу, под полем для ввода формулы. Раскроется меню с опциями для форматирования.
Выбранный формат будет применен к каждой второй ячейке в диапазоне.
19. **Выберите формат в выпадающем меню «Форматировать с помощью».** Выберите любую опцию, а затем просмотрите образец в правой части диалогового окна.
Если вы хотите самостоятельно создать новый формат выделения другого цвета, нажмите на опцию в самом низу. После этого появится новое окно, в котором можно будет вручную ввести шрифты, границы и цвета.
20. **Нажмите OK, чтобы применить форматирование и выделить каждую вторую строчку в выбранном диапазоне на листе.** Это правило можно изменить в любое время. Для этого нажмите на стрелку рядом с опцией «Условное форматирование» (на вкладке «Главная»), выберите и выберите правило.
21. **Откройте в Excel электронную таблицу, которую хотите изменить.** Для этого достаточно нажать на файл двойным щелчком мыши (Windows и Mac).
Используйте этот способ, если кроме выделения каждой второй строчки вы также хотите добавить в таблицу новые данные.
Используйте данный метод только в том случае, если не хотите изменять данные в таблице после того, как отформатируете стиль.
22. **Выделите ячейки, которые хотите добавить в таблицу.** Наведите курсор на нужное место, нажмите левую кнопку мыши и, удерживая нажатие, переместите указатель, чтобы выделить все ячейки, формат которых хотите изменить.
23. **Нажмите на опцию Форматировать как таблицу.** Она находится на вкладке «Главная», на панели инструментов вверху программы.
24. **Выберите стиль таблицы.** Просмотрите варианты в разделах «Светлый», «Средний» и «Темный» и нажмите на тот стиль, который хотите применить.
25. **Нажмите OK, чтобы применить данный стиль к выбранному диапазону данных.** Чтобы изменить стиль таблицы, включите или отключите опции в разделе «Параметры стилей таблицы» на панели инструментов. Если этого раздела нет, нажмите на любую ячейку в таблице, и он появится.
Если вы хотите преобразовать таблицу обратно в диапазон ячеек, чтобы иметь возможность редактировать данные, нажмите на нее, чтобы отобразить параметры на панели инструментов, откройте вкладку и нажмите на опцию . | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D1%83%D1%8E-%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%83%D1%8E-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BA%D1%83-%D0%B2-Excel", "language": "ru"} |
Как сходить в кино | Поход в кино — отличный способ провести в знойный или дождливый денек, но чтобы по-настоящему получить удовольствие, следует иметь небольшой план. Вот несколько советов, как превратить любое посещение кинотеатра в нечто волшебное.
1. **Решите, на какой фильм сходить.** Выберите фильм, который, как вы считаете, должен вам понравиться. Возможно, вас интересует определенный жанр или франшиза. Впрочем, можно предпочесть и что-нибудь новенькое. Если вы идете в кино в компании, учитывайте пожелания своих друзей и будьте готовы идти на компромисс. Посмотрите рецензии на фильм на сайтах вроде Rotten Tomatoes, IMDb или «Афиша».
2. **Узнайте, как достать билеты.** Возможно, вам потребуется приобрести их заранее на сайте или в кассе, пока они не распроданы.
3. **Расписание сеансов должно быть под рукой.** Обычно вестибюль кинотеатра битком забит людьми по выходным, так что придите за 20–30 минут до начала сеанса, чтобы купить билеты (если вы не приобрели их заранее), какой-нибудь перекус и пройти на свои места. На такие блокбастеры, как «Гарри Поттер» или «Голодные игры», стоит приходить еще раньше.
4. **Купите снеки, но будьте готовы заплатить больше, чем обычно.** Если вы привели с собой детей, ограничьте, сколько снеков или сладостей им можно купить. Не надо покупать слишком много: сиденья в кинотеатрах обычно небольшие, и вы вряд ли захотите отвлекаться от происходящего на экране, пытаясь не просыпать свое огромное ведро попкорна.
5. **Большинство кинотеатров предпочитают, чтобы вы покупали снеки у них, но обычно они не настаивают на этом.** Хотите сэкономить на перекусе — купите его заранее и положите в сумку или в карманы. Покупайте напитки в кинотеатре; если вы положите их в сумку, они могут пролиться.
6. **Если вы собираетесь принести снеки с собой, наденьте брюки карго — намного удобнее будет сложить батончики или орешки в карманы штанов.** Даже если кинотеатр не приветствует пронос еды извне, никто не имеет право осматривать ваши карманы, чтобы проверить, нет ли у вас с собой закусок — вы ведь можете обвинить их в сексуальном домогательстве.
7. **Займите свои места.** Если вы пришли заранее и в билете не указаны места, можете выбрать те, которые удобны для вас. Лучшие места во многих кинотеатрах — позади всех, потому что вам не понравятся то, что ваше кресло пинают, а также посередине, потому что оттуда лучше всего видно. Если вы покупали билеты на определенные места, а в зале мало народу, никто не будет возражать, если вы пересядете.
8. **Обсудите фильм.** После того как вы посмотрели фильм, можете обсудить его с друзьями или членами семьи, которые ходили вместе с вами. Если фильм вам очень понравился, узнайте, входит ли он в какую-либо франшизу, есть ли у него приквелы и ожидаются ли сиквелы. Некоторые фильмы, вроде «Звездных войн» или комиксов Marvel, являются частью целой кинематографической вселенной, так что, если вам понравился один, впредь вам будет что посмотреть! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%BE", "language": "ru"} |
Как сделать металлический кузнечный горн | Кузнецы нагревали металл и кузнечными молотами придавали ему форму в течение многих столетий, они использовали в качестве топлива дерево и уголь - древесный или каменный. Если вы нашли новое хобби и хотите заняться кузнечным делом, вам необходимо создать обычную костровую чашу - горн, который будет нагреваться до достаточной температуры, чтобы ковать небольшие изделия из металла.
1. **Вам необходимо определить до какой температуры должна нагреваться ваша кузница.** Железо, например, куют при температуре 650-1400 градусов по Цельсию. Бронзу куют при меньшей температуре.
2. **Выберите топливо.** Это может быть природный газ, пропан или жидкий пропан. Эти вещества можно купить в хозяйственных или рабочих магазинах. Вы можете воспользоваться старым проверенным способом - использовать уголь в качестве топлива.
3. **Теперь вам необходимо создать горн и кострище нужного размера.** Чтобы ковать небольшие предметы, вам подойдет небольшое кострище. Если вы хотите ковать мечи и большие предметы оружия, вам понадобится более глубокое и большое кострище. Для того чтобы ковать большие предметы, вам понадобится печь для выковки с подвесным подъемником. Для нагревания стали подойдут небольшие кузнечные горны или печи.
4. **Выберите место, в котором вы хотите установить кузнецу.** Если вы хотите пользоваться им в течении длительного времени, это должен быть деревянный сарай или другое отдельное здание. Если вы не собираетесь часто пользоваться кузнечным горном, его можно разместить во дворе.
5. **Сделайте цементную основу для горна.** Подходящий размер для горна 50х70см. установите решетку и налейте цемент в форму. Не забудьте установить стержневую арматуру. Выровняйте цемент.
6. **Выложите на фундамент стену высотой 60 см из кирпича, внутри горн должен быть пустым.** Сделайте отверстия в задней части стены, чтобы доставать пепел из кострища, оно должно быть размером 30х30 см. Вы можете позже сделать металлическую дверь, пока это не важно.
7. **Оставьте отверстие, чтобы внутрь горна попадал воздух.** Это можно сделать на боковой стенке. Вы можете купить электровентилятор или небольшую железную трубу, размером около 10 см. Она будет служить в качестве воздухопровода.
8. **Теперь вам необходимо сделать костровую чашу, это может быть металлическая сковорода или противень.** Она должна стоять сверху на стенах горна. В ней должно быть углубление размером 8-10 см в центре. Его можно сделать из стали, толщиной, например,10-gauge или 16-gauge. Или это может быть пластина стали, прокатанной в холодном состоянии, размером 10 см. Она должна быть достаточно прочной, чтобы держать кирпичи. Возле центра понадобится сделать отверстие, чтобы обеспечить движение воздуха, вставив в него трубу.
9. **Сделайте пол, его можно выложить обожженным огнеупорным кирпичом.** Также подойдет раствор мортира и шамота (шамотная глина), так как такая смесь будет противостоять высоким температурам. Вы можете положить один слой кирпича, обкладывая кострище, стены и пол, чтобы огонь не выжег землю при высоких температурах. Стены должны быть выложены огнеупорным кирпичом и мортиром, чтобы противостоять огню. Также необходимо создать место, на которое можно класть изделия из металла или щипцы. Высота подставки зависит от высоты кузнеца, которой будет работать возле горна. Обычно она должна находиться на уровне пояса.
10. **Возьмите обычный глиняный кирпич, чтобы выложить им стены горна.** Вы можете создать любую конфигурацию, например, такую, как на картинке. Чтобы отвести жар и дым от себя, можно создать небольшое отверстие, как показано на картинке. Таким образом, будет удобней работать за кузницей.
11. **Когда вы выложите горн кирпичом, подождите немного.** Необходимо подождать немного, чтобы глина застыла, бетон необходимо выдержать. Все зависит от климата, обычно это занимает около 28 дней. Если вы хотите пользоваться кузницей раньше, вы можете создать специальный огонь в горне, чтобы обжечь глину и кирпич и подготовить их к работе. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BA%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BD", "language": "ru"} |
Как строить брак с нарциссом | Брак с нарциссом может превратиться в одну долгую и сложную в эмоциональном плане поездку на американских горках. Все ваше внимание приковано к супругу, от которого постоянно сыпется критика за то, что вы не отвечаете его нуждам и потребностям. Появляется чувство необходимости ходить на цыпочках и постоянно следить за каждым своим словом, чтобы не получить штрафные очки. Научитесь управлять браком с нарциссом. Узнайте модели поведения, которые свойственны нарциссу, помогите партнеру (если он того желает) получить помощь профессионала, выработайте стратегии, чтобы справиться с его поведением и учитесь удовлетворять свои собственные эмоциональные потребности.
1. **Следите за надменными замечаниями в свой адрес и поведением.** Самым характерным признаком нарциссизма является преувеличенное чувство собственной значимости. Люди с нарциссическим расстройством личности считают себя избранными и особенными. Они выбирают друзей и знакомых, основываясь на их статусе и популярности. Этим же такие люди руководствуются, когда налаживают важные контакты, ведь так укрепляется их собственное восприятие происходящего вокруг.
Нарциссы также любят выглядеть благодетелями, дают невыполнимые обещания и лгут о своих благих поступках, чтобы оставить о себе хорошее впечатление. Но присмотритесь внимательно и узнайте, а были ли это на самом деле хорошие поступки. Очень часто такие люди оставляют за собой шлейф трагических взаимоотношений.
Присмотритесь внимательно: если ваш супруг — нарцисс, то он наверняка считает себя лучше других людей. Такие люди ждут обожания и верят, что заслуживают только самого лучшего. Все это вызывает у партнера чувство собственной неполноценности и приводит к заниженной самооценке.
2. **Критикуйте осторожно, иначе немедленно получите острую реакцию.** Когда дело доходит до критики, нарциссы проявляют уникальную динамику. Они чрезвычайно чувствительны к критике, в то время как сами невероятно критичны в суждениях о людях. Так как нарциссы высокомерны от природы, они ведут себя так, словно знают все на свете. Их поведение сильно ранит, поскольку они критикуют различные аспекты характера и внешности партнера по браку.
Но если вы предложите своему благоверному конструктивную критику, его реакция может быть крайне негативной. Несмотря на высокую самооценку, такие люди очень ранимы. Критика вызывает у них невероятную озлобленность, а иногда и жестокость. Нарцисс способен отказаться от любви и привязанности к человеку, если его критиковать и не давать того, чего он хочет.
3. **Обратите внимание на отсутствие сочувствия.** Нарциссам трудно испытывать чувство сострадания и заботы о других. Предупреждением должен стать тот факт, что вам часто приходится объяснять взрослому человеку общепринятые нормы морали. На первом месте у супруга всегда будет он сам. Одни лишь «мне» и «я». Вероятно, вам нередко кажется, что ему нет никакого дела до ваших эмоциональных потребностей и он не способен испытывать сострадания, когда вам плохо.
Супруг-нарцисс не способен принимать чувства, интересы и личные ценности партнера. Если вы скажете: «Это эгоистично с твоей стороны и ранит мои чувства», — в ответ он, скорее всего, придет в замешательство или скажет, что вы слишком «ранимы».
4. **Присмотритесь к признакам эксплуататорского поведения.** Нарциссы не испытывают угрызений совести, когда используют других людей, чтобы получить желаемое. Они могут эксплуатировать знакомых или членов семьи, чтобы улучшить собственное положение или чего-то добиться.
В браке с нарциссом партнер постоянно чувствует, что им манипулируют или используют для достижения личных целей. Например, супруг может открыть кредитную карту на ваше имя и даже не предупредить об этом или использовать ваши связи, чтобы улучшить свое положение в обществе.
5. **Поделитесь своими переживаниями с супругом.** Поднимите тему содействия, если ваш партнер открыт к диалогу. В большинстве случаев нарциссические модели поведения приводят к проблемам в браке, семье, дружбе и карьере самого нарцисса. Используйте один из этих аспектов в качестве ориентира, который поможет убедить супруга обратиться за помощью.
Например, если партнер ориентирован на построение карьеры, но не способен быть частью команды, используйте этот недостаток в качестве повода для начала разговора.
Скажите: «Дорогой, я знаю, что ты рассчитываешь на повышение в этом году, но у тебя есть определенные проблемы с работой в команде. Я думаю было бы неплохо поговорить с кем-то, кто сможет помочь тебе развить уже существующие навыки, чтобы увеличить шансы назначения на эту должность».
6. **Сопровождайте супруга к специалисту.** Мысль обратиться к семейному психологу выглядит довольно заманчиво, но лучше остановить выбор на индивидуальной терапии. Во многих случаях семейная терапия приводит к тому, что нарцисс принимает роль жертвы, и это не изменяет ситуацию в лучшую сторону.
Вместо этого помогите партнеру найти индивидуального психолога с опытом в лечении расстройств личности. Это увеличит шансы узнать правильный диагноз и получить должное лечение. Не следует делиться с супругом подозрениями о наличии у него подобного расстройства.
Но от врача не стоит скрывать подозрения о том, что ваш партнер нарцисс. Супруг не должен знать о вашем разговоре с врачом, иначе не избежать очередной вспышки гнева.
7. **Окажите поддержку.** Воздержитесь от попытки направить супруга на лечение любым возможным способом. Лечение таких расстройств личности как нарциссизм требует продолжительного и интенсивного общения с врачом наедине, и супруг должен стать добровольным участником этого процесса. Однако полезно разузнать о том, какую поддержку вы можете оказать в ходе лечения.
Можно сказать: «Я так горжусь тем, что ты ищешь помощи и проходишь через все это. Что я могу сделать, чтобы поддержать тебя и помочь во время лечения?»
Спокойно примите ответ супруга. Он может попросить вас не вмешиваться в процесс, пока сам не разберется в происходящем.
8. **Обратитесь за помощью в группы поддержки.** Часто члены семьи остаются наедине с собственными эмоциональными проблемами, пока нарцисс проходит индивидуальную терапию, так что найти содействие можно в группах поддержки или в подобных сообществах в интернете.
Попросите специалиста, который занимается с вашим супругом, порекомендовать группу поддержки для близких людей человека с нарциссическим расстройством личности. Ищите в интернете форумы, на которых общаются супруги или члены семьи нарциссов. Партнер может последовать вашему примеру и присоединиться к группе.
Посещение психотерапевта также поможет и вам, как партнеру нарцисса, решить эмоциональные проблемы, которые накопились за время общения со второй половинкой. Кроме того, специалист научит вас справляться с подобной ситуацией в будущем.
9. **Знайте — бо́льшая часть нарциссов никогда не лечатся.** Нарциссическое расстройство личности включает долговременные и устойчивые модели поведения. Это состояние способен диагностировать и лечить только квалифицированный специалист в области душевного здоровья, такой как психолог или психотерапевт. К сожалению, подавляющее большинство нарциссов никогда не обращаются за лечением. Без лечения остается мало шансов исправить ситуацию.
Супруг обращается к специалисту только в тех случаях, когда последствия неправильного поведения существенно ограничивают его возможность нормально взаимодействовать с другими людьми на работе, дома или в обществе.
Следует помнить, что однажды начатый разговор по поводу оказания помощи может встретить ожесточенное сопротивление.
10. **Прекратите воспринимать его поведение на свой счет.** Необходимо построить вокруг себя эмоциональный заслон, если вы хотите попытаться построить брак с нарциссом. Поведение нарцисса носит самостоятельный характер, так что важно воспринимать супруга как часть расстройства и не принимать все на свой счет.
Конечно же, сделать это очень непросто, но абсолютно необходимо, если вы хотите сохранить брак. Когда супруг откровенно эксплуатирует вас или говорит что-то особенно обидное, произносите про себя мантру: «То, что он делает, является отражением его, но не меня».
11. **Не ждите от супруга удовлетворения ваших эмоциональных потребностей.** Нарциссизм — это классический пример берущего, а не дающего. Супруг требует обожания и привязанности, но он не способен ответить тем же, по крайней мере до тех пор, пока ему это не будет выгодно. Вас ждет дисбаланс в отношениях. Ищите эмоциональную поддержку среди друзей или других членов семьи.
12. **Используйте лесть, прежде чем о чем-либо попросить.** Ваш супруг-нарцисс наверняка лучше реагирует, когда вы подпитываете его эго, поэтому попытайтесь использовать эту тактику, когда вам что-то от него нужно. При этом, как говорится, и овцы будут целы, и волки сыты.
Например, если вам необходима помощь супруга в работе по дому, можно сказать: «Дорогой, я знаю, как ты занят, но твои выдающиеся столярные способности очень нужны сейчас в гараже. Необходимо повесить полки, и я уверена, что никто не сможет сделать это лучше тебя».
13. **Хвалите положительные поступки.** Позитивный настрой очень пригодится при общении с супругом-нарциссом. Такие люди жаждут слов о своих достоинствах и с трудом переносят информацию о недостатках. Поэтому попытайтесь не обращать внимания на плохие поступки и не забывайте хвалить партнера каждый раз, когда он делает что-то полезное.
Например, на вопрос жены: «Как прошел твой день на работе?» — можно поцеловать ее в щеку и ответить: «Как здорово, что ты спрашиваешь об этом». Так повышаются шансы того, что в будущем она также будет интересоваться вашими чувствами.
14. **Восстановите свою личность с помощью увлечений.** В браке с нарциссом забота о себе должна стать для вас приоритетом №1. Важно принимать участие в том, что вызывает положительные эмоции и связывает с позитивными людьми. Нарциссы часто пытаются изолировать партнеров от других людей, что затрудняет общение. Нередко при этом человек пренебрегает собственными интересами, чтобы сохранить мир и спокойствие в доме.
Вспомните о тех увлечениях, которые вы забросили после вступления в брак или о том, чем раньше очень хотели заниматься. Запишитесь на курсы, организуйте совместную активность посредством Meetup или возьмите в библиотеке книгу, чтобы узнать больше об интересующем вас вопросе. Можно выучить новый язык, заняться рукоделием, стать писателем или записаться в секцию кикбоксинга.
Чтобы время, которое вы проводите вне дома, не стало больным местом для вашего жадного к вниманию супруга, давайте чаще о себе знать, пока занимаетесь своим хобби. Можно сказать: «Дорогой, я на писательских курсах. Тебе что-нибудь захватить по дороге домой?» — или: «Я наслаждаюсь кикбоксингом, но очень скучаю по твоей милой физиономии во время тренировок».
15. **Ставьте реалистичные личные цели.** В браке с нарциссом иногда кажется, что все вертится вокруг него, в то время как партнер находится как бы в стороне. Боритесь с ощущением неадекватности происходящего, проявляя немного эгоизма, и поставьте себе тайные цели. Чтобы достичь целей, разработайте их по системе SMART: ставьте конкретные (S-Specific), измеримые (M-Measurable), достижимые (A — Attainable), актуальные (R — Relevant) и ограниченные по времени (T — Time-bound) цели.
Вам всегда хотелось вернуться к обучению? Составьте список шагов, которые необходимо для этого выполнить. Этот список может включать в себя анализ перечня университетов, выбор специальности, вступительные экзамены и получение рекомендательных писем.
16. **Окружите себя позитивными эмоциями.** То, что супруг пренебрегает вашими эмоциональными потребностями совсем не значит, что никто не может этого дать. Найдите преданного друга или человека, которому можно довериться и с которым можно поделиться своими чувствами и опытом. Проводите время с теми людьми, которые ценят вас как человека и отдают взамен столько же, сколько берут.
Можно обратиться к своему другу со словами: «Знаешь, Николай, со мной столько всего произошло в браке и мне реально нужно с кем-то поговорить. Могу ли я довериться тебе, но чтобы все сказанное осталось между нами?»
Если у вас нет такого надежного человека, посетите группу поддержки близких нарциссов. В таких группах можно встретить людей с такими же проблемами и узнать о том, как они справляются с возникшей ситуацией.
17. **Обратитесь к специалисту.** Лечение супруга в некоторой мере поможет сохранить ваш брак, но и вам самим будет не лишним получить консультацию специалиста. Годы унижения, критики и постоянного второго места на пьедестале нередко становятся причиной заниженной самооценки, что вызывает чувство тревоги и депрессии.
Ищите специалиста, у которого есть опыт работы с партнерами нарциссов. Перед тем как окончательно определиться, посетите нескольких специалистов и выберите того, с которым вам будет максимально комфортно работать.
Такие визиты помогут узнать больше о расстройстве вашего супруга и приобрести необходимые навыки для сохранения брака.
18. **Рассмотрите вариант расторжения брака, если в действиях супруга появились признаки жестокости.** Если вы категорически отвергаете возможность развода, то стоит пересмотреть свое решение, если супруг начинает вас оскорблять. Большинство нарциссов никогда не переступают грань жестокости, но подобное может все-таки произойти. Поговорите со специалистом, чтобы разработать возможный план действий на этот случай.
Даже если супруг никогда не применял к вам физическую силу, нарциссизм предполагает эмоциональное и душевное насилие, которое чревато для вас негативными последствиями. Проконсультируйтесь у специалиста и взвесьте все «за» и «против» расторжения брака, особенно если у вас есть дети, ведь они могут перенять подобное поведение. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%BA-%D1%81-%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%86%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как изменить интервал синхронизации времени в Windows 7 | Часы вашего компьютера могут спешить/отставать от правильного времени на несколько секунд или даже минут. Поэтому в Windows 7 время синхронизируется автоматически раз в неделю (по умолчанию). Для изменения этого интервала необходимо отредактировать реестр.
1. **Нажмите «Пуск» - «Панель управления» - «Дата и время» (или щелкните по часам на панели задач и нажмите «Изменение настроек даты и времени»).** Убедитесь, что компьютер настроен на автоматическую синхронизацию.
2. **Откройте редактор реестра одним из следующих способов (если нужно, в окне контроля учетных записей нажмите «Да»).** Нажмите Windows +R, введите regedit и нажмите ОК.
Нажмите «Пуск», в строке поиска введите Regedit и нажмите Enter.
3. **Перейдите в HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\ControlSet001\services\W32Time\TimeProviders\NtpClient.**
4. **Щелкните правой кнопкой мыши по записи SpecialPollInterval и в меню выберите «Изменить».**
5. **Конвертируйте желаемый интервал в секунды.** Это можно сделать при помощи Google или Easysurf.
6. **Отметьте «Десятичное» и введите интервал (в секундах, без запятых).** Затем нажмите ОК.
7. **Закройте редактор реестра.**
8. **Щелкните по часам на панели задач, нажмите «Изменение настроек даты и времени» - «Время по интернету» - «Изменить параметры» - «Обновить сейчас».** Это приведет к синхронизации часов. Нажмите ОК, чтобы закрыть окно.
9. **Следующая синхронизация произойдет через заданный вами интервал времени.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BB-%D1%81%D0%B8%D0%BD%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8-%D0%B2-Windows-7", "language": "ru"} |
Как узнать, кто подключен к беспроводной сети | Подозреваете, что кто-то подключается к вашей беспроводной сети? В этой статье мы расскажем вам, как с помощью разных методов узнать, кто (или какие устройства) подключены к вашей беспроводной сети (Wi-Fi).
1. **Запустите браузер.** В нем вы откроете страницу конфигурации своего маршрутизатора. На этой странице можно не только настроить маршрутизатор, но и выяснить, кто подключен к нему.
2. **Введите IP-адрес маршрутизатора в адресной строке.** Откроется страница для входа на страницу конфигурации маршрутизатора. IP-адрес маршрутизатора зависит от его модели. Ознакомьтесь с инструкцией (на бумаге или на сайте производителя) к маршрутизатору, чтобы узнать его IP-адрес.
Как правило, IP-адресами маршрутизаторов являются и .
IP-адрес маршрутизатора можно узнать через командную строку Windows. Откройте меню «Пуск», введите CMD и щелкните по «cmd» в результатах поиска; откроется командная строка. В командной строке введите ipconfig /all и нажмите ↵ Enter. Найдите IP-адрес в строке «Основной шлюз».
3. **Введите имя пользователя и пароль.** Если вы не меняли имя пользователя и пароль, введите учетные данные по умолчанию. Они зависят от модели маршрутизатора. Ознакомьтесь с инструкцией (на бумаге или на сайте производителя) к маршрутизатору, чтобы узнать имя пользователя и пароль по умолчанию.
Как правило, именем пользователя и паролем по умолчанию являются слова «admin» и «password».
4. **Найдите список подключенных устройств.** Сделайте это на странице конфигурации маршрутизатора. Расположение списка зависит от модели маршрутизатора. Список может находиться в разделе «Connected devices» или «Attached devices» (Подключенные устройства), или аналогичном. В списке вы найдете имена устройств и их MAC-адреса.
Если вы видите незнакомое устройство, поменяйте пароль к беспроводной сети. Если возможно, включите шифрование WPA2-PSK. В этом случае на всех устройствах нужно будет заново ввести пароль, чтобы подключиться к сети.
5. **Откройте командную строку.** Для этого в Windows 8 и более новых версиях нажмите клавишу «Windows» и введите «CMC».
На компьютере Mac откройте терминал. Для этого нажмите на значок в виде лупы в правом верхнем углу, в строке поиска введите терминал, а затем щелкните по «Терминал» в результатах поиска.
6. **Введите «arp -a» в командной строке.**
7. **Просмотрите IP-адреса.** IP-адреса устройств, которые подключены к маршрутизатору, начинаются с тех же цифр, что и IP-адрес маршрутизатора (например, с цифр 192.168). В окне вы найдете IP-адреса и MAC-адреса подключенных устройств.
У каждого устройства, подключенного к интернету, уникальный MAC-адрес. Как правило, MAC-адрес устройства отображается в меню «Настройки» раздела «Настройки сети и интернета» или в информации об устройстве. MAC-адрес можно выяснить для компьютеров с Windows и macOS, а также для мобильных устройств iPhone и Samsung Galaxy.
8. **Перейдите по адресу http://www.nirsoft.net/utils/wireless_network_watcher.html в веб-браузере.** Для этого подойдет любой браузер.
9. **Прокрутите вниз и нажмите Download Wireless Network Watcher with full install (Скачать Wireless Network Watcher).** Это вторая ссылка в разделе «Feedback» (Обратная связь) на странице.
10. **Щелкните по скачанному установочному файлу и следуйте инструкциям на экране.** Скачанный файл находится в папке для загрузок (например, в папке «Загрузки»). Нажмите на файл «wnetwatcher_setup.exe», чтобы запустить установщик Wireless Network Watcher. Следуйте инструкциям на экране, чтобы установить программу. Когда процесс установки завершится, программа будет запущена.
11. **Запустите Wireless Wireless Watcher.** Щелкните по значку в виде глаза на фоне маршрутизатора. Чтобы найти этот значок, откройте меню «Пуск» и введите Wiress Network Watcher. Теперь щелкните по значку, чтобы запустить программу. Она автоматически просканирует вашу сеть и отобразит список подключенных устройств.
В столбце «Device name» (Имя устройства) вы найдете имена устройств, подключенных к сети, а также маршрутизаторы, к которым устройства подключены.
12. **Нажмите на «Play» (Запустить).** Этот значок в виде треугольника находится в левом верхнем углу окна Wireless Network Watcher. Ваша сеть будет повторно просканирована, а на экране отобразится список подключенных устройств. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C,-%D0%BA%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD-%D0%BA-%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8", "language": "ru"} |
Как помочь животным, находящимся под угрозой исчезновения | Ученые насчитывают пять известных массовых вымираний животных за всю историю планеты, включая вымирание динозавров, а многие считают, что мы вступили в эпоху шестого массового вымирания. Однако в этот раз первопричиной стала человеческая деятельность: полное уничтожение и сокращение ареалов обитания, чрезмерный промысел, загрязнение, нарушение пищевых цепочек и перемещение неаборигенных видов являются лишь несколькими факторами. Помимо полного исчезновения некоторых видов животных, вымирание представляет собой угрозу потенциальному развитию науки и медицины, которые невозможны без животного мира. Кроме того, вымирание некоторых видов живых существ может повлиять на объем пищевых ресурсов человечества (из-за нарушенной цепи опыления). Может показаться, что действия и поступки одного человека мало влияют на такую масштабную проблему, но существует немало способов помочь животным, находящимся под угрозой исчезновения, чтобы они не превратились в реликты.
1. **Находите местные виды, которым нужна помощь.** Исчезающие виды животных могут казаться далекой проблемой, но на самом деле виды, находящиеся под угрозой исчезновения, есть рядом с вами. Это могут быть птицы, медведи или жуки.
Растения-колонисты, которые уничтожают местную растительность, могут действовать вместе с завезенными из других регионов животными, которые в отсутствие хищников разоряют местные популяции животных. Следует различать инвазивные и интродуцированные виды. Первые — виды, которые активно размножаются и вытесняют местные и эндемичные виды. Многие интродуцированные виды растений и животных свободно уживаются с местной флорой и фауной. Фактически, почти все сельскохозяйственные виды животных и растений относится к интродуцированным видам.
Старайтесь высаживать местные цветы и растения, так как местная растительность может привлечь местных птиц, бабочек, а также других насекомых и животных, которые находятся под угрозой исчезновения.
Избавляйтесь от инвазивных сорняков и интродуцированных растений в пользу местных видов.
Делайте кормушки для птиц, которые подходят для местных видов.
2. **Используйте природные средства.** Откажитесь от химических пестицидов для сада и огорода в пользу натуральных средств. Предоставьте местным исчезающим видам шанс одержать победу в борьбе за выживание благодаря сокращению количества токсинов. Талые и сточные воды могут разносить химические пестициды по большой площади не только рядом с вашим домом, поэтому такой шаг позволит защитить большой ареал обитания.
"Комплексные методы борьбы с вредителями" — это "природный" способ борьбы с паразитами и нежелательными растениями. Например, если нужно решить проблему с тлей, попытайтесь привлечь божьих коровок, которые питаются тлей. Люди, которые используют пермакультурный подход (и многие другие), придерживаются мнения, что в случае с засильем улиток и слизней в саду проблема заключается не в их присутствии, а в недостатке уток, которые питаются улитками и слизнями, сдерживая популяцию.
Создайте компостную кучу, чтобы получить природное удобрение из локальных отходов и не покупать химические средства, которые привозят издалека.
3. **Рационально используйте пространство.** Многие мечтают иметь огромный двор с идеальным газоном, но постоянное вторжение человека в места обитания диких животных и растений — это главная причина вымирания видов.
Сделайте свой дворик местом, полезным для окружающей среды. Например, на засушливых участках следует выращивать местные растения, приспособленные к обитанию в засушливом климате — это поможет выжить разным видам животных.
До переезда в новый дом тщательно обдумайте необходимое пространство. Также учитывайте преимущества небольшого участка (например, меньше работы!) и мест сложившейся застройки в противовес возникающим пригородным поселениям.
Если вы не планируете переезжать, то постарайтесь сократить пагубное влияние в собственном дворе. Можно ли вернуть часть территории в более естественное состояние — например, заменить аккуратный газон местными растениями, которые будут свободно расти на вашей земле?
4. **Покупайте местные органические продукты.** Поддерживайте фермеров, которые не используют пестициды и доставляют продукты на рынок без значительного расхода топлива (и загрязнения). Любая борьба с загрязнением помогает вымирающим видам, а ваши действия поощряют развитие органического сельского хозяйства в социальном и финансовом аспектах.
5. **Снижайте потребление, повторно используйте и перерабатывайте отходы.** Пользуйтесь местной программой переработки сырья или создайте собственную инициативу, чтобы снизить количество отходов на свалках.
Свалки и места захоронения отходов занимают территорию, а некоторые виды отходов вроде полиэтиленовых пакетов и бутылок загрязняют дикую природу и водоемы, что приводит к очень негативным последствиям для животного мира.
Покупайте вещи и продукты без упаковки. Ходите в магазин со своим пакетом. Это позволит вам сократить количество мусора и отходов, не говоря уже о загрязнении в процессе производства и транспортировки упаковочных материалов. Киты и тигры будут вам бесконечно благодарны.
Предложите соседям делиться специальными инструментами и редко используемыми вещами. Например, организуйте пункт бесплатного проката инструментов в местной библиотеке.
Отдавайте старые игрушки, книги, игры и одежду в больницы, приюты и детские дома.
Придумайте оригинальный способ использовать, а не выбрасывать старую вещь. Цветочный горшок из унитаза понравится не каждому, но старый кухонный стол легко превратить в отличный верстак для мастерской.
6. **Реже используйте автомобиль.** На работу и рынок можно добраться пешком или на велосипеде. Это полезно для здоровья и безопасно для окружающей среды. Поддерживайте хрупкий баланс климата нашей планеты. Используйте общественный транспорт.
За рулем старайтесь не ездить быстро. Аварии с участием животных случаются все чаще, так как места обитания людей и животных переплетаются все сильнее. Это реальная проблема для некоторых исчезающих видов.
7. **Выключайте ненужное освещение и приборы, чтобы экономить электроэнергию.** Выключайте из розетки телевизоры, компьютеры и другие приборы, которые расходуют электричество даже при бездействии. Не создавайте "вампиров", бесцельно поглощающих электроэнергию.
Помимо заботы о животных и растениях вы начнете экономить деньги. Неплохое решение, если сформировать такую привычку. Предлагайте друзьям помогать полярным медведям и экономить.
8. **Не расходуйте воду без надобности.** Выключайте воду, когда чистите зубы. Купите устройства для экономии воды в туалете, кранах и душевой. Своевременно ремонтируйте протекающие трубы и смесители. Даже в маленькое отверстие может просочиться большое количество воды.
Используйте капельное орошение и другие средства для рационального полива. Если законом не запрещено, используйте для полива отработанную воду из душа и раковин. Если вы готовы на такой шаг, установите биотуалет.
Растущие потребности человечества в воде приводят к изменениям пресноводных экосистем и снижают уровень грунтовых вод. Например, по причине строительства плотин и запруд лососевые рыбы не всегда могут попасть в места нереста.
9. **Поддерживайте национальные парки, заказники и природные заповедники, которые сохраняют места обитания вымирающих видов животных.** Станьте добровольцем, посетителем, меценатом.
Учите детей помогать вымирающим видам животных и растений. Многие парки предлагают туры и программы для детей.
Занимайтесь экотуризмом в регионах, которые стремятся сохранить большое количество видов под угрозой исчезновения. Так, многие жители Мадагаскара, островного государства к востоку от материковой части Африки, пытаются сохранить уникальную и хрупкую экосистему своего острова. Ваш отдых на этом острове станет материальной помощью.
10. **Оставляйте природу нетронутой.** Когда посещаете национальные парки и просто гуляете в лесу, соблюдайте правила и помогайте сохранить природу нетронутой: не оставляйте мусор, следуйте противопожарным правилам, не трогайте цветы, яйца, а также камни и бревна. Делайте снимки и берегите природу.
11. **Вступите в группу защиты дикой природы.** Существует немало национальных и международных организаций, которые пытаются сохранить вымирающие виды животных и растений. Найти такую организацию можно в любом городе. Например, они удаляют сорняки и высаживают эндемичные растения в местном природном заповеднике. Станьте участником или даже создайте новую группу.
12. **Предлагайте фермерам и крупным землевладельцам сохранять места обитания диких животных и многолетние рощи.** Рассказывайте людям о преимуществах такого подхода. Если у вас нет таких знакомых, станьте членом природоохранной организации.
13. **Объединяйте усилия.** Не зря говорят, что "Слышат тех, чей голос звучит громче всего". Говорите людям о важности защиты вымирающих видов. Осведомленность — первый шаг к положительным изменениям.
Обращайтесь к депутатам от своего округа. Просите поддерживать не только законы о защите вымирающих видов дома и в других странах, но и меры по борьбе с загрязнением и глобальным потеплением.
Рассказывайте о проблеме местному сообществу. Создавайте листовки. Выступайте в школах, библиотеках и домах культуры. Вежливо, но решительно помогайте людям увидеть общую картину и понять, что даже маленькие поступки (и бездействие) влияют на всю систему, включая животных и растения под угрозой исчезновения. Рассказывайте о последствиях такого вымирания, которые коснутся каждого человека, а не только диких животных. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%8C-%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%BC,-%D0%BD%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%BC%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%B4-%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%BE%D0%B9-%D0%B8%D1%81%D1%87%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F", "language": "ru"} |
Как соединить два компьютера кабелем Ethernet | Из этой статьи вы узнаете, как соединить два компьютера с помощью кабеля Ethernet. В этом случае между компьютерами можно обмениваться файлами, используя настройки общего доступа.
1. **Выясните, есть ли на компьютерах порты Ethernet.** Это большие прямоугольные порты, помеченные значком в виде трех квадратов. Как правило, порты Ethernet расположены на боковой (ноутбук) или задней (настольный компьютер) панели.
На компьютерах iMac порт Ethernet находится на задней панели монитора.
2. **Купите адаптер USB–Ethernet (если нужно).** Сделайте это, если на компьютере нет порта Ethernet. Такой адаптер продается в магазинах электроники или в компьютерных онлайн-магазинах.
Если у вас компьютер Mac, проверьте наличие портов USB. Возможно, на компьютере есть только порты USB-C (овальные, а не прямоугольные) — в этом случае купите адаптер Ethernet-USB/C или адаптер USB-USB/C.
3. **Проверьте, есть ли у вас кросс-кабель Ethernet.** Большинство портов Ethernet поддерживают обычные Ethernet-кабели и кросс-кабели Ethernet, но кросс-кабель позволит избежать возможных ошибок. Чтобы определить, есть ли у вас кросс-кабель, просмотрите на цвет проводов штекеров на обоих концах кабеля:
Если на обоих концах кабеля порядок расположения проводов различается, это кросс-кабель.
Если на обоих концах кабеля порядок расположения проводов одинаковый, это обычный кабель. Такой кабель можно использовать для соединения большинства компьютеров, но если вы соединяете старые компьютеры, лучше купить кросс-кабель.
4. **Подключите один конец кабеля Ethernet к первому компьютеру.** Вставьте штекер Ethernet-кабеля в порт Ethernet первого компьютера.
Если вы используете адаптер USB–Ethernet, сначала подключите адаптер к USB-порту компьютера.
5. **Подключите другой конец кабеля Ethernet ко второму компьютеру.** Вставьте другой штекер Ethernet-кабеля в порт Ethernet второго компьютера.
Если вы используете адаптер USB–Ethernet, сначала подключите адаптер к USB-порту компьютера.
6. **Откройте Панель управления.** Нажмите «Пуск» в нижнем левом углу экрана, введите панель управления и щелкните по «Панель управления» вверху меню.
7. **Щелкните по Сеть и интернет.** Эта опция находится посередине окна Панели управления.
Пропустите этот шаг, если в меню «Просмотр» (в верхнем правом углу окна) отображается «Мелкие значки» или «Крупные значки».
8. **Нажмите Центр управления сетями и общим доступом.** Вы найдете эту ссылку в верхней части окна.
Если в меню «Просмотр» (в верхнем правом углу окна) отображается «Мелкие значки» или «Крупные значки», опция «Центр управления сетями и общим доступом» находится в правой части страницы.
9. **Нажмите Дополнительные параметры общего доступа.** Эта опция находится в верхней левой части окна.
10. **Установите флажок у «Включить общий доступ к файлам и принтерам».** Вы найдете эту опцию в разделе «Общий доступ к файлам и принтерам».
11. **Нажмите Сохранить изменения.** Эта опция находится в нижней части окна. Так вы сохраните изменения и активируете общий доступ к файлам на компьютере.
12. **Создайте общую папку.** Чтобы со второго компьютера можно было просматривать и редактировать файлы в общей папки, выполните следующие действия:
откройте папку, которая будет общей;
перейдите на вкладку «Доступ»;
нажмите «Определенные люди»;
нажмите на направленную вниз стрелку и в меню выберите «Все»;
нажмите «Общий доступ» > «Готово».
13. **Откройте общую папку.** Это можно сделать с помощью Проводника:
убедитесь, что общая папка находится на сетевом компьютере под управлением Windows или Mac OS X;
откройте окно Проводника ;
щелкните по имени второго компьютера на левой боковой панели;
введите пароль ко второму компьютеру, если появится запрос;
откройте общую папку, чтобы просмотреть ее файлы.
14. **Откройте меню Apple .** Нажмите на логотип Apple в верхнем левом углу экрана. Раскроется меню.
15. **Нажмите Системные настройки.** Вы найдете эту опцию в меню. Откроется окно «Системные настройки».
16. **Щелкните по Общий доступ.** Эта опция находится в окне «Системные настройки». Откроется окно «Общий доступ».
17. **Установите флажок у «Общий доступ к файлам».** Вы найдете эту опцию в левой части окна «Общий доступ».
18. **Измените разрешение для опции «Все».** Нажмите на значок справа от «Все», а затем в меню выберите «Чтение и запись». Теперь на втором компьютере можно просматривать и редактировать содержимое общей папки.
19. **Создайте общую папку.** Для этого:
нажмите «＋» под списком общих папок в окне «Общий доступ»;
найдите папку, которую хотите сделать общей;
щелкните по папке, чтобы выбрать ее;
нажмите «Добавить», чтобы добавить папку в список общих папок.
20. **Откройте общую папку.** Это можно сделать с помощью Finder:
убедитесь, что общая папка находится на сетевом компьютере под управлением Windows или Mac OS X;
откройте Finder ;
щелкните по имени второго компьютера на левой боковой панели;
введите пароль ко второму компьютеру, если появится запрос;
откройте общую папку, чтобы просмотреть ее файлы. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%B2%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BC-Ethernet", "language": "ru"} |
Как добавить колонки в документ Microsoft Word | Вы пытаетесь создать идеальную колонку новостей для вашей работы, семьи или общества? Вы можете профессионально выполнить данную работу в течении нескольких минут, имея информацию о том, как работает функция Microsoft Word “Колонки”.
1. **Укажите место, где будут начинаться ваши колонки.** Щелкните на область страницы, где будут начинаться колонки, или выделите текст, который вы хотите преобразовать.
2. **Нажмите на вкладку Разметка страницы.** Эта вкладка позволяет регулировать самые простые преобразования вашего документа.
3. **В секции Параметры страницы нажмите на кнопку “Колонки”.** Вы можете выбрать из представленного списка или вы можете нажать на “Другие колонки”, чтобы вручную выбрать параметры для ваших колонок.
Вы можете выбрать из готовых примеров, таким образом, изменения применятся ко всему документу или к выделенной области.
4. **Создайте собственные колонки.** В диалоговом окне Колонки вы можете выбрать из представленных вариантов или же использовать текстовое окно, чтобы создать любое количество колонок. По умолчанию, у колонок будет одинаковая ширина. Если вы хотите изменить каждую колонку индивидуально, уберите галочку с “Равномерная ширина колонок” и затем используйте размерные поля, чтобы изменить параметры ваших колонок.
5. **Примените настройки для ваших колонок.** Из выпадающего списка рядом с полем “Применить к”, выберите место, где желаете применить ваши колонки. Вы можете выбрать на весь документ, к выделенному тексту (если вы выделили текст) или разместить от курсора, до окончания документа.
6. **Нажмите "OK".** Настройки колонок будут применены к вашему документу. Если вы недовольны результатами, тогда снова откройте диалоговое окно Колонки и измените настройки.
7. **Выберете место, где будут начинаться ваши колонки.** Нажмите на часть страницы, где будут начинаться ваши колонки или выделите текст, который хотите изменить.
8. **Нажмите на вкладку "Разметка страницы".** Эта вкладка позволяет регулировать самые простые преобразования вашего документа.
9. **Выберите кнопку "Колонки" в группе “Разметка страницы”.** У вас появится опция выбрать одну, две или три колонки, а также маленькую колонку справа и маленькую колонку слева. Если вы хотите изменить ваши колонки, выберите опцию “Другие колонки”.
Если вы выберите готовые варианты, то они применятся ко всему документу или выбранному тексту.
10. **Укажите количество колонок, которое вы хотите добавить в документ.** Если вы хотите изменить каждую колонку индивидуально, то уберите галочку с “Равномерная ширина колонок” и потом измените размеры для каждой колонки.
11. **Откройте список "Применить к ".** Вы можете выбрать на весь документ, к выделенному тексту (если вы выделили текст), или разместить от курсора, до окончания документа.
Если вы указали место курсором, где должны начинаться колонки, выберите “До конца документа”.
Если вы выделили участок текста, то выберите “К выделенному тексту”.
12. **Зайдите во вкладку "Разметка страницы".**
13. **Нажмите на кнопку "Колонки".** Вы можете найти эту кнопку в группе Параметры страницы. Вы можете выбрать из представленных типов или сделать свои собственные, выбирая “Другие колонки”. Это позволит вам выбрать желаемые размеры для каждой колонки в вашем документе.
14. **Выберите разметку, которую хотите использовать в вашем документе.** Microsoft Word применит изменения ваших настроек.
15. **Откройте меню "View".** Выберите опцию “Print Layout” для того, чтобы отобразить ваши колонки.
16. **Выделите текст, который собираетесь поместить в колонки.** Если вы хотите охватить документ полностью, то нажмите курсором на его фоновую часть.
17. **Нажмите на кнопку “Колонки”.** Откроется меню, из которого можно выбрать несколько представленных вариантов; чтобы создать собственные колонки – нажмите на диалоговое окно “More columns”.
18. **Укажите количество колонок, которое вы хотите добавить.** Если вы выделили текст, то этот текст будет поставлен в колонки. Если вы не выделяли текст, тогда документ полностью будет помещен в колонки.
19. **Нажмите на меню "View".** В Word 2003 для Windows выберите "Разметка страницы". В Word 2004 для Mac выберите "Разметка страницы". Это позволит вам отобразить колонки.
20. **Выделите текст, который собираетесь поместить в колонки.** Если вы хотите охватить документ полностью, то нажмите курсором на его фоновую часть.
21. **Нажмите на меню "Format".** Выберите "Колонки." Откроется диалоговое окно Колонки.
22. **Укажите нужное вам количество колонок.** Вы можете выбрать один из представленных вариантов, нажимая на кнопку “Presets”, или указать номер под "Number of Columns." Вы можете изменить размеры ваших колонок, используя секцию “Width and spacing”.
23. **Нажмите "OK", чтобы применить настройки к документу.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82-Microsoft-Word", "language": "ru"} |
Как убедить атеиста стать христианином | Вразумительные разговоры о жизни во Христе не являются выражением вашей личной религии. Христианство не является вашей личной верой или вашим индивидуальным толкованием Евангелия. Обсуждение вашей непоколебимой веры во Христа может быть интересным в случае, когда противопоставляются диаметрально противоположные точки зрения атеиста (неверующего) и ваша, как идейного христианина. Если вы хотите обсудить вашу веру с неверующим, очень важно спланировать ваш разговор, не забывая о вежливости, тактичности, обмене своим опытом и знаниями о жизни во Христе, таким образом, ведя аргументированную беседу, а не жаркий спор.
1. **Поставьте себя на место вашего собеседника.** Подумайте, как бы вы ответили, если бы кто-то попытался убедить вас отвергнуть ваше служение Христу. Если ваш друг заинтересован в разговоре о вере в Бога и религии, делайте это постепенно, подбирая удобные случаи для взаимовыгодного и удобного обсуждения вашей непоколебимой веры. Никогда не навязывайте свои взгляды, особенно если собеседник в этом не заинтересован, в противном случае вы только покажетесь ему грубым и неразумным. Это лишнее.
Большинство атеистов могут не обращать внимания на свое неверие и вовсе, чтобы договориться с самими собой. Их больше волнует их поведение, они больше переживают за свое благоразумие, нежели за веру или систему доверия, на которую они опираются в своих поступках.
Всегда говорите с позиции доброго слова и любви, не осуждая. Христиане верят, что лучше проявлять безусловную дружбу, чем пытаться лишь обратить собеседника в свою веру, выиграв спор. Это именно тот простой вид личных, любящих отношений, которые могут быть подарены другим. Мы можем думать о "душах", но они хотят восхищаться, и чтоб ими восхищались/любили как друзей и просто как хорошую семью.
2. **Выберите удобное место и время для диалога о вере в Бога.Середина дебатов или дискуссии, вероятно, не подходящее время для добрых убеждений в вопросах христианской веры.** Аналогично, рабочее место, занятый обеденный стол или большая группа не верное место для обсуждения ваших добрых вестей или предложения другой праведной жизни неверующему.Если тема всплывает сама собой, постарайтесь перенести разговор на другое более подходящее время, чтобы обсудить некоторые важные моменты ( интересные вещи, беседы за чашечкой кофе про то, что вы думаете о сегодняшних темах, способы достижения успеха по вашему мнению и прогресс во всем, что бы мы не делали... Нет. Не о продажах. Не о покупках или вкладывании денег, нет. Давайте поговорим и побеседуем задушевно, хорошо? Нет, не будем спорить. Пусть это будет в приватной обстановке дома за кухонным столом, за чашечкой кофе в кафе или в парке на лавке.
Никогда не пытайтесь ошеломить неверующего друга своими взглядами или отмахнуться от его нежелания говорить (не игнорируйте протесты вроде: " Я не был готов к этому…, не сейчас; эй, чего ты от меня хочешь? "). Тема всплывет сама собой, а вам не следует торопить события, создавая неудобную ситуацию, где вы столкнетесь только с конфронтацией и недружелюбием.
3. **Ведите искреннюю полезную беседу.** Каждый раз, когда вы обсуждаете вопросы веры, довольно важно вести доверительную беседу, не только перечисляя грехи и обвинения, аргументы или нравоучения. Если вы хотите убедить кого-либо в вашей точке зрения, вы должны быть сначала готовы спокойно и с подлинным интересом разузнать об ожиданиях, личных представлениях человека о Боге и Иисусе Христе. Если вы замечаете, что вам больше хочется говорить, нежели терпеливо слушать, то это скорее всего не та доверительная беседа, способная обратить человека, и таковая не является дружественной заботой, тогда зачем ее вообще начинать. Это не может походить на использование риторических неожиданных мыслей на вражескую территорию. Не забывайте, что вы ведете разговор с тем, кто вам небезразличен настолько, что вы готовы с ним обсуждать ваши причины для веры.
Будьте всегда честны и открыты. Вы можете нанести непоправимый вред вашей дружбе, если позволите сильным эмоциям руководить ходом вашей беседы. Она должна быть всегда цивилизованной, позитивной и сердечной. Не перебивайте своего друга, не обвиняйте его во лжи, не будьте предвзятыми, не стоит говорить злонамеренные вещи, только чтоб доказать свою точку зрения. Идея может быть оригинальна, если она беспристрастна и стоит обсуждения. А ущемление себя в еде или в некоторых моментах в жизни ради чего-то хорошего означает, что у вас есть принципы, своя точка зрения.
4. **Не пытайтесь обратить своего друга в веру или преподносить ему шокирующие идеи (не спрашивайте о его выводах и не предлагайте абсолютные дилеммы рай или ад…).** Лучший способ заинтересовать кого-либо в христианстве - это показать веру в Иисуса Христа как Сына Божия, следуя за Иисусом всю вашу жизнь. Покажите христианскую жизнь полноценной, волнующей и привлекательной для других, и тогда они будут более заинтересованы, им будет любопытно узнать больше о вашей жизни как христианина.
Не приводите только лишь одни аргументы. Вы обсуждаете веру, основанную на правде о Божьем сыне. Это лучшее, что вы можете сделать. Не следует надоедать или принуждать кого-либо, превращать беседу в жаркий спор о добродетелях Иисуса (но вам надо быть готовым ответить на вопрос о том, как ваша вера в Бога не противоречит «заблуждениям» или плохим\хорошим сторонам мировых религий или прошлым или нынешним цивилизациям и их божествам). Такая риторика разговора является важной частью жизни во Христе.
5. **Расскажите вашему другу, что христианство значит лично для вас.** Объясните, как ваша вера помогает вам проживать лучшую жизнь и обсудите, что значит для вас Иисус Христос. Будет также полезным упомянуть о людях, которых вы встретили в церкви, и о круге знакомств, который вы там сформировали. Сфокусируйте разговор на инструментах, которые даются последователям Божьего сына.
Почему вы чувствуете себя более полноценным, живя во Христе во время вашей повседневной жизни? Лучше всего избегать обсуждения концепции вечных мук для нехристиан в разговоре с атеистом. Если кто-то чувствует, что вы пытаетесь «спасти» его, ваш друг может найти это снисходительным и разочаровывающим.
6. **Найдите общий язык.** Когда у вас идет беседа, лучше разговаривать на одном языке. Это означает, что вам следует пойти навстречу своему собеседнику и использовать обычные мирские термины при обосновании своих теологических идей. Такая техника может помочь в обсуждении христианства с точки зрения морали, практических инструментов в повседневной жизни и многих других светских тем.
7. **Не пытайтесь спорить о специфике Библии.** Дискуссия между верующим и неверующим не должна переходить в споры о науке или креационизме, запутанных рассуждениях о сотворении мира согласно Книги Бытия. Обсуждайте веру в рамках вашей церкви, писаниях ранней церкви и вашем личном опыте в этом. Что значит лично для вас быть христианином? Вы ничего не сможете поделать с костями динозавров или возрастом Земли, поэтому избегайте этих тем.
Многие христиане имеют различные отношения к Библии, и вы можете много знать о библейских учениях и самой истории этой книги. С другой стороны, многие из них выделяют свое личное отношение к Иисусу как фундаментальный аспект их благословения в вере.
8. **Атеист может захотеть услышать определенные доказательства, а не рассуждения о вашей жизни во Христе, но дискуссии о христианстве не является спором между «наукой», «разумным замыслом» и «креационизмом».** Если относиться к этому, как к дебатам с наукой, то это приведет вас в никуда в разговоре с неверующим. Всё, что вы можете, это преподнести Иисуса как того, за кем вы следуете.
9. **Попытайтесь понять видение вашего друга.** Был ли он всегда неверующим? Случилось ли что-то, что принесло в его жизнь боль или заставило думать, что религиозные лидеры лицемерны? Или ваш друг просто решил основываться на научных эмпирических доказательствах? Какая бы ни была причина, вам следует узнать основы верований вашего друга и попытаться понять их.
Не пытайтесь предположить, что вы знаете ответы на вышеуказанные вопросы. Не все атеисты «злы» на Бога, не все были когда-то верующими, не все в отчаянии, что им в какой-то момент не хватило немного веры. Слушайте ответы, когда задаете свои вопросы и пробуйте понять причину неверия.
10. **Позвольте вашему другу попытаться убедить вас.** Вашему другу может быть интересны причины вашей веры, особенно, если вы не выросли в христианской семье. И если человеку комфортно с вами, он начнет задавать вопросы. Чем менее оборонительную позицию вы занимаете, тем более разумным вы кажетесь. Не стесняйтесь своей веры в Бога и оставайтесь спокойными. Если вам интересен разговор, то для вашего собеседника он будет также интересен.
Не начинайте спор, если ваш друг постоянно пытается усомниться в сюжете Библии или спрашивает вопросы такого характера: " А может ли Бог сотворить гору, которую сам же не может сдвинуть? ". Все, что вам необходимо сказать, это: " Это невозможно узнать, и я не беспокоюсь об этом. Это не делает меня ни на капельку менее верующим ".
11. **Делайте то, что сами проповедуете.** Если вы собираетесь ввязаться в серьезный разговор о том, как прекрасна ваша жизни во Христе, вы должны это подтвердить действиями. Продемонстрируйте, что в вашей собственной жизни есть любовь. Некоторые атеисты являются таковыми, потому что предвзято считают христиан лицемерными. Но вы то знаете, что они совсем не такие, покажите это на собственном примере.
12. **Пригласите вашего друга посетить церковь вместе с вами.** Лучший способ представить атеисту вашу религию - это отнестись к этому, как к любой другой социальной функции. Подчеркните вашу общительность и товарищество, отвлеченно пригласив его на обед или пикник.
Если вы приглашаете атеиста на религиозное действо, скажите ему, что оно именно таковое. Не пытайтесь схитрить. Не забудьте представить вашего друга другим прихожанам, пусть он почувствует себя комфортно среди других последователей вашей церкви и религии.
13. **Будьте терпеливы.** Присмотритесь, развивается ли интерес у человека к посещению вашей церкви. Вы можете пригласить его посетить церковь вместе с вами, но лучше всего, если ваш друг из своего любопытства сам к придет к этому, ощущая себя при этом комфортно и держа все под контролем. Не надо сильно давить. Чем больше действий будет со стороны вашего друга, тем более лучший результат вы получите.
14. **Будьте настойчивыми.** Продемонстрируйте практичность христианства с помощью ваших собственных успехов и дружбы с другими христианами, покажите, что они всегда готовы проявить любовь и заботу, тогда ваш друг будет знать, куда обратиться в тяжелые времена..
Знайте когда нужно остановиться. При обсуждении глубоких убеждений, люди обычно становятся эмоциональными или даже агрессивными. Если возможно, старайтесь разговаривать, когда они открыты и в хорошем настроении. Некоторые атеисты предпочитают обсуждать такие темы в сети. Можете прибегнуть к такому методу, если один или оба участника беседы становятся чрезмерно эмоциональными.
15. **Если вы хотите помолиться о вашем друге, делайте это наедине.** Фраза «я помолюсь за тебя» в конце разговора может показаться грубой. Если Бог собирается ответить на вашу молитву и обратить атеиста, то он это сделает в независимости от того, слышал ли атеист эту фразу или нет. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%85%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как сделать арахисовое масло | Арахисовое масло - это такой продукт, который легко и недорого приготовить дома. Одно из преимуществ домашнего арахисового масла заключается в том, что вы получаете свежий, здоровый продукт, который не содержит консервантов. Если вы сможете найти место, где можно купить недорогой арахис, вы сэкономите большое количество денег, и у вас всегда будет вкусное арахисовое масло домашнего приготовления.
1. **Подготовьте арахис.** Перед тем как использовать арахис для приготовления арахисового масла, сполосните его в холодной воде, чтобы удалить имеющуюся грязь. Затем промакните орехи, чтобы подсушить. Если вы купили неочищенные орехи, вам придется очистить их самостоятельно, а это будет сделать проще, если они сухие. Орехи не обязательно очищать до последней скорлупки.
Если вы используете сырые свежеочищенные орехи, наилучшим образом подойдут сорта Валенсия (Valencia) или Вирджиния (Virginia). Если вы собираетесь обжарить орехи перед приготовлением масла, выбирайте испанский арахис, в нем содержится больше масла.
2. **Обжарьте арахис(по желанию).** Некоторые предпочитают обжаривать арахис перед приготовлением арахисового масла, чтобы они стали более хрустящими, с ароматом обжарки. Это не займет много времени, поэтому решайте сами, обжаривать или не обжаривать арахис. Вы также можете купить уже обжаренные орехи. Если вы все же решите их обжарить, вот что вам надо сделать:
Сложите орехи в миску и слегка перемешайте их с арахисовым или растительным маслом.
Разогрейте духовку до 176°C.
Разложите орехи тонким слоем на противне. Следите, чтобы орехи не лежали кучей, иначе они прожарятся неравномерно.
Готовьте орехи в течение 10 минут, до тех пор, пока они не покроются слегка маслом и не станут золотисто-коричневыми.
Если хотите, потряхивайте противень каждые 2 минуты, так вы предотвратите пригорание арахиса.
3. **Измельчите орехи в кухонном комбайне.** На это потребуется несколько нажатий. Для достижения наилучшего результата, соответственно, измельчайте орехи, пока они слегка теплые.
4. **Измельчайте орехи в течение 1 минуты.** Смесь должна стать немного кремообразной, такой, какая вам по душе.
5. **Соберите орехи со стенок кухонного процессора и включите его еще раз, если надо.** Продолжайте измельчать орехи, собирать их со стенок и снова измельчать до тех пор, пока не получите желаемую консистенцию. Если вы будете измельчать орехи в течение 3 минут, вы достигнете хорошего результата.
Имейте в виду, ваше арахисовое масло никогда не будет выглядеть так, как магазинное, потому что оно более натуральное. Но даже если оно не будет выглядеть таким же кремовым, как из банки, оно будет потрясающе вкусным!
6. **Соберите арахисовое масло в миску, когда оно будет готово.** Ложкой с длинной ручкой это будет сделать удобнее.
7. **Добавьте соль и сахар по вкусу, если необходимо.** Попробуйте ваше арахисовое масло и определите, надо ли добавить немного соли или сахара. Если вас устраивает вкус, ничего не добавляйте!
8. **Добавьте небольшое количество коричневого сахара, патоки или меда, если вам нравится более сладкий вкус.** Вы можете заменить патоку или мед сахаром, если хотите. Некоторые добавляют сладкие ингредиенты непосредственно в кухонный процессор вместе с орехами, это зависит от вашего кухонного процессора, сможет ли он перемешать все ингредиенты.
Если вы добавляете эти ингредиенты после измельчения и будете перемешивать вручную, тщательно перемешивайте их до тех пор, пока они не превратятся в однородную массу.
9. **Ложкой переложите арахисовое масло в герметичный контейнер.** Подержите масло в холодильнике один-два дня, чтобы оно настоялось и превратилось в великолепную арахисовую массу. Конечно, срок хранения домашнего масла значительно короче, чем магазинного, но будьте уверены, вы съедите его значительно раньше, и у вас не будет шанса проверить, сколько же можно его хранить!
Такое масло можно хранить в холодильнике до нескольких недель.
10. **Приготовьте сэндвич c джемом и арахисовым маслом.** Приготовьте отличный сэндвич по этому рецепту, или добавьте свои ингредиенты по вкусу.
11. **Испеките печенье с арахисовым маслом.** Вы можете легко испечь вкусное печенье из арахисового масла, муки, коричневого сахара и некоторых других ингредиентов. Подавайте со стаканом молока, вам захочется добавки!
12. **Приготовьте шарики из арахисового масла** Если вы любите богатый насыщенный вкус арахисового масла – это рецепт для вас. Вам понадобится арахисовое масло, немного сахарной пудры, шоколадная крошка и еще несколько ингредиентов.
13. **Приготовьте конфеты из шоколада и арахисового масла.** Если вы любите домашние конфеты, для создания настоящего шедевра вам понадобится самодельное арахисовое масло, немного шоколада и формочки для конфет.
14. ** Приготовьте вегетарианский имбирно-арахисовый соус.** Кто сказал, что арахис должен быть сладким? Вот рецепт вегетарианского соуса, который дополните любое блюдо!
15. **Приготовьте пирожные Брауни из печенья Oreo и арахисового масла** Красивый и вкусный десерт получится из арахисового масла, печенья Oreos, сливочного масла, муки и некоторых других ключевых ингредиентов. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE", "language": "ru"} |
Как определить, что морская свинка больна | Морская свинка требует ежедневной заботы, но это стоит затраченных усилий. При уходе за морской свинкой следует внимательно следить за ее поведением и физическим состоянием, чтобы не пропустить признаков возможной болезни. Состояние заболевшей морской свинки может серьезно ухудшиться всего лишь за несколько часов, поэтому важно не пропустить первые же признаки заболевания и при необходимости без промедления обратиться к ветеринару. С морской свинкой всегда лучше перестраховаться, чтобы не сожалеть впоследствии.
1. **Обратите внимание на то, как ваш питомец ест.** Не будет большим преувеличением сказать, что морские свинки почти постоянно едят, поэтому любое изменение в количестве съедаемой пищи или частоте ее приема должно насторожить вас. Иногда употребление меньшего количества пищи или полный отказ от нее являются единственным явным признаком серьезного заболевания.
Морские свинки не могут обходиться без еды дольше нескольких часов, в ином случае их организм может пострадать. Если ваш питомец не ест вообще (или ест очень мало) в течение 16–20 часов, немедленно обратитесь к ветеринару.
Следите также за тем, чтобы морская свинка пила достаточно воды. Однако помните, что многие морские свинки вообще пьют мало, в то время как другие пьют много, поэтому обращайте внимание на изменения в том, сколько пьет свинка.
2. **Выявите изменение активности.** Если ваша в меру активная и дружелюбная морская свинка вдруг стала проявлять чрезмерное возбуждение, беспокойство или страх, это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Вы разбираетесь в характере своего питомца и его повадках лучше, чем кто-либо еще, поэтому, если поведение морской свинки заметно изменилось, обратитесь к ветеринару.
Хотя список зависит от конкретной морской свинки и может быть бесконечным, о болезни часто свидетельствуют следующие признаки: отказ от любимой пищи, постоянное стремление спрятаться, вялость, изменение осанки и манеры передвижения, а также другие бросающиеся в глаза изменения в поведении.
3. **Не медлите.** В случае некоторых других домашних животных можно подождать и понаблюдать за питомцем некоторое время, и лишь затем решить, стоит ли обращаться к ветеринару. Однако у морских свинок болезнь часто развивается в течение нескольких часов, поэтому важно вовремя выявить признаки заболевания и при необходимости сразу же обратиться за медицинской помощью. Возможно, вы ошибетесь, и ваш питомец окажется здоровым, но лучше перестраховаться, чтобы потом не пришлось укорять себя за допущенное промедление.
К примеру, морские свинки более подвержены побочным эффектам некоторых антибиотиков по сравнению с большинством других домашних животных. Это означает, что лучше обратиться к ветеринару, который имеет достаточный опыт лечения морских свинок, и при лечении антибиотиками следует внимательно наблюдать за животным.
4. **Занимайтесь профилактикой.** Следует не только проявлять бдительность насчет возможных признаков болезни, но и обеспечить своему питомцу здоровые условия. Таким образом вы сможете предотвратить болезни и обеспечите морской свинке годы здоровой и счастливой жизни.
Давайте морской свинке достаточное количество свежей воды и подходящей ей пищи (в основном это трава и листовые овощи — подробности вы найдете в статье «Как ухаживать за морскими свинками»). Содержите в чистоте клетку и подстилку, а также заботьтесь о том, чтобы животное не испытывало стрессов и регулярно проявляло физическую активность.
Морские свинки часто чувствуют себя лучше в компании, чем поодиночке. Прежде чем подселить к группе животных новую морскую свинку, обязательно выдержите карантин в течение 2–3 недель.
5. **Взвешивайте морскую свинку хотя бы раз в неделю.** Поскольку взрослые здоровые морские свинки регулярно едят, их вес почти не меняется. Необъяснимое быстрое изменение веса (его набор и особенно потеря) должно насторожить вас.
Небольшое изменение веса (до 30 граммов в ту или иную сторону) за неделю вполне нормально.
Если за неделю вес изменился на 55 граммов, это уже может служить признаком болезни.
Набор или потеря 85 граммов за неделю ненормальны, и в этом случае следует связаться с ветеринаром.
Если вес изменился на 115 и более граммов, следует немедленно обратиться к ветеринару.
6. **Обратите внимание на выпадение шерсти и раздражение кожи животного.** Как правило, у здоровых морских свинок нет проплешин в шерсти и участков кровоточащей, потрескавшейся или воспаленной кожи. Ежедневно осматривайте своего питомца, обращая внимание на состояние его шерсти и кожи.
К сожалению, у морских свинок нередко наблюдаются клещи и вши. Обращайте внимание на выпадение шерсти и признаки зуда, а также на воспаление кожи, особенно в задней части тела.
Стригущий лишай (грибковая инфекция кожи) также довольно часто поражает морских свинок. Обращайте внимание на проплешины в шерсти, которые обычно появляются сперва на голове или возле нее. В этих проплешинах видна красная шелушащаяся кожа.
При любом необъяснимом выпадении шерсти и раздражении либо воспалении кожи следует позвонить ветеринару.
7. **Проверяйте, нет ли опухолей.** Чем старше становится морская свинка, тем более вероятно развитие опухолей. Часто они доброкачественны, однако в некоторых случаях опухоль может свидетельствовать о раке или другом серьезном заболевании. Регулярно осматривайте и аккуратно ощупывайте своего питомца, и при обнаружении опухолей или выступов свяжитесь с ветеринаром.
Примерно у 1/6−1/3 всех морских свинок старше пяти лет образуется какая-либо опухоль. Доброкачественные опухоли можно удалить или просто не обращать на них внимания, в то время как при раке в большинстве случаев сложно что-либо предпринять.
8. **Старайтесь не допустить глазной инфекции.** Изменения состояния или внешнего вида глаз морской свинки часто свидетельствуют об инфекции. Например, конъюнктивит, который является бактериальной глазной инфекцией, приводит к покраснению и воспалению век и кожи вокруг глаз, а также к жидким выделениям из глаз.
Несмотря на то, что ушные инфекции встречаются у морских свинок реже, чем глазные, регулярно осматривайте уши животного и обращайте при этом внимание на гной и другие выделения. Кроме того, если морская свинка кажется оглохшей, постоянно чешет свои уши, неровно передвигается и испытывает трудности с сохранением равновесия, ходит кругами или перекатывается, это также может быть признаком ушной инфекции.
9. **Обратите внимание на аномальный прикус.** У морских свинок постоянно растут зубы, но в нормальных условиях они стираются при пережевывании пищи и сохраняют обычную длину. Однако наследственность, неправильное питание и другие причины могут привести к тому, что зубы станут слишком длинными и/или искривленными, и у животного сформируется неправильный прикус. В свою очередь, аномальный прикус затрудняет или вообще делает невозможным пережевывание пищи, что влечет за собой множество проблем и может вызывать кровотечение и инфекцию в полости рта.
Если ваш питомец стал есть меньше чем обычно, у него появилось обильное слюноотделение или даже кровотечение изо рта, следует осмотреть его зубы. В большинстве случаев данную проблему можно решить подпиливанием или срезанием зубов.
10. **Остерегайтесь пневмонии.** Это заболевание является главной причиной смерти домашних морских свинок, и обычно его вызывает бактериальная инфекция. Лечение может быть непростым ввиду того, что морские свинки не переносят некоторые антибиотики, однако раннее выявление пневмонии увеличивает шансы на выздоровление.
Обратите внимание на необычные выделения из носа, чиханье, затрудненное дыхание и хрипы, жар, потерю веса, снижение аппетита, изменение настроения (депрессию), вялость и воспаленные, покрытые корочкой, потускневшие или впавшие глаза. Как правило, при первых признаках болезни следует проверить, нет ли у морской свинки пневмонии.
11. **Присматривайтесь к выделениям животного.** По их частоте и виду можно судить о состоянии здоровья морской свинки. Редкое мочеиспускание или стул, а также наличие в моче или стуле крови должны насторожить вас. Чрезмерное мочеиспускание или диарея также часто указывают на проблемы со здоровьем, которые требуют немедленной реакции.
При очистке клетки своего питомца осматривайте его выделения. Организм здоровой морской свинки представляет собой хорошо отлаженный механизм, который регулярно поглощает пищу и производит выделения, поэтому любые отклонения от нормы могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C,-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D1%80%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0", "language": "ru"} |
Как грести веслами | Сама по себе гребля поначалу может показаться чем-то пугающе сложным, но как только вы освоите базовую механику этого процесса, вам останется лишь немного попрактиковаться. Заниматься этим можно в различных условиях, например, используя гребной тренажер или плавая непосредственно на байдарке в составе "команды" либо на обычной весельной лодке. Для гребли требуется немалая мощь и сила, но даже если в первое время ваши действия будут довольно медленными, со временем вы обязательно разовьете мышцы и мышечную память, которые необходимы для того, чтобы окончательно овладеть этим навыком.
1. **Занимайтесь на гребном тренажере.** Лучший способ подготовиться к гребле в лодке — использовать гребной тренажер для наращивания мышечной силы вашего тела. Такой тренажер позволяет проработать именно те зоны, которые будут задействованы при настоящем сплаве на лодке: руки, ноги, пресс и торс в целом. Гребной тренажер можно приобрести для домашнего использования или найти возможность заниматься на тренажере в одном из тренажерных залов или спортивных комплексов.
2. **Укрепляйте торс.** Существует много упражнений, которые помогут вам укрепить торс и мышцы брюшного пресса. С их помощью можно проработать не только основные мышцы торса, но всю верхнюю половину тела.
Планка. Лягте на пол лицом вниз. Выставьте руки перед собой и упритесь предплечьями в пол таким образом, чтобы локти оказались непосредственно под плечами. Затем приподнимите все свое тело над полом, опираясь только на предплечья и пальцы ног. Сохраняйте при этом прямое положение тела. Задержитесь в данной позе на 30–120 секунд. По мере увеличения собственной силы увеличивайте время выполнения упражнения.
Боковая планка. Начинайте выполнять упражнение в той же позе, что и для обычной планки, встав на предплечья и пальцы ног. Затем медленно повернитесь набок, чтобы перенести всю нагрузку на одну ногу и одну руку (либо на левую, либо на правую сторону). Проследите за тем, чтобы при этом тело сохраняло прямое положение и не изгибалось. Задержитесь в позе на 30–120 секунд, а затем повторите упражнение с другого бока.
Упражнение "книжка". Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой, корпус держите прямо. Затем вытяните вперед руки и начните постепенно отрывать ноги от пола. Поднимая ноги, держите их прямо. Медленно отклонитесь назад, сохраняя прямое положение спины. Задержитесь в этой позе на 30–40 секунд.
3. **Укрепляйте нижнюю половину тела.** Нижняя половина тела очень важна для гребли, так как при этом примерно 60% силовой нагрузки приходится именно на ноги. Существует много упражнений, которые позволяют укрепить эту часть тела. Ниже перечислены те упражнения, с которых можно начать свои тренировки.
Полумостик. Лягте на спину, ноги расположите по ширине плеч и согните в коленях, стопы уприте в пол. Затем медленно оторвите ягодицы от пола, напрягая ягодичные мышцы, и создайте телом прямую линию от плеч и до колен. Задержитесь в данной позе на 1–2 минуты либо быстро поднимайте и опускайте таз, не позволяя ягодицам касаться пола. Чтобы усложнить упражнение, можно вытянуть вперед одну ногу, удерживая ее в воздухе одновременно с тем, как вы поднимаете таз.
Приседания со штангой. Станьте прямо, ноги по ширине плеч и заведите штангу за голову, оперев ее на плечи. Надежно придерживайте штангу руками. Начните выполнять обычное приседание, при этом держите торс прямо, а грудь выпятите вперед. Опуститесь как можно ниже, затем вернитесь в положение стоя и далее повторяйте те же самые действия. Выполните три подхода по 12 повторов упражнения.
Выпады со штангой или гантелями. Станьте прямо, ноги вместе. Как и ранее, положите штангу на плечи или возьмите в руки по гантеле. Далее сделайте шаг вперед и согните переднюю ногу до прямого угла, одновременно с этим опустив колено задней ноги почти до самого пола. Затем приставьте заднюю ногу к передней и повторите упражнение с другой ноги. Выполнять выпады можно как на одном месте, так и с перемещением по комнате. Попробуйте в общей сложности преодолевать выпадами расстояние около 45 метров.
4. **Укрепляйте руки.** Большинство профессиональных гребцов больше концентрируется на проработке самого торса и ног, так как на них приходится основная нагрузка, но полезно будет укрепить и верхнюю половину тела в целом, включая руки. Помимо классических планок, существует еще несколько упражнений, которые позволяют прокачать мышцы рук.
Планки-отжимания. Начните с позы планки, но в этот раз упритесь в пол не предплечьями, а ладонями, расположив их непосредственно под плечами. Оттолкнитесь руками от пола, сохранив опору только на ладони и пальцы ног. Затем опустите корпус обратно вниз, удерживая локти близко к телу (они не должны расходиться в стороны). Опускаясь, не позволяйте телу касаться пола, затем снова поднимитесь в планку с опорой на ладони и пальцы ног.
Жим книзу обратным хватом. Данное упражнение выполняется на блочном тренажере. Сядьте в тренажер и дотянитесь до перекладины над головой, схватитесь за нее обратным хватом. Далее медленно потяните перекладину вниз, больше используя силу верхней половины тела, чем движущий импульс. Опустите перекладину до уровня груди. Затем медленно верните ее обратно в исходное положение и повторите упражнение.
Тяга штанги в наклоне. Это отличное упражнение на проработку мышц, которые будут задействованы во время гребли. Расположите руки на штанге по ширине плеч, ухватите ее прямым хватом. Склонитесь над штангой, но держите спину ровной; в зависимости от вашей гибкости, ноги можно слегка согнуть в коленях или оставить прямыми. Далее притяните штангу к груди, сохраняя прямое положение спины, а потом опустите ее вниз (но не касайтесь штангой пола). Выполните пять повторов упражнения и постарайтесь использовать максимально возможный для себя вес штанги.
5. **Правильно расположитесь на тренажере.** Для начала необходимо сесть на гребной тренажер таким образом, чтобы ноги оказались перед вами и находились в слегка согнутом положении. Руки должны быть вытянуты прямо перед вами с коленями между ними. Схватитесь за рукоятки гребного тренажера обеими руками. При этом ваши живот и грудь коснутся поверхности бедер. Это так называемая поза "зацепа".
6. **Изучите различные фазы гребка.** Работа на гребном тренажере состоит из нескольких различных позиций и фаз. Знание соответствующий позиций просто необходимо для правильных занятий на тренажере. Впоследствии все отработанные здесь движения можно будет спокойно перенести в соревновательную греблю на открытой воде.
Работа на тренажере начинается с позиции зацепа, а затем через стадию проводки переходит в стадию завершения гребка. На стадии проводки вам необходимо притянуть рукоятки тренажера к себе, одновременно с этим выпрямляя ноги. Поза завершения гребка — это конечное положение тела после проводки, когда ваши ноги находятся в прямом положении, руки притянуты к телу, а корпус держится прямо.
Затем вы переходите к фазе выноса вперед, стадии восстановления и снова возвращаетесь к зацепу. В фазе выноса вперед вы начинаете выпрямлять руки обратно вперед из конечного положения гребка, а ноги все еще сохраняете прямыми. В стадии восстановления корпус тела наклоняется вперед, руки окончательно выпрямляются, а ноги сгибаются в коленях и происходит возвращение в позу зацепа.
7. **Изучите линейную последовательность движений.** Во время гребли вы не задействуете все свое тело одновременно, здесь существует определенная последовательность действий. В гребле сначала работают ноги (в момент выпрямления), затем торс (когда корпус отводится назад), далее руки (когда они притягивают к груди рукоятки). При возврате в исходное положение все действия происходят в обратном порядке: первыми работают руки (когда выносятся вперед), затем торс (когда вы подаетесь вперед вслед за руками), далее ноги (когда они изгибаются в коленях).
Если беспорядочно задействовать сразу все мышцы, вам будет трудно поймать правильный ритм и точно распределить свои действия по времени. Кроме того, так вы не добьетесь той мощи, которую способны достигнуть во время гребка.
Когда тянете рукоятки на себя, прежде чем высвобождать мощь торса, убедитесь в том, что вы полностью выпрямили ноги. Возвращаясь в исходное положение, прежде чем сгибать колени, проверьте, что вы полностью выпрямили руки.
8. **Отточите эффективное распределение силы.** На разные части тела подается разная нагрузка. В гребле 60% нагрузки приходится на ноги, 20% — на торс, а оставшиеся 20% — на руки.
Если прилагать больше усилий руками, а не ногами, вы сможете грести, но не сумеете заниматься этим долго. Верхняя половина тела быстро устанет, и вы начнете больше полагаться на силу движущего момента, а не на собственные силы.
9. **Работайте по счету.** Гребля очень сильно зависит от размеренности действий гребца во времени. Вместо того чтобы грести со счетом на раз и два, используйте единицу счета на совершение гребка и еще две единицы на выход из него. Другими словами, на счет один притягивайте рукоятки к себе и выпрямляйте ноги перед собой. Затем, возвращая рукоятки обратно в исходное положение (когда выпрямляете руки, а потом сгибаете ноги) используйте счет два и три.
Чтобы научиться правильно распределять действия по времени, считайте вслух “один” на стадии проводки, затем произносите “два, три” в стадии вывода и восстановления. Либо можно произносить в момент гребка слово "сила" и повторять "терпение, терпение" на стадии вывода и восстановления.
Умение распределять действия во времени очень важно для того, чтобы успевать восстанавливаться. В момент гребка затрачивается существенно больше энергии, поэтому необходимо удвоить количество времени на стадию выхода из него, чтобы вы могли восстановиться и подготовиться к следующему гребку.
10. **Сядьте посередине лодки спиной к носу.** Если вы не уверены в том, где именно вам следует сесть, посмотрите, где расположены уключины весел. Это небольшие кольца, в которые вставляются весла. Так как сама по себе гребля приводит к движению назад, вам необходимо сесть спиной к носу лодки (ее переднему концу) и лицом к корме (задней части лодки).
Если весла еще не на месте, вставьте их в уключины таким образом, чтобы лопасти оказались в воде, а рукоятки — в лодке. Убедитесь в том, что упоры уключин прилегают к веслам со стороны носа лодки, иначе вам будет трудно грести из-за уменьшения силы рычага, которую вы сможете приложить к веслам.
Убедитесь в том, что вы собираетесь использовать для гребли гребную лодку. Если лодка не предназначена для гребли, то грести в ней будет заметно сложнее. Идеальнее всего использовать для этих целей весельную лодку длиной 3,5–5 м.
11. **Поставьте ноги на упоры для ног (если они предусмотрены в лодке).** Некоторые лодки оснащены регулируемыми упорами для ног, которые можно подстроить под длину ваших ног. Если у вас длинные ноги, просто переставьте упоры подальше от себя. Чтобы понять, где именно следует расположить упоры для ног, отодвиньтесь назад на своем сиденье, выпрямив ноги, и убедитесь в том, что рукоятки весел практически касаются вашего тела (но не совсем).
Если при выпрямленных ногах между рукоятками весел и грудью остается большое пространство, вероятно, вам следует отодвинуть упоры для ног подальше от себя и ближе корме. Если между рукоятками весел и грудью вообще нет зазора,необходимо подвинуть упоры для ног ближе к себе по направлению к носу лодки.
Если у вас классическая гребная лодка, а не специально предназначенная для спорта, то в ней может не быть упоров для ног и подвижного сиденья. В таком случае вы все равно будете грести аналогичными движениями, что и на гребном тренажере, только вам не придется выпрямлять ноги.
12. **Возьмитесь за рукоятки весел прямым хватом.** Руки должны располагаться на краю рукояток, а большие пальцы — опираться на их торцы. Обычная гребная лодка оснащается двумя веслами, длина которых вдвое больше ширины лодки (или ее бримса). Новичку лучше использовать такие весла, которые не скрещиваются между собой на стадии зацепа.
13. **Используйте те же самые движения, что и на гребном тренажере.** Если вы гребете в лодке, которая позволяет вам выпрямлять ноги и отталкиваться на своем сиденье назад при совершении гребка, то ваши движения совсем не будут отличаться от того, что вы делали на тренажере. Если же лодка не позволяет выпрямлять ноги, пользуйтесь теми же движениями рук и отклоняйтесь корпусом назад в стадии проводки весла по воде, чтобы хотя бы частично использовать силу собственных ног.
При отсутствии возможности выпрямлять ноги, когда вы тянете весла на себя, следите за тем, чтобы нагрузка шла на плечи и торс, а не на спину. Тем не менее, даже в этом случае на верхнюю половину тела распределяется только часть всей нагрузки. Поэтому вам необходимо стараться максимально использовать силу ног и нижней половины тела. Это означает, что в работу для повышения мощности гребли следует включать ягодичные мышцы и бедра.
14. **Начинайте грести из положения зацепа.** В данном положении весла начинают опускаться в воду. Вам следует сесть точно так же, как и на гребном тренажере, согнув ноги и вытянув руки вперед. При этом лопасти весел будут находиться перпендикулярно поверхности воды и все еще возвышаться над ней. После того как вы опустите лопасти в воду, начнется проводка весла под водой.
15. **Выполните проводку.** На данной стадии вы будете проводить лопасти весел под водой по направлению от носа к корме лодки. При переходе из зацепа к проводке лопасти окончательно погружаются в воду, а вы тянете весла на себя за рукоятки, позволяя корпусу отклониться назад, а ногам — выпрямиться. Если вы находитесь в лодке, которая позволяет вам полностью воспроизвести те же самые действия, что и на гребном тренажере, так и сделайте.
Опускайте лопасти только под самую поверхность воды и не уводите их слишком глубоко, так как грести веслами на глубине труднее.
16. **Перейдите к завершающей стадии гребка, или концу проводки.** Эта стадия наступает непосредственно перед тем, как необходимо вывести весло из воды, когда вы сидите прямо, ваши руки согнуты, а ноги выпрямлены перед вами. К концу проводки рукоятки весел оказываются у вашей груди, а лопасти — в воде перед вами у кормы.
Опять же, если у вас есть возможность полностью скопировать положение, которое вы принимали на гребном тренажере, так и сделайте. В ином случае держите ноги в том же положении, в котором они были изначально, но телом и руками скопируйте те же самые движения, которые бы вы совершали на гребном тренажере.
17. **Войдите в стадию вывода и восстановления.** Эта стадия наступает тогда, когда вы поднимаете лопасти весел из воды, проносите их плашмя по воздуху и возвращаетесь в позу зацепа. Вынимая весла из воды, подавайтесь телом вперед и выпрямляйте руки перед собой. В результате этих действий рукоятки весел отодвинутся от вас, а лопасти окажутся направленными к носу лодки.
Обратите внимание на то, что пронос лопасти весла по воздуху осуществляется в нескольких сантиметрах над водой параллельно ее глади. Такое расположение лопастей позволяет добиваться меньшего сопротивления ветра.
18. **Вернитесь в положение зацепа.** Теперь, когда вы полностью завершили весь цикл одного гребка, необходимо вернуться в исходное положение и повторить все сначала. В позиции зацепа требуется повернуть лопасти перпендикулярно поверхности воды и приготовиться к совершению очередного гребка.
19. **Пользуйтесь одним веслом, чтобы повернуть лодку.** Если вам необходимо повернуть лодку, просто воспользуйтесь одним веслом вместо двух. Когда требуется выполнить поворот, например, влево, вы будете пользоваться веслом в вашей левой руке и прилагать усилия лишь к этому веслу. В результате, лодка повернет в левую сторону.
Если требуется совершить поворот с небольшим радиусом, опустите одно весло лопастью в воду, а работайте другим веслом. Например, если вы поворачиваете направо, опустите левое весло в воду и держите его неподвижно в таком положении, а гребите правым веслом.
Чтобы добиться еще более мелкого радиуса поворота, совершите нормальный гребок одним веслом и обратный гребок другим веслом. Чтобы повернуть влево, совершите обычный гребок левым веслом, а правым веслом выполните гребок в противоположную сторону. Обратный гребок заключается в том, что вы осуществляете проводку лопасти под водой по направлению от кормы к носу, тогда как в обычном случае весла двигаются под водой от носа к корме.
20. **Чтобы остановить лодку, опустите оба весла лопастями в воду.** Чуть-чуть наклонив лопасти, чтобы они не были ни параллельны, ни перпендикулярны глади воды, опустите их в воду. Погрузив весла в воду, выпрямите руки. Через некоторое время ваша лодка остановится. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D0%B8", "language": "ru"} |
Как вести занятия по фитнесу | Инструктор по фитнесу — это идеальная работа для увлеченных спортом людей, которые хотят помочь и другим вести активный образ жизни. Прорабатывайте программу тренировок, оттачивайте свой инструкторский стиль, и ваши занятия будут проходить все более гладко. Вы инструктор, и как пройдет тренировка — решать вам; вы задаете тон и скорость, поэтому то, как вы себя покажете перед группой, очень важно! Если вы не пожалеете времени на предварительную подготовку и пройдёте курсы для фитнес-инструкторов, то станете отличным тренером.
1. **Получите сертификат инструктора по фитнесу.** Во многих спортзалах предпочитают брать на работу инструкторов, имеющих сертификационные документы. Вы даже можете получить сертификат международного образца с занесением в реестр НСФ и европейский реестр в Национальном союзе оздоровительного, спортивного и медицинского фитнеса. Если вы не уверены, что имеющихся знаний и навыков достаточно для процедуры сертификации, можете там же пройти дополнительное обучение.
Некоторые инструкторы по фитнесу также проходят курс по сердечно-легочной реанимации или по оказанию первой помощи на случай непредвиденной ситуации во время тренировки.
Курс основ первой помощи и сердечно-легочной реанимации является обязательным в большинстве программ по обучению фитнес-инструктажу.
2. **Поинтересуйтесь открытыми вакансиями на должность инструктора по фитнесу в местном спортзале.** Вышлите свое резюме или напрямую обратитесь в спортзалы, чтобы узнать, нужны ли им инструкторы. Если вакансий нет, спросите, нужны ли им волонтеры. Некоторые спортклубы ищут инструкторов, которые будут вести тренировки бесплатно или в обмен на возможность посещать спортзал.
3. **Найдите специалиста, который знает, как правильно делать упражнения, и посоветует, как улучшить свои инструкторские навыки.** Попросите более опытного инструктора присутствовать на одной из ваших тренировок. Будет хорошо, если он подскажет вам, что у вас хорошо получается и что еще можно доработать в будущем.
Лучше всего договориться с тренером, имеющим сертификат, позволяющий ему выдать вам заключение о качестве ваших тренировок в письменном виде. Подобные услуги платные, но так вы будете уверены, что вам дали профессиональные и адекватные рекомендации.
В некоторых местах не требуется обучаться у сертифицированных тренеров, чтобы получить свой сертификат, так что изучите официальные требования к тренерам, применяемые в вашем регионе.
4. **Посещайте занятия других инструкторов для изучения новых техник.** У каждого свой стиль тренировок, и вы можете увидеть для себя новые пути мотивирования клиентов или организации собственных занятий. Посетите несколько тренировок, после чего запишите себе, что вам понравилось, а что нет, и как можно это применить к вашим занятиям, основываясь на собственных навыках.
5. **Участвуйте в конференциях для инструкторов по фитнесу.** Зарегистрируйтесь для участия в популярных конференциях для фитнес-инструкторов, чтобы пообщаться со своими коллегами и посетить полезные обучающие мастер-классы. Познакомьтесь поближе с инструкторами по фитнесу, чтобы завести нужные связи и перенять опыт проведения занятий.
Заранее ознакомьтесь с планом конференции, чтобы отметить, где будут проходить наиболее интересные мастер-классы.
6. **Распишите последовательность и продолжительность упражнений, чтобы быть уверенными, что вы сможете укладываться в отведенное для тренировки время.** В большинстве спортзалов расписание составляют заранее и требуют от инструкторов по фитнесу придерживаться его. Обычно на тренировку дается час-полтора. Включите в план тренировки четкое количество упражнений, засеките время на выполнение всей программы. Откорректируйте программу тренировки, если требуется укладываться в определенные рамки.
Примите во внимание, что вам понадобится выделить время, чтобы помочь занимающимся и поправить их.
7. **Включайте в план тренировки разминку и заминку.** А именно: кардиоупражения, динамические растяжки и различные движения до и после основного блока, направленные на то, чтобы предотвратить растяжение и истощение мышц. В план тренировки следует включать не менее 5–10 минут на разогрев и заминку, чтобы обеспечить равномерную нагрузку.
К примеру, можно делать растяжку, прыжки на месте с переменой положения рук и ног, прыгать на скакалке, приседать или отжиматься от пола.
Продолжительность разминки и заминки зависит от интенсивности тренировки — чем она сложнее, тем длиннее должны быть разогрев и завершение.
Статическую растяжку лучше оставить на заминку.
8. **Составьте плейлист ритмичных заводных мелодий.** Песни с повторяющимся веселым мотивом подойдут лучше, чем мурлыкающее соло на гитаре. Запишите мелодии, которые будут звучать на протяжении всей тренировки и отвлекать занимающихся от неприятных ощущений в мышцах.
Если не знаете, что выбрать, поищите на сайтах для онлайн-воспроизведения мелодий, например, на «Яндекс.Музыка», Apple Music или YouTube.
Для многих тренировок существуют рекомендуемые музыкальные плейлисты, которые можно скачать за отдельную плату. К примеру, платная подписка на сервис «Яндекс.Музыка» позволяет прослушивать скачанные треки офлайн (без подписки скачать составленный плейлист не получится).
9. **Подготовьтесь примерно за 10 минут до начала занятий.** Если возможно, включите музыку и микрофон не менее чем за 5–10 минут до тренировки. Это поможет группе с самого начала настроиться на дружелюбное общение.
Если кто-то из завсегдатаев приходит раньше, спросите их, не хотят ли они помочь с подготовкой к занятию, чтобы они чувствовали себя более вовлеченными в работу.
10. **Проверьте работу техники до тренировки.** Пока вы не начали заниматься, запустите плейлист на ноутбуке или телефоне и послушайте, хорошо ли он проигрывается. Всегда запасайтесь дублирующим устройством (например компакт-диском) на случай, если основной вариант воспроизведения музыки не сработает.
11. **Общайтесь с участниками тренировки до ее начала.** Перед каждым занятием уделяйте 5–10 минут разговору с постоянными посетителями и знакомству с новичками. Если вы будете дружелюбны и легки в общении, вероятность того, что люди снова придут на ваши тренировки, будет выше.
Например, можно обратиться к группе с вопросом, как прошел день или есть ли у них какие-нибудь увлекательные планы на выходные.
Поставьте перед собой цель сделать так, чтобы каждая группа запомнила чей-то рассказ, и поговорите с ними об этом при следующей встрече.
12. **Представляйтесь в начале каждой тренировки.** Назовите свое имя и скажите пару фраз о своем опыте работы, чтобы дать клиентам привыкнуть к вам. После знакомства спросите, есть ли среди тренирующихся беременные, есть ли у кого травмы или какие-либо другие моменты, связанные со здоровьем, чтобы вы могли внимательнее наблюдать за такими участниками.
Также можно сказать что-нибудь вроде: «Здравствуйте, меня зовут Алина, я преподаю здесь йогу в течение трех месяцев. Прежде чем начать, пожалуйста, скажите, есть ли среди вас беременные? Также сообщите, если у кого-то есть проблемы со здоровьем, о которых мне следует знать».
13. **Подстраивайте стиль руководства под группу.** Некоторые клиенты предпочитают «крепкую руку», тренера, у которого все будут ходить по струнке, в то время как другим нравится более мягкий и душевный подход. Ориентируйтесь на большинство. Уделяйте внимание всей группе в целом и каждому клиенту в отдельности, чтобы подбадривать тренирующихся в зависимости от их настроя.
Когда у вас появятся постоянные клиенты, вы уже будете знать, что их лучше мотивирует.
14. **Следите за недовольными.** Если вы заметили одного или нескольких занимающихся, которые плохо реагируют на ваши замечания, измените свой стиль поведения в их отношении. Присмотритесь к ним и действуйте соответственно — если им требуется, чтобы их подгоняли, так и делайте, а если им не нравится избыток внимания, оставьте их, пусть тренируются в собственном ритме.
15. **Культивируйте положительное отношение к тренеру.** Хорошее настроение поможет вашим клиентам выдержать нагрузки. Поддерживайте клиентов всем своим видом, говорите им фразы вроде: «У вас отлично получается!» — или: «Продолжайте в том же темпе!» Не забывайте улыбаться, чтобы группа чувствовала, что вы рады заниматься с ними.
Если вы будете казаться уставшим или мрачным, тренирующиеся могут воспринять это как то, что вы устали лично от них или от тренировок.
Не принимайте тренировки слишком близко к сердцу. Хорошее чувство юмора позволит поднять настроение вашим клиентам.
16. **Управляйте своим голосом.** Если все время кричать, можно охрипнуть, а клиенты могут испугаться. А если говорить слишком тихо, клиенты могут потерять интерес. Чтобы удерживать внимание группы, меняйте громкость голоса, если чувствуете, что уже слишком долго кричите или, наоборот, шепчете.
17. **Во время занятий произносите короткие фразы.** Если вы будете молчать на протяжении всей тренировки, люди не поймут, что им следует делать. Четко объясняйте занимающимся, что им следует выполнять, сколько должно быть повторов и какие мышцы задействованы в конкретном упражнении.
Если, к примеру, вы приседаете, можно сказать: «Прорабатываем ягодицы! Еще три раза!»
Практическое изучение анатомии человеческого тела поможет вам понять, какие мышцы прорабатываются во время выполнения упражнений, и вы сможете объяснять это своим клиентам.
18. **Ведите обратный отсчет при выполнении упражнений.** Если считать как обычно (то есть «1, 2, 3...»), тренирующиеся не будут знать, когда завершится упражнение, и мотивация у них будет падать. Обратный отсчет («10, 9, 8...») подскажет занимающимся, что упражнение близится к концу, так что они смогут рассчитать свои силы и меньше устать.
Можно сказать следующее: «Отлично, а теперь прыгаем на месте с переменой положения рук и ног! 10, 9, 8...»
Поместите часы на виду так, чтобы люди знали, сколько времени осталось до конца тренировки. Когда они будут видеть, через сколько занятие заканчивается, это будет придавать всем силы делать сложные упражнения. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D0%BE-%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%83", "language": "ru"} |
Как поставить ловушку в принятом королевском гамбите, играя белым цветом | Вот знаменитая ловушка, которую вы имеете возможность поставить в принятом королевском гамбите, играя шахматную партию белым цветом. Данная «смертельная» западня может неожиданно подловить игрока, незнакомого с дебютом «королевский гамбит».
1. **Установите доску и следуйте изложенным далее действиям.** Для обозначения ходов используется алгебраическая шахматная нотация.
2. **«e4».** Перемещение королевской пешки на две клетки вперед является наиболее распространенным ходом, который выполняется в профессиональных и любительских шахматах. В таком случае открывается центр, а также диагонали для белого ферзя и королевского слона.«e5». По тем же описанным ранее причинам перемещение королевской пешки на два поля вперед – неплохой выбор для черных.
3. **«f4».** Ход слоновой пешки королевского фланга на две клетки вперед, предлагая ее взятие королевской пешкой черных, принимает форму королевского гамбита. Это агрессивный ход, делающий попытку доминирования в центре путем отвлечения королевской пешки черных подальше от центра.«exf4». Принятие гамбита. Это совершенно нормальный игровой ход, хотя необходимо проявлять осторожность, дабы не попасть в ловушки.
4. **«Кf3».** Перемещение коня королевского фланга является практически вынужденным ходом в принятом варианте королевского гамбита (другие ходы, такие как Кc3, b3, «нарываются» на 3...Фh4+). Ход конем развивает важную фигуру для подготовки к атаке на королевском фланге и защищает поле h4. Более смелым ходом считается Сc4, но после 3...Фh4+ 4. Крf1 белые лишаются рокировки.«d5». Ферзевая пешка движется на две клетки вперед, чтобы открыть центр. Это отважный шаг, составляющий «современную защиту» в принятом варианте королевского гамбита. Иные возможные здесь ходы таковы: g5 (защищая пешку на f4 и оставляя линию f закрытой, Кf6 (развивая королевского коня), Кс6 (развивая ферзевого коня), d6 (более осторожное перемещение центральной пешки) и Сe7 (нацеливаясь на пункт h4).
5. **«Кс3».** Вывод в игру коня ферзевого фланга с нападением на ферзевую пешку черных и защитой королевской пешки. Простое взятие exd5 здесь также является вероятным ответом.«dxe4». Взятие королевской пешки.
6. **«Кxe4».** Отыгрывание пешки назад.«Сg4». Связывание королевского коня белых с ферзем.
7. **«Фe2».** Ход ферзем ставит ловушку.«Сxf3?» Забирая слоном коня, черные попадают в смертельную западню. Правильный ход в данной позиции – Се7.
8. **«Кf6».** Двойной шах с матом! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D1%83-%D0%B2-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%BE%D0%BC-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC-%D0%B3%D0%B0%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D1%82%D0%B5,-%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D1%8B%D0%BC-%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как ухаживать за хомячком | Существует несколько видов хомячков. Большинство из них живет около двух лет. Хомячки являются ночными животными, это означает, что они нуждаются в дневном сне. Чтобы обеспечить своему хомячку счастливую и здоровую жизнь, вам необходимо правильно его кормить, обеспечивать достаточную физическую нагрузку и игровое время, а также регулярно чистить клетку.
1. **Найдите место, в котором продаются хомячки.** Если вы хотите приобрести себе пушистого хомячка в качестве друга, отправляйтесь в зоомагазин, к заводчику хомячков (если вы ищите хомячка особого окраса) или в приют для животных. Хомячки стоят сравнительно недорого. Вы потратите существенно больше денег на приобретение для них клетки, игрушек и обеспечение ветеринарного ухода.
2. **Выберите здорового хомячка.** У здорово хомячка должны быть чистые уши, чистая и сухая попа, небольшой округлый животик, не должно иметься проплешин или опухолей (за исключением участков пахучих желез на их бедрах, которые можно перепутать с порезами или со струпьями), должны быть чистые яркие глаза и здоровые зубы, которые не должны быть переросшими или загибающимися кверху.
Если у хомячка наблюдается мокрый мех вокруг попы, будьте особенно осторожны; это признак наличия “мокрого хвоста” – бактериального заболевания, которое быстро распространяется через контакт с другими хомячками. Мех должен быть сухим и чистым. Для лечения мокрого хвоста существуют специальные антибиотики, но если вы сейчас только выбирайте своего хомячка, постарайтесь найти того, который будет здоров.
3. **Подумайте о размере хомячка, которого вы хотите приобрести.** Сирийские хомячки могут достигать во взрослом возрасте 12,7-17,8 сантиметров в длину. Карликовые хомячки Кэмпбелла и зимние белые хомячки вырастают до 7,6-10,1 сантиметров. Китайские хомячки могут вырастать до 10,1-12,7 сантиметров в длину. Хомячки Роборовского едва достигают во взрослом состоянии 7,6 сантиметров.
4. **Подумайте об окраске хомячка.** Сирийские хомячки в большинстве своем золотистые, но могут встречаться и в других окрасах. Хомячки Кэмпбелла обычно серовато-коричневые с черной полоской на спине и белым животом. Зимние белые хомячки обладают белым окрасом с рыжим или сероватым отливом. Хомячки Роборовского песочно-коричневого цвета с белым животом. Китайские хомячки темно-коричневые с животом молочного цвета.
5. **Спросите разрешения опустить руку в клетку с хомячками.** Если персонал магазина или заводчик (в зависимости от того, куда вы отправились) отрицательно к этому отнесется, попросите человека самостоятельно опустить руку в клетку к хомячкам. Избегайте приобретения хомячка, который кусается или агрессивно царапается. Также не покупайте очень боязливого хомячка, который предпочитает прятаться и не вылезать из укрытия. Хорошим выбором будет хомячок, который осмелится обнюхать вашу руку, хоть и не полезет в нее. Другим вариантом выбора может стать тот хомячок, который проявит любопытство и осторожно попробует на зуб вашу руку (аналогично тому, как это делают некоторые щенки).
6. **Выберите правильную клетку.** Ваш хомячок лучше всего будет себя чувствовать в клетке площадью 0,24 квадратных метра или со сторонами 60 на 40 сантиметров. Отличным домом для хомячка может стать стеклянный аквариум, если он обеспечивает минимально необходимое пространство дна. Недостатком аквариума служит плохая вентиляция, поэтому крышка аквариума обязательно должна быть выполнена из металлической решетки, чтобы хоть как-то пропускать воздух. Альтернативой аквариуму служит применение клетки с монолитным поддоном и металлическими решетками вверху, которая обеспечивает хорошую естественную вентиляцию. Убедитесь в том, что расположили клетку не под прямыми солнечными лучами, так как ваш хомячок может перегреться из-за интенсивного солнечного света, особенно при содержании в аквариуме. Покупка аквариума для хомячка может дорого вам обойтись, если только вы не приобретаете бывший в употреблении аквариум. Обеспечивающие же хорошую вентиляцию металлические клетки можно приобрести сравнительно недорого.
7. **Поставьте клетку в безопасное место.** Убедитесь, что в этом месте обеспечена хорошая вентиляция. Не ставьте клетку у солнечных окон. Подберите для нее тихое место, до которого не доберутся другие ваши домашние животные, например, собаки или кошки. Это снизит стресс у вашего хомячка. Ни в коем случае нельзя позволять вашим кошкам или собакам общаться с хомячком.
8. **Убедитесь в том, что хомячок не может сбежать.** Вы будете поражены, насколько умны хомячки в части планирования побегов. Проверьте, чтобы все отверстия были закрыты, чтобы хомяк не имел возможности открыть подвижные и съемные детали клетки. Если вы используете металлическую клетку, убедитесь, что хомячок не может проскользнуть в промежутки между ее прутьями или застрять в них.
9. **Поймите территориальные инстинкты хомячков.** Содержите сирийских хомячков только поодиночке. Они начинают проявлять территориальное поведение уже в возрасте 5-8 недель и будут драться (зачастую до смерти) с другими хомячками, если их посадить вместе. Многие карликовые хомячки могут размещаться совместно, если они были надлежащим образом познакомлены еще в раннем возрасте.
Три вида карликовых хомячков (русские хомячки Кэмпбелла, зимние белые хомячки и хомячки Роборовского) могут жить поодиночке или парами, если животные были надлежащим образом познакомлены. Не сажайте в пару хомячков различных видов. Разнополые пары хомячков для размножения не должны постоянно содержаться совместно, так как животные могут начать драться между собой и нанести друг другу вред.
10. **Обеспечьте хомячка подстилкой.** Дно клетки должно быть засыпано слоем подстилки толщиной около 7,6 сантиметра. Сосновые и кедровые опилки не подходят в качестве подстилки для хомячков, так как могут вызывать много проблем со здоровьем. Они могут содержать вредные эфирные масла и приводить к проблемам с респираторной системой. Однако, осиновые опилки не обладают вредными эфирными маслами и идеально безопасны для использования в клетке у хомячка. Никогда не используйте в качестве подстилки вату. Это очень опасно для питомца, так как он не в состоянии переварить вату при употреблении, кроме того, волокна ваты могут наматываться на лапки хомячка и пережимать кровообращение, что потенциально смертельно опасно для вашего питомца.
11. **Ежедневно кормите хомячка.** Каждый день предоставляйте хомячку достаточное количество корма, чтобы он мог заполнить им обе щеки, примерно по 15 грамм для сирийского хомячка или по 8 грамм для карликовых видов хомяков. Свежий корм в миске питомца должен появляться ежедневно. Особо практичные хомячки будут делать запасы корма. Уборка этих запасов может вызывать у питомца стресс, поэтому если вы переживаете о качестве и сохранности корма в запасах хомячка, просто уберите старую еду и замените ее новой в том же месте, где хомячок сделал запас.
Осуществите выбор между использованием керамической или металлической миски для корма. Они лучше всего подходят для применения в клетках хомячков, так как эти питомцы могут изгрызть пластиковую посуду.
12. **Обеспечьте постоянное наличие воды.** Хомячок пьет не очень много воды, но когда у него появляется жажда, важно, чтобы вода всегда была доступна. Не ставьте воду в миске, так как в таком случае она быстро загрязнится, или хомячок просто ее опрокинет. Вместо этого используйте специальную настенную поилку. Если возможно, меняйте воду в поилке каждый день, чтобы она оставалась свежей, или не реже одного раза в три дня максимум.
13. **Используйте гранулированный корм или корм в брикетах.** Зерновые смеси позволяют хомячкам питаться избирательно и выбирать то, что повкуснее, но обычно менее полезно. Обеспечьте основную диету гранулированным кормом или кормом в брикетах и используйте зерновые смеси в качестве дополнительного корма. Обязательно проверяйте то, что хомячок хорошо поел гранулированный корм, прежде чем предлагать ему добавку в виде зерен.
14. **Распределите корм по клетке и спрячьте его в игрушках и тоннелях.** Заставьте хомячка искать его. Если просто класть корм в миску, ваш хомячок может начать набирать лишний вес и будет меньше заинтересован в физической активности.
15. **Не давайте хомячку “человеческую” пищу.** Сюда можно отнести конфеты, макароны, сырое мясо/рыбу, сахар и десерты. У хомячков может развиваться диабет. Даже та еда, которую вы не считаете очень сахарной, может быть слишком сладкой для вашего хомяка. А это вредно для его здоровья.
16. **Давайте хомячку угощения.** Регулярно 2-3 раза в неделю давайте хомячку угощения. К любимым угощениям хомячков относятся огурцы, морковь, яблоки, бананы, перец, салат латук, сельдерей, кале, листовая капуста и листья одуванчика, а также многие другие овощи и фрукты. Некоторые из них могут быть использованы в ежедневной диете хомячков. Кроме того, в зоомагазинах можно приобрести специальные угощения для хомячков, например, йогуртовые чипсы, шоколад для хомячков или кусочки дерева, которое любят грызть хомячки. Некоторые овощи и фрукты небезопасны для хомячков. Например, лук, чеснок, салат айсберг, помидоры и цитрусовые.
17. **Предоставьте хомячку палочку для стачивания зубов.** Они выпускаются в различных размерах, цветах и вкусах. Так как зубы вашего хомячка растут постоянно, он нуждается в их стачивании. Для этой цели подойдут эти палочки. Постарайтесь предложить хомячку различные виды палочек, чтобы понять, какие именно нравятся ему больше всего. Некоторые хомячки совершенно отказываются от этих палочек. Если такое произошло в вашем случае, будьте готовы к тому, что хомячок будет грызть другие объекты в клетке, например, ее прутья.
18. **Оставьте хомячка в одиночестве для исследования нового дома.** Когда впервые принесете хомячка домой, посадите его в клетку со свежим кормом и водой и оставьте одного. Прикройте клетку тонкой тканью, чтобы питомец без тревоги мог исследовать новое жилье. Убедитесь в том, что у него имеется достаточно корма, воды и игрушек, чтобы быть занятым в течение нескольких дней, так как вам не следует тревожить его в этот период. Если в доме присутствуют дети, друзья или в гости, поставьте их в известность о том, что им также не следует беспокоить хомячка.
19. **Начните постепенно знакомится с хомячком.** Спустя примерно 3 дня предоставленного хомячку одиночества вы и ваш питомец можете начать знакомиться. Приближаясь к клетке, говорите медленно, чтобы поставить хомячка в известность о своем присутствии. Сначала хомячок может нервничать, но вам не стоит расстраиваться, помните о том, что он еще к вам не привык. Начните заниматься обычными делами, например, поменяйте воду и насыпьте корм, а также замените старые игрушки на новые. Кроме того, постарайтесь убрать загрязненную подстилку. Хомячок начнет привыкать к тому, что ваша рука периодически присутствует у него в клетке.
20. **Начните приручать хомячка.** Начиная со второй недели пребывания хомячка у вас дома вы можете начать проводить с ним короткие уроки по приручению. В большинстве своем хомячки активны с раннего до позднего вечера и ночью. Постарайтесь изучить индивидуальные особенности вашего хомячка и проводить уроки по приручению тогда, когда он наиболее активен.
Для приручения хомячка опустите свою руку к нему в клетку. Позвольте хомячку обнюхать ее и изучить. Если хомячок мягко куснет вас, но не будет проявлять агрессии, осторожно отведите руку назад, но незамедлительно позвольте хомячку исследовать ее заново. Это поможет ему понять, что руку нельзя есть, а также не следует ее бояться. Затем поместите в руку угощения, для этого неплохо использовать зерновую смесь; из-за того, что она используется лишь в виде дополнительного корма к основной гранулированной диете, хомячкам она очень нравится. Ваш хомячок должен привыкнуть залезать к вам на руку, поняв, что на нее можно взбираться. По мере того, как хомячок будет лучше привыкать к руке и спокойней относиться к тому, чтобы вскарабкиваться на нее, начните постепенно класть угощение все дальше и дальше в руке.
Если ваш хомячок совершает хороший прогресс в приручении, попробуйте предложить ему руку без угощения и угостить его только после того, как он вскарабкается на нее. Ваш хомячок поймет, что в руке нет ничего плохого. Затем предложите хомячку вскарабкаться на руку и медленно поднимите ее со дна клетки. Сначала хомячок может напугаться, продолжите с ним ласково разговаривать и предложите угощение, чтобы ему стало комфортнее. Во время выполнения данного шага сядьте на пол, так как хомячок может попробовать ускользнуть из ваших рук и пострадать от падения с высоты выше 15-20 сантиметров.
21. **Уважайте потребность хомячка в дневном сне.** Несмотря на то, что хомяки являются ночными животными, периодически они бегают по клетке в поисках корма и днем. Хотя они могут казаться проснувшимися, у них не будет настроения для игр с вами, если только вы не поймете по их поведению обратного. По этой же причине постарайтесь свести к минимуму внимание других людей к хомячку среди белого дня. На данном этапе важно, чтобы хомячок привык именно к вам, остальные друзья у него появятся потом. Сейчас же ему необходимо понять, что именно вы являетесь ему другом и никогда не причините вреда.
22. **Приобретите подходящее для хомячка беговое колесо.** Колеса, идущие в комплекте с клетками, обычно слишком малы и не подходят для спины хомячка. При использовании слишком маленького бегового колеса спина хомячка изгибается вверх. Для карликовых хомячков приобретите беговое колесо диаметром не менее 20 сантиметров, а для сирийского хомячка – не менее 28 сантиметров. Не бойтесь приобрести колесо большего размера.
23. **Обязательно обеспечьте множество игрушек для развлечения хомячка.** Хомячку понравятся такие игрушки, как картонные трубочки от туалетной бумаги, пустые бумажные коробки, трубки и тоннели, гнездовые домики, пластиковые тоннели, а также иные игрушки, которые можно грызть. Большинство владельцев хомяков просто обеспечивает питомцев беговым колесом и прогулочным шаром для развлечения. В результате у хомячка развиваются нездоровые привычки, например, метание по клетке и покусывание ее прутьев (если хомячок содержится в металлической клетке). Для развлечения хомячку нужно нечто большее, чем просто беговое колесо и прогулочный шар. У вас должно быть достаточно игрушек, чтобы периодически их обновлять и поддерживать интерес к ним у хомячка.
24. **Обустройте игровой манеж.** Ваш хомячок будет рад возможности исследовать территорию за пределами собственной клетки. Наличие игрового манежа также облегчает задачу чистки клетки, когда необходимо отсадить хомячка в такое место, из которого он не сможет избежать. Для этой цели можно использовать пластиковый таз с высокими стенками или небольшой специальный игровой манеж для животных, который можно поискать в зоомагазинах.
Убедитесь в том, что хомячок не может добраться до опасных для него предметов (например, проводов, которые он может сгрызть), и в том, что из комнаты невозможно сбежать.
25. **Пересадите хомячка в безопасное место.** На время чистки клетки посадите хомячка в прогулочный шар или игровой манеж. Для чистки клетки вам будет необходимо определенное время и потребуется иметь свободными обе руки. Не пытайтесь одной рукой держать хомячка, а другой чистить клетку. Это будет плохо как для чистки клетки, так и для вашего питомца.
26. **Тщательно почистите клетку.** Используйте обычное мыло для посуды, растворенное в воде. Даже малейшие следы других чистящих веществ (например, мыла для рук) могут создать неудобства вашему пушистому другу. Также в большинстве зоомагазинов можно приобрести специальное мыло для чистки клеток хомячков или грызунов.
Для чистки клетки хомячка можно воспользоваться раствором белого винного уксуса.
27. **Сполосните и просушите клетку.** Убедитесь в том, что вся вода испарилась, а следы чистящего средства полностью удалены. Помните о том, что хомячки обладают чувствительным обонянием, и остаточный запах уксуса или мыла будет их раздражать.
28. **Обновите подстилку.** Старую подстилку нельзя обратно помещать в клетку. Просто используйте недорогую подстилку из древесных опилок, которую вы сможете найти в зоомагазине, и обновляйте ее каждый раз, когда чистите клетку. Альтернативным вариантом подстилки может быть измельченная бумага, также можно использовать нарванные бумажные полотенца. Не используйте в качестве подстилки газеты, так как хомяк будет слизывать с них чернила, а это может привести к серьезным заболеваниям. Никогда не используйте сосновые или кедровые опилки, так как они небезопасны для здоровья хомяков. Хорошо будет использовать осиновые опилки. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D1%85%D0%BE%D0%BC%D1%8F%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как разорвать связь с членом семьи, который вас больно обижает | Терпеть плохое отношение со стороны любого человека уже достаточно неприятно, но еще тяжелее справиться болью, которую причиняет член семьи. Неважно, совершил ли человек поистине непростительный поступок или же вы просто больше не намерены терпеть повторяющееся оскорбительное поведение, порой разрыв связи с членом семьи — это лучшее, что можно сделать для своего психического здоровья. Порой это дается нелегко, однако, если вы установите четкие границы и обратитесь за поддержкой к людям, которым вы небезразличны, вы сможете начать двигаться дальше.
1. **Проанализируйте свои отношения с данным членом семьи в целом.** Возможно, периодически этот человек любезен с вами, а, может, он даже искренне вас любит. Вероятно, его даже можно назвать хорошим, если не принимать во внимание нездоровое отношение к вам.
Если вы испытываете негативные чувства каждый раз, когда думаете об этом человеке, даже если он обычно хорошо к вам относится, возможно, это происходит потому, что он причинил вам насколько сильную боль, что вам трудно двигаться дальше. В таком случае, лучше отдалиться от него на некоторое время, чтобы сконцентрироваться на себе.
2. **Не ищите оправданий его поведению.** Неважно, почему человек так поступил и сожалеет ли он об этом. Если речь идет о продолжительных нездоровых отношениях, и вам кажется, что вам было бы лучше без его присутствия в вашей жизни, сделайте правильный выбор.
Например, если кто-либо постоянно выражает к вам неприязнь, не оправдывайте его поведение словами: «Должно быть, у него был плохой день», — или: «Она находится под большим стрессом в последнее время».
Аналогично, не возлагайте на себя вину за насилие, говоря что-то вроде: «Если бы я не обвинила его во лжи, он бы не ударил меня».
С другой стороны, если человек, который обычно очень хорошо к вам относится, время от времени огрызается или ведет себя вспыльчиво, вполне можно войти в его положение и учесть его жизненные обстоятельства.
3. **Подумайте о других членах семьи, которые могут пострадать.** Отчасти причина сложность семейных отношений заключается в том, что в них замешано большое количество людей. Решая, стоит ли вычеркивать родственника из своей жизни, вы должны принимать во внимание остальных членов семьи, поскольку это также может повлиять на ваши отношения с ними. Однако порой это неизбежно.
Если вы разорвете связь с одним из родителей, это может повлиять на ваши отношения с другим родителем. Если у вас возникли проблемы с братом или сестрой, вы можете потерять контакт с племянницей или племянником. Кроме того, вы можете стать незваным гостем на семейных праздниках или других мероприятиях, где может присутствовать этот человек.
Тем не менее, скорее всего, найдутся члены семьи, которые решат поддержать вас, так что не рассматривайте это как единственный сдерживающий фактор.
Никогда не требуйте и не ожидайте, что другие члены семьи разорвут свои отношения с этим человеком только потому, что вы это сделаете.
4. **Сделайте шаг назад в односторонних отношениях.** Если вы замечаете, что всякий раз при общении с родственником речь идет только о нем, и беседа не протекает в обоих направлениях, скорее всего, это токсичные отношения. Такое нарциссическое поведение вряд ли изменится, и, вероятно, вам лучше поддерживать контакт с этим человеком на более поверхностном уровне.
Возможно, вы даже заметите, что человек использует вас для эмоционального комфорта, когда у него возникают проблемы, однако начинает пренебрежительно относиться к вам, когда вы начинаете делиться собственными переживаниями.
То же самое касается людей, которые общаются с вами только тогда, когда им что-то от вас нужно, например, деньги или совет.
5. **Держитесь на расстоянии от членов семьи, которые питаются драмой.** Если в вашей семье есть человек, который всегда находится в центре конфликта или любит раскрывать секреты других людей, скорее всего, с ним трудно поддерживать здоровые отношения. Необязательно полностью разрывать связи с любителем драм, однако лучше держать его на расстоянии.
Любитель драмы может часто менять свое отношение к вам, то выставляя вас своим лучшим другом, то отталкивая вас, если вы критикуете или противоречите ему.
Если кто-то в вашей семье распространяет сплетни о вас, то от такого родственника определенно нужно держаться подальше.
То же самое касается человека, который часто ведет себя непорядочно.
6. **Избегайте людей, которые всегда заставляют вас напрягаться или расстраиваться.** Будь то тетя, которая всегда критикует ваш вес, или сестра, которая всегда «шутит» о том, что она намного успешнее вас, вы имеете полное право избегать любого, кто делает вас несчастным. Если вы обнаружите, что испытываете стресс, просто от мысли о том, чтобы находиться в одной комнате с этим человеком, избегайте потенциальных встречи с ним.
Порой временный разрыв отношений помогает успокоить задетые чувства. Тем не менее, если поведение человека не изменится, вероятно, лучше навсегда разорвать с ним связь, особенно если вы поймаете себя на мыслях о его словах, даже когда его нет рядом.
Если человек отрицает, что сказал что-то обидное, или пытается оправдать свое поведение, то он вряд ли изменится в дальнейшем, и вам следует держаться от него подальше.
7. **Выйдите из насильственных отношений.** Любые отношения могут стать насильственными: с родителем, бабушкой или дедушкой, братом или сестрой или даже с дальним родственником. Кроме того, насилие может проявляться в самых разных формах, начиная от постоянного унижения или криков, заканчивая ударами, пинками или сексуальным насилием. Если вам кажется, что к вам применяют насилие, вы должны уйти от этого человека как можно быстрее.
К другим признакам насилия относятся бойкот, контролирующее поведение или постоянное обвинение в том, чего вы не совершали.
Если вы — ребенок, который является жертвой жесткого обращения со стороны родителя, найдите надежного взрослого, которому можно довериться. Это может быть другой член семьи, учитель или школьный психолог. Можно также позвонить на телефон доверия для детей по номеру 8-800-2000-122.
Если вы являетесь родителем, возможно, вы также примите решение прекратить отношения с человеком, который, по вашему мнению, жестоко обращался с вашим ребенком.
8. **Сделайте перерыв, если не хотите полностью разрывать отношения.** Порой нужно просто немного побыть вдали от человека, чтобы простить его обидный поступок. Это особенно верно, если обычно вы очень близки с этим человеком, и он сделал что-то необдуманное. Возможно, у вас даже получится справиться со своими чувствами, не вызывая его на откровенный разговор напрямую.
Если вам нужно немного пространства, попробуйте сказать этому родственнику, что сейчас вы заняты, но скоро наверстаете упущенное.
Как только вы немного остынете, дайте ему понять, как сильно он вас обидел, чтобы он мог загладить свою вину и не повторять этих ошибок в будущем.
9. **Встречайтесь на нейтральной территории, если не можете избегать этого человека полностью.** Если по какой-либо причине полностью разрывать отношения с членом семьи нецелесообразно, старайтесь встречаться с ним в общественном месте, когда будет возникать необходимость поговорить. Предложите ему присоединиться к вам в кафе, парке или ресторане, где каждый из вас сможет уйти в любой момент.
Если вы будете говорить с бабушкой в доме, где она прожила 35 лет, это даст ей ощущение превосходства, и вы с меньшей вероятностью сможете донести свою точку зрения.
С другой стороны, если вы будете проводить откровенный разговор в своем доме, вам может показаться, что человек нарушает ваше безопасное пространство, особенно если он не уйдет, когда вы его об этом попросите.
10. **Сохраняйте спокойствие, если решили поговорить с этим человеком лично.** Как только вы примете решение разорвать связь с родственником, который причинил вам боль, возможно, вы захотите сначала поговорить с ним, чтобы сообщить об этом. Дайте ему знать, что вы больше не собираетесь приходить к нему в гости, а также не будете отвечать на его телефонные звонки или другие попытки связаться с вами. Подобные разговоры могут вызывать сильные эмоции и бурю чувств, однако старайтесь сохранять спокойствие и помните, что вскоре эта драма останется в прошлом. Возможно, вам будет проще держать себя в руках, если вы заранее спланируете свою речь, так что воспользуйтесь этой возможностью, если она вам представится.
Если у вас уже появлялись мысли о том, что вы больше не хотите принимать участие в токсичных отношениях, и член семьи вдруг сделает что-то, чтобы спровоцировать вас, возможно, у вас не будет времени продумать свои слова. Идите напролом и скажите ему, что вам нужно немного пространства.
Начните разговор примерно так: «Я решил, что для моего психического здоровья будет лучше, если я больше не буду проводить время рядом с тобой».
Если человек сильно расстроится, можно сказать: «Я не хочу спорить. Просто сейчас мне нужно немного пространства, потому что эти отношения уже не кажутся мне здоровыми». После этого уйдите как можно быстрее.
11. **Отправьте электронное или обычное письмо, если хотите спланировать свою речь.** Если вы хотите сообщить человеку о своих чувствах, но боитесь, что не сможете выразить их при личной беседе, попробуйте передать это в письменной форме. Дайте ему знать, что вы планируете отдалиться на некоторое время. Можно сделать копию письма, чтобы сослаться на нее, если человек будет приписывать вам то, чего вы не говорили.
Написать обычное или электронное письмо — это особенно хороший вариант, если родственник имеет привычку искажать ваши слова, перебивать вас, когда вы говорите, или проявлять физическую агрессию, находясь в расстроенных чувствах.
Стоит ли конкретно указать, что он сделал не так, или отделаться общей фразой — решать вам. Например, можно сказать: «Я устала от твоих обидных слов, за которые ты не извиняешься».
12. **Четко и прямо озвучьте свое желание соблюдать дистанцию.** Независимо от того, разговариваете ли вы лично или пишете письмо, не оставляйте дверь к общению открытой. Даже если в будущем вы решите, что сможете простить своего родственника, ваши слова не должны показаться человеку простыми жалобами, иначе он не воспримет вас всерьез.
Скажите что-нибудь вроде: «Я не хочу ни видеть тебя, ни слышать о тебе». Если у вас есть дети, также установите четкие границы относительно того, может ли член семьи выходить с ними на связь.
13. **Имейте в виду, что он может попытаться манипулировать вами или другими людьми.** Возможно, этот человек выйдет из себя после такого разговора. Возможно, он начнет распускать о вас слухи, пытаться заставить других членов семьи не разговаривать с вами или манипулировать вами, чтобы восстановить отношения. Если вы заранее к этому подготовитесь, то с большей вероятностью останетесь непоколебимы.
Возможно, человек даже будет искренне опечален вашим решением порвать отношения. Главное помните: никогда не оставайтесь рядом с человеком, который делает вас несчастным, лишь из чувства вины.
14. **Обсудите произошедшее с человеком, которому доверяете.** При разрыве отношений очень важно найти кого-то, кому можно довериться. Возможно, вам будет трудно обратиться к другим членам семьи, так как они могут почувствовать, что разрываются меж двух огней, поэтому попробуйте поговорить с близким другом.
Также было бы неплохо записаться на прием к психологу, поскольку токсичные семейные отношения могут оказывать длительное воздействие на самооценку.
15. **Практикуйте регулярный уход за собой.** Как только вы уберете токсичного человека из своей жизни, заполните это пространство позитивным занятием, которое приносит вам удовольствие. Забота о себе у каждого человека выглядит по-разному, однако важно делать то, что заставляет вас чувствовать себя счастливым и уверенным в себе. Например, можно полежать в горячей ванне, заняться новым хобби или восстановиться в университете.
Признайте свои сильные стороны, особенно если родственник регулярно унижал вас. При необходимости напишите список своих лучших качеств и повесьте его на видном месте.
16. **Не зацикливайтесь на том, что вы хотели бы иметь.** Порой трудно смотреть на другие счастливые семьи или вспоминать, как выглядела ваша семья до того, как в ней появился негатив. Просто имейте в виду, что даже в семье, которая со стороны выглядит идеально, могут быть свои проблемы, поэтому сосредоточьтесь на хороших вещах, которые есть в вашей жизни.
Например, даже если у вас плохие отношения с детьми, возможно, у вас отличная система поддержки в церкви, которую вы посещаете.
17. **Установите здоровые границы в будущих отношениях.** Да, родственников не выбирают, однако вы можете выбрать, с кем проводить время, и вы не обязаны мириться с поведением, которое вас задевает. Используйте этот опыт, чтобы осознать, что вы будете и не будете принимать от людей в вашей жизни, и стойко защищайте эти границы в будущем.
Например, если вы решили, что вам надоело мириться с тем, что брат всю жизнь вас обзывает, то, безусловно, не стоит встречаться с человеком, который будет делать то же самое!
Практикуйте утверждения по сценарию «если, тогда» на случай, если вы окажетесь в подобной ситуации в будущем. Например, можно сказать себе: «Если кто-то скажет обо мне неправду, то я немедленно выступлю в свою защиту, потому что это неприемлемо».
18. **Позвольте человеку постепенно вернуться в вашу жизнь, если вы этого захотите.** Исправлять ли отношения с этим человеком или нет — решать только вам. Если вы в итоге решите снова впустить родственника в свою жизнь, не торопитесь. Пусть он докажет вам, что сможет построить с вами новые, здоровые отношения.
Восстановив контакт, проведите разговор, чтобы четко обозначить свои границы. Скажите что-нибудь вроде: «Я не потерплю неуважительных комментариев о моем весе. Если ты сделаешь это снова, я уйду и больше не вернусь».
Если вы заметите, что человек возвращается к старым привычкам, снова отступите назад.
Если человек проявлял к вам насилие в любой форме, вероятно, не впускать его обратно в свою жизнь. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D1%8C-%D1%81-%D1%87%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D0%B5%D0%BC%D1%8C%D0%B8,-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D0%B0%D1%81-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B6%D0%B0%D0%B5%D1%82", "language": "ru"} |
Как приучить хомяка к туалету | Хотите приучить хомячка ходить в туалет в определенном месте, чтобы большая часть клетки и пространство вне клетки оставались чистыми? Если подойти к этому делу правильно, с помощью нескольких последовательных шагов вы сможете приучить пушистого питомца справлять нужду в специально оборудованном лотке.
1. **Поищите подходящий лоток в магазине товаров для животных.** Вы можете купить туалетный лоток для вашего питомца в ближайшем зоомагазине или заказать онлайн. Чаще всего в продаже имеются треугольные лотки, которые хорошо помещаются в угол клетки, или прямоугольные, которые вы сможете поставить возле боковой стороны.
Вы можете купить лоток с крышкой, которая помогает удерживать запах внутри. В продаже также имеются открытые лотки с высокими бортиками и без крышки.
2. **Используйте стеклянную посуду или миску.** Если вы хотите сэкономить и сделать лоток своими руками, можно использовать для этих целей ненужную стеклянную посуду подходящей формы. Стеклянные лотки довольно удобны, поскольку хомяк не сможет их грызть, кроме того, стеклянную посуду довольно легко мыть.
Постарайтесь найти стеклянную посуду с высокими краями, которая немного больше, чем ваш питомец. Можно взять для этих целей стеклянную банку объемом 0,5–0,25 литра (в зависимости от размера вашего хомяка).
3. **Используйте пластиковый контейнер для пищевых продуктов.** В качестве туалетного лотка можно взять чистый пластиковый контейнер, который немного больше, чем ваш хомячок. Для этих целей лучше всего подходит контейнер с крышкой.
С помощью ножниц проделайте отверстие диаметром 5–7,5 см в боковой стороне контейнера примерно на 2,5 сантиметров выше дна. В этом случае содержимое лотка не высыплется наружу.
Чтобы острые края вырезанного отверстия не поцарапали вашего питомца, обработайте их наждачной бумагой.
Примите во внимание, что пластиковые лотки, при всей их простоте изготовления, довольно недолговечны, потому что хомяки часто точат о них зубы. Скорее всего, вам придется заменять пластиковый лоток на новый гораздо чаще, чем стеклянный лоток.
4. **Сделайте лоток из картона — это самый дешевый и простой вариант.** Картонная коробка (например, из-под бумажных салфеток) станет хорошим и недорогим лотком для вашего питомца. По мере необходимости такой лоток можно просто выбросить и заменить новым. Кроме того, картон хорошо впитывает мочу, поэтому песок в лотке будет оставаться сухим.
Стоит принять во внимание, что хомяк, скорее всего, будет грызть картонную коробку, так что вам придется заменять такие лотки довольно часто. В целом, картонная коробка неплохо подходит в качестве временного варианта туалета, а в качестве постоянного туалетного лотка лучше выбрать что-нибудь попрочнее.
5. **Используйте песок как удобный и сравнительно недорогой наполнитель.** Если вы ищете недорогой наполнитель для лотка, купите специальный песок в зоомагазине. Хомяки охотно роются в песке и используют его в качестве туалета. Такой наполнитель обойдется вам сравнительно недорого — он продается в зоомагазинах под названием "Песок для купания грызунов" и стоит около 250 рублей за килограмм. Кроме того, ваш питомец вряд ли захочет грызть такой наполнитель, зато с удовольствием будет использовать его для туалетных нужд.
Некоторые хомяки так энергично роются в песке, что он оказывается рассыпанным по всей клетке. Кроме того, этот наполнитель не очень хорошо удерживает запах мочи, поэтому вам придется часто заменять его на свежий.
6. **Купите комкующийся бентонитовый наполнитель для лотков в зоомагазине.** Такой наполнитель производят промышленным способом, используя в качестве основы нетоксичный природный материал (бентонитовую глину), который хорошо абсорбирует жидкости. Комкующийся наполнитель хорошо удерживает запахи и мочу хомяка, так что поверхность лотка долго остается сухой. Использованный наполнитель можно без труда высыпать из лотка.
Стоимость комкующегося наполнителя для грызунов соизмерима со стоимостью специального песка, к тому же он более экономичен и гигиеничен. Однако если ваш питомец будет засовывать гранулы наполнителя в защечные мешки или съедать их, это может вызвать у животного проблемы со здоровьем. Таким образом, если вы знаете, что ваш хомячок любит грызть предметы в клетке и есть непищевые материалы, не стоит покупать ему наполнитель на основе бентонита.
Не используйте кошачий наполнитель для лотка вашего питомца — это может вызвать респираторные проблемы у вашего хомяка.
7. **Попробуйте бумажный наполнитель.** Впитывающий гранулированный бумажный наполнитель можно купить в магазинах товаров для животных. Также вы можете сделать бумажный наполнитель своими руками, измельчив газетные листы на узкие полоски или скатав их в гранулы. Бумага хорошо впитывает мочу, препятствует распространению неприятного запаха, кроме того, вы без труда очистите лоток от использованного бумажного наполнителя.
8. **Дождитесь, пока хомяк выберет в клетке место для туалета.** Не стоит торопиться и самостоятельно решать, куда вы поставите лоток. Дайте вашему питомцу возможность показать вам, в каком месте клетки ему будет удобно справлять нужду. Дождитесь, пока хомяк выберет в клетке угол для туалета, а затем поставьте лоток именно туда.
Это очень важный шаг, потому что хомяк может отказаться пользоваться лотком, если вы поставите его в случайное место по своему выбору. Высока вероятность, что в этом случае хомяк будет мочиться в углу клетки, игнорируя поставленный вами лоток.
9. **Насыпьте в лоток наполнитель.** Положите в лоток столько наполнителя, чтобы он полностью покрывал дно. Затем добавьте в лоток кусочки подстилки, на которую мочился хомяк, а также немного экскрементов животного. Запах мочи и экскрементов поможет хомяку понять, для чего предназначен туалетный лоток.
10. **Посадите хомяка в туалетный лоток.** Когда хомяк проснется и начнет бегать по клетке, аккуратно возьмите питомца и посадите в лоток. Хомячок обнюхает содержимое лотка и сообразит, для чего предназначено это приспособление.
Позвольте хомяку самостоятельно исследовать лоток и не заставляйте животное оставаться в нем против его воли. Дайте питомцу возможность изучить коробку и привыкнуть к ней. Обычно требуется некоторое время, чтобы хомяк понял, что лоток предназначен для туалетных нужд.
11. **Убедитесь, что в клетке хомяка есть отдельное пространство для сна и определенное место для принятия пищи.** Если вы хотите, чтобы питомец использовал лоток только для туалета, а спал и ел в другом месте, оборудуйте в клетке отдельное пространство для питания животного и место, где хомяк сможет спать.
Если ваш хомяк предпочитает спать в туалетном лотке, это может быть вызвано тем, что нынешнее место для сна по каким-то причинам не нравится вашему питомцу. Проверьте, что размер клетки достаточно велик, чтобы у животного было достаточно пространства для питания, сна и туалета.
Если вы заметили, что хомяк не ограничивается только лотком, а справляет нужду в разных углах клетки, скорее всего, размер клетки слишком велик для вашего питомца. В этом случае для удобства животного можно добавить второй лоток в угол клетки, который хомяк выбрал для туалета.
12. **Не удивляйтесь, если хомяк пользуется лотком, только чтобы мочиться.** Некоторые хомяки пользуются лотком при мочеиспускании, но кишечник опорожняют в других частях клетки. Тем не менее, это не создаст вам особых проблем, потому что экскременты хомяка почти не пахнут, и вы сможете без труда убрать их из клетки и смыть в унитаз.
13. **Заменяйте наполнитель в лотке ежедневно.** Если вы хотите, чтобы ваш питомец охотно пользовался лотком, необходимо поддерживать его в чистоте. Для этого не забывайте регулярно выбрасывать использованный наполнитель и насыпать в лоток свежий. Ежедневно убирайте из лотка загрязненный наполнитель, мойте или споласкивайте лоток и насыпайте свежий наполнитель — в этом случае лоток будет чистым, и ваш питомец охотно будет использовать его по назначению. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%85%D0%BE%D0%BC%D1%8F%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%83", "language": "ru"} |
Как написать научный труд по медицине | Процесс написания научного труда по медицине подобен написанию прочих научно-исследовательских работ. Схожесть заключается в том, что для этого вам придется пользоваться надежными источниками информации, писать в четком и организованном стиле и предоставлять веские доводы по сделанным вами заключениям. Исследовательская работа может представлять собой научные данные, собранные вами для изучения проблемы исследования. Если вы узнаете, какой формат следует выбрать, как правильно ссылаться на различные источники и в каком стиле следует писать, вы сможете написать информативную и достойную научную работу.
1. **Выберите тему.** Вероятно, у вас уже есть общее представление, о чем вы хотите написать. Сузьте эту область до конкретной темы, принимая во внимание текущие исследования. Найдите исходную информацию по своей теме и определите возможные источники, которые вы можете использовать. Попросите своего руководителя поделиться своими мыслями и соображениями по этому поводу.
Выберите тему, которая действительно вас интересует, чтобы сделать процесс исследования более интересным.
Выберите тему, где вопросы остались без ответа и предложите свое решение.
2. **Решите, какую научную работу вы хотите написать.** Формат научной работы сильно зависит от того, какой тип научного труда вы собираетесь написать. Это также влияет на тип исследования, которое вам придется провести.
Количественные исследования состоят из первоначальных изысканий, проведенных автором работы. В таких научных работах должны находиться следующие разделы: Гипотеза (или Предмет исследования), Прошлые результаты, Метод, Ограничения, Результаты, Обсуждение и Применение.
Обобщающая работа представляет собой обзор и анализ уже изданного труда. Авторы находят слабые и сильные стороны исследования, применяют его к конкретной ситуации, а затем указывают направление для дальнейшего исследования.
3. **Проведите тщательное исследование своей темы.** Расспросите людей, обладающих конкретными знаниями или опытом по данному вопросу. Найдите надежные источники, поддерживающие ваши идеи. Ваша научная работа настолько же достоверна, насколько достоверными являются используемые вами источники. Идеальными источниками информациями являются научные журналы, базы данных и книги.
Ведите запись используемых источников. Запишите всю информацию, которая вам понадобится для отсылки к источнику: имя автора, название статьи, название книги или журнала, название издателя, издание, дата издания, номер тома, номер издания, номер страницы и все остальное, что имеет отношение к вашему источнику. Различные программы, вроде Endnote, помогут вести запись используемых источников.
Во время чтения не забудьте делать подробные примечания. Перефразируйте информацию своими словами или, если вы копируете информацию прямо из статьи или книги, укажите, что это прямые цитаты, заключив информацию в кавычки. Это поможет вам избежать плагиата.
Храните записи, соотнося их с правильным источником.
Ваш руководитель или библиотекарь смогут помочь найти подходящие источники информации.
4. **Упорядочите свои записи.** Во время написания работы вам будет легче найти нужную информацию, если вы упорядочите свои записи по теме. Использование оцифрованных записей позволит вам легче найти конкретную информацию и быстро упорядочить исходные данные.
Храните свои записи в папке или в цифровом виде на компьютере.
Начните создавать общий план своей работы, используя для этого собранные данные.
5. **Составьте план своей работы.** Упорядочите так, чтобы он был понятен и легко читаем. Решите, какую информацию лучше всего разместить под каждым заглавием или разделом и не забудьте приобщить свои источники. Составление плана – это хорошее начало для написания научной работы.
Начните с основных тезисов, а затем добавьте найденные заметки, которые поддерживают ваши идеи.
План – это лишь базовая структура вашей работы. Не переживайте, если вам придется его несколько раз перестроить, чтобы он получился правильным.
Попросите других взглянуть на ваш план и посоветовать что-то касательно расстановки его частей.
Стиль написания должен соответствовать публике, для которой вы пишите данную работу, и при необходимости должен быть изменен.
6. **Определите формат, в котором должна быть написана работа.** Прежде чем начать, проверьте методические рекомендации и требования по оформлению. В каждом журнале и учреждении существуют разные требования по длине и стилю написания научного труда. Длина вашей работа, скорее всего, будет предопределена заранее. Если же нет, старайтесь написать не менее 10-20 страниц.
Используйте стандартный шрифт и размер шрифта, например, Times New Roman 12 размера.
Интервал должен быть двойным.
При необходимости составьте титульный лист. Во многих учебных учреждениях требуют наличие титульного листа. Укажите основную тему, колонтитул (сокращенный вариант основной темы), имя автора, название предмета и семестр.
7. **Соберите все данные воедино.** Разделите работу на логические разделы, предопределенные типом научной работы. Если это количественное исследование, оно должно включать в себя вышеупомянутые разделы (то есть Гипотеза, Предыдущие результаты и так далее). Если же это качественное исследование, разделите свою работу на основные моменты и излагайте их соответственно.
Разбейте информацию на разделы и подразделы. В каждом разделе речь должна идти об отдельном тезисе.
Включите в разделы цифровые данные или таблицы, поддерживающие вашу основную мысль.
Если это количественное исследование, укажите методы, которыми вы воспользовались для получения этих результатов.
8. **Напишите анализ и заключение.** Скажите читателям, что вы обнаружили, чем это важно для области исследования и какие будущие изучения можно провести для продвижения этого исследования. Старайтесь не повторять информацию, которая уже упоминалась в работе ранее.
Четко изложите и приведите основные тезисы своей научной работы.
Скажите, какой вклад внесло это исследование в область и почему оно важно.
Выделите возможные применения своей теории, если в этом есть необходимость.
Предложите будущие направления развития, основанные на представленном вами исследовании.
9. **Напишите вводную часть.** Вводную часть следует писать после того, как будет готова основная часть вашей работы. Это необходимо для того, чтобы понять, что сюда необходимо включить, чтобы читатель смог понять вашу работу. Ознакомьте читателя с темой вашей научной работы. Напишите, почему вы решили написать эту работу и что читатели могут ожидать в результате ее прочтения.
Напишите, почему проблема, описанная в вашей работе, столь актуальна и важна.
Обсудите, что в настоящее время известно и чего не хватает в вашей области исследования.
Укажите цель своей работы.
10. **Напишите резюме.** В резюме кратко излагается вся статья. Здесь вы должны выделить основные моменты и позволить читателю понять, какая информация содержится в вашей работе. Пишите резюме в самом конце, уже после написания самой работы, чтобы должным образом подвести итог всему написанному.
Выделите цель работы и основные выводы.
Укажите, почему ваши выводы столь важны.
Резюме статьи излагайте кратко.
Резюме обычно состоит из одного абзаца с объемом в 250-500 слов.
11. **Во время написания статьи не забывайте ссылаться на источники.** Чтобы избежать плагиата и отдать должное авторам за их идеи, вы обязаны ссылаться на первоначальные источники. Вам будет намного легче добавлять ссылки во время написания работы, нежели после него, когда будете рыться во всех источниках, пытаясь определить, откуда вы взяли ту или иную идею.
Если вам не было сказано, какое оформление должны иметь ссылки, тогда используйте стиль Американской медицинской ассоциации.
Вставляйте ссылку в конце предложения, чтобы указать, что вы используете идею другого человека. Ставьте их везде в своей работе, где это необходимо. Ссылки должны содержать фамилию автора, год издания и номер страницы.
Составьте список использованной литературы и добавьте его в конце работы.
Чтобы упростить процесс добавления ссылок, воспользуйтесь специализированными программами.
12. **Отредактируйте свою работу.** Вы должны быть уверенны в том, что ваша работа логически упорядочена и хорошо читаема.
Несколько раз перечитайте свою работу, чтобы убедиться, что она имеет логическую структуру.
Просмотрите работу на наличие орфографических и грамматических ошибок.
Следуйте предоставленным рекомендациям по оформлению работы.
Дайте другим почитать вашу работу, дабы убедиться в ее понятности и отсутствии ошибок. Если нужно, внесите правки. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4-%D0%BF%D0%BE-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B5", "language": "ru"} |
Как заблокировать галерею на Samsung Galaxy | Из этой статьи вы узнаете о том, как можно защитить свои фотографии на Samsung Galaxy с помощью графического кода, PIN-кода или пароля.
1. **Зайдите в меню настроек.** Для этого опустите шторку панели уведомлений и нажмите на значок в виде шестеренки, расположенный в верхнем правом углу экрана.
2. **Прокрутите вниз и выберите пункт Блокировка экрана и безопасность.**
3. **Нажмите на Защищенная папка.**
4. **Нажмите «Далее», чтобы продолжить.**
5. **Нажмите Начать, чтобы заблокировать доступ к своим данным.**
6. **Войдите в свою учетную запись Samsung.** Когда вы войдете, появится руководство, как пользоваться этой функцией.
7. **Выберите тип блокировки и нажмите Далее.** Выберите , чтобы установить 4-значный цифровой код, — чтобы рисовать узор пальцем, — чтобы установить буквенно-цифровой пароль, — чтобы использовать сканер отпечатков пальцев телефона Galaxy или — сканер радужной оболочки глаза (если поддерживается).
8. **Придумайте PIN-код, узор или воспользуйтесь другими вариантами блокировки.** После этого нужно будет повторно ввести данные, чтобы убедиться, что вы ввели все правильно.
9. **Нажмите ←.** На экране появится новая защищенная папка. Настало время переместить в нее свои фотографии, чтобы надежно их защитить.
10. **Нажмите на кнопку «Домой».** Это кнопка расположена в нижней части экрана. Нажав на нее, вы вернетесь на главный экран.
11. **Откройте приложение «Галерея».** Оно находится либо в меню приложений, либо на главном экране.
12. **Нажмите на вкладку Альбомы.** Откроется список папок с вашими фотографиями.
13. **Нажмите на ту папку, которую хотите защитить, и удерживайте нажатие некоторое время, чтобы ее выбрать.** Если же нужно защитить отдельную фотографию, выберите вкладку , которая находится в верхней части экрана. Нажмите и удерживайте нужную фотографию.
14. **Нажмите на ⁝.** Эта кнопка расположена в верхнем правом углу.
15. **Нажмите на Перейти к защищенной папке.** Затем введите свои секретные данные.
16. **Введите свой PIN-код, войдите с помощью узора или воспользуйтесь другим способом аутентификации.** Когда секретные данные будут проверены, выбранный альбом или фотография будут перемещены в эту папку.
17. **Откройте приложение «Защищенная папка», чтобы просмотреть защищенные файлы.** Оно находится в меню приложении. Запустив приложение, введите секретные данные, чтобы посмотреть файлы, хранящиеся внутри. Никто не сможет получить доступ к этим фотографиям, если не будет знать PIN-кода, пароля или других личных данных. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%8E-%D0%BD%D0%B0-Samsung-Galaxy", "language": "ru"} |
Как отучить вашего кота мочиться в неположенных местах | Коты могут отказываться ходить в туалет в выделенном месте по разным причинам. Животное может перестать ходить в лоток из-за стресса, болезни или просто потому, что лоток грязный. Возможно, вам потребуется помощь ветеринара - все зависит от причин, по которым кот не пользуется лотком. Есть несколько способов приучить кота к лотку и отучить его мочиться на ковры или мебель. Можно купить новый наполнитель или лоток, чаще чистить лоток, играть с животным возле туалета, расставить больше лотков по дому и делать некоторые вещи, которые не будут поощрять попытки кота сходить в туалет в другом месте. Из этой статьи вы узнаете об этом подробнее.
1. **Подумайте, как часто вы чистите лоток.** Коты не любят грязные лотки, поэтому если вы вовремя не уберете лоток, кот может сходить в туалет в другом месте. Когда лоток не убирается ежедневно, животные часто находят себе другие места.
Важно не только убирать лоток каждый день, но и каждую неделю полностью заменять наполнитель, мыть лоток теплой водой с мылом без запаха или с содой. Когда помоете его, вытрите или высушите другим способом и засыпьте свежий наполнитель.
Попробуйте установить самоочищающийся лоток, чтобы наполнитель всегда был чистым.
2. **Посчитайте количество лотков в доме.** Важно, чтобы лотков было на один больше, чем котов. К примеру, если у вас три кота, вам нужно купить четыре лотка. Если у вас два лотка на три кота, возможно, ваш питомец отказывается использовать лотки потому, что их слишком мало.
3. **Определите, легко ли коту пользоваться лотком.** Если коту нужно далеко ходить в туалет или если в сам лоток сложно забраться, он может отказываться пользоваться им. Поставьте лотки так, чтобы кот мог всегда быстро воспользоваться ими.
Убедитесь, что кот сможет видеть людей или животных из лотка и что он сможет с легкостью убежать. Животные не любят, когда их выслеживают.
Если у вас пожилое животное, у лотка должны быть низкие края, чтобы коту было проще забираться в лоток и выходить из него.
Поставьте лотки в тех местах, где кот чаще всего ходит в туалет.
4. **Выясните, не является ли наполнитель причиной проблемы.** Коты могут отказываться пользоваться лотком из-за того, что им не нравится запах или текстура наполнителя, либо потому, что наполнителя в лотке слишком много. Лучше всего насыпать умеренное количество комкующегося наполнителя среднего размера, но можно предложить питомцу и другие наполнители и посмотреть, понравятся ли они ему.
Предложите коту несколько типов наполнителей, поставив рядом два лотка и засыпав туда разные наполнители. В конце дня проверьте, каким лотком кот воспользовался.
Насыпайте умеренное количество наполнителя. Обычно котам нравится, когда наполнитель засыпан на 2,5 - 5 сантиметров.
5. **Подумайте, не может ли сам лоток причинять коту неудобство.** Некоторые коты отказываются от лотков, потому что им не нравится их форма или размер. Возможно, вашему питомцу также не нравится пакет, которым вы застилаете дно. Достаньте пакет, снимите крышку и посмотрите, станет ли кот пользоваться лотком.
Учтите размер лотка. Если он будет слишком маленьким, кот откажется ходить в него.
6. **Подумайте, может ли поведение кота быть обусловленным стрессом.** Другие животные, дети и шум могут вызывать стресс, из-за чего кот может начать отказываться от лотка. Лоток должен стоять в затемненном, тихом и уединенном месте. Если лоток стоит на проходе у всех, кот будет реже им пользоваться.
Чтобы коту было спокойнее, попробуйте использовать специальное средство марки Feliway. Оно испускает запах, который действует на котов как успокоительное.
7. **Проанализируйте здоровье кота и историю болезни.** Болезни кота могут быть объяснением его поведения. Если вы подозреваете, что животное болеет, как можно скорее покажите его ветеринару. Лечение на раннем этапе может решить проблему с туалетом, а также избавить кота от боли и дискомфорта. Чаще всего причинами мочеиспускания в неположенных местах являются инфекции мочевыводящих путей и интерстициальный цистит.
Инфекции мочевыводящих путей могут приводить к отказу от лотка даже если их лечить. Кот может ассоциировать лоток с болью и избегать его.
Интерстициальный цистит - еще одна частая причина такого поведения. Коты могут ходить в туалет в неположенных местах, потому что чаще чувствуют позывы к мочеиспусканию.
Камни в почках или закупорка мочевыводящих путей может быть причиной отказа от лотка. В лотке кот может мяукать или завывать, и ощущение страха и боли может надолго запомниться ему и после лечения.
Помните, что важно как можно скорее лечить эти заболевания, чтобы кот не привык ходить в туалет за пределами лотка.
8. **Подумайте, не являются ли следы мочи на мебели и коврах причиной поведения кота.** Кот может метить мебель и другие поверхности, чтобы обозначить свою территорию. Количество мочи при этом выделяется небольшое. Если кот ведет себя так, многие советы из этой статьи все еще будут применимы к вашей ситуации, однако вам потребуется предпринять дополнительные меры.
Чаще всего метят территорию некастрированные самцы, однако нестерилизованные самки могут вести себя так же, поэтому важно вовремя кастрировать или стерилизовать животное.
Коты часто метят территорию там, где живет больше 10 котов, поэтому чтобы избежать этой проблемы, держите количество животных в доме в разумных рамках.
9. **Постепенно начните передвигать лоток.** Если кот стал мочиться на коврик или на пол, поставьте в этом месте лоток, чтобы подтолкнуть кота к использованию лотков. Когда он простоит на этом месте месяц, начните медленно передвигать его в ту сторону, где он должен стоять.
10. **Подсветите темные места, где кот ходит в туалет.** Коты любят делать свои дела в темноте, поэтому шкаф или гардероб могут казаться подходящими местами для этого. Если кот начал мочиться на пол в темном месте, включите там свет или установите датчик движения, который зажигал бы свет, когда там окажется кот.
11. **Переверните коврики.** Коты могут привыкать к определенной поверхности и продолжать мочиться на них. Если перевернуть коврики, поверхность изменится. Оставьте коврики лежать так, чтобы проверить, изменится ли что-либо.
12. **Приклейте к мебели двухсторонний скотч.** Он может помешать коту мочиться на мебель, потому что ему не понравится липкое ощущение под лапами. Приклейте скотч к краям мебели, а также в тех местах, где кот решил ходить в туалет.
13. **Обрабатывайте места, где были лужи, с помощью чистящего средства с энзимами.** Важно сразу же убирать за котом, чтобы он опять не сходил в туалет в этом месте. Лучше использовать средства с энзимами, а не на основе аммиака. Аммиак может восприниматься котом как запах мочи других животных, который нужно замаскировать, из-за чего он будет чаще ходить в туалет на этом месте.
14. **Стригите длинную шерсть вокруг хвоста.** Если у вас длинношерстный кот, он может отказываться от лотка, потому что тот его пачкает. Если стричь шерсть вокруг хвоста, это избавит вас от этой проблемы. Возможно, вам нужно будет чаще мыть питомца, чтобы он не пах мочой и фекалиями.
Если вы не готовы сами искупать кота, отнесите его к опытному грумеру.
15. **Играйте с котом возле лотка.** Можно избавиться от негативных ассоциаций с лотком, если регулярно играть с животным возле него и вызывать у животного положительные эмоции. Попробуйте несколько раз в день играть с питомцем вблизи лотка.
Не пытайтесь вознаградить правильное поведение лакомствами, когда кот будет делать свои дела в лотке. Коты не любят, когда им мешают в лотке.
Можно оставить лакомства и игрушки рядом с лотком, однако еда и вода должны стоять далеко от туалета. Коты не любят есть вблизи места, где они ходят в туалет.
16. **Если ситуация не улучшится, поговорите с ветеринаром.** Приучение кота к лотку требует времени и сил, и не всегда это приводит к успеху. Некоторые ветеринары проходят специальное обучение для работы с котами, у которых есть такая проблема. Если со временем ситуация не улучшится, посоветуйтесь со специалистом по поведению котов. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%82%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B2-%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%85", "language": "ru"} |