gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-424377 | wikilingua_multilingual-train-424377 | Ärlighet är oftast den bästa politiken. Det är respektlöst att ljuga för någon. Om du inte vill dejta nån borde du säga det. Ibland är det lätt att vara ärlig. Du kan till exempel sanningsenligt säga: "Nej, tack, jag har redan en dejt för den festen." Andra gånger kan du behöva hitta ett snällare sätt att vara trevlig. Du kanske inte är attraherad av personen. Istället för att rakt på sak säga det, försök att säga, "Nej, tack, jag tror bara inte att vi skulle passa bra." Undvik att hitta på en falsk ursäkt. Säg till exempel inte att du är bortrest i helgen om du inte är det. Det finns en chans att du stöter på dem på film, vilket definitivt skulle orsaka sårade känslor. En komplimang smörgås är ett riktigt effektivt sätt att ge feedback. I grund och botten, du "sandwich" din negativa kommentar mellan två positiva saker. Försök att använda den här metoden när du behöver avvisa någon. Ett exempel på en komplimang smörgås är att säga något som, "Du är en fantastisk person. Tyvärr är jag inte intresserad av att dejta dig. Någon annan kommer att vara riktigt lycklig att dejta någon med en sådan stor personlighet!" Du kan också försöka, "Du är en riktigt trevlig person. Jag är bara intresserad av dig som vän. Jag gillar när vi umgås i stora grupper tillsammans!" Var uppriktig. Om du ger falska komplimanger, kommer den andra personen troligen att kunna berätta och känna sig sårad. Om du inte vill dejta någon, är det bäst att vara ärlig om dina känslor. Slå inte runt i busken. Om du har bestämt dig är det bäst att tydligt ange ditt svar. Om någon ber dig att dejta dem och du inte vill, kan du vara direkt och vänlig samtidigt. Uppge tydligt ditt svar. Du kan göra dina känslor tydliga utan att avsiktligt skada någon annans känslor. Försök le och säga: "Det låter kul, men nej tack. Jag är inte intresserad av att dejta dig." Slå inte runt i bushen. Om du inte vill acceptera datumet, finns det ingen anledning att säga, "Låt mig tänka på det." Det är bäst att få avvisandet överstökat. Du vill inte ge någon falskt hopp. Undvik att säga något som: "Låt mig kolla mitt schema och komma tillbaka till dig." Försök att behandla personen på det sätt som du skulle vilja bli behandlad. Detta innebär att du bör välja dina ord noggrant. Var omtänksam i ditt svar. Det är okej att pausa innan du svarar. Du kanske blir överraskad och behöver en stund för att samla dina tankar. Säg tack. Det är en komplimang att bli utfrågad. Du kan säga: "Jag är smickrad. Tyvärr kan jag inte acceptera." Skratta inte. Många människor skrattar nervöst i besvärliga situationer. Försök att inte fnittra, eftersom det sannolikt kommer att leda till sårade känslor. Ibland är det inte vad man säger, utan hur man säger det. Om du behöver avvisa någon, tänk då på andra faktorer än dina ord. Icke-verbal kommunikation är också viktigt. Använd rätt tonfall. Försök att låta mild men bestämd. Ta ögonkontakt. Detta bidrar till att förmedla att du menar allvar, och det visar också respekt för den andre. Om du är offentlig, försök att inte tala för högt. Det är inte nödvändigt för alla runt omkring dig att veta att du tackar nej till en dejt. | Säg sanningen. Använd en "kompletteringsmacka". Var rakt på sak. Behandla personen med respekt. Kommunicera effektivt. | 0 |
wikilingua_multilingual-train-424378 | wikilingua_multilingual-train-424378 | Gå online och helt enkelt söka på dekoren Style Quizzes för att få lite riktning. Dessa frågesporter avgör din personliga stil genom att låta dig välja mellan olika rum, tillbehör och möbler. När du tar frågesporten, fundera på om du kunde se dig själv avkopplande och / eller underhållande gäster i varje utrymme. Några stilar som dessa frågesporter kan avgöra du har inkluderar: Glad modern varm industri eklektisk samlare Classic glam Tänk på att en enda stil kanske inte passar dina smaker. Känn dig fri att blanda och matcha element för att skapa en unik, men sammanhållen, stil. Köp några inredningstidningar och klipp ut alla rum, möbler och tillbehör i de tidskrifter som du gillar och sedan göra en collage eller scrapbook ur klippen. Sök din specifika inredning stil på webbplatser som Pinterest och spara eventuella stift som du gillar att din på Dekor Style. Detta bör hjälpa dig att utveckla en tydligare känsla av stil. Inkludera din specifika stil i din Pinterest sökning. Till exempel, söka i modern stil stora vardagsrum eller på traditionell stil stora vardagsrum. och du förmodligen redan äger flera möbler bitar och tillbehör som passar din stil, så gå igenom ditt hem och notera vad du tycker om att ha och vad du vill ersätta. Gör dig av med de bitar som inte passar din vision och köpa nya bitar som förblir sant till din stil. Om du inte har råd att få flera nya bitar på en gång, hålla din nuvarande möbler och tillbehör och ersätta en i taget under loppet av flera månader. För att spara pengar, överväga att ändra bitar du kan utan att ersätta dem. Till exempel kan du måla en gammal tråkig byrå som du har en ljus färg eller byta klädsel på din matsal stolar för att bättre passa din stil. Du kan också återanvända objekt för att passa dina behov. Till exempel, i stället för att köpa ett nytt soffbord, gör en av lådor eller en stor baklucka. När du försöker bestämma din stil, tänk på vem du är och vilken typ av liv du lever. Till exempel, om du alltid planerar din nästa resa och brinner för att se världen, kanske du vill gå för en boho världsresetema som innehåller ljusa världsliga färger, antika möbler och organiska texturer, såsom träpallar och läder poufs. Några andra stilar du kan överväga inkluderar: Topp-notch smakmakare: klassiska designer bitar, neutral bakgrund, och högteknologiska prylar. Festens liv: djärva färger, lekfulla accessoarer och blandade mönster. Undvik att visa breakable objekt och använda tyger som fläckar lätt om du har husdjur eller barn. | Ta en frågesport online för att hitta din stil. Titta på nätet och i tidningar för inspiration. Gå igenom vad du redan äger innan du köper nya bitar. Matcha din inredning med din personlighet och livsstil. | 1 |
wikilingua_multilingual-train-424379 | wikilingua_multilingual-train-424379 | Storleken på ett shuffleboardbord kan variera från 9 fot till 22 fot. Tänk på hur mycket utrymme du måste bygga och lagra det. Du skulle inte vilja bygga ett 14 fot långt bord i en 12 fot skjul. Kom ihåg att du behöver minst två meter extra utrymme på varje ände av bordet för att faktiskt spela. Storleken du bestämmer dig för kommer att påverka vilka dimensioner och planer du använder för spelytan, sängen och benen. Du kan hitta dimensioner för shuffleboardbord på nätet. De kan spara tid och hjälpa dig att undvika misstag. Letar efter planer som är detaljerade och som talar om exakt hur lång tabellen ska vara, bredden på lådan, och höjden på benen. Kartlägg måtten på varje bräde du använder, om du gör upp planer själv. Hitta färdiga planer på http://www.zieglerworld.com/shuffleboard-plans.htm. Medan lönn eller ek ger dig den mest hållbara bordet, kan dessa material vara för dyra. För något mer måttligt prissatt, överväga att använda plywood och bambu golv för ytan, som kan vara lika bra när den är förseglad och polerad. Använd mahogny för trimmet, om du vill ha en klassisk touch. | Bestäm vilken storlek du vill att ditt bord ska vara. Planera eller hitta mått för varje del av tabellen. Bestäm dig för vilken typ av trä som ska användas för spelytan. | 2 |
wikilingua_multilingual-train-424380 | wikilingua_multilingual-train-424380 | När du är redo att börja skriva, doppa nibb i botten av bläck för att fylla ventilen. När pennan sedan fortfarande hålls kvar i flaskan, ska pennan skakas snabbt nedåt. Detta ska hjälpa till att ta bort eventuellt överskott av bläck som byggts upp på pennspetsen. Du behöver inte en protraktor för att få exakt den exakta vinkeln, men du bör öva hålla pennan på rätt sätt. Använd ett normalt penngrepp, håll sedan pennan så att den är vinkelrät mot papperet, eller rakt ut med nibbspetsen riktad mot arket. Sedan, ta ner pennan tills den är vinklad nästan halvvägs mellan parallell och vinkelrät. Detta kommer att ge dig mer kontroll över pennan, vilket gör det lättare att skapa slaganfall. Rör spetsen av nibben till toppen av din x-höjd, eller den mittersta raden på ditt fodrade papper. Sedan, med jämna tryck, dra spetsen av nib rakt ner för att skapa en vertikal linje. Upprepa detta flera gånger, försöker att lämna en lika stor mängd utrymme mellan varje linje. När du känner dig bekväm med dina vertikala drag, är det dags att lägga till en blomma. Rita en vertikal linje precis som du gjorde tidigare, stoppa sedan ca 1 nib-bredd ovanför baslinjen och dra pennan till höger. Serifet ska vara en horisontell linje ungefär 1 nib-bredd över. Om du lyfter pennan innan du ritar serif, se till att den är helt ansluten till föregående stroke, utan några mellanslag. Öva detta flera gånger också. Många bokstäver har också en serif på toppen. För att skapa detta, börja vid midjan linjen, eller den andra raden på din härskade ark, och rita en horisontell stroke som är ungefär 1 nib-bredd till höger. Sedan, utan att plocka upp pennan från pappret, rita en linje rakt ner till baslinjen. Du kan också öva på att starta din serif på översta raden, snarare än midjan linjen. Nu när du har övat på att skapa serifer på toppen och botten av bokstäverna, är det dags att sätta ihop allt. Rita en serif på toppen av din midja linje, sedan rita en rak linje ner, stoppa ca 1 nib-bredd från baslinjen. Avsluta genom att rita en annan serif längst ner på linjen. Fortsätt träna tills de övre och nedre seriferna är lika stora varje gång du ritar denna form. Detta är en grundläggande lägre-fall och en lägre-fall eller en lägre-fall-om du börjar från den översta linjen. Det kan ibland hjälpa till att spåra ett brev för att få en känsla för dess konstruktion. När du väl har lärt dig att rita en linje med en serif, lägg ett ark av skrivarpapper över det prov alfabet du skrev ut. Sedan, spåra över brevet med din kalligrafi penna, försöker matcha seriferna och blomstrar så nära som möjligt. Det kan vara bra att öva ett brev flera gånger innan man går vidare till nästa. När du känner dig bekväm att spåra breven, börja skriva dem frihand. Försök att öva bokstäver som är helt inneslutna i x-höjden för att starta. Bokstäver som består av alla raka linjer, som jag, m, n och w, är de enklaste att lära sig först. Du har redan övat på att rita och prova att rita nästa gång. Detta är en enkel bokstav eftersom den är gjord av 3 raka linjer, sedan 2 serifs som kontakter. Bokstäverna "a", "c", "e", "i", "m", "n", "o," "r," "s," "u," "v," "w", "x", "x" och "z" kommer alla att finnas inom x-höjden. Raden ovanför x-höjden är för dina uppstigna, eller de långa linjerna som sträcker sig upp ovanför bokstäver som "b" och "h".Den översta serifen på bokstaven "t" går också in i din uppstigningsrad, även om den inte är lika hög som de andra uppstigna. Andra bokstäver med en uppstigen är "d", "f", "k" och "l".För bokstäver som faller ner, som "g", eller "j", rita dina linjer under baslinjen, nå hela vägen ner till den nedre raden. I vissa fall kan du lägga dekorativa blommor som sträcker sig ner i ättlings raden, också. Andra bokstäver med ättlingar är på P, P, Q, och P, och P, När du är pricking en P, eller J, en prick kommer att se för liten, medan en full nib-mark kommer att vara för bred. Använd istället pennans spets för att skapa ett mycket tunt, vinklat slag över dessa bokstäver. Vanligtvis kommer märket att vinklas uppåt från vänster till höger. Men du kan spela runt med detta om du vill ta mer av en kreativ inställning till din kalligrafi. | Doppa pennan nib i bläcket, sedan skaka den ordentligt. Håll pennan ungefär 40° i vinkel mot papperet. Börja med att rita ett enkelt nedåtdrag. Lägg till en serif stroke längst ner på en rad. Skapa en serif stroke överst på en linje. Öva en linje med en serif i toppen och botten. Försök att spåra breven innan du ritar dem på egen hand. Börja öva bokstäver som passar i din x-höjd. Rita uppstigna ovanför x-höjden. Markera dina ättlingar i utrymmet nedanför x-höjden. Gör en hårlinje stroke med pennan för att pricka bokstäverna "i" och "j. | 3 |
wikilingua_multilingual-train-424381 | wikilingua_multilingual-train-424381 | Att vara en man med ditt ord betyder mer än att helt enkelt fullfölja de åtaganden som du tror att människor kommer att minnas; det innebär att följa igenom oavsett vad. Lägg samma värde på att hålla små löften som du gör på att behålla de stora. Kom ihåg att det är fråga om ostrafflighet att vara en man som håller ditt ord, och ostraffligheten är viktig även när ingen ser på. Att skriva ner sina åtaganden kan hjälpa dig att ändra hur du tänker om dem, samt vara ett bra verktyg för att hjälpa dig att komma ihåg dem. Använd indexkort för att skriva viktiga åtaganden eller löften ut och hålla dem någonstans säkert som helst syns för dig på en daglig basis. Att du skriver ner dina åtaganden kan få dig att känna dig mer ansvarig för dina handlingar. Att skriva ner sina åtaganden kan hjälpa dig att komma ihåg dem. Ibland kan det vara lätt att göra åtaganden som skulle vara obehagliga att hålla, eftersom vi har en tendens att inte tänka på saker och ting i en medellång till avlägsen framtid på ett verkligt sätt. Om någon ber dig att hjälpa dem flytta nästa månad, till exempel, är det mer sannolikt att du säger ja än om de skulle fråga om denna söndag. Det beror på att obehag i en avlägsen framtid inte verkar verkligt i nuet. Att se på framtida händelser i abstrakt bemärkelse kallas för "planera vanföreställningar" och det kan leda dig till att göra åtaganden för framtiden som du kanske inte annars har gjort. Försök att tänka på de saker du går med på att göra som om du var på väg att göra dem just nu. Gå inte med på att göra saker som du normalt inte skulle acceptera. Även om det är lätt att se de åtaganden du har gentemot andra som bördor, försök att omrama hur du ser dem för att återspegla det förtroende andra måste ha i dig. Ni har förtjänat människors respekt i ert liv, och som en del av den respekten har åtaganden uppstått. Att följa ditt ord är ett bra sätt att visa människorna i ditt liv att du bryr dig om dem. Folk litar på dig baserat på tillit och respekt. Att ha åtaganden gentemot andra bärs av den respekt och tillit som människor har för dig. | Behandla små löften med samma grad av betydelse som stora. Skriv ner dina åtaganden. Överbrygga klyftan mellan abstrakta långsiktiga åtaganden och kortsiktiga erfarenheter. Se dina åtaganden som ett privilegium. | 4 |
wikilingua_multilingual-train-424382 | wikilingua_multilingual-train-424382 | Om du vill gå direkt till en specifik sida på en webbplats, måste du ange filsökvägen. Filsökvägen följer alltid ett "/". "/" i en URL representerar en underkatalog inom webbplatsen. Varje "/" markerar att du sänker en nivå djupare in på platsen. Filsökvägen följs av filnamnet, och ibland filtillägget "exempel.com/subdirectory/filename.html". De flesta webbadresser kräver inte filändelsen – den fylls automatiskt. Det är dock ofta nödvändigt att inkludera. Se till att du anger rätt filsökväg, som /page.php och /page.html är helt separata filer Du kan vara mer benägna att göra ett misstag när du kopierar långa kedjor av tecken i adressrutan för hand. Om du har tillgång till webbadressens text, kopiera och klistra in den i adressfältet. Märkliga tecken kan visas i adressraden:?, #, och serie av siffror. Du behöver inte oroa dig för dessa, utom i den mån du måste kopiera ut kedjor av siffror för att nå vissa specifika platser. Ett "?" med siffror/bokstäver efter url kallas en parameter. Parametrar genereras automatiskt och är inte nödvändiga för att skriva in. Ett "#" följt av bokstäver/nummer kallas ankare. Webbplatser har ibland vissa punkter som anges på en sida, som låter dig hoppa direkt till en viss plats på sidan. Sidan rullar automatiskt till den plats där ankaret hittas. | Ange filsökvägen för att gå till en specifik sida på webbplatsen. Använd datorns kopieringsfunktion, om möjligt. Förstå parametrar och ankare. | 5 |
wikilingua_multilingual-train-424383 | wikilingua_multilingual-train-424383 | Det är fullt möjligt att ansöka om integration och skattebefrielse utan att rådfråga en advokat, men det är inte den enklaste processen i världen och det skulle vara fördelaktigt att rådfråga en advokat efter att ha förberett pappersarbetet efter bästa förmåga. Få alltid ditt arbete dubbelkollat, men försök att spara pengar genom att göra så mycket av det som möjligt själv. Din kyrka måste uppfylla följande krav: Organisationen måste organiseras och drivas uteslutande för religiösa, pedagogiska, vetenskapliga eller andra välgörande ändamål. Nettoresultatet får inte leda till att någon enskild person eller aktieägare gynnas. Ingen väsentlig del av dess verksamhet får försöka påverka lagstiftningen och får inte ingripa i politiska kampanjer. Organisationens syften och aktiviteter får inte vara olagliga eller bryta mot grundläggande allmän ordning. Hämta inskrivningshandlingarna från företagsbyrån i din stat. Om du redan har konfigurerat ditt företag kontor, skrivit en tro uttalande, och uppfyller de rätta kraven, du är halvvägs där. Få några kopior av samma dokument att öva på. Om du gör bort dig, börja om. Vid det regionala IRS-kontoret, be om en formell revy av din dokumentation och ett meddelande om undantag. Så länge du uppfyller kraven, bör alla kyrkor automatiskt kvalificera sig för 501 status utan mer handling. Det är inte nödvändigt att ta några extra steg för att säkerställa skattebefrielse. Men många kyrkor tar det extra steget av IRS erkännande för att se till att kyrkans ledare, medlemmar och bidragsgivare är erkända, undantagna och i god juridisk ordning med staten. Detta är särskilt viktigt när en kyrka just har börjat och hoppas på att främja legitimitet. Du kan också fylla i IRS-blankett 1023, som finns här: http://www.irs.gov/pub/irs-pdf/f1023.pdf Oavsett om du anställer anställda eller inte, är det viktigt att skaffa en EIN från IRS så att du kan öppna ett kyrkobankskonto och även fila returer med IRS. Hitta detta formulär här: http://www.irs.gov/pub/irs-pdf/fss4.pdf Använd din EIN-kod och annan dokumentation för att öppna ett konto som används specifikt för kyrkans medel. För att öppna ett konto kommer du vanligtvis att bli ombedd att tillhandahålla: Bevis på ditt EIN-foto-ID, och socialförsäkringsnummer för de viktigaste signatörerna Master lista över kyrkans styrelse och företagsledare | Rådgör med en advokat. Förstå riktlinjerna och reglerna för skatteundantag och strukturera ditt företag i enlighet därmed. Få inkorporeringsdokument i ditt tillstånd. Bekräfta din 501(c)(3) status. Fyll i SS4-formuläret med IRS för att få ett arbetsgivarnummer (EIN). Öppna ett kyrkokonto. | 6 |
wikilingua_multilingual-train-424384 | wikilingua_multilingual-train-424384 | För att ge brisket en läcker rökig smak, måste du grilla den med träflis. Ta 6 koppar hickory eller mesquite chips, och blöt dem i en timme i tillräckligt kallt vatten för att täcka träet. När timmen är slut, dränera vattnet från chipsen så att de är redo för grillen. Om du använder träbitar i din grill, är det inte nödvändigt att blötlägga dem i förväg. I själva verket kan blöta träbitar faktiskt göra att det tar längre tid att få dem att brinna. När du är redo att starta din grill, placera ditt kol i en skorsten start. Använd en elektrisk start- eller tändvätska för att antända kolet och låt bitarna brinna tills de är röda. När träkolsbitarna är varma och röda, lägg dem i botten av grillen. Men se till att skapa två högar, en på vardera sidan av grillen med centrumområdet fri från kol. Vissa grillar har speciella korgar som är utformade för att hålla kolet i högar på vardera sidan av grillen. Om din modell har dem, kan du placera kolen i korgarna. Fett kan koka av brisket som du grilla den, och du vill inte att det ska nå kolet. För att fånga fett eller annat skräp som kan falla av köttet, placera en dropppanna mellan de två högar av kol i mitten av grillen. En billig foliepanna fungerar bra som dropppanna för grillen. När kolet och dropppannan är på plats, kasta 3⁄4-cupen (177 g) av träflis på var och en av högarna av kol, totalt 1 1⁄2 koppar (354 g). Lägg sedan gallret över träkolet och träflisorna för att förbereda för barbecuing. | Blötlägg dina träflisor. Tänd kolet i en skorstensstartare. Lägg de heta kolen på vardera sidan av grillen. Sätt upp en dropppanna mellan högarna av kol. Lägg till träflis och sätt in gallret. | 7 |
wikilingua_multilingual-train-424385 | wikilingua_multilingual-train-424385 | Om du är hemma med en låda makaroner och ost men inte är säker på vad du ska göra, läs den här artikeln för att ta reda på hur man snabbt och enkelt göra din egen mac och ost ur en låda. Lägg till lite protein till din mac och ost på ett kreativt sätt genom att läsa den länkade artikeln. | Gör paketerad makaroner och ost. Gör hamburgare makaroner och ost. | 8 |
wikilingua_multilingual-train-424386 | wikilingua_multilingual-train-424386 | Se till att stå i naturligt ljus och bära vita kläder när du bestämmer din hudton. Färgade kläder kan reflektera artificiellt ljus som kan påverka hur du ser din hudfärg. Använd en spegel för att bestämma ytan färgen på din hud. Ytfärg hudtoner är ljus, ljus, medium eller mörk. Rätta hudtoner är lätta och bränner lätt. Lätta hudtoner är också rättvisa men har mer beige och gula undertoner än ljus hy. Medium skin toner är mörkare och har oliver undertoner och oftast har gröna, varma bruna, eller hassel ögon. och Mörka hudtoner är djupa och rika. De med mörka hudtoner har vanligtvis mörka bruna ögon. Din hudton på ytan kan förändras beroende på årstid eller hur mycket tid du tillbringar i solen. Till skillnad från ytan hudton, undertoner förblir konstant oavsett hudförhållanden som rosacea och acne. För att bestämma din underton, titta på färgen på dina vener i handleden. Om dina vener ser blå eller lila ut, har du en sval underton. Om de verkar grönare, då är du varm-tonad. Neural tonade människor kommer att ha blågröna ådror. Många människor från Afrika eller Indien som har lätt att garva har varma undertoner. Om du får rött, spola lätt, eller bränna vid garvning, du sannolikt har en sval hud underton. Färgen på dina ögon bidrar också till din övergripande ton. De med gyllene bruna, gröna och blå ögon är normalt varmtonade. Dessutom har de som har guld i ögonen ofta varma undertoner. De med svart eller djup, stålblå, eller hassel med grå eller blå fläckar har svala undertoner. Tänk på dina ögon när du funderar på din hårfärg. Ljusblå eller grå ögon ser bra ut med ljusblond hår. Mörkare tonade människor ser bra ut i mörkbrunt eller mocha hår. Om du inte vill göra ett mode uttalande eller har människor märker dig, då kanske du vill välja en färg som komplimanger din ton. Att göra detta kommer att göra det möjligt för ditt färgämne att se naturligt och attraktivt ut. De med en cool ton ser bra ut i färger som veteblond, valnötsbrun, tawny blond, gyllene karamell, eller koppar. De med en medium ton ser bra ut i guld, honung, auburn, kanel, ebony brun eller mocha. Chokladbrun, mahogny, toffee eller andra varma och rika färger är bäst för människor med mörkare hy. | Titta på färgen på din käke. Bestäm din huds underton. Tänk på dina ögons färg. Välj en hårfärg som kompletterar din ton. | 9 |
wikilingua_multilingual-train-424387 | wikilingua_multilingual-train-424387 | Tillsätt 10 till 15 droppar citron eller te träd olja till två koppar vit vinäger i en skål. Rör lätt om lösningen för att kombinera olja och vinäger. Kommersiella läderbalsam kan användas i stället för en hemmagjord lösning. Läs etiketten på produkten för att säkerställa korrekt användning. Undvik att använda olivolja eftersom det kan skada läder över tiden. Doppa ett hörn av en ren trasa in i den konditionerande lösningen. Gnugga försiktigt in lösningen i läderet med en cirkulär rörelse. Låt lösningen torka på soffan över natten. Var noga med att inte dränka trasan i lösningen eller lämna soffan för blöt. Vätskan kan skada lädersoffan. Nästa dag, försiktigt buff läder för att återställa glansen. Börja på toppen av soffan och arbeta dig ner, buffing läder i en liten, cirkulär rörelse. Upprepa konditioneringen var sjätte till tolfte månad för att hålla läderet mjukt och glansigt. | Skapa en hemmagjord lösning. Applicera lösningen på hela soffan. Buff soffan med en ren trasa. | 10 |
wikilingua_multilingual-train-424388 | wikilingua_multilingual-train-424388 | Borrning är en stor faktor som bidrar till oljeutsläpp. Kontakta lagstiftarna i er stat och be dem rösta för räkningar som förbjuder borrning och annan miljövänlig politik. Du kan också underteckna framställningar som uppmanar dina statliga representanter att underteckna miljövänliga räkningar. Google Oil spill volontärer för att se vilka organisationer som ber om volontärer. Ring organisationen och fråga hur du kan hjälpa till. I vissa fall, som att ta hand om djur, är det bara kvalificerade yrkesutövare som kan hjälpa till. För andra volontärmöjligheter, som administrativ hjälp, kan volontärer behöva utbildas. Otränade volontärmöjligheter, som att plocka upp skräp, bör vara rikligt tillgängliga. Försök inte att hjälpa vilda djur om du inte har tillstånd och kunskap att göra det. Audubonsällskapet, som skyddar fåglar och deras livsmiljöer, är en plats som du kan kontakta för volontärarbete. Om du befinner dig i det område där oljeutsläppet inträffade, be de lokala myndigheterna rapportera skador och skador som du känner har gått obemärkt förbi. Det är troligt att det kommer att finnas en jourlinje speciellt för skadade och döda djur observationer, men det kommer att ändras beroende på händelsen och platsen. Försök inte hjälpa skadade djur om du inte är kvalificerad att göra det. I vissa fall är en donation mer hjälpsam och att föredra framför frivilligarbete. Ett par platser du kan donera till är National Wildlife Federation och Rädda våra Seabirds organisation. Under oljeutsläpp kommer företag som Dawn att donera en del av ditt köp för att hjälpa till att städa upp. | Vidta förebyggande åtgärder. Volontär din hjälp. Rapportera skador och skador. Donera till organisationer. | 11 |
wikilingua_multilingual-train-424389 | wikilingua_multilingual-train-424389 | Att närma sig någon vid fel tidpunkt kan sabotera dina chanser innan du ens kommer igång. Försök inte starta ett samtal vid en uppenbarligen dålig tidpunkt, som i mitten av en frågesport eller medan personen distraheras av andra saker som verkar befalla deras uppmärksamhet. Inse att vissa människor inte gillar att prata i vissa situationer. Vissa människor inte njuta av att prata medan du rider bussen eller torka cafeterian bord. Om de inte verkar värma upp till dina försök att engagera dem i konversation, låt det gå. Det talesätt som människor tycker om att tala om sig själva visar sig till stor del vara sant. Och frågor är också stora isbrytare. Om du inte vet hur man startar en konversation med någon, börja med en fråga som, Vad är läxorna? och vem tar du för biologi?.Ett bra sätt att komma närmare någon är att ställa frågor om sig själva. Ställ frågor om deras hobbyer, deras familj. deras husdjur, etc. Om de berättar om något de gjort eller åstadkommit, fråga dem hur de kom in i det och varför. Nyckeln till att lära känna någon är att lyssna noga till vad de säger. Visa att du ger dem din fulla uppmärksamhet genom att hålla ögonkontakt, nicka ditt huvud, och pitching i små kommentarer här och där för att visa dig följer tråden i samtalet. När du ställer frågor till den andra personen, lyssna noga på deras svar för att ta reda på vad personen är mest intresserad av eller passionerad för. Om ett ämne inte framkallar mycket av ett svar från dem, inte hålla ställa fler frågor om det. I stället går vi vidare till ett annat ämne. När du hittar ett ämne den andra personen verkar upphetsad om eller har mer att säga om, ställa uppföljningsfrågor och pitch i dina egna tankar för att hålla konversationen igång. Folk känner sig mer avslappnade när man speglar deras kroppsspråk. Gör inte pantomime deras varje rörelse, bara subtilt anta liknande kroppsställningar. Om de lutar sig framåt, gör samma sak. Om de sitter med korsade ben, korsa dina. Om de visar negativa eller slutna kroppsspråk (armar korsas, korsade ben medan stående, eller händer i sina fickor), inte spegla negativa kroppsspråk. Ta istället det som en signal att de inte känner sig lugna. Anta ett öppet kroppsspråk (som leder framåt om du sitter, armar vid dina sidor med handflator ut, axlar tillbaka, och ben axel-bredd isär, med fötter mot den andra personen om du står) och försöka omdirigera samtalet till något som framkallar en mer positiv respons. När du är nervös eller spänd, du gör andra människor nervös eller spänd - som de flesta människor inte gillar. Psyka inte på dig själv. Öva tystande den tvivlande rösten i ditt huvud berättar du ser så obekvämt just nu eller De kommer bara att skratta åt dig. och inse att det bara är rösten av osäkerhet och det inte har någon verklig förtjänst. Andas. När du är nervös tenderar du att hålla andan eller ta snabba, ytliga andetag, som vidmakthåller din nervositet. För att lugna dig bör du ta flera djupa andetag innan du närmar dig den person du vill prata med och påminna dig själv om att fortsätta att ta djupa, regelbundna andetag under hela samtalet. Att dela för mycket om sig själv för snabbt kan vara off-putting. Berätta inte för den andra personen hela ditt liv historia. Inte nog med att de förmodligen inte bryr sig tillräckligt för att lyssna på dig prata om dig själv just nu, människor tenderar att se människor som överdelat om sig själva som att ha dåliga gränser eller vara självupptagna. När du först lär känna någon, hålla personliga detaljer ganska allmänna. Bli inte in i detaljer som kan göra konversationen obekväm, som din kusins stint i fängelset eller din systers vana att äta pappershanddukar. | Välj ditt ögonblick. Ställ frågor. Lyssna uppmärksamt. Speglar deras kroppsspråk. Slappna av. Undvik överdelning. | 12 |
wikilingua_multilingual-train-424390 | wikilingua_multilingual-train-424390 | Du kan fråga dina vänner som har Kindle böcker i sin samling för en kopia av några av sina böcker. Detta är det enklaste sättet att samla gratis Kindle böcker Många Pinterest användare erbjuder olika länkar till gratis Kindle böcker på sitt bräde för att öka sina abonnenter. Det är ett enkelt sätt att hitta gratis Kindle böcker med hjälp av sina insamlade länkar. Gå till avsnittet "Free Kindle Books" i Pinterest på www.pinterest.com/explore/free-Kindle-books. Du bör se en fri Kindle boktavla på vänster sida och stift på höger sida. Klicka på någon av de listade brädorna eller stiften för att öppna sin sida. Klicka på knappen "Visit site" högst upp på pin-inlägget för att bläddra i den ursprungliga webbplatsen eller bloggen som erbjuder gratis Kindle böcker av olika kategorier. Bläddra i boklistan på den ursprungliga webbplatsen och ladda ner din gratis Kindle kopia. Du kan prenumerera på eller följa en styrelse för att få regelbundna uppdateringar av nya gratis Kindle böcker. Ibland hittar du sidor eller grupper som erbjuder en stor lista över gratis, populära Kindle böcker du kan ladda ner. Gå till Facebooks hemsida på www.facebook.com och logga in på ditt konto. Skriv nyckelorden "Free Kindle books" i sökrutan längst upp till vänster. Facebook bör visa dig olika listor över sidor och grupper som erbjuder gratis Kindle böcker. Bläddra bland dessa sidor och grupper för att se deras lista över gratis Kindle böcker. Du kan ladda ner gratis populära Kindle böcker på dessa sidor och grupper lätt. | Fråga dina vänner och få Kindle böcker från deras samling. Kontrollera Pinterest pin styrelser erbjuder gratis Kindle böcker. Sök på Facebook. | 13 |
wikilingua_multilingual-train-424391 | wikilingua_multilingual-train-424391 | Tunga grävningar och odlingar kan få ogräsfrön att komma upp till ytan och börja växa. Stör bara jorden när du måste, så att du inte oavsiktligt höja ogräs frön. Ogräsfrön kan ligga vilande under jorden i åratal. Hoeing eller bearbetning i ogräs benägna områden kan oavsiktligt ta upp vilande ogräs frön i processen. Många växter behöver exponeras för solljus för att gro. Odling på natten minskar risken för att ogräs gror. Om du har problem med ogräs som växer mellan sprickor i en gångväg eller trottoar, försök att använda salt för att förhindra framtida ogräsväxt. Varnas för att salt också kommer att döda annan vegetation i området, så se till att använda det bara i fläckar som är ogräs benägen. Amine salt är en bra lösning för att döda ogräs och kan kombineras med vatten i en sprayflaska för enklare applicering. Borax är en annan, mer frätande lösning för att döda ogräs i små sprickor. Se till att använda handskar vid hantering. Ogräs tycker om att växa i öppna områden som är rika på näringsämnen och mineraler. Du kan förhindra dem genom att upprätthålla en tjock och hälsosam gräsmatta som har gräs och andra gräsmatta växter att konkurrera med ogräs som kanske vill växa i området. Att hålla gräsmattan befruktad kommer att främja sund tillväxt för alla växter på gräsmattan eller trädgårdsbädden. Omsådd gräsmattor på hösten kommer att främja hälsosam gräsväxt nästa säsong eftersom många ogräs dör sent på hösten, och gräs frön kommer att ha mindre att konkurrera med. | Avstå från att störa jorden. Sprinkle ogräs benägen trottoarer med salt. Behåll en tjock och hälsosam gräsmatta. | 14 |
wikilingua_multilingual-train-424392 | wikilingua_multilingual-train-424392 | Traditionella språk förpackningar översätta majoriteten av UI element, och är endast tillgängliga för Ultimate och Enterprise användare (se avsnittet ovan). För alla andra finns det LIP. Dessa är mindre förpackningar som översätter de mest använda delarna av gränssnittet. De kräver ett basspråk installerat, eftersom inte allt är översatt. Du kan bläddra igenom alla tillgängliga LIPs här. Den tredje kolumnen i tabellen kommer att låta dig veta vilket basspråk LIP kräver, samt vilka versioner av Windows det fungerar med. Om LIP kräver Ultimate eller Enterprise, måste du uppgradera din kopia av Windows för att ändra språket. Detta kommer att öppna sidan för det språk du har valt. Sidan kommer att visas på det språket. Det här öppnar ett nytt fönster som visar språkfilerna. Du kommer att ha möjlighet att välja mellan en 32-bitars eller en 64-bitars fil. Du kan hitta den version som du har genom att öppna Start-menyn, högerklicka på "Computer", och välja "Properties". Leta efter "Systemtyp"-posten. LIP-filen laddas ner till mappen Nedladdningar. Detta öppnar språkinstallatören med ditt nya språk automatiskt valt. Klicka på Nästa för att starta installationen. Du kommer att bli ombedd att läsa och acceptera Microsoft termer innan språket är installerat. ReadMe-filen för det språk du väljer visas innan den installeras. Du behöver vanligtvis inte granska detta, men det kan innehålla information om kända problem eller kompatibilitetsproblem. Det här kan ta några minuter. När installationen är klar, ser du en lista över alla dina installerade språk. Välj ditt nyinstallerade språk och klicka på Ändra visningsspråk. Om du vill att välkomstskärmen ska ändras, samt eventuella systemkonton, kryssa i rutan under listan med språk. Du kommer att uppmanas att logga ut för att ditt nya språk ska kunna tillämpas. När du loggar in igen kommer Windows att använda det nya språket. Allt som inte översätts med LIP kommer att visas på grundspråket. Vissa program som är utformade för vissa språk kommer bara att visa språket om systemet är inställd på den regionen. Klicka på Start-menyn och öppna Kontrollpanelen. Öppna alternativet "Region och språk". Klicka på fliken Administrativ och klicka sedan på Ändra systemlokal. Välj det språk som du just har installerat och starta om datorn när du blir tillfrågad. | Förstå skillnaden mellan språkpaket och språkgränssnittspaket. Besök nedladdningssidan för LIP. Kontrollera kraven. Klicka på länken "Få det nu". Klicka på knappen "Ladda ner". Välj lämplig fil för din dator. Markera rutan för filen och klicka sedan på knappen "Ladda ner". Dubbelklicka på den nedladdade filen. Granska filen ReadMe. Vänta tills språket ska installeras. Välj och tillämpa ditt nya språk. Logga ut för att slutföra ändringen. Ställ in en ny systemlokal om vissa program inte känner igen det nya språket. | 15 |
wikilingua_multilingual-train-424393 | wikilingua_multilingual-train-424393 | Klicka eller dubbelklicka på Microsoft Edge app-ikonen, som antingen är en mörkblå "e" eller en vit "e" på en mörkblå bakgrund. Det är i övre högra hörnet av Kantfönstret. En rullgardinsmeny visas. Det här alternativet ligger nära botten av rullgardinsmenyn. En pop-out meny visas på höger sida av fönstret. Det är mitt i pop-out menyn. Det här alternativet är mitt i menyn. Du kan avmarkera alla andra rutor här, men rutan "Formdata" måste vara markerad. Om rutan redan är markerad, hoppa över det här steget. Det är längst ner på menyn. Att göra det kommer att rensa din sökruta för Microsoft Edge. | Öppna Microsoft Edge. Klicka på ". Klicka på Inställningar. Klicka på Välj vad du vill rensa. Markera rutan "Formdata". Klicka på Rensa. | 16 |
wikilingua_multilingual-train-424394 | wikilingua_multilingual-train-424394 | Värme är den största boven i torrt, frissigt hår, och hårtorkar kan orsaka förödelse på dina vackra lockar. Lyckligtvis, eftersom ditt hår är så kort, bör det inte ta så lång tid för dina lockar att lufttorka. Om ditt hår är blött blött, klappa det torrt med en mikrofiber handduk eller en gammal T-shirt. Undvik att gnugga håret med en handduk, eftersom detta kan skapa frizz. Om du måste föna håret, använd en diffusor för att förhindra voluminös frizz. Undvik att reda ut håret med en vanlig hårborste eller fintandad kam eftersom de kan skapa frizz. Arbeta istället en bredtandad kam genom håret. Börja med att kamma ut ändarna och successivt arbeta dig fram till rötterna för att förhindra ytterligare trassel. I en nypa kan du också reda ut håret genom att springa fingrarna genom lockarna. Hur mycket stylingmousse du använder beror på hur kort ditt hår är. Börja med en dimstorlek, lägg sedan till mer vid behov. Arbeta in mousse i håret jämnt från rot till topp. Du kan också experimentera med curling gels, krämer, och inställning lotion. Du kan djupkonditionera dina lockar med keratinbaserade behandlingar eller masker. Applicera balsamet i håret, ge det tid att penetrera hårstrået, skölj sedan ur det enligt instruktionerna på etiketten. Hydration hjälper dina lockar att se silkeslena och definierade. Du kan köpa keratinbaserade behandlingar i salonger och skönhetsbutiker. | Låt ditt hår lufttorka, om möjligt, för att förhindra frizz. Detangle fuktigt hår med en bred-tandad kam. Applicera stylingmousse samtidigt som ditt hår är fuktigt för att definiera dina lockar. Djupkonditionera ditt hår var 1-2:e vecka för att bekämpa torrhet och frissighet. | 17 |
wikilingua_multilingual-train-424395 | wikilingua_multilingual-train-424395 | Lägg dina underkläder ansikte upp och platt på din säng. Vik botten upp mot midjebandet. Vik båda sidor inåt mot mitten. Just nu ska dina underkläder se ut som en fyrkant. Vik sedan torget på mitten. Stapla underkläderna ovanpå varandra, eller rada dem sida vid sida i lådan. Lägg underkläderna platt på ditt sängansikte. Från midjebandet rullar du ner underkläderna mot botten. Lämna 5,1 cm tyg i botten. Vänd på den. Vik båda sidor in mot mitten, och vik nederst upp. När du viker botten upp, bör det finnas en ficka. Avsluta rullmetoden genom att: Vik ena sidan av fickan upp och runt hela biten av underkläder tills det ser ut som en liten rulle eller en burrito. Vissa underkläder kan vara för små för att vika sig som stringtrosor. Lägg underkläderna på sängen eller golvet. Lägg underkläderna ovanpå varandra i en hög. Lägg högen i lådan. Du behöver inte vika dina underkläder om du inte vill. Du kan välja att bara slumpmässigt placera dina underkläder i de olika delarna av din låda. Du kan också stapla dem platt, ett par ovanpå det andra. Lägg den ena bh-koppen i den andra för att vika bh:n. Om en bh har en matchande trosa, placera trosan mellan kopparna. Du kan antingen stapla dina behåar ovanpå varandra, eller placera den ena framför den andra i en rad i din låda. | Använd den traditionella "kvadratmetoden" för att vika dina underkläder. Använd rullmetoden för att maximera utrymmet. Stacka upp små underkläder kläder som inte kan vikas eller rullas. Välj att inte vika dina underkläder. Vik ihop dina behåar. | 18 |
wikilingua_multilingual-train-424396 | wikilingua_multilingual-train-424396 | För att använda denna metod, du behöver veta längden på basen, eller du behöver förses med en linje segment som representerar basen. Du behöver också veta mätningen av de två vinklarna i anslutning till basen. Kom ihåg att de två vinklar som gränsar till basen av en isosceles triangel kommer att vara lika. Till exempel kanske du vet att en isosceles triangel har en bas på 9 cm, med två intilliggande 45-graders vinklar. Om du känner till mätningen av basen, använd en linjal för att rita den lämplig längd. Se till att mäta exakt, och att skapa en rak linje. Du kan också rita basen genom att ställa in kompassen till samma bredd som ett tillhandahållet linjesegment. Rita ett mål. Gör det andra effektmåttet med hjälp av kompassen. Använd sedan en straightedge för att ansluta de två endpoints. Använd en protraktor för att rita vinkeln på vänster sida av basen. Vektorn bör passera lite mer än halvvägs över basen, så att den kommer att korsa med den andra sidan av triangeln. | Bedöm vad du vet. Rita basen. Rita den första vinkeln. | 19 |
wikilingua_multilingual-train-424397 | wikilingua_multilingual-train-424397 | Ju snabbare du kommer till träfläcken, desto mer troligt är det att du kommer att kunna ta bort den. Tvätta det färgade objektet så fort du upptäcker träfläcken. Om du hittar fläcken och den redan har torkat, kan du fortfarande försöka tvätta bort den. Men det kanske inte är lika effektivt. Om du gnuggar fläcken (särskilt om den fortfarande är våt) löper du risk att göra fläcken större och sprida sig till andra delar av tyget. Gnugga den kan också driva fläcken djupare in i fibrerna i tyget och göra det in i fibrerna mer fast. Om du måste gnugga fläcken (för att t.ex. rengöra den), försök att gnugga den fläckiga delen av tyget mot sig själv så gott du kan, och lämna den ofläckade delen ensam. Om du har en träfläck på dina kläder, bör du bära skyddshandskar som du försöker ta bort fläcken. Detta skyddar dina händer och hud från att komma i kontakt med eventuella potentiellt skadliga fläckborttagningsprodukter. Gummihandskar fungerar bäst för den här typen av skydd. | Behandla och tvätta fläcken så snart som möjligt. Undvik att gnugga träfläcken. Bär handskar för att behandla de fläckiga kläderna. | 20 |
wikilingua_multilingual-train-424398 | wikilingua_multilingual-train-424398 | Innan du kan ta en skärmdump, måste du se till att skärmen som du vill skärmdump är uppe utan distraktioner (t.ex. öppna fönster eller program). Det finns vanligtvis i övre högra sidan av tangentbordet, precis till höger om raden med "Function"-tangenter (t.ex. F12) längst upp på tangentbordet. Att trycka på Print Screen-tangenten tar en bild av hela skärmens innehåll. Skrivarskärmen kan ha rubriken "PrtSc" eller något liknande. Om din dator har en Fn-nyckel i den nedre vänstra sidan av tangentbordet, kan du behöva trycka på Fn och till Print Screen samtidigt. Detta program kommer att installeras på alla Windows-datorer. För att öppna den: Öppna Start På Windows 8, öppna Sök Klicka på sökfältet längst ner i Start-menyn. Skriv in färg Klicka på Färg högst upp i Start-fönstret. På Windows 8, Måla kommer att vara i Sökresultat. För en Windows XP-dator, klicka på Start, välj Program, välj Tillbehör och klicka på Måla. När fönstret Måla öppnas trycker du på Ctrl + V för att klistra in skärmbilden. Du bör se skärmbilden visas i fönstret Måla. Tryck på Ctrl + S, skriv sedan in ett namn på din skärmbild, välj en spara mapp på vänster sida av fönstret, och klicka på Spara. Du kan ändra skärmbildens filtyp genom att klicka på kombinationsrutan "Spara som typ" längst ner i fönstret och sedan klicka på ett annat format (t.ex. JPEG) i rullgardinsmenyn. De vanligaste filtyperna är JPG och PNG. Det rekommenderade formatet för skärmdumpar är PNG, på grund av hög kvalitet och liten filstorlek. | Gå till skärmen som du vill skärmbilda. Tryck på tangenten "Print Screen". Öppna målarfärgen. Klistra in skärmbilden. Spara skärmbilden. | 21 |
wikilingua_multilingual-train-424399 | wikilingua_multilingual-train-424399 | Även om din kropp kräver natrium i små mängder, konsumera för mycket natrium är dåligt för dig och kan leda till hypertoni, hjärtsjukdom och stroke. Om du lider av högt blodtryck, vidta åtgärder för att minska ditt natriumintag: Tillsätt inte salt i livsmedel vid matlagning utan använd andra kryddor istället (kummin, citronpeppar, färska örter). Skölj konserver för att ta bort natrium. Köp livsmedel som är märkta till låg natrium eller på natrium fri.... Undvik bearbetade livsmedel, såsom kex, stekta föremål, och bakade varor, som ofta är hög i natrium. Undvik också att äta snabbmat och be om natriumreducerat vid beställning på restauranger. En kost med hög fiberhalt kan bidra till att minska risken för högt blodtryck. Lyckligtvis är det lätt att få fiber från hälsosamma livsmedel du förmodligen redan äter. Inkorporera mer hela korn, färska grönsaker, och frukt med huden på den i din kost. Detta kommer att hjälpa dig att konsumera minst 25 gram fiber varje dag. Se till att du får minst sex till åtta portioner fullkorn varje dag. Byt ut raffinerade kärnor mot hela kärnor, såsom brunt ris och helvetepasta och bröd. Kaliumrika livsmedel bör vara en del av din diet för behandling av högt blodtryck. Livsmedel du bör lägga till inkluderar sötpotatis, tomater, njurbönor, apelsinjuice, bananer, ärter, potatis, torkade frukter, melon och cantaloupe. Håll dina målkaliumnivåer måttliga (cirka 2 000 till 4 000 mg per dag). Mörk choklad kan bidra till att sänka blodtrycket, även om det kanske inte fungerar på samma sätt för alla. Ät mörk choklad när du är sugen på en godbit. Välj en bar som innehåller minst 70 % kakao. Ät en halv uns mörk choklad som innehåller minst 70% kakao per dag. Eftersom mörk choklad är hög i kalorier, se till att inte för mycket. Förutom att vara dålig för blodtryck, koffein och alkohol också har andra negativa hälsoeffekter för dig och ditt barn under graviditeten. Du bör därför undvika bådadera, särskilt om du lider av högt blodtryck. Att dricka koffein under graviditeten har kopplats till minskat blodflöde från placenta och risk för missfall. Även om fler studier behövs för att bekräfta effekterna av koffein, är det bäst att byta till koffein under graviditeten. Hög alkoholkonsumtion är känd för att höja blodtrycket och det är också känt att ha negativa effekter på ditt ofödda barn. Innan du dricker alkohol, till och med ett glas vin, rådfråga din läkare. En klinisk studie visade att systoliskt blodtryck kan sänkas genom att lägga till dessa livsmedel till din kost. Tillsätt fettsnåla eller fettfria mejeriprodukter (t.ex. mjölk, keso, yoghurt) till din kost. Om du är laktosintolerant, prova ett mjölkalternativ, till exempel mandel, kokos eller hampmjölk. Du kan också prova sojamjölk, men du kanske vill begränsa sojaprodukter under graviditeten eftersom det kan öka östrogennivåerna i ditt foster. Gå lätt på mängden ost du äter (även låg fetthalt) på grund av deras höga natriumhalt. | Undvik salt och högnatrium mat, vilket ökar din risk. Konsumera mer hela korn och färska produkter för att få fiber. Ät kaliumrik mat för att sänka blodtrycket. Gläd dig med mörk choklad. Undvik alkohol och kaffedrycker. Tillsätt soja och fettsnåla mjölkprodukter för att sänka blodtrycket. | 22 |
wikilingua_multilingual-train-424400 | wikilingua_multilingual-train-424400 | Gå runt traktorn och gör en inspektion innan du klättrar på. Lösa hjulskruvar, muttrar eller bultar kan behöva dras åt regelbundet. Lågt tryck i ett eller flera däck kan orsaka instabilitet och skapa en säkerhetsrisk. Om du inte kör din traktor varje dag, gör det till en rutin att ge däcken en snabb gång-om så att du vet att de är i gott skick innan du kommer ut på ett fält. Gör detta när dina traktorfästen är bakom traktorn. Kontrollera kylsystem, kylare och batterinivåer för att se till att de är i rätt sortiment.Se till att du har tillräckligt med olja och bränsle för att slutföra jobbet eller uppgiften till hands. Bär högkvalitativa stövlar med greppsulor, och håll alla långa hår bundna tillbaka. Undvik att dingla smycken som kan fastna i rörliga maskiner, och undvik att bära lösa eller säckiga kläder när du kör en traktor. Klättra alltid in i traktorn med rätt handgrepp. | Leta efter traktor säkerhetsproblem. Kolla traktorns däcktryck. Inspektera dina stabilisatorkedjor för att se till att de är ordentligt säkrade. Öppna motorhuven på traktorn. Var säker hela tiden. | 23 |
wikilingua_multilingual-train-424401 | wikilingua_multilingual-train-424401 | Du kan använda appar som kan användas för att få det att se ut som om du får ett telefonsamtal. Bläddra i app-butiken på din iPhone, Blackberry, Android eller andra smartphone-enhet genom att använda en sökord som "falska samtal." Det kommer att finnas alternativ i appbutiken som erbjuds gratis eller kan köpas. Se till att läsa recensioner för att avgöra vilka funktioner som passar dina behov bäst eftersom funktionerna kommer att variera mellan appar. Du kan också hitta appar som genererar spratt samtal genom att erbjuda specifika personligheter som kändisar, tecken eller ens en betydande annan. Dessa kanske inte ger samma mångsidighet som allmänna appar, men kan vara användbara för tema tillfällen såsom helgdagar eller födelsedagar. Du kan ha alternativ tillgängliga såsom att göra en falsk identitet för din mystiska uppringare, med hjälp av en kontakt från din kontakt på listan, förinspelning ljud och schemaläggning samtalet. Planera när du ska få ett samtal att använda i en lämplig situation. Appar gör att du kan skapa ett namn, telefonnummer och ge ett foto för att skapa en identitet till en falsk uppringare. När du tar emot ett samtal kommer telefonsamtalsgränssnittet att se ut som telefonens telefonsamtalsgränssnitt. Du kan också välja mellan andra telefongränssnitt om det inte matchar din enhet. I vissa appar får du skapa ditt eget gränssnitt. Försök att matcha den så nära din som möjligt. Att lämna telefonen till någon som känner till din telefonenhet kan avslöja ditt spratt. Appar kan ge en rad ljudklipp som ger olika ämnen, personlighetstyper eller du kan även skapa din egen genom att tillhandahålla en kompatibel ljudfil. Appen kanske inte tillåter dig att spela in ett samtal, men du kommer att kunna använda andra appar för att spela in ljud. Appar gör att du kan placera samtalet omedelbart. Om du vill att appen ska ringa vid en senare tidpunkt, kan du ställa in dens schemaläggare att göra ett samtal efter en viss period, eller du kan ha det placera ett samtal vid en viss tidpunkt. Du kan använda låta appen köra i bakgrunden eller placera telefonen i viloläge för att simulera att ta emot ett samtal. Se till att öva på situationen i förväg. Försök att repetera och memorera samtalet för att ge en övertygande situation. Om du ska ge telefonen till någon, se till att bus app inte är synlig. Din telefon kommer fortfarande att få regelbundna samtal från andra telefoner som kan avbryta ditt spratt. Se till att inte schemalägga ditt samtal när du förväntar dig att få ett faktiskt samtal. | Ladda ner en app för din mobila enhet. Anpassa appen. Aktivera samtalet. | 24 |
wikilingua_multilingual-train-424402 | wikilingua_multilingual-train-424402 | Människor som är narcissistiska tenderar att betrakta sig själva som bättre än andra människor, och denna typ av inställning är ofta lätt att känna igen. Var uppmärksam på vad människor säger och gör och fundera över om personen verkar ha en högre uppfattning om honom eller henne än vad som är lämpligt. Du kanske lägger märke till att personen: verkar leva i en fantasivärld där han eller hon har obegränsad makt, ideal kärlek, skönhet eller framgång. hävdar sig vara speciell eller viktig och önskar bara umgås med andra personer som han eller hon anser vara speciella eller viktiga. uppför sig på ett arrogant sätt, till exempel genom att göra oförskämda kommentarer eller kommentera om att vara överlägsen andra människor. Människor som är narcissistiska tänker mycket högt om sig själva, men de förväntar sig också att människor ska prisa dem oändligt. Om du stöter på någon som blir upprörd om du inte fokuserar all din uppmärksamhet på hur intelligent, fulländad, vacker eller på annat sätt värdefull han eller hon är, då kan detta vara en narcissist. Han eller hon kan till exempel avsiktligt tala om bedrifter, små eller stora, och han eller hon kan sura om du inte ger den lovprisning som han eller hon önskar. Människor som är narcissistiska behandlar ofta andra människor dåligt. Om du träffar någon som behandlar dig dåligt eller som du har märkt behandlar andra människor dåligt, då kan denna person vara en narcissist. Några beteenden att titta efter inkluderar: Utnyttja eller dra nytta av andra människor. Inte sympatisera eller tänka på andra människors känslor. Avundas andra människor eller anklagar andra människor för att vara avundsjuka på dem. | Lägg märke till en känsla av storslagenhet eller självbetydelse. Se upp för någon som ständigt behöver bli beundrad. Var uppmärksam på hur personen behandlar andra människor. | 25 |
wikilingua_multilingual-train-424403 | wikilingua_multilingual-train-424403 | Om din skinka visar sig vara alltför salt, kan du minska en del av salthalten genom att servera den med mejeriprodukter som ost, gräddfil eller stugost. Mjölkprodukterna kommer att bidra till att motverka skinkans salta smak. Försök att hacka upp skinkan och laga mat och tillsätta den till kammusslorad potatis. Tillsätt salt skinka till en omelett med cheddar och grönsaker för en snabb frukost eller lunch. Syra kan hjälpa maskera den salta smaken av skinka. Om din skinka är för salt, överväga att duggla lite citron på den för att hjälpa maskera skinkans saltighet. Se till att du bara använder en liten mängd och inte mer än en matsked för hela skinkan. Gnugga citronsaften på utsidan av skinkan och låt den sitta i ca 15 minuter innan servering. Du kan också prova vit vinäger för att hjälpa maskera saltighet. Smaka skinkan efter femton minuter. Om den fortfarande är för salt, låt då vinägern eller citronsaften ligga i blöt i ytterligare tio till femton minuter. Om du har att göra med överbliven skinka som är för salt, kan du fortfarande använda den genom att använda mindre. Till exempel, om du lägger skinkan till en soppa eller gryta, använd två tredjedelar av den mängd som krävs i receptet. Detta kan bidra till att minska den salta smaken samtidigt som du kan göra det mesta av dina rester. | Servera den med mejeriprodukter. Tillsätt lite citronjuice till kokt skinka. Använd mindre skinka i receptet. | 26 |
wikilingua_multilingual-train-424404 | wikilingua_multilingual-train-424404 | Rada upp enheten så att displayen sitter på toppen (eller baksidan) av handleden. Detta gör att du kan få en tydlig titt på avläsningen när som helst, oavsett om du är ute efter en joggingtur eller bara kolla tiden. Se till att displayen är vänd åt rätt håll så att den syns när du tittar ner. Det är också möjligt att spänna fast din Fitbit på en fotled om du behöver hålla händerna fria, även om detta kan skeva din statistik. Vira om remmarna runt varje sida av handleden tills de överlappar varandra. Håll enheten med ena handen och dra den övre rem längs serien av hål i nedre rem tills du hittar den inställning som känns bäst. Sikta på en passform som är snygg men inte för tajt. Du bör kunna glida Fitbit ungefär en halv tum upp eller ner i armen utan svårighet. Sätt in dubbellåset i de två hålen som motsvarar din ideala passform och pressa sedan fast dem ordentligt tills de klickar på plats. Om du bär en modell med ett traditionellt spänne, som Charge 2 eller Surge, kör den övre bandet genom spännet, sedan styra prong i önskat hål och dra åt. Helt nya band kan vara lite stela. Det kan hjälpa till att flexa eller öva på att knäppa dem stängda några gånger för att lätta upp dem. För att hålla Fitbit från att komma ogjort, se till att låsen har tryckts hela vägen genom båda hålen. | Placera Fitbiten runt handleden. Justera remmarna tills du uppnår önskad passform. Säkra remmarna. | 27 |
wikilingua_multilingual-train-424405 | wikilingua_multilingual-train-424405 | Hitta åtminstone en annan person att spela dig i en en-mot-en tävling. Om fler människor är tillgängliga, inkludera upp till fem andra i ett spel, för totalt sex spelare. Använd antingen en helt ny förpackning färsk ur sin förpackning, eller dubbelkolla din gamla för att bekräfta att alla kort finns där. Oavsett, se till att du börjar med alla 52 kort som utgör en standard kortlek. En full däck bör omfatta: Fyra påklädningsdräkter: en klöver, diamanter, hjärtan och spader. 13 kort per färg: ess, två, tre, fyra, fem, sex, sju, åtta, nio, tio, knekt, drottning och kung. Förvänta dig att en standard 52-kortlek också inkluderar två jokers. Men du behöver inte dessa för att spela Tonk. Gräs ut dem från däcket och lägg dem åt sidan innan du börjar. Om du spelar för pengar, fastställa vad insatserna kommer att vara för varje hand som spelas per spel innan spelet börjar. Förvänta dig att ett spel ska innehålla minst några händer. Tänk också på att insatser kan fördubblas under varje spel, så ta hänsyn till det innan du går med på den grundläggande insats som spelas per hand. Låt varje spelare dra ett kort från däcket. Lägg då ut korten på bordet. Tilldela den första affären till den som har det högsta kortet. Ess varierar mellan att vara det högsta och lägsta kortet från spel till spel. Men i Tonk är ess alltid de lägsta. När du handlar, ge varje spelare fem kort. Håll dem vända nedåt så att ingen kan se varandras kort. Dela varje kort individuellt så att du inte av misstag dela ut fler kort än avsedda för någon spelare. Fem kort per spelare är inte en hård och snabb regel. En del människor handlar så lite som tre, medan andra går med sju eller till och med så många som tolv. Känn dig fri att justera mängden som du tycker passar. | Samla tillräckligt med folk för att leka. Se till att däcket är fullt. Kassera skämtarna. Sätt dig på spel om du spelar. Klipp kort för att avgöra vem som handlar först. Ge mig första handen. | 28 |
wikilingua_multilingual-train-424406 | wikilingua_multilingual-train-424406 | Om du har ett reparationskit, det kommer att ha det material du behöver för att skapa en patch. Annars är en gammal baddraperi eller pool liner bra substitut. Använd sax för att klippa ett plåster som är lite större än det område du vill täcka. Detta säkerställer att plåstret sitter stadigt och på plats över hålet. Reparationskit levereras med några madrasser och kan även köpas överallt där luftmadrasser säljs. Cykeldäck patch kit fungerar också bra för reparation av luftmadrasser. Hitta dem på cykel och allmänna butiker. Borsta gummicementet på baksidan av plåstret. Sprid också ut ett lager över läckageområdet. Du kan använda en gummihandske för att släta ut limmet för att se till att plåstret sitter platt mot madrassen. Andra starka lim, till exempel superlim, kontaktcement eller epoxy, kan också fungera. Du kan också hitta lim som är speciellt utformad för ytor som luftmadrasser, pool flyter, eller vitvatten flottar. Detta lim kan hittas där dessa objekt säljs. Sätt plåstret över läckage området och tryck ner på det tills det är platt. Väg ner lappen med ett tungt föremål, till exempel en bok. Låt plåstret sitta kvar i upp till 12 timmar om möjligt. Om du inte har tid att vänta på att limmet ska torka, kan plåstret lossna. Försök använda tejp eller annat täckmaterial tills du kan täcka läckan ordentligt. Haka upp madrassen till pumpen och fyll den med luft. Lyssna efter eventuella läckor. För att testa detta kan du lägga talkpulver runt plåstret. Om madrassen fortfarande läcker där, blåser luften av pulvret. | Klipp ut ett plåster från en vinylduschdraperi. Sprid gummicement över plåstret. Sätt plåstret på plats och låt det vara i 6 timmar. Blås upp madrassen för att testa den. | 29 |
wikilingua_multilingual-train-424407 | wikilingua_multilingual-train-424407 | Lyft finns gratis från Google Play Store och Apple App Store. Lyft finns inte på Windows-telefoner. Du kan också registrera dig genom att besöka lyft.com i en webbläsare. Processen är praktiskt taget identisk. Lyft finns för närvarande inte i alla städer. För en fullständig lista över städer som Lyft finns i, se lyft.com/cities. Klicka på en stad för att se en mer detaljerad karta över täckningsområdet, och oavsett om förare betjänar flygplatserna eller inte. Du kommer att tas till kontoskapelseskärmen. Om du använder Facebook kan du trycka på knappen "Facebook Connect" för att logga in med ditt Facebook-konto. Om du har Facebook-appen installerad kommer du att logga in automatiskt. Om du inte gör det, kommer du att tas till Facebook webbplats för att logga in. Om du inte har eller inte vill använda ett Facebook-konto kan du skriva in ditt för- och efternamn samt din e-postadress och trycka på "Next". Om du använder appen för att registrera dig visas telefonens nummer. Du kan ändra det här till ett annat nummer om du vill. Telefonnumret måste vara en mobiltelefon och kunna ta emot SMS-meddelanden. Om du registrerar dig via webbplatsen, måste du ange ditt telefonnummer. Se till att du anger ett riktigt telefonnummer, eftersom du måste verifiera det för att skapa kontot. Du måste kryssa i rutan som anger att du godkänner Lyfts användarvillkor. Du kommer att uppmanas att ange den fyrsiffriga koden som skickas till ditt nummer via SMS. Om du använder numret till telefonen Lyft är installerat på, kommer koden att skrivas in automatiskt så snart du får texten. Detta kommer att verifiera ditt nummer och aktivera ditt konto. | Ladda ner och installera Lyft-appen på din smartphone. Tryck på knappen Registrera dig. Logga in på Facebook eller skapa ett konto med din e-postadress. Ange ditt telefonnummer. Ange koden som skickas till din telefon. | 30 |
wikilingua_multilingual-train-424408 | wikilingua_multilingual-train-424408 | Din kropp omvandlar vitamin B3 till NAD, så kosttillskott avsedda att öka NAD nivåer innehåller vanligtvis B-grupp vitaminer. För mycket vitamin B kan dock skada levern och orsaka andra skadliga effekter. Dessutom, kosttillskott kan negativt interagera med vissa läkemedel, så du måste diskutera din kost och eventuella läkemedel du tar med din läkare innan du börjar en. Fråga din läkare: " Bör jag bry mig om att få tillräckligt med näringsämnen från min kost? Skulle ett kosttillskott interagera negativt med någon av mina mediciner? Rekommenderar du att jag gör några ändringar i min kost?" En negativ läkemedelsinteraktion kan orsaka skadliga biverkningar eller göra din medicinering ineffektiv. NR är en typ av vitamin B3 och vinner trovärdighet i forskarsamhället som ett effektivt sätt att öka NAD nivåer. Du kan hitta over-the-counter NR tillskott på nätet, på apotek, och i hälsobutiker. Försök att ta 100 till 250 mg med ett glas vatten före dagens första måltid. Medan 100 till 250 mg är en rekommenderad dos, är det bäst att fråga din läkare om rätt dosering. Vissa NR kosttillskott innehåller också pterostilbene eller resveratrol, som kan förbättra din kropp och förmågan att använda NAD. De finns också som kosttillskott på egen hand. Var noga med att diskutera lämpliga doser med din läkare och fråga dem om det är rätt för dig att ta ett kosttillskott. Vitamin D är viktigt för en mängd olika kroppsfunktioner, och det kan öka NAD nivåer. Medan du kan få D-vitamin från mjölk, förstärkt spannmål och direkt solljus, kan du också fråga din läkare om att ta ett dagligt tillägg för att nå din dagliga rekommenderade mängd D-vitamin. Medan den dagliga rekommenderade mängden D-vitamin för vuxna är 800 IE, kan du behöva mer eller mindre beroende på din ålder, kost och daglig exponering för solljus. Kom ihåg att det är bättre att få B-grupp vitaminer, vitamin D, och andra viktiga näringsämnen från hälsosamma livsmedel i stället för kosttillskott. | Tala med din läkare innan du tar något kosttillskott. Ta 100 till 250 mg nikotinamid ribosid (NR) per dag. Försök att ta pterostilbene eller resveratrol tillskott. Börja ta D-vitamintillskott. | 31 |
wikilingua_multilingual-train-424409 | wikilingua_multilingual-train-424409 | De stora dåliga strängarna av en bas kan ta en hel del missbruk, och du bör känna dig fri att verkligen spela med dem. Sträva mjukt med tummen, sedan plocka hårt på en lägre strängar för att få den skarpa, tillfredsställande pop. Slå snöret med handflatan för att få det att ringa. Spela dämpade anteckningar, där du inte trycker helt på frott, för att få en slagkraftig "not" i stället för en melodi. Varierande dessa "texturer" är ett bra sätt att bygga en väsentlig känsla av rytm i dina baslinjer. Funk får kraft genom repetition. Du är den som håller bandet och melodin på rätt spår, vilket ger en stabil bas att dansa på. Du vill inte byta upp dina slickar eller spår varje 2-3 bar, du vill vara pålitlig. Den tillfälliga avvikelsen är dock spännande, fräsch och funky. Var fjärde bar eller så, blanda upp det -- slå en högre version av din rotnot, glida ut ur slicka, etc. Genom att begränsa dig gör du dina subtila avvikelser ännu mer spännande. Stevie Wonder's "Högre Ground" har en sparkande, relativt regelbunden baslinje. Men när Stevies röst sparkar upp en oktav, slår han upp de två sista slagen med en otäck liten bild som signalerar att ackordet skiftar in och ut. Noterna du spelar är lika viktiga som de du inte gör. Synkopering, vilket är när du lämnar pauser och utrymmen där lyssnarna förväntar sig en anteckning, är avgörande för bra funk. I allmänhet används utrymmen för att göra noten omedelbart före eller efter känns viktigare, vilket innebär att de två och fyra takterna är bra platser att sätta lite tystnad. Rytmisk variation skapas genom att ha utrymmen. Och variation, särskilt när synkroniseras med din trummis, är där funken börjar lysa. Kolla in Kendrick Lamars "King Kunta", uppmärksam på den knappt synkroniserade pausen efter tre takter. Du förväntar dig att noten ska hålla, som den gör efter den, men den oväntade synkoperingen ger den en fräsch, omedelbart dansbar känsla. När du har rytmen nere, få spåret med några enkla anteckningar, kan du expandera dina funky chops men kopiera masters. Slå upp flikarna på varje låt som fångar ditt öra. Fokusera på att få dem perfekta, notera. Hur fyller andra mästare i luckorna? Hur betonar de ettan och trean? Hur använder de tystnad till sin fördel? Medan du bör lyssna på allt du älskar, några klassiska basister till att börja med inkluderar: Larry Graham (med Sly och Family Stone, Graham Central Station) Bootsy Collins (med Parliament-Funkadelic, James Brown, hans eget band) James Jamerson (med James Brown Band) Victor Wooten (solo, med SMV) | Bli fysisk med dina strängar. Låt upprepningen bli din vän, till en viss grad. Var inte rädd för utrymmen och tystnader. Lär dig funky baslinjer som du älskar att utöka ditt ordförråd. | 32 |
wikilingua_multilingual-train-424410 | wikilingua_multilingual-train-424410 | Bockhornsklöver interagerar med en mängd olika läkemedel som ordineras för diabetes samt vissa blodförtunnande medel. Därför är det viktigt att du kontrollerar med din läkare innan du lägger till bockhornsklöver till din behandling. Det kan störa de läkemedel som du tar för att hjälpa behandla diabetes samt andra tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare först innan du avbryter behandlingen eller lägger till något läkemedel eller tillägg. Den rekommenderade dosen för bockhornsklöver är mellan 2,5–15 gram (0,09–0,5 oz) dagligen, så det är viktigt att tala med din läkare om dina avsikter och be om en rekommendation baserat på din vikt och andra faktorer. Du kanske också vill konsultera en erfaren örtläkare eller naturopat. Den vanligaste dosen som användes i studierna var 12,5 gram (0, 4 oz) pulverad bockhornsklöver två gånger dagligen. Vissa studier har dock visat sig ha nytta av att endast ta 2,5 gram (0,09 oz) två gånger dagligen. Vissa människor gillar inte smaken av bockhornsklöver frön, så kapslar rekommenderas ofta. Om du väljer att ta bockhornsklöver i tillägg form, se till att den produkt du väljer är av hög kvalitet. Förpackningen ska innehålla: Realistisk information om effekterna av att ta tillägget Information som doseringsrekommendationer, biverkningar och ingredienser En etikett som är lätt att läsa och förstå Företagsinformation såsom telefonnummer, postadress eller webbplats. Vissa människor gillar smaken av bockhornsklöver och kan välja att lägga frön till mat. Du kan söka recept som inkluderar bockhornsklöver eller helt enkelt strö fröna på din mat som garnering. Tänk på att du fortfarande bör följa din läkares rekommendationer för hälsosam mat. Vid tillsättning av bockhornsklöver till föda var 15 gram (0,53 oz) en vanlig dosering i vissa studier. Att göra bockhornsklöver te verkar ge de bästa resultaten enligt vissa studier. En studie visade inga signifikanta resultat för patienter som tog bockhornsklöver med yoghurt, medan de som tog bockhornsklöver med varmvatten upplevde signifikant förbättring. Deltagarna i denna studie konsumerade totalt 10 gram (0,35 oz) bockhornsklöver per dag. Krossa eller pulverisera 2,5 gram (0,09 oz) bockhornsklöverfrön med hjälp av en mortel och mortel eller matberedare. Lägg sedan fröna i en mugg och häll åtta gram kokande vatten över dem. Rör om väl med en sked. Vänta sedan tills blandningen svalnat till dryckestemperatur och njut. | Tala med din läkare innan du lägger till bockhornsklöver i din kost. Överväg dosintervallet för bockhornsklöver. Välj en högkvalitativ bockhornsklöver tillägg. Tillsätt bockhornsklöver till maten. Drick bockhornsklöver med varmt vatten. | 33 |
wikilingua_multilingual-train-424411 | wikilingua_multilingual-train-424411 | De typer av enheter på vilka du kanske vill installera en växelbrytare kommer att ha elektriska konfigurationer som varierar kraftigt. Således är ingen enda guide sannolikt att ge en en-storlek-passar-all lösning. Stegen i detta avsnitt är avsedda att tas som allmänna riktlinjer för en enkel on-off (enstaka stång, ett kast eller SPST) växla strömbrytare. De bör aldrig ersätta några instruktioner som medföljer din växel eller enheten som du installerar den i. När du är osäker, rådfråga en skicklig elektriker för att spara tid och undvika oavsiktliga skador. För att strömbrytaren ska fungera som en strömbrytare måste du koppla strömbrytaren till enhetens strömförsörjning. Använd wire cutters för att klippa enhetens leveranstråd på en plats som bäst gör det möjligt för routing antingen eller båda ändarna av tråden till switchen. Ta bort ungefär 1,3 cm isolering från varje ände av tråden med hjälp av en trådstrippa. En grissvans är en kort trådlängd (vanligtvis ca 15 cm) med båda ändarna avskalade. Det kan anslutas till trådar som inte är tillräckligt länge för att nå din växel som en sorts "extender". Lägg till en fläta enligt följande: Bestäm mätaren av den befintliga tråden och få en tråd av samma färg och mätare. Klipp en bit av tråden tillräckligt länge för att nå från den kapade änden av tillförseltråden till växeln. Strip 1⁄2 tum (1,3 cm) isolering från varje ände av denna tråd. Anslut ena änden av flättråden till matningstråden genom att vrida ihop trådarnas ändar medurs. Vrid en trådmutter av rätt storlek medurs över trådleden tills trådmuttern är tight. Vid denna punkt, du har gjort ett avbrott i enhetens försörjningstråd, du måste lägga till din växla strömbrytare i mitten av pausen så att det kan reglera flödet av elektricitet genom kretsen. Sättet du gör detta på beror på vilken typ av växel du har. Se nedan: Om din växel har ledningar, vrid änden av varje ledning till en av försörjningstrådarna (eller flätförlängningar) och vrid en trådmutter över varje kabelanslutning tills de är tighta. Om strömbrytaren har skruvpolar, lossa på skruvarna, ögla ändarna på matartrådarna och haka fast varje ögla över en anslutningsskruv så att öglorna pekar medurs runt skaftet på varje anslutningsskruv. Dra sedan åt skruvarna. Om strömbrytaren har lödanslutningar, böj ändarna på ledningarna runt strömbrytaren. Nåltänger kan vara användbara. Värm varje terminal med ett lödjärn medan den håller änden av lödtråden i kontakt med terminalen (men inte i direkt kontakt med lödjärnsspetsen). När lödmetallen börjar smälta, dra tillbaka lödmetallspetsen och låt lödmetallen flyta och täcka trådterminalleden. När strömbrytaren kopplas på rätt sätt kopplar du försiktigt tillbaka enhetens strömförsörjning och testar funktionen hos strömbrytaren. Om det fungerar som det är tänkt kan du byta ut panelens eller enhetens hölje. Grattis! Du har installerat en växel. | Uppskov med de instruktioner som medföljer din strömbrytare eller enhet. Stäng av kabeln i din enhet. Lägg till en fläta om trådens ände inte når strömbrytaren. Anslut försörjningstråden till växeln. Testa din strömbrytare. | 34 |
wikilingua_multilingual-train-424412 | wikilingua_multilingual-train-424412 | Vad är en svärdsman utan motståndare att duellera med? Om du vill kan du upprepa de tidigare stegen och göra ett andra svärd. Det är oftast roligare att få en vän att göra en egen dock. På så sätt kommer din duell att bli ett prov på ditt hantverk och dina duellerande färdigheter. Nu när du har ett svärd, kan du gå den extra milen och göra matchande rustning för att stövel. Armor kan utgöra en bröstsköld, sorger, gauntlets och till och med en sköld. En del av det roliga är att tänka ut sätt att omvandla kartongen du har till funktionella rustningar, men det finns gott om snygga mönster även på nätet. Glöm inte att dekorera din rustning! Allt från filtspetsade markörer till limmat byggpapper kan liva upp din kartong och väcka rustningen till liv. Om du är trött på att arbeta med kartong, kan du göra snygga rustningsset med hjälp av hantverksskum. Att duellera är kanske det roligaste med att ha ett svärd. Det gör att du kan sätta ditt svärd design på prov. Om din vän har ett eget pappsvärd borde du lägga upp några snabba regler och hoppa in i det. Dueller är roligast när det finns regler för hur man vinner. Att gå in blint resulterar vanligtvis i att svärden svingas så hårt som möjligt och bryts inom de första minuterna. Tänk på att svärden är relativt ömtåliga jämfört med riktiga svärd, och de bör användas med det i åtanke. Starta en slaggrupp om idén intresserar dig nog. Det finns redan grupper där människor möts och slåss med pappvapen. Istället för att starta en av dina egna med vänner, kan du titta på nätet för att se om det redan finns en grupp i din stad. Att arbeta med någon form av live-action rollspel (eller LARPing) i spelet kan vara roligt om du är intresserad av fantasi eller medeltida historia. Kartongsvärd är perfekta för användning i kostymer och evenemang som Halloween. Även om du har en kostym i åtanke som inte nödvändigtvis passar ett svärd, känn dig fri att blanda och matcha idéer. Du kanske blir förvånad över det svar du får när du kombinerar oväntade idéer tillsammans. Nu när du är relativt erfaren i konsten att svärd hantverk, kan du gå tillbaka till ritbordet och göra en bättre typ av svärd. Tänk på vad som var bra och dåligt med svärdet du gjorde. Om du skulle göra en till, vad skulle du då förbättra? Det finns inget så användbart som praktisk erfarenhet, och du kommer förmodligen att finna att det andra svärdet är mycket lättare (och roligare) att göra, nu när du vet exakt vad du gör. | Få en vän att göra ett svärd. Gör papppansar. Duell med en vän. Applicera ditt svärd på en dräkt. Utveckla en förbättrad svärdsdesign. | 35 |
wikilingua_multilingual-train-424413 | wikilingua_multilingual-train-424413 | Nyp ditt övre ögonlock med pekfingret och tummen. Se till att ta tag i den yttre hudryggen på ögonlocket, inte bara ögonfransen, eftersom detta kan leda till att du drar ut några ögonfransar. När du har ett bra grepp på ögonlocket, dra upp det över ögat, runt där ögonbrynet är. Det här kommer nog att kännas konstigt, så skräm inte ut dig själv! I en jämn rörelse, använd tummen för att trycka ögonlocket mot benet under ögonbrynet (supraorbitalbågen) och dra ut pekfingret. Din tumme kommer då att hålla upp ögonlocket mot ansiktet utan pekfingret. Tryck försiktigt ner ögonlocket med tummen så att det viker sig över sig själv och vänder sig ut och in. Tryckkraften ska vara mer mot ansiktet när du sänker ögonlocket med tummen. Det här är så att ögonlocket inte glider ur tummen. Följ samma steg som du använde för ditt andra ögonlock. Om du inte är ambidextruös, kan detta kännas mycket pinsamt, men efter några försök bör du börja få grepp om det. När du är nöjd med dina vänners skräckslagna reaktioner, kommer du förmodligen att vilja ha dina ögonlock tillbaka i normal, fungerande ordning. Helt enkelt titta upp riktigt hårt med dina ögon eller blinka riktigt hårt med dina ögonlock för att återställa dina ögonlock till det normala. | Nyp till ögonlocket. Dra upp ögonlocket. Tryck på ögonlocket. Tryck ner ögonlocket. Upprepa denna process med ditt andra ögonlock. Återgå ögonlocken till det normala. | 36 |
wikilingua_multilingual-train-424414 | wikilingua_multilingual-train-424414 | Detta är den mest smakrika typen av sherry, som har lagrats i ungefär två år. Det kommer att vara ljust i färg och kan ha några noter av mandel, ek, och eventuellt vanilj. Ett annat torrt, smakrikt vin som liknar Fino, men detta måste mogna i kuststaden Sanlúcar de Barrameda. Detta ger sherryn en skarpare, fräschare, sur och även lite salt smak. När en Fino eller Manzanilla åldras ännu längre blir det Amontillado. Denna längre åldrande process gör sherry en mörkare färg och ger noter av jordnöt, hasselnöt, och en salt-karamell kvalitet. Dessa sherries tenderar att ha en högre alkoholhalt, samt att vara sötare och fylligare än andra typer. En bra Oloroso kommer att vara bärnstensfärgad, men dess smaker kan variera från torkad frukt till läder till trä. Detta ger en del av Amontillados torrhet, men bibehåller Olorosos sötma. Palo Cortado kommer att vara lite tjockare, med en liten nötighet och potentiellt antydan av honung. Denna söta och sura sherry görs genom att låta druvorna torka ut och förvandlas till russin innan de jäser. Moscatel och andra söta sherries skulle vara liknande alternativ, differentierade mest av druvorna än någon särskild stil. Detta kan vara den mest bekanta av alla typer, typiskt gjort genom att kombinera Oloroso med något sötare för att skapa en rik och smidig sherry. Smakerna av grädde sherry kan variera från kaffe till noter av aprikos. | Opt för Fino om du gillar torr sherry. Pröva Manzanilla för något surare. Välj Amontillado för en mörkare drink. Försök med Oloroso för något lite sötare. Välj Palo Cortado för något mellan Amontillado och Oloroso. Njut av Pedro Ximénez sötma. Gnugga din söta tand med en krämsherry. | 37 |
wikilingua_multilingual-train-424415 | wikilingua_multilingual-train-424415 | De kan vila i baksidan av garderoben om det är en on-trend färg som du inte bär ofta. Du kommer att ha fler alternativ om du kan samordna några matchande nyanser med din nuvarande garderob. De kanske inte förtjänar rätt sorts uppmärksamhet på jobbet, men de är idealiska för soliga dagar och barshopping. Par pastell jeans med en ljusare topp i samma färg. Till exempel en ljusrosa med jordgubbstopp. Avsluta utseendet med neutrala eller metalliska skor. Alternativt par ljusa jeans med en pastell topp i samma färg. Kombinera ljusa färgade byxor med ljusa färgade toppar är den senaste stilen. Prova grönt med rött, blått med orange eller lila med gult för att dra nytta av gratis färger. Detta utseende kan vara så vågat som du vill göra det, vilket är anledningen till att det är perfekt för efterarbete eller helger. Chambray skjortor blir allt populärare, och de är idealiskt ihopkopplade med svarta eller färgade jeans. Dra full nytta av denna trend genom att bära en beskärd denim jacka över din outfit. Om du köpte fel längd av byxor för din kropp typ, förvandla det till en sommar outfit genom att skära på eller över mitten av hög. Par med tank toppar, t-shirts och peplum toppar. | Välj din favoritfärg när du väljer färgade byxor. Välj neonfärgade byxor och denim för casual outfits, snarare än att arbeta kläder. Försök med en monokrom look. Färg blockera din outfit. Bär färgade byxor med jeanströjor. Skär din färgade denim i skärsår. | 38 |
wikilingua_multilingual-train-424416 | wikilingua_multilingual-train-424416 | Hygien spelar en viktig roll för att upprätthålla hudens integritet. Tvål, även om det är viktigt inom hygienen, kan orsaka irritation och kanske inte hjälper till att avlägsna någon av de döda huden som orsakas av torrhet. Skölj istället fötterna noggrant med varmt vatten varje gång du badar för att främja fukt. Varmt vatten (40 till 34 °C) främjar cirkulationen och både komfort och fräschar upp fötterna. Tvätta alltid fötternas botten väl och mellan tårna. Du bör använda en tvättlapp för att komma mellan tårna eller använda en lång hanterad svamp på fötterna om du föredrar att inte behöva böja sig ner i duschen. Se till att du torkar väl mellan tårna med en handduk eftersom detta kommer att förhindra utvecklingen av infektion, och minska eventuella lukter eller bakterier på fötterna. Tighta, obekväma skor kan orsaka smärtsamma fottillväxt och förvränga din tå form. De kan också irritera dina fötter och leda till blåsor och sprucken hud. Försök att bära bekväma skor som passar bra på en daglig basis, särskilt om du alltid är på fötterna under hela dagen. Om du bär höga klackar, leta efter klackar som är breda, stabila, och inte högre än två inches. Se till att det finns tillräckligt med plats i hälarna för dina tår, eftersom dina skor inte bör smal förrän långt förbi bollarna på dina fötter. Du bör också växla dina klackar höjder regelbundet för att förhindra din Achilles senan från att förkorta. Undvik att använda flip-flops och helt platta skor, eftersom de inte ger båge stöd. Du bör också undvika att gå runt barfota för att undvika att utveckla platta fötter. Minimera tiden du bär skor utan båge stöd för att hålla dina fötter friska och starka. Försök att växla dina skor så att du inte bär samma par varje dag, även om du har två par av samma stil. Detta kommer att förhindra skolukt, och fotinfektioner. Du bör också byta strumpor varje dag så att du bär ett fräscht par. Detta kommer att förhindra fotirritation och infektioner, som kan utlösa torr och sprucken hud. Att främja återfuktning är ett av de bästa sätten att hålla någon del av din hud frisk, inklusive huden på dina fötter. Om möjligt, dricka när du är törstig - thirst är din kropp ett sätt att tala om för dig att du håller på att bli uttorkad. Försök att dricka minst åtta glas vatten varje dag. Se till att nagelsalongen sanerar och rengör varje metallinstrument innan de använder dem på fötterna och bara gå till en nagelsalong som är känd för sin goda hygien. En bra nagelsalong kan hjälpa till att avlägsna torr hud från dina fötter, massera dina fötter för att förbättra blodcirkulationen, och återfukta dina fötter så att de ser sina bästa. | Tvätta fötterna varje dag. Torka fötterna väl efter dusch eller bad. Bär bekväma skor som inte begränsar eller gnugga dina fötter. Byt skor och byt strumpor varje dag. Drick mycket vatten för att hålla sig återfuktad. Var försiktig när du får en professionell pedikyr i en nagelsalong. | 39 |
wikilingua_multilingual-train-424417 | wikilingua_multilingual-train-424417 | Det finns en hel del produkter på marknaden för att skapa falsk rök på scenen, varav en kallas "ren rök". Denna produkt liknar en e-cigarett, men i stället för att andas in röken, kan du trycka på avtryckaren och det kommer att generera ånga. Denna enhet tar AA-batterier för sitt batteripaket, som är ansluten till en lång tråd som når den krångliga utlösningsmekanismen. Mekanismen är gjord för att fästas på bröstet, men kan placeras var som helst. En slang går sedan från mekanismen till doseringssprutans spets, som du kan placera nära munnen så att det skulle se ut som om du röker. Ren rök skapar liknande ånga som dimma maskiner som används på scenen, men i mindre mängder. När du köper denna produkt kommer du att få 11 cylinderampuller, vilket är ca 850 rökpuffar. Det kan vara lite överdådigt för vissa, men det är effektivt! Se till att när du köper Pure Smoke att du köper den typ specifikt för att skapa dimma eller falsk rök på scenen. Det finns andra typer av ren rök som används för Hookah och elektroniska cigaretter, så du vill undvika dem. Dessa kan vara mycket användbara om du försöker lura någon och få dem att tro att du röker en riktig cigarett. De kan köpas online, eller så kan du skapa dina egna. Tricket med cigaretterna är att blåsa ut -- andas inte in. För att göra leksakscigaretter, ta ett vitt papper, rulla upp det och tejpa igen det. Placera bomullen i ena änden och häll sedan ett vitt pulver i den andra änden. Blås från båda hållen och det kommer att se ut som om du röker en cigarett! Var medveten om att cigaretterna inte varar så länge. De tillåter dig att göra några bloss av rök, men eftersom du bara gör rök med pulvret inuti cigaretten, kommer du inte att kunna använda det i timmar i sträck. Ett riktigt unikt sätt att skapa rök är genom att använda pulvret som malda upp Smarties skapar. Du kan göra detta genom att mala upp godiset och rulla det i en bit papper som en leksak cigarett, eller du kan använda omslag. När du använder omslaget, krossa Smarties inuti omslaget, hålla båda sidor lindade och sedan öppna upp ena änden och försiktigt andas in Smartie dammet och andas ut. Till skillnad från leksakscigaretter, kommer du att andas in röken från Smarties, men se till att du inte tar för djupt av ett andetag. Försök att hålla luften i munnen, inte låta den gå till baksidan av din hals och in i ditt mellangärde. | Köp teatraliska rökskapare. Skapa eller köpa leksakscigaretter. Använd smartisar. | 40 |
wikilingua_multilingual-train-424418 | wikilingua_multilingual-train-424418 | Gnugga alkohol, aceton och färg tunnare är alla bra alternativ. Du kan också använda en hushållsrengöring med tallolja i, som Pine-Sol. Om du använder gnugga alkohol, se till att få den högsta procentandel som du kan hitta: 91% eller 99%. Om andelen är lägre än så, kommer gnuggande alkohol inte att ha någon effekt. Om du har känslig hud, skulle det vara en bra idé att bära plast- eller vinylhandskar. Acetone kan skada vissa typer av plast, såsom plexiglas eller vinylbaserad plast. Det är säkert för glasfiber och polyester harts, dock. Detta är viktigt, eftersom olika typer av plast reagerar olika typer av lösningsmedel. Plocka upp en droppe av ditt lösningsmedel med en mjuk pensel en Q-tip, eller ens en tandpetare, och placera droppen på ett diskret område på ditt objekt. Vänta några minuter och skölj sedan av vätskan. Om inget händer med plasten kan vätskan vara säker att använda. Tänk på att vissa lösningsmedel kan behöva timmar innan de har en negativ inverkan på ditt föremål. Om plasten ändrar färg eller struktur, använd inte lösningsmedlet. Du kanske till och med vill trycka på området med din nagel; om du ser en indent, välj ett annat lösningsmedel. Detta kommer att fungera bäst med aceton, men du kanske kan använda gnugga alkohol också. Blötlägg helt enkelt bomullsbollen med din lösning och gnugga sedan den över den målade ytan tills färgen lossnar. Kassera bomullsbollen när den blir smutsig och använd en ny. Acetone avdunstar snabbt, så du måste blötlägga bomullsbollen igen ofta. Om du inte gör detta, kommer fuzz stick färgen. Om bomullsbollen inte fungerar, häller du din gnuggande alkohol eller aceton över det målade området, och skrubba den sedan med en styv-borst. Fortsätt att applicera lösningsmedel och skrubba tills färgen lossnar. Undvik nylon borstar om du använder aceton, eller borsten kan smälta. Placera föremålet i en behållare och fyll sedan behållaren med tillräckligt med lösning för att sänka föremålet. Låt varan vara kvar i lösningen i 15 till 60 minuter och dra sedan ut varan. Skrubba av färgen med en styvborst eller manikyrborste. Rengör varan med tvål och vatten efteråt, låt sedan torka. Denna metod fungerar bäst med målarfärg tunnare och hushållsrengöringsmedel. Du kan blötlägga de flesta plastartiklar i hushållsrengöring i upp till 24 timmar. Om det fortfarande finns rester på objektet, doppa det i lösningen, sedan skrubba det igen. Se det som att skrubba torkad mat från en tallrik. | Välj ditt lösningsmedel. Testa ditt lösningsmedel i ett diskret område. Torka bort små områden med en bomullstuss indränkt i din lösning. Använd en styv borst för envisa fläckar. Blötlägg helt målade objekt i din lösning och skrubba sedan av färgen. | 41 |
wikilingua_multilingual-train-424419 | wikilingua_multilingual-train-424419 | Vissa college karriärcenter har rådgivare som kan hjälpa dig att förbereda dig med en hånad intervju. Utnyttja denna tjänst om den är tillgänglig. Om du inte får hjälp med att göra narr av en intervju på din skola, sätt dig då hos en vän eller familjemedlem (helst någon med ingenjörserfarenhet) och ge dem en lista över eventuella frågor som du förväntar dig att få under din anställningsintervju. Bjud in den hånfulle intervjuaren att ställa sina egna relevanta frågor om de kommer på några. Arbetsgivare vill se någon som har självkännedom och en viss grad av passion för ingenjörskonst. Man kan till exempel säga att jag brinner för ingenjörskonst för att jag älskar den kreativa processen, den samverkande labbmiljön och kunskapen om att min ingenjörskonst bidrar till en bättre värld. Jag skulle vilja föra den passionen till ditt företag. ska kunna beskriva din karriär mål i en mening eller två. Läs företagets värderingar och uppdrag uttalande, och notera hur de resonans med dig. Gör lite forskning om vilka typer av produkter företaget gör eller vilka typer av tjänster det tillhandahåller, och använda denna information i intervjun för att förklara varför du är intresserad av att arbeta för dem. Till exempel, om du är att ansöka om att vara en medicinteknisk ingenjör, kan du säga, Jag tror på ditt företag på uppdrag av att ge läkare och läkare för att göra sina jobb bättre och, i slutändan, rädda liv. till exempel, när du blir tillfrågad om vilka erfarenheter göra en bra ingenjör, inte prata om vikten av generositet. Att prata för mycket eller babbla får intervjuarna att tvivla på din kompetens. Var så direkt, fokuserad och koncis som möjligt när du svarar på intervjuarens frågor. Dina svar bör normalt vara 30 till 90 sekunder långa. Ge dina svar med tillförsikt. Tala i normal takt och hörbar volym. Titta dina intervjuare i ögonen och le medan du talar. | Gör en låtsasintervju med din collegerådgivare eller någon du litar på. Var beredd på att förklara varför du har valt att bli ingenjör. Gör lite bakgrundsforskning om företaget du söker till. Fokusera på de frågor du får när du svarar. Ha inte för bråttom med dina svar eller mumla. | 42 |
wikilingua_multilingual-train-424420 | wikilingua_multilingual-train-424420 | De spår på handdukar kan dra isär trådarna på ditt hår, skapa frizz. Detta gör statiskt mer troligt. Istället för att använda en handduk för att torka håret, har en gammal t-shirt i ditt badrum. Använd den för att klappa håret torrt efter en dusch. Schamponera håret för ofta torkar ut det. Detta kan leda till en ökad risk för statiska. Klipp tillbaka på hur ofta du schamponerar håret. Prova att applicera schampo varannan dag eller var tredje dag istället för varje dag. Om du vill att ditt hår ska kännas lent även utan schampo, tillsätt en liten mängd balsam istället för schampo. En ikonisk hårtork kan köpas på de flesta apotek för cirka 20 dollar. De fungerar annorlunda än vanliga hårtorkar och kan neutralisera statiska. Om du torkar håret ofta, kan en ikonisk hårtork vara värt investeringen. Borsta håret kan skapa friktion. Detta uppmuntrar statisk. Istället för att använda en borste på håret, använd en kam. Välj en bredtandad kam. Ju bredare borsten är, desto mindre statisk kommer du att generera. Om du verkligen föredrar att använda en borste, prova en med vildsvinsborst. Dessa fibrer tenderar att vara mindre hårda på håret. | Torka håret med en t-shirt istället för en handduk. Skölj inte håret varje dag. Byt till en ikonisk hårtork. Kamma håret istället för att borsta det. | 43 |
wikilingua_multilingual-train-424421 | wikilingua_multilingual-train-424421 | Det finns ingen enda karriärväg för örtläkare. Hitta en nisch som du kan fylla baserat på din expertis och behoven i samhället. Till exempel kan du specialisera dig på att göra tinkturer för särskilda tillstånd, som klimakteriet, eller arbeta främst med en viss befolkning, såsom gravida kvinnor. Möjliga utkomster för naturläkare inkluderar: Naturopatisk läkare eller utövare av traditionell kinesisk medicin Klinisk växtlighet, i en privat eller integrerad praxis Att göra växtbaserade produkter, såsom tinkturer eller te blandningar Detaljhandel och marknadsföring växtbaserade produkter, online eller i en tegel-och-mortar butik Undervisning om växtbaserade produkter, till exempel i örtskolor, community centers, konferenser, eller läger Forskning örter för universitet eller regeringar, eller gör GMP tester på produkter. Alternativt kan du arbeta med en tillägg tillverkare. Dessa jobb kan ge dig kontakter inom området och hjälpa dig att nätverka med andra naturläkare och relaterade specialister. Lönechecken kan också hjälpa dig ekonomiskt när du försöker växa din karriär som örtläkare. Sök på nätet efter heltids- och deltidsjobb inom växtbaserade området. Se https://www.naturalindustrijobs.com/currentjobs.asp för noteringar av relevanta positioner. Marknadsför dig själv och ditt företag med en trevlig webbplats och sociala medier sidor. Anslut dig till framgångsrika naturläkare och hälso- och sjukvårdspersonal online, genom att följa dem på Twitter, Facebook och Instagram, och registrera dig för sändlistor. Analysera de sätt som de annonserar, får kunder, och kontakt med sina samhällen, och genomföra framgångsrika metoder i din egen marknadsföringsplan. Försök att skriva artiklar för bloggar eller lokala tidningar för att få ut ditt namn och visa upp din expertis. Börja med vänner och familjemedlemmar och be dem att hänvisa människor de känner till dig. Du kan också lägga ut annonser i tidningen, på lokala företag, eller online för att få nya kunder. Be dina kunder att vidarebefordra din information till alla de vet som kan vara i behov av växtbaserade tjänster. Gå med i småföretagsföreningar och försök att gå en kurs i affärer, bokföring och marknadsföring. Vissa örtskolor erbjuder också företagsfokuserade utbildningsprogram, såsom Herbal Academys Entrepreneur Course eller Commonwealth Herbs på Business Mentorship. Kolla in boken Business Mastery av massageterapeut Cherie M. Sohnen-Moe för en hjälpsam guide i att bemästra affärssidan av din karriär. | Välj dina specialiteter eller tjänster, beroende på intresse och efterfrågan. Arbeta i en naturlig mataffär för att få in foten i dörren. Utveckla en online-närvaro. Bygg upp en klientbas. Få företag utbildning om dina pengar och marknadsföring färdigheter är inte starka. | 44 |
wikilingua_multilingual-train-424422 | wikilingua_multilingual-train-424422 | Du kan krydda pommes frites med vanligt salt, Old Bay krydda, eller ens Cajun krydda. Servera dem med din favoritsås, som ketchup eller ranch. Om du har rester, förvara dem i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 5 dagar. | Krydda pommes frites med salt, om så önskas, och servera dem. | 45 |
wikilingua_multilingual-train-424423 | wikilingua_multilingual-train-424423 | Tonåringar, särskilt, kan vara benägna att humörsvängningar på grund av deras cykling hormoner, och på grund av den naturliga förvirring som kommer med att växa upp. Om du vill vara en bra pojkvän, då måste du vara uppmärksam på dem humör och att förstå när de känner sig glada eller när de är irriterad eller ens upprörd. De kanske försöker dölja sina humör, men när du lär känna dem bättre, bör du förstå hur de verkligen känner. Om de är upprörda över något, kan du be dem att öppna sig om varför. Om de inte vill prata om det, tryck inte på det eller fortsätt fråga om det, annars kommer de att känna sig mycket värre. Om de är ledsna, ge dem lite kärlek och tillgivenhet. Fråga om de vill stanna kvar i stället för att gå ut, eller hur de känner för att hantera sitt humör. De kanske vill bli lämnade ensamma, eller så kanske de bara vill hångla med dig. Säg inte: "Jag ser att du är på dåligt humör." Säg i stället: "Är något på tok? Jag är orolig att du är upprörd. Tala till mig." Om du anklagar dem för att vara på dåligt humör, kan de bli irriterade och defensiva. Om du verkligen vill vara en bra pojkvän, då bör du vara uppmärksam på deras behov. Kanske är de riktigt upptagna under lunchen för att de måste plugga till sin spanska examen -- erbjuda sig att köpa dem lunch i lunchlinjen medan de studerar. Om de stannar hemma sjuka, kan de erbjuda sig att hämta sina läxor från sina lärare. Om de behöver skjuts någonstans, erbjuda att ge dem en om du kan köra. Om de behöver hjälp, kanske de inte erkänner det direkt, så var uppmärksam och se om det finns något du kan göra. Se till att det finns en ge-och-ta-balans. Om du gör dem tjänster, bör de hjälpa dig också. Om det är en enkelriktad gata, så kanske de utnyttjar dig. Du bör inse att din partner är sin egen person och att du bör stödja dem när de försöker nå sina mål samt när de hanterar eventuella konflikter i sitt liv. Här är några sätt att vara stödjande: Om du vet att de har ett stort test på gång, då bör du antingen ge dem utrymme att studera eller hjälpa dem om du kan. Om de verkligen brinner för fotboll, tennis, eller någon annan skolsport, då bör du heja dem på sidlinjen under deras stora spel. Om de går igenom problem hemma, se till att vara extra uppmärksam och fråga om det finns något du kan göra. Och om de inte vill prata om det, vill de inte prata om det. Fråga om deras intressen. Om du vet att de brinner för att måla eller spela fiol, stödja dem genom att låta dem tala om dessa intressen och dela hur mycket de betyder för dem. Det är mycket viktigt att vara uppmärksam på sin partner, och det är också viktigt att uppmärksamma sina vänner. Vänner kan skapa eller bryta tonårsrelationer, och om deras vänner älskar dig, kommer de att berätta för dem hur lyckligt lottade de är att ha hittat en fantastisk kille som du. Men om de inte gillar dig för att du är oförskämd eller ignorerar dem, kommer de att säga till dem att du är en idiot och kan till och med övertyga dem om att de kan göra bättre ifrån sig och att de bör göra slut med dig så fort som möjligt. Var vänlig mot deras vänner. Säg hej, även om din partner inte är här, och fråga dem hur de mår. Du kan till och med prata med dem om deras intressen och lära känna dem lite. Ignorera dem inte. Om du närmar dig din partner när de är med en grupp vänner, se till att hälsa dem när du gör det. Säg inte till din partner att du inte gillar deras vänner. Även om de är lite irriterande, betyder de mycket för dem, och om du erkänner detta, kommer du att göra en spricka i ditt förhållande. Detta är en viktig punkt. Om din partner umgås med dig och dina kompisar, eller även om du umgås i en grupp omgiven av alla dina vänner, bör du fortfarande vara uppmärksam på dem och låta dem veta att de är viktiga för dig. Dumpa dem inte så fort dina vänner dyker upp, annars börjar de känna sig som en börda eller som en sista prioritet. Om ni två umgås med era vänner, bör ni sitta bredvid dem och inkludera dem i samtalet. Lämna dem inte hängande. Hjälp dina vänner att lära känna dem. Om dina vänner är blyga eller obekväma med din partner, blir det svårt att ha roligt. Ta upp några gemensamma intressen för dina vänner och din partner att prata om. Om du verkligen vill vara uppmärksam, då bör du märka när din partner vill bli lämnad ensam. Utrymme och avskildhet är nödvändiga för varje hälsosam relation, så låt dig inte skjutas upp om det verkar som om din partner vill ha en natt för sig själva eller ens en natt med sina vänner. Om du alltid är i närheten kan ditt förhållande bli för intensivt. Ta lite tid från din partner så att du har tid att få perspektiv och inse hur mycket ni saknar varandra. Om du alltid är i närheten, då kan de börja känna att du kontrollerar eller dominerande. Låt dem göra sin egen grej. Om de vill vara ensamma, ta det lugnt. Om du ser upprörd eller skadad ut, tror de att du är osäker. Lämna lite plats i deras schema. Försök inte planera dina helger så att du är tillsammans varje sekund och inte har tid för dina familjer eller andra vänner. | Förstå deras humör. Gör dem tjänster. Var stödjande. Var uppmärksam på deras vänner. Ignorera dem inte inför dina vänner. Vet när de behöver utrymme. | 46 |
wikilingua_multilingual-train-424424 | wikilingua_multilingual-train-424424 | Moisturizers hjälper din hud att hålla sig mjuk och återfuktad, minska obehag och eventuellt förhindra bristningar från att uppstå. Undvik alkoholbaserade produkter som torkar ut huden. Leta efter krämer som innehåller E-vitamin, hyaluronsyra och lökextrakt, som kan främja hudens läkning. Ha en balanserad kost full av frukt och grönsaker. Din hud behöver vitaminer och mineraler för att hålla sig frisk. Håll dig återfuktad genom att dricka vatten och undvika diuretika som kaffe. Hydration främjar hudens elasticitet och kan förebygga bristningar. Om dina bristningar är särskilt allvarliga, kanske du vill träffa en läkare om möjliga behandlingar och utesluta eventuella medicinska problem som kan orsaka dem. Tretinoin kräm, även känd som Retin-A, ordineras ibland för nya bristningar för att främja läkning genom en ökning av kollagenproduktionen. Detta läkemedel ska inte användas av kvinnor som är gravida eller ammar, eftersom det kan orsaka fosterskador eller vara skadligt för ett nyfött barn. | Använd fuktkrämer och hudsalvor. Ät hälsosamt. Prata med en hudläkare. | 47 |
wikilingua_multilingual-train-424425 | wikilingua_multilingual-train-424425 | Vik över var och en av dina tygstycken så att de korta ändarna är uppradade och de högra sidorna (tryck eller färg sidor) är vända mot varandra. Sy sedan längs de korta kanterna för att forma varje del till en cirkel. Om du föredrar, kan du vänta med att lägga en söm på kjolen tills du har sydt ihop alla nivåer. Detta kan vara ett bättre alternativ om du planerar att göra mer än tre nivåer. Ta din översta nivå bit och vik över ungefär 1⁄2 till 1 på (beroende på bredden på din elastiska) tyg av en av de långa kanterna så att fel sidor (icke-print eller icke-färga sidor) är vänd mot varandra. Det här blir din kjols midjeband. Sy längs denna kant för att skapa midjebandet. Se till att lämna tillräckligt med utrymme för att lägga din elastisk i senare. Lämna en liten 1 på 2 till luckan i sömmen för att sätta in den elastiska. Det är lättare att få ner botten på kjolen innan du börjar samla ihop dina bitar och sy ihop dem. Vik över ca 1⁄2 till tyg av en av de långa kanterna på den nedre delen (din största nivå). Sy sedan längs denna kant för att skapa nedre fållen. Ni kommer att sy ihop skikten, men först måste ni samla ihop dem. Du kommer att börja med att samla den nedre nivån och sy in den på botten av den mellersta nivån. För att samla det nedre skiktet, sy en bast stygn i toppen av det nedre skiktet (inte kanten som du bara hammade). Om du vill kan du sy ett permanent stygn över baststygnet när det är samlat till ditt tycke. Men att sy den mellersta nivå till den nedre nivå kommer att skapa denna permanenta stygn, så det är inte absolut nödvändigt att sy över baste stygnen. Rada upp kanterna så att de högra sidorna av ditt tyg är vända mot varandra. Stift sedan längs dessa kanter ungefär 1⁄4 på 1⁄2 tum från kanten av tyget. Se till att rada upp mittsömmarna på nedre och mellersta nivåer. Om du inte har skapat centrum söm ännu, se då till att ändarna är jämn. Du kan justera samlingen innan du börjar sätta ihop bitarna för att se till att bitarna är lika långa. Efter att du har fäst hela vägen runt bitarna, sy ihop bitarna, ta bort stiften när du syr. Nästa, du kommer att behöva upprepa baste stygnen på toppen av din mittersta nivå, men den här gången kommer du att samla tyget så att det är samma storlek som din översta nivå bit. Lägg till din baste stygn och justera sedan tills den mittersta nivå biten matchar din översta nivå bit. Efter att du har samlat den mellersta biten för att matcha den översta nivå biten, börja fästa fel sidor tillsammans. Fäst hela vägen runt bitarna och sy sedan ihop de två bitarna. Se till att du radar upp mittsömmarna på mellan- och toppskikten. Ta bort stiften när du syr. Om du har mer än tre nivåer, då måste du fortsätta att baste och sy tills du har lagt till alla dina nivåer. | Sy ihop ändarna. Vik över kanten på överdelen och sy. Skapa nedre fållen. Lägg till baste stygn till botten nivå. Sätt fast och sy fast det nedre skiktet i det mellersta skiktet. Skapa en baste stygn ovanpå mellannivå. Styla och sy den mellersta nivå till den översta nivå. | 48 |
wikilingua_multilingual-train-424426 | wikilingua_multilingual-train-424426 | Sprinkler timers är antingen kopplade till ett utlopp eller hårdtrådade in i ditt hem elsystem. Om systemet är inkopplat i ett utlopp, koppla ur det från väggen. Om din timer är hårdkopplad, stäng av kretsen som styr timern. Kontrollera att visningen på timern är avstängd innan du fortsätter. Arbeta aldrig på din sprinkler timer medan den är ansluten eftersom du kan bli chockad. Åtkomstpanelen finns vanligtvis nära botten av din befintliga timer. Öppna av panellocket för att ta bort det. Om timern inte har en åtkomstpanel som pops direkt av, kan du behöva använda en skruvmejsel för att ta bort monteringsplattan. Krafttrådarna är vanligtvis vita, svarta och gröna. Skruva av kabellocken som ansluter kablarna om det finns några och ta bort ledningarna. Separera kablarna från varandra så att du kan dra ut timern utan att skada kraftledningarna som går till dina sprinklers. Vissa timer modeller kan ha elledningar i en annan åtkomstpanel längs väggen. Din sprinklertråd kan hittas ansluten till en numrerad sektion inuti din timer. Slå in en liten bit maskeringstejp runt var och en av sprinklertrådarna och märka dem med numret på den port de är anslutna till. På så sätt vet du vilka stationer du ska koppla dina kablar tillbaka till när du sätter in din nya enhet. Om du inte har några band eller etiketter, många sprinkler ledningar är olika färgade så att du kan se vilka ledningar styra ett område. Om din enhet har kabeln fäst med skruvar, använd en skruvmejsel för att lossa anslutningen och dra ut tråden. Om din timer har flikar, tryck ner på fliken med änden av din skruvmejsel för att göra det lättare att ta bort tråden. När de är bortkopplade, dra ut ledningarna från botten av din timer. Din timer bör ha monteringsskruvar i mitten av enheten på toppen och botten. Använd antingen en flathead eller Philips skruvmejsel för att lossa toppskruven och ta bort bottenskruven helt. Lyft din enhet upp och ner från väggen för att ta bort den helt. Många gånger kan du använda den övre skruven igen för att hänga din nya sprinkler enhet men den nedre skruven kanske inte är på samma plats. | Stäng av strömmen till den gamla kontrollen. Ta bort åtkomstpanelen eller monteringsplattan på din timer. Koppla bort strömledningarna från din timer. Etikettera sprinklertrådarna med tejpbitar. Dra ut sprinklertrådarna ur timern. Skruva loss styrenheten från väggen för att ta bort den. | 49 |
wikilingua_multilingual-train-424427 | wikilingua_multilingual-train-424427 | Det är alltid bäst att börja med att röra henne på platser som inte är alltför känsliga och sedan gå vidare till mer känsliga områden om hon är okej med det. Du kan till exempel smeka en flicka på armen, ansiktet, kalven eller övre delen av ryggen för att börja. Om du aldrig har smekt henne förut, försök hålla henne i handen för att börja. Om hon låter dig hålla hennes hand och håller i den ett tag, då kan hon vara intresserad av mer beröring och du kan försöka röra vid hennes rygg eller arm nästa. Om hon gillar det du gör, kan du börja prova olika ställen på hennes kropp. Du kan till exempel flytta dig från övre delen av ryggen till nedre delen av ryggen eller från kalven till låret. Se upp för signaler om att hon är öppen för detta, till exempel att hon ler eller rör sig mot din beröring. Undvik att röra vid delar av kroppen som hon kan vara känslig för, till exempel magen. Tjejer älskar när killar leker med sitt hår och smeker det. Det är en romantisk gest som verkar ha känslor bakom sig. Ta håret bakom örat. Om du märker att hennes hår har blivit ogjort, eller är i vägen, borsta bort det från hennes ansikte. Den stannar nog inte där, men hon kommer definitivt att märka gesten. Flickor njuter av att få sitt långa hår lekt med, smekt och borstat. Kör fingrarna genom hennes man, så småningom arbetar du dig upp i nacken för att gnugga bakom öronen på henne. En flickas ansikte och hals är intima ställen för smekningar, men att röra en flicka på dessa platser är ett bra ställe att börja smeka. Försök smeka hennes kind och hals med ena handen som prata med henne och blicka in i hennes ögon. Att försiktigt borsta fingrarna över kinden är ett riktigt bra sätt att låta henne veta att du vill kyssa henne, och ge henne tid att reagera. Du kan också försöka smeka en flickas händer som en bra startplats. Detta är en form av smekning som du kan göra offentligt också. Försök gnugga tummen över baksidan av hennes hand medan du håller i händerna. Om du ser hennes hand sitta på ett bord bredvid dig, försök hålla händerna över bordet, och sedan ge henne handflatan lite massage. Om du tror att ditt förhållande har utvecklats tillräckligt för att försöka smeka henne i mer intima områden, då kan du försöka smeka dessa områden. Håll ögonen på henne och lyssna på henne. Om hon säger att hon inte vill bli smekt på en viss plats, då backa och gå tillbaka till något mindre intimt som att hålla händer. Att röra vid de yttre låren är ett flirtigt drag som man kan försöka sig på om man är i ett intimt förhållande. Försök att köra händerna nerför sidorna av hennes midja och ner mot hennes lår, och sedan få dem tillbaka upp till vila nära hennes höfter. Andra delar av kroppen som är känsliga men ofta förbises är den lilla delen av ryggen och fötterna. Men var försiktig när du smeker dessa områden, eftersom hon kanske är kittlig. Om hon är öppen för dig smeka privata områden, som hennes bröst, kom ihåg att dessa områden på en flicka kan vara mycket känsliga. Börja med utsidan av hennes bröst och rör dig inåt. Börja inte med bröstvårtorna. När du smeker känsligare områden, se till att du inte rör dem för hårt eller för mycket. | Börja med hennes mindre känsliga kroppsdelar. Rör vid håret och lek med det. Fokusera på hennes ansikte och hals. Hon tar hand om sina händer. Vårdar henne på mer intima platser. | 50 |
wikilingua_multilingual-train-424428 | wikilingua_multilingual-train-424428 | Är grannarna helt enkelt högljudda? Är deras egendom en olägenhet eller fara? Har de skadat din egendom på något sätt? Graden av irritation bör avgöra hur mycket åtgärder du vidtar. Till exempel, grannen med ett spädbarn som gråter vid 4 på morgonen inte gör något dåligt med flit. Vissa saker kanske du inte kan förhindra eller kontrollera. Innan du vidtar några officiella åtgärder, tänk då på hur du kan lösa problemet på egen hand genom att tala med dina grannar. Men om din grannes beteende försätter dig i omedelbar fara, till exempel en fråga om sanitet, tveka inte att tala ut. Du kan ha beteenden eller vanor som orsakar problem för dina grannar. Om du tenderar att vara högljudd eller stökig, överväga att lugna ner eller städa upp. Om du har irriterande vanor, kommer dina grannar att vara mindre tillmötesgående om du klagar på dem. Se därför till att du är på ditt bästa uppförande och se om dina grannar följer efter. Du bör se om de har problem eller problem med de människor du tycker irriterande eller som orsakar problem för dig. Om andra har samma problem med de förolämpande grannarna, rättfärdigar detta ditt klagomål. Om det är mer än en person som har samma problem, kan du överväga att tala med de förorättade grannarna tillsammans. Det finns styrka i antal. Om du behöver göra ett formellt klagomål bör du göra detta gemensamt. Att vara krävande och elak mot sina grannar kan orsaka hårda känslor och kan fresta dem att vara mer irriterande. Använd i stället omtänksamhet och förnuft när du har att göra med dem. Var tydlig med vad som stör dig. Du kan inte säga att de stör dig utan anledning. Var rättfram, men resonlig. Skrik inte eller skrik inte åt din granne, eftersom det bara kommer att få situationen att trappas upp. Om dina grannar inte är hemma ofta eller om du inte kan få dem att gå med på att sitta ner och prata, skriv dem ett artigt brev som anger din oro. Var kreativ när du tänker på sätt att låta grannarna göra vad de gör, men på ett mindre irriterande sätt. Till exempel, om de vill ha högljudda fester, be dem att avsluta dem tidigare eller har dem bara på helgen. Om deras egendom är en olägenhet med höga ogräs, sopor eller skräp, erbjuda sig att hjälpa dem att städa upp det. Om de har ett husdjur som orsakar ett problem, föreslå hur de kan hålla djuret på koppel eller bygga ett staket. Om de har orsakat skador på din egendom kan du föreslå hur de kan fixa den. Gör vad du kan för att fixa situationen, särskilt om det är något grannarna inte kan hjälpa eller inte kan fixa. Om ditt problem till exempel är ett gråtande spädbarn på natten, försök då med ljudisolering av väggarna. Om husdjur eller barn kommer in på din gård, överväga att bygga ett staket. Försök lösa situationen själv innan du lämnar in ett klagomål. | Bedöm vad som bekymrar dig. Tänk på ditt eget beteende och din livsstil. Prata med dina andra grannar. Prata snällt med de förolämpande grannarna. Föreslå alternativ. Ta saken i egna händer. | 51 |
wikilingua_multilingual-train-424429 | wikilingua_multilingual-train-424429 | Du blir varm om det inte är det. Du måste ha förtroende på fältet. Behåll en positiv inställning. Ovan nämns softball som ett mentalt spel. Du kan inte ge det andra laget ditt sinne. Se till att du ser dig själv göra vad du gör i ett spel. Ta ett djupt andetag och bli inte stressad över ett misstag, eftersom man kan förvandlas till sex, och så vidare. Koncentrera dig, oavsett vem som tittar eller vad någon säger. Inse vad ditt fel är när du inte pitchar eller spelar bra. Ju snabbare du känner igen och rätta dina fel utan att betona över dem, desto bättre kommer du att bli. (så länge du tränar ofta) Oavsett vad, förlora inte ditt självförtroende. Du kommer att ha dåliga dagar, spel, platser och humör. Ingen av dessa är en anledning att glömma alla bra dagar, bra spel, bra platser och bra humör! Försök att stanna även köl och se förluster som lärande erfarenheter för att hjälpa dig att förbättra. | Håll håret uppe i en fläta eller hästsvans så det är från nacken. Förbli mentalt tuff. Håll dig stark och ge aldrig upp. | 52 |
wikilingua_multilingual-train-424430 | wikilingua_multilingual-train-424430 | I alla relationer är det viktigt att dina önskemål och behov tillgodoses i viss mån. När du är en narcissistisk förlängning, kommer dock dina önskemål och behov konsekvent falla till sidan. Tänk på vad du behöver och vill ha och om det ständigt offras. Känner du det som om den andre är villig eller i stånd att tillgodose vissa behov, eller tillåter du dig att ägna dig åt dina egna intressen? En narcissist kommer bara att kunna se sina behov och önskemål, och förväntar sig ofta att de ska uppfyllas även om det är orimligt eller stör dina egna behov och önskemål. De är bra på att manipulera andra, så om du konfronterar dem med dina känslor, kommer de troligen att bli fientliga istället för att be om ursäkt och förändras. Till exempel, du är extrovert av naturen och gillar att gå ut på helgerna. Din pojkvän blir nervös på stora fester, och förväntar sig att du stannar vid hans sida hela tiden, även när han vägrar att umgås med andra. När du uttrycker det faktum att ditt behov av socialisering inte tillgodoses, insisterar han på att du istället möter hans behov av uppmärksamhet och trygghet. Istället för att arbeta för en kompromiss, kommer en narcissistisk pojkvän istället att fortsätta att sätta sina behov först, oavsett om det är rimligt. Att vara en narcissistisk förlängning är dränerande. Om du är i ett förhållande med en narcissist, kommer de att ta upp en hel del av din tid och energi. Tänk efter om du har tid för dig själv. Får du ägna dig åt dina egna hobbyer och intressen? Har du separata relationer med familjemedlemmar och vänner? Om inte, kan du vara en narcissistisk förlängning. En narcissist kommer inte att se dig som ett separat väsen, med dina egna idéer och åsikter. De kommer bara att se dig som en återspegling av dem och deras värderingar. Därför kommer du inte att ha mycket energi att fokusera på något annat än dem. En narcissist kommer ständigt att pressa dig att göra dem glada och nöjda. Du kommer att finna att du försöker möta orimliga behov en hel del, och många av dina dagliga beslut kommer att kretsa kring att hålla narcissisten glad. Om du tänker på dina egna känslor, kanske du känner skuld och skam. Narcissister är mycket bra på att skuldbelägga, och du kan känna dig som en dålig person om du tar dig tid för dig själv ibland. För narcissister är känslor en tävling. Om du upplever en känsla, måste den filtreras genom narcissisten. Du kanske till slut börjar känna att du inte har tillåtelse att ha vissa känslor eller känslor. Narcissister vill kontrollera allt, även dina känslor. De har en tendens att finna nöje i att få en annan människa att känna skam. Du kan så småningom internalisera narcissistens avfällingar, och börja känna skam över dina grundläggande behov och behov. Du kan också vara oförmögen att uttrycka skada. Om du säger något i stil med, "Som du betedde dig igår kväll sårade mina känslor", kommer narcissisten inte att be om ursäkt. I stället kommer de att straffa dig för att du har känt så eller insisterat på att dina känslor är ogiltiga. | Tänk efter om personen förstår dina behov och känslor. Utvärdera hur mycket tid du har för dig själv. Fundera på om den här personen är fokus för din energi. Tänk på om du får uppleva och definiera dina egna känslor. | 53 |
wikilingua_multilingual-train-424431 | wikilingua_multilingual-train-424431 | Om du tror att du har social ångest, gå till din läkare. Många läkare kommer att arbeta med dig för att göra ditt besök så enkelt och ångestfritt som möjligt. Vissa kan diskutera ditt tillstånd med dig över telefon, medan andra kan ge dig en tid före eller efter arbetstid. Tala med din läkare så att du kan börja vidta åtgärder för att hjälpa din fobi. Om din sociala ångest är för dålig för att klara sig på egen hand, rådfråga en professionell. Terapi kan vara nyckeln till att övervinna social ångest. En terapeut kan hjälpa dig med kognitiv beteendeterapi (CBT), som lär dig ett annat sätt att tänka, bete sig och reagera på sociala situationer. Det kan hjälpa dig att känna dig mindre orolig och rädd. KBT hjälper dig att lära dig hantera fysiska symptom genom avslappning och andning, ersätta negativa tankar med mer balanserade och gradvis möta sociala situationer. I gruppterapisituationer genomgår du KBT i gruppmiljö. Detta inkluderar rollspel, utbildning i sociala färdigheter, skådespeleri, videoinspelning och låtsasintervjuer. Dessa övningar är tänkta att hjälpa dig att möta situationer som skulle göra dig ängslig i den verkliga världen och förbereda dig för dem. En stödgrupp är annorlunda än gruppterapi eftersom den syftar till att hjälpa dig att få stöd du behöver under din återhämtning. Stödgrupper kan hjälpa dig att inte känna dig isolerad av din ångest. Du kan söka stödgrupper i dina områden. Prova en CBT-baserad självhjälpsapp som Joyable. I detta avseende anser kommissionen att det inte finns någon anledning att dra slutsatsen att stödet är förenligt med den inre marknaden i den mening som avses i artikel 107.3 c i EUF-fördraget. Denna app par kognitiva tekniker, utbildning, och en personlig coach för att hjälpa dig genom social ångest. Ibland läkemedel kan användas för att hjälpa till med symptomen på social ångest, men medicin kommer inte att bota det. Så snart du slutar ta medicinen kommer symtom som ångest tillbaka. Medicin används i allmänhet vid sidan av terapi och självhjälpstekniker. Vanliga läkemedel som används är Betablockerare för prestanda ångest som hjälper de fysiska symptomen på ångest, antidepressiva och benzodiazepiner. | Kontakta din läkare. Försök med terapi. Delta i gruppterapi. Gå med i en stödgrupp. Använd medicin. | 54 |
wikilingua_multilingual-train-424432 | wikilingua_multilingual-train-424432 | När stjälkarna av blommor har skurits, har du tagit bort deras livsuppehållande system. Ta bort omslagspapperet, eftersom papper kan krossa blommorna och cellofan kan få dem att svettas. När snittblommor har lämnats ur vatten under någon längre tid, celler börjar bilda över snittändarna av stjälkarna, vilket kommer att förhindra stjälkarna att ta upp vatten lätt. För att ta bort denna förseglade del, snippa av ca 2,5 cm (1") från stamändarna och sedan placera i vatten helst med konserveringsmedel tillsatt, och låta blommorna ta en lång drink innan arrangera. Varmt vatten bör användas eftersom blommor tar upp varmt vatten lättare än kallt. Blommor dricker bara genom stjälkarnas ändar och inte genom stjälkarnas sidor, och därför bör hinkar inte fyllas upp till toppen med vatten, eftersom lövverk som lämnas kvar på stjälkar under vattenlinjen ruttnar och förorenar vattnet. Detta kommer att mata bakterier och blommorna kommer att dö snabbare. Marigolds, Chrysantemums, Stock och Daisies lövverk sänder ut en särskilt stark lukt när de lämnas stående under vatten under en tidsperiod. Använd ett vasst par sekatörer och skär blomstjälkarna i en vinkel - ett snedstickat snitt ger ett bättre intag av vatten. Ta bort alla bladverk från den nedre delen av stjälkarna som skulle stå under vattenlinjen. Placera blommorna omedelbart i vattnet. Låt tillräckligt med luft cirkulera mellan varje blomma. Alltför många blommor som trängs ihop i en hink kan få kronbladen att krossas och krossas. Placera hinken på en sval mörk plats och låt blommorna ta en lång drink innan de arrangeras. När du plockar kortstjälkade blommor, använd en mindre behållare. Detta steg kallas konditionering. Det gör att stjälkarna fylls med vatten och blommorna blir skarpa. Dessa blommor kommer att pågå dubbelt så länge som de som inte har konditionerats ordentligt. Blommor konserveringsmedel finns i trädgårdscenter eller stormarknader. Ett annat alternativ är att använda en lock-full av hushålls blekmedel i vattnet. Om ett konserveringsmedel inte används måste vattnet bytas och stjälkarna klippas på en vinkel dagligen. Om ett konserveringsmedel används behöver stjälkarna inte skäras om och vatten behöver bara bytas två gånger i veckan. Blommor, som Freesias, Spray nejlikor och Lilium, har massor av knoppar. Genom att använda ett konserveringsmedel i vattnet hjälper det till att utveckla knopparna att öppna sig. | Placera blommorna i varmt vatten så snart som möjligt. Fyll en plastskopa, en tredjedel till hälften full, med varmt vatten. Ta med dig hinken med vatten in i trädgården. Undvik överbefolkade blommor. Låt blommorna ta en god drink i fyra till fem timmar, helst över natten innan du ordnar. Använd ett blomskyddsmedel för att förstöra bakterier i vattnet. | 55 |
wikilingua_multilingual-train-424433 | wikilingua_multilingual-train-424433 | När du möter en större motståndare, kommer du att vara i underläge från början. Om det inte finns något annat alternativ, försök att desarmera eller undvika fysiskt våld till varje pris. Gör ditt bästa för att sluta fred eller helt enkelt gå din väg, om du kan. Det är ingen skam att fly från en strid, särskilt om du inte vet hur det kommer att gå. Din motståndare kan bära ett dolt vapen, eller ha vänner som ligger i väntan på att slå sig ihop mot dig. Ditt primära mål borde vara att ta dig ur farans väg. Att komma bort från en våldsam situation innan den bryter ut bör betraktas som en seger. Om en strid blir oundviklig, håll dig lugn. När du får panik, stängs din förmåga att mäta din omgivning och använda effektiva strategier. Håll händerna uppe för att försvara huvudet hela tiden. Dina underarmar bör hållas vertikala och parallella, med handflator vända inåt mot kinderna. Kläm ihop dina knytnävar lätt tills du är redo att kasta en motpunch. Hunch något för att föra armbågarna ner närmare midsektion för att skydda revbenen och buken från kroppsslag. Låt inte din vakt falla eller bli slapp, även när du är trött. Att släppa din vakt lämnar dig öppen för det enda bra skottet som kan betyda slutet på matchen. Se till att du antar ett skydd som du snabbt och bekvämt kan leverera slag eller armbågsslag. En angripare som är större än du är också sannolikt att vara starkare, så det är inte rekommenderat att du försöker stoppa hans attacker direkt. Håll dig i stället rörlig för att snabbt fly från hans slagområde. Att få honom att jaga dig kommer att trötta ut honom, och med varje missad attack han kommer att förlora lite mer ånga. Om det inte finns någon chans att få ett säkert avstånd bort, glid huvudet till utsidan av slag så att det passerar ofarligt, sedan omedelbart rusa in och slå tillbaka. Evading är alltid att föredra att blockera eftersom det inte kräver att du absorberar kraft med någon del av kroppen. Att undvika en punch med bara huvudrörelser är känt i boxning som en "slip". en Slipping slag är ett utmärkt sätt att undvika att bli träffad samtidigt som du använder minimal energi. Ju större, starkare person som alltid har kanten i en grappling match. Sätt inte dig själv i onödig fara genom att låta din motståndare ta tag i dig. Håll dig precis utanför hans räckvidd tills tiden kommer att motverka, sedan kapitalisera och dra sig tillbaka igen. Om kampen går till marken, du har tittat på ett scenario där du har ännu mindre kontroll, som din hastighet, undanmanöver och precision kommer att gå rakt ut genom fönstret. Om en av er tar ner den andra, eller råkar snubbla, gå tillbaka till fötterna så fort ni kan. Du har en mycket bättre chans att utklassa en stor motståndare i ett stand-up möte. Det är osannolikt att du kommer att gå bort från en kamp med en större motståndare oskadd. Du kanske måste äta några slag om du blir tagen ur beredskap eller medan du försöker hitta ett sätt att smita in. Ha detta i åtanke och redo dig mentalt. Att bli träffad är inte roligt, men det kan sluta med att det blir mycket värre om du låter det ta dig med överraskning. Om du måste ta en träff, försök att göra det på axeln eller pannan, vilket är en hårdare, mindre sårbar yta än käken eller resten av ansiktet. Låt din kropp svänga i riktning mot slag för att minska dess påverkan. Under en fysisk förändring, din kropp kommer att spolas med adrenalin, vilket kan hindra dig från att känna så mycket smärta. | Slåss inte om du inte måste. Håll garden uppe. Dodge strejker snarare än att blockera dem. Brottas inte med din motståndare. Var beredd på att ta en smäll. | 56 |
wikilingua_multilingual-train-424434 | wikilingua_multilingual-train-424434 | Kemiskt uträtat eller avslappnad hår är särskilt känslig för att bli uttorkad. Undvik att föna, använda locktång eller platta strykjärn, och tvätta håret i varmt vatten så mycket som möjligt. När du tvättar och sköljer håret, använd ljummet vatten för att reducera torkningen av håret. Om du behöver föna håret, försök att använda en värmeskyddande spray innan du torkar. För att skydda dina toppar från att klyvas och brytas, använd en bred-tand kam för att ta bort trassel innan du borstar håret. Börja detangling i botten och arbeta dig upp till rötterna. Om ditt hår är vått eller särskilt knutet, applicera ett leave-in balsam innan kamning för att förhindra att dina hårstrån går sönder. En bred paddelborste är den bästa typen av borste att använda på kemiskt uträtat hår. Kemiskt uträtat och avslappnat hår kräver ofta speciella återfuktande schampon, balsam och djupa balsam. Försök att använda dessa produkter så ofta som möjligt för att säkerställa att ditt hår får tillräckligt med fukt. Om du använder någon typ av värme på ditt avslappnade hår, arbeta en olja genom håret med fingrarna innan du använder den. Det finns oljor speciellt utformade för avslappnat hår, men vanlig olivolja från köket fungerar också. För värmeskyddande medel, hitta sådana som inte är alkoholbaserade, eftersom dessa kan ytterligare torka ut ditt hår. Värmeskyddande medel som infunderas med keratinproteiner är din bästa insats. Liknar naturligt rakt hår, kemiskt uträtat hår är också känslig för kluvna toppar. Försök att få håret putsat var 4-6 veckor för att hålla kluvna toppar i schack. Om du inte kan få håret klippt så ofta, vidta andra förebyggande åtgärder för kluvna toppar såsom inte föning eller värme behandla håret, och inte kamma det medan det är vått. Kemiskt behandlat och avslappnad afro-texturerat hår är mer känslig för skador från solen än icke-behandlat hår. Om du tillbringar tid i solen, skydda ditt hår med en snygg hatt eller halsduk. Avslappnat afro-textured hår är också benägna att bryta medan du sover, så prova att linda håret i en halsduk över natten. För bästa resultat, välj en halsduk som är gjord av silke. Ditt hår kan börja bli torrt om det är kemiskt rak eller avslappnad, även om du vidtar förebyggande åtgärder. Varmolja behandlingar kan användas upp till en gång i veckan för torrt, skadat hår. Leta efter varma oljeprodukter som är speciellt utformade för kemiskt behandlat eller avslappnat hår. Varmoljeprodukter kan skilja sig åt i fråga om appliceringsteknik. Följ anvisningarna på förpackningen för bästa resultat. | Undvik torr värme och varmt vatten. Kamma håret med en bred-tand kam innan du borstar det. Hitta produkter speciellt utformade för kemiskt uträtat hår. Skydda avslappnat afro-texturerat hår med oljor och värmeskyddande medel. Styckningsdelar med en trimning var 4:e till 6:e vecka. Skydda ditt hår från att bryta med halsdukar och hattar. Använd varma oljekurer för hår som ser torrt ut. | 57 |
wikilingua_multilingual-train-424435 | wikilingua_multilingual-train-424435 | Det är viktigt att mäta barnets omkrets på den bredaste delen av huvudet. Ställ tejpen ovanför öronen så att den nästan rör vid dem och rada upp den på pannan så att den sitter över ögonbrynen. Med mättejpen på plats ovanför öronen och ögonbrynen, linda den runt baksidan av huvudet. Var noga med att inte dra för hårt. Se till att tejpen ligger plant mot baksidan av huvudet där lutningen är mest uttalad. Överlappa tejpen något för att få den mest exakta mätningen, och notera antalet. Att mäta ett spädbarns huvud omkrets kan vara viktigt att se till att deras hjärna växer och utvecklas som det ska. På webbplatsen för Center for Disease Control finns lämpliga tillväxtdiagram för pojkar och flickor på https://www.cdc.gov/growthcharts/who_charts.htm#The%20WHO%20Growth%20Charts. Om du är orolig för mätningen, rådfråga ditt barns läkare. För att säkerställa att din mätning är korrekt, är det en bra idé att kontrollera dina resultat en andra gång. Mät huvudet en andra gång - och till och med en tredje - för att verifiera mätningen. | Placera mättejpen precis ovanför ögonbrynen och öronen. Dra tejpen runt baksidan där huvudet lutar upp från halsen. Lägg bandet där huvudet lutar upp från halsen. Upprepa processen för att säkerställa att mätningen är korrekt. | 58 |
wikilingua_multilingual-train-424436 | wikilingua_multilingual-train-424436 | Innan du börjar någon blekning behandlingar, bör du se din tandläkare. De kan ta röntgenbilder, ge dig en examen, och behandla eventuella tandproblem du har. Du bör också få dina tänder rengöras, som blekning behandlingar kommer att vara mer effektiv och även på rena tänder. Till exempel bör du få hål i kroppen innan du bleker tänderna för att förhindra förvärrade problem och smärta från blekmedel. Din tandläkare kommer att kunna undersöka dina tänder och föreslå den bästa blekningsmetoden för ditt specifika fall. De kan också rekommendera produkter eller strategier för att hjälpa dig att skydda ditt tandkött samtidigt vitare dina tänder. Den typ av missfärgning du har kommer att diktera den bästa behandlingen. Dina tänder kan till exempel ha yttre fläckar där emaljen, eller det yttre skiktet av dina tänder, missfärgas av att äta eller dricka mörk mat och dryck, som kaffe och vin, eller av att röka eller tugga tobak. Alternativt, dina tänder kan ha inneboende fläckar, där den inre dentin är missfärgad från överdriven fluorid eller vissa läkemedel som klorhexidin, minocyklin, eller ens antihistaminer. Din tandläkare kan rekommendera en behandling som görs i tandvården, i vilket fall de kommer att ta hand om att skydda ditt tandkött under blekning behandling. Vanligtvis kommer tandläkaren att använda en starkare lösning för att bleka tänderna än vad som finns över disk, och de kan använda ljus eller en laser för att påskynda processen. Annars, din tandläkare kan rekommendera en hemma behandling, såsom blekning brickor eller blekning remsor. Fråga efter förslag på vilket varumärke att använda om de föreslår en over-the-counter botemedel, och aldrig använda en starkare blekmedel än rekommenderas av din tandläkare. | Gör en tid för en tandläkarundersökning och rengöring. Be din tandläkare att rekommendera en blekning behandling. Följ din tandläkares råd noggrant för bästa resultat. | 59 |
wikilingua_multilingual-train-424437 | wikilingua_multilingual-train-424437 | Vitlökens aktiva principer förväntas interagera med virusets nukleinsyror, vilket begränsar dess spridning. Det har visat sig vara effektivt mot följande mikroorganismer: Escherichia coli, som orsakar tarmdysbakterieos och urinvägsinfektioner. Salmonella typhi, som orsakar tyfus, och andra Salmonella släktet som orsakar svåra tarmbesvär. Shigella dysenteriae, som orsakar Bacillus dysenteri. Staphylococcus och streptococcus, som orsakar furuncles (infekterade blemmor) och andra hudinfektioner. Olika typer av svampar, jästsvampar och vissa virus, till exempel herpes. Inälvorna är fulla av dåliga bakterier. Vitlök reglerar bra tarmbakterier istället för att förstöra dem. | Använd vitlök som antibiotikum och antiseptisk. Använd bakterier-dödande krafter vitlök för att skydda dina tarmar. | 60 |
wikilingua_multilingual-train-424438 | wikilingua_multilingual-train-424438 | Lägg 1 1/2 cups (348 g) majonnäs, 1⁄4 cupen (59 ml) vit vinäger, 1 klyfta malen vitlök, 1 matsked (6,5 g) grov mald peppar, 1 matsked (15 g) kryddig brun senap, 1 tesked (4 g) socker, 1 tesked (5,5 g) salt och 2 teskedar (10 g) pepparrot i en mixer. Om du inte har en mixer, kan du använda en matberedare. Sätt locket på mixern och pulsera såsen av och på i 1 minut så att den blir helt slät. Om du vill ha en tjockare sås, pulsera den under kortare tid så den förblir tjock. Skölj den vita grillsåsen över stekt kyckling eller sallad. Du kan också doppa pommes frites i såsen eller lagra den för senare användning. Placera den vita grillsåsen i en lufttät behållare och kyl den i upp till 1 vecka. | Mät majonnäs, vinäger, vitlök, senap, pepparrot och krydda. Pulsera såsen i 1 minut. Använd eller förvara såsen. | 61 |
wikilingua_multilingual-train-424439 | wikilingua_multilingual-train-424439 | Bare jord sveps lätt bort av vind och vatten, de två främsta orsakerna till erosion. Växtrötterna håller ihop jorden, medan bladen blockerar regnet och hindrar den från att bryta sönder jorden. Turf, prydnadsgräs, och låg, sprida buskar fungerar bäst eftersom de täcker jorden helt. Om du har någon kal mark, försök att etablera växttäcke så snart som möjligt för att begränsa erosion. Om marken till största delen är plan (lutning 3:1 eller mindre), kan detta vara tillräckligt för att lösa problemet. Stäppbackar eroderar snabbare, så de behöver mer skydd. Detta kommer att tynga ner jorden och skydda frön och unga växter under från att tvättas bort. Det fördröjer också absorptionen av vatten för att minska avrinning. Gräsklipp eller barkchips fungerar särskilt bra. Om du inte plantera något, hålla jorden täckt med mulch. Du kan också lägga till täcke runt växter för att lägga till ett annat lager av skydd eller för att hålla jorden varm. Lägg helt enkelt mattan över dina frön eller unga växter. På branta sluttningar, gräv en liten dike på toppen av kullen först. Lägg toppen av mattan i diket, fyll upp den med jord, sedan vika mattan tillbaka över toppen. Detta hjälper vatten köra över toppen av mattan, där mattan kommer att sakta ner, i stället för att resa under den. Fiber mulch mattor eller erosion kontroll mattor är ett lager av mull som hålls samman i en fiber mesh. Denna struktur håller samman täcket i områden där normal täcke skulle tvättas bort eller blåsas bort. Ett annat alternativ för erosionskontroll på branta sluttningar är en serie upprullade stockar eller "wattlar" gjorda av fibröst material (som halm). Vatten som rinner nerför sluttningen kommer att sakta ner när det träffar stockarna, indränkt i jorden i stället för att bära lera nedförsbacke. Sätt ner stockarna tvärs över sluttningen, 3-8 meter ifrån varandra. Håll dem på plats med träpålar eller robusta, levande växter. Du kan plantera frön direkt i stockarna för att skydda dem medan de växer. Om du planterar frön direkt i stockarna, bör du fortfarande använda insatser för att hålla stockarna på plats, åtminstone tills fröna utvecklar stabila rötter som går in i jorden.. Dåligt urholkade sluttningar kommer att fortsätta att kollapsa nedförsbacke tills de stabiliseras. En bärande vägg vid foten av sluttningen kommer att blockera jorden och sakta ner kollapsen. Detta ger gräs eller andra växter tid att växa och hjälpa jorden hålla ihop. Ge väggen en 2% lutning på sidan (perpendicular till lutningen) så att vatten rinner av till sidan i stället för poolning. Du kan bygga väggen av betongblock, sten eller trä. Använd endast trä som behandlats med ett konserveringsmedel för att förhindra röta. Använd hållande väggar runt rabatter och andra upphöjda markområden också. Du kan behöva lokala myndigheters godkännande för att bygga dessa strukturer.. Alla byggnader bör ha rännor eller rör som kan rinna vatten effektivt ut ur din trädgård och i vatten insamlingssystem. Utan tillräcklig dränering kunde kraftigt regn skölja bort ett helt lager matjord. Områden med tung vattenavrinning kan kräva installation av ett underjordiskt perforerat avloppsrör. Övervattning din trädgård kan påskynda erosion genom att tvätta bort jord. Använd mindre vatten om du kan, eller installera ett droppbevattningssystem. Eftersom ett droppsystem endast levererar små mängder vatten åt gången, finns det inget vatten som svämmar över ytan för att transportera matjord. När människor, djur eller maskiner färdas över jorden trycker de ner den och komprimerar jorden till ett tätt lager. Eftersom det finns mindre utrymme mellan smutspartiklar i kompaktjord, har vattnet en svår tid att rinna igenom, och bär jorden på ytan neråt istället. Gå på gatstenar eller röjda stigar i stället för att trampa på jorden, särskilt när den är våt. Tillsätt kompost eller gödsel kan också hjälpa genom att locka daggmaskar, som bryter jorden i lösare klumpar. Kompakt jord gör det också svårare för växter att etablera sig, eftersom rötterna har svårt att bryta igenom. Kompaktering leder alltid till näterosion. Vattnet kan rinna av kompaktjord, men när det rinner av det genererar mer kraft, vilket kan öka erosion i andra områden. | Plantera gräs och buskar. Lägga till mulch eller stenar. Använd mulch matting för att hålla vegetationen på sluttningar. Lägg ner fiberloggar. Bygga att hålla väggar Förbättra dränering Minska vattning om möjligt. Undvik jordpackning. | 62 |
wikilingua_multilingual-train-424440 | wikilingua_multilingual-train-424440 | Det är ikonen med tre punkter i övre högra hörnet av Chrome mobila webbläsare. Det är inte möjligt att blockera cookies i Chrome för iPhone eller iPad på grund av begränsningar som lagts på tredje parts webbläsare av Apple. Om du använder Chrome på iOS och vill blockera cookies måste du antingen bläddra i Incognito-läge eller byta till Safari. Det är nära botten av Chrome-menyn. Det är det tredje alternativet under "Avancerat" i menyn Inställningar. Det är bredvid en ikon som liknar en Cookie i menyn "Site inställningar". Den är högst upp på menyn Cookies till höger. Alternativt kan du blockera cookies från enskilda webbplatser. Du kan göra det genom att trycka på Add Site Exception längst ner i menyn Cookies. Skriv sedan in webbplatsen du vill blockera under "Site URL" och tryck på Lägg till i det nedre högra hörnet. " Det är det sista alternativet i menyn Cookies. Detta blockerar tredjepartscookies från webbplatser. | Knacka på Chrome-menyn. Tryck på Inställningar. Tryck på Site-inställningar. Knacka på kakor. Knacka på växeln intill "Cookies". Knacka på kryssrutan bredvid "Blocka cookies från tredje part. | 63 |
wikilingua_multilingual-train-424441 | wikilingua_multilingual-train-424441 | Om träet är ofärdigt, vilket innebär att det är dess ursprungliga färg, då du helt enkelt förbereda träet och lägga fläckar. Om det redan är fläckat har du ett beslut att göra -- antingen fläck över den gamla färgen eller ta bort fläcken och börja om. Om det finns en yta på möblerna (en klar päls som skyddar träet), måste du ta bort detta innan du börjar. Om du lägger en mörkare fläck till en lättare bit, kan du i allmänhet lägga denna nya fläck över den gamla utan att behöva ta bort den ursprungliga färgen. Stain kan ändra färgen på metallhandtag, rattar och gångjärn permanent. De bör tas bort innan de börjar. Om metallen inte kan tas bort, använd målarens tejp för att försiktigt täcka över allt. Plast, glas eller gummi bör på liknande sätt avlägsnas för att förhindra oavsiktlig missfärgning. För att få den mest jämna och totala täckningen bör du färga varje del av möblerna individuellt. Detta förhindrar saknade områden runt leder eller hörn samt fläckar pooling upp längs kanter eller i sprickor. Även om det inte är absolut nödvändigt, kommer detta steg att säkerställa den mest professionella finish. Arbeta i kärnornas riktning för att undvika repor. Detta innebär att du sandar parallellt med linjerna i träet, inte mot dem. Om biten är stor kan du använda en omloppsbana sander med 120 grus papper för att arbeta snabbare. Om möblerna är mycket slitna, gå på den med en grövre sandpapper (80 grus eller så) tills du har det fint och slät. Du kan sedan flytta till medium-grit papper. Ju lägre antalet på sandpapper, desto grövre (rougher) grus. Torka helt enkelt bort trädammet när du arbetar, vilket gör din slipning enklare och effektivare. En stickduk är det bästa materialet, eftersom den drar till sig trästoftet. Sandning öppnar upp mikroskopiska porer i träet. Fläcken kan sedan tränga in i dessa hål och ändra sin färg permanent. För mycket känsliga bitar, arbeta upp till 220 grus långsamt. Gå från 150 till 180, sedan 200, sedan 220 eller högre för en perfekt yta. Om möblerna redan är fläckade och färgen fortfarande finns kvar efter slipning, kommer du antingen att behöva fortsätta slipa med en grov grövre papper eller använda en kemisk strippmedel för att ta bort den gamla färgen Detta kommer att ta fram träets naturliga färg, vilket ger dig en bättre och rikare färg när fläcken appliceras. Använd bara en ren trasa eller svamp för att torka av allt med spriten och torka sedan av det med en annan ren trasa. Även den lättaste att färga trä -- ek -- kunde behöva lite träbalsam för en bättre päls. Träbalsam, som lätt appliceras med en pensel eller ren svamp, bör lämnas att torka i 10-15 minuter. Det är viktigt för möbler gjorda av: Alder Aspen Birch Maple Pine Fraser Ceder Precis innan du börjar färga, ge allt en snabb torka för att förhindra damm eller smuts från att oavsiktligt färgas över. Om biten är redan fläckat mörk svart, till exempel, och du vill ha en honung färg, kommer du sannolikt att slipa hela dagen bara för att komma igång. Alternativet är en kemisk strippa som, även om rörig, kommer att ta bort majoriteten av färg. För att använda en, köpa en strippa märkt "tvätta bort" eller "ingen rengöring", sedan flytta dina möbler till ett välventilerat område: Sätt på handskar och ögonskydd. Applicera ett tjockt lager av kemisk strippa på hela träet. Låt strippan sitta enligt tillverkarens anvisningar. Använd en kittkniv för att skrapa bort strippan, arbetar i riktning mot träkornet. Skrubba bort alla sista strippor med stålull. Slipa möblerna med ett finslipat papper (200 eller högre) när det är torrt. | Bestäm om du vill färga över den aktuella färgen eller börja från början. Ta bort eller täcka upp någon icke-trä hårdvara på möblerna. Dela upp större möbler i mindre bitar om möjligt. Slipa hela arb med medelstort (100-120) sandpapper. Använd en ren trasa för att torka av dammet mellan slipningarna. Använd ett finare sandpapper, ca 220 grus, för att släta ut och polera ytan. Rengör träet med mineralsprit. Applicera ett träbalsam för mjukare eller svårslipade skogar. Torka av hela stycket rent för att ta bort eventuellt sista damm eller träbalsam. Tänk på en kemisk strippa av dig vill drastiskt ändra möblernas färg. | 64 |
wikilingua_multilingual-train-424442 | wikilingua_multilingual-train-424442 | Du kan få fröna att växa ditt lanzoneträd från fruktköttet. Hitta ett lanzoneträd som redan odlar god smak av frukt. Dela upp frukten och extrahera de största gröna fröna i fruktköttet. Det är bäst att plantera fröna så fort du har extraherat dem ur frukten. De gror inte om du väntar längre än åtta dagar. Du kan också köpa fröna i en trädgårdsbutik eller online. Fröet kommer sannolikt att ha ett klibbigt ämne runt sig som kallas slem. För att avlägsna ämnet, kör fröna under kallt vatten från kranen. Om du köper fröna från butiken kommer detta ämne redan att tas bort. Gräv små hål ungefär 1 cm djupa, lägg fröna i hålen och täck fröna med jord. Du kan göra detta i en inomhus plantage med bra vatten dränering. Sandy loam som har mycket organiskt material och är något surt till neutralt är den bästa typen av jord som du kan använda. Det är en bra idé att plantera flera langsat frön ifall några av dem inte gror. Unga frön kräver mycket solljus för att kunna gro. Om du växer inomhus, ställ in din ljustimer för att ge dina frön 15 timmar ljus per dag, eller placera dina fröbäddar i ett fönster mot söder. När du har planterat dina frön, vattna dem med en vattningsburk. Se till att du återvänder till fröna varje dag och håller jorden fuktig, men inte översvämmad. Du kan kontrollera fukten i jorden genom att sätta fingret i den och kontrollera om jorden under ytan är torr. Om 2-3 veckor bör du börja se dina frön gro och odla små stjälkar. Dessa plantor tar ca 10-18 månader innan de kan planteras utomhus. Vid odling av lanzonträd från frön kan det ta allt mellan 10-30 år eller mer för dem att bära frukt. | Få dina frön från friska träd med stor frukt. Skölj av fröna. Plantera fröna i sandlim, 3-5 cm från varandra. Håll fröna i solljus i 15 timmar om dagen. Vattna fröna varje dag. Vänta 2-3 veckor för fröna att gro. | 65 |
wikilingua_multilingual-train-424443 | wikilingua_multilingual-train-424443 | Det är längst ner på skärmen. På så sätt öppnas kameragränssnittet. På Android är fliken Kamera faktiskt en kameraformad ikon i det övre vänstra hörnet av skärmen. Rikta telefonens kamera mot det objekt du vill fotografera, knacka sedan på den cirkulära "Capture" knappen nära botten av skärmen. Du kan också välja ett foto från telefonens kamerarulle. Knacka på rutan-formad "Rota" ikonen högst upp på skärmen och tryck sedan på rutan-och-pil-ikonen på nedre vänstra sidan av skärmen tills ditt foto har roterats tillräckligt. Du kan sedan trycka på Done för att spara ändringarna. Knacka på högst upp på skärmen och välj sedan en emoji eller ett klistermärke i den resulterande menyn. När du har lagt till en emoji eller ett klistermärke kan du knacka på och dra den runt skärmen för att placera om den på fotot. Tryck på T-ikonen i skärmens övre högra hörn, välj en färg från den vertikala färgraden på skärmens högra sida och skriv in vilken text du vill lägga till. Knacka på den blyertsformade ikonen i det övre högra hörnet av skärmen, välj sedan en färg från den vertikala färgraden på höger sida av skärmen och knacka på och dra över bilden. Det är i det nedre högra hörnet av skärmen. På Android trycker du på här istället. Du kan skicka ditt foto till en chatt genom att trycka på namnet på chatten eller personen i avsnittet "RECENT CHATS", eller så kan du skicka det till din status genom att trycka på Min status högst upp på sidan. Det är i det nedre högra hörnet av skärmen. Att göra det skickar ditt foto. På Android trycker du på ikonen istället. | Knacka på fliken Kamera. Ta ett foto. Rotera fotot. Lägg till klistermärken på bilden. Lägg till text på bilden. Rita på fotot. Tryck på "Skicka" ikonen. Välj en plats. Tryck på Skicka. | 66 |
wikilingua_multilingual-train-424444 | wikilingua_multilingual-train-424444 | Du kan också strimla krabbköttet om du föredrar den texturen. Se bara till att du inte lämnar krabba kött sitter i mer än några minuter, eller det kan börja förstöra. Kyl krabba köttet om du behöver tid att förbereda dina andra ingredienser. Använd en stark gaffel eller handblandare för att blanda ingredienserna tillsammans. Kyl blandningen om du inte kommer att använda den direkt. Se till att allt krabbkött är täckt med grädde ost blandningen. Om du planerar att lägga till något extra, nu är en bra tid att göra det. Kall krabba dopp smakar bäst när det är mycket kallt, så du måste hålla din krabba dopp i kylskåpet i minst en timme. För att ha din krabba doppa redo när du är, gör det natten innan och kyla den över natten. För att säkerställa att din krabba dopp är väl kombinerad och har en fin konsistens, ge det en snabb röra innan servering. Servera din krabba dopp med bröd, tortilla chips, kex, eller skivade grönsaker. | Hacka krabba köttet i små, tärnade bitar och avsätta. Kombinera gräddost, majonnäs, mjölk, salt och vitlökskraft i en stor skål. Tillsätt krabba kött till grädde ost blandningen och kombinera väl. Kyl krabban i ca en timme. Blanda ingredienserna igen och servera. | 67 |
wikilingua_multilingual-train-424445 | wikilingua_multilingual-train-424445 | Ugnstemperaturerna kan variera beroende på ugnstyp. Vid användning av en fläktugn rekommenderas 375 °F (191 °C), medan gasugnar bör starta vid en lägre temperatur på 340 °F (171 °C). Flytta korvarna runt i oljan för att rocka dem innan bakning. Linje din bakning pan med ett enda ark av tennfolie för att hålla den ren. Se till att vända dina korvar åtminstone halvvägs genom matlagningstiden. Att göra det kommer att säkerställa en grundlig kock, och lägga till en ljus, gyllene brun färg på utsidan av korven. Korvarna kan ha en ljusare eller mörkare ton vid browning och inte alla korvar kommer att brun samma. När du skär upp din korv, bör det inte finnas några tecken på rosa kött och safterna bör vara klar i färg. Om du är osäker på om din korv är ordentligt tillagad ska du lämna tillbaka den till ugnen i ytterligare 5 minuter och sedan testa den igen. | Värm ugnen till 375 °F (191 °C). Lägg till en matsked olivolja till bakpannan, och sedan lägga dina korvar. Låt dem baka i 20-25 minuter, vänd dem 2 eller 3 gånger medan de lagar mat. Använd en kötttermometer för att kontrollera att den tjockaste delen av korven är minst 160 °F (71 °C). | 68 |
wikilingua_multilingual-train-424446 | wikilingua_multilingual-train-424446 | Se till att datorn faktiskt kan bränna DVD-skivor, eftersom äldre datorer kanske inte har kapacitet. Om AutoPlay-fönstret inte visas klickar du på Start-menyn och väljer Dator. Högerklicka på DVD-enheten och välj "Öppna". Detta kan hjälpa dig att identifiera vad som finns på denna skiva senare. Inklusive datum i namnet kan hjälpa till att organisera dina skivor. Det finns två alternativ när det gäller att bränna en data skiva: Live File System eller Mastered. Med hjälp av Live File System kan du lägga till, redigera och ta bort filer på skivan så länge du använder det med andra Windows-datorer. Om du väljer det här alternativet, kommer skivan att formateras innan du kan börja lägga till filer till det. Denna formateringsprocess kan ta några minuter. Mastered slutför skivan när du är klar med att lägga till filer så att det inte kan ändras, men gör att du kan använda skivan i någon dator eller enhet som stöder data DVD-skivor. När du har valt ditt diskformat kan du börja lägga till filer till disketten. DVD-skivor med ett lager kan passa 4,7 GB data. Det finns ett par olika sätt som du kan lägga till filer till din tomma skiva: Klicka och dra filer i den tomma DVD-fönstret. Högerklicka på en fil eller mapp och välj "Skicka till" och sedan din diskettenhet. Om du använder formatet Live File System, kommer filerna att brännas till skivan så fort du kopierar dem. Detta kan ta några minuter för större filer. När du är klar med att lägga till filer till din skiva kan du avsluta processen genom att antingen stänga sessionen (Live File System) eller genom att bränna skivan (Mastered). Live File System - Klicka på knappen Stäng session högst upp i diskens fönster. Detta kommer att slutföra skivan som gör att du kan fortsätta använda den som en USB-enhet i andra Windows-datorer. Mastered - Klicka på Burn to disc knappen högst upp i skivans fönster. Du kommer att få möjlighet att namnge skivan igen och välja din inspelningshastighet. Brännprocessen kan ta flera minuter att slutföra. I slutet av brännprocessen, kommer du att få möjlighet att bränna samma data till en annan tom skiva om du behöver kopior. Du kan fortsätta att lägga till filer till dina brända DVD-skivor så länge det fortfarande finns ledigt utrymme. Du kan göra detta oavsett vilket format du skapade skivan i. Följ processerna ovan för att lägga till fler filer. Live File System - Varje gång du öppnar en ny session på en skiva, förlorar du ca 20 MB användbart utrymme. Mastered - Filer som lagts till en redan eldad skiva kan inte tas bort. DVD-RW skivor är rewritable, och kan raderas även om du valde Mastered format. För att radera skivan, infoga den och öppna Windows Explorer. Välj din DVD-RW i listan över enheter, men öppna den inte. Klicka på Radera denna skiva knappen högst upp i fönstret. | Sätt in en tom DVD i datorn. Välj "Burn filer till skiva" från AutoPlay fönstret. Ge skivan ett namn. Välj ditt format. Lägg till filer på skivan. Vänta på att filerna ska brännas (Live File System). Avsluta skivan. Lägg till fler filer till färdiga skivor. Radera en DVD-RW. | 69 |
wikilingua_multilingual-train-424447 | wikilingua_multilingual-train-424447 | Eftersom du plockar och mutera nära bron, kommer dessa pickuper att få det bästa, tjockaste ljudet för dig. För ett mer förvrängt, surrande ljud, använd halspickuperna. Dessa pickuper kommer att fånga en hel del av den djupa, tjock ton som du vill när handflata muting. | Ta dig in i brons pickuper av din elgitarr. Använd humbucker pickuper när det är möjligt. | 70 |
wikilingua_multilingual-train-424448 | wikilingua_multilingual-train-424448 | Att hålla sig till ett sömnschema kommer att programmera din kropp att veta när det är läggdags. Försök att gå till sängs vid samma tid varje kväll och att stiga vid samma tid varje morgon. Ge din kropp andra ledtrådar om att det är dags att sakta ner, slappna av och glida iväg för att sova. Ett tips är att långsamt göra omgivningen mörkare. Dim ljus signalerar till din kropp att det är dags att sova. Undvik exponering för naturligt ljus på kvällarna, till exempel, och, inne i sovrummet, sakta dämpa lamporna eller gradvis stänga av lampor. Gör ditt rum till en bekväm plats. Täck över sängen med bekväma filtar och kuddar. Se också till att du tycker om rumstemperaturen. Vänd på kuddarna, justera locken eller slå på en fläkt. Gör allt annat som får dig att känna dig avslappnad. Prova en varm dusch om det gör tricket, eller ta en kopp varm, sömninducerande te som kamomill eller påsleepy-time. Om läsning får dig att somna lätt i klassen, då bör det göra samma sak hemma under kvällen. Detta är också en mycket effektiv strategi om du tenderar att uppehålla dig vid dagens problem — att läsa en bok kommer att låta dig koppla bort från dessa stressinducerande tankar. Välj något som är lätt eller fel. Bekymra dig inte genom att läsa tidningen, till exempel, eller en skräckroman. Välj istället en lärobok eller en tät roman. När du äntligen har lagt ner huvudet, se till att du är i fullständigt mörker. Detta är en av de viktigaste faktorerna för kvalitetssömn. Ljus hämmar inte bara frisättningen av sömnhormonet melatonin, utan stimulerar också hypotalamus att höja kroppstemperaturen och producera kortisol, som båda informerar kroppen att vara vaken och alert. Även om du somnar med ljuset tänt, kommer du inte att sova lika bra. Om du bor i staden, dela ett rum med en natt-owl, eller alltid måste lämna en nattlampa på, bära en sömnmask för att ge dig själv en kämpande chans. Försök också att använda en låg belysning natt-ljus. Televisioner, telefoner och datorer frestar och distraherar oss. De säger åt våra hjärnor att vara vakna och alerta. I själva verket bör du undvika att använda dem före sängen, eftersom den speciella typ av ljus de avger (blått ljus) kan minska kvaliteten på din sömn. En studie visar att två timmars exponering för ljus från iPads och andra tabletter nattetid minskade melatoninnivåerna med omkring 22 procent. Tänk på olika sätt att ändra din rutin om du är en tung användare av smarta telefoner eller surfplattor. Motstå lusten att surfa på internet om du har en sömnlös natt. Skärmar på datorer, telefoner och surfplattor är bakgrundsbelysta, vilket kommer att väcka dig från sömnen och sänka dina melatoninnivåer, vilket gör det svårare för dig att somna. Ställ in en tid för att stoppa all enhet använda varje natt, såsom 30 minuter före sänggåendet. Du kan också ladda ner programvara, appar eller ändra inställningen på vissa av dina enheter så att de minskar mängden blått ljus som avges när det närmar sig sängdags. Skärmen kommer istället att se gul eller rödaktig ut, vilket är lättare på dina ögon och kommer inte att hämma melatoninproduktionen. Omgivande eller vitt buller är ett stadigt, lågt buller som svävar i bakgrunden och typ av trycker ut andra ljud. Ditt föredragna vita ljud kan vara lätt musik, "regnskogsljud", eller till och med ljudet av en roterande fläkt. Poängen är bara att ha låg nivå ljud. Det finns gratis vita ljudgeneratorer som du kan hitta på nätet. Om du föredrar din telefon, kan du också köpa omgivningsljud apps. Dessa generatorer hjälper dig att somna lättare genom att dämpa yttre ljud. Om du är en orolig typ, försök då att driva fram de stressiga tankarna om dagen, arbetet eller skolan. Reena inte problem eller argument från dagen i ditt huvud. Om du upptäcker att du är benägen att göra det, försök då att spela musik enligt beskrivningen ovan — och fokusera alla dina tankar på den musiken och låt den föra dig in i sömnen. Att tysta en orolig hjärna kan vara svårt. Låt dina tankar vandra. Till exempel, prova standardtekniken för att räkna får.. du kan också försöka tänka i mentala bilder i stället för ord. Studier har visat att om du stannar i sängen, utan att sova, kan det faktiskt förvärra sömnlösheten, eftersom din hjärna börjar associera säng med att vara vaken. Om du inte kan somna inom 20 minuter eller så, gå upp och göra något annat för en stund som läsa. Sen, när du känner dig trött igen, gå och lägg dig igen. Försök att byta plats som en sista dike ansträngning. Om du inte kan få bekväm i din säng, flytta till din soffa och försöka somna där. Ibland fungerar förändringen. | Upprätta en pre-sömn rutin. Läs en bok. Släck alla lampor. Håll elektroniken borta från sovrummet. Lyssna på omgivningsljud. Rensa ditt sinne. Vänta inte ut sömnlöshet. | 71 |
wikilingua_multilingual-train-424449 | wikilingua_multilingual-train-424449 | Andra människor kanske vill att du ska vara någon som du inte är. De kanske ber dig om sådant som gör dig obekväm, orolig eller belastad. Att inse att inte alla kommer att tycka om dig är befriande, eftersom det gör att du kan ta hand om dina egna behov. Sätt din egen lycka främst. Detta betyder inte att du måste vara självisk; snarare är det en enkel medvetenhet om att du genom att ta hand om dig själv är bättre lämpad att ta hand om andra människor. Att vara den man vill vara innebär att ta ansvar för sina handlingar. Genom att inse att du kan förändras inser du också att du har kontroll över dina egna handlingar. Medan andra människor kan försöka stoppa dig eller hindra dina drömmar, har du möjlighet att ignorera dem och göra dina egna val.. Varje dag, påminna dig själv om vad som gör dig till en stor person. Du kan göra detta genom att lovprisa dig själv i spegeln eller genom att skriva ner positiva anteckningar till dig själv. Högre positivitet leder till högre självförtroende, och det kommer att hjälpa dig att bli mer bekväm i din individuella personlighet.. Bli inte förvånad om gamla vänner och bekanta inte stöder dig. Vissa människor kommer att försöka övertyga dig om att det är helt enkelt inte möjligt att förändras. De kanske till och med försöker få dig att känna dig skyldig för att du försökte. Bråka inte med människor som kritiserar dina val. Säg bara något i stil med: "Jag var olycklig förut, och jag arbetar för att bli en bättre människa." Du kan också säga, "Tack för din omtanke. Oavsett vem jag blir kommer jag alltid att älska dig." Om du har en vän eller kär vän som fortfarande besvärar dig med de förändringar du gör, då kanske du vill ta lite tid från personen. | Ta hand om dina behov först. Sluta klandra andra för dina problem. Börja älska dig själv som om du är den nya personen Klipp ut giftiga relationer | 72 |
wikilingua_multilingual-train-424450 | wikilingua_multilingual-train-424450 | Efter att ha tillagat en stek, biff eller annan köttbit häller du droppen från stekpannan i en mätkopp. Du kan också använda en fettavskiljare, om du har en. Om inte, fungerar en stor glasbägare bäst. Använd en mätkopp som rymmer minst 2 koppar (500 ml) vätska. Observera att detta recept på sås av nötkött endast kan tillagas om du har tillagat en stek, biff eller annan styckning av nötkött som har producerat lämpliga pandroppningar. Ta bort fettet från toppen av pannan droppar med hjälp av en sked. Reservera 2 Tbsp (30 ml) och kassera resten. Överför 2 Tbsp (30 ml) av reserverat fett till en liten kastrull och avsätta. Häll tillräckligt med kött eller nötkött buljong i de borttagna droppar för att skapa 2 koppar (500 ml) vätska. Om så önskas, kan du använda vatten, mjölk, eller grädde i stället för beståndet, men nötkött lager eller buljong kommer att skapa en starkare nötkött smak. Tillsätt 1 Tbsp (15 ml) mjöl till fettet i kastrullen och koka över medelvärme tills slät. Rör ihop mjölet och fettet tills det blandas ordentligt. Kombinationen av fett och mjöl kallas en roux. För en tjockare sås, använd 2 Tbsp (30 ml) mjöl. Häll långsamt kombinationen av pan droppar och buljong i roux, vispa kontinuerligt för att förhindra klumpar av mjöl från att bildas. Om möjligt, vispa och häll samtidigt för att hålla jämnare kontroll över konsistensen i såsen. Om detta emellertid är för svårt, kan du växla fram och tillbaka mellan att tillsätta droppblandningen och att röra om i den. Koka upp såsen och rör om tills den blir tjockare. Täck inte kastrullen. Tillsätt salt och peppar till såsen, som önskat, för att krydda den. Rör om väl för att införliva kryddorna. Om du är osäker på hur mycket du ska använda, försök att tillsätta 1/4 tsk (1,25 ml) salt och 1/4 tsk (1,25 ml) mald svartpeppar. Häll såsen i en såsbåt och servera med din måltid. | Häll panndropparna i en mätkopp. Skumma fettet. Tillsätt buljong eller lager till dropparna. Kombinera mjöl och reserverat fett. Tillsätt droppen gradvis. Tjocka såsen. Krydda såsen. Servera varmt. | 73 |
wikilingua_multilingual-train-424451 | wikilingua_multilingual-train-424451 | Koka ett parti mjuk karamell på spisen och rör om lite flytande rök i karamellblandningen när du tillsätter vaniljextraktet. Mät upp 2 till 3 droppar flytande rök i en mätsked och fyll sedan upp skeden med vaniljextraktet. Avsluta gör karamell godis och sprida det i en beredd bakning skålen att svalna. Att spruta några droppar flytande rök i doseringsskeden istället för direkt i kastrullen hindrar dig från att oavsiktligt tillsätta för mycket. Gör din favorit karamellsås med en våt eller torr sockermetod. När karamellen har kokat till en sås, rör i lika delar av vaniljextrakt och flytande rök strax innan du vispa i den tunga grädden. Till exempel om ditt recept kräver att du tillsätter 1 tesked (5 ml) vaniljextrakt, tillsätt 1 tesked (5 ml) flytande rök också. Om du vill lägga till en subtil rökig smak till kakor eller brownies, byt ut hälften av vanilj eller mandel extrakt som krävs i receptet med flytande rök. Till exempel, om ditt choklad chip cookie recept kräver 1 1/2 teskedar (7 ml) vaniljextrakt, använda 3/4 tesked (3,5 ml) vanilj och 3/4 tesked (3,5 ml) flytande rök. Den rökiga smaken skulle passa bra ihop med jordnötssmörkakor, brownies eller hasselnötschokladkakor. För en enkel och sofistikerad ta på en klassisk cocktail, skaka 2 till 3 streck av flytande rök i en cocktail shaker. Häll 1 uns (30 ml) söt vermouth, 2 uns (60 ml) rågwhisky och 2 strimlor Angostura bitter. Tillsätt is och rör om i cocktailen i 10 sekunder. Strain drycken i ett cocktailglas och servera den med en citrontwist. Om du vill förbättra smaken av bourbon du köpt, öppna din 25-ounce (750-ml) flaska och häll i 1 matsked (15 ml) torr sherry, 1/4 tesked (1 ml) vanilj, och 1/4 tesked (1 ml) flytande rök. Skruva på locket och skaka bourbon för att kombinera ingredienserna. Drick din gamla bourbon snyggt, på klipporna, eller i din favoritcocktail. Den flytande röken tillför inte en rökig smak till bourbon. I stället kommer det att jämna ut alla grova smaker. | Tillsätt 2 till 3 droppar flytande rök till karamellgodis. Rör flytande rök till karamellsås. Ersätt smakextrakt i bakning. Rör några droppar i en Manhattan cocktail. Gör din billiga bourbon smakar som gamla bourbon. | 74 |
wikilingua_multilingual-train-424452 | wikilingua_multilingual-train-424452 | Linses-funktionen i Snapchat erbjuder två olika alternativ för ansiktsbyte: Du kan byta ansikten med någon annan i samma ram, eller så kan du byta ansikten med bilder lagrade på din enhet. För att aktivera linser, tryck och håll i ett ansikte i Snapchat kameraram. Efter ett ögonblick visas linserna längst ner på skärmen. Denna lins kan hittas mot slutet av listan och har två leende ansikten på den. När du väljer den gula ansiktet byta lins, kommer du att se en overlay av två smiley ansikten visas på skärmen. Rada upp båda dina ansikten och Snapchat kommer att byta dem. Ditt ansikte kommer att synas på din väns kropp och vice versa! Denna lins kan hittas mot slutet av listan och har ett leende ansikte och en kamera för knappen. När du väljer det, Snapchat kommer att skanna bilderna på din enhet och hitta bilder med ansikten som kan bytas. Snapchat kommer att skanna dina bilder och hitta bilder som har ansikten. Du kommer inte att välja själva bilden, bara ansiktet som upptäcks av Snapchat. Denna funktion överlagrar ett ansikte från en av dina bilder på din kropp i realtid - det är ungefär som att skapa din egen anpassade lins i realtid! | Aktivera Linses-funktionen för att hitta alternativ för ansiktsbyte. Välj alternativet gult ansikte för att byta ansikten med någon i närheten. Rada upp båda dina ansikten i överlägget på skärmen. Välj den lila ansikte byta linser att byta ansikten med bilder på telefonen. Knacka på ansiktet som du vill byta med. | 75 |
wikilingua_multilingual-train-424453 | wikilingua_multilingual-train-424453 | Det enklaste sättet att slumpmässigt hitta Daedric utrustning är att nå en tillräckligt hög nivå och börja rensa ut så många fängelsehålor som du kan. Detta innebär att ta sig igenom fängelsehålan, bekämpa monster, kringgå fällor och sedan besegra chefen monster i slutet av fängelsehålan. Du kommer så småningom att nå slutet av fängelsehålan där du hittar en stor, framträdande kista som innehåller värdefulla byten - chefen kistan i fängelsehålan. Daedric vapen och rustning börjar visas i chefen kistor du hittar i slutet av varje fängelsehåla; typiskt innan du hittar en genväg som leder ut ur fängelsehålan du precis rensat. Allt du behöver göra är att ströva omkring i Skyrim, hitta slumpmässiga fängelsehålor att utforska och rensa ut dem. Oförtrollade Daedric vapen börjar visas på nivå 46, förtrollade Daedric vapen börjar visas på nivå 47, oförtrollade Daedric rustning börjar visas på nivå 48 och förtrollade Daedric rustning börjar visas på nivå 49. Om du har Dragonborn expansion installerat, kommer du att stöta på Black Books som ger dig en mängd olika befogenheter för dig att använda som du behöver dem. Den svarta boken: Untold Legends finns i Benkongerike i Solstheim, och att välja Black Market makt kommer att ge dig möjlighet att kalla en Dremora Merchant i 15 sekunder som du kan köpa från och sälja till. När du når nivå 47 kommer Black Merchant att börja sälja förtrollad och förtrollad Daedric utrustning. Dremora Merchant är den enda handlaren som inte är knuten till Thieves Guild som säljer Daedrics rustning och vapen till dig. Att bli medlem i Thieves Guild och gå vidare genom Guilds questline kommer att öppna stängsel som du kan sälja stulna varor till samtidigt som du erbjuder en mängd olika utrustning, förbrukningsvaror och hantverk komponenter. Två av dessa stängsel, Tonilia och Niranye, kommer ibland lager Daedric vapen som du kan köpa när du når nivå 47. Tonilia kan hittas i den Raggade Flagon, och du kan börja handla med henne när du slutföra sökandet Take Care of Business. och hon kommer att lagra upp alla typer av Daedric vapen på måfå. Niranye kan hittas i marknadsdistriktet i Windhelm, och hon blir tillgänglig att handla med efter att ha avslutat sökandet på Sommerset Shadows.... Hon kommer vanligtvis lager Daedric bågar, så bågskyttar kommer att ha en mycket lättare tid att hitta sina vapen av val med Niranye. Om du har Dawnguard expansion installerat, kan du börja möta Revered Dragons på nivå 59 och Legendary Dragons på nivå 78. De kommer att vara riktigt, riktigt svåra att döda om du inte är ordentligt utrustad och beredd att ta itu med dem. Detta innebär att förbereda drycker för att återställa hälsan, återställa magika, återställa uthållighet, motstå eld, motstå frost och motstå magi. Bärande förtrollad utrustning som ökar motståndet mot eld, frost och magi kommer också att hjälpa dig att bättre överleva sina hårda slag. Dessutom skrik som Dragonrend och Bli Ethereal är särskilt användbara mot dessa typer av drakar som de kommer att hjälpa dig att bättre överleva sina otäcka andningsattacker och Drain Vitality rop. Det faktum att du kan plundra Daedric utrustning från deras kroppar, dock gör döda dem en särskilt trevlig belöning för den ansträngning som krävs. Om du har svårt att döda Vördade och Legendariska drakar, kan du hitta denna WikiHur artikeln om att döda drakar i Skyrim mycket användbar. | Loot hög nivå boss kistor i slutet av fängelsehålor. Köp från Dremora Merchant på högre nivåer. Köp från två av Thieves Guilds staket. Slay Revered eller Legendariska Drakar. | 76 |
wikilingua_multilingual-train-424454 | wikilingua_multilingual-train-424454 | Sportrockar finns i två och tre knapp sorter. Ju fler knappar, desto längre linje skapas genom att knäppa dem alla. I allmänhet rekommenderas att du knäpper jackan medan du står och knäpper upp rocken medan du sitter. För vissa människor är det också vanligt att knäppa upp rocken för att gå. Hur du väljer att bära din rock är helt upp till dig. Du behöver inte knäppa den eller knäppa upp den när som helst, men det ser oftast bättre ut och hjälper till att banta din silhuett för att ha den knäppt när du står. Knappa bara den översta knappen, om det finns flera knappar på jackan. , vid behov. I mycket kallt väder, kan en ytterrock vara nödvändigt, även om du bär en sportrock. Glöm inte att tänka på vädret och undvik att fastna i underkläder. Woolen överrockar, ärt-rockar, och dike rockar är alla lämpligt paras ihop med en sportrock. Vanligtvis vill du att dessa ska vara dämpade fasta färger: svart, grå, mörkgrön, eller beige. Sportrockar är mångsidiga för vardagsbruk, men också bra nog för formella tillfällen. Beroende på din arbetsplats, kan det vara acceptabelt att bära sportrocken för att arbeta och till sportbaren efteråt. Om du någonsin är någonstans där jackor krävs, en sportrock bör vara bra. Sportrocken är hemma i restaurangen, i baren, nere på puben och när man kallar på vänner för middag. Bra färger för sociala evenemang inkluderar beige, brun, grädde, khaki, brun och vit. De ljusare färgerna är alltid mindre formella. För formella evenemang kan en sportkust, i synnerhet en ljusmönstrad sådan, vara mindre lämplig. Opt för en kostymjacka eller en blazer istället. Aldrig bära en smutsig eller rynkig sportrock, eller du kan lika gärna bära en puff krage polo. Sportrockar måste hållas i gott skick, och kemtvättas regelbundet för att hålla dem snygga. I allmänhet bör du inte behöva ha en jacka kemtvättas mer än en gång var sjätte månad. Budgettips: I Thornton Wilders Theophilus North har huvudpersonen bara en kostym som han måste hålla pressad varje natt mellan sin sängfjäder och madrass, för att hålla det okrympt och rent utseende. Även om du kanske inte behöver gå så långt, stryka din sportrock regelbundet bör hjälpa till att hålla den i bra ställning. | Knäpp upp rocken när du sitter. Bär en overcoat Bär en sportrock till halvformella tillfällen. Sköt om sportrockarna ordentligt. | 77 |
End of preview. Expand
in Dataset Viewer.
Dataset Card for Swedish Wiki_lingua Dataset
The Swedish wiki_lingua dataset has only been machine-translated to improve downstream fine-tuning on Swedish summarization tasks.
Dataset Summary
Read about the full details at original Multilingual version: https://huggingface.co/datasets/wiki_lingua
Data details
- gem_id: the id for the data instance.
- gem_id_parent: the id for the data instance.
- Document: a string containing the document body.
- Summary: a string containing the summary of the body.
Data Splits
The Swedish wiki_lingua dataset follows the same splits as the original English version and has 3 splits: train, validation, and test.
| Dataset Split | Number of Instances in Split |
|---|---|
| Train | 95,516 |
| Validation | 27,489 |
| Test | 13,340 |
- Downloads last month
- 90